Laberinto de espejos por Anabella Serventi

"La agobiante belleza de la incertidumbre"Hay ciertas palabras que por motivos culturales, estructurales o simplemente por reverso de estas razones llevan asignada una semántica específica que bien puede revertir la razón de ser de las mismas. Una de ellas es incertidumbre y todas sus asociaciones. ¿Y si en lugar de "falta de..." la tomamos como una motivación, o cambiar la limitación para convertirla en libertad, o bien podríamos quitarle lo incierto para transformarla en estabilidad? Ante tanta incitación a la duda, la incertidumbre es quien perdura para darnos un sentido de seguridad.Podría p...

"Seguimos"El temor de avanzar puede paralizarnos en distintas etapas de nuestras vidas. Las experiencias vividas nos dejan un aprendizaje, pero en lugar de asimilarlo actuamos o reaccionamos en consecuencia. Las tristezas acumuladas hacen que el peso sobre nuestra espalda sea cada vez más difícil de llevar y en definitiva se transforma en dolor por las heridas que soportamos. ¿Hay un factor común en todas estas situaciones? Sí, seguimos adelante.Detener la marcha para sanar, reinventarse ante la adversidad, recomponerse de los dolores. Siempre hay oportunidades para buscar una mejor versión por cada vivencia anexada. No es par...

"La chispa que enciende tu fuego"Es una recurrencia no absoluta (o absolutista) el hecho de no encontrar lo necesario para dar el primer paso hacia "eso" que puede dar un giro rotundo en tu vida. Todo suele comenzar con una sensación, luego llegan los incentivos y así llegan distintas emociones que terminan canalizando en un hecho rotundo que nos marca para siempre. Si bien este relato fantástico queda muy bonito expresado de esta manera, sabemos muy bien que es muy difícil dar el primer paso hacia "eso". Aquí entran en juego las emociones que nos vuelven dubit...

"Meditación de escaneo corporal"Las exigencias sociales postmodernas han logrado un estrés generalizado que tiene varios niveles más allá de la veneración, la idealización, la exhibición y el enajenamiento de todxs nosotrxs. Esto nos ha provocado una extenuación como individuos sin que le prestemos atención a los mensajes que nuestros cuerpos intentan emitir a modo de alerta por esta situación. De esta manera, no nos permitimos ser conscientes de determinadas emociones que se internalizan y se representan de una manera extrema cuando no le prestamos atención a las primeras advertencias.Es necesari...

"La riqueza de tener ideas"Suele pasar que de tanto en tanto nuestros sentidos se activan de determinada manera y percibimos nuestra existencia de una forma poco habitual: de repente nos asalta la inspiración y aparecen las ideas. De esta manera activamos la memoria, la imaginación, la creatividad y otras emociones en pos del desarrollo de nuestra idea. Si lo pensamos fríamente, es un acto básico pero vital para el entendimiento humano.Lo más lindo de toda esta situación es que surgirán las primeras ideas, luego llegarán otras para complementarlas y así sucesivam...

"¿Te preocupa demasiado el impacto de tus acciones? La física puede ayudarte…"La física puede sonar como algo muy difícil a la hora de analizar ciertas definiciones o postulados específicos. Sin embargo, alguno de ellos pueden ayudarnos a trazar paralelismos en nuestra cotidianeidad. Al mismo tiempo podemos pensar qué tan consecuentes pueden ser en los demás las acciones que decidimos llevar a cabo como respuestas a determinadas situaciones. No podemos olvidar que desde lo individual vamos hacia lo colectivo en todas sus dimensiones.Las ideas creadas son parte de múltiples procesos que incluyen sentimient...

"Burnout"Dentro de los términos "trendy" que la psicología post-moderna ha incorporado en los últimos años (en respuesta a los malestares de la post-modernidad), hay uno que ha cobrado popularidad mayormente en los ámbitos corporativos: el burnout. Tuvo su origen en la década del 70 como observación a los desgastes físicos poco habituales de ese entonces que llevaban a un agotamiento inusitado. Con el pasar de los años estos síntomas fueron tomando extremos nunca antes vistos hasta llegar a la época actual.Más allá de las palabras bonitas que describen situaciones poco felices, siem...

"Meditación para sanar el pasado"El pasado suele ser un tópico tabú para muchxs. Puede ser concebido desde el lado del dolor, del trauma o desde el miedo. Así escapamos de una confrontación inevitable con la alegoría de encontrar la felicidad o la dicha mirando hacia adelante. Lo que no vemos es que las decisiones que hicieron que miremos adelante fueron determinadas en parte por las situaciones vividas en nuestro pasado.El curso emocional que trazan las experiencias remotas de nuestra vida a veces no nos permiten pensar con claridad. Así el pasado aparece de diversas formas...

"¿Te sentís frágil?"Es muy común que sea concebida la fragilidad como un sinónimo de debilidad. Según entendemos en primera instancia, algo frágil se rompe con facilidad, se quiebra por cualquier cosa... ¿Pasará lo mismo en las personas?Si nos referimos a la fragilidad emocional, la misma se da en un contexto poco afortunado para una persona que debería responder y gestionarse de manera efectiva. Al no contar con ciertas herramientas, aparece la incertidumbre, la desorganización y otros tantos síntomas que pueden desorientarnos de nuestro camino cotidiano. No es casual que esto pase. E...

"¿Cuál es tu apuesta hoy?"Siempre apostamos: teorías locas de estudios especulativos de situaciones varias, pronósticos deportivos, amores imposibles, elecciones diversas, entre otras tantas variopintas. Si ganamos sentimos bienestar, plenitud, gratuidad... Y si perdemos? ¿Sabés manejar esa situación?La motivación que lleva a apostar es el eje principal de tu próximo paso. Aquí la gestión emocional es fundamental para fijar objetivos con claridad y saber actuar frente a todos los posibles resultados. No siempre estamos atados a una probabilidad estadística absoluta (Ganar o perder), sino que podemos obtener una combinatoria muy amplia de fr...

"Las razones por las que morís"Por exageración, mandato social o simplemente costumbre, la muerte siempre está presente de manera figurativa. Haciendo un breve ejercicio se me ocurren algunas ideas que expresen esta intención sin denotar el fin de algo o alguien. La carga semántica y emocional que esta expresión tiene llena de vida (irónicamente) el contexto bajo el cual se expresa.Alejándonos del sentido literal, la situación o ese alguien por la que o quien "morirías" va a necesitar que sigas vivx para llevar a cabo tu objetivo. Así el modo impera...

"Cómo se hace un mundo mejor"

Ante esta pregunta (o exclamación) pueden surgir muchísimas respuestas: desde una postura ambientalista, pasando por una cultura corporativa hasta un análisis socio-económico. Hay quienes afirman que hay fórmulas específicas para esto, pero no estoy tan segura. Me gustaría enfocarme en el término de los vínculos, ya que en definitiva son los que fomentan las interacciones que darán lugar a todos los ítems mencionados (y los no detallados también).

Comenzar con amabilidad, gratitud y tolerancia es un gran paso. Luego s...

"Meditación de gratitud para dormir mejor"Lo sabemos muy bien: por difusión o por experiencia, el descanso es fundamental para nuestro bienestar general. Cuando dormimos nuestro cerebro se recupera del estrés de una jornada cotidiana, nuestro cuerpo se desempeña mejor no sólo a nivel social sino también intelectual, nuestras funciones fisiológicas se ven beneficiadas por su propia recuperación... y así podríamos estar un buen rato.La calidad del sueño se relaciona con distintas situaciones vividas, los estados emocionales, nuestros horarios laborales, nuestro estado de salud entre otros tantos factores y, además, cam...

"Marzo" Nuevo podcast!Ay, marzo... Que complicado fuiste! Me es imposible pasar por alto unas palabras que te describan. Si bien estamos promediando el fin de abril, no es mala idea recordarte. Fuiste muy difícil, no imposible.Siempre es necesario hacer una liberación de emociones y pensamientos. Pueden ser negativas, perturbadoras o de cualquier tipo. La escritura es una gran aliada para estos momentos. Es sanador y muy valioso aprender por qué hacer esa descarga en el momento oportuno. Somos seres humanos con límites específicos y determinados.La descarga de emociones no implica agresividad o violencia. Una b...

"¿Sabías que reír cura?"La risa está vinculada a la felicidad, la buena salud, la plenitud, etc. No hay cultura a lo largo de la historia y a lo ancho de este mundo que haya establecido la risa como algo negativo. Se ha comprobado que regula el ritmo cardíaco, oxigena el cerebro, ayuda a la digestión, relaja músculos, fortalece vínculos, sube autoestimas, baja negatividades, libera tensiones... la lista de beneficios es larguísima! Podríamos estar horas mencionando hechos y personajes históricos que han dedicado ensayos, estudios y hasta poesías a la risa.¿Per...

"Las creencias que te acunan" Nuevo podcast!Puede sonar complicado, pero lo que creés es la instancia previa a todo el entramado de conocimientos y verdades que construiste a lo largo de tu vida. Las ideas que fuiste incorporando e interiorizando se instalaron inconscientemente y sin previo aviso empezaron a dirigir e impulsar tus actos, costumbres, cotidianeidad... podríamos decir que tu propia existencia ¿Por qué? Quién sabe.Todo comienza como una verdad subjetiva: comenzás con "creo que" y luego se instala la idea con raíces que crecieron a partir de otras creencias anteriores ya convertidas en verd...

"¿Estás haciendo malabares con tu vida?"Todxs sabemos que hay una crisis global. Con tanta inflación de palabras, verdades (y absolutismos), ataques, información… pretendemos saberlo todo. ¿Sabés si te estás moviendo en círculos o realmente tenés claro dónde vas?No nos resulta ajeno entender determinados comportamientos como sobrecargas emocionales. Es muy difícil poder gestionar emociones ante ciertas situaciones, pero reconocer nuestras limitaciones es un gran paso para evitar el agotamiento mental y físico. Carl Jung alguna vez dijo que "la mente se alterna entre el sentido y el sinsentido, no entre el bien...

"Meditación de sostén para momentos difíciles"Si tomamos por caso que la vida o la propia existencia es un camino, podríamos proyectar una imagen donde impere la alegría, la dicha y otras tantas virtudes a las que apuntan los seres humanos. Son las dificultades las que se tornan difíciles de imaginar ya que por su propia condición no las podemos anticipar ni idealizar como parte de este trayecto.Es parte de la adaptación y la aplicación de nuestra inteligencia emocional poder superar los obstáculos que nos aparecen para poder seguir adelante y...

"Pintar: una meditación contemplativa" Nuevo podcast!Si alguien menciona la palabra meditación probablemente lo primero que imaginamos es una persona en estado de relajación y concentración con música para la ocasión de fondo. También están las meditaciones activas, una de ellas es la pintura.La idea es que puedas llegar a un estado de relajación donde tu cuerpo trabaja solo y tu mente logre fugarse sin necesidad de guías. Así te vas a dar cuenta que el tiempo se pasa volando y sin forzar van a aparecer las mejores ideas.No tengas m...

"Tu próxima elección" Nuevo podcast!Las elecciones que hacemos (por lo general) tienen un orden implícito que llevan a un fin determinado. Podremos darlo por hecho, pero es fundamental en nuestras vidas. Podríamos decir que es la condición sine qua non para ser libres. Podemos hacer uso y abuso de las quejas modernas diarias, pero te diste cuenta que las elecciones determinan el curso de tu vida? Se podrá negar, pero siempre hay (por lo menos!) dos opciones disponibles ante esto.Saber elegir también puede cambiar el curso de nuestra existencia. Las decisiones que tomamos...

"¿Conocés la diferencia entre conocimiento y sabiduría?" Nuevo podcast!La concepción de sabiduría suele estar ligada al saber de los mayores ya que solemos asociar la longevidad con la experiencia. Lo que rara vez vinculamos es el uso de la sensatez con la sabiduría... y estas palabras están directamente relacionadas.En la vereda opuesta, ponemos al conocimiento como contrapartida de la sabiduría, ya que en tiempos de post-verdad cumple un papel coprotagónico de las recetas digitales de la vida misma. Ahora bien, ¿podemos separar al sujeto del objeto en el proceso de aprehender...

"Meditación para aprender de tu tristeza" Una nueva meditación en formato podcast.La superación es desencadenante de una transformación profunda. Encontramos nuevos pensamientos, tomamos nuevas actitudes y hasta puede modificar nuestro comportamiento habitual. Una de las variables naturales que rige este proceso es la tristeza. Nos educa emocionalmente a través de un aprendizaje consciente para reconocer pérdidas, mirar dentro nuestro y abrazar cambios que además de darnos cierta sabiduría nos provee una energía renovadora que impacta proporcionalmente a nuestro favor.No hay tiempos definidos ni recetas mágicas para su gestión, pero sí...

"Reconfigurate" Nuevo podcast!Comprender y aceptar los cambios (esperados o no) es una tarea muy grande y necesaria que los seres humanos precisamos para lograr el avance como individuos y miembros de una comunidad específica dentro de un grupo social determinado. Pero si eso es el gran salto... Hay un paso intermedio? Por supuesto: la adaptación.No es una exageración usar un prefijo en una palabra tan simple que encierra un sinfín de significados de acuerdo a las infinitas realidades posibles: el "Re" implica seguir la adaptación desde el último lugar, no desde el principio. O part...

"Las posibilidades que te habitan" Una nueva entrega en formato podcast.

En algún momento de nuestras vidas necesitamos ser productivos. Quitando de lado cualquier apología económica, vamos a hacer hincapié en tus proyectos de vida. Si bien es necesario determinar las prioridades necesarias para conseguir los objetivos y metas de nuestros planes, este camino no se destaca por ser rectilíneo.

El propósito de vida marca y determina nuestra existencia. Para algunos es fácil encontrarlo; para otrxs... no tanto. La inmediatez no determina ausencia: por eso, no te desesperes si no enco...

"¿Triste?" Una nueva entrega en formato podcast.

Podrás saber el detonante, pero es casi una fuerza imparable. Llega sin avisar y se puede quedar por tiempo indeterminado. La tristeza es de las emociones más populares y contradictorias que hay, ya que se asocia con el dolor, pero al mismo tiempo se relaciona con la superación de las adversidades.

Gestionar esta emoción no es fácil ya que se adapta a las circunstancias de cada existencia individual y puede desencadenar una tormenta de pensamientos que afectan directamente nuestras actividades cotidianas.

Lejos...

"Visualización guiada de la línea de vida y el amor propio" Una nueva entrega en formato podcast.

Si te parás delante de un espejo podrás observar la imagen de un ser que al día de la fecha llegó a ser lo que es a través de experiencias y emociones que formaron una conciencia y determinaron un camino a seguir. Alguna vez te preguntaste si es importante recordar todo lo vivido?

En medio de nuestra cotidianeidad es importante hacer una introspección para lograr cierto equilibrio y armonía general. Esto pued...

"¿Ya buscaste la solución a tu problema en tu problema?" Una nueva entrega en formato podcast.

Para todo hay limitaciones, hasta para los problemas! Comenzando con esta máxima podemos afirmar que todo aquello que llamamos "problema" tiene limitaciones basadas en nuestras actitudes y aptitudes. Dentro del caos que nos gobierna ante la aparición de una dificultad que nos supera en conocimientos y habilidades podemos encontrar lo que podríamos llamar solución.

Para entender la raíz de estas dificultades es necesario conocernos. Así podremos mejorar nuestra confianza, abrazar nuestras capacidades, valorar nuestra...

"¿Lo lograste? ¿Para qué?" Una nueva entrega en formato podcast.

Valernos de una interpelación entre logro e intención es casi una necesidad humana. Los objetivos que motivan una meta no siempre nos llenan el sentimiento de satisfacción para poder disfrutar de lo acontecido. Ahí es donde buscamos el sentido.

¿Cómo llegaste tan lejos? ¿Te diste cuenta de ello? Hay que aceptar que hay "normalidades" que pasamos por alto y nos estresa el solo hecho de no ver los alcances de nuestros logros. Por eso es normal que sientas que no hiciste nada hasta...

"Meditación guiada para iniciar bien el día" Una nueva entrega en formato podcast.

Hay muchísimos dichos populares, canciones y otras tantas composiciones literarias que rezan la importancia suprema de iniciar bien el día. Alguna vez te preguntaste si un buen inicio determina el resto de tu día? Y si eso lo extendés a la semana, el mes y el año?

Un buen inicio del día hace que la gestion de tus emociones generen lo mejor de vos. Siempre habrá una antítesis, pero en estos casos no es determi...

"¿No sabés cómo empezar?" Una nueva entrega en formato podcast.

Quitando toda preconceptualización de lado, el Génesis es el principio de todo en el que se crean las entidades más importantes (que determinarán su propio destino) a imagen y semejanza de esa misma fuerza poderosa creadora y que al mismo tiempo tendrán el mismo poder de creación para asegurar su infinita posteridad.

Desde un punto de vista filosófico todo esto suena maravilloso, pero si lo trasladamos a una analogía de nuestra vida cotidiana ese mismo poder de cr...

"¿Qué se hace con la carga emocional cuando no hay nadie a quién culpar?" Una nueva entrega en formato podcast.

Quizás pase muy desapercibida, pero la culpa siempre está presente y en boca de todos. Somos jueces y parte en nuestras construcciones sociales y estamos en un ápice nunca visto en el que emitimos juicios de valor acerca de todo (hasta de lo que no sabemos, pero igual condenamos... o no).

Por más que los popes de internet nos digan que hay culpas positivas y negativas, si con mucho esfuerzo nuestra imaginación ilustr...

"Gestión del tiempo" Una nueva entrega en formato podcast.

Si hay algo en lo que toda la humanidad está de acuerdo es que una vez perdido, el tiempo es lo único que no puede recuperarse. La sensación de haber malgastado o no tener tiempo es abrumadora y puede traer aparejado otras emociones que nos controlan. Es imposible alterar su paso y su ritmo está determinado por nuestros actos. Sabías que se puede hacer algo con esto?

La palabra clave en estas situaciones es gestión. Vos podés hacer que tu tiempo rinda lo...

"Meditación para calmar la ansiedad" Una nueva entrega en formato podcast.

Nuestra salud y bienestar emocional son fundamentales para nuestra cotidianeidad, ya que lograr el balance entre las dos es una necesidad que se manifiesta a través de nuestras conductas. La ansiedad es uno de los adversarios más comunes de este equilibrio.

Los desafíos de nuestros tiempos hacen que tengamos una convivencia casi absoluta con la ansiedad. Saber gestionarla es el paso definitivo a una mejor calidad de vida, ya que nos da un panorama y una visión distinta de todo...

"Érase una vez (y ya no es)" Una nueva entrega en formato podcast.

El duelo debe ser probablemente uno de los procesos más complicados de explicar y entender. Supera todo tipo de empatía conocida por el ser humano y es una experiencia por la que todos hemos pasado alguna vez. Va más allá del período doloroso por la pérdida: es el ajuste emocional que llega para quedarse el tiempo que sea necesario sanar (o no).

Convivir con el dolor de la pérdida es un camino que parece imposible de concreta...

"¿Felicidad o plenitud?" Una nueva entrega en formato podcast.

Parece fácil la pregunta, pero no lo es. De acuerdo a la condición de nuestra existencia, vienen de la mano pero a veces no se complementan. Podríamos decir que la plenitud va más allá de la positividad tóxica: es satisfacer nuestras necesidades, es sentir un bienestar que supera lo indispensable.

Y la felicidad? Eso depende de vos. Es la creación que se basa en lo cotidiano, en tu superación, en tus vivencias. Quizás lo consideres efímero porque siempre vas...

"¿Baja tolerancia a la frustración?" Una nueva entrega en formato podcast.

Frustración... Oh, dulce frustración! Has sido herramienta de inspiración para muchos y barrera de creación intelectual y práctica para otros tantos. Independientemente del grupo en el que te sientas incluído... Sabés como lidiar con ella?

Es una de esas emociones con las que lidiamos a diario, pero no tenemos en cuenta que es tan poderosa como todos los sentimientos que desata. Podés experimentar desde angustia hasta ansiedad, pasando por la ira y la falta de deseo para...

"Meditación guiada para gestionar el enojo" Una nueva entrega en formato podcast.

Saber controlar las conductas humanas es un desafío diario. Si bien algunas prevalecen sobre otras, hay una en particular que puede desatar acciones imprudentes o provocar daños irreparables: el enojo. Si bien es una respuesta natural ante determinada amenazas, su manejo es necesario para una buena convivencia social y una existencia amena.

Hoy te propongo una meditación para poder gestionar el enojo. Es muy necesario para tu propio bienestar y el de los demás. Recordá que el enojo puede...

"Cómo iniciar una buena semana" Una nueva entrega en formato podcast.

Mañana comienza una nueva semana. Si bien los comienzos son siempre bienvenidos, el día lunes como inicio de la semana está construido socialmente como algo no muy bueno. Cuántas veces recurrimos a la frase "hoy es muy lunes" o versos similares que hacen de este un día infame?

Quizás sea una cuestión de actitud o solamente costumbre... Y si lo intentás de otra manera? Consideraste organizar tu semana de una manera diferente de la anterior? Buscaste alternati...

"¿Qué te regalaron?" Una nueva entrega en formato podcast.

Sin necesidad de acudir a una retórica innecesaria... desde cuándo comenzamos a mercantilizar los regalos? Por qué pensamos en objetos de intercambio con valor monetario cuando preguntamos si recibiste algún regalo? Tenemos el inmenso poder de ofrecer y regalar todo aquello que no tenga valor fiduciario.

Y si el cambio de paradigma comienza al ofrecer regalos que no se ofrezcan en el mercado? Cuando fue la última vez que hiciste una pausa en tu vida para escuchar un amigx? Cuando ofreciste dar tu tiempo...

"Al otro lado del arco iris" Una nueva entrega en formato podcast.

Siempre consideramos como resultados positivos alcanzar nuestros logros personales. Para llegar a ello debemos explotar todo nuestro ingenio, talento, habilidades y otras tantas aptitudes.

Quién dijo que el camino hacia ello es fácil? Cuántas veces quisiste renunciar a tus sueños por temor, inseguridad o incertidumbre? El anhelo de la recompensa final hace que la perseverancia se destaque sobre los sentimientos negativos que buscan impedir la victoria.

Fácil? Jamás. Difícil? Cambiá esa palabra por desafiante. Querés s...