ALLES! ausser gewöhnlich

Warum es kein Scheitern gibt.

Wenn wir etwas riskieren und dabei scheitern, ist es kein Scheitern. Klingt wie ein Kalenderspruch, ist es aber nicht. Denn hinter dieser vereinfachten, nicht zuträglichen Bewertung, steckt viel mehr. Und wenn wir das erkennen, gibt es kein Scheitern mehr. Dann wollen wir genau diese Erfahrung machen.

Wir sind Annalena und Sandra – Blogger, Networker, Coach, Minimalist und Podcaster.
In unserem Podcast geht es um das tägliche Leben und darum, wie wir Freude und Leichtigkeit in unseren Alltag bringen – auch an den Tagen, an denen das alles andere als leicht ist.<...

Unser Gehirn überlisten.

Wir erzählen uns jeden Tag so viele Geschichten. Also unser Gehirn macht das von ganz alleine. Oft glauben wir diese unhinterfragt. Am Ende soll uns das schützen - tut es langfristig gesehen allerdings nicht. Wir sprechen heute über ein Tool, mit dem wir mal wieder diesen Automatismus überlisten können.

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Wie kann es noch besser sein?

Herausforderungen sind manchmal nicht ganz einfach, je nach dem mit was wir sie assoziieren. Dabei kann sich dahinter grosses Wachstumspotenzial verbergen. Mit der richtigen Motivation wachsen wir quasi "von alleine". Doch wie finde ich solche Möglichkeiten?

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Wir teilen das, was wir
💫 selbst in...

Ein richtig praktisches Tool.

Wie oft setzen wir uns Ziele und wie oft bleibt es dabei. Wie so oft braucht es manchmal ein powervolles und dennoch einfaches Tool, um unsere intrinsische Motivation zu wecken. Das hilft uns dranzubleiben. Sandra hat ein solches Tool gefunden und teilt diese Begeisterung mit uns.

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Wir...

Eine Entscheidung, viele Folgen.

Manchmal ist es ein kleiner Moment, eine kleine Entscheidung, die alles verändert. Nicht sofort, sondern langsam und stetig - vielleicht dauert es Jahre, und dennoch ist es am Ende ein Moment, auf den sich so viel zurückführen lässt. Annalena hat so ein Beispiel gerade erst erlebt.

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Wie kann ich den Weg geniessen?

Wir starten die Folge mit der Überlegung darüber, für wie geduldig wir uns halten. Geduld kann einige Vorteile bieten, trotzdem ist das manchmal gar nicht so leicht zu leben. Am Ende bleibt die Frage: Kann ich Geduld lernen? Und will ich das überhaupt? Fragen mit sehr vielen Betrachtungsmöglichkeiten.

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... oder doch lieber weiter zweifeln?

Wie würdest du handeln, wenn es keinen Zweifel am Ergebnis gäbe? Zweifel kann uns Dinge halbherzig angehen lassen – oder ganz davon abhalten. Die Frage ist, ob es uns wichtiger ist, uns damit unbewusst zu beweisen, dass wir recht haben, als wirklich alle Schritte zu gehen und mit einem anderen Ergebnis belohnt zu werden.

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Schreib deine Geschichte um.

Es ist nicht immer alles Sonnenschein. Doch auch Regen können wir nutzen. Wir stellen dir heute ein Tool vor, das dir helfen kann, zu erkennen, dass schwere Zeiten dich nicht zerstören, sondern formen. Auch wenn das Wachstum daraus manchmal erst auf den zweiten Blick sichtbar wird.

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Die Gleichung des Vertrauens.

Was bedeutet Vertrauen und wie entsteht es? Wir betrachten unsere eigenen Geschichten und zeigen, wo wir uns selbst manchmal im Weg stehen. Es gibt eine Formel, die es leichter macht zu verstehen - lass uns gemeinsam die einzelnen Komponenten betrachten und die Gleichung in jede Richtung auflösen.

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Wir sind hier für Erfahrungen.

Wir kommen mit nichts und wir gehen mit nichts. Wir sind hier, um Erfahrungen zu machen. Was, wenn wir all die Erlebnisse in unserem Leben selbst gewählt haben? Komm mit uns auf eine kleine Gedankenreise und lass uns gemeinsam einen anderen Blickwinkel einnehmen.

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Wie will ich es haben?

Tief in unserem Inneren erzählen wir uns gerne Geschichten. Mit ihnen rechtfertigen wir unser Verhalten und auch die Sachen, die wir nicht tun. Dass wir damit unsere Realität erschaffen und mitunter auch die Dinge, die wir vermeiden wollen, ist dabei schwer zu erkennen. Wir sprechen darüber, woran das liegt.

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Du bist nicht dein Gefühl.

Gefühle können sehr intensiv und einnehmend sein. Wenn wir es schaffen, sie als Gefühl zu betrachten und uns nicht davon überrollen zu lassen, können wir sie aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Sie wollen uns eine Botschaft überbringen, die wir oft nur schwer erkennen, wenn wir mittendrin sind.

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Warum kann das so schwerfallen?

Nein-sagen kann sich gefährlich anfühlen. Doch manchmal geht es nicht anders. Wie so oft können wir dann feststellen, dass unsere schlimmste Befürchtung gar nicht eingetreten ist. Doch was ist es, was da in unserem Inneren passiert? Das Wissen über den Hintergrund kann uns helfen, neu zu wählen.

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Grenzen versus Begrenzungen

Wir sprechen heute über den kleinen, aber feinen, Unterschied von Grenzen und Begrenzungen. Wo uns das eine schützt, hält uns das andere klein. Dennoch fühlt es sich oft an wie die eine Wahrheit. Doch woran erkenne ich, wann ich mich durch eine Grenze schütze oder durch eine Begrenzung klein halte?

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Warum es nicht um das Ziel geht.

Manchmal haben wir ein Ziel und tun uns so schwer, den ersten Schritt zu gehen. Dabei ist es genau der erste Schritt, der machen kann, dass alles shiftet. So wie Annalena das gerade erlebt. Und wir es beide auch schon in anderen Situationen erlebt haben. Warum lernen wir nicht daraus? Warum fällt der erste Schritt trotzdem so schwer?

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Dopamin mal anders betrachtet.

Wir machen einen Ausflug in die Welt der Bilder. Manchmal helfen uns Bilder, komplexe Vorgänge besser zu verstehen. Warum also nicht mal den Botenstoff für Glück und Motivation als Menü betrachten? Das erklärt dann vielleicht auch, warum wir uns nicht nur von Nachtisch ernähren können...

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Wie gut lässt du dir helfen?

"Was machst du, wenn ich deine Hilfe brauche?" hab ich Sandra gefragt. "Na, helfen." erwidert sie verwirrt. "Und wie gut lässt du dir helfen, wenn du Hilfe brauchst?" Erwischt. Betretenes Schweigen. Und am Ende kommen wir zum Ergebnis, dass es auch hier unterschiedliche Blockaden gibt. Wäre sonst irgendwie langweilig.

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Ein interessantes Experiment.

Klingt erstmal einfach. War es ganz und gar nicht. In dieser Folge nehmen wir euch mit, was vor, während und nach dem Experiment passiert ist. Das Ergebnis hat uns selbst überrascht. Wie oft verdaddeln wir Zeit - und wenn wir es bewusst tun wollen, tun wir uns so schwer.

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Wie wir uns selbst überlisten können.

Wir plaudern aus dem Nähkästchen und verraten unser Vorgehen bei Prokrastination. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt und zugegeben: Wir haben schon jede Menge ausprobiert. Manches mit mehr Erfolg, anderes... naja. Richten wir unseren Blick auf das, was funktioniert.

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Würdest du dein Leben dafür geben?

Wenn unsere Lebenszeit eine Währung wäre – wofür gibst du sie aus? Sandra teilt einen wunderschönen, tiefgehenden Gedanken mit uns, der sehr zum Nachdenken anregt. Eine unserer berührendsten Folgen, wie wir meinen.

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Mit der Zeit kommt Veränderung - zwangsläufig.

Manchmal gibt es Veränderungen, die uns das Gefühl geben, dass die Zeit stehenbleibt - und alles andere auch. Doch so wie sich die Uhr weiterdreht, verändern sich auch unsere Welt weiter. Vielleicht langsam, vielleicht nehmen wir es nicht so wahr. Bis wir mal genauer schauen.

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Wie wir unser Gehirn überraschen können.

Manchmal fühlen wir uns gedanklich in Schleifen gefangen … bis eine einzige Frage uns so irritiert oder überrascht, dass es uns aus genau dieser Schleife in hohem Bogen rauswirft. Wir schauen uns ein paar solcher Fragen für dich an. Welche Frage ist dein Favorit?

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... oder aushalten?

Unser Leben verläuft in Wellen, alles folgt dem Prinzip der Dualität. Es gibt Emotionen, die wir als positiv wahrnehmen und solche, die wir als unangenehm empfinden. Unser Umgang damit entscheidet darüber, wie wir uns damit fühlen. Das schauen wir uns in dieser Folge genauer an.

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Wissen ist nicht Fühlen.

Es wird wieder persönlich. Annalena gibt uns ein Update aus ihrer immer noch turbulenten Situation. Wie hilfreich wäre es, einfach all die Tools anzuwenden, über die wir hier immer sprechen. Klappt nicht immer. Dennoch hat sich eine Menge getan.

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Was macht MICH aus?

Letztes Mal war es relativ theoretisch, heute betrachten wir das Thema praktisch - an uns selbst. Welche Anteile sind es, die uns ausmachen? Und woran erkennen wir, dass es nicht nur eine unserer Masken ist?

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Wer bin ich, wenn ich ICH bin?

Das Leben besteht aus Veränderungen. Auch wir verändern uns. Manchmal sogar ganz bewusst. Dann stellt sich zwangsläufig irgendwann die Frage: welcher Teil von all dem bin wirklich ich? Und welche Teile sind da, die gar nicht wirklich ich bin.

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Wenn wir innerlich schon weiter sind.

Unser System liebt Beständigkeit. Alles andere betrachtet es als Bedrohung. Das macht Übergänge für uns so herausfordernd. Wir sprechen heute über die Zeitspanne zwischen dem, was nicht mehr ist, und dem, was noch nicht da ist.

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Du hast immer recht.

Wenn alles zwei Seiten hat, warum fällt es uns manchmal so schwer, die andere Seite zu sehen? Wen wundert es, dass wir manche Sachen einfach nicht sehen wollen. Rückblickend ist das oft einfacher, hilft nur in der akuten Situation nicht. Wir veranschaulichen es mit ein paar Beispielen.

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Was würde Dir jetzt gut tun?

Was, wenn unsere schlechte Laune und jegliche Befindlichkeiten daraus resultieren, dass wir wieder und wieder unsere Bedürfnisse übergehen? Wir schauen uns des Teufelskreis dieser Theorie mal genauer an.

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Übers Grenzen-setzen

Es gibt zwei Arten des Grenzen-setzens. Entweder wir tun es aus Angst, oder weil wir mit uns verbunden sind. Letzteres fühlt sich leicht an und weniger zerbrechlich. Haben wir das gelernt? Die Meisten von uns nicht. Also mal wieder eine Challenge ausserhalb der Komfortzone.

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Wieso das Ziel gar nicht entscheidend ist.

Wir sind oft so sehr auf das Ziel konzentriert – dabei ist das doch nur der Impuls loszugehen. Der Weg ist der eigentlich interessante Teil, denn daran wachsen wir, da begegnen wir unseren Blockaden und da zeigt sich, ob wir dranbleiben.

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Was assoziieren wir damit?

Was ist es, was wir an anderen als Stärke bezeichnen - und was sagt das über uns? Eine Frage, die Raum für viele Ansichten und Blickwinkel bietet und uns zu interessanten Ergebnissen kommen lässt.

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Und selbst wenn …

Wir schauen mal wieder auf Glaubenssätze - einer davon ist uns beiden gleichzeitig begegnet. Vielleicht wollte er mal Thema bei uns werden. Hat er jedenfalls geschafft. Wir kramen mal in unserer Vergangenheit nach den Ursachen für einen solchen Gedanken.

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Das Leben zeigt, was alles möglich ist.

Annalena hat heute etwas Redebedarf und nimmt uns mit auf die aktuellen Turbulenzen in ihrem Leben. Es sieht zwar auf den ersten Blick so aus, als ginge es nur darum, Dinge loszulassen, doch in Wahrheit geht es automatisch um so viel mehr ...

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Die Einladung ans Unterbewusstsein.

Wir tauchen mal wieder ein in die Funktionsweise unseres Gehirns. Und nein, wir haben uns nicht verschrieben. Wir sprechen heute über Effirmationen und darüber, was der Unterschied zu den etwas besser bekannten Affirmationen ist.

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Neues Jahr, neue Pläne.

Der Anfang eines Jahres hat immer etwas Magisches. Vielleicht hast du auch die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr für ein wenig Ruhe genutzt, dich ausgerichtet und bist nun voller Tatendrang. Wir teilen unseren Jahresanfang mit dir.

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Ein kurzer Blick zurück.

Nicht immer laufen die Dinge so, wie wir uns das vorstellen, wünschen oder planen. Doch das heisst nicht, dass es weniger gut ist oder wird. Und der Blick zurück ist besonders wichtig - was war gut, was war schlecht und was ergibt auf einmal Sinn.

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... was du nicht änderst.

Achtest du darauf, ob du die Dinge, die u tust, fühlst? Eine erste spannende Frage. Die tiefergehende nächste Frage wäre dann, ob wir uns im Vorfeld fragen, was wir fühlen, wollen. Du siehst, es geht wieder viel ums Fühlen und Hinschauen.

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In unserem Podcast geht es um das täg...

Welche Bedeutung hat das für dich?

Welche Bezeichnung wählst du und was verbindest du damit? Für den einen ist es ein Ort, für den anderen ein Gefühl. Denn jeder verbindet etwas anderes damit und das muss auch nicht immer schön sein. Doch wie auch immer es ist, ist es ok.

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In unse...

Angst versus Mut

Wie so oft ist es unsere Bewertung, die eine Situation zu dem macht, wie wir sie erleben. Der Puls steigt, das Herz schlägt uns bis zum Hals - und jetzt? Weitergehen oder zurueckweichen? Wir betrachten zwei Szenarien und wie unterschiedlich das Ergebnis letztlich aussehen kann.

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