元氣醫聲

血尿一定會痛嗎？如果沒有不舒服就代表沒事嗎？

膀胱癌早期症狀常不明顯，其中「無痛性血尿」更是最容易被忽略的警訊。

根據最新統計，台灣每年超過2,500人罹患膀胱癌，而且近年發生率持續上升。除了人口老化，抽菸、長期接觸化學物質，甚至腎功能不佳，都可能讓風險悄悄增加。

哪些症狀該提高警覺？哪些人是高風險族群？膀胱癌怎麼早期發現？最新治療趨勢又有哪些？

國衛院癌研所查岱龍所長帶大家從早期徵兆、危險因子到最新治療，一次看懂👇

本集來賓：查岱龍／國衛院癌研所所長

本集重點

03：26　無痛血尿、反覆感染別輕忽

06：43　老化與吸菸 膀胱癌發生率上升中

12：20　表淺型vs肌肉侵犯型 治療大不同

22：34　圍手術期 術前用藥助腫瘤縮小

34：52　摘膀胱後 仍可保有好生活

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「牽起慢飛天使的手，用愛築起希望花園。」

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還以為大腸癌是老人才要擔心的事嗎？

朱光恩院長在《元氣醫聲》Podcast中分享的臨床案例，真的讓人下巴掉下來！

為了讓大家掌握保命關鍵，我們精選3大「驚人真相」，聽完絕對讓你對腸道健康大改觀！

年輕人最常犯的致命誤判！ 年輕人最容易把「鮮紅血便」當成痔瘡，自己當醫生隨便買藥擦，結果白白錯過半年到一年的黃金治療期。朱院長提醒：年輕人的腫瘤常是「扁平型」，長得像五元硬幣一樣貼在腸壁上，不僅難發現，且一長出來往往就惡性度極高！🚽

現在超夯的減重針會讓腸胃蠕動變慢，若要做「舒眠大腸鏡」，胃裡的食物殘留清不掉，麻醉時極可能導致食物誤入氣管，引發吸入性肺炎甚至休克！朱院長大聲疾呼：檢查前一週務必停藥，千萬別拿生命開玩笑！

很多人以為喝完瀉藥就萬事大吉 ，果因為腸子太髒被醫師「退貨」重來 ，錢跟時間都白花了 💸！來聽醫師分享，了解一下有哪些過關秘訣？

本集來賓：朱光恩／昕新智慧診所院長

本集重點

（02：15）20歲就末期！醫透漏令人心碎的診間場景…

（04：50）是痔瘡還是癌？這「顏色」的血便最危險！

（08：40）醫師私房養生術：咖啡怎麼喝才是最健康？

（14：00）做大腸鏡前這兩天是關鍵，吃錯東西白受罪

（16：50）瘦瘦針變奪命針？術前沒停藥，後果超可怕

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🎧奇美醫院加護病房部主任陳志金醫師分享，在加護病房裡，有一道平時少用的「逃生門」，在器官捐贈啟動時，卻被稱為「重生門」。醫護人員列隊致敬、鞠躬送別，不只是告別，更是對生命最後一段旅程的尊重。

「沒有人天生是英雄」陳志金說，這些突發的時事，加上家屬在悲慟中的無私抉擇，才造就這些器捐英雄們。

👉本集來賓：陳志金／奇美醫院加護病房部主任　#阿金醫師

👉本集重點：

加護病房不只是「救與不救」

器官捐贈 比善終更善的方式

平凡工地工人的偉大告別

陌生的溫暖擁抱 成為母親決心器捐的「浮木」

沒有人天生是英雄

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🎧 明明已經在洗腎，還是又喘又疲倦？你可能忽略了「腎性貧血」這個關鍵！

走幾步就喘、提不起勁、連專注都變得困難？

這些症狀很容易被當成「年紀大」或「洗腎本來就這樣」，但其實，腎性貧血才是真正的隱形兇手。

腎臟負責分泌紅血球生成素（EPO），腎功能一旦惡化，EPO不足，貧血就跟著來。根據台灣研究統計，慢性腎臟病第四期約六成患者有貧血，到了第五期更高達九成以上。

這些族群要特別注意！

●慢性腎臟病第四、五期（含洗腎前與透析中患者）

●合併心血管疾病（心腎貧血三重症）

郭醫師提醒：貧血不是小事，顧好貧血，生活品質與體力都能有所改善！

👉本集來賓：郭克林／台北慈濟醫院透析中心主任、腎臟內科醫師

👉本集重點：

02：02　腎性貧血是什麼？定義與成因一次說清楚

06：45　誰是腎性貧血高風險群？心腎會互相影響嗎？

08：25 血液透析 vs. 腹膜透析，貧血控制方法有差嗎？

14：23　血紅素10是關鍵切點：低於10會顯著增加死亡率

19：45　腎性貧血怎麼治？從補鐵、打EPO到口服生血藥

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【一頓家庭聚餐，差點成了父親的最後一餐。】

「你知道他有巴金森氏病嗎？這類患者最怕吞嚥困難引發的吸入性肺炎。」急診室裡，醫師語氣沉重。兒子的回答讓所有人鼻酸：「我們不過是吃一頓飯而已…怎麼會變成這樣？」

更讓人心碎的是，他已經和家人商量好——如果父親狀況不好，就放棄急救。

這一幕，被守在腦中風母親病床旁的牙醫師林芝蕙親眼目睹。

她當下只有一個念頭：這些悲劇，其實都可以避免。

如果家屬能提早知道什麼是「吞嚥困難」，如果餐桌上的食物能被調整質地，如果吃飯不再是冒險——結局，可能完全不一樣。

於是，林芝蕙寫下了《一口幸福—牙醫師為愛而煮的照護食筆記》。

她不是要你學會多厲害的料理技巧，而是想告訴每一位辛苦的照護者：

✅ 不需要煮兩套飯，全家可以吃同一道菜

✅ 不需要打成灰濛濛的泥餐，食物可以又美又安心

✅ 不需要買昂貴的商業增稠劑，台灣四季食材就是最好的天然配方

本集來賓：林芝蕙／翔齡牙醫診所院長林芝蕙醫師

本集重點：

04:53　急診室的那幕：一頓家庭聚餐，竟成父親最後一餐？

20:51　告別「灰濛濛泥餐」，用相同的食材，打造相異的溫柔

23:31　食譜竟有各國料理？因為咀嚼吞嚥困難患者嗅覺味覺已鈍化

35:59　寫給照護者的最後一句話

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🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 
👉 https://fstry.pse.is/93sykf  

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「醫師，我的腫瘤已經 15 公分了，肝功能又不好，這樣還有救嗎？」

在診間，我們常聽到病友帶著絕望的語氣詢問。
肝臟因為缺乏神經，被稱為「沈默的器官」，許多人一發現就是大型肝癌，甚至合併血管侵犯，讓傳統的手術或電燒難以施展。

而且，肝癌最怕就是「腫瘤太大」或「肝功能太差」。
謝醫師指出，現在我們不再只能被動挨打：

物理上的精準狙擊：
質子治療的 #布拉格峰 特性，能像導航彈一樣，只在腫瘤內部釋放能量。對於 15 公分的巨大腫瘤，質子能做到傳統放療做不到的事—「殺死癌細胞，卻保住正常肝臟」。

研究發現，質子治療不僅是物理攻擊，它還能把腫瘤變成 #原位疫苗。而搭配免疫藥物，兩年存活率從 50% 有感提升至 77%！

本集來賓：謝承恩／林口長庚醫院放射腫瘤科副系主任

本集重點

01：50　質子治療 vs. 傳統X光：精準打擊，避免傷及無辜

07：03　質子+免疫強強聯手！兩年存活率從五成提升到77%

10：05　質子治療保護「免疫軍營」脾臟，保存抗癌戰力

11：19　 放射治療讓免疫細胞「認得」癌細胞

19：41　誰不適合質子治療？肝功能太差、多處轉移、有心臟節律器

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🎧聽作家郭強生說：「你如果不知道自己在活什麼，老實說，怎麼死還重要嗎？」👉 https://fstry.pse.is/93t2ka   

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許多癌友會問：「打免疫藥物，能讓我的體力變好嗎？」林口長庚腫瘤科黃文冠醫師提醒：免疫治療的核心不是補充體力，而是重新活化T細胞，讓身體恢復辨識並攻擊癌細胞的能力。

雖然目前僅約10-15%的晚期患者能達到長期存活，但對於有反應的病人來說，免疫治療帶來的「長尾效應」是傳統化療難以企及的。

哪些癌症適用？健保有給付嗎？

對免疫治療反應較佳的「熱腫瘤」：黑色素瘤、腎癌等

健保已給付：胃癌、食道癌（第一線免疫+化療）、膽道癌（即將給付）、MSI-H型大腸直腸癌、部分膀胱癌與腎癌組合治療

胰臟癌等「冷腫瘤」則需搭配化療或標靶藥物，採「組合拳」策略

醫師會依嚴重度調整治療或使用類固醇，患者最重要的是記錄身體變化，如咳嗽、胸悶、極度疲倦等，並在回診時主動告知。

本集來賓：黃文冠／林口長庚紀念醫院腫瘤科副教授級主治醫師

本集重點

01：52　免疫治療不是營養補品！醫師解析「喚醒警察抓癌細胞」的真正原理

06：28　不是所有癌症都有效！「熱腫瘤」 vs 「冷腫瘤」決定治療成敗

09：40　免疫副作用四大類：皮膚、腸胃、肝指數，還有一種化療很少見的…

12：12　類固醇竟是解藥？壓制失控的免疫反應，輕中重度分級處理

16：30　晚期癌症也有「長存者」！60歲膀胱癌淋巴轉移，免疫治療穩定超過兩年

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🎧聽葉揚說：「醫生判父親剩三到六個月壽命時，理解了為何有人想與上天不等價交換心境……」👉 https://fstry.pse.is/93t3xc

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「基因並非固定不變，治療策略也須隨時調整！」
面對肺癌，我們有更聰明的打法

大家知道嗎？在台灣，肺癌的發生率一直居高不下，而且超過半數的病患都有 EGFR、ALK 等基因變異。聽起來很嚇人，但其實這也意味著：我們進入了「精準醫療」的戰場！

面對標靶藥物的副作用、令人頭痛的抗藥性，難道只能默默忍受嗎？ 本集節目邀請到 林口長庚醫院 肺腫瘤及內視鏡科 — 柯皓文主任，來跟我們聊聊現在醫學界如何靠「組隊」和「科技」幫病友活得更好、更久！

本集來賓：柯皓文／林口長庚紀念醫院肺腫瘤及內視鏡科主任

本集重點
05：50　致癌基因變異，竟還分大哥、小弟
09：50　林口長庚，克服治療副作用有妙招
16：15　 美國團隊，開始研發吸入性藥物
20：20　肺癌病患，何時來做基因檢測？
26：55　確診肺癌，這些事一定要納入溝通

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「爸爸叫我去陪他，不要給你們壓力，不要拖累你們。」

母親麻醉甦醒時的這句話，讓亞東醫院急診醫師孫仁堂淚流滿面。他是韓國華僑，與母親相隔兩地多年，直到母親癌症第四期才發現。最後兩年，他陪母親散步、牽手、道別，學會了比搶救更重要的事就是「善終」。

回到急診，他推動用「善終意願表」溫柔探詢家屬意願。一位父親在廟裡求籤後決定捐出兒子器官；疏離多年的家人選擇讓父親的大愛延續。他說：「讓家屬知道有這條路，等他們準備好，自然會走。」

本集來賓：孫仁堂／亞東紀念醫院急診醫學部主治醫師

本集重點

09：33　「善終意願表」如何透過說明捕捉大愛契機

16：48　「急診現場」也可以執行腦死判定？

26：10　死亡宣告不是結束，透過「四道」化解家屬愧疚

28：47　母親離家出走避健檢，留給他的最後一堂安寧課

35：17　 富豪竟埋掉數千萬超跑？比超跑更有價值的是......

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🎧 聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/93t4hy

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2026年，台灣新生兒可能跌破10萬大關！

當「生不如死」變成常態，我們該如何接住這個崩跌的時代？

這一集《元氣醫聲》邀請到重磅嘉賓：
生殖醫學教父、總統府資政｜李茂盛院長
46歲媽咪｜楊小姐

李院長直言：「現在年輕人是『兩頭燒』，不是不愛孩子，是這環境讓他們不敢生！」

從房價高漲到都市化的隔閡，院長不僅從醫學角度看問題，更以「資政高度」提出震撼解方：
✅ 「０到６歲國家養」不能只是口號！
✅ 補助企業設托兒所，讓父母能帶著孩子去上班。
✅ 社會住宅應廣設「大樓托育所」，解決接送難題。

還有楊小姐的真實分享，她用親身經歷告訴我們： 「年紀很重要，把決定權握在自己手裡，給自己多一個選擇。」

本集來賓：李茂盛／茂盛醫院院長

本集重點

04：29　買不起也租不起！高房價如何消磨年輕世代的成家信心

10：52　 40歲結婚、43歲抱娃，這場求子馬拉松最難的是「時間」

14：02　平均年齡飆升至38歲！以前的「高齡」已是現在「黃金期」

17：41　不是不想生而是「沒對象」！解決職場社交孤立與晚婚困局

22：16　企業托育與稅金補助：讓家長帶著孩子上班，打造真正安心的職場環境

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「如果20年前就知道可以凍卵，我一定會先做。」

這句話，來自一名40多歲、為了求子遠從海外來台的女性。年輕時衝刺事業，等到準備好迎接孩子，卵子卻已老化。
一次次試管療程的辛苦，讓她語重心長地說出遺憾。

但在台灣，還有許多女性，因制度限制，無法在自己的土地上使用卵子。必須將卵子送出國、花上百萬奔波求子。

《人工生殖法》修法將開放單身女性與女同志伴侶，而代理孕母仍待社會討論。

制度該如何設計，才能防止看似自願，實則壓迫的代孕風險呢？
不孕症權威李茂盛，從第一線案例出發，帶你一次看懂生殖權、代孕爭議。

本集來賓：李茂盛／茂盛醫院院長

本集重點

02：36　人工生殖法到底在吵什麼？ 修法關鍵一次了解
05：28　有卵子卻得遠赴海外　制度限制下的求子奔波
13：53　 婚育脫鉤時代來了　單身生育的社會準備好了嗎？
17：58　 卵子也會老化　這段期間是凍卵黃金期
23：48　代理孕母是剝削女性？倫理爭議與制度解套方法

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6／1前，使用手機掃描繳款書上QR Code輕鬆繳納房屋稅。
5月跟著柯叔元，ｅ下就搞定。
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過年出國潮要來啦！全家大小高高興興出國，但如果長輩在萬呎高空突然「塞住」尿不出來...
那種膀胱快炸掉的痛，真的會讓假期秒變悲劇！

別以為是開玩笑！
泌尿外科專家 江國超醫師提醒，旅行的壓力、趕飛機的緊張，會讓「交感神經」High 過頭，導致攝護腺肥大症狀瞬間惡化！

萬一在飛機上真的「卡關」了，醫師傳授三招自救法：
溫敷下腹部：放鬆肌肉，解除警報。
備用藥隨身帶：關鍵時刻，多補一份藥可能就是救星！（記得藥別放托運喔！）
啟動水龍頭：聽流水聲喚醒身體的排尿反射。

如果這三招都沒用... 難道要在飛機上「扎針」放尿嗎？
想知道還有哪些「空中的泌尿地雷」？
趕快戴上耳機，聽聽江國超醫師在 《元氣醫聲 Podcast》 的超實用叮嚀，守護全家人的出國旅遊平安！

本集來賓：江國超／航空醫學專家、臺北榮民總醫院鳳林分院副院長

本集重點
02：05　出門旅行不是很開心？為什麼是一種壓力？
04：55　突然尿不出來，該怎麼辦？就靠這五招！
07：30　搭飛機的時候，要留意這些事情….

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🎧 聽宅女小紅說：「我知道我爸行動不便後，他很不快樂！」 
👉 https://fstry.pse.is/945ym2  

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飛行員的「保命神功」大公開！

大家春節準備出遊，但國軍飛行員正在加強戰備！操演中反覆出現的「G力」，其實是飛行員每天都在挑戰的「魔鬼訓練」。

江國超醫師告訴我們，當飛機高速轉彎時，飛行員全身（包括血液）都會瞬間重達 9 倍。如果血液流不到腦袋，就會發生： 

1️⃣ 視野縮小（好像看隧道一樣） 
2️⃣ 黑視（螢幕直接變黑）
3️⃣ 瞬間昏迷（飛機變無人駕駛！）

為了不讓這 10 秒鐘的「時空錯亂」造成危險，飛行員必須練就一身「下肢用力、節律呼吸」的抗G神功！

想知道更多診間聽不到的航空祕辛嗎？

快點開這集元氣醫聲Podcast，讓專業醫官帶你飛！

本集來賓：江國超／航空醫學專家、臺北榮民總醫院鳳林分院副院長

本集重點

02：20　航空醫學，到底在學甚麼呢？
05：00　G力對身體的影響，原來有這麼大！
08：10 G力昏迷雖危險，還是有得救…
11 ：50　全世界最先進的訓練裝備，就在台灣！
14 ：20　抗G動作這樣做，可幫助血液順利回流

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🎧聽藝人林葉亭說：「爸爸走失，就是我照顧得不好！」 
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本集來賓：張豫立／臺北榮民總醫院藥學部主任、台灣臨床藥學會執行顧問

餐桌上的美味，真的安全嗎？從毒雞蛋到肉品藥物殘留，食安風暴背後藏著更可怕的威脅：「超級細菌」！

每次食安新聞爆發，你是不是也覺得「到底還有什麼能吃」？😩

其實，除了政府的監管，我們每個人的日常習慣才是關鍵防線！

張豫立分析，現在的食安體系存在「資訊時差」與「檢驗量能」等問題。

更驚人的是，台灣河川普遍驗出普拿疼、抗生素甚至荷爾蒙殘留，原因之一竟是民眾「愛將藥物沖入馬桶」的壞習慣！

藥師教你三招自保處方箋： 

✅ 聰明選購： 選購肉品與蛋類時，請優先認明具有CAS標章或產銷履歷的產品。
✅ 不要生食： 高風險族群應避免生食，蛋、肉類建議煮至全熟，能有效殺滅大部分致病菌。
✅ 正確丟藥： 當家中有過期抗生素、荷爾蒙或剩餘藥物時，切記不可倒入排水溝，應將藥錠、藥液裝入夾鏈袋中隨一般垃圾丟棄。


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本集來賓：張豫立／臺灣臨床藥學會執行顧問
拿到一整袋藥，卻不知道哪些能一起吃、哪些要錯開，是許多病人的共同經驗。尤其在重症、癌症、感染等高風險與高複雜的治療情境中，病人可能同時使用十多種藥物
臺灣臨床藥學會執行顧問張豫立指出，國內外研究都表示，專科藥師介入後，可有效降低錯誤用藥比例、縮短住院天數並減少再入院率。
美國已發展 40 年、韓國完成法制化，台灣的下一步在哪裡？

🎧 一起聽懂，用藥安全背後的重要專業。
本集重點
02：58　美國已經發展40年！什麼是藥師專科化？怎麼考證照？
08：15　藥師專科化對病人的好處
11：07　走進複雜的醫療現場：重症、癌症、感染科
17：25　台灣怎麼借鏡國外經驗
24：01　藥師也能「看診」？

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👉本集來賓：陳亮恭／臺北市立關渡醫院院長


🎧 人的一生，走到某個年紀後，開始面對的，往往不是「多得到什麼」，而是一次次的失去。

臺北市立關渡醫院院長陳亮恭分享，對長輩來說，真正折磨人的，往往不是慢性病本身，而是放不下的牽掛與孤單的心。高齡醫學不只是在調整血糖、血壓的數字，而是希望幫助長輩維持生活功能、不失能、不失智，也學會在老後照顧好自己的心。

「慢性病不可怕，心病才可怕。」

當醫療願意慢下來，理解數值背後的人生，我們或許就能陪長輩，把老後的路走得更穩一些。

👉本集重點：

02：02　高齡醫學 關注功能、認知與家庭支持
04：18　壓縮台灣長者的不健康餘命
09：08　年長者低血糖風險竟比高血糖來的高 
14：30　看不見的「心病」老化過程中的失落與孤獨感
17：38　「杖藜過橋東」寫作動機 透過故事演練心理韌性

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👉本集來賓：洪文岳／正光診所院長

🎧 尿尿泡泡很多、又久久不散？別只怪水壓，可能是腎臟在求救！
你有沒有注意過，上完廁所後馬桶裡的泡泡細細一層、停很久都不消失？
 
醫師提醒：馬桶裡的泡泡，是最便宜的自我檢查
如果你發現尿液泡泡：
細密像一層泡沫、停留很久不消散？
這很可能是蛋白尿，建議儘早就醫檢查，別等症狀找上門！
 
這些人，都是腎臟病高危險群！
高血壓
高血糖／糖尿病
高血脂
痛風（高尿酸）
 
檢查不難，關鍵是「有沒有做」，腎功能檢查其實很簡單，只要：
#抽血：看 eGFR（腎絲球過濾率）
#驗尿：檢查是否有蛋白尿
 
醫師建議檢查頻率：
糖尿病、長期吃止痛藥者：每 3 個月一次
高血壓、高血脂族群：至少一年一次
一般民眾：可善用國健署 30 歲以上成人健檢（含腎臟篩檢）

👉本集重點：
05:10 腎臟病有哪些症狀？容易被發現嗎？
12:20 哪些人應該要做腎功能篩檢？
12:50 三高、痛風、肥胖、有抽菸習慣、常吃止痛藥，愛注意喔！
14:50 一定要「驗尿+驗血」才算完整的腎功能檢查
21:50 「高危險群」多久該做一次腎功能檢查？



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本集來賓：吳鴻來／台灣病友聯盟理事長

🎧連診所的門都進不去？身障病友的心酸誰人知 

「你生病是因為業障啦!」
「都是你自己不照顧身體!」

你能想像嗎?生病已經夠辛苦了，還要被這樣說......

這集我們邀請到台灣病友聯盟理事長吳鴻來，她從20出頭就開始洗腎，親身經歷過那些「教科書上不會寫」的病患辛酸。

💔 這些困境你可能沒想過：

• 輪椅族連基層診所的門都進不去，小病也只能去大醫院人擠人
• 在學校想換個藥水，卻被護理師擔心到不行
• 家人的「業障說」比疾病本身更傷人

但吳鴻來告訴我們：「生病不是你的錯！」

就連聖嚴法師、星雲法師也曾是洗腎病友，疾病面前人人平等。

身心靈都需要好好被照顧,病情才會穩定！

本集重點
(00：02：18) 她，從20出頭就開始洗腎…
(00：10：15) 對病友說「這些話」，超傷人的！
(00：15：30) 身心障礙朋友，生活有多少難處？
(00：19：20) 病友想參與健保決策，並不容易…
(00：26：00) 生了病，之後保險保障怎麼辦？


想知道更多關於病友權益、醫療無障礙空間,還有洗腎病友的真實心聲?

👉 快來收聽本集元氣醫聲Podcast!
https://reurl.cc/7bL7pd

讓我們一起打破迷思,用更溫暖的方式理解疾病💚🌟



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本集來賓：柯博皙／花蓮縣政府觀光處科長

災難來時，我們看見人性最美的光輝。

本集介紹災後第一時間無償敞開大門、收容受災家庭的「這些人」，及從全台各地奔赴而來的「鏟子超人」志工們的感人故事......

如今，秋意漸濃，花蓮想用土地最美好的禮物，回報這份溫暖。推薦花蓮在地人都私藏的秘境溫泉—— 「英雄泉」與「美人湯」。

⚪️獨一無二「黃金湯」—— 瑞穗英雄泉全台唯一的氯化物碳酸氫鹽泉，富含鐵質，泉水如鎏金，更能舒緩關節、活絡筋骨。

⚪️星空下的野溪秘境 —— 全台最易親近的野溪溫泉！步行即達，浸泡在滑潤的硫酸鹽氯化物泉中，抬頭便是無光害的浩瀚銀河。讓溪流聲與蟲鳴，洗去所有都市的疲憊。

👉 趕快去聽元氣醫聲Podcast! 

本集重點
(02：22）什麼是「繁花盛開」計畫？花蓮現在還好嗎？
(05：00）災後最令人感動的不只是鏟子超人，而是誰？他們做了什麼？
(10：00）「英雄泉」和「美人湯」的名字怎麼來的？有什麼傳奇故事？
(14：20）在哪裡可以邊泡溫泉邊看銀河？達人推薦「秘境溫泉」原來是...
(20：45）如何輕鬆的安排花蓮行程？有什麼特別的玩法？

點擊連結：


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本集來賓：沈靜芬／衛生福利部國民健康署署長

我沒有症狀，就代表沒有高血壓嗎❓
只有長輩才需要量血壓嗎❓
在醫院量很正常＝我沒有高血壓吧❓
年輕人怎麼可能高血壓❓

【你也有高血壓迷思嗎？】

高血壓被稱為「沉默的殺手」，因為大多數人完全無感，卻默默傷害心臟、腦部與腎臟……😢 而你以為的「量血壓方式」，也可能根本不準確！

國健署署長沈靜芬提醒：「量血壓不是生病才量，而是日常生活的一部分。」只有掌握日常數據，才能知道自己身體狀況的變化。

💡 想真正掌握血壓？從「血壓 7-2-2 原則」開始：
✔ 連續 7 天
✔ 早晚 2 次
✔ 每次 2 回取平均

連續記錄，才能和醫師一起做出正確判斷。
而且——年輕人真的也會高血壓！特別是壓力大、久坐、肥胖或家族史者，更不能掉以輕心。

*本集經費由國民健康署運用菸捐支應

👇👇點擊收聽Podcast，聽署長親自破解迷思👇


本集重點
(00：01）量血壓也有方法？認識「血壓 7-2-2 原則」(00：11：50）飲食要趨吉避凶，才不會傷害身體健康
(05：45）沒有症狀也要注意！為什麼高血壓被稱為沉默的殺手
(08：18）白袍高血壓 vs. 隱匿性高血壓：為什麼一定要在家量？(13：32）722 要每天量嗎？更實際的長期量測方式
(25：04）年輕人也會高血壓？高血壓有沒有機會逆轉呢？

點擊連結：https://reurl.cc/NNDXRx



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本集來賓：陳宏麟／台灣基層糖尿病協會理事長

本集重點：
根據衛福部統計，台灣19 歲以上成人每4位就有1位代謝出現異常，長期恐提高心血管疾病、糖尿病等風險。忙碌、外食、壓力爆棚的生活，正悄悄拖垮你的代謝力。

台灣基層糖尿病協會理事長陳宏麟醫師提醒：代謝不只關乎三高，更與「老化速度」有關。越早調整生活習慣，就能越早讓身體回到穩定軌道。

🔥 想開始提升代謝力？可參考「代謝友善吃法」：

✔ 好醣：原型食物最安心，像是地瓜、糙米、燕麥
✔ 好油：橄欖油、苦茶油讓你越吃越穩定
✔ 高纖：蔬菜先吃，血糖更平穩
✔ 優質蛋白質：肉、魚、蛋、奶都能幫你維持肌肉量

陳宏麟醫師說：「每天改變一個小習慣，你就能開始逆齡代謝！」
👉 趁現在，從今天的一餐、一次選擇開始，給身體一個更好的未來。

重點時間軸：

02：08　代謝亮紅燈？為什麼二、三十歲族群也開始出現代謝問題
03：00　五大指標中的三項異常＝代謝症候群確診
06：26　血糖像股市？學會「吃的順序」，讓你的曲線穩定
10：58　代謝友善的「好糖、好油、高纖、優質蛋白」指南
22：26　三大飲食迷思大破解：水果、油脂、代糖…你可能都吃錯了

立即點擊完整報導👉：https://reurl.cc/vK7rLA

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本集來賓：蔡兆勳／臺大醫院金山分院院長、台灣老年學暨老年醫學會理事長


本集重點：

人生最後一哩路，你希望怎麼走？

一位八十多歲的老先生，因為鼻胃管痛苦不已，卻遲遲無法與家人達成共識。
直到醫療團隊協助，讓他回家、拔管、吃飯、和家人團聚，隔天安詳離世。

臺大醫院金山分院院長蔡兆勳說：「拔管只需三秒，但促成圓滿需要三天。」

「居家安寧」讓末期病人不必在冰冷的病房等待最後一刻，而是回到熟悉的家中，由專業團隊定期訪視、協助止痛、提供24小時支援，讓病人能「回家去生活」，不再受苦。

同時，台灣也通過了《病人自主法》，讓每個人都能預先思考、選擇自己想要的醫療方式，透過「預立醫療照護諮商」（ACP），與醫療團隊討論。


重點時間軸：

04：15 社區與居家安寧的發展 
05：54 別等到最後一刻才回家，健保給付、24 小時支援
11： 38 醫療現場的「同理」與「接納」
16： 52 病主法上路：讓「我的選擇」真正屬於我自己
20： 28　提早說出你的願望——預立醫療照護諮商（ACP）的力量

立即點擊完整報導👉：https://reurl.cc/k87kLn

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本集來賓：趙盈凱／台灣胸腔外科醫學會理事長、林口長庚醫院外科部副部長

本集重點：

「醫生，我的健檢報告寫有肺結節…我是不是得了肺癌？」這是不是你或身邊親友也曾經有過的恐慌？😥

自從政府推動 #LDCT 肺癌篩檢後，#肺結節 的發現率大幅提升，幾乎「每兩人篩檢就有一人」會發現！隨之而來的「#結節焦慮症」也成了門診的日常。

先別自己嚇自己！台灣胸腔外科醫學會理事長、林口長庚醫院副部長 #趙盈凱醫師 帶來最權威的解答：

驚人事實：超過 95% 的肺結節都是「良性」的！
關鍵觀念：民眾的第一課，是學習「與結節共存」。

面對肺結節，我們該如何做出最聰明的決定？這篇文章為你整理了：

✅ 四大關鍵指標：醫生如何判斷「開刀」還是「追蹤」？
✅ 避免白挨一刀：關於「過度治療」的真相與把關機制
✅ 突破性觀念：為什麼手術成功≠一勞永逸？預防復發的「#續命關鍵」是什麼？
✅ 給你的三大建議：發現結節後，最正確的應對步驟

無論是你自己或家人正面對這個難題，這篇實用文章都能幫你減輕焦慮，找到方向。


重點時間軸：

02：09　民眾不用過度驚慌，超過95%的LDCT篩檢肺結節為良性
03：58　醫師是這樣判斷結節需開刀與否？聽完就懂了！
06：40　針對「過度開刀」疑慮，醫界正透過多專科團隊討論與制定標準
15：23　早期肺癌術後復發的主因原來是這樣......
22：45　現代肺癌治療已進入這樣的時代

立即點擊完整報導👉：https://reurl.cc/5brKDn



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本集來賓：趙盈凱／台灣胸腔外科醫學會理事長、林口長庚醫院外科部副部長

本集重點：

曾經是外科中的冷門科別，如今卻「行情看漲」？林口長庚醫院外科部副部長趙盈凱在節目中直言，受惠於「LDCT肺癌篩檢」與「藥物治療效果提升」兩大關鍵突破，胸腔外科已華麗轉身，從無刀可開變成炙手可熱。他更妙喻：「現在投入，就像買到現在的台積電！」聽趙盈凱醫師分享真實版機智醫生生活。


重點時間軸：

02：39　現實生活中的醫師，與戲劇有何不同？
10：25　醫療劇主角從外科轉向急重症，反映世代轉變？
18：40　當年選擇外科的原因，以及外科立竿見影的成就感
25：55　外科結合科技，重症肌無力從鋸開骨頭至單孔手術
35：20　胸腔外科不再冷門的兩大原因

立即點擊完整報導👉：https://reurl.cc/W84YQD



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本集來賓：洪子仁／新光醫院吳火獅紀念醫院行政副院長

本集重點：
醫療救的是生命，永續救的是未來。

全台醫療機構的碳排量，竟高達全國的 4.6%，比高鐵＋台鐵一整年的碳排還多！

新光醫院副院長洪子仁分享，因為手術室、MRI、CT設備全年不停機、溫度還要維持18～20度，要兼顧感控與醫療品質，每一度電都必須精打細算。

新光醫院透過：
✅ 建立汽電共生系統、以天然氣取代部分電力
✅ 換裝LED與變頻冷氣，導入節能裝置
✅ 推動蔬食日、無車日，打造低碳職場
✅ 培育全台首批「氣候與健康永續管理師」

用行動寫下「醫療永續」的新篇章

除了減碳，更要重視「留人」。
兩年間將護理人員薪資調升 21%，輪三班起薪達五萬以上，加上AI輔助減輕工作負擔，讓年輕人願意回到醫療第一線。

當醫院也開始減碳，健康，才有下一代。


重點時間軸：

04：03醫療也要減碳　揭開台灣醫院的碳足跡真相
06：46醫院不只救人，也救地球　永續管理師養成中
09：54醫院為何這麼耗能？從冷氣房到手術燈的減碳祕密
17：14藥別亂丟，教你正確用藥與環保回收
23：02醫護流失危機下，如何能留住這群最溫柔的守護者？

立即點擊完整報導👉：https://reurl.cc/pKnvxx



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本集來賓：韓柏檉／建同文教基金會營運長

連續8年第一名的飲食法，竟然可以這麼「不精準」?!
台北醫學大學教授韓柏檉，抗癌17年的秘密武器竟然是... 把地中海飲食變成「台式舒食」💪

尤其韓柏檉說：飲食不用太精準,「八九不離十」就好! 這根本是我們這種懶人的福音啊！

✨ 什麼是「舒食」? 動植物比例 8：2 或 7：3（植物為主）
攝取「九色食物」紅橙黃綠藍靛紫黑白 
賞心悅目的擺盤 = 好心情 = 好健康!

🍳 超實用三餐這樣吃：
早餐:「韓兩杯」- 五穀雜糧堅果飲 + 蔬果汁 
午餐:火鍋或便當都OK（聰明選擇就好）
晚餐:「一鍋到底料理」超方便!

最讓人驚艷的是， 韓柏檉還自創「燕麥拿鐵濃湯」參加蔬食競賽 
教授金句: 「養生不是追求完美自律，而是養一個生活的情趣!」 過度自律反而會不快樂甚至生病 。
想知道更多「不精準飲食哲學」的秘密嗎？

👉 趕快去聽元氣醫聲Podcast! 

本集重點
(00：02：50）甚麼是「舒食」？和蔬食有何不同？
(00：11：50）飲食要趨吉避凶，才不會傷害身體健康
(00：17：30）想吃疏食、舒食，這樣吃最健康、自在
(00：21：55）最懂味道的男人，示範輕鬆做健康美食
(00：31：40）運用九彩飲食法，追求營養均衡又養生

點擊連結：

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「牽起慢飛天使的手，用愛築起希望花園。」

每個孩子都是獨特花朵。公益大使楊祐寧邀您響應伊甸「弱勢兒童服務計畫」，

每月只要300元，就能讓慢飛天使在成長黃金期，獲得專業的協助，也能給予照顧者支持力量。

https://fstry.pse.is/8zs3cv

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

本集來賓：潘瑾慧／財團法人器官捐贈移植登錄及病人自主推廣中心副執行長（亞東醫院器官捐贈協調護理師借調）

本集重點：

是什麼讓潘瑾慧在這個領域堅持近20年？

「在這裡，你會看見人性最良善美麗的部分。」她表示，正因為器捐現場充滿感謝與感恩，讓許多受贈者願意回來擔任志工，形成社會的「善的循環」，讓她可以堅持下去。

她強調，「每個生命故事都值得被紀念。」然而，如果沒有人來傾聽、來連結這些故事，再動人的生命樂章，也終將成為絕響。

在正式進入超高齡社會的今日，當器捐需求可能日益增加的年代，器捐協調師的人力危機，不只是醫療體系的問題，更是整個社會必須正視的生命課題，當負責串起這些生命連結的協調師一個個離開，卻沒有新血願意加入，多少等待中的生命，將失去重生的機會？


02：09　柯文哲竟是器官移植登錄系統建立的推動者。
07：10　她是台劇《生死接線員》的原型角色。
10：43　戲劇改變人生，也改變「他」臨終前的決定。
18：42　醫療人力荒，器官協調師更面臨無人可用的窘境......
23：35　她曾多天沒回家，被媽媽稱「頭七」才終於返家。


點擊連結：https://reurl.cc/DOV96Q


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本集來賓：洪惠風／新光醫院心臟內科科主任醫師

從「控制體重」開始，守護心臟一輩子❤️
2024 年國人十大死因中，前十名就有三項與「三高」相關：心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病。

新光醫院心臟內科醫師洪惠風解釋，肥胖，不只影響外表，更像是把血管當成垃圾場——壞膽固醇堆積、血糖持續升高，讓動脈硬化的速度被按下快轉鍵。心臟病、中風、腎臟病，都可能接踵而來。

🎧 在這集Podcast裡，洪惠風醫師帶你拆解「死亡四重奏」的隱藏關係，並分享最新治療趨勢。世界心臟日，讓我們一起守護心臟。


本集重點：

04：02「死亡四重奏」：血壓、血糖、血脂、肥胖 
06：23 預防心血管疾病的根本
11 ：42 糖尿病治療藥物新進展
13： 06 當紅炸子雞GLP-1使用注意事項
17： 58 從病人案例學會如何看病

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本集來賓：蘇本華／台灣兒童精準健康協會理事長

本集重點：

在最新一集的「元氣醫聲Podcast」錄音現場，當台灣兒童精準健康協會理事長蘇本華醫師分享校護們的第一線觀察，連現場工作人員都驚呆了！

🚨 現在的孩子怎麼了？


性早熟的可怕真相
當小女孩太早來月經，代表她的生長板很快就會關閉！如果6歲來月經，可能8歲身高就定型了，這時就算打生長激素也來不及了...

罪魁禍首竟然是？
體重超重 + 愛喝手搖飲 = 性早熟加速器！ 手搖飲的封膜會釋出塑化劑，加上肥胖問題，簡直是雙重打擊！

專業醫師怎麼說？
美國兒科醫學會最新建議：12歲以上青少年如果透過飲食運動都無法控制體重，可以考慮藥物輔助。但最重要的還是養成健康的飲食和運動習慣！

好消息來了！免費資源大放送 《青春特攻隊任務筆記》現在開放申請啦！

✨ 10篇專業醫師建議 × 自我追蹤工具 ✨ 解鎖長高6大關鍵 ✨ 每天隨手記，掌握長高健康秘訣

🔗 完整長高資訊請點： https://user153168.pse.is/85fg93
📍 筆記本免費索取網址： https://event-health.udn.com/campaign/growth-197 （學校或醫療機構可填表申請，數量有限送完為止！）


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重點時間軸：

05：10　小孩身高，有沒有可能突破基因限制？
08：15　測量骨齡，可以反映小孩發育狀態
10：08　女童小一、小二，竟然就來月經！
18：50　小孩體重過重、長太快，不見得是好事
22：40　對於兒童肥胖，國際醫學指引有何建議？

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本集來賓：張家銘／林口長庚醫院自殺防治中心主任


本集重點：

職場壓力、家庭責任、夫妻與親子關係……在多重壓力夾擊下，「三明治世代」正成為心理健康的高危險群。😔

2024年全台自殺死亡人數突破4000人，25到44歲青壯年增幅最大。張家銘醫師提醒，當身邊的人情緒異常時，最重要的不是說教或激將，而是「傾聽與陪伴」。一句「我在這裡陪你」，往往比任何道理都更能救命。

同時，政府也提供免費或低價的心理諮商資源，讓求助不再遙不可及。
守護心理健康，從你我開始❤️

★若您或身邊的人有心理困擾，可撥打：
安心專線 1925
臺北市自殺防治諮詢專線 1999轉8858
臺北市社區心理衛生中心 02-3393-7885


立即點擊完整報導👉：https://reurl.cc/kogE7x


重點時間軸：

02：28　中壯年族群自殺率上升 三明治世代壓力大
04：36　詐騙、家暴、酸民文化、網路霸凌成為新自殺風險
08：53　除了專業醫師 親友傾聽、支持、陪伴也很重要
16：42 陷入黑暗時 一個關鍵行動自救
20：57 打破高費用迷思 免費心理諮商、社區門診



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本集來賓：余忠仁／台大醫院院長

本集重點：

急診醫護大出走，你假日還因為拉肚子衝急診嗎？
台灣醫院龍頭台大醫院急診天天塞爆，病床滿到醫學院
假日急症中心、台大請離職醫護回院兼職可行嗎？？？

本集特別邀約台大醫院院長余忠仁來談醫療現況
搶救醫療崩潰的現場，醫師打卡上班救得了嗎？


立即點擊完整報導👉：https://reurl.cc/ko9x5K


重點時間軸：

02：58　醫師選科考量薪資非唯一選項，前兩名是這個....
04：02　畢業後十分之一不當醫師？改當證券行業務員
13： 57 急診醫護大出走，啟動鮭魚返鄉計畫
18： 32 假日急症中心收發燒拉肚子病人，你還會衝急診嗎？
21： 22　醫師稅額40% 改打卡上班可行嗎？

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本集來賓：田知學／振興醫院急診重症醫學部部主任

本集重點：

美女急診醫師田知學的驚人救命4分鐘！
當她看到發黑的OCHA病患時，毫不猶豫跳上病床做CPR
糞水沾染衣褲，她依然不放棄持續壓胸救命
AED一電擊，奇蹟出現！病患死裡逃生

🔥 驚人數據大公開：
一般送醫存活率：30%
💪 有CPR+AED急救：60% (翻倍！)

這些救命技巧不只醫師會，你我都能學！「一條命就代表一個家庭啊！」

🎧 想知道更多救命秘訣、中暑真相嗎？
聽田知學醫師親自分享急診室的生死瞬間

立即點擊完整報導👉：https://reurl.cc/0W9ROl


重點時間軸：

04：30　中暑，原來真正名字叫「熱中風」
09：40　一中暑，死亡率50%，而且她還燙傷
16：10 從OCHA到真正離開，只有4分鐘搶命
23：55　緊急現場使用CPR、AED，有多重要？
25：48　不靠插管、給藥，也能當下救命！



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本集來賓：楊智傑／國立陽明交通大學醫學系主任、台北榮總醫療人工智慧發展中心副主任

本集重點：
🔍【腦袋騙不了人！智慧腦影像平台揭穿「裝病」真相】

情殺、兇殺案頻傳...

土城家暴男當街砍殺妻子與小姨子，犯案後大喊：「我有精神病！」小燈泡割喉案、鐵路殺警案，兇嫌的共通點，都是聲稱受精神疾病所苦，究竟他們是生病還是「裝病」？

司法精神鑑定真的公正嗎？還是仰賴精神科醫師，與臨床心理師的主觀評估，引發社會質疑......
國立陽明交通大學醫學系主任楊智傑與團隊，共同打造國際級「智慧腦影像平台」，透過AI精密分析腦部MRI影像，精準抓出大腦的細微異常，辨識精神疾病的真偽，讓裝病無所遁形！

✨真相大白了！「精神疾病根本裝不出來」
✨超過99%精神病患者並無暴力傾向，別再污名化他們
✨AI腦掃描將司法精神鑑定客觀化，協助公平判斷

🧠你想知道AI如何協助精神鑑定？

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重點時間軸：

02：05　司法精神鑑定，辨別「裝病」還是真的病了？讓專家告訴你
09：02　什麼是精神疾病？這樣可能造成情緒失控，憤而殺人嗎？
12：16　大腦真的生病了嗎？智慧腦影像平台讓疾病現形
16：46　精神疾病該如何治療？醫師這樣說......
22：52　擺脫精神疾病污名化，正視精神疾病就是器官生病了！


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「牽起慢飛天使的手，用愛築起希望花園。」

每個孩子都是獨特花朵。公益大使楊祐寧邀您響應伊甸「弱勢兒童服務計畫」，

每月只要300元，就能讓慢飛天使在成長黃金期，獲得專業的協助，也能給予照顧者支持力量。

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本集來賓：涂醒哲／財團法人台灣紅絲帶基金會創辦人兼董事長

本集重點：
從街頭發保險套，到串連社區推動無愛滋台灣 ❤️‍🔥

曾任衛生署長的涂醒哲醫師，投身創立「紅絲帶基金會」，開始台灣民間最大規模的愛滋防治運動。從開立台大第一堂愛滋病課程、走上街頭親自發保險套，到在全台各地推動「多元健康中心」、偏鄉教育巡迴、匿名篩檢、紅商店募款，每一步都扎實且堅定。

20年來，紅絲帶基金會用行動證明，社會歧視可以翻轉，感染也能不再傳染。未來，涂醒哲醫師更喊出：「不只95-95-95，我們要100-100-100，讓台灣真正沒有愛滋！」

完整報導：https://reurl.cc/axn3RX

重點時間軸：
02：42　新世紀黑死病 愛滋抗戰的源起
06：12　上街頭發保險套 從臨床治療走向行為改造的歷史
12：19　破除歧視和迷思 大家才願意篩檢
16：50　紅商店與多元健康中心 把愛滋防治變成生活風格
25：31　邁向無愛滋的未來 醫療在進步、防治不落下


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本集來賓：毛衛中／振興醫院精神醫學部主任

本集重點：
開車易怒？你不是孤單一人…🔥

天氣熱到爆表，連怒火也跟著狂飆！你是不是也曾在開車時怒吼「這些87三寶，到底會不會開車啊」？
小心⚠️這可能是「路怒症」上身！

高溫＋悶熱＝情緒引爆點！

醫師指出，夏天開車不只讓人汗流浹背，還會刺激交感神經系統，讓你情緒「耐熱度」大幅下降，出現逼車、狂按喇叭、路上開戰⚔️的情況。

🚫別再誤會香蕉、牛奶能治情緒

聽說吃香蕉可以冷靜？醫師直接打臉：「效果微乎其微！」
真的有困擾，該找精神科醫師聊聊才是王道！

完整報導：https://reurl.cc/DOg9ne

重點時間軸：
02：47　有路怒症的人，有多少人會看醫師？
06：15　天氣炎熱，「這樣」影響身心、睡眠
10：53　全身神經系統，竟會受天氣影響！
15：40　要吃多少香蕉，才能補充足夠血清素？
20：16　喝咖啡，會不會引起「路怒症」？


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本集來賓：孫蓉華／世界壯年運動會一萬公尺65+女子組金牌選手



本集重點：
從減重開始，跑出金牌人生🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️

66歲的孫蓉華，原本是一位忙碌的媒體記者，為了減重開始跑步，卻從此愛上運動。從深夜在公園獨跑，到固定參加跑步班訓練、報名壺鈴課程強化核心。跑齡超過十年，累積200多場馬拉松，還拿下2025年世界壯年運動會女子65+組一萬公尺金牌！

孫蓉華用行動證明，年齡不是阻力，而是起跑的動力。她的堅持，不只改變了身體，也找到退休後的人生新方向。她說：「很多人以為老了就不能開始，其實，只要肯動起來，就比什麼都不做好得多。」


完整報導：https://reurl.cc/1O4zxY

重點時間軸：
02：47　世壯運賽道上，許多年紀更大的跑者堅持著…
06：15　參加跑步班，跟年輕跑者一起訓練
10：53　壺鈴強化核心和肌力，對跑步有幫助
15：40　姿勢正確就不會扭傷、拉傷、膝蓋痛
20：16　跑步找到人生新方向，心情也改變
25：31　退休後重新安排日常生活，不要自我設限

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本集來賓：邱琴芳／林口長庚紀念醫院器官勸募協調師

本集重點：
每一次器官捐贈，背後都有位器捐協調師站在第一線...
從病人陷入昏迷、醫師研判腦死、家屬悲痛失措，到最終那一句：「你們願意讓他的生命延續下去嗎？」
林口長庚器官勸募協調師邱琴芳，8年來見證無數家庭在生與死之間的拉扯。
她強調：「你以為簽了器捐卡就好，其實最難的是家屬放手的那一刻。」

完整報導：https://reurl.cc/Mz14lp

重點時間軸
03:55：器官勸募協調師的工作內容原來是......
06:00：器官捐贈分前後端，後端移植協調師要親自打給受贈者。
07:42：被家屬辱罵？面對悲傷反應真的好難...
13:03：爸爸拉孩子離開，器官捐贈竟像病毒一樣
17:13： dcd、腦死判定流程非常嚴謹，不存在任何爭議


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本集來賓：楊富吉／三軍總醫院神經科部主任、台灣頭痛學會理事

本集重點：
據統計，台灣約有200萬人飽受偏頭痛所苦，盛行率達9.1%，尤以30至49歲女性為主，平均每四人就有一人受影響，是男性的三倍。但你知道偏頭痛有個人化治療嗎？如果一直吃止痛藥，可能反而加重病情？病情太嚴重，可以使用預防藥物？

本集節目榮幸邀請到台灣頭痛學會理、三軍總醫院神經科部主任楊富吉，來一一破解偏頭痛的迷思，教各位聽眾如何正確止痛、甚至預防偏頭痛發作！


完整報導：https://reurl.cc/aepR4X

重點時間軸
01:00：2個口訣，教你怎麼分頭痛跟偏頭痛
08:05：偏頭痛的發作歷程有哪些？誰容易有偏頭痛？
15:50：止痛藥可能越吃越痛！治療有分急性止痛和預防？
35:12：這些日常照護方式，幫你舒緩、甚至預防偏頭痛



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本集重點：

樂齡族預防肌少症關鍵！奧運隊醫揭開「增肌防老」真相

想要遊山玩水玩得盡興嗎？ 錢包滿滿雖然很重要，但更重要的是你的「肌肉存摺」！

❌ 驚人真相：每天走一萬步 ≠ 增加肌肉量！

台灣運動醫學醫學會理事長 林頌凱醫師 （沒錯！就是那位奧運、亞運國家隊隊醫！🥇）

🔥 爆料三大運動關鍵：
1️⃣ 做對運動 - 想長肌肉？重力訓練才是王道！ 
2️⃣ 做有效運動 - 要有「感覺快抽筋」的強度才算數！😤
3️⃣ 注意安全 - 別「跑著去，躺著進醫院」！

🎙️ 立刻收聽元氣醫聲Podcast 讓奧運隊醫親自為你解答！

重點時間軸：
02：35 為什麼很多人不運動？癥結點為何？
06：30 要讓運動效果充分發揮，可以這樣做！
13：20 膝蓋不好就去游泳？可是有人有困難…
18：35 人生勝利組，很多都在瘋三鐵
20：25 前十字韌帶，在這些情況很容易受傷！

文章連結：https://reurl.cc/aeK2VG


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本集來賓：陳文戎／台北市中醫師公會理事長


本集重點：
🌿端午到！古人說農曆五月是「百毒月」🐍 但別緊張～台北市中醫師公會理事長陳文戎醫師在《元氣醫聲Podcast》中分享，古代的「毒」和現代的「毒」很不一樣！
🏠掛菖蒲、艾草不只是傳統，更有醒腦開竅的作用✨ 但真正的養生秘訣在這裡👇

百毒月五大養生重點：

💤 充足睡眠增正氣
🏃‍♀️ 規律運動升免疫
🥗 清淡飲食避滋膩
🍲 四神湯來祛濕氣 
🍵 藿香佩蘭泡茶飲

⚠️記住！每個人體質不同，用藥需經專業中醫師「望聞問切」才安全哦！
🎧想了解更多端午、百毒月中醫養生智慧？快來收聽《元氣醫聲Podcast》陳文戎醫師專訪！


重點時間軸：

03：45 端午掛菖蒲、艾草，可以有哪些作用？
08：20 治「未病」，五大原則趨吉避凶
12： 15 體質濕熱，「這樣做」祛除體內濕氣
14：10 太誇張！他竟然兩個月腳都沒動！
21：00 用中醫管理健康，不一定要吃藥


完整報導：

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