TIANYU2FM — 对谈未知领域

我们说谎时，我们的身体和大脑都发生了什么？

提到撒谎与测谎，你的脑海里大概率会浮现出一个极其经典的影视画面：昏暗逼仄的审讯室、一张铁桌子，嫌疑人的手腕上绑着血压袖带指尖贴着传感器，旁边一台像老式电报机一样的仪器，指针在带格子的纸上剧烈跳动，划出一道道像心电图一样的波形。仿佛只要被试者说了假话，身体就会无意识中泄露秘密。

但我们难免会想，真实的测谎真的是这样吗？我们说谎时，我们的身体和大脑都发生了什么？

这期节目，我们请来了澳门大学认知与脑科学中心（CCBS）以及心理学系副教授、博士生导师伍海燕教授，而说谎则是她实验室的一个重要的研究课题。

那么测谎仪真的能识破谎言吗？从心理学与脑科学的角度，我们如何理解与识别谎言？撒谎能力是天生的还是后天训练的？以及更加哲学的问题，我们为什么需要撒谎与谎言？

伍海燕

澳门大学认知与脑科学中心（CCBS）以及心理学系副教授、博士生导师

澳门大学情感、神经科学与决策实验室负责人

北京师范大学认知神经科学博士

结语

天域：这期节目给我最大的感受是，善意本身，可能比真相更重要。在这次对话里，我们谈到了很多谎言的复杂性，和认知本身的复杂性，那种“罗生门”的时刻。我们从小被教育的第一条道德戒律，往往就是“不要撒谎”。在过往的认知里，谎言似乎永远站在阴暗、狡黠或者背叛的那一面。

我们穷尽技术，从老式测谎仪到如今无处不在的算法与数据，试图去搭建一个对真相的完美还原。似乎真相是天然正义的。但正如节目里我们聊

欢迎收听TIANYU2FM！本期你将听到的是我们《纳瓦尔宝典》《马斯克原理》的作者，Eric Jorgensen的对谈。我们和Eric进行的是英文对话，如果你可以收听英文，那么请继续听下去，这期节目非常值得一听。如果你听英文有点吃力，这期节目我们也同步发布了我们的视频播客，你可以在节目简介中找到链接，或是直接在b站/小红书搜TIANYU2FM，就可以找到我们。视频版有我们自己校对的字幕，那咱们开始吧！

大家可能都看过那个画面：在特斯拉加州弗里蒙特工厂的角落里，马斯克盖着一块硬纸板，直接睡在冲压车间的会议室地板上。

很多人看马斯克，可能看的是他的万亿美元身价，一种科技神话、或者政治争议、再或者私人八卦。但无论是哪种，大概都会承认他和这个世界上绝大部分所谓的商业精英很不一样，传统的精英在追求舒适和稳定的成功，随着公司的发展，给自己增加越来越多的下属作为缓冲，自己也就顺理成章地躲在安全区里。但马斯克像是长不大的孩子，他追求混沌甚至冲突，他喜欢冲到一线去解决天马行空的问题。

就是这样的一个人创造了SpaceX、特斯拉、Neuralink、the Boring Company，让火箭可以回收、让汽车可以飞行。

那么马斯克究竟是怎么运行的？本期节目，我们请到了或许是最了解马斯克的人之一：《纳瓦尔宝典》、《马斯克原理》的作者、商业传记作家、天使投资人Eric Jorgenson，和他一起解剖马斯克这位时代风云儿运行的逻辑与机制是什么？宇宙级高精力人士是如何炼成的？ 而白痴指数、第一性原理、五步工作法这些工具，是否又能带给我们一些启发！

Eric Jorgenson （埃里克·乔根森）

商业传记作家、天使投资人

如果你做一件事从小就有天赋，很容易就做得比绝大多数人更好，这听上去是个好事。但如果随着你不断前进，却发现，人外有人，天外有天，自己可能永远都无法成为最顶尖的那个人，你会继续吗？

继续，似乎是在和自己的极限较劲，而离开，又好像辜负了自己，更可怕的是，更好的选择又在哪儿？换个赛道，未必就比现在走得更远。是坚持，还是转身，都是艰难的抉择，我们怎么找到自己的道路？

本期节目，我们有幸邀请到了围棋职业选手战鹰对谈。

在互联网的公共叙事里，她几乎是一个不可复制的样本。她以一种有点荒诞的姿态进入了大众视野，大部分人认识她的契机，始于一个她在低谷时期直播时的破防瞬间。突如其来的爆火让她找到了新的机会与道路。

但在这些喧嚣标签背后的战鹰，是一个在黑白棋盘前跋涉了二十多年的职业棋手。她的职业生涯也充满了不少大起大落的传奇色彩。

她从六岁半学棋，很快便成了大家口中的天才、河北省冠军。而在她更近一步时，却发现更高的竞技场中，人人都是天才。在围棋成为职业选手的定段赛上，她冲击了8年才压线过关。而后这也被网友玩儿梗称她是八定王。

成为职业棋手之后，在更残酷的全国顶级竞技场上，曾经的天才棋手战鹰，在2021年的女子围棋甲级联赛中交出了2胜16负的成绩。这也就是她的另一个名梗，2-16。而就在这个阶段，她也在尝试直播，增加一些收入来源。

2022年，战鹰被队伍要求休息，和B站的直播合约也马上结束，她一下子失去了收入。在那次破防的直播中，让她哭出来的评论，甚至看上去是在为她辩护。

如今她从一个跌跌撞撞的天才棋手，变成了全网坐拥数百万粉丝的顶流博主。她用一种前所未有的亲和力与生命力，让越来越多人认识并开始接触围棋，成为了当代中国围棋文化破圈传播中的一个关键符号。

在这期节目里，战鹰放下了外界赋予她的所有滤镜与伪装，非常坦诚的和我们一起聊了聊她生命中那些至关重要的关卡：从竞技体育里“想赢怕输”导致的变形动作，到如何面对失败。

拼尽全力之后依然成不了冠军，是大多人面对的人生，而人生是否就此失去坐标则是战鹰自己走出的路。我们非常非常喜欢眼前的这个战鹰，希望这期对话，能带给你一些跨越棋盘与现实的启发。

当旧的信仰死去，科学又无法填满精神的空虚，我们究竟该如何自己寻找意义？

你可能每天都很忙碌，每件让你奔波的事情，都似乎那么的有价值。但是，或许是在某个夜深人静的时候，或许是在某个独自一人盯着窗外的瞬间，你或许也感受到一阵空虚和无力感。

我的人生，究竟是为了什么？我做的这一切，有哪一件有真正的意义？

这个问题本身似乎就有一丝荒谬。我们明明生活在一个科学高度发达、物质越发丰裕的世界里，难道不应该比几百年前的人更自由地去探索自己的可能性，拥有更充实、更幸福的人生吗？

这正是所谓的现代性吊诡的地方。科学技术似乎让我们不再迷信，让我们能够看不见的世界，发明并控制机械装置，改造生物的基因和性状，但它们同样把我们人类自身也变成了可以被分析和解构的对象，我们的情绪、记忆、身体都成为了商业价值，成为系统运转的消耗材料。

生命的神秘和崇高已经被现代性摧毁，所以尼采说：“上帝已死”。

所谓的“上帝”，本质上，正是在说曾经人类拥有的，能够通过我们个人生命去实现的一个确定的宏大意义。而无论技术怎么迭代，它永远也给不了你我为何而活的答案。

当旧的信仰死去，科学又无法填满精神的空虚，我们究竟该如何自己寻找意义？本期节目，我们就将和同济大学哲学系的余明锋教授一起聊聊这个话题。

余明锋

同济大学副教授，欧洲思想文化研究院副院长，博士生导师

同济大学博士（慕尼黑大学联合培养）

主要研究领域为德国哲学、技术哲学和艺术哲学，著有《还原与无限——技术时代的哲学问题》（2022），译有《敌基督者》《何为尼采的扎拉图斯特拉》《政治哲学与启示宗教的挑战》等

我们每天醒来最先看到的，可能就是手机的屏幕，睡前最后见到的，可能也是这块屏幕。

每天无数次的使用，让我们渐渐忘了，屏幕是一个神奇而伟大的发明，它可以让我们足不出户就看到万里之外的世界，甚至幻想中的空间。它像是人类的一根“体外视神经”，让我们能够以前所未有的方式工作、娱乐，甚至思考。我们和世界的关系，其实也随着我们和屏幕的关系而不断改变。

本期节目我们就来从大白的专业领域出发，以技术发展和人文理论结合的角度，回顾一段屏幕的演化历史，来讨论技术发展的背后，屏幕怎么影响我们看待世界的方式？作为身体的延伸，不同的屏幕形态，让我们得到了什么，失去了什么？最终，我们又怎么把失去的东西重新找回来？

从电影荧幕开始，到电视进入家庭，从显像管电视用电子加农炮一寸寸扫过客厅，到今天我们手指下一块光滑到几乎丧失了所有物理阻力的平滑玻璃，我们会一路来到折叠屏的当下，来一起看看不同的屏幕形态，给我们的生活带来的变化。

希望这期节目能够给你带来一个不一样的看待媒介，理解自己的方式！

本期节目是小米18 Fold「展开生活新形态」播客特别企划系列节目之一。全新小米18 Fold，新形态「中折叠」，拥有 5.38″ 外屏、7.58″ 内屏，兼具小巧便携与大屏视野。首发搭载玄戒 O3 芯片，十核全大核 CPU，性能再上新高。此外，搭载徕卡 2 亿超清主摄，细节真实、创作自由。还配备 6000mAh 小米金沙江电池，续航无忧。

节目中

为什么把吃苦当做上进，在当下也许是错的？

科技和经济进步的许诺，是将人类从繁重的劳作中解放出来，但现实似乎恰恰相反。当代人在物质越发充盈的社会里，依然陷入一种唯恐掉队的紧绷。松弛感是很多人都在追求的，但松弛感背后的问题，不是我们不想要松弛感，而是我们似乎处在一种困境之中，如果大家都在前进，我松弛了，背后则是深渊？当所有人都这么想，于是只能更卷。

本期节目，我们将会和大家非常喜爱的老朋友马兆远教授，一起聊聊在这个时代，我们该如何松弛下来，又为什么必须松弛下来！

马教授讲会从一个科学家冷静而有温度的视角，讲一讲为什么松弛感不只是一个人的追求，也是这个时代所必须的。为什么把吃苦当做上进，在如今也许是错的！相信这期节目会成为你理解这个时代的重要线索，至少对我和我的搭档，这期节目给我们打开了又一扇门。

马兆远

南方科技大学长聘教授、英国物理学会会士

牛津大学物理学博士、18岁取得全国物理竞赛金牌保送到北大

曾任英国谢菲尔德大学教授、清华大学未来实验室先进制造研究中心主任、中科院“百人计划”研究员

参与设计了天宫四号的超冷原子实验平台，从事过新一代量子芯片的研究，帮助中国智能制造产业探索产学研转型

马教授讲会从一个科学家冷静而有温度的视角，讲一讲为什么松弛感不只是一个人的追求，也是这个时代所必须的。为什么把吃苦当做上进，在如今也许是错的！相信这期节目会成为你理解这个时代的重要线索，至少，这期节目给我们打开了又一扇门。

结语

这期节目录

很多养猫的人都会有这样一个瞬间：看着猫猫在阳光下蜷缩成一团熟睡，或者听着它在你怀里发出呼噜声，心里会涌起一种特别纯粹的温柔。我们会想要把最美味的罐头、最柔软的垫子都捧到它面前，我们真心地爱着这个小生命，想要守护它的一生。

但是，伴随着这份毫无保留的爱，有时我们也会患得患失，在心底偷偷问一句：我的猫，真的爱我，觉得我好吗？比如在剪指甲的时候，猫猫对我们的体贴似乎并不领情。那么它究竟是不是快乐？我又该怎么科学地和猫相处？我究竟有没有正确的理解它的需求？在它做错事时我该不该惩罚ta？

本期节目，我们将会和猫咪行为专家、北京小动物诊疗行业协会猫科分会副秘书长张莉老师一起探索小朋友们的内心世界！

张莉

猫行为治疗师，从事猫行为异常临床治疗11年。
北京小动物诊疗行业协会猫科分会副秘书长；
中国猫行为管理师职业发起人；
4000+猫行为诊疗案例；宠物医疗行业多项国家标准及团体标准起草者；
猫科医学大会、BJSAVA、猫行为学大赛及国内外多家宠物诊疗机构、食品、药品、用品企业特邀猫行为讲师；
中国轻工业联合会宠物驯导师2级技师；德国莱茵TUV高级驯导师认证高级宠物驯导师。

结语

天宇：如果你听完了这期节目，相信你家里大概也住着一个不会说话、不讲道理、一天有十六个小时在睡觉的小东西。

它不产出任何价值，它抓沙发，半夜在客厅狂奔，我们花重金买的猫爬架和各式玩具它不屑一顾，就喜欢倒腾快递箱。甚至在我们生活本来就一团乱麻的时候，它有时候还会生病，让我们既心疼又心烦。

但是这一切都不妨碍我们在和它说话，或者在朋友面前提起它的时候，声音会不自觉地变一个调。无数张看上去都可能大差不差的照片。我们在家的时候，还是会时不时就想看看它在干什么，摸摸它。

所以我会想，人类和猫的历史中，不仅仅是我们影响了猫，猫可能也影响了我们，它不谙世事，无忧无虑的生活状态，正是我们羡慕而不可得的，但照顾好它，我们似乎又能够分享一点点这种单纯的幸福，所以我们希望这段时光越久越好。

四年一度的世界杯，是人生时间丈量的一种方式。2007年的梅西恐怕不会想到，在澡盆里的婴儿亚马尔会在19年后成为自己世界杯决赛的对手。

我们曾经熟知的、憧憬的一代球星终将告别，而此刻场上的新星，他们未来又会成为谁的青春回忆？

作为中国球迷，我们大多数人在世界杯上支持的，可能是一支和自己并没有什么关系的主队。可为什么我们还是会有这样一份感情——为一群异国他乡的人紧张、上头、热泪盈眶？世界杯与足球，在赛场内外，究竟带给我们什么？

这是一期“快速响应”节目，我们有幸邀请到了老朋友、上海财经大学经济社会学系副教授孙哲老师，来一起在世界杯决赛结束后聊一聊世界杯作为一种特殊的“节日”对于我们，以及对于时代的意义。

那就请你一起加入这次对话，和我们一起感受节日欢腾的余韵、并期待下次的欢腾吧！

孙哲

上海财经大学经济社会学系副教授

社会工作MSW中心负责人

播客：社会学人DAO

本期节目制作

王一山（制片人）

晴晴（内容编导）

WT（节目剪辑）

这可能有史以来最得罪人的一期。

这一期，天域全开麦，平等地喷一下全网博主，包括我们自己。

你是否也有过这种经历？你曾无比偏爱某个博主，但随着TA的体量生长，内容却不可避免地变得越来越无聊。那些曾经粗粝、纯粹、充满着生命力的创作者，一旦步入神坛，似乎就无可挽回地滑向了某种平庸。

这究竟是因为他们在增长中丢失了创作的灵魂，还是说，这就是自媒体的宿命？

本期节目，天域将个人曾经非常喜欢的MrBeast（野兽先生）为例，来聊聊这个话题。

MrBeast是谁？作为刚刚在YouTube上获得5亿订阅的“球一网红”，他可以在一条十几分钟的视频里砸下数百万美元，将一座价值200万美元的私人海岛送给挑战视频的赢家，他可以将自己活埋在地下棺材里7天；造出真实的“人体大炮”把人直接抛向半空；而这一切的一切，都是为了点击率。

不仅如此，连传统的流媒体和好莱坞工业似乎都在被他碾压——他最近与亚马逊合作的竞技综艺《野兽游戏》（Beast Games），单季的制作预算达到了令人发指的1亿美元，而最终的冠军奖金更是人类综艺史的新高，高达500万美金。同时他还拥有一个自己的巧克力品牌Feastables，而2024年的销售额也被报道达到约2.5亿美元。

本期这也许是你能听到中文互联网对MrBeast最深度的解析。今天，我们真正想聊的也不只是MrBeast，它还有一个更大的问题：自媒体到底想要什么?

为什么全世界的博主，都在努力活成第二个MrBeast？封面越做越夸张、场面越堆越大、标题永远是"世界最危险的XX"。流量的本质到底是什么？我又为什么开始不喜欢MrBeast的内容了？

这期纯得罪人，从 MrBeast 一路骂到所有的博主、包括我自己。毕竟说到底，我们也是自媒体，也在这条船上。那就请大家一起来听听这期急了连自己都骂的节目吧……！

节目中提到的一些内容：

他把一家二线餐厅，带到了全世界第一。威尔·圭达拉(Will Guidara)，26 岁时接手位于纽约的餐厅Eleven Madison Park「麦迪逊公园11号」，用11年的时间，把它送上“世界 50 佳餐厅（The World's 50 Best Restaurants）”的榜首，米其林三星、《纽约时报》四星，尽收囊中。

但Will真正的过人之处，是他对“怎么做到极致、怎么真正打动人”的独特理解，并把这些思想写成了一本叫做《服务不设限》（unreasonable hopitality）的书，全球卖出超过一百万册，艾美奖剧集《熊家餐厅》把它写进了剧情，而他本人也是这部剧的联合制片人。

他方法论的核心，藏在一根街边买来的、两块钱的廉价热狗背后。有一天，Will听到一桌美食爱好者感慨，他们在纽约打卡了所有的顶级餐厅，但却一次都没尝过街头的热狗。几分钟后，这位米其林三星餐厅的主理人，亲自冲出门，在街角买回一根热狗，让米其林大厨在考究的瓷碟上装饰上番茄酱，郑重地端到他们面前，说到“我只想确保你们的美食之旅不留任何遗憾”。

不合常理，却正是他奉行一生的信条。打动人心的，从来不是挑不出错的，而是不需要说出口的“我把你放在了心上”。

观看视频字幕版
B站：TIANYU2FM（https://www.bilibili.com/video/BV1HPLQ6xEBA/）

小红书：TIANYU2FM（https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e60714700000000010076d3）

Will Guidara 威尔·圭达拉

知名餐饮人、演讲者

曾任米其林三星餐厅「麦迪逊公园11号」、「NoMad」总经理、前联合持有者

“服务不设限”（unreasonable hospitality）理念创始人、同名书作者

《熊家餐厅》第三

根据世界卫生组织的数据估算，全球有3.59亿人正被焦虑症折磨着。这是个什么概念？如果把全世界所有正在被焦虑困扰的人聚到一个国家里，那将是地球上人口第四多的国家。而这还只是被正式诊断为"焦虑障碍"的那一部分。

我们为一周后也许永远不会发生的事焦虑，为也许根本没说错的一句话焦虑，为会不会跟不上时代的步伐焦虑，甚至是因为自己过度焦虑而焦虑。焦虑究竟是什么？我们又该如何缓解自己的焦虑？如何与它相处？

本期节目你将会一次听到来自：清华、斯坦福、浙大、北师大四位在一线研究的心理学家对这个问题的答案。

时间戳：

00:03:29 陈巧珍医生 · 临床精神医学视角

话题：焦虑的临床定义、急性焦虑 vs 慢性焦虑、焦虑躯体化、"身体变成战场"、精神科 vs 心理咨询的选择、临时用药

00:51:34 裴瑞博士 · 社交焦虑视角

话题：社交焦虑 、社恐、"活着" vs "活得好"、认知行为疗法 CBT、社交媒体与焦虑、不确定性与焦虑

01:51:03 谢超教授 · 认知神经科学视角

养龙虾的人，如果回到80年代会去练气功吗？

最近网上有一张很火的对比图，上面是一群带着龙虾帽子的人在学习OpenClaw的用法，下面一群上世纪80年代头顶着锅在学气功。这两张照片放在一起，荒诞得如此对称，很难不笑出来。但在笑声背后，这两个画面背后也或许的确有一些共通的内核，那就是普通人在面对时代热潮时害怕掉队的焦虑，也就是所谓的FOMO，Fear of missing out.

本期节目，我们将从龙虾潮与气功热出发，聊聊集体狂热之中，我们该如何判断时代的真价值与假狂热？AI的热潮和之前又有什么区别？我们有幸再次邀请到了两位老朋友上海财经大学社会学系副教授孙哲老师，以及计算机科学博士后林之秋，来一起探索这个时代问题的答案。

孙哲

上海财经大学经济社会学系副教授

社会工作MSW中心负责人

播客：社会学人DAO

https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/66bb870433591c27bedc7cf4

林之秋

卡内基梅隆大学计算机科学博士、博士后

17岁考入康奈尔大学，仅用两年时间就修完计算机和数学双专业，并从大二开始为康奈尔科技学院编写硕士生的预修课程，给博士生的试卷打分

2020年，林之秋获得了被称作计算机视觉奥斯卡的CVPR最佳论文的提名，是唯一的本科生获提名者，这也成了当时学术圈的一个现象级的新闻

在这个时代，为什么睡个好觉变得这么难？

人类社会的演进，好像是一场对确定性的疯狂追逐。

我们被教导要努力、要进取、要掌控一切，但睡眠却偏偏是这世上唯一一件“越努力就越无法达成”的事。它要求的是你要下防线，要求你缴械投降，要求你在一个崇尚“掌控感”的时代，学会彻底的“丧失掌控”与放松。往往我们越努力逼自己睡着，结果却越睡不着。

白天对抗世界，晚上对抗自己的我们尝试了各种方法：智能手环、房间加湿、褪黑素、飞行员秒睡法，却依然无济于事……那么我们究竟如何才能睡个好觉？

本期我们再次请到了老朋友——上海某三甲医院前ICU医生、播客"去病三分糖"的主播——糖医生Lesley。Lesley不仅有医学上的专业背景，本人也是一位从严重失眠、安眠药依赖中一步步走出来的亲历者，我们会一起聊聊有哪些因素和行为真正能改善我们睡眠。

糖医生Lesley

前三甲医院ICU主治医生

播客：去病三分糖

我们会从一些互联网“睡眠邪修大赏”聊起，聊到了睡眠的原理是什么？如何睡个好觉？怎么打造一个好的睡眠环境？在这个时代，为什么睡个好觉变得这么难？等等话题，相信也会对你的睡眠有所帮助！

结语

天域：这期节目我的一个体会是，睡眠就像沙子，你越用力就越抓不住。其实我们真正害怕的，并不是今晚睡不好，而是"如果今晚睡不好，明天就毁了、这周就毁了、我的人生就要失控了"。但事情未必真的有这么糟糕，睡个好觉的第一步，大概就是允许自己有不是最理想的状态，并且在不是最理想的状态里，停止反复纠结。

你有没有过从世界中“走神儿”了的瞬间？

这是一种难以形容的感觉：你盯着一个熟悉的字看太久，它突然变得陌生。行走在路上，看到和你擦肩而过的面孔，你可能都不会再看到这个人了，那他的存在是否真实，你又如何得知？甚至有时连身旁的同事、朋友，都像是失灵了的程序。

这些奇怪的感觉让你来到一个终极问题面前：这个世界是真的，还是假的？

在去年年底，天域和本期的嘉宾之一——MIT的脑科学博后周亭亭的一次聊天中，亭亭姐说：“精神分裂的人感知世界的方式和普通人不一样。而研究清楚精神分裂的原理，也许就能搞清现实是什么，以及人类是怎么感知现实世界的。”

这番话引起了我们深深的兴趣。本期节目，我们想去尝试探讨那个经典的问题，世界是真实的吗？它是一种感受，还是一种存在？

而我们也请来了可能你没有想到过的奇妙跨界组合，周亭亭博士，以及主题乐园设计师马亦鹏老师，国内外很多知名的主题乐园背后都有他的身影。他的工作，就是在乐园的环境中为游客创造出一个令人信服的世界。

周亭亭

麻省理工大学神经科学博士后

主要从事精神分裂的病理学研究，从事过注意缺陷多动障碍（ADHD）的相关研究

博士毕业于中国科学院神经所，师从我国著名科学家胡海岚

如果你的学科对口，并且有兴趣加入亭亭姐的研究团队，可以联系她（[email protected]），一起探索这个世界的真相。

马亦鹏

习惯、自律、掌控感、意志力，随着社会组织与工作方式的演进，不管是主动还是被迫，我们也许是历史上最执迷于自律的一代人。我们研究晨间routine，研究番茄工作法、工作中充斥着复盘、高效，甚至为了提醒自己喝水还要装个app。遇到困难逼一逼自己、养成自律的习惯，似乎拥有一种不言自明的正确性。

但这套逻辑，也许从生物底层就错了？你以为的自律，很多时候其实只是自我惩罚？我们到底改如何养成习惯？如何戒掉坏习惯？如果我们把一个心理学家和一个脑科学家拉到一起，他们会在这个话题下碰撞出怎样的火花？

本期节目，我们有幸邀请到了心理学专家李松蔚老师，以及脑科学家林桥津教授，来和我们一起聊聊习惯以及自律！

李松蔚老师是北京大学临床心理学专业博士，曾经在多档综艺节目中作为嘉宾出场广受大家的喜爱。而林桥津教授毕业于剑桥大学，现任香港科技大学脑与智能研究所助理教授 ，专注于脑结构与功能、脑信息处理等方向的研究。

李松蔚

国家注册心理咨询师，拥有超过1万小时的心理咨询经验

北京大学临床心理学专业博士

曾经在多档综艺节目中作为嘉宾出场广受大家的喜爱

著有《5%的改变》等

林桥津

香港科技大学（广州）生命科学与生物医学工程学域助理教授

香港科技大学脑与智能研究所（BIRI）助理教授

你知道一个人每天要做多少选择吗？有研究表明，当代成年人每天要做的有意识和无意识选择总共有3万5千个左右。其中人每天要做出的刻意选择，根据康奈尔大学的一项研究指出，也有226.7个之多。


人需要选择的自由，但在这个选项爆炸、信息鱼龙混杂的时代，我们也正被这种“自由”消耗。小到今天中午吃什么，大到高考报志愿选专业、入职哪家公司等对我们人生有长远影响的事情，我们到底该如何做出好的选择？


本期节目，我们有幸邀请到了经济学家叶晓阳，来和我们一起寻找做出更好选择的方法。


叶晓阳
教育经济学家
本硕毕业于北京大学，密歇根大学博士、普林斯顿大学、布朗大学博士后研究员
因高考教育经济学研究而被大众熟知，也帮助许多学生做出更好的高考志愿选择


我们将会聊到人如何应对选择困难？为什么越重要的事，越容易选错？我们又该如何在看不清未来的时候做出更好的选择？相信你一定会从接下来的对话中找到一些你需要的线索！


结语
天宇：本期我觉得最有意思的地方是人的理性与偏好以及情绪的关系，我们很容易认为完全理性的选择应该不带有偏好，但其实这忽略了我们每个人生而不同，也就自然而然会因为对世界的感受与理解不同，而有不同的偏好。同时，理解偏好也需要我们察觉和尊重自己的情绪，什么是一时的，什么是长期的，理解并尊重自己的这些部分可能才是我们做出理性判断的前提，也意味着他人和自己的理性以及最优选择可能都不尽相同。
无论如何，人生没有重来，我们可能都做过不那么理想的选择，但不妨碍我们可以下次选得更好。


如果你对本期内容有任何自己的看法或是补充，欢迎你在评论区留言和我们一起交流。说不定你的评论也会启发到其他的人。


在这里也把叶老师翻译的新书《匹配》推荐给你，这本书讲述了许多就业、升学等等选择背后的规则系统是如何影响个体决策的。本期对话从本书得到了很多启发！和平时一样，我们并不会从中获得收益。
在此也特别感谢中信出版社的编辑张晓萌老师，把叶老师介绍给我们。


如果你喜欢我们的节目，请在社交平台分享你从我们内容中收到灵感或是启发！这是最能够帮助我们的方式，我们保证会努力把内容做得越来越有价值！
特别谢谢你，那我们下期再见！


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本期节目制作
王一山（制片人）
WT（节目剪辑）
Alan（节目运营）


TIANYU2FM的理念：每期对谈有价值的声音
我们是天宇和天域，是挚友，也是一起求知的伙伴。这是一档为了开拓眼界，走出自我局限而设立的播客，我们通过与人的对谈来与未知的领域及知识互动。


主持人简介
天宇 | 大白（声调偏低）：媒介研究者（主要兴趣：后人类、科技史、ACG）（小红书：后人类李大白）
天域 | 杰激（声调偏高）：出海服装电商平台PROJECTISR、Ssequence创始人（小红书：李天域 Jack）

回到家，为什么总是前两天母慈子孝，第三天鸡飞狗跳？

春节刚刚过去，你回家过年了吗？和父母相处的怎么样？

有人说，春节是回家一礼拜，内耗一整年；前两天母慈子孝，第三天鸡飞狗跳。

面对父母，我们总感觉自己做的还不够多、不够好，但真的在一起相处时，却难免发生摩擦，或者为了压抑自己感到拧巴。最终的结果，往往就是我们一边逃离，一边愧疚。那我们该如何与父母更好地相处？

本期节目，我们有幸再次邀请到了大家非常喜欢的北京师范大学发展心理学教授 - 彭华茂老师做客。来一起聊聊这个话题！

彭华茂

北京师范大学发展心理学教授

博士毕业于北京师范大学发展心理研究所、前斯坦福大学访问学者

主要的研究方向是情绪与动机、决策、认知老化等

这次对话将带你以心理学的视角从子女、父母、以及社会发展的角度来理解这段复杂又温暖的关系！相信你一定会从中找到一些你需要的线索！

结语

天宇：本期内容对我来说的价值，是彭老师提到的从做小事开始，和父母共同度过一些时光的意义，而不必追求100%理解父母，或者被父母理解。

随着我们逐渐成长，我们也发现，可能人和人的确无法完全

在今天的城市生活里，我们很容易陷入一种尊重的悖论。我们发现：尊重往往不能换来尊重，而戾气反而是一种高效的通行证。

但这种拧巴的伪装，又让我们陷入了一种深深的自我怀疑与内耗。内心深处，我们知道，或者至少希望自己不是一个“恶人”。

当戾气变成了一种试探系统底线的工具，我们还能终止这场劣币驱逐良币，做回一个好人吗？我们又为什么会面临这样的窘境？问题到底出在哪里？

本期节目，我们和老朋友，上海财经大学经济社会学系副教授——孙哲老师，来一起聊聊这个话题。

孙哲

上海财经大学经济社会学系副教授

社会工作MSW中心负责人

播客：社会学人DAO

我们认为这次对话的会带你突破这种无力感，给你新的勇气与力量！

内容编导招聘

做播客这几年，我们很幸运能和这个世界上最聪明的大脑对话。每一次按下录制键，我们都知道有无数朋友将会投资自己的时间，收听接下来的

我们的身体从来不听雄心壮志，该怎么找到平衡？

在这个推崇成果和自我驱动的功绩社会，习惯性地把透支自己当作一种变得更强的途径，通过摄入咖啡因来对冲精神的倦怠，用意志力去镇压免疫系统的警报，仿佛身体是限制效率的牢笼。当然，我们都知道善待自己，等忙完这阵子，我就去运动、好好睡觉、健康饮食，但善待自己更像是我们挂在驴子眼前的胡萝卜，因为不忙碌似乎意味着一种人生价值上的失败，而疲惫是一种成功的勋章。只是，我们的身体从来不听这些雄心壮志，我们该怎么找到平衡？怎么与无尽的疲惫相处？过劳时，我们的身体在发生什么？有哪些你必须了解的身体警报？

本期节目，我们将会和一位好朋友，前三甲医院ICU医生糖医生Lesley，来一起聊聊过劳的话题。

糖医生Lesley

前三甲医院ICU病房主治医生

播客：去病三分糖

本期对谈囊括了从过劳的身体警报到应对方法的全覆盖，干货满满，相信一定会对你有所帮助！

内容编导招聘

我们正身处一个科技按下加速键的时代。大模型、Agent、多模态，每天醒来似乎都有一个新的世界第一。

这些都是软件平台的迭代。那硬件呢？

在我们和凯文·凯利的对谈中，KK说人类科技史就是一部人与科技越来越近的历史。从隔壁房间的庞大主机，到桌子下面的台式电脑，再到我们大腿上的笔记本，手上的手机。

那手机之后是什么？现在最主流的共识就是——脸上的眼镜。AR眼镜现在究竟发展到什么程度了？它又将在何时，以什么方式改变我们的生活？

本期节目，我们有幸邀请到了头部AR眼镜厂商，雷鸟创新的创始人兼 CEO——李宏伟，来一起探索这个话题的答案。

李宏伟

雷鸟创新创始人、CEO

兼任TCL实业副总裁

2021年开始带领雷鸟在AR领域创业，2025年雷鸟在全球 XR 设备出货量中位列第三

北大计算机硕士，早年在思科中国、爱奇艺等一线大厂供职

本期你会听到：从Google Glasses一直到Vision Pro，为什么AR、VR似乎总是有一种狼来了的感觉？为什么李宏伟认为2027/28年AR会迎来iPhone时刻？AR眼镜的杀手级应用是什么？终极形态是什么？有哪些公众还不知道的技术突破？它能代替手机吗？

在节目的后半段，我们也聊了聊作为CEO，李宏伟如何在技术不确定性面前做出选择？他踩过哪些坑又如何走出来？讨好型人格如何做好一个创业公司CEO等话题。

我们曾经以为，技术的进步是通往自由的快车道。我们曾相信，当科技代替了繁琐的劳动，人类将从生存的重负中解脱，去拥抱一个更广阔的精神世界。
从制造石器和钻木取火开始，到发明轮子和冶炼金属，再到电灯、电话、火箭飞向无垠的宇宙，原子能、互联网，技术决定论的视角告诉我们，人类的文明与历史被一个个技术进步和发展所定义。
但在2026年的今天，我们发现自己如果希望在看上去光明的未来中有一席之地，就不得不跟着时代一起加速，拼命奔跑。这是我们想象中的世界吗？
如果技术的终极目标如果是优化和效率，这是否意味着，我们每个人都注定沦为庞大技术系统中的一个标准零件？我们的情感和文化在AI时代的意义又在哪里？
本期节目，我们有幸请到了知名科幻作家、银河奖得主陈楸帆老师做客，来和我们一起聊聊科技发展背后我们的危机与自由。

陈楸帆

科幻作家，著有《荒潮》、《巴鳞》、《丽江的鱼儿们》等

香港都会大学助理教授

中国世界华人科幻协会会长、作家协会科幻文学委员会副主任

曾获得银河奖、华语科幻星云奖等国内外奖项

曾在百度、Google等IT企业工作多年，在第一线观察了科技巨头的发展与变迁

本期你会听到：技术决定论到底成不成立？科技如何在不知不觉中影响人类的价值观？当更多需求被科技满足时，我们真的自由了吗？AI是否会变成新的神？它又将如何重构人类对自己主体性的认识？以及陈楸帆老师参与联合国气候大会等决定人类命运的场合后，为什么他认为“世界真的是一个草台班子”？等话题！

这是一次我觉得非常有意义的、关于宏大的技术叙事中我们的存在本质的对话，相信也会对你有启发，就请你和我们一起加入这次对话吧！

结语

又到了一年的尾声，回看2025年，你会怎么形容？也许我们会说，混沌与悖论。

漫长而又飞逝的一年，我们似乎都置身于一场巨大的转变之中，稳定性与确定性成为了稀缺品。国际局势的复杂，行业预期的转变，充满悖论的消费选择，等等。

以前那个好像只要不断加速，埋头向前就能赢的旧世界，似乎已经离我们很远了。现在，我们身处的更像是一片旷野，没有任何路标来为我们指引方向。所以在旧地图失效时，我们与其在焦虑中盲目奔跑，可能不如先停下来，在一个能够隔绝噪音的地方，让我们重新校准内心的罗盘。

感谢  梅赛德斯-奔驰 联合小宇宙邀请我们开启这趟名为「时间的回看」的旅程。我们没有在平时的办公室中录音，而是一起坐在拥有同级别最大空间的一辆V级MPV的车厢里，一起回看这一年，聊聊这个我们身处其中的，正在发生巨变的“新世界”。

本期你会听到：天域的视角下2025年的四个悖论，LABUBU的爆火与消费降级、丑东西的审美制霸、俞敏洪的南极来信、霸总短剧走出国门，以及这些悖论背后一个看待新世界的脉络。我们一起讨论了在这个高速变化的世界里，我们可以建立怎样的新预期，并找到属于自己的新位置。

算法，是我们这个时代避不开的一个话题。我们和它有非常复杂的亲密关系，我们似乎离不开它，却又总是担心它在欺骗我们，把我们推向深渊。

几乎每个人都会时不时打开社交媒体、视频平台，刷着推荐算法提供的内容。通过短视频了解信息、获得娱乐，已经成为我们日常生活中再平常不过的体验。但与此同时，我们也时常会担忧：我在信息茧房里吗？推荐算法会不会让我看到的世界越来越窄？算法似乎影响着我们生活中的思考和选择。

那么，算法究竟在对我们做什么？我们真的被算法操控了吗？

本期节目，我们有幸邀请到了研究短视频用户和算法之间关系的深圳大学传播学院教授——虞鑫老师，来和我们一起聊聊我们与算法的关系。

虞鑫

深圳大学传播学院“百人计划”教授、博士生导师

清华大学博士、牛津大学博士后

曾任清华大学新闻与传播学院副教授

上个月，虞老师的研究团队发布了一份和我们的话题密切相关的研究：《短视频用户的算法实践与“破茧”报告》，也推荐你阅读。

本期你会听到：我们和虞老师从“算法是否在让短视频平台成为时间黑洞”开始聊起，聊到了：短视频让我们注意力下降了吗？从虞老师的报告看，不同平台的算法有什么区别？信息茧房有多严重？老年人是否更容被算法所影响？算法是否会助长极化观点，破坏家庭和谐？短视频能帮助实现信息平权吗，还是带来更大的不平等？在节目的最后，我们和虞老师一起讨论了算法推荐如何影响我们摄入信息，乃至与世界互动的方式等话题。

这次对话让我们更多了解了自己该如何和算法相处，也破除了很多迷思，相信对你也会有帮助！

我们似乎从小就生活在一种“优胜劣汰”的叙事中。

提到演化与竞争，我们往往就想起“物竞天择，适者生存”。社会达尔文主义的思想，让我们在面对人生时也充满了斗争精神——我们相信想要改变命运就得打败其他人，“卷”得够狠才能不成为人下人。但事实真的是这样吗？

本期节目，我们将会从一个非常特别的角度——人类演化历史的角度，来尝试回答这个问题。人类究竟是如何活到今天的？如果从进化的角度观察，我们又能否找到那个终极问题答案的影子：人类存在的意义是什么？

我们有幸请到了哈佛大学人类演化生物学博士后——王恬怡博士，来和我们一起聊聊人类演化的过程与意义。

王恬怡

哈佛大学人类演化生物学博士后

博士毕业于中国科学院古脊椎动物与古人类研究所

研究关注人类的演化史，特别是中国西南地区的早期人类基因史

曾在Science、Cell等顶级刊物作为第一作者发表多篇研究

本期你会听到：人的演化是不是停滞了？人类究竟是不是靠“卷”过了其他物种才活到了今天？社会达尔文主义在演化的角度真的成立吗？人究竟和其他的动物有什么不同？王博士发现的史前“幽灵人群”是谁？以及从演化的角度，如何理解人类存在的意义等等话题。

这次对话让我们重新理解了每个人追求的意义，也更加接纳自己。相信也一定会对你有所启发！那就请你和我们一起，加入这次生命探索之旅吧。

我们是否有勇气，撞开那些原本不为自己敞开的门？

你是否也常常陷入一种“无力感”，觉得生活在层层加码的压力下，我们所谓的“选择”少得可怜？太卷、赛道太拥挤、亲密关系危机…人生的容错率太低，似乎稍有不慎就会跌出轨道。

但试想一下，如果这种“限制”不仅仅来自社会环境，而是来自物理世界的绝对壁垒时，我们又是否有勇气把那些原本不为自己敞开的门撞开？“选择”这两个字，又意味着什么？

本期节目，我们有幸请到了视障博士生——张炜军，来和我们一起聊聊如何在看似充满不可能的人生中，走出自己的路。

张炜军

伊利诺伊大学厄巴纳香槟分校（UIUC）信息科学博士在读

美国雪城大学教育文化基础专业硕士

北京第二外国语学院英语笔译硕士，全国第一个通过翻译资格考试的盲人

播客：不碍事儿

本期你会听到：炜军的如何挣脱了被规划的人生路径聊起，在别人都告诉他不可能的时候，他如何做出自己的选择？又如何在不可能中找到出路？他如何看待信任与善意？如何看待制度和灵活裁量权？我们也聊到了很多视障朋友面对世界的方式，比如如何理解表情包、文字、AI对视障人士的意义等等话题。

本期节目还有一个特殊的设置，在和炜军讨论后，天域全程戴上眼罩录制了本期节目，直到接近尾声时才取下，我们一起在节目最后复盘了这个实验。

这是一次珍贵的对话，炜军的故事让我们看到，当一个人决定对自己的人生负全责时，即便没有光，也能在黑暗中从容地生火、取暖，甚至照亮别人。就请你和我们一起加入这次对话吧！

860亿个神经元，经由100万亿个突触连接，我们自身大脑的复杂性，超越了我们已知的其他一切。

人类文明几千年，弹指不过一挥间；人脑演化百万载，一念亦可越永年。

我们习惯于仰望星空，惊叹于宇宙中数千亿个星系。但我们有时会忘记，我们每个人的头颅中，都装着一个只有1.5千克，却同样浩瀚的宇宙——大脑。860亿个神经元，经由100万亿个突触连接，我们自身大脑的复杂性，超越了我们已知的其他一切。

“大脑是什么？有生之年，我们能把大脑开发到什么程度？”

这不仅仅是一个科学问题，不理解大脑，又如何理解我们是谁？我们的所有感知、记忆、决定、爱与梦想，或许都取决于此。

本期节目你将会一次听到来自哈佛、MIT、西湖大学等等五位世界前沿科学家对这个问题的答案！

00:03:13 【曾健智博士】记忆的写入与消除、大脑增强、脑机接口、疾病治疗

00:32:47【刘鼎博士】大脑破解的工具、人类大脑研究是不是误入歧途？日神精神与酒神精神

01:33:53【沈晨杰博士】大脑基因编辑、Baby KJ与贺建奎、超人类、造物主

02:09:25【余小丹博士】大脑研究爆发、大脑互联、视网膜神经破解

02:42:51【丘志海博士】无创脑机接口、大脑调控、脑科学宇宙公式

五位科学家的背景：

曾健智 —— 深圳湾实验室启航学者（实验组长）、博士毕业于北京大学，并获得被誉为华人生命科学领域在读博士的最高奖

距离由罗永浩9月10日吐槽西贝引发的关于预制菜的一系列风波与争论在一个多月后的今天似乎已经回归了平静。一些餐厅撤下了“坚持不用预制菜”或类似内容的标语，但除此之外，我们当中多数人的餐饮消费，似乎也没有发生太多改变。

这热浪退去之后的平静让我们好奇：西贝事件真的让我们离预制菜更远了吗？导致食品安全问题层出不穷的究竟是预制菜，还是餐饮行业的其他问题？为什么尽管舆论穷追猛打，预制菜依然无处不在？我们还有可能摆脱预制菜吗？

本期节目，我们再次邀请到了食品企业三餐食客的老板，拥有超百万粉丝的知名食品科学科普博主——大雷的食品科普日常 做客，听他从一个预制菜行业从业者的角度聊聊预制菜问题的本质。

大雷的食品科普日常

Bilibili认证知名科普UP主，B站粉丝超百万，抖音粉丝40万

食品企业“三餐食客”负责人

B站/抖音：大雷的食品科普日常/三餐食客

本期你会听到：预制菜现在有没有明确定义？中央厨房算不算用预制菜？食品安全和预制菜的关系？餐饮行业公示使用预制菜的问题是什么？餐饮和食品行业的困境本质是什么等话题。

大雷是一个非常敢于表达的食品企业负责人和科普博主，他在第一线的视角相信会帮助你在听完后对当下我们面临的问题有更全面的认知。那就请你和我们一起加入这场对话吧！

本期节目制作

王一山（制片人）

WT（节目剪辑）

Alan（节目运营）

TIANYU2FM的理念：每期对谈有价值的声音

我们疲于应付越来越高的要求，和越来越快的变化，“确定性”还存在吗？

你是否也感觉，我们正生活在一个所谓“标准答案”正在消失，“正确的选择”变得越来越模糊的时代？我们从小就习惯于追逐一个确定的目标，一种成功的清晰路径，却在种种努力之后发现：我们渴望的东西可能在既定的轨道之外。长辈们的经验面对新的环境往往不再有效，而我们则疲于应付越来越高的要求，和越来越快的变化。当变化成为永恒，我们又该用什么样的思维框架，去面对这个复杂的世界，和我们自己的人生呢？

本期节目，我们再次有幸邀请到了一位经常被大家要求返场的老朋友：在物理、航天、AI等多个领域获得成功的学者——马兆远教授，和他一起聊聊如何理解这个世界的复杂性，并找到方向。

本期你会听到

马兆远

南方科技大学教授、英国物理学会会士

牛津大学物理学博士、18岁取得全国物理竞赛金牌保送到北大

曾任英国谢菲尔德大学教授、清华大学未来实验室先进制造研究中心主任、中科院“百人计划”研究员

参与设计了天宫四号的超冷原子实验平台，从事过新一代量子芯片的研究，帮助中国智能制造产业探索产学研转型，在疫情期间成功在AI领域创业等

我们从如何面对世界的复杂性开始聊起，聊到了：为什么对于绝对正确答案的追求也许是错误的？如何利用贝叶斯统计与相关性的思维面对这个世界？而也许最令人震惊的是，马教授结合他对于量子力学最前沿的理解，从科学哲学的最底层讲解了为什么人类的思维模式也许正站在一个新的岔路口，人类文明存续2500年所依赖的“因果思维”、甚至时间的概念都似乎正在被研究颠覆。

马兆远老师前段时间出版了新书《世界的逻辑》并送给了我和天域，这和我们去年和马老师一起录制的节目（TIANYU2FM第104期）正好是同一个标题，我们阅读后便迫不及待地和马老师录了这期节目。

结语

就扯两句- 九州旅行文案

在认识十多年之后的今天，天宇天域依然是聊着聊着就忘了时间的朋友。“有时间吗？就扯两句” 基本上是我们对话的开始，然后聊着聊着就忘了时间，两句变成了两小时。

如果你是「就扯两句」系列的新朋友，这是我们以及朋友们围绕着“日常生活体验”展开的细碎但有趣的闲聊番外篇节目。

出国旅行不是一件简单的事，为了短暂的放松与逃离，我们往往需要提前数月甚至数年来准备。花费大量金钱和时间，有时却未必能获得快乐的体验，是不是哪里出了问题？我们究竟在为了什么旅行，又如何提升旅游体验？

天域刚刚从日本九州旅游归来，对他来说这是一次难忘的旅程，其中既有细致入微的规划和事前准备，也有人与人之间真实共鸣的偶遇与巧合。本期节目，我们从天域的旅行规划聊起，聊到了：为什么7天换5个酒店？旅游会惩罚随心所欲的P人？日本旅游真的不适合打车吗？说英语和说日语会得到怎样的区别对待？如何更有效沟通？“脏摊”餐馆老板为什么把时钟调快10分钟？最后，我们也聊到了旅行中的奇遇背后的跨文化的碰撞与共鸣，和“小众宝藏”与社交媒体流量之间的微妙关系。

天域的攻略和照片，也在这里一起分享给你，希望你也能找到属于自己最舒服的旅行。

攻略链接：

https://scalloped-bandana-07d.notion.site/jacksguide?source=copy_link

福冈（屋台料理）：

英文中有一个常用词叫burnout（燃尽），它指的是心理、情绪、热情耗尽的状态。而这种燃尽往往是情绪和精神上的，而不是肢体上的。在长期的高压中，我们感到一种空虚，一种抽离，仿佛自己只是被燃尽的躯壳。燃尽有时比有型的工作更让我们感到无力，甚至难以察觉，但这种感觉却越来越频繁地出现在我们的生活当中。

本期节目，我们将继续和上海财经大学社会学副教授孙哲老师聊聊作为情绪“牛马”的我们是怎么被燃尽的，又有哪些对抗燃尽的方法，重新找回“活人感”？

本期你会听到

孙哲

上海财经大学经济社会学系副教授

社会工作MSW中心主任

**播客**：社会学人DAO

在本期内容里，我们聊到了：什么是燃尽？我们的情绪是如何被“覆盖”而不是被“解决”的？如何对抗燃尽的疲惫？买买买为什么不能真的让你快乐，而线下的狂欢也许可以？这个时代的过度理性化带来了什么问题？社交媒体可以解决情绪问题吗？以及AI伴侣会不会成为人类的情绪牢笼等等话题！

本期节目的信息密度依然非常高！我们都非常享受这次对话，相信你也一定会喜欢！

结语

天域：在现在的生活中，我们的情绪似乎往往不是被解决的，而是被覆盖的。比如一场糟糕的社交之后，我们往往赶紧打开短视频软件，妄图去通过迅速的多巴胺刺激来盖过之前的负面情绪。似乎正是这些未被处理的情绪的叠加和积累，逐渐造成了我们的燃尽。我最近会尝试在一些负面的情绪之后，停下来自己待一会儿，而不是立刻视图去转移自己的注意力。这也许回到了我在这期节目最开始说到的，我自己对于焦虑的理解，也就是潜意识里有很多待处理的问题。而这些被我们视图忽略的情绪就是其中的一种。而久而久之，这似乎就成为了burnout。

好啦，不知道你有没有什么关于燃尽或是欢腾的经历，或是对我们的讨论有任何自己的看法和补充，欢迎你在评论区留言和大家一起交流，说不定你的评论也会启发到其他的人！

LABUBU？胖东来？何同学？他们都代表了哪些情绪与社会现象？

不知道你有没有听过情绪劳动这个概念？在工作中，即使我们已经疲惫不堪，我们也要对客户、上级有求必应，甚至笑脸相迎，提供情绪价值。即使觉得领导或者合作方的要求非常离谱，也依然需要摆出所谓“专业素养”，积极地回复。

情绪劳动可能比有型的工作更让我们感到无力。久而久之，似乎让人感到一种燃尽般的空虚。

本期节目，我们有幸邀请到了上海财经大学社会学副教授孙哲老师，来和他一起聊聊我们怎么就成了情绪“牛马”？而我们又如何在付出情绪劳动？

本期你会听到

孙哲

上海财经大学经济社会学系副教授

社会工作MSW中心负责人

播客：社会学人DAO

在本期内容里，我们聊到了：什么是情绪劳动？资本是如何把情绪变成一种商品的？情绪劳动带来了什么后果？情绪与权力的关系？我们也提到了三个截然不同的与情绪相关的案例：何同学、LABUBU和胖东来；为什么何同学拒绝网约车的好评要求会被大家声讨？LABUBU的爆火背后代表了什么？以及胖东来为什么能让员工发自内心地展示善意，等等话题！

本期节目的信息密度非常高！我和天域都觉得和孙老师聊天在认知上非常满足，相信你也一定会喜欢！

结语

天宇：情绪劳动似乎无处不在，消耗着我们，甚至异化了我们的真实情感，能认识到它的存在是非常重要的一步。但这绝不意味着我们要完全拒绝提供情绪价值，把自己的内心封闭起来。或许在我们没有意识到的时候，我们也在向身边的人过度索取情绪价值。

向所有参与世界反法西斯斗争的先烈致敬！胜利日快乐！

本期是一个特别加更，我们有幸邀请到了研究国际政治中的军事力量使用的清华大学国际关系学院博士生康田，来解读2025年9月3日纪念抗日战争胜利80周年阅兵活动中出现的新装备，以及它们反映出国家军事战略和国际关系的什么趋势？

康田

清华大学国际关系学系博士研究生

研究兴趣包括国际政治中的军事力量使用、威慑理论、海权、战争与新军事革命等

曾任清华大学海外安全研究中心、北京市社科院外国问题研究所、卡内基清华全球政策中心、中国与全球化智库研究部等机构研究助理

所著成果发表于《中国军事科学》《军事科学院战略研究》等期刊

本期内容，我们和康田从阅兵当中首次出现的新装备有哪些值得注意开始聊起，聊到了：新武器的“战略”和“战术”是什么？激光炮、新型坦克的意义？军事实力如何在公开和保密之间做出威慑平衡？当下核平衡暴露的问题是什么？核武器如何现代化？大国之间核战争如何逐步升级？军事力量在国际关系中的角色？无人机如何改变战争底层逻辑？等等话题！

节目中提到的武器装备

（图片来自直播截图、新华社）

科技加速爆发、逆全球化、中美博弈意味着什么？在当下我们该如何选择？

中文字幕视频版：

B站：https://www.bilibili.com/video/BV1JkegzPEkV/

或是搜索在B站搜索：【TIANYU2FM】找到这期节目

你对人类未来的想象是什么？想象未来，似乎是人类与生俱来的能力。小时候，我们大概都有过对于未来都有过无限的美好遐想。但随着长大、随着世界经济与政治格局的改变、以及科技爆炸式的加速发展，未来的样子似乎越来越不确定，也不一定那么美好。那么，人类的未来会走向何方？我们会失控吗？人类又该如何预测未来？

相信这世界上也没有几个人比本期嘉宾更能回答这些问题了。本期节目，我们有幸邀请到了世界知名的未来学家，《连线》杂志创始主编。凯文·凯利（KK）做客。和他一起聊一聊人类的未来。

本期你会听到

Kevin Kelly凯文·凯利

知名未来学家

《连线》杂志创始主编、现“高级游侠（编辑）”

著有《失控》、《必然》、《科技想要什么》等多部作品

在本期内容里，你将会听到凯文凯利眼中未来的样子，他预测未来的方法论是什么？科技不断加速爆发意味着什么？人类社会会“失控”吗？我们未来将会如何与AI交互？语言会在未来消失吗？中美博弈与逆全球化将把人类的未来推向何方？以及我们应该如何在今天的世界中做出自己的选择等等话题。

KK录制结束之后说，他给我们这次对话打满分。对我们来说，可能醍醐灌顶也不太足以形容KK思维的敏捷与宽度，相信这

自从2022年底生成式AI爆发以来，AI应用已经迅速席卷并改变了各个行业，我们的生活、工作与娱乐体验也不断被刷新，面对新兴技术，医疗行业一向有自己的节奏，但它同样敏锐感知到了AI技术趋势。那么，AI医疗是否离我们还很遥远？

或许令你意外的是，根据NVIDIA的报告，在参与调研的超过600名全球医疗健康与生命科学专业人士中，63%表示正在积极使用AI。AI已经在诊断、治疗、药物研发等等多个领域改变了我们的医学发展和就医体验。尽管这些改变或许是作为普通人的你我平时没有机会关注到的，但医学发展却又关乎一个无法回避的终极问题——我们每个人的生命长度和质量。

那么本期节目，我们有幸邀请到了两位重磅嘉宾，NVIDIA中国医疗行业应用总监冀永楠博士，以及哈佛、MIT联办的Broad Institute计算生物学博后王永恒博士，来一起聊聊AI加持下的医疗发展到什么程度了？它如何改变了我们的医学范式和就医体验？

本期你会听到

冀永楠

NVIDIA中国医疗行业应用总监，负责NVIDIA技术平台在中国医疗健康行业的落地

加入NVIDIA前在腾讯，GE Healthcare,东芝医疗，三星研究院等公司和机构从事AI算法和应用的研发落地工作

博士毕业于英国诺丁汉大学，发表数十篇学术论文与核心专利，覆盖医疗图像，图像AI，等多个交叉学科领域

王永恒

MIT计算机与人工智能实验室博士后，Broad Institute of MIT and Harvard博士后

从事计算生物学研究，主要做空间组学和生成式AI，目前在接受“MIT-诺和诺德(制药公司)-AI博士后项目”资助进行相关研究，并在哈佛大学和耶鲁大学从事过生物医疗的研究

从事过AI医疗方面的风险投资，对AI医疗应用有综合了解

在本期内容里，我们从”假如拥有无限的算力,我们可以用AI做些什么“聊起，聊到了：A

好端端坐着电梯地板突然打开、拍着节目房子突然爆炸了、上着厕所马桶被接上了高压水枪，这些都是日本综艺的名场面。

我们在笑到肚子疼的同时，有时候也会想，这是不是有点太过分了？日本综艺为什么尺度这么大？艺人又为什么可以接受这样的整蛊？

本期节目，我们有幸邀请到了在国内也是超火的日本综艺《月曜日夜未央》前制作人的徐P，来一起聊聊日本综艺的台前幕后！

徐P

就职于日本电视台，曾作为助理导演和制作人参与多档综艺制作，目前在伦敦进修中

前《月曜日夜未央》制作人，策划了大火的“中国篇”，其中2024年初播出的天津特辑助长了近两年天津神人辈出的梗图和搞笑视频的现象级传播

徐徐的播客：《徐徐的》

在本期内容里，我们和徐P从日本的综艺如何创造”reaction“开始聊起，聊到了她怎么理解好笑，日本和中国综艺的区别？“月曜中国篇”幕后的秘密？日本综艺为什么尺度这么大？艺人为什么能接受被整？艺人能挣多少钱？电视台又怎么接广告？这些抽象的综艺又反应了日本的什么文化特征？最后，我们也请徐P作为导演和制作人，大推特推了许多她喜欢的综艺和影视作品！

结语

天域：本期节目我其实印象最深的是徐P说“坦诚是最顶级的笑点”。其实节目之后我也对这点想了挺多。不管是日本综艺抽象到荒诞的笑点，被整蛊后的无奈表情，还是天津街头素人的奇妙生活方式，大爷穿着铁鞋锻炼的奇怪执着，其背后真的好笑的力量都来自真实。

大家常说，电视剧都不敢这么写。可能真实人生的荒诞、混沌、复杂、热烈——才是我们透过屏幕能被击中或是笑点或是泪点的共鸣来源。

好啦，如果你对本期的内容有任何自己的看法或是补充，欢迎你再评论区留言和我们一起交流。欢迎你在评论区分享你看到过精彩的节目，综艺、电视剧、什么都可以！

你的记忆力怎么样？

根据中国青年报的调查显示，43.4%的年轻人认为自己有记忆力下降的问题，记忆力问题占到了各类健康困扰的首位。

如果你也经常出门忘了该带的东西，背单词永远只记得住abandon，话在嘴边永远想不起来，领导给的任务出门就忘了，相信我，你不是一个人。

而与此同时，为什么又有些事我们想忘却又忘不掉？比如听了一首歌之后就开始脑内单曲循环，或者那些尴尬的，甚至痛苦的回忆。

那么记忆到底是怎么工作的？我们能提升自己的记忆力吗？

本期节目，我们再次邀请到了老朋友——北大脑科学博士、深圳湾实验室启航学者 曾健智（大树），来一起从脑科学的角度，聊聊记忆与遗忘。

本期你会听到

曾健智

于2021年在北京大学取得博士学位，并获得被誉为华人生命科学领域在读博士的最高奖项****“吴瑞奖”。

此后他曾短暂进入金融咨询行业工作，而后回归科研，加入深圳湾实验室，2024年获评深圳市优秀博士后，并被聘为启航学者（课题组长），领导自己的课题组。

曾博士的研究突破也曾登上央视等媒体，他目前的研究方向之一便是探究学习记忆的神经环路和分子机制。

我们和曾博士从记忆有哪些不同的类型聊起，聊到了：大脑是怎么建立和储存记忆的？不同的记忆被储存在哪里？遗忘的机制是什么？有哪些帮助记忆的方式？为什么有些事似乎已经忘了很久，会突然又想起来？人类现在能通过哪些技术手段操纵、修改记忆？记忆会遗传吗？等等话题。最后，我们也一起聊到了AI时代人类记忆的未来。

这期内容让我们重新认识了自己脑子里那些或是美妙又或是尴尬的瞬间，相信也一定对你有所帮助！

你自由吗？这问题可能比想象的更难回答。我们的生活无时不刻不充满了选择，中午吃什么？晚上该不该去健身？我该不该换个工作？

但这些选择究竟是你自己做出的，还是命中早已注定的剧本？

自由意志是不是一种幻觉？而我们只是走不出这个世界的楚门？

本期节目，我们有幸邀请到了政治哲学学者林垚老师对谈，来和他一起聊聊自由意志究竟是否存在？

本期你会听到

林垚

耶鲁大学法学博士、哥伦比亚大学政治学博士

曾在哥伦比亚、耶鲁大学、上海纽约大学等多所高校任教

研究兴趣涵盖哲学、政治理论、比较政治学和法学等领域，在应用伦理学、自由主义、女性主义理论、美国政治和中国政治等相关议题上发表了大量学术论文和网络文章，著有文集《空谈》

播客：《催稿拉黑Philosophically Procrastinating》、《时差in-betweenness》

在本期内容里：我们从自由意志为什么如此重要聊起，聊到了自由意志究竟是否存在？如果自由意志是一种幻觉，我们还能承担道德和法律责任吗？人类社会是否建立在自由意志的基本假设之上？

自由意志是否是需要习得的？我们无法控制自己的情绪，是否是自由意志不存在的证据？而如果自由意志不存在，我们又该如何理解与面对自己的命运与人生？

本期节目让我和天宇感受到了探索人类意识本质的复杂但却充满希望的快乐，相信你也一定能有所收获！

无论是媒体上说的硅谷大佬，还是你身边那个喜欢探索的朋友，大概都已经跟你说过很多次冥想的神奇之处了。说不定你还和我们一样也亲身尝试过。

在各种说法里面，冥想可以缓解紧张、焦虑、抑郁，甚至有点包治百病的意思。但这不免让人产生一些怀疑，每天闭着眼睛坐一会儿，真的有这么神吗？冥想多大程度是科学，又多大程度是玄学？

本期节目，我们有幸邀请到了冥想研究领域的重磅嘉宾。上海交通大学医学院教授，博士生导师。崔东红教授做客。来和她一起聊聊冥想到底科不科学，我们又如何从中受益？

崔东红

上海交通大学医学院教授、博士生导师
上海市整合医学研究院 院长
上海交通大学转化医学研究院 兼职教授
复旦大学医学博士

崔教授的职称与成就还可以继续罗列很多。在我们和过往节目中对谈过的许多神经脑科学家们请教该和谁做这期冥想节目的时候，崔教授几乎是所有人共同的答案。

我们从崔教授对于冥想的科学研究发现开始聊起，聊到了冥想究竟能做到什么？崔老师看到了哪些惊人的案例？普通人该如何开始冥想？不同流派有哪些区别？当代人如何获得更好的休息？以及崔老师在精神疾病治疗中所观察到的社会问题，甚至她对于冥想发源的宗教与修行的哲学理解等等。

经崔教授授权，我们在这次的节目里引用了她在一场TedX演讲中的部分段落，来辅助你对内容的理解。

这段对话对我们来说是一场对于精神世界的全新窥探，相信也一定会对你有所启发！

结语

天宇：或许一半是为了准备这期节目，一半是真的被朋友和各种信息说动，我在录节目前不久自己也尝试了几次冥想。虽然我个人的体验还很浅薄，但至少在跟着网上的视频练习的时候，它做到了让我停止思考那些让我焦虑的事情，重新去感受自己的状态。如果你有条件，去找一个线下冥想指导或课程，这应该会更好地帮助你入门。当然，我个人觉得，利用网上的资源多做一些尝试之后再挑选也是合理的选择。

希望这期节目对你有所帮助，也希望能成为你尝试冥想的一个契机！

原本打算认真工作或学习，却总是2分钟后情不自禁掏出手机。

想起要买东西，微信上来了消息，然后就直接去社交平台是刷起不咸不淡的内容，后来甚至连原本要买东西都忘了。

在当下，我们的注意力正在变得越来越难以集中已经成了不争的事实。在”如何拯救我的注意力“的第二期，我们再次邀请了麻省理工大学（MIT）博士后、我们的好朋友 周亭亭博士 做客。

本期节目里，我们会从注意力缺陷与多动症（ADHD）以及其深层的神经学原理来聊聊注意力这个话题。

周亭亭

麻省理工大学神经科学博士后

主要从事精神分裂的病理学研究，从事过注意缺陷多动障碍（ADHD）的相关研究

博士毕业于中国科学院神经所，师从我国著名科学家胡海岚

相信你也一定刷到过很多ADHD的相关内容，似乎我们很多人都怀疑过自己也是ADHD。那ADHD究竟是什么？你我真的有ADHD吗？从神经科学的角度，又该如何提升自己的注意力？当今的社会是不是在塑造更多注意力缺陷的人？

除此之外，我们甚至聊到了神经多样性如何影响政治倾向。以及因为神经的不同，人们是否永远都无法互相理解的问题。

那就请你和我们一起加入这场对话，来寻找这些问题的答案吧！

结语

天域：我觉得神经的可塑性和多样性这两个特性加在一起真的是很神奇。不知道你的人生追求是情绪的起伏，还是情绪的平静呢？

很高兴我们终于把承诺了很久的ADHD的坑填上了。如果你喜欢本期节目的话，也强烈推荐你听一下亭亭姐做客的本期节目的上集，

“百年一遇”变得“年年一遇”了吗？

不知道你有没有听过一个对暴雨、高温、甚至是洪水等极端天气的吐槽叫：“百年一遇年年遇”。这似乎是对如今媒体追逐流量博眼球的诟病，但事实真的是这样吗？

极端天气是不是真的变多了？气候变化究竟是不是正在发生？而这又对人类社会意味着什么？和你我又有什么关系？

本期节目，我们有幸邀请到了绿色和平东亚分部“气候风险项目”的负责人 刘君言 博士，以及食通社资深编辑 王昊 做客，一起聊聊极端天气、气候变化以及他们对人类社会，特别是农业与你我餐桌的影响。

本期你会听到

刘君言

绿色和平“气候风险研究项目”负责人

中国社科院可持续发展经济学博士

王昊

食通社资深编辑，多年深耕食农领域

主导了“京津冀和华南地区‘气候变化和生态小农’调研”

在这段对话中，我们从两位嘉宾所看到的极端天气与气候变化聊起，聊到了：极端天气究竟是不是变多了？气候变化与全球变暖又究竟是不是骗局？气候变化有没有无法挽回的临界点？这些变化对于你我，以及其他城市居民来说，究竟有哪些影响？在极端天气面前，农业受到了怎样的冲击？这些问题能通过科技进步解决吗？作为普通人，我们又能做些什么？等等话题。

在这期节目里，你将听到复杂人类社会系统的脆弱性。两位嘉宾也让我们清晰地听到了气候变化的深层逻辑、以及它又与我们的关系。那就请你和我们一起加入这场探索真相的对话吧！

结语