Life 不下課

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感冒和流感，
是大家最熟悉，
卻也最陌生的病。

為什麼這樣說呢？
因為我發現，
不少人會以為
感冒和流感是差不多的。

當智銘醫師
帶著新書《不只是感冒》
來我節目分享時，
特別提到兩者的差別。

─

智銘醫師說，
感冒和流感其實
是完全不一樣的病。

先從感冒說起，
會造成感冒的病毒很多，
有超過兩百種不同的呼吸道病毒，
能感染上呼吸道黏膜，引發感冒。

不過呢，
感冒雖然常見，
但大多屬於溫和，
而且病程短，
就算不吃藥也能自行痊癒，
也較少會產生併發症。

─

但是流感就不一樣了，
如果感冒是小怪，
流感就是關卡頭目。

流感看起來，
很多症狀跟感冒相似，
但他真正可怕的地方是，
有併發重症的死亡風險。

尤其對體質較弱，
或是有慢性疾病的人，
更是不容小覷。

其中，
肺炎是最常見的併發症，
流感病毒直接長驅直入，
入侵肺部引發病毒性肺炎，
短時間內會造成血氧下降，
劇烈咳嗽，甚至呼吸困難。

─

那怎麼得知
自己是不是流感呢？

可以透過「流感快篩」檢驗，
這種快篩在鼻腔採集檢體，
來測試是否有流感病毒抗原，
不過不是百分百準確，
準確率大概七八成左右。

─

因此，最好的保護方法，
還是每年施打「流感疫苗」。

其實有個簡單的時序可供參考：

二到三月，是疫苗開發時期；
九到十一月，是疫苗施打階段；
十月到隔年三月，是流感流行期間。

疫苗如果太早打，
會降低保護力；
但如果太晚打，
也無法應付流感。
所以不是有打就好，
最好是在正確的時間接種。

─

跟智銘醫師聊過後，
我終於真正理解感冒和流感，
保護自己，也守護家人的健康。

─
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那天跟智銘醫師
在節目上聊天，
他的專業是耳鼻喉科。

平常我們跑診所，
多半是因為感冒，
所以很容易把
耳鼻喉的各種症狀，
都簡單的歸因於感冒。

但跟智銘醫師聊，
我才發現，
耳鼻喉的病症，
遠比我們以為的複雜得多。

很多病症我都沒聽過，
不過智銘醫師厲害的是，
他不只關注醫學，
也關注演藝圈和體育界。

所以每當他講一個
我很陌生的病症，
馬上就連結一個名人，
瞬間我有一種：
「啊，原來他有這個狀況喔！」

─

好比你聽過「梅尼爾氏症」嗎？

沒有對吧，
但你知道嗎？

有次張學友
在馬來西亞辦演唱會，
演唱到一半，
突然跌坐在舞台，
把大家嚇壞了。

但歌神不愧是歌神，
只見他閉眼緩和幾秒後，
立刻神色自若起身，
繼續完成演唱。

事後，
他才聊到，
自己患有「梅尼爾氏症」，
這是一種「耳水不平衡」的病，
也就是內耳裡的淋巴液，
製造速度太快，
或是吸收速度太慢，
造成的水分失衡。

如果內耳水腫的區域，
在前庭的話，
就會引起眩暈。

張學友說自己的狀況，
大概每年會發作一起，
只是這次運氣不好，
竟然在演唱會時發作。

─

另外，
智銘也跟我聊到，
像是綠巨人浩克的演員
馬克‧盧法洛曾長了聽神經瘤，
導致顏面神經失調，
差點斷送了演員之路。

還有網壇巨星小威廉斯，
在她拿下二十三座大滿貫金盃
的傲人成就下，
其實她飽受鼻竇炎的困擾。

─

聽著智銘聊名人故事，
我突然有種感慨，
其實很多人都不容易，
不管是在台前光鮮亮麗，
或是在生活裡腳踏實地。

或多或少，
都有些折騰的隱疾，
必須努力面對與治療，
但也正因為如此，
他們的成就才更令人敬佩。

─

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最近有個錯覺，
以為我的「Life不下課」
轉型為醫療保健節目了。
因為不少醫師朋友，
願意撥出他們寶貴時間，
來節目分享醫學知識。
剛好這一塊，
是我最欠缺的，
也是聽眾最在乎的。
這次來節目的智銘醫師，
是亞東醫院耳鼻喉部
專任主治醫師。
他發表了30多篇
國際醫療期刊SCI論文，
而且最近還出了
新書《不只是感冒》。
因為我事前都會給訪綱，
但看到智銘醫師手上的訪綱時，
我嚇了一跳，
上面密密麻麻的整理和筆記，
根本是用寫論文的精神，
來準備這場訪談啊！
─
智銘醫師聊到
一個很有意思的概念。
他說，
人習慣用自己
熟悉的事情下定論。
對於疾病也是如此，
耳、鼻、喉哪裡不舒服，
很多人一概歸因於感冒。
好，歸因錯了也罷，
還會說服自己說，
感冒休息幾天就好了，
反而因此延誤就診時機。
他作為耳鼻喉科醫生
的專業就在於，
如何識別症狀的差異，
精準判斷到底是什麼病症。
─
智銘醫師跟我說了個故事，
美國國父華盛頓67歲時，
從政壇退休，
準備安享老年生活。
沒想到，
有天外頭濕冷，
他堅持外出巡視莊園，
回來不久後覺得身體不舒服。
症狀像是感冒，
喉嚨痛，聲音沙啞，
過沒兩天病情惡化，
發燒、顫抖、喘氣、
連說話也非常困難。
短短幾天內，
華盛頓竟然就撒手人寰了。
後來醫學界推斷，
華盛頓的死因很可能是
「急性會厭炎」
會厭是一片
位於舌根後面的軟骨，
像是一個蓋子，
當我們吃東西時，
他會蓋住喉頭，
防止食物掉入氣管。
而細菌感染通常是
「急性會厭炎」的主因，
導致氣道阻塞，難以呼吸。
如果及早診斷出來，
讓病患做氣切手術，
就能解除窒息危機。
但華盛頓沒那幸運，
當時醫療水平不高，
根本察覺不出來，
甚至他還被用了放血療法，
最後平白無故丟了性命。
─
這其實也告訴我們，
別讓自己認知停留於感冒，
多瞭解醫學相關資訊，
提高自己對病症的敏銳度。
關鍵時刻，
不僅能自救，
也能救家人一命。
─
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最近讀李尚龍的
《把時間浪費在值得的事情》，
很有收穫。

書裡寫了一百篇
關於時間管理的短文，
我稍微梳理歸納，
統整成四個面向。

其中一個面向，
叫做「社交管理」。

這點很有趣，
我們都知道社交重要，
有人稱他為人脈存摺，
但從時間管理的角度來看，
其實社交很花時間。

所以要社交沒錯，
不過最好是有品質的社交。
書裡提供幾個方法：

1.減少無效社交

社交的本質是旗鼓相當，
也就是等價交換。

換言之，
比你強太多或弱太多的人，
其實都是在浪費你時間。

因為你們怎麼交換，
都有一方覺得自己虧了。

這樣說也許很殘忍，
但正好提醒我們自己，
你想要認識更厲害的人，
就先讓自己變強吧！

畢竟，等價交換，
才會有等價的情感。

2.別和他人做沒意義的爭論

社群上很多吵架王，
他們自己寫不出好文章，
卻很會到處留言開戰。

所以如果你是創作者，
請把時間留給創作，
永遠別跟酸民做沒意義的爭論。

因為討論的基礎，
是雙方擁有足夠水準。

諷刺的是，
在社群時代，
總能連結到傻子，
他們時間沒你值錢，
卻能用豐富的吵架經驗擊潰你。


─

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前陣子網路上，
有人問說，
學生時代讀一堆科目，
像是文言文、三角函數、
元素週期表什麼的，
到底有什麼用？

沒想到意外
引發一場深度討論。
其中有個網友，
提出一個前所未見的角度，
贏得大家的讚賞。

─

這位網友說，
其實，這些課程並不是設計給你的，
而是給那些以後有能力，
繼續在這個領域深造的孩子。

為什麼要這樣做呢？

因為其實教育的成本很高，
不信的話，
你把學校授課總時數加起來，
再乘上一般家教的時薪，
就會發現根本沒多少家庭負擔的起。

所以怎麼辦呢？
義務教育就出現了，
把大家集中起來一起上課，
一同分擔成本，
並篩選出值得培養的孩子。

─

換個角度來看，
大家原本都是分母，
分擔學費，降低學習成本；

但如果你學得夠好，
恭喜你，你就能成為分子。

就像去KTV唱歌，
你不會唱，只去吃東西，
人家很會唱，麥克風都在他手上，
那你就是分母，人家就是分子。

所以，
如果你其中一兩科學好，
基本上學費就賺回來了；

但如果表現不怎麼樣，
也沒啥好抱怨，
因為你也沒花多少錢，
就得到還可以的教育水準。

─

我認為這個「成本均攤說」，
還蠻有意思的，
他提供了一個視角，
讓人找到學習的利基點。

也就是如果你學得越好，
就能從分母晉身為分子，
讓大家的學費把你拱上去，
那不是挺划算的嗎？

─

除此之外，
我在《主角模式》，
看見另一個洞見。

作者樊登指出，
有個概念叫做「學習的悖論」。

指的是你需要學習的東西，
恰恰是你不知道的東西；
而正因為你不知道，
所以意識不到它的存在。

所以義務教育之所以重要，
在於他幫我們打破了學習的悖論，
試想，如果沒有義務教育。

你會沒事去接觸國文、數學、
物理、化學等各領域的知識嗎？

所以本質上，
義務教育也是一種，
幫助我們跨領域學習的方式。

─

義務教育不完美，
也有著各式各樣的問題，
但如果能換個角度思考，
或許能重新找回學習的意義。

─

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我從小就是寶可夢迷，
不管是每個禮拜的新集數，
還是Gameboy的寶可夢卡匣，
我都是看滿玩滿，絕不錯過。

神奇的是，
現在當了老爸，
寶可夢從我的童年，
悄悄來到孩子的童年。

我家雙寶也超愛寶可夢，
之前去日本玩的時候，
我們造訪好幾間寶可夢中心，
買了不少娃娃。

有時PiuPiu在家，
還會開寶可夢學校，
把寶可夢們一字排開，
自己當老師，給他們上課。

─

最近Switch2出了
一款寶可夢新遊戲，
叫做「Pokemom Pokopia」，
他打破過去我對寶可夢遊戲的認知，
不過卻成為我和Piu目前最愛的遊戲。

到底怎麼回事呢？

相較過去寶可夢遊戲，
玩家必須透過戰鬥，
收服並訓練寶可夢，
然後跟其他訓練家對戰。

Pokopia完全沒有戰鬥。
他的遊戲設定是這樣的，
你是一隻人形的百變怪，
來到廢棄的城鎮，
這裡只有一片荒蕪。

你的任務很簡單，
讓這片土地恢復生機，
把他打造成能吸引
寶可夢聚集的城鎮。

簡單來說，
這款遊戲運用
寶可夢的強大IP，
融入了《動物森友會》、
《創世小玩家》、《麥塊》玩法，
打造出一款創造型的沙盒遊戲。

我特別喜歡遊戲的幾個特色：

─

1.打造棲地

遊戲裡你要蒐集新的寶可夢，
那就必須打造他喜歡的棲地，
有些喜歡草木叢生、
有些喜歡待在水邊、
有些喜歡岩石密集處。

所以玩家更像是在
建立一個生態系，
透過澆灌、種草、種花，
慢慢打造一個寶可夢生態圈。

─

2.技能擴增

本來我還在想，
為什麼遊戲
要用百變怪當主角？

玩了之後才明白，
他的確是不二人選，
因為百變怪能模仿
其他寶可夢的招式。

所以隨著遊戲進展，
你的技能會越來越豐富，
水槍澆花、碎岩開路、
居合斬收割。

而且開發料理之後，
還能強化技能的威力，
角色成長的回饋感非常好。

─

3.自由創作

在遊戲裡，
有主線故事，
讓喜歡目標感的玩家，
可以有跡可循。
但你也可以自由創作，
打造你心目中的寶可夢世界。

所以這也引發玩家
在社群曬作品的熱潮，
有人把礦車蓋成雲霄飛車，
有了蓋了一座寶可夢城堡，
有人建立了自動灌溉系統。

這就是遊戲的魅力，
只要你有想法，
在遊戲裡都能成真。

─

我從沒想過，
不戰鬥的寶可夢遊戲，
竟然可以這麼好玩！

─

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那天，
家德和庭旭
來我節目受訪。

我觀察到一點，
家德的兒子庭旭，
在節目裡很能講，
一點也不輸他老爸。

而且後來我們一塊用餐，
他也很能開話題，
完全不會因為
爸爸在旁邊，
而扭捏不敢講。

這讓我很好奇，
家德到底在孩子
身上施展了什麼魔法？

家德告訴我，
庭旭不是那種
世俗價值裡
那種成績好的孩子。

但是厲害在於，
他是屬於倒吃甘蔗型的，
會越活越出色的那種，
跟他老爸一樣。

原因在於家德
很重視四件事情：

─

一、給閱讀動力，不給考試壓力

相較成績，
家德更重視閱讀。

所以他時不時
跟兒子聊書：
「最近在讀什麼啊？」

這養成庭旭
大量閱讀的習慣。

也因為閱讀慣了，
談吐和文字連帶產生質變。

─

二、投資他學習自己的人生

大多父母，
供養孩子讀到大學，
但大學之後的學習，
長什麼樣子他們並不知道。

可是家德因為
長期在企業服務，
非常明白成人學習的重要。

所以他送了庭旭一份禮物，
那就是一年份的
「商業思維學院會員」。

讓兒子知道，
即使出了學校，
也要持續投資自己的腦袋。

─

三、鼓勵他寫作，讓思想成為力量

很多人以為
寫作是作家的事，
不當作家就不必寫作。

大錯特錯。
家德鼓勵兒子開部落格，
從讀書心得開始寫起，
因為寫作不僅思考訓練，
更是個人口碑的長期累積。

會寫作的人，
比不會寫作的人，
多出太多機會了。

─

四、讓他接觸優秀的大人世界

這點我覺得最厲害，
完全是身教的極致展現。

家德常帶庭旭
參加朋友的聚會，
直接讓兒子看看，
優秀的人是怎麼活的。
這點難在，

很考驗父母的見識，
如果父母整天閉門造車，
是不可能帶孩子見世面的。

久而久之，
庭旭自然也開始
嚮往那些優秀大人的世界。

─

別讓孩子
被成績定義了，
你的眼界，
決定孩子的世界。

─

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父母子女一場，
如果說要你回想
一幅印象最深刻的畫面，
那會是什麼呢？

那天，
我訪家德和庭旭，
他們父子檔一起寫書，
把彼此同行的深刻回憶，
也一併寫進書裡。

家德最難忘的，
是庭旭小學畢業前，
他邀請兒子來一趟單車之旅。

─

從台南新市出發，
一路騎往玉井，
全程來回約五十公里。

一開始路況平緩，
父子倆有說有笑，
天南地北的聊著；

隨著坡度上升，
兩人漸顯吃力，
汗不停地滑落，
呼吸越來越急促。

好不容易熬到目的地，
家德和庭旭點了
一大碗愛文芒果冰，
金黃色的小山
讓人看了暑氣全消。

庭旭跟爸爸說，
那是他吃過最痛快的冰；
家德回說，
因為那是用你汗水換來的。

─

吃完冰後，
即將踏上歸途，
已經沒有出發時的意氣風發。

家德告訴兒子，
慢慢騎，不趕路，
有時慢反而能看得清楚。

於是他們邊騎邊停，
欣賞沿途風景，
畫面美得像首詩。

騎經左鎮時，
看到小農路邊擺攤，
家德停下車，
跟阿婆買了幾顆芒果。

兒子不解，問老爸說
我們都快騎不動了，
怎麼還要載這些芒果呢？

家德笑著告訴他：
「阿婆在這麼熱的天氣賣水果，
比我們辛苦多了，幫她買一些，
讓阿婆可以早點收攤回家。」

庭旭理解了，
轉身對阿婆微笑點頭。

─

這趟單車之旅，
父子倆全身汗流浹背，
腿騎到都抽筋了，
但很神奇的是，
這反而成為他們心中，
最美好深刻的一段回憶。

聽了家德和庭旭，
滔滔不絕聊起這段往事，
回到家後，
我看著四歲兒子喬治，
心裡不禁開始期待著：

「我要和兒子
創造什麼樣的回憶呢？」

─

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最近在讀
《把時間浪費在值得的事情》，
覺得李尚龍的寫法蠻有意思的。
他就是蒐集了很多
時間管理的概念和技巧，
然後寫成100篇好讀的短文。
這種寫法的好處，
在於輕巧和生活化；
不過就會比較缺乏系統化，
所以我自己在讀的時候，
會重新分類。
把書中內容分成
效率管理、社交管理、
能量管理、創造管理四大類，
比較能把近似的概念記起來。
這篇就來聊聊幾個
「效率管理」的技巧吧！
─
1.每天早上起來，列一個計劃
李尚龍說，
你要是沒有計畫，
就要被人計畫。
所以他習慣早上起來，
坐在一個安靜的地方，
給自己列今日計畫。
每完成一項，
就劃掉一項，
甚至會設立獎勵，
只要每日計畫完成，
就可以享受獎勵。
─
2.迅速進入狀態
你有沒有發現，
坐在辦公桌前，
從零開始做一件事是困難的？
為了讓自己迅速進入狀態，
李尚龍有個習慣，
他會前一天做事時，
留個尾巴，
方便隔天從這裡開始。
也就是說，
迅速進入狀態，
是可以提前規劃的。
─
3.留意手機上的小紅點
我們的時間，
都是被手機偷走的，
不信，你可以查一下，
每天自己花多少時間在手機上。
那該怎麼辦呢？
最好的做法，
就是只在固定時間，
滑手機或回覆訊息。
你動不動回訊息，
人家又再回傳，
你永遠回不完。
─
4.兩分鐘原則
生活中有許多瑣事，
你不以為意，
但累積起來就很可怕。
如何決定要不要處理？
很簡單，
如果一件事兩分鐘內
可以處理完畢，
就立刻處理。
因為如果你不處理，
他就會在大腦停留，
癱瘓你的系統。
─
如果想提升工作效率，
不妨就從這四個技巧開始吧！

─

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最近看到
納瓦爾的一句話，
讓我陷入沉思。
他說：「地位，是一場零和遊戲。」

所謂零和遊戲，
指有人贏，就有人得輸，
無法所有人都是贏家。

好，那地位
為何是零和遊戲呢？

原因很簡單，
令人稱羨的地位，
也就那麼幾個，
你得到了，
那就注定有人落馬。

這跟職場升遷的道理是一樣的，
他被提拔了，你就注定黯淡。

─

當然，
我們也不用這麼矯情，
視功名地位如浮雲什麼的，
畢竟，大多人還在職場拚搏，
想往上爬，獲得優渥薪資，
讓家人過上更好生活，
這是天經地義的。

只是，
納瓦爾這句話，
提醒了我們一件事。

地位的本質，
是不斷地競爭和比較，
而你的能量也在這場遊戲中，
不停被消耗。

原本這些能量，
你可以專注提升自己，
創造正向影響力，
但現在卻被用來爬地位天梯。

你以為爬上去後，
會獲得更大的自由，
卻發現上去之後下不來，
被迫繼續參與這場地位遊戲。

─

以前，
我很在乎一些頭銜，
像是作家之前要加「暢銷」；
講者之前要加「知名」，
好像那才能證明我的份量。

不過隨著步入中年，
年輕時那種嚮往鎂光燈的心，
似乎慢慢冷卻下來了。

該怎麼形容這種感受呢？

那是一種，
我不再需要用「別人怎麼看我」
來確認自己的位置。

有人知道我，還不錯；
沒人知道我，也無所謂；

我不會因為知道我的人多或少，
而決定加強曝光或不斷刷存在，
就是維持我的步調，
一天一篇貼文，一集節目。

像是山澗流水，
你不會特別在意他，
但他就是一直都在。

─

地位遊戲很迷人，
但那正是我們無法自由的原因。

─

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那天，
家德說了一個
足以影響我一生的故事。

時間回到當年，
兒子剛上小學，
家德自然滿懷期待。

當兒子考好時，
家德會給予鼓勵；
但如果成績不理想，
雖不至於責備，
但臉上難掩失望。

讓家德印象最深的，
是兒子小學二年級時，
有次段考完後，
兒子神色不安，對他說：

「爸爸，這次我考差了，
讓你失望，真是抱歉。」

─

換作一般人可能會說，
這孩子懂自省，很好啊！

可是兒子這段話，
反而讓家德愣住了，
他敏銳地感受到，
孩子的歉意，
其實不是對成績，
而是對父親情緒的恐懼。

家德不斷追問自己，
到底我在乎的，
是孩子的成績？
還是自己的面子？

從那之後，
家德放下了「分數導向」的焦慮，
轉而用「成長導向」來看待孩子。

─

家德有句話說得真切：
「父親的愛沒有分數。」

但不在乎分數，
不意味著放羊吃草，
而是家德把眼光放得更遠。

家德常說：
「親子教養，陪伴信仰。」

相較有的父母，
習慣把孩子教育外包出去，
家德更喜歡把時間花在跟孩子互動。

所以他兒子庭旭，
是這麼形容自己父親的：
「他就像一位熟識的老朋友。」

朋友之間，
不會動不動說教，
也不會老把成績掛嘴上。

取而代之的，
是會關心你的近況，
想知道你在忙什麼，
以及有什麼好玩的。

─

我想起家德，
曾告訴我的一句話：
「不要讓自己
變成孩子不喜歡的大人。」

因此他自己奉行三個原則：

‧用故事取代說教
‧用陪伴割捨溺愛
‧用關心替代命令

這也是為什麼
他能成為孩子口中的老朋友，
距離近了，情感有了，
孩子自然也會把你的話放在心上。

─

我很慶幸，
在自己孩子還小的時候，
就收穫這麼寶貴的親子相處心法。

─

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─

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你有沒有發現，
其實華人文化裡，
父子關係蠻緊繃的。

為什麼呢？

我聽過一個說法，
這來自於儒家文化
「移孝作忠」的影響。

也就是把人倫裡的「孝道」
和政治上的「忠誠」連結起來，
要求你必須像孝順父母那樣，
對君王盡忠。

但這會造成什麼問題呢？

家庭是講愛的地方，
政治才講階級。
可很多人自動把兩者劃上等號，
把政治的階級觀和服從帶回家庭，
變成父母高高在上，是一家之君；
而子女俯首稱臣，必須聽命於父母。

這也是為什麼，
很多家庭裡的父親形象，
都是不苟言笑、大權在握，
卻和孩子成為最熟悉的陌生人。

─

但是，
在家德和庭旭身上，
讓我看到原來
父子之間可以有不一樣風景。

家德和庭旭是父子，
他們倆合寫一本書，
叫做《大人的祝福，孩子的幸福》。

要看一位父親做得怎麼樣，
其實不是聽他怎麼講，
而是問聽他孩子怎麼說。

所以我特別
整集都讓兒子庭旭說，
把父親家德的麥克風關靜音，
這樣兒子才能暢所欲言嘛。

庭旭的描述很有意思，
他說爸爸像是老朋友，
不會整天扳著臉說教，
然後自己也做不到。

在他腦海裡，
爸爸時常跟他聊天，
但不是聊考幾分第幾名，
而是問他學校有什麼有趣的事？
交了哪些朋友？最近年輕人在玩什麼？

很奇怪，
只要爸爸一問，
庭旭的話匣子莫名就打開，
瓜啦瓜啦講個沒完。

─

我問庭旭，
難道你們不會衝突嗎？

庭旭說當然會，
印象最深的一次，
是爸爸陪他練車，
因為自己很久沒開，非常緊張，
爸爸也求好心切，語氣漸漸急促。

而他壓抑的情緒，
終於在開上高速公路後爆發了：

「要不是你是我爸，
我早就下車不開了！」

庭旭一時激動，脫口而出，
接下來的三十分鐘，
車內瀰漫著尷尬的氣氛，
父子之間沒有一句話。

但家德打破沉默，對庭旭說：
「對不起，我剛剛有點太急了。」

庭旭愣住，
就這麼簡單一句道歉，
讓他瞬間釋懷不少。

─

在他們身上，
讓我看見，
原來父親是可以卸下沉重的包袱，
跟孩子當老朋友的，
有歡笑、有衝突、有和解，
更重要的是，有愛。

─
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─

侯文詠曾說過
一個很有意思的故事。

他有台咖啡機，
用了超過二十年，
每次寫作前他都會沖杯咖啡。

有天他發現，
沖出來的咖啡不夠熱，
因為急著要寫作，
所以他乾脆把咖啡，
再用微波爐加熱，
看似解決了問題。

直到有天，
朋友送他很好的咖啡豆，
但喝到他用咖啡機沖的咖啡，
皺眉說咖啡味道完全不對。

這才讓侯文詠意識到問題，
請人來修咖啡機，
不過因為機型老舊，
零件也沒得換，
所以後來他乾脆
換一台新的咖啡機。

果然，
煮出來的咖啡又濃又香，
他這發現自己不知不覺，
喝了一年的走味的咖啡。

─

好，這故事給
我們什麼啟發呢？

侯文詠說，
其實解決問題的方法不難，
但為什麼自己還喝了
這麼久走味的咖啡？

原因是，
眼前的短線太誘人，
微波爐加熱三十秒就搞定，
以至於自己沒意識到，
可以從更高層次來解決問題。

是啊，
怎我們的人生裡，
是不是不時充斥的短線，
誘引著你把注意力梭哈進去。

讀書考好成績沒錯，
但如果只是為了考試讀書，
一旦沒有考試就束書不觀，
是不是限於成績的短線，
而看不見好奇心才是長線？

經營社群發揮影響力沒錯，
但如果只是為了流量，
創造虛假人設或者跟風亂蹭，
也許流量真來了，
但業力迴力鏢也緊跟在後。
是不是囿於流量的短線，
而看不見口碑才是長線？

─

人生很有趣，
沒有標準答案，
卻永遠有捷徑誘惑著你。

但如果你願意看得更遠，
把層次拉得更高，
就會看穿捷徑的陷阱，
以及遠方的良辰美景。

─

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─

最近讀《主角模式》，
收穫了一個概念，
叫做「冪次法則」。

簡單來說，
事物在到達臨界點之前，
系統可能長時間保持平穩；
一旦突破臨界值，
改變就會迅速而劇烈地發生。

舉幾個簡單例子，
你煮火鍋，不斷加熱，
前面水看起來都沒啥變化，
可一旦到達沸點100度C，
瞬間沸騰，咕嚕咕嚕冒泡。

再像是NBA馬刺隊，
據說他們球員休息室，
貼了一個隊訓，上面寫著：

「你敲石頭一百下沒動靜，
但敲一百零一下時，石頭裂了，
把石頭劈成兩半的不是最後那一下，
而是先前每一次敲擊。」

你看，
不管是水還是石頭，
前面不管你怎麼煮或敲，
他們都不動如山，
直到突破那個臨界值，
水滾了、石頭裂了。

─

這對我們有什麼啟發？

當然有，
很多時候，
你以為沒成的事，
不是沒成，
而是還在冪次的路上。

比方說，
你寫作好陣子，
覺得怎沒啥人看，
猶豫要不要繼續寫下去；

你運動好陣子，
覺得好累，體態不見起色，
猶豫還要繼續運動嗎；

你定期定額投資，
看別人進進出出，獲利頗豐，
猶豫要不要跟風操作比較快？

於是，
那些人退出冪次，
開始跟隨自己的直覺，
卻忽略那是大腦慣性在作祟。

─

什麼意思呢？
大腦習慣線性思維，
而無法理解冪次法則的突變性。

線性思維就像是
種瓜得瓜，種豆得豆，
我做什麼，就會得到什麼。

但真實世界更像是冪次法則，
你做什麼，不會立刻得到什麼，
你得長期堅持下去，突破才會發生。

─

知道這個道理後，
每當我做任何事，
我都給自己兩年時間。

先認真做兩年，
不求回報，不盼花開，
讓冪次法則靜靜發生作用。

─

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一般人想到寫作，
都不寒而慄，
感覺要榨乾腦汁，
把自己搞到形容枯槁。

但我有個朋友，
反其道而行，
越寫越盡興、越健康。

他是添皓，
是位牙醫師，
寫作是他的副業。

─

我問他最初
怎麼會想開始寫作呢？

添皓的回答很有意思，
他說最初寫作，
是為了做衛教宣導。

因為有很多
患者找他看牙，
看完之後滿腹疑問，
添皓醫師很有耐心的解答。

但問題是，
解答完一批，
下一批又是同樣問題，
他發現這樣下去不是辦法。

所以他決定，
開部落格、設粉專，
把牙齒相關的衛教知識，
用文字噠噠噠噠打成文章。

這樣就算
患者聽完忘記了，
也可以回去看文章釐清觀念。

─

就這樣寫著寫著，
幾年過去，
出版社注意到了，
邀請添皓醫師寫書，
他很雀躍，卻也擔心。

擔心什麼？

牙醫工作非常忙，
要用什麼時間寫書呢？

他告訴自己，
時間就像牙膏，
擠一擠總是會有的。

於是，
他養成早睡習慣，
然後早上四點起來，
先靜心、再閱讀、接著寫作。

就這樣日復一日，
花了五年的時間，
完成了人生第一本書：

《大人的牙齒保健室》

─

我問添皓，
寫書對他最大的影響是什麼？

他給了我一個
意想不到的回答：

「規律的早起。」

因為白天要執醫，
他只能早點起床寫，
所以反而養成早睡習慣。

你說這樣
不會辛苦嗎？

對一般人而言可能會，
但對長期看診
習慣辛苦的添皓而言，
寫書反而是壓力的釋放，
是一種愉快的調劑。

所以他越寫越開心，
越寫精神越好，
甚至到後來連咖啡也戒了。

─

你知道嗎？
聽著添皓醫師，
眉飛色舞地聊寫作，
我開始認真考慮，
要不要也早起寫作啊？

原來，
寫作是可以如此快活健康！

─

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牙齒，
可說是一個人的門面，
所謂的第一印象，
我懷疑有一半靠牙齒來撐。

為什麼這麼說呢？

你想想，
跟人見面，
就算你不太會說話，
但是口氣清新，
不也算是口吐芬芳嗎？

再不然，
就算你是個I人，
害羞內向好了，
來個牙齒白的微笑，
不也是頗有親切感的嗎？

偏偏，
這兩個得天獨厚的優勢，
卻往往是不少人的擔憂，
因為有「口臭」和「牙黃」。

剛好我的好朋友
添皓牙醫師來節目作客，
我把握機會向他請益。

─

先從「口臭」說起。

添皓告訴我，其實，
50%都有口臭問題，
而九成的原因來自於口腔。

要知道，
口腔溫暖潮濕，
最適合細菌滋生，
當細菌聚集在牙齒，
分解口腔內的有機物質，
釋放出揮發性化合物，
口臭就出現了。

如何預防口臭？

要留意自己，
是否有牙齦或牙周疾病、
嚴重蛀牙、口腔膿包、
牙齒排列不整、唾液減少等，
這些都是會導致口臭的成因。

最實際的做法，
就是強加口腔清潔，
使用含氟牙膏；

還有調整飲食，
和人見面前別吃蔥蒜，
口氣就會清新許多。

─

再來說「牙黃」吧！

添皓告訴我，
針對牙黃問題，
有所謂「物理性美白」，
和「化學性美白」。

前者像是洗牙，
嚴格來說洗牙不算美白，
但因為洗牙會去除牙結石，
而牙結石本身呈黃褐色，
所以洗牙後自然美白效果。

另外還有「陶瓷貼片」，
有點像在牙齒上貼磁磚，
遮蓋原有的牙齒顏色。

後者則是利用藥劑，
讓他在牙齒上產生作用，
分解色素分子，
進而達到美白效果。

像是齒內美白、
診間美白、居家美白等。

但添皓醫師提醒，
如果美白藥劑使用不當，
會傷害牙齒和牙齦，
所以務必由牙醫評估後使用，
避免得不償失。

─

搞定牙齒門面，
我們又可以自信見人啦！

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最近有個新領悟，
如果想幹成一件事，
必須要有「目標感」。

但請注意，
對我而言，
目標和目標感是不一樣的。

目標很精確，
就立在那裡，
你必須朝他而去，
不然就以失敗告終。

但目標感更像是
一種差不多的正確，
你大概知道要往哪前進，
但沒有非到哪個點不可。

─

之所以有這樣的體悟，
是因為我發現，
很多人不是不努力，
而是被太重的目標壓垮了。

舉例來說，
你想開始寫作，
成為作家出書是「目標」；
每天寫五百字是「目標感」。

目標太沉，
萬一沒出書，
不就證明自己一事無成？

目標感輕盈多了，
我大概知道出書在那方向，
那我就從每天寫點東西開始。

若出成，我賺到；
若沒出成，我也累積了內容。

─

但「目標感」又跟「做就對了」，
有點不一樣，
前者是知道你要去哪，
後者比較像一直往前，
卻不知道有沒有走對。

以我自己練拳擊為例，
一開始我跟教練練拳，
教練教我拳路，我照著打，
但到底打得行不行，
沒經過實戰是不知道的。

如果只是做就對了，
就算練得再久，
有些盲點始終看不見。
所以我導入了「目標感」：
跟拳友對練、參加拳賽，
來確認自己路到底有沒有走對。

果然，
一經實戰，
我的缺點無所遁形。

「下巴沒護好。」
「打完沒有移動腳步。」
「拳刷得太慢，都一顆一顆。」

─

如果只是做，
很容易陷入努力的假象，
以為自己真的很厲害。

但真正成長，
是要誠實面對，
自己的不足，
然後持續修正，直到進化。

願今年的我們，
都帶著目標感前進。

─

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有次跟讀書會夥伴，
聊起一種狀態：

不是久別重逢的朋友，
就會像當年那樣無話不談；
不是朝夕相處的同事，
就會永遠有聊不完的話題。

在某個時刻，
你可能會發現，
彼此突然無話可說。

不是感情淡了，
而是他還停留在原地，
而你早已看盡千山萬水。

造成這樣差別的，
我們稱之為「成長」。

─

當然，
也沒那麼嚴重，
敘舊或聊聊生活都很好，
但我想說的是成長層次的追求。

那是一種，
柳暗花明又一村的驚喜；
是一種，
原來世界如此精彩的振奮；
是一種，
不斷升級、認知突破的痛快。

但能領略其中樂趣的，
終究是少數，
很多人只是活著，卻未成長。

為什麼？
因為成長太難了，
難到多數人放棄而不自知。

─

在樊登的《主角模式》提到，
成長其中一難，
在於「學習的悖論」。

意思也就是，
你需要學習的東西，
恰恰是你不知道的東西；
而正因為你不知道，
所以意識不到它的存在。

回想一下，
你逛書店會翻的是什麼書呢？
多半是自己熟悉領域的書對吧！

大腦會自動過濾掉，
超出我們認知範圍的資訊。

雖然總有人埋怨義務教育，
說學國文、數學、物理啥的，
以後又用不到，幹嘛浪費時間，
但那正好是打破學習悖論的途徑。

如果在那段時間，
沒接觸到這些科目，
此生我們也不會去學了吧！

偏偏，
更複雜的問題，
或者了不起的創意，
往往來自於
跨領域的知識和洞見。

─

想突破學習的悖論，
那就試著讓自己，
接觸不同領域的知識吧，
找本書讀或找聽堂課聽都好。

畢竟，
只是活著，卻未成長，
是多麼可惜的一件事啊！

─

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我發現，
牙醫師應該是
被牙科耽誤的
藝術家或心理師。

為什麼這麼說呢？

因為我很容易蛀牙，
所以常跑牙醫診所，
幫我診療的牙醫師，
在做填補或塑形的時候。

像是米開朗基羅，
在雕塑大衛像般細膩，
還會不時讚嘆著
這鬼斧神工的藝術品：

「Bravo，太完美了！」

雖然我討厭看牙醫，
但是每次看著牙醫師，
沉浸在自己的藝術世界，
我的口中就像羅浮宮，
陳列著他的曠世巨作，
心情也跟著開心起來。

─

剛好，
我有個牙醫朋友，
叫做張添皓醫師。

我問他會不會也是這樣，
他點頭如搗蒜說會會會，
總是會想把牙做得更漂亮，
看紋路有沒有雕出來。

由此可見，
牙醫師內心，
都住了位藝術家。

那為什麼又說，
牙醫師是被耽誤的心理師呢？

添皓醫師跟我說，
自己常幫病患化療，
我愣住，牙醫需要化療？

他說，不是啦，
是跟病患聊天，
緩解他們緊張的那種「話療」。

因為他醫術好，
又會跟病患話家常，
所以病患跟他無話不談，
甚至有人專程從東部，
到新竹找他看診。

─

我問他，
在診療的過程裡，
有沒有讓他特別印象深刻的事。

添皓醫師想了想，說有。

有次，
他的一個病患牙齦長膿包，
必須重新接受根管治療。

當病患張開嘴，
他一處理膿包，不得了，
膿和舊的填充材料發出的味道，
非常難聞，瀰漫了整個診間。

病人自己也嚇一跳，
那味道像什麼呢？
添皓一時還不知該如何形容。

但病患事後跟他說，
那味道就像當初在921地震時，
自己爬出倒塌的房子，
四周瀰漫著屍體的味道。

原來，
這位病患是當時
921地震從瓦礫堆爬出來的倖存者。

添皓醫師愣住了，
因為他第一次聽到，
有人是這麼形容味道的，
這背後經歷過多少悲傷？

─

對於添皓醫師而言，
牙醫診所不只是看牙，
他和病患之間，
也交流出人生的悲歡離合。

─

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─

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有個問題，
盤踞在我心頭很久，
那就是：

「為什麼我牙刷得那麼勤，
還是蛀那麼多牙呢？」

會有這樣的哀怨，
不是沒有原因的。

因為像我老婆，
牙刷得沒我勤，
卻完全沒有蛀牙，
反倒是我拚命刷，
結果牙還是拼命蛀。

─

帶著這個困惑，
我請教了朋友添皓醫師，
他是專業的牙醫師。

我問他，
這是不是跟遺傳有關？

你看，我多奸詐，
想把蛀牙的責任甩鍋給遺傳。

添皓給我一個
不失禮貌的微笑，
他沒有直接否定這個荒謬的歸因，
但也很委婉地告訴我：

「其實，還是跟個人
口腔清潔比較有關啦！」

然後，
他傳授給我，
一套「潔牙秘訣」。

我牙都蛀差不多了，
可能為時已晚，
但你們還有大好未來啊！

所以還是把這套
「潔牙秘訣」分享給你。

─

口訣很好記，叫做「54321」。

5：牙齒有5個面要清潔

分別是裡面、外面、咬合面、
牙縫左右兩面、以及牙齦溝。

4：潔牙需搭配4種工具

分別是牙刷、牙線、牙膏、牙間刷，
其中，牙間刷是比較容易被忽略的，
他用於清潔牙縫的左右側面。

3：牙刷每3個月更換

牙刷用久刷毛會變形和變色，
千萬別因為省錢而不換，
否則根本是刷心酸的。

2：每天至少刷牙2次，每次刷滿2分鐘

不是有刷就好，
而是有沒有刷確實，
因此刷2分鐘是基本門檻。

1：每天至少使用牙線1次

根據研究顯示，
牙刷只能清潔60%細菌，
剩下必須靠牙線或牙間刷補足。

─

聽完添皓醫師的分享後，
我終於明白為何
蛀牙跟我這麼投緣了。

祝福你有潔白健康的牙齒！

─

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─

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侯文詠曾說了個故事，
對我影響很深。

他的孩子在美國讀書，
出門常常不帶錢，
有次在機場需要托運行李，
忘了帶錢，打給媽媽求救。

結果這通電話
被侯文詠接到了。

他沒打算給孩子送錢，
反而鼓勵孩子：
「你很厲害的，
我相信你一定有辦法解決問題。
加油加油。

等下進關之前，
打個電話讓我知道，
你怎麼解決問題的。」

過了四十分鐘後，
他接到孩子來電，
開心地說解決了。

─

怎麼解決的呢？

孩子決定跟別人要錢，
他觀察了一陣子，
決定找有帶小孩的家庭要，
因為身為父母，
他們應該比較能同理。

但沒想到，
開口問了十幾個家庭，
結果只要到四十塊，
眼看還差二十塊美金。

最後，
孩子靈機一動，
把東西塞一塞，
再丟掉一個行李箱，
終於把問題給解決了。

─

侯文詠透過這個故事，
告訴我們一個道理：

「直接給孩子答案，
基本上就是在剝奪他學習、
累積這些經驗的機會。」

當然，
也許你會說，
萬一孩子犯錯，
捅出簍子怎麼辦？

的確有這可能，
侯文詠認為，
孩子能犯的錯，
越是在你還能承受的範圍內，
越是要讓他嘗試。

─

讓我想到在《主角模式》，
樊登提到成功的企業領導者，
其中一個重要特質是：

「樂觀」

因為樂觀能夠
重塑風險與收益的關係。

所以厲害的企業，
不僅在資源配置上，
會設立「風險預算」，
在公司內部，
也會培養健康的「容錯文化」。

─

回頭來看，原來，
親子教養和企業管理，
有著異曲同工之妙啊！

或許，
擁有嘗試錯誤的空間，
是父母給孩子最珍貴的寶藏。

─

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我喜歡做家事。

別誤會，
這不是沽名釣譽，
吹噓自己是新好男人。

喜歡做家事，
是因為我另有所圖。

可能因為我工作
都跟內容創作有關，
寫書、錄節目、準備演講，
時常處於不斷燒腦的狀態。

但要知道，
沒靈感就是沒靈感，
不會因為腦燒乾了，
就碰出智慧的結晶。

當靈感鬧彆扭，
又看到成堆的家事，
(放心，只要有小孩，
就明白為何會有成堆的家事。)
頓時覺得雪上加霜，煩上加煩。

─

但記得有次，
文章寫不出來，
截稿日又迫在眉睫，
我鐵了心決定逃避。

但逃避總得
有個名正言順的理由啊，
於是我跑去摺衣服。

我把衣服翻面，
一件件對摺，再摺疊，
壓平然後分門別類：
小孩居家穿的、上學穿的、
大人外出穿的、在家穿的……

原本浮躁的心，
竟然慢慢沉澱下來，
我聽見大腦運轉的聲音。

後來，
我衣服摺完了，
靈感也跟著回來了。

這個神奇的體驗，
讓我開始改變
對做家事的看法，
但我還說不上來為什麼。

─

直到前陣子，
我讀鍾穎老師的
《活出你的本來面目》，
這才理解背後的原因。

鍾穎老師說：
「慢活，才是人本來適合的步調。」

但是在現今社會，
無所不用其極挑起你的慾望，
鋪天蓋地告訴你要忙碌、要拚搏，
以至於我們越活越快，越快越忙。

那該怎麼辦呢？

作者提出一個解方，
那就是在生活裡，
建立一連串的「減速小儀式」。

像是泡茶、澆花、
煮咖啡、整理環境等。
這樣的減速小儀式，
會幫你為失控的生活減速。

減速後，
你才有餘力，
擴清視野、重新加速。

─

下次看到成堆家事時，
不妨告訴自己，
他們不是家事，
而是生活減速小儀式。

也許，
會做得比較心甘情願。

─

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年假結束了，
我慢慢能理解，
為什麼有人不喜歡過年。
過年本來是，
親朋好友凝聚感情的時刻，
但有些人總喜歡把它，
變成大型的攀比現場。
而且他們攀比功力奇高，
不管話題怎麼聊，
他總是能把話鋒轉向：
考上第一志願的孩子；
在竹科工作的老公；
自己投資賺了多少錢；
全家的豪華歐洲旅遊……
你能感受到，
他/她那溢出來的優越感。
或許曾經，
我們或多或少，
也都是這種人。
畢竟，
比上不足，比下有餘，
比較，是讓自己找回自信，
最快的方式。
─
直到前陣子，
我在臉書上，
讀到李思萱的文章，
她談到一個概念很有意思。
她說：
「真正厲害的人，
從不需要告訴你他很厲害。」
什麼意思呢？
思萱以過去的媒體經驗，
談到曾採訪一位科技公司高層，
他自我介紹很簡單，
然後馬上把話題轉到你身上，
讓你覺得自己被重視了。
直到回家後，才想起來，
其實真正厲害的是那個人啊！
這是兩種不同的思維，
優越感溢出來的人，
不管跟你聊什麼，
都只是在傳達：
「你知道我有多厲害嗎？」
可是真正厲害的人，
他不需要向你證明自己有多厲害，
他的厲害，往往是你自己發現的。
─
為什麼他能有這樣的境界？
思萱在文章裡，
有個獨到的分析。
因為他見過世面，
看過夠多厲害的人，
知道自己在哪裡。
不會自卑，
因為知道自己不差；
也不會過於優越，
因為明白世界有多大。
多麼令人嚮往的境界，
不是嗎？
─
小心我們的優越感，
因為它三不五時，
要你抓個人來祭旗，
攀比不會讓你得到幸福，
因為總有你高攀不起的世界。

─

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那天，
跟綠君麻麻聊教育，
她說了一個觀念，
對我非常有啟發。

綠君麻麻說：
「教育的成功，
並非僅依靠房屋位置，
更重要的是家長的教育觀念，
以及家庭的學習氛圍。」

這話說得真好。

為什麼會聊到這呢？

原因是我們談起，
近來學區房很熱門。

很多父母，
為了讓孩子，
擠進明星學校，
拚了命也要買學區房。

但是，
入手學區房，
就意味著學習保證嗎？

那倒不一定。

當然，
你努力給孩子
一個好的學習環境，
這點絕對值得肯定。

─

如果願意多做一步，
綠君麻麻給出的方向，
或許值得你參考。

她說：
「最好的學區房，就是自家書房。」

我們往往
只看到外在學區，
但其實，
自家空間也是種教育。

所以孩子一定要有書房，
那是學習的專屬空間，
而且藉此，
你傳遞一個訊息給孩子：

這裡是學習的場域，
不是休閒放鬆的地方。

─

不過我也好奇問她，
會在書房設置哪些東西呢？

綠君麻麻告訴我，
書房有三樣，
一定要放的法寶：

第一個是地球儀

都說要有國際觀，
但與其空談，
不如在書房放一個地球儀。

帶孩子看國家位置，
遇到國際重大新聞時，
也可以藉機梳理其中關係。

第二個是大書架

根據研究指出，
家中藏書五百本以上，
比較容易養出學霸。

書房放滿書，
孩子要不接觸書都難，
因為書對他而言，
是如此唾手可得。

第三個是白板

這我倒沒想過，
綠君麻麻說
她會用白板寫作息表，
也會用它還跟孩子討論學習內容。

視覺化的呈現，
永遠強過抽象的論述。

─

跟綠君麻麻的這段對話，
無疑給我打了一劑強心針，
學區房我們可能買不起，
但是給孩子一個書房，
這倒是值得我們努力的方向。

─

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本節目由【

近年來，
私校正夯，
家長紛紛把孩子往私校送。

我自己也讓女兒讀私小，
甚至聽聞，
為了擠進名校私小窄門，
有人讓孩子從幼兒園就補習。

當然，
其實我也蠻矛盾的，
私校的確課程豐富沒話說，
但作業和考試量也很驚人，
我和老婆幾乎天天陪小姐唸書。

我們不時掙扎，
國中還要讓女兒讀私校嗎？

讀了，
怕給孩子太大壓力
（不過也要先考得上再說）；
不讀，
又覺得國小都讀了，
沒有繼續下去會不會很可惜。

沒辦法，
當父母就是會想很多。

—

剛好，
綠君麻麻來我節目，
我是她的忠實讀者，
看她常分享兒女的教養心得，
孩子學業和各方面表現也很出色。

藉這個機會，
我跟她聊起關於
公校與私校的話題。

結果讓我訝異的是，
綠君麻麻兩個孩子，
從小學到國中，
都是一路公校上去的。

她不是沒考慮過私小，
只是最後讓綠君麻麻
改變想法的理由是：

「時間」

公校離家近，
走路只要三分鐘，
可以省下大量通勤時間。

另一方面，
讀公校省下來的學費，
還能投入寒暑假的旅遊。
讓家庭關係更密切。

—

後來孩子升上國中，
公校還是私校？
又讓綠君麻麻掙扎一次。

但她的做法很實際，
先讓孩子去考考看，
測試一下能力水平，
有考上再來煩惱也不遲。

同時也讓孩子參加
公立國中的語文資優鑑定，
結果孩子雙雙錄取！
（這是什麼高級的煩惱啊？）

兩相斟酌之下，
綠君麻麻最後
讓孩子讀公立國中語文資優班。

因為孩子在語文有天賦，
數學稍嫌吃力，
而私校重視數學，
甚至會進度超前，
因此選擇公校，
更符合孩子的學習特質。

—

你有沒有發現，
要讓孩子讀公校還是私校，
其實可能只是個假議題。

從綠君麻麻的分享，
我發現真正重要的是，
要先瞭解自己孩子的特質，
以及把通勤和學費成本納入考量。

教養沒有標準答案，
我們無法複製別人的答案貼上，
必須找到屬於孩子的成長方式。


—

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在飛機上讀鍾穎老師的
《活出你的本來面目》，
有個概念讓我有很深的觸動：

「我們討厭的人身上，
必然有我們自己的影子。」

什麼意思呢？

榮格曾說，
但凡他人使我們惱怒之處，
都會讓我們瞭解自己。

鍾穎老師由此解讀，
說那些讓你看了就不爽的人，
也許曾壓迫、刺激、欺負你，
但透過他們，你獲得了機緣，
得以一窺更深層的內在。

─

不過別誤會，
這裡並不是要你，
去成為讓你討厭的人。

而是你可以試著，
向你討厭的人學習，
來做為保護和愛惜自己的武器。

這是我從沒想過的道理。

─

在我生命中，
我也曾討厭某些人，
當然，不會去黑他臭他，
就是能閃多遠就閃多遠。

但鍾穎老師這番話，
點出了我的盲點，
因為在那些人身上，
有著我的陰影。

我越是逃避陰影，
陰影就越是如影隨形。

所以我們該做的，
是接納陰影，與之對話，
如此一來，人格才會變得成熟。

─

書中舉例說，
你討厭自私自利的人，
但換個角度想，
他的自我保護，
說明你習慣自我犧牲。

像是我以前打籃球，
很討厭那種不認真的人，
因為打贏他，沒啥好開心；
要是打輸他，會覺得很堵爛。

後來我看《排球少年》，
有集演到音駒隊的山本和研磨，
山本跟我一樣，整天把努力掛嘴上；
但研磨完全不同，是屬於冷靜型的。

兩人一開始互看不順眼，
山本覺得研磨為何不認真一點；
研磨覺得山本為何總是無腦亂衝。

直到後來，
經過一場場的比賽，
他們才從彼此身上，
看見了自己的陰影，
一個需要的是理智；
一個需要的是熱血。

最後他們看了彼此一眼，
心中慶幸：

「好險他不是對手。」

─

也許我要
把討厭的人放下，
一時之間還沒那麼容易，
但我會試著從他們身上學習，
那些我沒意識到卻重要的特質。

─

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以前，
有人跟我推薦什麼，
只要我早就知道，
都會興奮地高談闊論起來。

直到有次，
有個朋友跟我
推薦一部影片，
他問我有知不知道。

我說知道，
早就看過了，
然後呱啦呱啦，
說起我對這部片的看法。

突然間，
我感受到他，
收起了原先的興奮，
本來的分享欲轉瞬成空，
眼裡閃過一絲失落的神情。

─

我這才意會，
我的早就知道，
正在切斷與人的連結。

雖然我沒那意思，
但是那個早知道，
好像是在告訴對方：

「你說的不是什麼新鮮事。」
「我其實懂得比你還要多。」
「不用你告訴我，我知道。」

讓對方把
想分享的那份快樂，
硬生生地吞了回去，
換作是我，
感覺一定很不好受。

─

於是我領悟，
有時裝傻，
也許是成熟大人的另類修練。

對方說的你知道，
但你要做的不是打斷他，
或把話搶過來說，
而是適度裝點傻，
讓自己保持好奇心。

「哦，那部影片在演什麼？」
「為什麼你那麼推薦這本書？」
「你覺得最值得去的景點是哪裡？」

我發現，
一旦扼住我知道的衝動，
對方就會滔滔不絕地分享，
而且會覺得跟你相談甚歡。

同時，
你也給自己創造一個，
可以謝謝對方的機會。

─

當然，
這僅限於，
我想要來往的人。

如果一個我敬謝不敏的人，
正打算對我高談闊論，
不斷用「你知道嗎」
來掂量我的認知水平，
以及他正準備說教的量。

那麼很抱歉，
就算我不知道，
也一律回答「我知道」，
讓對方自討沒趣，
彼此也省時省力。

─

話說，
你會在什麼場合裝傻呢？
跟我分享你裝傻的人生巧思吧！

─


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