朵用心

你的迷惘和焦慮，被人接住了嗎？
青春期的孩子，需要安定的力量支持成長，
從長期關懷高風險兒少的善牧基金會，
到陪伴非行少年的逆風劇團，一起聽見孩子們蛻變的故事。

。高風險孩子，擁有強大復原力與無限可能｜善牧基金會副執行長 侯雯琪
。自己走過，所以感同身受！讓阻力變助力，延續善循環｜逆風劇團團長 成瑋盛

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想跨出舒適圈，卻怕失敗？
面對時代巨變，如何突破自我？

。從寫程式到帶領團隊，工程師轉型CEO
。一句話克服演講恐懼：勇於無趣 Dare to be dull！
。持續學習+跨界探索，打破能力天花板！
。善用科技工具賦能，培養獨立思考力
。別急著裸辭！先用斜槓自學驗證市場

來賓：顏君庭 Peter
。Pinkoi 共同創辦人暨執行長

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達成人生目標後，卻迷失方向？
安穩升職v.s.重新開始，你會如何選？

。自我對話探索生命價值，找出心之所向！
。矽谷工程師返台創業：從零開始實踐心中理想
。害怕選錯？先做最壞的打算＋Plan B
。勇於選擇、忠於選擇、安於選擇
。篤定向前！自我內耗降低人生價值
。成就他人即是成就自己！
。幫助台灣設計文創，讓更多人看見
。網站架設只要10分鐘？AI協作幫助中小企業網站快速上線
。瘋設祭串聯亞洲設計品牌，見證台灣文創價值

來賓：顏君庭 Peter
。Pinkoi 共同創辦人暨執行長

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老，是必經之路，我們準備好了嗎？
從百歲人瑞的生命智慧，到高齡術後的復健照護，
如何活出超越年齡的人生價值？

。百歲善人生：付出，發揮生命價值｜人文志業 吳志怡製作人
。要活就要動！高齡術後照護，搭配運動與復健｜台中慈濟醫院神經醫學中心 林英照主任

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改變生活，就在一念之間！
帶您從科學研究、營養健康出發，
找到照顧大腦與身心健康的方法。

。適量飲用咖啡，能降低失智風險？｜台中慈濟醫院營養科 楊忠偉主任
。運動幫助大腦重塑，讓身心維持最佳狀態｜慈濟大學體育教學中心 溫蕙甄教授

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找不到學習動力？
課本裡的知識，如何學以致用？
LIS 情境科學教材創辦人 嚴天浩
帶你重新認識科學教育，找到學習的意義！

。科學家思維，學習獨立思考與解決問題能力
。保持好奇心，引發主動探索的學習動機
。面對問題，學會分析、歸納、判斷
。勇敢提出假設，發掘更多可能性

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今天是教師節，祝全天下老師們教師節快樂！

曾經是歷史老師的蕭宇辰，
即使成為數位知識內容創作者、創業家，
也期許自己持續作為教育工作者，
究竟他是如何定義教育？

。大抓周學院：引發孩子主動學習探索
。成為創造選擇的大人，把決定權還給孩子！
。教育是點滴工程，朝對的方向不斷前進
。活著就要學！終生學習形成善循環
。夢想麵包全都要！重新定義「安身立命」
。AI時代：深耕專業比廣度更關鍵

來賓：蕭宇辰
。臺灣吧共同創辦人暨執行長

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我們不斷向前，卻越走越慢怎麼辦？
當公司面臨千萬虧損，
如何在壓力中繼續負重前行？
帶你重新思考成敗定義！

。團隊越大代價越高！每次轉型，就像二度創業
。臺灣吧「大蕭條時代」：看見創業者的壓力與責任
。害怕停滯？「魯鈍」一點，找到突圍的勇氣！
。正向面對逆境：我還沒成功，也還沒失敗！
。學習縮小自我！建立制度得以永續經營
。目標設定匹配心中期待值：學會當說到做到的人

來賓：蕭宇辰
。臺灣吧共同創辦人暨執行長

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想把興趣變事業？卻不知道如何跨出第一步？
創業，執行力是關鍵！

。陌生人願意買單，才算真實市場的肯定
。不想上班，所以創業？創業初心很重要
。年輕人別著急創業！先加入新創公司累積經驗
。挑戰、創新、轉型：積極開拓多元新賽道

來賓：蕭宇辰
。臺灣吧共同創辦人暨執行長

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失智，是最漫長的告別。
如果有一天，最愛的人慢慢遺忘，你會怎麼做？
林靜芸醫師 陪伴失智的先生 林芳郁醫師
走過每個疾病歷程，從照顧中看見愛最深刻的模樣。

。照顧，是讓所愛之人依然感到幸福。
。除了健康餘命，更要主動創造喜悅餘命！
。遺忘的旅途中，看見留下的愛
。謝謝你帶我去冒險，請你放心來生病，接下來有我在！

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創意卡關，靈感不夠用？
明明想法很好，卻無法流暢表達？
跟著劉恭甫講師，學習職場必備系統思考法，
讓說話更有邏輯和說服力！

。掌握表達三元素：結論、因果、三點式
。善用拆解、先後、流程，思路更清晰！
。運用量化、比較、事實，讓觀點更具說服力
。從客戶需求發想，突破既有思維框架
。透過提問技巧，激發更多創意與聯想

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職場難題？人生抉擇？
改變思考方式就能找到答案！
商業思維學院院長 游舒帆Gipi
帶我們看見自我提升的新視角！

。投入時間成本，創造價值交換
。用長線思維投資未來！
。時間、人脈、經驗，是人生珍貴資產
。換位思考：軟技巧+經驗+知識
。溝通不順？商業思維建立職場共同語言

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想跨出舒適圈、出國留學，重新認識自己！
面對語言文化不同，該如何突破？

。主動出擊！改變同儕心中的第一印象
。結交朋友＋AI工具，幫助語言學習
。學習經營管理知識，回饋家鄉改善協調與溝通
。學以致用，把握每次自我挑戰的機會！

來賓：史樂妮
。非洲莫三比克留學生
。慈濟大學經營管理系學生

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你是否也在追夢時，忽略健康？
準備迎接人生高光時刻，
突然收到罹癌報告，該如何面對？

。明天先到，還是無常先到？
。人生沒有健康，一切都為零！
。生病，是人生的禮物！提醒該停下腳步關照自己
。走過病痛，明白「未經他人苦，莫勸他人善」
。重生後的每一天，都是加法人生
。如果人生重來，最希望回到什麼時刻？

來賓：金鐘導演 王傳宗

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夢想，該如何堅持？
你是否也曾陷入年齡焦慮、自我懷疑？

。想實現夢想，先踏出第一步！
。自我和解不再內耗！讓高敏感變成創意來源
。失敗不可怕，持續精進專業能力
。艱辛的拍片人生：走過低谷，更懂同理他人
。以終為始：放眼未來，把握當下

來賓：王傳宗
。金鐘獎導演
。崑山科技大學視訊傳播設計系 助理教授

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努力很久，總覺得自己不夠好？
時常被焦慮和自我懷疑困住！
臺師大體育與運動科學系研究講座教授 #洪聰敏
教我們如何提升心理韌性，突破自我框架！

。精進心理技能，產生動力面對挑戰
。動機三劍客：看見價值、獲得成就感、找到樂趣
。運用放大鏡技巧，看見每個微小進步
。心理不設限，突破成就天花板！
。將困難當作朋友，是逆境成長的關鍵

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父親節，準備好送什麼禮物了嗎？
今年不妨送上一份健康和陪伴。
帶你從兩位醫師的分享中，
學會健康管理，自在生活！

。管住嘴、邁開腿！改變日常遠離大腸癌｜花蓮慈濟醫院 羅慶徽副院長
。了解健檢的意義，陪伴長輩活得健康自在｜台中慈濟醫院消化醫學中心 許景盛主任

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工作壓力大？忙到作息、飲食都亂了？
想找回生活秩序感，從每日一餐的選擇開始。

每一餐選擇，都是一次溫柔改變｜慈濟人文志業節目內容創作中心 吳郁玟副總監
一堂蔬食課，開啟善循環｜屏東推素團隊
創意推素：教吃素，不如學會煮｜台南培育課務團隊

朵用心誠心推薦假日好去處
7/31(五)-8/3(一)10:00-18:00
台北世貿一館台灣美食展
「慈濟人文・常不輕」蔬食專區
讓我們的生活選擇，改變自己守護地球

━━ 《日日蔬食 旬旬有味》 ━━
相關報名連結：
白色餐桌美味饗宴：https://daai.pse.is/9c29s2
12旬食美味：https://daai.pse.is/tcetva-12msf
手作DIY：https://daai.pse.is/tcetva-DIY

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時間總是不夠用？
忙一整天，規劃的事一件都沒完成？
時間管理講師 張永錫
帶你重新掌握時間，拒當窮忙族！

。使用FAST法則管理時間，找回工作節奏
。運用番茄時鐘法，快速進入心流狀態
。將雜事寫入行動清單，減少拖延和遺忘
。每天5分鐘成功日記：記錄生活亮點，培養正向思維！

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害怕被AI取代？不如先開始用 AI
現在行動就不晚！

。AI是工具，不是對手！
。腳踏實地，累積能力蓄勢待發
。保持學習熱忱，持續提升自我
。人的溫度與直覺，AI始終無法取代
。現在就是使用AI的最佳時機！

來賓：#莊英俊
。慈濟人文志業董事

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未來的競爭，不是 AI vs 人類
而是「會用 AI」 vs 「不會用 AI 」

。穩住內心，迎戰變化
。AI 是助力，不是阻力！
。主動出擊！搶占未來先機
。扎實基本功，永遠是最強競爭力
。持續精進自我，讓自己無可取代！

來賓：莊英俊
。慈濟人文志業董事

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專業能力很強，卻總在職場碰壁？
如何讓職場溝通更順暢？
跟著學堂講座職能培訓共同創辦人 方植永
學習專業能力與人際的平衡之道！

。職場衝突：無傷合作才是真正的目標
。行為＝能力＋動機，理解對方更容易促成合作
。了解夥伴的習性與需求，建立彼此的信任與連結
。具備專業能力是必需，懂得人性更加分！
。成為他人需要的人，在職場持續發光發熱！

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【29放光慈濟60】慈濟人文特展已經開始囉~
收聽朵用心，一起做好逛展攻略！

。一張紙也能發芽？
現場完成互動體驗，就能把【蒲公英種子紙】帶回家~
。微光蒲公英，看看你是哪道微光
https://daai.pse.is/60quiz
透過情境式測驗，找出屬於自己的「微光屬性」
。微光講座
19位講師分享29歲時的人生體悟，發掘自己生命中的光
。銀髮白之歌《相信》特映會
收聽節目，聽見《相信》的選角故事與幕後花絮！

跟您相約華山見！
📅 7/3(五)-7/12(日)
【29放光 慈濟60】慈濟人文特展
📍華山1914文化創意產業園區

微光講座報名資訊ℹ️
7/4蔬食｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-蔬食
7/4環保｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-環保
7/5人文｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-人文
7/5教育｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-教育
7/11慈善｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-慈善
7/11醫療｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-醫療

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美食＋佛法？食物也能說法～
跟著韓國白羊寺天真庵正寬法師
看見料理與佛法相遇的力量

。料理傳法，也是一種修行！
。一道香菇料理，道盡對父母的思念
。原來吃對食物，真的能獲得能量！
。善念從餐桌開始：實踐健康、慈悲與永續

✨朵用心✨推薦假日好去處！
#華山1914文化創意產業園區
7/3(五)-7/12(日)推出
#29放光慈濟60慈濟人文特展
正寬法師7/3的講座目前已經額滿
現場還有 #微光時刻 蔬食市集
以及 #微光講座 有機會參加！
～趕快手刀報名吧～

微光講座報名資訊ℹ️
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7/5人文｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-人文
7/5教育｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-教育
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7/11醫療｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-醫療

微光食刻更多資訊ℹ️
https://daai.pse.is/60EXPO-marketstall

了解更多特展資訊ℹ️
https://daai.pse.is/60EXPO-LINE-web

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工作中常感到迷惘、不確定？
生活渾渾噩噩，找不到人生志向？
帶你從曾文昌鐵花窗師傅的分享中，看見工作熱忱：

。主動學習爭取機會，工作筆記加速進步！
。用心就是專業！認真對待自己的選擇
。真誠利他，才能創造雙贏
。態度對了，技術自然水到渠成。
。學會尊重自己，每個職業都值得尊重

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努力工作，卻還是職涯焦慮？
試著將自己當作CEO來看待！
跟著大人學共同創辦人 姚詩豪 重新認識「上班」

。工業革命塑造現代工作模式
。化焦慮為行動！成為主動型工作者
。人人都是CEO？將自己當成公司經營
。自我覺察，幫助發掘心流時刻！
。定期設定新挑戰，持續升級能力

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夢想第一？健康最後？有些事不能明天再說！
健檢報告亮紅燈，讓醫師決心改變生活

。疾病是提醒不是懲罰！趕快重新安排人生優先順序
。健康是習慣累積，不是靠意志力！
。一個願意持續的運動，比三分鐘熱度更重要
。十分鐘電鍋革命！打造營養均衡211蔬食早餐
。自律即自由：飲控是學習用食物照顧自己
。放下偶包！早睡早起讓身體機能恢復正軌

本集健康知識點：
。全台洗腎人口高居全球第一！50%由糖尿病引起
。糖尿病年輕化！應減少熬夜、手搖飲、高油高糖飲食
。高鉀飲食不適合所有人，腎臟病患者更要留意
。最適合腎臟病患者的飲食方式

來賓：台北慈濟醫院腎臟內科 王奕淳醫師
《健康互腎211TOP蔬食健康餐盤》作者

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🏆恭喜《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤》榮獲第三屆戴東原教授科普獎

總覺得沒時間完成夢想？
實現人生最好的時機就是現在！

。善用零碎時間與科技，「唸」出一本書！
。日常就是靈感來源！學習發掘身邊的故事
。故事+衛教，讓實證醫學更生活化
。與營養師團隊協作，打造理想的美味蔬食餐盤
。沒有動力？先找到自己喜歡、擅長且利他的事
。保有熱情與使命感，才能長久堅持

本集健康知識點：
。腎臟病要留意青光眼藥水！部分成分易造成腎臟功能惡化
。腎功能不好要限水？水分、電解質、鈉離子平衡最重要

來賓：台北慈濟醫院腎臟內科 王奕淳醫師
《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤》作者

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習氣總是改不掉？
該如何面對缺點與過錯？
三位分享者直面自己的不足，
用承擔與改變，翻轉人生！

。改掉壞習氣！承擔中學會成為心目中的自己｜林宗吉師兄
。翻轉毒品人生，發願在黑暗中為迷途點燈｜高肇良師兄
。浪子回頭金不換！放下貪念，利他即自利｜陳素芬師姊

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害怕改變嗎？面對未知總是感到焦慮？
每次都用各種理由，說服自己留在舒適圈？
兩間餐廳老闆的故事，
帶你看見「行動」如何打破改變的焦慮！

。15年潤餅老店成功葷轉素！跨出舒適圈，用行動創造機會｜潤餅店老闆劉宸翝、老闆娘陳羿彣
。發願就去做！看見有誠意的愛心竹筒奇蹟｜蔬食餐廳老闆 劉妍希、慈濟志工 洪張春霞師姊

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生活迷茫？找不到人生價值？
轉換「利他」視角，找回初心！

。作者視角觀察證嚴上人與顏博文執行長，見證慈濟的慈善力量！
。國際慈善行動與合作，為青年人才創造契機！
。志工無償付出，年創造百億以上的社會價值
。利他思維，是成功的關鍵！
。不忘初心，方能長久

來賓：傅瑋瓊
。《永續治理，讓大愛永傳人間》作者
。金書獎作家、文字工作者、資深媒體人

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害怕計畫外的挑戰？
這都是我們的「跳級入場券」！

。金書獎作家自我突破！挑戰非營利組織專書寫作
。直面未知與挑戰，是拓展視野的最佳方法
。身體力行，投入更能感同身受！
。衣服不合身就改！慈濟從 2015 年起大膽轉型改革
。行動是關鍵！永續來自每天的善念累積

來賓：傅瑋瓊
。《永續治理，讓大愛永傳人間》作者
。金書獎作家、文字工作者、資深媒體人

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人生卡關？陷入低谷停滯不前？
別擔心～挫折是用來突破的！

。跨過「撞牆期」成為進階版的自己
。獨有的進步配方！把握直面挫折的機會
。運動是最佳的減壓與轉念工具
。做志工啟發善念，發揮行動力！
。找到自我價值與熱忱，方向更明確
。培養正念，減少挫敗感

來賓：蔡堆
。前任交通部部長
。慈濟人文志業董事

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實踐目標的過程，如何持續付諸行動？
本集來賓邀請慈濟人文志業 蔡堆 董事
分享維持 30 年慢跑習慣的祕訣
以及處於人生低谷、職涯面臨巨大挫折時
如何透過轉念與行動力持續進步！

。調息勝過速度，看見身體良性回饋
。主目標不變，但方法可以隨時調整
。別害怕挫折，它也能是轉機！
。找到正向動機，成為行動的開始

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🌱【動起來，也把愛傳出去】💪

人生真的很無常，但苦樂之間，其實可以自己選擇方向。當我們願意多說一句好話、多做一點善事，不只是幫助別人，也是在為自己累積能量✨。

在花蓮，有一位默默耕耘10年的健身教練李泓毅，就是把這份「行善」落實在日常的人。他從偶然接觸健身，到一路進修、考證照，把興趣變成幫助他人的專業🏋️‍♂️。他說，教別人之前，先練好自己——不只是身體，還有心。

更打破很多迷思的是：運動沒有年齡限制！從小朋友到91歲長輩都能動，甚至孕婦也能透過適當訓練更舒服地度過孕期。重點不是多厲害，而是「開始動」✨

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養成好習慣很難？
目標不必一步到位，試著拆解再循序漸進！

。新習慣綁定舊習慣，讓執行像呼吸自然
。執行過程，允許自己隨時調整目標！
。習慣養成後卻沒有持續，與改變專注事情有關
。能量有限！找到高能量的事，提升自己遠離內耗！
。人生就是在不斷寫下新的目標！

來賓：曾荃鈺
。中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長
。英國博贊亞洲心智圖法授證輔導師
。中區50嵐集團國際部KOI商學院顧問講師

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今年的目標，大家有順利執行嗎？
一起檢視年初目標設定的初心和方法吧～

。目標設定是長期習慣的累積！
。從《人生的五種財富》找到自己的目標！
。不要高估一天成就，而低估一年成果
。目標設定工具差異：心智圖v.s.九宮格
。確保最重要的事情，永遠在第一位！

來賓：曾荃鈺
。中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長
。英國博贊亞洲心智圖法授證輔導師
。中區50嵐集團國際部KOI商學院顧問講師

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實踐目標的路上，如何跨越障礙？
兩個視障生家庭的真實故事，
看見逆境成長的力量！

。黑暗也藏不住的光，11歲也能點燃心燈照亮人｜視障生 陳星
。正向陪伴孩子，用愛與溫暖轉苦為甘｜陳星媽媽(鄭雅云)
。突破種種身體限制，勇於挑戰創造無限潛能｜視障生 沐辰
。發掘孩子優點，彼此共同成長｜沐辰媽媽(黃玟菁)

留言告訴我你對這一集的想法：

原來真的可以心想事成！
改變好難？動力不足？害怕失敗？
三個真實故事，看見發好願的力量！

＊一念心！讓牙醫順利完成第一次的海外義診｜郭明宗醫師
＊偷錢打電動➡️存錢蓋醫院？靜思語教學，啟動內在正向力量｜邱信宏（尤振卿老師的學生）
＊發願+行動=實現目標？夫妻檔推動愛心竹筒超額達標｜鄭進隆師兄、黃秋拿師姊

㊗大家新年願望，都會馬到成功🐎
歡迎留言分享你的「新年新希望」

新年目標，總是無法達成？
一月很認真執行，過完農曆新年就準備放棄！
究竟是我們開啟新年目標的方式不對？還是目標太難實現？

從 #張榮斌 臨床心理師 演講中，學習目標設定：
＊練習拆解目標，聚焦小目標更容易達成
＊設定獎懲機制，提升動力實現目標
＊誠實對待自己，避免過度自責

跟我們一起回顧曾經的目標清單～
檢視失敗原因，找回實踐目標的信心、毅力、勇氣！
歡迎留言分享你的「新年新希望」