Date with me! 漫步幸福說

前幾年不丹被傳媒報導為幸福國家，是因為他們提出了國民幸福總值，還是因為每個不丹人的內在修為？
今集我們從不丹不拼經濟、要持續發展的國民幸福立國理念，談到不丹人篤信佛教的文化概念如何帶來幸福。
讓我們走進喜馬拉雅山上的小國，看一個沒被物質衝擊的古國如何讓人專注內在，向內尋找幸福。

本集內容
3月20日國際幸福日~
不丹為什麼獲稱為幸福國家？
追求國民的精神和物質財富一同成長的立國理念
國民幸福指數Gross National Happiness的4個面向
可持續發展的好壞處
佛教高僧給世人的幸福課
慈愛自己是尋求長久的快樂
同理心打開我們的心智
世事無永恆，不用依戀或擔憂
業力不是懲罰，是改變自己的機會
幸福不是外在因素的副產品，而是正向訓練你的心智

本集參考內容
《我在幸福之地‧不丹》（作者黃紫婕，商周出版，2011）
The key to Bhutan's happiness

歡迎到Instagram來跟我聊天，留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments

前幾年不丹被傳媒報導為幸福國家，是因為他們提出了國民幸福總值，還是因為每個不丹人的內在修為？
今集我們從不丹不拼經濟、要持續發展的國民幸福立國理念，談到不丹人篤信佛教的文化概念如何帶來幸福。
讓我們走進喜馬拉雅山上的小國，看一個沒被物質衝擊的古國如何讓人專注內在，向內尋找幸福。

本集內容
3月20日國際幸福日~
不丹為什麼獲稱為幸福國家？
追求國民的精神和物質財富一同成長的立國理念
國民幸福指數Gross National Happiness的4個面向
可持續發展的好壞處
佛教高僧給世人的幸福課
慈愛自己是尋求長久的快樂
同理心打開我們的心智
世事無永恆，不用依戀或擔憂
業力不是懲罰，是改變自己的機會
幸福不是外在因素的副產品，而是正向訓練你的心智

本集參考內容
《我在幸福之地‧不丹》（作者黃紫婕，商周出版，2011）
The key to Bhutan's happiness

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身心靈的話題愈來愈熱，看得多星盤、人類圖等，就開始發現了一些共同的靈性主題：人的幸福就是豐盛，一個什麼都不缺的喜悅滿足狀態。
今集我們來了解什麼是身心靈、試著不用深奧術語來解釋什麼是靈性，還有什麼是豐盛，以及為什麼我們本身就是豐盛。
如果你有興趣從另一個更高更遠的角度來重新看世界、看生命、看自己的話，歡迎進來認識靈性成長哦~

本集內容
雙魚季來談身心靈話題~
什麼是身心靈
不用神秘詞語來解釋什麼是靈性spirituality
靈魂來到地球的原因
豐盛是在心靈、身體、財富上都滿足的狀態
與豐盛相反的匱乏從何而來？
我們本身就是豐盛，來顯化出豐盛的

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身心靈的話題愈來愈熱，看得多星盤、人類圖等，就開始發現了一些共同的靈性主題：人的幸福就是豐盛，一個什麼都不缺的喜悅滿足狀態。
今集我們來了解什麼是身心靈、試著不用深奧術語來解釋什麼是靈性，還有什麼是豐盛，以及為什麼我們本身就是豐盛。
如果你有興趣從另一個更高更遠的角度來重新看世界、看生命、看自己的話，歡迎進來認識靈性成長哦~

本集內容
雙魚季來談身心靈話題~
什麼是身心靈
不用神秘詞語來解釋什麼是靈性spirituality
靈魂來到地球的原因
豐盛是在心靈、身體、財富上都滿足的狀態
與豐盛相反的匱乏從何而來？
我們本身就是豐盛，來顯化出豐盛的

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離經叛道的哲學明星尼采出現於現在各大哲普書上慰藉人心，卻叫人類不該追求幸福。
身處在跟我們相似的時代背景的他，敏銳看透徹了現代人的問題，超前提出了解決方案——蛻變成超人，但過程也不容易。
今集我們會探究為什麼尼采反對幸福，還有他認為人生中比幸福更重要的事、尼采式的幸福是什麼。
他丟給你的靈魂挎問是：如果你厭倦了日復日沒意義的NPC生活，你會想重掌人生，成為主角嗎？

本集內容
尼采跟我們一樣處於工業革命的洪流中
如悲劇般的尼采生平
上帝死後的虛無主義
現代人（末人）的幸福違反生命的本質
權力意志
從崇尚強者到崇尚弱者
尼采式的幸福——成為超人，克服痛苦
成為超人4步驟
如果你是你人生的作者，你會怎樣寫劇本？

本集參考書《雲端上的哲學家：和10位哲學天才時空連線，暢聊幸福！ 》（作者 Jérôme Vermer  & Jean-Philippe Thivet,，Anne-Lise Combeaud插畫，陳蓁美譯，楓書坊出版，2019）

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離經叛道的哲學明星尼采出現於現在各大哲普書上慰藉人心，卻叫人類不該追求幸福。
身處在跟我們相似的時代背景的他，敏銳看透徹了現代人的問題，超前提出了解決方案——蛻變成超人，但過程也不容易。
今集我們會探究為什麼尼采反對幸福，還有他認為人生中比幸福更重要的事、尼采式的幸福是什麼。
他丟給你的靈魂挎問是：如果你厭倦了日復日沒意義的NPC生活，你會想重掌人生，成為主角嗎？

本集內容
尼采跟我們一樣處於工業革命的洪流中
如悲劇般的尼采生平
上帝死後的虛無主義
現代人（末人）的幸福違反生命的本質
權力意志
從崇尚強者到崇尚弱者
尼采式的幸福——成為超人，克服痛苦
成為超人4步驟
如果你是你人生的作者，你會怎樣寫劇本？

本集參考書《雲端上的哲學家：和10位哲學天才時空連線，暢聊幸福！ 》（作者 Jérôme Vermer  & Jean-Philippe Thivet,，Anne-Lise Combeaud插畫，陳蓁美譯，楓書坊出版，2019）

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幸福有時會讓我們感到虛無縹緲、很抽象的概念，正向心理學正是要來解決這個問題——Seligmann大師提出了一套可以量度的幸福公式PERMA。
幸福，就是要有PERMA這五個元素，你還可以去測量自己的分數。
今集我們會逐一探究PERMA的五個幸福元素，看看跟你心目中的幸福定義是否一致，或者有哪個是你之前沒有想過的呢？

本集內容
幸福為什麼是正向心理學的議題
Seligmann大師與他的PERMA
正向情緒不是身體愉悅
我們的情緒光譜
忘記時地人的投入狀態
怎樣更容易進入心流
心流以外的時間怎樣過
正向發展的人際關係與你的情緒
什麼時候會想"意義"的問題
意義的4大支柱
成就感是我們的驅動力
將大目標分拆成小目標來取得成就感
計算你5個幸福面向的PERMA Profiler

本集提及的工具
VIA Institute on Character 發現你的性格優勢
PERMA Profiler 量度你的PERMA分數

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幸福有時會讓我們感到虛無縹緲、很抽象的概念，正向心理學正是要來解決這個問題——Seligmann大師提出了一套可以量度的幸福公式PERMA。
幸福，就是要有PERMA這五個元素，你還可以去測量自己的分數。
今集我們會逐一探究PERMA的五個幸福元素，看看跟你心目中的幸福定義是否一致，或者有哪個是你之前沒有想過的呢？

本集內容
幸福為什麼是正向心理學的議題
Seligmann大師與他的PERMA
正向情緒不是身體愉悅
我們的情緒光譜
忘記時地人的投入狀態
怎樣更容易進入心流
心流以外的時間怎樣過
正向發展的人際關係與你的情緒
什麼時候會想"意義"的問題
意義的4大支柱
成就感是我們的驅動力
將大目標分拆成小目標來取得成就感
計算你5個幸福面向的PERMA Profiler

本集提及的工具
VIA Institute on Character 發現你的性格優勢
PERMA Profiler 量度你的PERMA分數

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斯多葛學派的幸福哲學，對於如何過好生活有別樹一格的觀點。
它是一種實踐哲學，給了實際的指引，教我們在順流逆流中都能保有幸福的人生。
自創立的古希臘古典晚期開始，無論是皇帝或奴隸，都有實踐斯多葛生活哲學的擁護者，到底它有什麼吸引人之處？
今集來看看斯多葛幸福三角，如何讓我們活出最好的自己，每分每秒都閃閃發亮。

本集內容
斯多葛派的幸福哲學跟亞里士多德派、伊比鳩魯派的相似之處
斯多葛派的代表人物們
令我們達到幸福的三角形
重新定義eudaimonia
與內在的神性光輝保持良好關係的唯一方法
關注是斯多葛的基本精神態度
教你放對施力點的控制二分法
每一件不在你掌控範圍的事，都有一個你可以掌控的領域
選擇不盲從慣性反應，是你重拾掌控的開始
負面情緒的來源和後果
情緒真的是阻礙幸福的反派角色？
世俗成功與斯多葛派的幸福有關嗎？
凡夫俗子欠缺心靈平靜的原因

本集選書《The Little Book of Stoicism: Timeless Wisdom to Gain Resilience, Confidence, and Calmness》（作者Jonas Salzgeber，Jonas Salzgeber出版，2019）
中文譯本《斯多葛生活哲學55個練習: 古希臘智慧, 教你自信與情緒復原力》（王瑞徽譯，時報文化出版，2020）

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斯多葛學派的幸福哲學，對於如何過好生活有別樹一格的觀點。
它是一種實踐哲學，給了實際的指引，教我們在順流逆流中都能保有幸福的人生。
自創立的古希臘古典晚期開始，無論是皇帝或奴隸，都有實踐斯多葛生活哲學的擁護者，到底它有什麼吸引人之處？
今集來看看斯多葛幸福三角，如何讓我們活出最好的自己，每分每秒都閃閃發亮。

本集內容
斯多葛派的幸福哲學跟亞里士多德派、伊比鳩魯派的相似之處
斯多葛派的代表人物們
令我們達到幸福的三角形
重新定義eudaimonia
與內在的神性光輝保持良好關係的唯一方法
關注是斯多葛的基本精神態度
教你放對施力點的控制二分法
每一件不在你掌控範圍的事，都有一個你可以掌控的領域
選擇不盲從慣性反應，是你重拾掌控的開始
負面情緒的來源和後果
情緒真的是阻礙幸福的反派角色？
世俗成功與斯多葛派的幸福有關嗎？
凡夫俗子欠缺心靈平靜的原因

本集選書《The Little Book of Stoicism: Timeless Wisdom to Gain Resilience, Confidence, and Calmness》（作者Jonas Salzgeber，Jonas Salzgeber出版，2019）
中文譯本《斯多葛生活哲學55個練習: 古希臘智慧, 教你自信與情緒復原力》（王瑞徽譯，時報文化出版，2020）

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新一季《Emily in Paris》上線了，又再掀起一輪法國熱，展現出法國的各種迷人風情。那麼生活在全球旅客都鍾愛的醉人國度，法國人幸福嗎？
法國人抱持著什麼人生觀信念，讓他們過著慵懶優雅的品味生活？
今次文化主題深入探討法式幸福學，進入追求感官享受和智識的法國，跟他們學習為了體會生命所有感受而活著的心態，不讓自己的人生後悔。
記下這5條法式生活信條，在自己的日常嘗試，身在不同國家的我們都可以實踐法式幸福~

本集內容
住在夢幻國度的法國人幸福嗎？
法式幸福學的生活哲學信條
好好吃飯之必要
享受過程比吃得飽更重要
建構群體生活的聚餐文化
法式精緻感的特色
不是夠多美好事物就會幸福
不帶罪惡感地享受人生
享受人生的方法也是法國人體現個體自由的方法
表達自我背後的文化底蘊
認識自我、照顧自我、表達自我
流在法國人血液裡的自由魂
公民社會令人滿足的原因
令法國人幸福的事物
分清人生優先順序，就可保持法式優雅
你是live to work，還是work to live?
年末的年度回顧

本集選書《法式幸福學：個人品味‧感官愉悅‧地方靈魂‧思想辯證‧工藝美學，造就法式幸福的祕密》（作者Dominique Barreau & Luc Millar，林幼嵐譯，奇光出版，2020）

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新一季《Emily in Paris》上線了，又再掀起一輪法國熱，展現出法國的各種迷人風情。那麼生活在全球旅客都鍾愛的醉人國度，法國人幸福嗎？
法國人抱持著什麼人生觀信念，讓他們過著慵懶優雅的品味生活？
今次文化主題深入探討法式幸福學，進入追求感官享受和智識的法國，跟他們學習為了體會生命所有感受而活著的心態，不讓自己的人生後悔。
記下這5條法式生活信條，在自己的日常嘗試，身在不同國家的我們都可以實踐法式幸福~

本集內容
住在夢幻國度的法國人幸福嗎？
法式幸福學的生活哲學信條
好好吃飯之必要
享受過程比吃得飽更重要
建構群體生活的聚餐文化
法式精緻感的特色
不是夠多美好事物就會幸福
不帶罪惡感地享受人生
享受人生的方法也是法國人體現個體自由的方法
表達自我背後的文化底蘊
認識自我、照顧自我、表達自我
流在法國人血液裡的自由魂
公民社會令人滿足的原因
令法國人幸福的事物
分清人生優先順序，就可保持法式優雅
你是live to work，還是work to live?
年末的年度回顧

本集選書《法式幸福學：個人品味‧感官愉悅‧地方靈魂‧思想辯證‧工藝美學，造就法式幸福的祕密》（作者Dominique Barreau & Luc Millar，林幼嵐譯，奇光出版，2020）

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談幸福哲學，少不了有最偉大哲學家之稱的亞里士多德。這一集跟你探討古典哲學派亞里士多德的幸福eudaimonia，包含了什麼元素。
他繼承理性主義的思考派，提倡人以理性思考來達到幸福，掌握人生，積極生活。
但為什麼要理性思考？為什麼要向善？為什麼要設這麼高的幸福標準？
不是因為亞里士多德自己是精英派，而是因為每個人都有這個潛能，追求更高的境界，只在於你行動與否。
想改變人生的你，聽一聽亞里士多德建議你如何主動實際地投入生活，成為最好的自己吧。

本集內容
亞里士多德是什麼人
追求幸福，是你獨有而重要的責任
你在追求什麼目標
幸福是一種有意識的活動
拒絕自動駕駛模式，擁抱思考
沒有理性思考，就是沒有運用人類的潛能
慎思與實務經驗相輔相成，精鍊成智慧
幸福是習慣做對的事情
惡人會幸福嗎？
亞里士多德的德行觀 中庸之道
美德是藉由練習學得的習慣
幸福是找到志向實現潛能，成為最好的自己
萬物的4個基本成因
亞里士多德到了50歲才開始做自己喜歡的事
亞里士多德派的幸福哲學是為誰而寫？
每個人都自帶天賦來實現

本集選書《Aristotle's Way: How Ancient Wisdom Can Change Your Life》（作者Edith Hall，Penguin Life出版，2019）
中文譯本《關於人生，你可以問問亞里士多德：不做決定，等於讓別人決定你。幸福，是有意識的思考、選擇和行動。》（鄭淑芬譯，仲間出版，2019）

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談幸福哲學，少不了有最偉大哲學家之稱的亞里士多德。這一集跟你探討古典哲學派亞里士多德的幸福eudaimonia，包含了什麼元素。
他繼承理性主義的思考派，提倡人以理性思考來達到幸福，掌握人生，積極生活。
但為什麼要理性思考？為什麼要向善？為什麼要設這麼高的幸福標準？
不是因為亞里士多德自己是精英派，而是因為每個人都有這個潛能，追求更高的境界，只在於你行動與否。
想改變人生的你，聽一聽亞里士多德建議你如何主動實際地投入生活，成為最好的自己吧。

本集內容
亞里士多德是什麼人
追求幸福，是你獨有而重要的責任
你在追求什麼目標
幸福是一種有意識的活動
拒絕自動駕駛模式，擁抱思考
沒有理性思考，就是沒有運用人類的潛能
慎思與實務經驗相輔相成，精鍊成智慧
幸福是習慣做對的事情
惡人會幸福嗎？
亞里士多德的德行觀 中庸之道
美德是藉由練習學得的習慣
幸福是找到志向實現潛能，成為最好的自己
萬物的4個基本成因
亞里士多德到了50歲才開始做自己喜歡的事
亞里士多德派的幸福哲學是為誰而寫？
每個人都自帶天賦來實現

本集選書《Aristotle's Way: How Ancient Wisdom Can Change Your Life》（作者Edith Hall，Penguin Life出版，2019）
中文譯本《關於人生，你可以問問亞里士多德：不做決定，等於讓別人決定你。幸福，是有意識的思考、選擇和行動。》（鄭淑芬譯，仲間出版，2019）

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剛剛的星期四是感恩節，讓我們暫時放下減價促銷的shopping活動，發掘一下感恩這回事吧。
近年來正向心理學很鼓勵我們學習感恩，感恩真的能提升幸福感嗎？
這一集會告訴你，感恩如何幫助我們克服腦內預設的負面思緒、加強快樂的回憶，以及跟別人更好地連結。
但是，感恩不是亂發正能量，不是要打卡show給別人看，而是重整自己的內在。

本集內容
感恩是一種特質
社會文化裡的感恩
被心理學證實的好處
感恩為什麼會讓我們幸福？
大腦會自動自覺地拿我們跟參考值比較
把感恩注入事物中 累積值得記住的happy moments
與別人的連結
我的感恩習慣
Toxic positivity？


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剛剛的星期四是感恩節，讓我們暫時放下減價促銷的shopping活動，發掘一下感恩這回事吧。
近年來正向心理學很鼓勵我們學習感恩，感恩真的能提升幸福感嗎？
這一集會告訴你，感恩如何幫助我們克服腦內預設的負面思緒、加強快樂的回憶，以及跟別人更好地連結。
但是，感恩不是亂發正能量，不是要打卡show給別人看，而是重整自己的內在。

本集內容
感恩是一種特質
社會文化裡的感恩
被心理學證實的好處
感恩為什麼會讓我們幸福？
大腦會自動自覺地拿我們跟參考值比較
把感恩注入事物中 累積值得記住的happy moments
與別人的連結
我的感恩習慣
Toxic positivity？


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今集探討的幸福文化，是風靡全球的日式哲學Ikigai生き甲斐，找到你的生存意義。
在溫暖的海島沖繩上，住著一樣溫暖活潑的老人們，他們是怎樣過著健康快樂的幸福人生？他們就是把ikigai活出來的人。
Ikigai的日式智慧，與心理學派意義療法不約而同；透過心流，你也可以試著找尋ikigai。
但是不用太用力~ 記著開放你的心，好好去體驗，你就會找到人生最重要的事。

本集內容
世界五大長壽區之一 沖繩
沖繩老人家們怎樣活得健康快樂，還有活力去享受人生？
用在職涯探索的Ikigai
Ikigai與意義療法：找到人生意義之必要！
意義療法創始人Viktor Frankl的傳奇故事
Ikigai與心流：全神貫注之幸福狀態
日本的職人文化
尋找Ikigai，不用太用力
《靈魂奇遇記》的啟示
沖繩人長壽健康的其他秘訣
親身體驗，慢慢探索，然後專心做那件會令自己幸福的事

本集選書《Ikigai: the Japanese Secret to a Long and Happy Life》（作者Hector García & Francesc Miralles，Heather Cleary英譯，Penguin Life出版，2017）
中文譯本《富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽祕訣》（歐陽石曉譯，文經社出版，2020）

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今集探討的幸福文化，是風靡全球的日式哲學Ikigai生き甲斐，找到你的生存意義。
在溫暖的海島沖繩上，住著一樣溫暖活潑的老人們，他們是怎樣過著健康快樂的幸福人生？他們就是把ikigai活出來的人。
Ikigai的日式智慧，與心理學派意義療法不約而同；透過心流，你也可以試著找尋ikigai。
但是不用太用力~ 記著開放你的心，好好去體驗，你就會找到人生最重要的事。

本集內容
世界五大長壽區之一 沖繩
沖繩老人家們怎樣活得健康快樂，還有活力去享受人生？
用在職涯探索的Ikigai
Ikigai與意義療法：找到人生意義之必要！
意義療法創始人Viktor Frankl的傳奇故事
Ikigai與心流：全神貫注之幸福狀態
日本的職人文化
尋找Ikigai，不用太用力
《靈魂奇遇記》的啟示
沖繩人長壽健康的其他秘訣
親身體驗，慢慢探索，然後專心做那件會令自己幸福的事

本集選書《Ikigai: the Japanese Secret to a Long and Happy Life》（作者Hector García & Francesc Miralles，Heather Cleary英譯，Penguin Life出版，2017）
中文譯本《富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽祕訣》（歐陽石曉譯，文經社出版，2020）

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幸福會不會是身體裡的化學物給我們的特定感受？如果是，那我們就往這些化學物衝就會幸福嗎？
今集來一堂生物課，一次搞清身體裡4種令我們幸福的物質，以下4種happy chemicals每天在我們身體裡運作，它們如何影響我們的幸福感？
了解幸福的生理學，知道身體跟幸福的關聯，練習用身體感受幸福吧~
同時也會發現幸福並不單薄，不只有單一面向的情緒，我們就更有意識更有方向地邁向幸福！

本集內容
生物課時間~ 神經傳遞物是什麼東西
掌控獎勵機制的多巴胺
多巴胺帶來的是快樂？快感？還是欲望？
穩定情緒的血清素
管好腸道的重要性
因為血清素而快樂，還是因為身體健康而快樂？
生物課時間~ 荷爾蒙是什麼東西
身體裡的止痛藥 安多酚
為什麼做完運動會嗨翻
愛的荷爾蒙 催產素
催產素在🔞的角色
幸福是身體化學物引起的生理反應，所以呢？
用身體去感受幸福吧

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幸福會不會是身體裡的化學物給我們的特定感受？如果是，那我們就往這些化學物衝就會幸福嗎？
今集來一堂生物課，一次搞清身體裡4種令我們幸福的物質，以下4種happy chemicals每天在我們身體裡運作，它們如何影響我們的幸福感？
了解幸福的生理學，知道身體跟幸福的關聯，練習用身體感受幸福吧~
同時也會發現幸福並不單薄，不只有單一面向的情緒，我們就更有意識更有方向地邁向幸福！

本集內容
生物課時間~ 神經傳遞物是什麼東西
掌控獎勵機制的多巴胺
多巴胺帶來的是快樂？快感？還是欲望？
穩定情緒的血清素
管好腸道的重要性
因為血清素而快樂，還是因為身體健康而快樂？
生物課時間~ 荷爾蒙是什麼東西
身體裡的止痛藥 安多酚
為什麼做完運動會嗨翻
愛的荷爾蒙 催產素
催產素在🔞的角色
幸福是身體化學物引起的生理反應，所以呢？
用身體去感受幸福吧

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古希臘哲學家伊比鳩魯貴為快樂主義的祖師爺，竟然千年來都被誤會是縱情美酒佳餚的代表？
其實他的幸福哲學放到二千年後的今天也很適用，尤其是在這個欲望橫流、太多雜訊的現代社會。
他認為真正的幸福是一種免於干擾、痛苦、憂慮的平靜狀態ataraxie，那我們可以達到呢？
他還說友情對我們的幸福很重要的，去揪一個知心摯友告訴他吧！

本集內容
伊比鳩魯是什麼人
世人都當Epicurean是縱情美酒美食的代名詞？
動態快樂 VS 靜態快樂
把握當下carpe diem
哪些快（欲）樂（望）是值得追求的
治療心靈空虛的四大藥方
生理痛苦 VS 心理痛苦
德謨克利特的原子論
理性腦的重要性
豁達的死亡觀
在眾多令我們幸福的事物中 友情是最重要的

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古希臘哲學家伊比鳩魯貴為快樂主義的祖師爺，竟然千年來都被誤會是縱情美酒佳餚的代表？
其實他的幸福哲學放到二千年後的今天也很適用，尤其是在這個欲望橫流、太多雜訊的現代社會。
他認為真正的幸福是一種免於干擾、痛苦、憂慮的平靜狀態ataraxie，那我們可以達到呢？
他還說友情對我們的幸福很重要的，去揪一個知心摯友告訴他吧！

本集內容
伊比鳩魯是什麼人
世人都當Epicurean是縱情美酒美食的代名詞？
動態快樂 VS 靜態快樂
把握當下carpe diem
哪些快（欲）樂（望）是值得追求的
治療心靈空虛的四大藥方
生理痛苦 VS 心理痛苦
德謨克利特的原子論
理性腦的重要性
豁達的死亡觀
在眾多令我們幸福的事物中 友情是最重要的

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今次散步談談比較實質的幸福模樣，在真實世界中幸福生活是怎樣的？參考一下幸福指數一直位居前三名的北歐國家——丹麥吧！
《Hygge！丹麥一年》記錄了作者在丹麥住了一年的生活觀察，總結出10個丹麥式幸福生活的建議。
丹麥有什麼特別的幸福文化、生活哲學，我們可以借來練習幸福？

本集內容
量度哪個國家最幸福的世界快樂報告
《Hygge！丹麥一年：我的快樂調查報告》
丹麥幸福關鍵字Hygge
訴諸美學的丹麥設計
Work Life Balance！生活才是正事
那些與丹麥社會制度息息相關 對我們很遙不可及的層面
社會安全網保障內的自由選擇權
丹麥精神代表 樂高
關於與人相處的生活建議
重視家庭一定對嗎⋯⋯？
人與人的腦波連結 是很美妙的事

本集選書《Hygge！丹麥一年：我的快樂調查報告》（作者Helen Russell，羅亞琪譯，地平線文化出版，2018）

歡迎到Instagram來跟我聊天，或者留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments

今次散步談談比較實質的幸福模樣，在真實世界中幸福生活是怎樣的？參考一下幸福指數一直位居前三名的北歐國家——丹麥吧！
《Hygge！丹麥一年》記錄了作者在丹麥住了一年的生活觀察，總結出10個丹麥式幸福生活的建議。
丹麥有什麼特別的幸福文化、生活哲學，我們可以借來練習幸福？

本集內容
量度哪個國家最幸福的世界快樂報告
《Hygge！丹麥一年：我的快樂調查報告》
丹麥幸福關鍵字Hygge
訴諸美學的丹麥設計
Work Life Balance！生活才是正事
那些與丹麥社會制度息息相關 對我們很遙不可及的層面
社會安全網保障內的自由選擇權
丹麥精神代表 樂高
關於與人相處的生活建議
重視家庭一定對嗎⋯⋯？
人與人的腦波連結 是很美妙的事

本集選書《Hygge！丹麥一年：我的快樂調查報告》（作者Helen Russell，羅亞琪譯，地平線文化出版，2018）

歡迎到Instagram來跟我聊天，或者留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments

今次散步不是談幸福的終點，而是由起點開始，就是你。你有多了解自己？為什麼探索自己與幸福息息相關？現在有眾多的認識自己的工具，該用哪一個性格測驗？使用時又有什麼要留意，最能夠達到了解自己的目的？我會跟你分享5個性格測試和使用感想，都是有幫助到我更認識自己、接受自己的工具，希望可以給你參考。
有沒有留意到我在形容這些都是工具，不是最終目的？最終目的是了解自己，勇於探索自己、接受自己，然後再去活出自己的風采，而不是被這些工具規範了。我們都要練習標籤自己，和為自己去標籤，才是活得自由。

本集內容
認識自己的用途 與幸福的關係
性格心理學的類型論VS特質論
心理學界最認可的Big Five
為什麼其他"不科學"的性格測驗更受歡迎
巴納姆效應證明星座是假的？
要避免確認偏誤
最近很火紅的MBTI 16人格
以核心恐懼劃分的九型人格
讓人迷信的星盤
資訊量很多的人類圖
要適時為自己去標籤化

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今次散步不是談幸福的終點，而是由起點開始，就是你。你有多了解自己？為什麼探索自己與幸福息息相關？現在有眾多的認識自己的工具，該用哪一個性格測驗？使用時又有什麼要留意，最能夠達到了解自己的目的？我會跟你分享5個性格測試和使用感想，都是有幫助到我更認識自己、接受自己的工具，希望可以給你參考。
有沒有留意到我在形容這些都是工具，不是最終目的？最終目的是了解自己，勇於探索自己、接受自己，然後再去活出自己的風采，而不是被這些工具規範了。我們都要練習標籤自己，和為自己去標籤，才是活得自由。

本集內容
認識自己的用途 與幸福的關係
性格心理學的類型論VS特質論
心理學界最認可的Big Five
為什麼其他"不科學"的性格測驗更受歡迎
巴納姆效應證明星座是假的？
要避免確認偏誤
最近很火紅的MBTI 16人格
以核心恐懼劃分的九型人格
讓人迷信的星盤
資訊量很多的人類圖
要適時為自己去標籤化

歡迎到Instagram來跟我聊天，或者 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments

幸福跟快樂的關係密不可分，那快樂主義可否解釋所有幸福和不幸？如果快樂只是滿足欲望後的副產品？滿足人類的各種欲望和需求，就能達到幸福嗎？撇開每個人很主觀的快樂或需求，有一個客觀條件我們完成了就會幸福嗎？
這次我們思辨什麼是幸福，從而了解怎樣才會幸福。

本集內容
快樂是唯一美好的事情
計算一生幸福的方程式
快樂有分等級 哪些是高級的快樂
幫助人只是想滿足你自己的欲望罷
人類欲望的分類排序 馬斯洛需求理論
無窮無盡的欲望循環
享樂跑步機效應
幸福是一種從事思考實現美德的理性活動
有才能就一定要發揮嗎

歡迎在IG上找我分享你的想法 @vikic.co

幸福跟快樂的關係密不可分，那快樂主義可否解釋所有幸福和不幸？如果快樂只是滿足欲望後的副產品？滿足人類的各種欲望和需求，就能達到幸福嗎？撇開每個人很主觀的快樂或需求，有一個客觀條件我們完成了就會幸福嗎？
這次我們思辨什麼是幸福，從而了解怎樣才會幸福。

本集內容
快樂是唯一美好的事情
計算一生幸福的方程式
快樂有分等級 哪些是高級的快樂
幫助人只是想滿足你自己的欲望罷
人類欲望的分類排序 馬斯洛需求理論
無窮無盡的欲望循環
享樂跑步機效應
幸福是一種從事思考實現美德的理性活動
有才能就一定要發揮嗎

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你的幸福定義是什麼？是一連串必須完成的人生清單嗎？還是保持對的情緒狀態，懂得感恩就好？有這麼多的說法，因為我們都將幸福分類成不同領域的學問。如果你對幸福有一點迷茫，可以先聽這一集幫你分類一下，再想想往哪個方向走。

本集內容
適合每一個人的幸福定律是個哲學問題
快樂至上的Hedonism和尋求意義的Eudaimonia
個人化時代下我們自己訂的幸福標準
為什麼都跟金錢物質有關？
主觀幸福感
正向心理學幫助我們提升幸福感
你的價值觀和你的幸福方法

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你的幸福定義是什麼？是一連串必須完成的人生清單嗎？還是保持對的情緒狀態，懂得感恩就好？有這麼多的說法，因為我們都將幸福分類成不同領域的學問。如果你對幸福有一點迷茫，可以先聽這一集幫你分類一下，再想想往哪個方向走。

本集內容
適合每一個人的幸福定律是個哲學問題
快樂至上的Hedonism和尋求意義的Eudaimonia
個人化時代下我們自己訂的幸福標準
為什麼都跟金錢物質有關？
主觀幸福感
正向心理學幫助我們提升幸福感
你的價值觀和你的幸福方法

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我想約你散步，然後談談幸福。我們從小被灌輸要追求幸福，長大後卻過著平凡的上班族生活，幸福跑到哪去？
這一集作為預告篇，會和你介紹這個節目的來由，還有我們日後會談什麼幸福學的議題。在這個崩壞的時代談幸福好像很奢侈，但是我們還是要生活下去，你想繼續過不癢不痛的生活，還是主動拿回幸福權？有些事情，在困難的時代更是要用力守護，因為都是得來不易的。

本集內容
自我介紹和做節目的起心動念
說幸福，到底是會說什麼
崩壞時代，更要說幸福

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我想約你散步，然後談談幸福。我們從小被灌輸要追求幸福，長大後卻過著平凡的上班族生活，幸福跑到哪去？
這一集作為預告篇，會和你介紹這個節目的來由，還有我們日後會談什麼幸福學的議題。在這個崩壞的時代談幸福好像很奢侈，但是我們還是要生活下去，你想繼續過不癢不痛的生活，還是主動拿回幸福權？有些事情，在困難的時代更是要用力守護，因為都是得來不易的。

本集內容
自我介紹和做節目的起心動念
說幸福，到底是會說什麼
崩壞時代，更要說幸福

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