Frontrunner

De to løbeeksperter Lars Lindstrøm og Henrik Them snakker om, hvorfor det er vigtigt for løbere at træne i skoven samt ser frem imod årets helt store marathonbegivenhed London Marathon. Bliv klogere på følgende: * Løbeteknik i skoven * Kan man træne med samme intensitet i skoven? * De mange bonuseffekter ved at løbe i skoven * Hvad gør de bedste i verden? * Kommer der en ny verdensrekord ved London Marathon? * Kan Kiplimo styre sig? * Kan den olympiske mester i triathlon gøre sig gældende? * Hvor stor er Kipchoge? * Hvorfor lykkedes det lige netop for Jacob Sim...

Andreas Bock blev dansk mester på 10 km landevej på hjemmebanen i Aarhus efter et taktisk opgør. Du kan høre Andreas fortælle om løbet, de taktiske overvejelser, sæsonplanlægningen og hvordan han kombinerer en elite karriere i 2 forskellige sportsgrene ( O- løb og Atletik) Du kan også høre Andreas ´s træner Lars Lindstrøm fortælle om hans syn på løbet. Hvordan denne oplevelse står i forhold til andre ting, han har vundet som træner (Verdensmesterskaber og Europamesterskaber). Desuden snakker vi om selve DM 10 km arrangementet. Det manglende fokus på kvindernes løb og sender store...

Der bliver sat den ene danske rekord efter den anden i dansk atletik, men samtidig har vi få danske deltagere med til de store internationale bane/ indendørsmesterskaber. Hvordan hænger det sammen? Og er vi igang med den nye "guldalder" for dansk mellem- og langdistanceløb, som forbundet selv har meldt ud? Hvordan måler man et højt sportsligt niveau? EM Landevej skal snart afvikles, men har vi behov for endnu et stort mesterskab i en måned, hvor andre store landevejsbegivenheder afvikles? Det danske mesterskab på 10 km landevej løbes i Aarhus. Hvorfor kan man altid samle et godt f...

Frontrunner er tilbage efter en længere pause. Jeres vært Henrik Them har taget en snak med én af de mest vidende indenfor dansk løb (og eliteidræt i det hele taget) Lars Lindstrøm. Der bliver sat den ene verdensrekord efter den anden i mellem- og langdistanceløb. Hvorfor sker det nu her? Er det godt for sporten, når en rekord bliver slået med 50 sekunder? Verdenseliten kigger imod Norge for at finde inspiration, men hvad er det, de kan i Norge? Skal alle til at løbe dobbelt tærskel, hvis du gerne vil blive bedre? Også...

Den 5 maj 2024 debuterede Sara Schou på marathon. Forventerningerne var store til den 27-årige løber fra AGF, der mødte frem som nuværende dansk rekordholder på den halve distance, og Sara skuffede ikke. Efter et langt fra optimalt løb sluttede hun som dansk mester i tiden 2.38.38. I denne podcast snakker vi løbet igennem sammen med Sara. Hvad gik godt, og hvad gik knap så godt? Hør om følgende: - Nervøsiteten op imod løbet - Hvorfor hun valgte at løbe sit eget løb og ikke ville have hjælpere med til at holde et angi...

Årets udgave af Copenhagen Marathon bliver afviklet den 5 maj. Et løb der samtidig er det danske mesterskab på distancen. Forventningerne til de bedste danske løbere er høje, og det er ikke usandsynligt, vi kan komme i nærheden og måske slå begge danske rekorder. I denne optaktsudsendelse kan du blive klogere på årets løb. Du kan høre om, hvem man skal holde øje med i årets løb og forventninger til sluttiderne, når den ansvarlig fra årets elitefelt Christian Friis fra Sparta gør os klogere på eliten. Sara Schou er dansk rekordholder på halvmatrathon. N...

Den 33-årige Helene Svane fra Århus Fremad vandt lørdag d. 20 april det danske mesterskab på 10 km landevej med tiden 32.30. Tiden er klar ny personlig rekord og den næsthurtigste tid af en danskfødt løber igennem tiderne. I et løb hvor niveauet blandt de hurtigste kvinder var historisk højt. Vi har taget en snak med Helene om, hvordan det var at blive dansk mester på hjemmebanen. Hvordan hun kombinerer familielivet med en pige på et år, fuldtidsarbejde og eliteløb. Hvor mange andre løbere træner efter individuelle træningsprogrammer, følger Helene et klubprogram, der...

Tidligere i dag d.19/4 blev det annonceret at verdensrekordindehaveren på halvmarathon distancen Jacob Kiplimo stiller til start i årets udgave den 15/9. Den hurtige løber fra Uganda går efter, at slå hans egen rekord på 57 min. 31 sek. Men hvem er denne 23 årige løber ? hvorfor har han valgt CPH Half ? og hvorfor er han den mest komplette og nok mest interessante mandlige langdistance løber i verden lige nu? Det svarer vi på i denne portræt udsendelse af Jacob Kiplimo, der netop har genvundet verdensmesterskabet i cross. Ekspert: Henrik Them Frontrunner er produceret af Team Thempo

Hvordan træner de bedste løbere i 2024? Henrik Them og Thien Ving Luong diskuterer de nyeste træningstendenser blandt eliten. Træner man anderledes nu her end f.eks. for et år siden? Kommer inspirationen stadigvæk fra tre norske brødre? Kan motionister overhovedet træne som eliten, og hvordan finder man egentligt den rigtige træningsform for en selv? Det er alle emner, som de to eksperter kommer igennem. Udsendelsen starter dog med en overflyvning over de største historier i løbeverden de sidste par uger. Vært: Henrik Them Gæst: Thien Luong (læge, løber og inden...

Søndag d. 11 februar blev løbeverdenen ramt af en kæmpe tragedie. Den nuværende verdensrekordholder på mændenes marathondistance, Kelvin Kiptum, var omkommet i en solo bilulykke i sit hjemland Kenya. I samme ulykke omkom også Kiptums træner og en tredje blev hård kvæstet. I denne udsendelse hylder vi den måske mest talentfulde langdistanceløber verden nogensinde har set. Via blot tre løb på marathondistancen - eller blot omkring 6 timer og 4 minutters løb - indskrev den 24-årige løber sig i historiebogen med meget tykke bogstaver. Især hans verdensrekordtid fra sidste års Chicago...

Søndag den 11. februar løb Sara Schou en af hurtigste tider nogensinde herhjemme med den nye personlige rekord 1.11.07. Det var tredje gang ud af tre starter i den spanske havneby, at den 26-årige løbere fra AGF satte personlig rekord. Rekorden kom efter en længere træningslejr i Kenya, hvor Sara oplevede den Østafrikanske løbekultur på nærmeste hånd. I denne udsendelse kan du blive klogere på dette talent, der undervejs også annoncerer en yderst interessant start i maj måned. Ellers kan du høre om følgende: - Kunsten at løbe en konkurrence efter...

Vi kender det allesammen. Frustrationerne over hvordan vintervejret påvirker vores løbetræning. Først regner det, så blæser det og derefter sner det og bliver glat. Nogle gange sker det hele på én løbetur. Og så har vi helt glemt kulden. I denne udsendelsen snakker løber, læge og indehaveren af energimærket Noutron ,Thien Vinh Luong, og jeres normale vært, Henrik Them, om, hvordan man som løber kommer bedst igennem vinteren. Du kan blive klogere på følgende: - Hvordan skal man træne om vinteren? - Hvordan håndterer man sygdom? - Hvordan finder ma...

Den 26-årige kvindelige danske mester på halvmarathon, Carolien Milenaar, er en løber, som mange i løbemiljøet ikke kender endnu. Men det er er der en god grund til, for det var først i sommeren 2023, at den talentfulde jyde vendte hjem til Danmark efter en årrække i USA, hvor hun løb for et universitet. I denne udsendelse kan du blive klogere på løberen, som først for få år siden er blevet dansk statsborger, selvom hun flyttede til Danmark fra Holland, da hun blot var få måneder. Hør om hendes rejse fra at være fodbo...

Måske var det et tegn. Måske var det blot en tilfældighed. Men samme dag som Danmark fik en ny konge, viste 19-årige Axel Vang, at han bejler meget kraftigt til titlen som Danmarks løbekonge. I spanske Valencia løb han ny dansk rekord på 10 km landevej med tiden 28.21. En tid der ligeledes er U23 Europæisk rekord. Det er hans anden danske seniorrekord, og trods sine kun 19 år har han allerede et omfattende resultat CV, hvor fire danske seniormesterskaber samt hele to europamesterskaber i cross skal fremhæves. I dennne udsendelse kan du høre en snak med...

De fleste løbere er klar over vægtens betydning som løber, men alligevel er det et emne, de færreste snakker om. Hvorfor er det tilfældet? Og er det grundlæggende godt, man ikke snakker om vægt løbere imellem? For kan man overhovedet sammenlige vægte blandt løbere? Det er nogle af de emner som læge, løber og indenhaver af energimærket Noutron, Thien Vinh Luong, og værten Henrik Them snakker om i denne udsendelse. Andre emner du kan blive klogere på er følgende: - Hvordan finder man ens optimale "kampvægt"? - Kan...

Årets Valencia Marathon skuffede bestemt ikke. Optimalt løbevejr bød på ekstremt mange flotte tider og præstationer. Bliv klogere på følgende i denne podcast: - Den "ukendte" løbestjerne fra Etiopien vinder, sætter løbsrekord og løber den fjerde hurtigste tid igennem tiderne. Alligevel er der ingen, som ser ham som en kandidat til OL-titlen. Er det en fejl? - 41 år er ingen alder - Rekordmange nationale rekorder - Verdensmesteren rammer muren og går kold - 2.11.22 er en sublim tid af en dansker, men er det nok til en OL-billet? Og hvor god en tid er det eg...

Husk navnet, Sofia Thøgersen. Danmarks "nye" løbedronning. Den blot 18-årige danske løber har haft en fantastisk sæson og er nok den danske løber med det højeste internationale niveau lige nu. Vi har taget en snak med hende, efter hun blev en flot nummer 2 ved Europamesterskabet i Cross i U20-klassen i Belgien, hvilket kroner en flot sæson, som har budt på flere nordiske mesterskaber, danske senior mesterskaber, hele tre medaljer ved EM og ikke mindst en seniorrekord på den klassiske 1500 meter distance ved VM. Hvor hun med tiden 4.05 løb den næsthurtigste...

Valencia Marathon er på rekordtid blevet et af de mest interessante løb på sæsonen. Dette års udgave er bestemt ikke en undtagelse. Især på mændenes side har vi et fantastisk startfelt. Vi har den nuværende verdensrekord haver (Cheptegei) på 5.000 og 10.000 meter, som debuterer på distancen. Vi har den tidligere rekordindehaver til start, som erfterhånden er blevet 41 år (Bekele). Vi har kenyanske Kandie, som har løbet den næsthurtigste tid på halvmarathion i historien. Endelig vil der være 10 løbere, som har løbet imellem 2.03-2.04. Danskerne er også repræsenteret, og de nok bedste danske mar...

Årets Chicago Marathon bød på en fantastisk verdensrekord til den 23-årige Kelvin Kiptum med tiden 2.00.35 og den næsthurtigste tid i historien til 30 årige Sifan Hassan med 2.13.44. I denne udsendelse kan du høre en analyse af årets løb: - Hvem er Kelvin Kiptum? - De taktiske overvejelser - Evnen til at løbe med negativ split - Bliver Kelvin Kiptum den første løber under 2 timer? Hvis ikke det bliver ham, hvem er lige nu de fem bedst bud? - Hvor står Kipchoge nu? - Hvad kommer der til at ske i 2024, hvor et længe ventet...

Årets Eremitageløb bød på ny løbsrekord til 19-årige Joel Ibler med 38.35, og han slog dermed en legendarisk rekort fra 80'erne sat af "Kongen" (Henrik Jørgensen). Hos kvinderne fik Sylvia Kiberenge sin syvende sejr, hvilket også er ny rekord. Jeres normale vært Henrik Them var speaker til årets løb og havde taget sit podcastudstyr med. Det er der blevet denne repotage ud af. I udsendelsen kan du møde følgende: Peter Fredberg Joel Ibler Axel Vang Sara Schou Marlene Grønnegaard Them Dennis Jensen Og den anden speaker ved e-løbet Cecilie Holst Vært: Henrik Th...

Årets Berlin Marathon bød på en vild verdensrekord til etiopiske Assefa med 2.11.53 og den 5. sejr til Kipchoge i tiden 2.02.42. Men det store samtaleemne efterfølgende var en ny super løbesko fra et tysk mærke. Den første udgave af verdensmesterskaber i landevejsløb blev afviklet i Riga og viste, at mesterskabet har et stort potentiale, men også er udfordret ved at mangle flere af sportens største navne. Årets Chicago Marathon er på trapperne og måske får vi endnu en verdensrekord. Til sidst en opfordring til at tage til Dyrehaven og se årets Eremitageløb, hvor flere af Da...

*** Dennne udsendelse er bragt i samarbejde med KSO*** Velkommen til første udgave af Them & løbepanelet. I denne live podcastudsendelse i forbindelse med årets HCA Marathon diskuterer jeres vært Henrik Them og fire gæster forskellige løberelaterede spørgsmål, som alle handler om, hvordan man rammer det perfekte løb. Gæster: Løbe coach/influencer: Sissel Møller Ph.d. i Folkesundhedsvidenskab/ tidligere eliteaktiv: Christina Schnor Butikschef KSO i Odense: Rasmus Fabech Sociale medie-fænomenet: Frederik Kroman (Fat Graig Engels) Bemærk: Det her er andel del. Første del udkom den 3. oktober 2023. Frontrunner er produceret af T

*** Dennne udsendelse er bragt i samarbejde med KSO*** Velkommen til første udgave af Them & løbepanelet. I denne live podcastudsendelse i forbindelse med årets HCA Marathon diskuterer jeres vært Henrik Them og fire gæster forskellige løberelaterede spørgsmål, som alle handler om, hvordan man rammer det perfekte løb. Gæster: Løbe coach/influencer: Sissel Møller Ph.d. i Folkesundhedsvidenskab/ tidligere eliteaktiv: Christina Schnor Butikschef KSO i Odense: Rasmus Fabech Sociale medie-fænomenet: Frederik Kroman (Fat Graig Engels) Bemærk: Det her er første del. Andel del udkommer den 5. oktober 2023. Frontrunner er produceret af T

Årets CPH Half bød på et spændende opgør hos herrene og næsten en ny løbsrekord for kvinderne. Til det nationale mesterskab bød det på to sikre sejre i tider, som måske var lidt langsommere end forventet. Generelt var tiderne præget af den massive varme, der voldte de 25.000 løbere store problemer undervejs og lagde en dæmper på de hurtige tider. Vi runder også det kaotiske start- og målområde på Frederiksberg, der virkelig har været det store samtaleemne efterfølgende. Årets Berlin Marathon har en stor favorit, og det er løbelegenden Kipch...

I en ny programrække på Frontrunner vil vi have fokus på kvinder i løbesporten. I denne anden udgave har værten (læge, mor og eliteløber) Maria Ebbesen inviteret Sofie Riisgaard og Stine Schønning i studiet til en snak om at finde kærligheden til løb via et løbefælleskab. Stine har ambitioner om verdensmesterskaberne, imens Sofies mål er at holde sig i form, se sine venner og få nogle fede løbsoplevelser. Begge er en del af løbefælleskabet NBRO Running samt har fuldtidsarbejde og for Sofies vedkommende også børn Hør om hvordan de k...

Den 17. september løbes årets Copenhagen Half Marathon. Et løb der har været total udsolgt i flere måneder. I alt vil cirka 25.000 løbere være klar på den nye rute med start og mål på Frederiksberg. Årets rute er muligvis blevet endnu hurtigere end tidligere, og det siger lidt, når man snakker om af de hurtigste halvmarathonruter i verden. I denne optakt diskutere de 2 løbe ekspeter Allan Dario og Henrik Them årets løb. Allan Dario kan du iøvrigt høre speake løbet på Discovery + Det bliver til en snak om følgende: - Tilbage...

Årets verdensmesterskab i atletik blev afviklet i august måned i Budapest under varme forhold. I denne udsendelse analyserer og perspektiverer de to atletik/løbe eksperter, Jens B.C. og Henrik Them, årets mesterskab efter der gået små to uger siden, at sidste øvelse blev afviklet. Glæd dig til at høre om følgende: - Kan man kalde det her verdensmesterskab for det bedste nogensinde? - Danmark bedste placering var en 9. plads i kvindernes hammerkast. Var det tilfredsstillende? Og hvor vi står vi lige nu et lille år før de olympiske lege i Paris? - Siden Bolt...

I en ny programrække på Frontrunner vil vi have fokus på kvinder i løbesporten. I denne første udgave har den debuterede vært (læge, mor og eliteløber) Maria Ebbesen inviteret Marlene Grønnegaard Them i studiet til en snak om, hvordan man balancerer sin løbetræning med børn og fuldtidsarbejde. Som den kvikke lytter måske allerede har luret på efternavnet, er Marlene gift med jeres normale vært Henrik Them, der også er hendes træner. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvorfor er det relevant med en podcastserie rettet...

Den internationale atletiksæson er i høj grad i gang, og det med bravour - især mellem- og langdistance buldrer afsted med et uhørt højt niveu. Kulminationen var en aften i Paris for snart 14 dage siden, der bød på hele tre verdensrekorder inden for to timer. Normalt tænker man Østafrika, når man snakker om rekorder på de lange distancer, og ja, to ud af de tre rekorder var fra atleter født der, men niveauet er højt blandt atleter fra hele verden. Meget sigende kan nævnes en 1500 meter fra Oslo, hvor der blev sat h...

Årets Copenhagen Marathon bød helt op til forventninger, og trods varme forhold fik vi meget flotte tider. Især de hurtigste danskere leverede fornemme præstationer. Alt det er jo meget positiv, men går vi dybere ind i udviklingen i dansk løb, kigger vi ind i et år, hvor vi for første gang siden 2005 ikke har en kvalificeret dansk løber til verdensmesterskabet i atletik. Er der grund til bekymring? Hvad skyldes udviklingen? Det er blandt de spørgsmål, vi vender i denne podcast, hvor du også kan høre om følgende: - Kenyansk sejr hos både...

Søndag d. 14 maj afvikles årets Copenhagen Marathon. Et løb der måske er det største løb herhjemme. Årets løb byder på en ny og hurtigere rute, verdensklasseløbere, danskere som går efter VM-kravet samt det danske mesterskab på distancen. Vejret ser dog igen ud til at blive en faktor i årets løb, hvor de lovede 20 grader helt sikkert vil komme til at volde løberne problemer. I denne optaktsudsendelse diskuterer de to løbe- og TV-eksperter Henrik Them og Allan Dario årets løb, som sidstnævnte selv skal speake på Discovery. Vi vender også emner so...

Hvad betyder ernæring for dine præstationer? Kan man spise sig i form? Det er to af de mange emner, vi kommer igennem i denne podcast, hvor vi sammen med ernæringsoraklet (læge, ph.d.-studerende og indenhaver af Noutron) Thien Vinh Luong har fokus på kost. Vi har ekstra fokus på kost i forbindelse med marathonløb og kommer ind på: - Hvad skal man spise før og efter? - Hvad skal man spise undervejs i løbet? - Hvad betyder varmen for dit energiindtag? - Kan man drikke for meget undervejs? - Hvordan har man i eliten a...

Det helt store tema i denne udsendelse er, hvorfor de østafrikanske løbere er så dominerende på de længere distancer. Løbeekspert, Henrik Them, og læge, ph.d-studerende og indehaver af sportsernæringsfirmaet Noutron, Thien Vinh Loung, diskuterer sig frem til en top 10 over de vigtigste årsager. Det bliver til en længere snak om emner som: - Genetik - Miljø - Sult - Optimal træning - Kost - Højderne - Levemåde - Doping - Prestige - Økonomi - Betydingen af at have en velfungerende træningsgruppe omkring sig. Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Vi følger op på en af de mest interessante løbeuger i mands minde i den internationale løbeverden. På under en uge gik den altdominerende løber på den mandlige marathonscene de sidste mange år (Kipchoge) fra at være ikke til at slå til at miste en løbsrekord (og måske endnu værre sin verdensrekord senere i år) samt blive slået af ikke mindre end fem løbere. Hvordan kunne det gå så galt for "perfektionisten"? Hvad er næste træk? Er den sikre OL-plads i Paris næste år kommet i fare? Den store vinder var K...

Christina Schnohr er en af de mest vindende danske atleter nogensinde med hele 36 danske senior mesterskaber. Hendes CV tæller også deltagelse ved EM og VM i atletik. Efter hun har lagt sin elitekarriere på hylden, har hun løbet 15 marathon og en håndfuld ultra løb. Hun har en ph.d i sundhedsvidenskab, er tidligere formand for Dansk Atletik Forbund sam indehaver af virksomheden "Løbeeksperten", hvor hun blandt andet har udviklet konceptet "1 km om dagen", der er rettet imod inaktive, som gerne vil lykkes med at blive løber. I denne udsendelse kan du høre nærmere om h...

Hvordan træner de bedste danske løber lige nu? Hvem er de inspireret af? Kan og skal motionister træne ligesom "eliten"? Det er de tre store temaer i denne udsendelse, hvor jeres vært Henrik Them sammen med Thien Vinh Loung snakker om den danske elites træning lige nu med udgangspunkt i den måske bedste danske marathonløber lige nu Omar Hassans træning. Det bliver også til en længere snak om tærskeltræning, og hvorfor denne træningsform ofte misforstås og laves forkert. I udsendelsen bliver der talt om følgende tidligere udsendelser: D...

Vi ved det godt. Restitution er ikke det mest "fancy" emne, du kan snakke om i en podcast. Men som én af verdens bedste løbere (Haile Gebrslassie) engang sagde til Frontrunners vært Henrik Them, så er dem, som kommer til tops ikke dem, som træner hårdest eller mest, men dem som er bedst til at restituere imellem passene. Derfor er læge, ph.d.-studerende, løber og indehaver af energimærket Noutron, Thien Vinh Loung, inviteret i studiet til en snak om restitution. Inden optagelse havde han fået en opgave, der gik på at lave en top...

Udviklingen i mændenes marathon løb har været ekstrem de sidste ti år. I 2012 var der 170 mandlige løbere, som løb under den magiske grænse på 2.10. Tallet i 2022 var 297. I samme periode er verdensrekorden gået fra at være 2.03.38 til 2.01.09. Kravene til de store internationale mesterskaber er ligeledes blevet markant skærpet i perioden. I denne udsendelse diskuterer læge Thien Vinh Loung og Henrik Them de otte vigtigste "game changer" i løbesporten de sidste ti år på marathon scenen. Ligeledes snakker de to om, hvornår vi kommer under de magiske to timer i et officielt l...

I slutningen af 2022 udgav Henrik Lund Jensen bogen "Kvindernes lange vej - Fra kjoleløb til ultraløb." I den forbindelse tager vi en snak med Henrik Lund om udarbejdelsen af hans bog samt kvindernes løbehistorie. Vi kommer vidt omkring i samtalen, og du kan glæde dig til at høre mere om følgende: - Hvorfor enkelte kvinder sneg sig ind i Boston Marathon i 60'erne, da løbet ellers kun var forbeholdt mænd - Hvorfor kvinderne ikke løb længere end 3000 meter ved de store mesterskaber indtil starten af 80'erne , og hvorfor man ændrede dette ved O...

Frontrunner er tilbage i 2023. Vi har ændret en smule på konceptet. Endnu mere nørderi. Og endnu mere viden, indsigt og analyse. Podcasten er altså for dig, som ønsker at få en større viden om, hvad der sker i løbeverdenen. I denne udsendelse diskuterer Henrik Them sammen med Thien Vinh Loung, der er læge, ph.d.-studerende og indenhaver af Noutron, som laver sportsernæring til atleter, om det er muligt at en dansk mellem- eller langdistanceløber kan blive verdens bedste. Det er vigtigt at understrege, at vi snakker om en, som har fået sin løbemæssige...