Thinking Into Health

Was "brauchen" Menschen in dieser Situation über die medizinische Behandlung hinaus?

Die Diagnose Krebs verändert von einem Moment auf den anderen alles. Plötzlich stehen Angst, Unsicherheit und unzählige Fragen im Raum. Doch was brauchen Menschen in dieser Situation wirklich – über die medizinische Behandlung hinaus?

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Susanne Förster - Gründerin eines Onlinekongresses zum Thema Krebs - über ganzheitliche Begleitung bei Krebserkrankungen. Susanne gibt einen ersten Einblick in ihren kommenden Onlinekongress. Eine Folge, die Mut macht, neue Perspektiven eröffnet und zeigt: da ist so viel mehr möglich.

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Darm und deinen Gefühlen: Wie das Mikrobiom deine Stimmung und das Depressionsrisiko beeinflusst. Du erfährst, warum essentielle Nährstoffe wie L-Tryptophan, B-Vitamine, Eisen, Zink, Magnesium und Vitamin D unverzichtbar für die Bildung unseres „Glückshormons“ Serotonin sind und warum knapp 95 % dieser Bausteine über einen gesunden Darm verarbeitet werden.

Wir beleuchten, wie eine durchlässige Darmwand (Leaky Gut) stille Entzündungen fördert, die die Serotoninsynthese hemmen, und weshalb ein gestörtes Omega-6-zu-Omega-3-Verhältnis unsere Zellgesundheit aus der Bahn wirft.

Freu dich auf fundiertes Wissen über die Darm-Hirn-Achse und konkrete Ernährungstipps, mit...

"Anti-depressive" Strategien zum gegensteuern

In dieser Folge von „Ausgeglichen durch den Tag – Deine Emotionen im Griff“ erfährst du, wie du deine tägliche Stimmung aktiv beeinflussen kannst und wie aus einer anhaltenden negativen Gedankenschleife im Extremfall eine Depression entstehen kann.

Wir beleuchten klinische Anzeichen einer Depression – von Freudlosigkeit und Antriebslosigkeit bis hin zu Schlafstörungen – und zeigen dir konkrete Gegenmaßnahmen für deinen Alltag:

Warum Rückzug und Grübeln deine Stimmung verschlechtern, während gute soziale Kontakte, gezielte Gedankenstopps, das Schließen von Frieden mit der Vergangenheit, klares Entscheiden, Konfliktlösung und körperliche Bewegung...

Was, wenn dein Leben gar nicht das Problem ist? Dein Leben heute ist das Ergebnis vieler Entscheidungen, die du irgendwann getroffen hast – bewusst oder unbewusst. Das bedeutet nicht, dass du etwas falsch gemacht hast. Und es geht schon gar nicht um Schuld. Es geht um etwas viel Kraftvolleres: Verantwortung. In dieser Folge von Thinking into Health geht es darum, warum Schuldgefühle Veränderung oft schwerer machen, wie du aus problemorientiertem Denken aussteigst und deinen Fokus wieder auf Lösungen richtest. Denn du kannst die Vergangenheit nicht ändern, aber du kannst heute neu entscheiden – und damit beginnen, ein anderes Morgen z...

Vergangenheit loslassen, Zukunft leben: Wie du aus der "Opferrolle" aussteigst und Vergebung wählst.

Wenn im Leben Dinge passieren, die uns verletzen oder enttäuschen, reagieren wir oft automatisch: Wir gehen in den Angriff, erheben Vorwürfe oder ziehen uns komplett zurück. Was viele nicht merken: Damit stecken wir mitten in der klassischen Täter-Opfer-Dynamik fest. Solange wir den anderen als alleinigen Täter sehen, machen wir uns emotional abhängig und geben unsere eigene Handlungsfähigkeit ab.

In dieser Folge von Thinking into Health sprechen Katja und Verena darüber, wie du diesen Teufelskr...

Psychologie für deinen Alltag

Stress, Ärger, Überforderung – und plötzlich sind wir mitten in einer emotionalen Reaktion. Aber sind wir unseren Gefühlen wirklich ausgeliefert?

In dieser Folge von Thinking into Health zeigen wir dir drei einfache Schlüssel für besseres Gefühlsmanagement im Alltag: Gedanken erkennen und hinterfragen, dein Nervensystem regulieren und verstehen, wie deine Bewertungen deine Gefühle beeinflussen.

Und wir schauen noch eine Ebene tiefer: Warum reagieren wir in manchen Situationen immer wieder gleich – obwohl wir es längst besser wissen? Oft wirken unbewusste Muster im Hintergrund. Genau dort kann nachhaltige Ve...

​In der therapeutischen Ausbildung lernen wir es von Tag eins an: Wertschätzung, Kongruenz und Empathie bilden nach Carl Rogers das Fundament jeder tragfähigen therapeutischen Beziehung. Empathie ist unendlich wertvoll. Sie schafft einen geschützten Raum, vermittelt Sicherheit und gibt Patientinnen und Patienten das tiefgreifende Gefühl, endlich wirklich gesehen und verstanden zu werden.

Doch bestimmt kennst du diese Momente aus deinem Praxisalltag: Die Psychoedukation steht, das Störungsmodell ist klar, und die Patientin versteht genau, warum sie bestimmte Symptome hat und woher ihre Verhaltensmuster stammen. Die Einsicht ist da – und trotzdem bleibt die Veränderung aus. Genau...

Wie oft gehst du durch deinen Tag mit einem inneren „Muss ich noch …“?

Noch schnell die E-Mails. Das nächste Meeting. Die Präsentation. Sport. Haushalt. Verpflichtungen. Und irgendwann besteht das Leben vor allem aus einer ziemlich langen To-do-Liste.

Dabei kannst du nicht immer entscheiden, was zu tun ist – aber sehr wohl, mit welcher Energie du es tust.

In dieser Folge von Thinking into Health geht es darum, warum Begeisterung nicht bedeutet, alles lieben zu müssen. Es geht um eine bewusste Entscheidung für deine Haltung, deine Energie und damit auch für deine Leist...

Warum fällt uns ein klares Nein oft so schwer?

Weil wir niemanden enttäuschen, egoistisch wirken oder Konflikte auslösen wollen – und sagen deshalb Ja, obwohl wir längst Nein meinen.

In dieser Solo-Folge von Thinking into Health geht es um gesunde Grenzen, Empathie und Selbstfürsorge: Warum du nicht für die Gefühle anderer verantwortlich bist, weshalb jedes Ja auch ein Nein bedeutet und wie du lernst, klar abzugrenzen, ohne hart zu werden.

Eine Folge für alle, die viel Verantwortung tragen, viel für andere da sind – und sich selbst dabei...

Kann Coaching die klassische Psychotherapie bereichern? In dieser Folge teilt Verena ganz offen, wie die Integration von Coaching-Methoden ihre Arbeit als Psychotherapeutin nachhaltig verändert hat – für bessere Therapieerfolge und deutlich mehr eigene Gelassenheit.

Früher stand oft der Leidensdruck im Fokus, heute fragt sie konsequent nach dem Ziel.

Das macht ihre Sitzungen struktureller, zielgerichteter und extrem umsetzungsfokussiert. "Wer nichts verändern möchte, muss das nicht – dann endet die Begleitung schlicht früher. Wer aber bereit für Veränderung ist, findet in mir eine verlässliche Partnerin an seiner Seite", sagt Verena.

In dies...

In dieser Folge von Thinking into Health zeigen wir, warum Coaching weit mehr als ein Trend ist – es ist der fehlende Baustein für echte Ergebnisse in der Therapie. Verena teilt ihre persönlichen Erfahrungen aus ihrer Coaching-Ausbildung und zeigt, wie transformativ ziel- und lösungsorientierte Tools wirklich wirken. Du erfährst, wie du diese Ansätze als Therapeutin oder Therapeut direkt nutzt: um selbst gelassener zu werden, gesündere Routinen zu leben und deinen Patienten Werkzeuge an die Hand zu geben, die nachhaltige Veränderung schaffen. Ver stehen, wo unsere Muster herkommen, ist wertvoll. Doch wie kommen wir vom Verst...

Hier kommt eine powervolle Kurzmeditation für einen wahren BOOST für dein Selbstwertgefühl.

Denn deinen Selbstwert bestimmst DU ganz allein. Finde heraus, wie du mit dir sprichst und was du über vergangene Erfahrungen geschlussfolgert hast und wie das dein Selbstwertgefühl bestimmt und fang an es zu ändern. Ab sofort. Viel Spaß damit!

Viel Spaß mit dieser Folge- und wie immer gilt, wenn du Fragen zu unserer Arbeit hast oder an einem Punkt stehst, wo du wirklich etwas verändern möchtest: Melde dich.

Alle Infos zu uns findest du unter der Folge...

Schlagzeilen, Prognosen und die Erfahrungen anderer beeinflussen oft unser Denken – lange bevor überhaupt etwas passiert. In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn so leicht Geschichten glaubt, wie alte Erfahrungen unser Leben unbewusst steuern und mit welchen einfachen Denk-Hacks du gelassener, freier und erfüllter leben kannst.

Denn nicht die Realität entscheidet über dein Leben – sondern die Bedeutung, die du ihr gibst.

Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns:

mail@mind4h...

Interview mit Dr. Christine Eberle

Sterben gehört zum Leben – und dennoch fällt kaum ein Thema schwerer. Gemeinsam mit Dr. Christine Eberle sprechen wir über Spiritualität, den Umgang mit dem Tod und darüber, warum gerade diese Erfahrungen unseren Blick auf Gesundheit, Heilung und das Leben verändern können.

Ein inspirierendes Gespräch für alle, die Leben und Tod neu fühlen wollen.

Mehr über Christine erfährst du hier: Instagram: christine.healing.yoga

www.frauenarzt-bieberau.de (Praxis) www.the-healing-space.de (Yoga, Coaching, Öle)

OnlineKurs: https://www.elenalustigyoga...

Wandel in der Medizin

Was, wenn Symptome keine Gegner sind, sondern Botschafter?

In diesem spannenden Gespräch mit Dr. Christine Eberle tauchen wir in die Welt von Energie, Frequenzen und ganzheitlicher Heilung ein.

Wir sprechen darüber, warum Symptome oft eine tiefere Bedeutung haben, weshalb reine Symptombehandlung häufig nicht ausreicht und wie die Medizin der neuen Zeit Körper, Geist und Bewusstsein miteinander verbindet.

Eine inspirierende Podcastfolge für alle, die Gesundheit neu denken und Heilung an ihrer Ursache verstehen möchten.

Alle Infos zu uns findest du unter der Folge...

...und was die Therapie vom Coaching lernen kann

Wann mache ich Therapie? Wann Coaching? Verena hat sich das selbst gefragt, denn sie wurde mal als Studentin als "zu gesund" für eine Therapie befunden, hat dennoch auch schon Mal therapeutische Unterstützung gesucht nach einem Trauma und eine Coaching-Ausbildung gemacht und arbeitet heute als Therapeutin und als Coach.

In dieser Folge beleuchtet Verena, was die Unterschiede sind in Therapie und Coaching und zwar in a) der Zielgruppe (krank vs. eher gesund), dem Fokus (zu heilen/sich weiterzuentwickeln) und der Haltung des Behandlers (helfend vs. stärkend).

C...

Warum schaffen manche Menschen nachhaltige Veränderungen, während andere immer wieder in dieselben Muster zurückfallen? Die Antwort liegt selten in fehlendem Wissen oder mangelnder Motivation. Viel häufiger scheitern wir daran, dass unser Gehirn Sicherheit liebt und uns immer wieder auf bekannte Wege zurückführt.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• Warum Motivation überschätzt wird • Weshalb Rückschritte völlig normal sind • Wie unser Gehirn alte Gewohnheiten bevorzugt • Warum kleine konsequente Schritte größere Wirkung haben als kurzfristige Höchstleistungen • Wie du dauerhaft neue Ergebnisse erschaffst – ohne ständigen Kampf gegen dich selbst

Wenn du...

Nutze Affirmationen für ein erfülltes Leben

"Ich bin erfolgreich." "Ich bin gesund." "Ich bin glücklich.“

Millionen Menschen sprechen täglich Affirmationen – und wundern sich, warum sich ihr Leben trotzdem nicht verändert.

In dieser Folge erfährst du, warum wir alle permanent affirmieren, meist jedoch völlig unbewusst. Du lernst, weshalb klassische Affirmationen häufig wirkungslos bleiben und welcher entscheidende Faktor darüber bestimmt, ob dein Gehirn neue Ergebnisse erschafft oder immer wieder dieselbe Realität reproduziert. Eine Folge über Gedanken, Gefühle, Selbstbild und darüber, wie echte Veränderung tatsächlich entsteht.

Und warum dein Mindset/deine Gedanken der Schlüssel ist...

Viele Menschen jagen dem Erfolg hinterher – und stellen irgendwann fest, dass sie trotz aller erreichten Ziele nicht wirklich erfüllt sind.

Andere wünschen sich mehr Leichtigkeit und Erfüllung, glauben aber, dafür auf Erfolg verzichten zu müssen.

In dieser Podcastfolge erfährst du, was ein Erfolgsmindset und ein Erfüllungsmindset wirklich bedeuten, warum sie keine Gegensätze sind und wie du beides gleichzeitig erschaffen kannst. Entdecke, wie du deine Ziele mit mehr Gelassenheit erreichst und dabei ein Leben gestaltest, das nicht nur erfolgreich...

Mit Dr. Kathrin Engelfried

Was verändert sich, wenn Ärzte und Psychotherapeuten zusätzlich Coachingkompetenzen erwerben?

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Kathrin, niedergelassene Ärztin, über ihren Weg zur Back to Health Coach Ausbildung.

Wir sprechen darüber:

Warum fachliches Wissen allein häufig nicht ausreicht

Weshalb viele Patienten ihre Lösungen bereits in sich tragen

Wie Coachinggespräche zu mehr Eigenverantwortung führen

Warum Coaching die Arzt-Patienten-Beziehung nachhaltig verändert

Welche Auswirkungen die Ausbildung auf Kathrins berufliches und privates Leben hatte

Warum Coaching ni...

Warum wir als Gesellschaft immer ängstlicher werden und was man dagegen tun kann

Warum leiden immer mehr Menschen unter Ängsten? Warum nehmen Sorgen, Unsicherheit und Zukunftsängste gerade bei Jugendlichen so stark zu?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Angst entsteht, warum unser Gehirn oft auf Bedrohungen reagiert, die gar nicht real sind, und welchen Einfluss Nachrichten, Social Media und unser Umfeld auf unser Denken haben.

Du erfährst: ✨ warum unser Unterbewusstsein nicht zwischen realen und vorgestellten Gefahren unterscheidet ✨ weshalb viele Ängste heute nicht auf eigenen Erfahrungen beruhen ✨ wie Dauerstress und negative Gedanken unser Nerven...

...und wie DU sie steuerst, statt von ihr beherrscht zu werden

Warum entstehen Ängste eigentlich — und warum fühlen sie sich manchmal so mächtig an? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Stress unser Nervensystem beeinflusst, warum Gedanken Angst verstärken können und wie du Schritt für Schritt wieder mehr innere Ruhe und Sicherheit entwickeln kannst. Weniger Angst. Mehr Vertrauen. Mehr Lebensfreude.

Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen...

PMOS ist ein gutes Beispiel dafür, wie stark Lebensstil, Körper & Psyche interagieren

Gemeinsam mit Dr. Christine Eberle sprechen wir in dieser Folge über eine neue Sicht auf das Polyzystische Ovarsyndrom (PCOS): Weg von der reinen Symptombehandlung – hin zu einem Verständnis des Körpers als komplexes hormonelles, metabolisches und emotionales System.

PCOS wurde im Mai 2026 in Polyendokrines metabolisches Ovarsyndrom (PMOS) umbenannt, um genau dem gerecht zu werden: Dass es eine Systemerkrankung ist, keine rein gynäkologische Erkrankung. Nicht "nur" organisch- auch wenn ein organischer Befund vorliegt.

PMOS gilt als „nicht heilbar“. Doch was bedeutet das...

Krankheiten ganzheitlich verstehen und behandeln

Endometriose betrifft den ganzen Körper – und oft auch das Leben dahinter.

Gynäkologin Christine Eberle spricht im Podcastinterview über Diagnostik, Therapie und warum ein ganzheitlicher Blick neue Perspektiven eröffnen kann.

Die Erkrankung beeinflusst nicht nur das Becken, sondern den gesamten Organismus – einschließlich Immunsystem, Hormonsystem und Nervensystem.

Viele Betroffene erleben über Jahre hinweg:

starke Regelschmerzen chronische Unterbauchschmerzen Schmerzen beim Geschlechtsverkehr Erschöpfung (Fatigue) unerfüllter Kinderwunsch

Das Problem: Diese Symptome werden oft als „normal“ abgetan. Die Folge: Diagnosen erfolgen im Durchschnitt erst nach vielen Jahr...

Ist moderne Medizin noch zeitgemäß??

Die Medizin entwickelt sich technologisch rasant – doch werden Menschen dadurch wirklich gesünder? In dieser Podcastfolge sprechen wir über die größten blinden Flecken moderner Medizin: immer stärkere Spezialisierung, fehlende Ganzheitlichkeit, steigende Kosten ohne nachhaltige Gesundheitserfolge und ein System, das häufig Krankheiten verwaltet statt Gesundheit zu fördern.

Warum sehen wir oft nur noch Organe statt Menschen? Warum hat Prävention im Gesundheitssystem noch immer einen so kleinen Stellenwert? Welche ethischen Fragen dürfen Mediziner heute für sich im Praxisalltag beantworten (wem helfe ich wie und wie lange) und wie werden sie...

Persönlichkeitsentwicklung

Du bist Perfektionist? Das kannst du ablegen.

Du bist immer Pessimist? Das kannst du ändern.

Du bist zwar erfolgreich- aber unzufrieden und "unerfüllt"? Auch das kannst du wandeln.

Du hast schon immer Angst zu versagen? Willkommen im Club- das kennen viele und du kannst es ändern.Wir sind unser Leben lang in der Lage uns wieder neu zu erfinden. Als Verena vor 20 Jahren studiert hat, hieß es noch, unsere Persönlichkeit hat sich bis zum ca. 35. Lebensjahr herausgebildet und ist dann nicht mehr sehr veränderbar.

Verena hat durch i...

Wandel in der Psychotherapie- Bewusstseinsarbeit als Schlüssel für Veränderung eines Menschen

Die Psychotherapie hat Millionen Menschen begleitet– und sie steht heute mehr denn je an einem Wendepunkt.

Zwischen klassischer Psychoanalyse und Verhaltenstherapie stellt sich eine entscheidende Frage: Reicht es noch aus, Probleme zu analysieren oder Verhalten zu verändern – oder braucht es einen völlig neuen Blick auf Heilung?

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Grenzen traditioneller Ansätze: Warum die Trennung zwischen Psychoanalyse (Vergangenheit verstehen) und Verhaltenstherapie (Symptome verändern) oft nicht ausreicht, um nachhaltige Transformation zu ermöglichen. Wir...

Ganzheitlich gesund in den Wechseljahren

Was, wenn die Wechseljahre kein Zeichen des Verfalls, sondern der Beginn deiner kraftvollsten Lebensphase sind?

In dieser Folge spricht Gynäkologin Christine Eberle mit uns über die Wechseljahre als Einladung zur Neuorientierung und Selbstführung – körperlich, emotional und mental.

Statt Symptome zu bekämpfen, entdecken wir, wie sie dir zeigen, wo du dich selbst wiederfinden darfst. Es geht um Bewusstwerden, Transformation und den Mut, dein Leben jetzt ganz authentisch und erfüllt zu gestalten – mit weniger Stress und mehr innerer Stärke.

Für alle, die diese Zeit nicht e...

Persönlichkeitsentwicklung

Wer bist du wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Konditionierungen? In dieser inspirierenden Podcastfolge sprechen wir mit Anja Krebs, Human Design Coach, über die faszinierende Verbindung von Human Design und der Hawkins-Bewusstseinsskala. Gemeinsam tauchen wir in die Frage ein, wie Menschen ihre eigene energetische Signatur besser verstehen und bewusst nutzen können, um ein erfüllteres und authentischeres Leben zu gestalten. Wir sprechen darüber: • wie Human Design dabei helfen kann, die eigene Natur und Lebensenergie besser zu verstehen • was die Hawkins-Skala des Bewusstseins über emotionale und energetische Zustände verrät • wie beide Modelle im Coachingprozess genutzt werden k...

In dieser Folge haben wir Anja Krebs zu Gast und sprechen über die Kraft von Energie und Frequenzen. Anja ist gelernte Heilpraktikerin und Human Design Mentorin.

Wir sprechen über ihre persönliche Reise und was Frequenz damit zu tun hat. Im Einklang mit seiner Frequenz zu leben und authentisch zu sein ist in der heutigen Zeit für viele Menschen „Spinnerei“ oder unvorstellbar.

Nur weil du es dir nicht vorstellen kannst, bedeutet es allerdings noch nicht, dass es nicht existiert. Wenn du die „Welt manchmal nicht verstehst“ oder dich fragst, warum du gerade so strudelst, dann ist die...

Wie Herz und Hirn zusammenhängen und wie Stress uns krank macht

Vorhofflimmern – und plötzlich steht eine lebenslange Therapie im Raum.

So erging es Jens.

Eigentlich war es nur ein Infekt, doch ein Zufallsbefund brachte eine Diagnose, die viele Menschen erschreckt: Vorhofflimmern. Die Prognose: Medikamente auf Dauer oder eine Ablation am Herzen. Und die Erklärung?

Stress – doch der lasse sich schließlich nicht einfach ändern.

Jens entschied sich, genauer hinzuschauen.

Im Mentoringprogramm Mission Health Deep begann er, seine Symptome nicht mehr als Feind zu betrachten, sondern als wichtige...

Unsere wunderbare Selbstheilungskraft des Körpers durch innere Balance

Viele Menschen bekommen eine Diagnose – ohne sich je krank gefühlt zu haben. So ging es auch Julia. Nach einer Knie-OP erhielt sie beiläufig den Hinweis ihres Arztes: „Sie müssen Ihre Schilddrüse kontrollieren lassen.“

Das Ergebnis: Ein auffälliger Wert.

Die Konsequenz: L-Thyroxin.

Doch Julia hatte nie Symptome. Kein Energieverlust. Keine typischen Beschwerden. Irgendetwas fühlte sich für sie nicht stimmig an. In dieser Podcastfolge erzählt sie offen von ihrem Weg:

🤔 Wie ein einzelner Laborwert plötzlich ihr Gesundheitsbild...

Ganzheitliche Gesundheit

Was, wenn Symptome keine Störung sind – sondern ein intelligenter Hinweis deines Körpers?

In dieser berührenden und inspirierenden Folge sprechen wir mit Alexandra Stross über einen Perspektivwechsel, der alles verändern kann:

Symptome als Geschenk. Als Einladung. Als Wegweiser.

Alexandra teilt ihren persönlichen Weg von der klassischen Schulmedizin hin zu einer ganzheitlichen Sicht auf Gesundheit – in der Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind. Wir sprechen über:

• Warum Symptome nicht „weg müssen“, sondern verstanden werden wollen • Wie Heilung beginnt, wenn wir anfangen zuzuhören • Die Rolle von...

Kinderwunsch und deine Möglichkeiten

In dieser Folge sprechen wir mit einer Frauenärztin, die den Kinderwunsch ganzheitlich betrachtet – jenseits von Hormonwerten, Diagnosen und medizinischen Befunden. Wir tauchen ein in die vielen unsichtbaren Einflüsse, die eine Rolle spielen, wenn ein Leben nicht einfach „nach Plan“ entsteht: den Druck, den sich Paare selbst machen, unbewusste Ängste und alte Konflikte rund um Familie, Kontrolle und Loslassen.

Es geht um die Erfahrung, dass wir im Leben – besonders bei Themen wie Kinderwunsch und Tod – nicht alles kontrollieren können, so sehr wir es uns wünschen. Und darum, wie wir dennoch in Vertr...

Psyche und Gesundheit

Mit wem verbringst du deine meiste Zeit?

Die 5 Menschen in deinem Umfeld prägen deine Gesundheit, Erfolge und innere Stärke – oft mehr, als du denkst.

In dieser Folge enthüllen wir, wie du negative Einflüsse erkennst, dich in Beziehungen klar abgrenzt und Konflikte in Minuten statt Tagen klärst. Lerne, dein Umfeld bewusst zu wählen, toxische Dynamiken zu durchbrechen und mentale Resilienz aufzubauen – so schützt du deine Psyche und bist erfolgreich UND erfüllt.

Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die...

"Stiefkinder" sind Bonuskinder- über die Macht des Standpunktwechsels für Erfüllung

Paarcoach Kirsten Penner teilt ihr Wissen und ihre persönliche Reise in einem erfüllten Patchwork-Leben. Ihr Mann brachte zwei Kinder mit – Kirsten wollte nie eine Patchwork-Familie und ist heute unendlich dankbar und glücklich mit ihrer erweiterten Familie.

Doch es ist nicht immer einfach. Hier sind die entscheidenden Schlüssel:

Kommunikation: Kläre Erwartungen – mit Partner, Kindern und sogar Ex-Partnern.

Selbstreflexion: Bei Konflikten zuerst bei dir schauen – Was stört mich wirklich und warum?

Anerkennung: Für dich selbst, dass du...

Jede Veränderung beginnt bei dir, weil wir uns unsere Realität erschaffen durch unsere Bewertungen

In dieser Folge sprechen wir mit einem erfahrenen Paarcoach über das Geheimnis einer erfüllten Partnerschaft – und warum sie immer bei uns selbst beginnt. Statt auf die Fehler des anderen zu schauen, lohnt es sich, innezuhalten und zu fragen: Warum triggert mich das eigentlich?

Wir beleuchten, wie alte Muster unsere Reaktionen prägen, warum Selbstreflexion der Schlüssel zu echter Nähe ist und wie klare Kommunikation Beziehungen nachhaltig stärkt. Du erfährst, wie du bei Störgefühlen zuerst bei dir selbs...

Beziehungscoaching

Was macht eine erfüllte Beziehung wirklich aus – und wie gelingt sie im echten Leben, zwischen Alltag, Jobstress und hohen Ansprüchen an sich selbst? In dieser Folge von „Thinking into Health“ spricht Beziehungscoach Kirsten Penner über die Kunst, Nähe und Lebendigkeit dauerhaft zu bewahren – und warum ehrliche Konflikte manchmal der größte Liebesbeweis sind. Wir tauchen ein in Themen wie:

– Wie man konstruktiv streitet – und sich danach noch verbundener fühlt. – Was es braucht, um den richtigen Partner zu finden (oder den vorhandenen wieder wirklich zu sehen). – Wie Liebe, Familie und Selbstfürsorge in Balance bleiben. Eine eh...

Diese Podcastfolge lädt dich ein, mit einer geführten Meditation dein Vertrauen ins Leben zu vertiefen und so deine Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken.

In dieser geführten Meditation darfst du Kontrolle und Grübeln loslassen und wieder spüren, dass das Leben auf deiner Seite ist. Über Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder kommst du raus aus Anspannung und Dauerfunktionieren und hinein in mehr Ruhe, Zuversicht und innere Stabilität. ​ Diese Folge richtet sich an Menschen, die nicht länger an Symptomen vorbeileben wollen, sondern bereit sind, bei sich zu beginnen und in ihre ganzhei...

Diese Podcastfolge lädt dich ein, durch eine geführte Meditation dein Vertrauen ins Leben zu vertiefen – und damit deine Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken.

In dieser Meditation darfst du Kontrolle und Grübeln loslassen und spüren, dass das Leben auf deiner Seite ist. Über bewussten Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder findest du den Weg aus Anspannung und Dauerfunktionieren – hinein in Ruhe, Zuversicht und innere Stabilität.

Diese Folge richtet sich an Menschen, die nicht länger an Symptomen vorbeileben wollen, sondern bereit sind, bei sich selbst zu beginnen und in ihre ganzheit...