Como si nadie escuchara

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
Este episodio cuenta con la colaboración de ESTÉE LAUDER https://www.primor.eu/es es/estee-lauder-set-double-wear-brocha- 154367.html?utm source=VOICEUP&utm_medium=COMOSINADIEESCUCHARA&utm campaign=esteelauder&utm_content=escuchas ¿Cuántas veces has pedido perdón por hablar demasiado, por llorar, por decir lo que piensas o, simplemente, por ser tú? En el episodio de hoy hablamos de cómo nos hacemos pequeñas para encajar, de esa necesidad constante de caerle bien a todo el mundo y de cómo, muchas veces, por intentar no incomodar a los demás, terminamos i...

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Hoy, Soraya, una seguidora del podcast, viene a contar una historia que le cambió la vida. Una relación que poco a poco fue destruyendo su autoestima, haciéndola sentir asco de su propio cuerpo, alejándola de sus amistades y llevándola a perderse completamente a sí misma, hasta el punto de dejar incluso su trabajo. Hablamos de maltrato psicológico, manipulación, dependencia emocional y de cómo puedes llegar a querer tanto a una persona que terminas olvidándote de ti. Pero también de lo difícil que es salir de una r...

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Hay personas a las que echamos muchísimo de menos, pero que, si volvieran mañana a nuestra vida, probablemente no querríamos recuperar. Y qué difícil es explicar esa contradicción, ¿verdad? En el episodio de hoy hablamos de esas amistades y relaciones que se quedaron por el camino, de la nostalgia, de los recuerdos que seguimos guardando con cariño y de cómo a veces no echamos de menos a una persona, sino lo que fuimos con ella. Porque echar de menos a alguien no siempre significa querer que vuelva. ❤️

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Lucía tenía 20 años cuando, sin una causa aparente, dejó de sentir ilusión por todo. Dejó de ir a clase, empezó a aislarse y terminó recibiendo un diagnóstico de depresión, ansiedad y angustia. En este episodio hablamos sin filtros de cómo se siente una depresión desde dentro: no entender por qué estás mal cuando aparentemente todo en tu vida está bien, sentir que has dejado de ser tú, el miedo a no volver a estar bien, la medicación, la terapia, pedir ayuda, las recaídas y una recuperaci...

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Llevo casi 10 años con la misma persona y cada vez que mis amigas me cuentan cómo está el panorama del amor hoy en día, alucino un poco más. Ghosting, gente que quiere todo contigo pero sin comprometerse, estrategias para no parecer demasiado interesada, miedo a cerrar puertas por si aparece alguien mejor… En este episodio hablamos de por qué enamorarse parece haberse vuelto tan complicado y de una idea que cada vez tengo más clara: queremos encontrar el amor, pero muchas veces no queremos construirlo.

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Durante años, Natalia vivió una relación cada vez más complicada con su físico, la comida y el deporte. Lo que empezó como una necesidad de control terminó convirtiéndose en algo mucho más profundo: ansiedad, perfeccionismo, culpa, atracones, miedo a engordar y la sensación de que su valor dependía demasiado de cómo se veía. En este episodio hablamos de todo lo que puede esconderse detrás de un TCA, de conductas que muchas veces normalizamos, de la obsesión por estar “fit”, de usar la comida como refugi...

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Hay veces que me encantaría sentir un poquito menos. No darle tantas vueltas a todo, no emocionarme tan fácilmente, no vivir cada cambio, cada despedida o cada final de etapa como si fuera un pequeño duelo. Pero después de mucho intentar dejar de ser tan sensible, creo que he entendido algo: quizá no necesito aprender a sentir menos, sino a convivir mejor con todo lo que siento. Hoy hablamos de nostalgia, de llorar fácilmente, de sentir que nadie te entiende, de tomarte las cosas demasiado a pecho y también...

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En este episodio nos ponemos al día y hablamos de todas esas pequeñas señales que te hacen darte cuenta de que estás entrando en otra etapa: querer cosas distintas, tomar decisiones más adultas, sentirte cada vez más a gusto sola, tener menos FOMO, entender las amistades de otra manera, pensar en el futuro con más ilusión y aceptar que no todo sale cuando tú quieres. También hablamos de aprender a confiar un poco más en la vida, de esos “no” que en el momento duelen mu...

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¿Cómo sé cuándo dejar de intentarlo? Esa es una pregunta que todos nos hacemos alguna vez, ya sea con una relación, una amistad, un trabajo o un sueño. En este episodio reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto dejar ir, cómo diferenciar la perseverancia del apego y cuáles son las señales de que quizá ya no se trata de seguir luchando, sino de empezar a elegirte a ti. Porque no todo merece tu esfuerzo, y soltar no siempre significa rendirse; muchas veces significa dejar espacio para aquello que r...

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En este episodio hablamos con Natalie, conocida en redes como CongelHada, sobre las rupturas amorosas y las distintas maneras en las que puede romperse el corazón. Natalie nos cuenta cómo vivió sus tres grandes rupturas: el amor adolescente que le fue infiel con su mejor amiga, una relación marcada por una adicción y su ruptura más reciente, en la que tuvo que aceptar que dos buenas personas también pueden no ser compatibles. Hablamos de arrastrarnos por alguien, perdonar una infidelidad, hacer el duelo dentro de la relación, reconst...

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En este episodio hablo de una sensación que llevo arrastrando últimamente: esa angustia rara que aparece cuando te das cuenta de que la vida pasa, que las etapas cambian y que nada de lo que queremos es para siempre. Hablo del miedo a hacerme mayor, de la nostalgia por todo lo que ya no vuelve, de ver a tus padres crecer contigo, de la maternidad, de la muerte, de vivir demasiado dentro de tu cabeza y de lo difícil que puede ser estar en el presente cuando estás constantemente pensando en tod...

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En este episodio de *Como si nadie escuchara*, Paloma cuenta cómo se enamoró de un chico de otro país al que conoció una noche de fiesta en Denia. Él era de Holanda, ella de España, y durante un año vivieron una relación a distancia en la que no solo tuvieron que aprender a quererse desde lejos, sino también a entenderse en otro idioma. Una historia sobre amar cuando no compartes país, idioma ni rutina, y sobre lo que pasa cuando alguien decide cambiar de vida por amor.

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*Este episodio cuenta con la colaboración de AVÈNE https://www.eau-thermale-avene.es/p/ultra-fluido-invisible-spf50-3282770397376-cdb6f609* ¿Cuántas veces has tenido que pedir lo mismo una y otra vez? Que te escuchen. Que te tengan en cuenta. Que te hagan caso. Que te cuiden. En este episodio hablamos de por qué acabamos conformándonos con tan poco, de cómo llegamos a idealizar comportamientos que deberían ser básicos y de lo fácil que es acostumbrarse a recibir migajas cuando llevas demasiado tiempo sintiéndote poco querida.

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En este episodio conocemos la historia de María, una joven que sufrió bullying durante años de una forma que muchas veces pasa desapercibida: no había insultos, no había golpes, pero sí exclusión, rechazo y una sensación constante de no pertenecer. Durante su infancia y adolescencia, María convivió con un bullying silencioso que terminó afectando profundamente a su autoestima, a su forma de relacionarse con los demás y a la manera en la que entendía el amor y la amistad. Hablamos sobre las heridas invisibles que puede dejar...

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Últimamente me he dado cuenta de que me comparo más de lo que me gustaría. En este episodio reflexiono sobre cómo las redes sociales han cambiado nuestra forma de vernos, la sensación de que nunca es suficiente y por qué no debemos olvidar que estamos viviendo cosas que un día soñamos.

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En este episodio, Pedro nos cuenta una historia marcada por el dolor, la pérdida y la necesidad de crecer demasiado pronto. Hablamos del divorcio de sus padres, de cómo las nuevas parejas de ambos hicieron que durante mucho tiempo no sintiera su propia casa como un lugar seguro, de la pérdida de su padre siendo todavía muy joven y de todo lo que tuvo que aprender cuando aún era un niño. Una conversación sobre duelo, familia, resiliencia y sobre la decisión de no convertirse en aquello qu...

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¿Y si tu pareja te quiere… pero no como quieres que te quiera? ¿Y si habláis lenguajes del amor completamente diferentes? En el episodio de hoy hablamos sobre diferencias emocionales, expectativas en pareja y lo complicado que puede llegar a ser querer a alguien que ama de una manera muy distinta a la tuya. De personas que necesitan hablarlo todo y personas que se encierran en sí mismas, de cómo muchas veces confundimos “querer distinto” con “querer menos” y de hasta qué punto compensa intentar entender la forma que tiene alguien de quererte… cuand...

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Hoy empieza una nueva etapa de los episodios con invitados de Como si nadie escuchara. A partir de ahora, personas reales vendrán al podcast a compartir historias reales. Historias que muchas veces vivimos en silencio y que probablemente conecten con más gente de la que imaginamos. En este primer episodio, Lorena cuenta cómo una amistad que comenzó siendo su refugio acabó convirtiéndose en una relación marcada por el control, la manipulación emocional y la pérdida de autoestima. Un episodio sobre amistades tóxicas, miedo, dependencia emocional y todas esas...

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Últimamente me vienen muchísimos recuerdos de versiones antiguas de mí. Conversaciones, actitudes, momentos que hoy veo completamente distinto… y me he dado cuenta de algo: muchas veces la única razón por la que hoy sabes que algo estuvo mal es precisamente porque un día te equivocaste. En este episodio hablo de culpa, de crecer, de mirar atrás con los ojos que tienes hoy y de lo difícil que es hacer las paces con personas que ya no eres. Porque si me conocías hace 5 años… probablemente ya no me conoces.

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Hay cosas que tienen que dejar de darnos vergüenza ya. En este episodio hablamos de situaciones súper cotidianas —desde decir que no te apetece algo, hablar de sexo, o simplemente ser tú misma— que todavía nos hacen sentir incómodas, juzgadas o fuera de lugar. Una charla muy de amiga a amiga sobre todas esas pequeñas cosas que hemos normalizado sentir con vergüenza… cuando en realidad no tienen nada de malo. ✨

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Hay momentos en los que la ansiedad es tan fuerte que te hace sentir que estás perdiendo la cabeza: pensamientos intrusivos que no paran, la sensación de no poder dejar de pensar en todo lo terrible que podría pasar, y una percepción del mundo como un lugar peligroso. Pero es importante recordar algo: esto no significa que te estés volviendo loca, significa que estás ansiosa, en estado de alerta. No tienes que creerte todo lo que pasa por tu mente. Y, aunque a veces no lo parezca, en cada...

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¿y si no todo lo que creemos que es una red flag… lo es? siento que últimamente estamos llamando red flag a todo: que no te escriba todo el día, que no sea intenso desde el principio, que no te diga “te quiero” rápido, que no sea celoso o que tenga su vida… y también todo lo que pasa en redes: a quién sigue, a qué le da like, cuánto tarda en contestar. en este episodio hablamos de esas situaciones que pueden parecer desinterés, frialdad o falta de amor… pero quizá...

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Se habla muchísimo de cómo superar a un ex… pero casi nadie habla de cómo superar a una amiga. En este episodio hablo de ese tipo de dolor que no siempre tiene nombre, de las amistades que creías para siempre y de cómo a veces no hay una ruptura como tal, solo distancia, silencio y muchas dudas. Del contacto cero con amigas, de aprender a vivir sin alguien que era casa, y de entender que no todas las relaciones están hechas para durar toda la vida.

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Hay algo que nos hace mucho más difícil superar una ruptura, de una pérdida o un problema de salud mental… y es estar constantemente preguntándonos cuándo vamos a volver a estar bien. En este episodio hablamos de esa presión por recuperarnos rápido, de lo frustrante que es sentir que no avanzas y de cómo, sin darte cuenta, forzarte constantemente a estar mejor solo hace que sigas estando mal. No se trata de fingir que todo está bien, ni de tener prisa por estarlo. Se trata de respetar t...

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Hay algo que me ha costado muchísimo aprender y es esto: no todo el mundo puede darte lo mismo, ni ocupar el mismo lugar en tu vida. Durante mucho tiempo he sido de las que se ilusiona rápido, se entrega al 100% y luego se decepciona por esperar de más. En este episodio hablamos de eso. De entender que hay personas que no es que no quieran darte lo que tú das… es que no pueden. Y de lo importante que es aprender a recolocar a cada persona en tu vida para dej...

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*Gracias a Airbnb por patrocinar este episodio* ¿Qué pensaría la niña que fuiste de la persona que eres hoy? Después de haber visto esta semana muchos vídeos míos de cuando era pequeña tenía muchas ganas de hacer este episodio hablando de la infancia, la nostalgia, las inseguridades que aprendemos al crecer y de cómo, a veces, olvidamos quién éramos antes de empezar a dudar de nosotros mismos.

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*Gracias a Airbnb, patrocinador de este episodio* Hay una frase que escuchamos muchísimo: “primero tienes que quererte a ti misma para que alguien más pueda quererte.” Pero… ¿y si no fuera tan simple? La realidad es que nadie se siente completamente seguro de sí mismo todo el tiempo. Todos tenemos inseguridades, miedos, dudas y momentos en los que no nos sentimos nuestra mejor versión. Y aun así, seguimos mereciendo amor. En este episodio hablamos de esa idea de que tienes que estar “perfectamente arreglada” por dentro antes de que alguien pueda quererte, y...

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*Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb* Hoy hablamos de cómo es estar con un manipulador (o una manipuladora). De esas personas que te llevan al límite y luego hacen que parezca que la exagerada eres tú. De cuando empiezas a dudar de lo que sientes, a medir lo que dices y a perder tu brillo sin darte cuenta. Y también de algo importante: siempre estás a tiempo de despertar, de confiar en ti y de salir de ahí. Si alguna vez has sentido que el problema siempre a...

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Crecer también cambia la forma en la que vivimos la amistad. Hacer amigas nuevas ya no es tan espontáneo, cuadrar agendas parece una misión imposible y, a veces, las distancias aparecen sin que haya habido ningún conflicto. En este episodio hablamos de lo difícil que puede ser construir y mantener amistades cuando nos hacemos mayores. De cómo hacer amigas en la vida adulta, de cómo cada vez somos más selectivas con quién dejamos entrar y de cómo aceptar que las amistades también cambian a med...

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¡Ya está a la venta mi segundo libro, "lo que nadie me contó del amor"! Y por eso he querido hacer este episodio para hablar contigo, como siempre, como en una charla entre amigas, de todas esas cosas que a mí nadie me explicó sobre el amor y que me habrían ahorrado mucho sufrimiento. Hablamos de las primeras veces, de las rupturas, de los casi algo, y también de lo que implica construir una relación larga y estable sin perderte a ti misma. Es un episodio muy honesto, sin filtros, sobre lo q...

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Aquí va una charla de amiga a amiga para esos días en los que los recuerdos pesan más que la realidad y echarle de menos te hace querer volver a escribirle. Un recordatorio para no idealizar a quien tanto daño te hizo y para volver a elegirte, incluso cuando cuesta.

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¿Y si muchas de las cosas que piensas sobre ti no fueran realmente tuyas? "Soy tóxica" "Soy difícil de querer" "Soy insuficiente" "Soy demasiado"... En este episodio hablamos de las etiquetas que nos han puesto, de las ideas que hemos repetido durante años sin cuestionarlas y de cómo, sin darnos cuenta, acabamos creyéndonos cosas que nacieron fuera de nosotras. Charlamos sobre ese “soy así” que a veces viene de una etapa, de una relación, de un comentario que se quedó grabado… y de lo fácil que es confundir lo qu...

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A raíz de la moda de volver a 2016, rescatando fotos, videos y audios de la época, me he parado a reflexionar sobre algo que lleva bastante tiempo agobiándome: lo rápido que pasa el tiempo. A punto de cumplir 28, a veces miro atrás con nostalgia y me enfrento a la sensación de no estar donde pensaba que estaría a esta edad, de perder la juventud, de personas que estaban y ya no están… pero también de reconocer la madurez y la autoestima que he ganado por el camino. E...

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En este episodio hablamos del perdón. De lo difícil que es decidir si perdonar a alguien que te ha hecho daño, de cuándo tiene sentido hacerlo y de cuándo no. Hablamos de la diferencia entre un error y un patrón, de segundas oportunidades, de eso de “perdono pero no olvido”, y de por qué no eres mala persona por no perdonar. De la idea de que si perdonas, tiene que ser de verdad. Y de que nadie cambia por otra persona si no quiere cambiar por sí misma. No es...

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No quería empezar 2026 prometiéndome nada imposible. Este episodio no va de ser una nueva versión de mí, ni de cambiarlo todo. Va de intentar ser un poco menos desastre. Hoy comparto contigo mis propósitos muy realistas para 2026: cosas pequeñas, decisiones cotidianas y ajustes posibles para vivir con menos caos y más cuidado. Si este año también te pilla cansada, desordenada o sin ganas de exigirte más… este episodio es para ti.

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"LO QUE NADIE ME CONTÓ DEL AMOR" YA DISPONIBLE PREVENTA: https://amzn.eu/d/b5Ah5AK Hoy vuelve Cris te escucha En este episodio leo y comento algunas de vuestras situaciones vitales: relaciones que se han convertido en un bucle de peleas, cargar con responsabilidades familiares que no te tocaban, celos por el pasado de tu pareja, la presión de no saber qué estudiar con 18 años y lo doloroso que es que alguien cercano minimice tu ansiedad. Un episodio para escucharnos, entendernos y sentir que no estamos tan solas.❤️

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Vivimos comparándonos aunque no siempre nos demos cuenta. Miramos lo que otros tienen, lo rápido que avanzan, lo bien que parecen estar… y empezamos a pensar que a nosotros nos falta algo. En este episodio hablo de las comparaciones, de la envidia que a veces incomoda admitir, de la sensación de ir tarde y del cansancio de vivir midiéndose todo el tiempo. De entender que cada persona va por un camino distinto, con ritmos, procesos y momentos que no son comparables. Un episodio para bajar el ruido, dejar de mirarnos...

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En este episodio charlo con mi amiga Carolina Moura sobre la crisis existencial que está atravesando: un proceso de volver a su esencia, cuestionarlo todo y soltar lo que ya no le hace bien. Hablamos de deshacerse de retoques estéticos y de cosas materiales, de cómo cambió su relación con la religión, del amor propio que está redescubriendo gracias a una nueva relación y, sobre todo, de lo liberador que puede ser permitirse cambiar. Una conversación íntima, honesta y sin poses, como las que tendríamos en el salón de c

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*Episodio en colaboración con Ecoembes* Es posible que ahora mismo no te reconozcas a ti misma. Que sientas que has perdido tu luz, tu alegría, y que desees volver a ser la de antes. Pero déjame que te diga algo: no vas a volver a ser la de antes, y eso no es necesariamente malo. Lo que te ha pasado te ha cambiado, y ahora estás atravesando una etapa de dolor. Es importante que dejes ir esa versión tuya que ya no eres y le hagas espacio a la nuev...

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*Episodio en colaboración con Clearly* EMPIEZA TERAPIA CON CLEARLY CON UN 20% DE DESCUENTO AQUÍ: https://shorturl.at/qWKsP En este episodio, hablamos del síndrome del impostor como nunca antes: con honestidad, vulnerabilidad y sin filtros. Muchas veces sentimos que “no estamos a la altura”, que nuestros logros son suerte o que en cualquier momento alguien “va a descubrir” que no somos tan buenas como parecemos. Pero… ¿qué hay realmente detrás de esa voz que nos sabotea? Este episodio es en colaboración con Clearly, la plataforma de psicología online que hace que empezar...