你好草

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【小草兒在這裡】

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這集小草兒訪問的來賓是擁有作家等多樣身分的陳雨德~早離開職場真的好開心嗎? 退休後的人生該怎麼規劃安排? 他的每個決定，背後的心境轉折想法是甚麼? 退休後做的這些活動，分別帶給他甚麼意義? 來跟陳雨德學習如何成為自己的人生設計師!

本集精彩內容有

※談職涯轉折

※離開職場的心情?有無提前做何準備?

※釀啤酒的契機?

※聊聊鐵人三項玩家

※做志工難忘的事

※退休後還繼續投資理財? 有何心得?

※人生清單還有哪些想做?

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【小草兒在這裡】

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這集來賓邀請到暖光小島創辦人EVA，這是一個以「花」為媒介的美學體驗與花藝品牌，把花藝跟故事、文學或生活等多面議題結合，傳遞給大家一股溫暖與安穩的力量!原本EVA是一位朝九晚五的上班族，為何想轉職成為一位花藝師呢?

本集精彩內容有

※為何想當花藝師?

※當花藝師需要甚麼條件? 特質?

※當初離職的心境?創業甘苦談

※學習認識花與手作的好處? 長輩學習可能更好?

※長輩學習花藝通常遇到那些狀況?

※最好做的手作?最受歡迎的花有哪些? 最不好做的花? 完成一件作品需時? 大概花費?

※你的花藝風格？靈感怎麼找?

※工作室的定位? 商業模式? 客群? 行銷方式?

※對於想從零開始、轉職投入花藝行業的新手，你會給甚麼建議?

「我們老了要活出自己的樣子，就算不開心也告訴自己，這個狀況會過去。」-民歌之母陶曉清。完整收聽「先來一杯 我們再聊」 
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🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

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小草兒廣播主持及podcaster
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這集小草兒邀請到米特薩克斯風教育學院的創辦人 陳冠文

來跟大家分享他創立學院的起心動念，成人音樂教育在這個高齡化的社會為何越發重要? 成人學習樂器有門檻嗎? 需要做何準備呢?

本集精彩內容有

※為何想成立米特薩克斯風教育學院?

※成人學音樂通常有哪些障礙?

※長輩學樂器障礙是否更多?

※米特薩克斯風教育學院教學有何特色? 解決了那些痛點?

※學習薩克斯風有何技巧? 一定要買樂器?

※怎麼挑選薩克斯風? 價位區間在哪?

※簡聊學院團員組成面貌?年紀區間?有無音樂背景?有辦過成果發表會?

※你對成人音樂教育的觀察與期待

※學院未來展望與突破?

「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士 
 
照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 
👉 https://fstry.pse.is/9prhfu  

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小草兒廣播主持及podcaster
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這集小草兒邀請到這位專業園藝治療師 張美蓮來跟大家分享

到底接觸植物，能夠對我們有甚麼好處? 透過植物種植、組合盆栽、花藝創作、自然手作等活動，在身心領域能產生甚麼樣的幫助?

本集精彩內容有

※園藝治療是什麼? 跟芳香療法的差別?

※做園藝治療有什麼好處?

※為何長輩更需要?

※透過園藝治療，精神障礙或失智症患者產生的改變?

※園藝治療的場域?環境?

※想要成為園藝治療師需要什麼資格跟條件?

※那些植物好種植? 那些植物可入菜?

※台灣園藝治療的現況及未來

「爸爸常常會半夜爬起來，忘記自己要去上廁所，就尿在地上……」-演員李運慶；完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結  

👉 https://fstry.pse.is/9prhn8  

🎧照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。

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小草兒廣播主持及podcaster
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這集小草兒邀請到這位身心產業職業培訓協會理事長林虹君，她們推動讓許多銀髮長輩們再次穿上婚紗，重新回憶起當初少女般的快樂浪漫心情；她們也讓許多長輩們學習跳彩帶舞，練習肢體協調，更加認識自己的身體，還順便可以交朋友~~

年齡不過只是表面上的數字，不具任何意義，真正的意義，是能靠自己及他人幫助創造出來的!

本集精彩內容有

※身心產業職業培訓協會的成立使命?

※曾企劃過或正在做哪些推廣活動?

※銀髮族也可以穿婚紗嗎? 他們的心情?

※舞蹈表演計畫? 沒有舞蹈基礎可以訓練出來的嗎?

※你認為幸福的人生下半場定義?

※協會未來展望?

※想給中高齡朋友的話

「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」-作家張曼娟 

聽點擊👉 https://fstry.pse.is/9prhvx   

🎧人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 

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這集小草兒邀請到中華青壯發展協會創會理事長 鄭匡宇，他曾經寫過書，主持節目，而他在50歲這一年他給了自己另一個封號「AI 圓夢大叔」! 因為他用AI創作歌曲，完成他小時候想當創作人及歌手的夢想 !

來聽聽他如何用AI 做出《是回憶不是以後》《兩張清單》等多首歌曲?

本集精彩內容有

※中華青壯發展協會創會的成立使命?

※創業的困難挑戰? 怎麼熬過挫折?

※創作歌曲的緣起? 創作背景?

※談談你的AI創作過程?

※為什麼中高齡更應該擁抱AI科技?

※口才要怎麼訓練?上班族在職場上的溝通技巧?

※出現負能量怎麼面對?

※幸福的人生下半場應該做什麼準備?

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打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。

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小草兒廣播主持及podcaster
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跑者李忠憲，談跑步，也談人生，如何透過跑步更認識自己，接納自己的不完美，自己的競爭者不是他人，而是自己，如何可以在人生不同階段，找到屬於最適合你的節奏呢?

本集精彩內容有

★開始跑步的契機? 跑齡? 戰場戰績有哪些?

★哪一場馬拉松賽事，讓你有深刻的挫折或啟發？

★剛開始跑步時的心態? 跟跑步之後的心態最大差別?

★跑步帶給你的意義? 為何跑步能跑出許多人生哲學?

★書中提到跑步是一段孤獨的過程。你在跑步時，腦海裡通常都在想些什麼？

★跑步影響你最大的部分? 也影響了你的家人?

★你的人生下半場清單還想完成什麼目標? 還要去那兒跑?

★應該怎麼活出自己的節奏? 你認為最重要要做些什麼?

★對於想開始跑步卻始終跨不出第一步、或是容易放棄的朋友們，你會說些甚麼?

「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」-作家黃大米；照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 

🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 
👉 https://fstry.pse.is/9prhzf  

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這集小草兒邀請到這位蘆荻社大的資深講師郭長春老師，以前他是一位小學老師，退休後在社大擔任講師，帶領一群長輩們學習3C，如何使用AI科技應用在日常生活當中，啟發樂齡族群願意學習、肯思考的心!

本集精彩內容有

退休前生活跟退休後生活的差別? 心得?

★應該要做些什麼迎接老年? 老年生活應該要做些什麼?

★講師上課都上些什麼課程?

★陪伴或帶領長輩的過程，有沒有印象深刻的故事可以分享?

★為什麼年紀大更應該擁抱3C產品? 學習AI可以帶來什麼好處?

★為何想推動「生前告別式」計劃?

★人生夢想清單還有哪些想去做?

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這集小草兒邀請到遊山茶訪執行副總 陳冠霖，他很年輕，他愛喝茶，他說年輕人不是不喝茶，而是喝茶的形式改變了，比如說手搖飲、冷泡茶等等，遊山茶訪是臺灣非常具代表性的高端精品茶品牌，以傳承「臺灣凍頂烏龍茶」的傳統製茶工藝聞名，來聽聽陳副總如何成功將傳統的茶農產業，轉型為兼具時尚質感、美學體驗與國際化視野的精品茶葉品牌。

本集精彩內容有

※與茶從何開始結緣?

※「遊山茶訪」品牌意義? 想要帶出什麼樣的茶葉文化?

※品牌特色? 品質管制 ? 得獎紀錄?

※為何想成立「遊山茶訪茶文化館」? 有何亮點?

※最暢銷熱賣的商品? 獲獎商品? 新開發的商品?

※喝茶的好處? 怎麼挑選分辨茶葉好壞?

※分別幫長輩/上班族/年輕人有無適合的茶?

※平時紓壓方式有哪些?

※喝茶泡茶的時候有什麼儀式感或要求嗎?

※品牌未來的計劃展望

「醫療用武器解決問題，比較難教育醫師放手，但居家安寧看的是這個人，其實他正在退步……」-居家安寧護理師楊婉萍 
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今天小草兒邀請到這位退休老礦工周朝南大哥，在他的生命裡頭不僅有豐富台灣歷史，還有許多不為人知的心酸無奈、感人肺腑的故事!

※當礦工的開始?

※工作環境? 工作項目有哪些? 如何分工? 工作時間? 薪資? 男女礦工的差別? 職災?

※礦工最難過的時刻? 最快樂的時刻?

※礦工結束之後呢?

※為何想成立「猴硐礦工文史館? 有沒有遇到什麼困難挑戰?

※您對幸福的定義? 您人生願望夢想清單還有哪些想去完成?

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這集小草兒非常榮幸可以邀請到為台灣爭光，剛從新加坡拿下「2026 亞太養老創新獎」肯定的新北市永和民權社區發展協會執行長邱秀蘭，來跟大家分享她們對長者的關懷付出!

本集精彩內容有

※永和民權社區發展協會成立契機?使命意義?

※談談樂齡計劃的發想

※2026 亞太養老創新獎的事前準備? 參賽過程?

※幸福人生下半場定義?應該做些什麼預備?

※執行長一天的日常

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蔡美玉，今年滿60歲的一位打掃阿桑，出書除了給自己一個紀錄、一份和解、一個感謝的鼓勵之外，同時也想告訴大家職業沒有貴賤高低，只要肯努力一定有收穫! 她當居家打掃阿桑已經28年了，她說她好喜歡這份工作，還要繼續做下去呢~一起收聽蔡美玉的人生故事

本集精彩內容有

※生長環境、家庭背景、婚姻、經濟環境概況

※做過的工作有哪些? 那些工作除了金錢還帶給你什麼?

※進入打掃領域的契機?

※打掃領域有無門檻?需要具備什麼特質?

※打掃工作有什麼酸甜苦辣?

※打掃工作的職業傷害有哪些? 怎麼消除面對?

※如何培訓團隊?

※早期的打掃跟現在的打掃工作, 你覺得有什麼改變差別?

※想感謝的貴人們有哪些?

※人生下半場的規劃

※對女兒們有什麼期望?

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孩子叫不動，爸媽好頭痛! 爸媽叫不動，子女好頭痛!
怎麼讓爸媽動起來? 願意動? 持續動? 聽聽小葛教練怎麼說!

本集精彩內容有

※走上銀髮教練的心路歷程

※為何長輩特別需要運動? 勞動與運動的不同?

※健身房跟居家訓練有差別嗎?

※到府服務的學員們的面貌

※熟齡運動通常有哪些迷思?

※不同病症有不同運動法?

※跟長輩溝通的心法技巧?

※你平常還會運動? 你的紓壓方式是什麼?

※你對健康產業的看法? 還有什麼計劃展望?

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如何靠食物讓身體更健康茁壯? 這集小草兒邀請到這位自然醫學博士, 知名養生專家「君君老師」來跟大家聊聊如何透過飲食來照顧好自己的身體

本集精彩內容有

※蔬果汁跟果汁的差別? 為何透過蔬果汁就可以排毒?

※現代人毒素的來源有哪些?

※身體為何要排毒?排毒的好處是什麼?

※植化素是什麼? 多吃植化素高的食物有什麼好處?

※喝蔬果汁之後改善身體狀況的案例

※老師的養生之道

※未來想做的人生清單

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護理師這個工作真的不容易! 很偉大

小草兒邀請到這位有溫度的來賓#霖霖護理師

她的專長是全方位身心靈照護，她曾經做過的事跟現在正在做的事情，都是幫助人、非常有意義的事!

本集精彩內容有

※為何想當護理師?

※當護理師需要作何準備？需具備哪些特質？

※護理師的工作項目有哪些？為何特別選安寧失智作專科?

※在安寧失智科有沒有印象深刻的故事?

※有無感到挫折失落的時候? 怎麼克服的？

※接觸預防醫學、心靈醫學的契機?

※頌缽是什麼？人人都可做？頌缽帶來的好處? 長輩、照顧者特別需要？

※平時抒解壓力的方法有那些？

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這集小草兒邀請到這位駐村藝術家 盧祥富，他曾經是一位在部隊服役10多年的退伍軍人，現在則是從事藝術行銷以及研究高齡者美術教學、設計創意老化教材的工作，來聽聽他分享藝術有多有趣、多美好吧~~

本集精彩內容有

※談談軍旅生活

※跟藝術結緣的開始

※軍旅生活跟藝術生活的差別?

※在創作過程中，你最享受的部分是什麼？最困難的部分又是什麼？

※藝術對我們能產生什麼改變？

※什麼叫做創意老化?

※為何長輩很需要藝術？

※帶長輩自助旅行要注意的眉眉角角

※喜歡旅行又喜歡創作的人可以去搜尋駐村藝術計劃呢!

※人生下半場的想像藍圖

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為何現今社會越來越多人不想生小孩 , 而卻想養毛小孩?

人跟動物是可以溝通的嗎?

養寵物有什麼好處? 甚至長輩更應該養寵物? !

這集小草兒邀請到台灣動物溝通中心理事長 黃孟寅 來跟大家分享:

本集精彩內容有

※如何能當動物溝通師?

※什麼特質的人適合從事這工作?

※動物溝通師這工作主要在做些什麼?

※真的能跟動物溝通? 通常透過哪些方式?

※台灣動物溝通中心成立緣起? 曾做過哪些計畫? 未來的展望?

※養寵物的好處?

※為何長輩養寵物可能更有好處?

※飼主如何可以簡單處理毛小孩的情緒?

※面對寵物離世該怎麼調整自己的心情，漸漸走出傷痛?

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這集小草兒邀請到阿福哥
他的第二人生現在是一名領隊導遊，投資、理財、跑步運動，進而環遊世界，到底他是怎麼一步步達成的呢?

本集精彩內容有

※退休的契機? 決定退休的前後心情轉折?

※退休之後做了哪些事?

※興趣喜好有哪些? 為什麼喜歡跑步?

※目前去了哪些國家?有特別喜歡那個國家?

※分享投資理財心得

※人生夢想清單完成了哪些? 還有什麼新清單?

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這集小草兒很開心能邀請到台灣抗齡醫護學會 秘書長李湘羚，來跟大家分享抗衰老的觀念

本集精彩內容有

※醫檢師主要是做哪些工作?醫檢師需要什麼特質條件?

※在醫院的工作經歷有沒有讓你印象深刻的事?

※為何想進入預防醫學領域?

※抗齡醫護學會的成立宗旨? 主要做哪些工作?

※抗齡延緩老化的秘訣?

※怎麼有效做好基本健康管理?

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上有老 下有小，更要留意肺炎鏈球菌找上門！

預防流感已成共識，但多得是你不知道的事

你為預防多一步  守護全家健康不讓步！

立即了解肺炎鏈球菌相關資訊 

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本集訪問樂齡網創辦人 張慶光董事長

樂齡網是全台第一家照顧熟年族身心靈健康的銀髮生活專賣店

這集來聽聽他的創業過程以及他對熟齡市場的看法!

本集精彩內容有

※創業緣起? 創立公司宗旨使命? 員工組成? 與顧客間的感人故事

※樂齡網的客群面貌?

※哪些商品最受歡迎? 哪些商品特別?

※有AI智慧科技介入的商品嗎?

※除了銷售層面，可有研發商品?　

※公司商品也有異業結盟的部分?

※現今樂齡市場版圖哪些還能加強補齊?

※公司未來的政策展望?　

※有想過退休嗎? 您對人生下半場的想像？目前對人生下半場做了哪些努力?

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梁正群最近推出第二本書『演員』，講述一位叫『朝偉』的演員，演戲演了20多年，一直在演戲路上浮浮沉沉，在工作、愛情、夢想都想抓住些什麼，卻又好像抓不到什麼? !

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本集精彩內容有

※寫這本書的緣由？籌備過程？

※這本書哪些情節是真實發生？哪些是虛構？　

※有沒有你印象深刻的試鏡過程?

※為何演員常常要等待？　

※你目前接戲的原則？　

※有沒有最喜歡書中的那一段?

※希望這個作品可以帶給讀者什麼想法？　

※你欣賞的演員有哪些？　

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擁有13年營養師資歷的美女營養師營養師 張語希來教教大家到底應該怎麼吃? 哪裡做錯了? 或是哪裡做得還不夠呢?

本集精彩內容有

※現代人健康遇到哪些困境?

※何謂情緒營養學？

※何謂壓力賀爾蒙？

※怎麼對抗焦慮、衝動、易怒？

※外食族怎麼吃？

※聚餐該怎麼吃?

※可以吃下午茶? 可以吃宵夜?

※保健食品怎麼挑？有哪些是必吃的？壓力大族群跟更年期的朋友，應該補充哪些？

※美國飲食指南的台灣實踐版本

※營養師的一天日常都吃些什麼?

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這集小草兒邀訪到這位來賓溫宗益，他是一位無師自通的畫家，他的作品曾經入選臺陽美展等多項獎項，而且他人生上半場的工作居然是人人稱羨的醫師!

到底他經歷過哪些人生轉折呢? 來聽聽他的人生故事

本集精彩內容有

※學畫的契機

※聊聊你的家庭背景

※創作靈感通常來自哪裡？創作形式、地點、時間有沒有什麼特別規定? 創作有遇到卡關的時候嗎？

※你最喜歡或印象深刻的作品?

※你認為你作品有什麼特色？

※你有最擅長的風格? 有無想突破嘗試不同風格?

※欣賞者看完你的畫給你的難忘回饋?

※想感謝的貴人有哪些?

※畫家賺錢會比醫師多嗎?

※接下來的新計劃展望?

※對想走藝術家的朋友們，你會給什麼建議？

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【小草兒在這裡】
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這集小草兒邀請到安璞國際健康地產總經理邱宏吉，他統整了居住需求、樂齡宅名稱上的各種定義、養生村的組成與意義等精彩內容，要跟大家分享!

本集精彩內容有

※中高齡者居住需求有哪些？

※何謂銀髮友善住宅？

※有聽過養生宅、樂齡宅、健康宅...一堆的名詞，中間有何不同? 跟養生村有不一樣嗎？

※該如何審視並改造目前住的地方? 方便長輩或未來的自己居住

※挑選養生村有哪些條件以及該考量的細節?

※養生村目前的趨勢市場狀態?

※你認爲何謂幸福的人生下半場?

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【小草兒在這裡】
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這集小草兒邀請到最近推出新書『值得過上好日子』的珊迪兔

來分享她一路走來的精闢心得吧

本集精彩內容有

※為何想寫這本書?

※何謂正念理財?

※為什麼害怕花錢的人,永遠不會變有錢?

※何謂匱乏思維.富足思維?

※如何改善用錢的習慣模式?

※如何著手做健康財務規劃?

※可以分享你的投資規劃與心得?你的持股嗎？

※夫妻對孩子教育開銷爭執該怎麼處理?

※有錢就是有安全感了嗎? 真正的富足感怎麼尋找?

※實現正念生活的工具與方法?

【小草兒在這裡】
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這集小草兒邀請到顏選咖啡的創辦人 顏嘉君
很羨慕她居然不到45歲就退出職場跑去開咖啡店
最讓人驚訝的是，她之前從事的是大家看起來安穩的金融業‼️
來聽聽她為什麼這麼斗膽做這個選擇 ‼️
本集精彩內容有
※什麼時候萌生離職念頭? 做決定的心境轉折?
※對咖啡的認識起源?
※沖咖啡的技巧? 咖啡好多種該怎麼挑選?
※怎麼叫做是一杯好喝的咖啡?
※籌備咖啡店有沒有什麼困難與挑戰?
※能開一家夢想中的咖啡店，要感謝哪些貴人?
※你認為你們咖啡店的特色是什麼? 還想再改進哪些方面?
※曾經遇過外國觀光客來喝咖啡，結果不小心做成了愉快成功的國民外交? !
※你怎麼看待台灣目前的咖啡市場? 咖啡趨勢?
※現在每天不用數錢算錢，只要沖泡咖啡，你滿意現在的生活嗎?

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【小草兒在這裡】
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這集小草兒就邀請到『詐騙之島：台灣詐騙議題中的弱勢顯影』作者游婉琪，來跟大家聊聊現在依舊非常夯、讓人非常苦惱的的詐騙現況。
本集精彩內容有
※常見的詐騙手法有哪些?
※最容易詐騙的類型?
※哪些對象是詐騙集團最愛下手?
※受害者通常的心理狀態？
※應該怎麼防詐騙?
※知道被詐騙了，該怎麼處理? 有沒有什麼SOP流程?
※長輩應該特別防範哪些情況?
※165反詐騙專線到底有沒有用?
※法律扶助基金會可以提供哪些幫助?
※詐騙的錢追得回來嗎？
※你認為政府跟相關單位還可以做些什麼?
※你想對受害者以及一般大眾說的話


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這集小草兒就邀請到深耕銀髮族旅遊市場，榮獲多項獎項肯定的『銀髮一起玩』樂活社群平台創辦人劉彥宏(大歐哥) 來分享
就算年長又如何? 就算走得慢又如何，只要願意走出去，一樣可以玩得開心平安快樂盡興 !
本集精彩內容有
※成立社群的起心動念?
※剛建立社群過程有無遇到什麼挑戰? 創業旅行社又有遇到什麼困難嗎?
※銀髮旅遊特色應該做到哪些部分?
※顧客群的面貌、年齡區間、性別等等?銀髮族顧客黏著度高嗎?
※舉一些印象深刻的旅遊故事或是爺奶的反應回饋分享
※舉台灣幾個銀髮族友善熱門景點
※你認為目前銀髮旅遊市場趨勢狀態？　
※政府或相關單位還可以做些什麼？　

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這集3C科技小白的小草兒，又挑戰自我了 ! 哈哈 ! 很榮幸請來兩位專業人士來聊AI的改變，目前在職場、在生活中的應用，一位是曾經上過我節目的危機公關顧問溫拿Winner，一位則是科技專家LeadBest顧問集團數位長王志清，他們兩個最近攜手合作把AI導入公關領域，努力幫企業客戶們解決痛點，應付各種疑難雜症 !
本集精彩內容有
※什麼樣的契機決定一起合作推出『SOSAI』這個計劃?
※計劃特色是什麼? 想要達成什麼目標?
※公關危機處理流程?
※公關工作目前使用ai幫忙部分有哪些?
※有AI幫助之後差別是什麼?
※AI已經可以更有人類情緒了?? 什麼叫圖靈?
※公關處理大忌是? 該如何與客戶溝通?
※對現今AI的看法? AI未來趨勢?

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這集小草兒很榮幸邀請到新北市驗光師公會　理事長 同時也是新北市私立健宜居居家長照機構負責人 黃群宸 ，來跟大家聊聊眼睛 ! 到底樂齡族應該怎麼保養眼睛呢?
本集精彩內容有
什麼叫視覺功能?
※長輩容易跌倒竟跟視覺功能退化息息相關?
※應該怎麼提升視覺功能?
※照顧者或是長照養護機構該如何從旁協助?
※白內障該如何預防與治療？
※白內障手術之後有什麼要注意的地方?
※白內障、青光眼、黃斑部病變那個比較嚴重?
※請提供一些護眼對策
※用吃的比較快 ? 護眼飲食有哪些?
※藍光不是完全不好的? 它對身體的影響?

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這集小草兒邀請到江守山醫師，來跟我們分享如何能夠一起好好、慢慢變老? 來聽聽他的科學抗老實踐方法吧!
本集精彩內容有:
※如何判斷自己老化?
※老化對身體的影響?
※抗老的六大機轉有哪些?
※老化細胞怎麼去除?
※什麼叫端粒? 端粒長短對身體健康的影響?
※如何抑制衰老?
※江醫師的養生方法有哪些?
※吃哪些東西可以抗老?
※吃點辣椒粉對身體好？
※北歐式健走對中高齡朋友最好？
※沒事多泡澡也很好 !

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很多熟齡朋友們，最熱衷討論的話題就是:你有買保險嗎?你買了哪些保險? 要買多少才夠? 需要買長照保險嗎?
小草兒邀請到南山人壽襄理小實，來跟大家聊聊保險的重要性，以及長照保險該如何挑選呢?
本集精彩內容有
※保險業的甘與苦
※一定要買長照保險嗎? 這麼多種該怎麼挑選?
※長照保險通常涵蓋哪些服務？
※保險理賠的標準是什麼？需要符合哪些失能等級或醫療判斷？
※保費計算的主要因素有哪些？
※投保程序容易嗎? 你認為什麼年紀開始考慮保長照險比較好?
※通常需要哪些健康檢查或文件？理賠申請的流程與平均審核時間是多久？
※你認為台灣目前長照保險市場的最大挑戰是什麼？

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這集小草兒很榮幸可以邀請到信義企業集團成立的
「信義公益基金會」副執行長卓韻如，來暢談他們如何付諸行動，實踐活躍老化的理念，減輕長照體系的負擔，並且創新顛覆傳統大家對於高齡的想像，打破既定觀念，幫銀髮族打造一個友善共好有希望的未來!
本集精彩內容有:
※信義公益基金會的成立初衷?
※基金會想傳達的使命意義?
※曾經做了哪些事或即將辦什麼活動?
※什麼是共好計畫?
※什麼是集點子大賽?
※現今超高齡社會的現狀? 政府或是民間還需要做些什麼?
※從事這個工作以來，對你的人生觀有產生什麼影響? 幫助自己或家人規劃人生下半場有什麼助益?
※基金會今年新展望?

本集重點：宅女耍廢指南
．聽到耍廢、宅女就有負面想像嗎？
．耍廢和宅家也是一種能量管理
．不是討厭你，人突然沒電了？
．你會害怕氣氛變得安靜嗎？
．留白的藝術，允許自己耍廢，也允許你的朋友耍廢。
．各式各樣的充電法？宅家吃什麼？煮什麼？
．如何關心沒電或低潮的自己，和沒電的朋友？
．片尾曲《沙發左邊的右邊的左邊的左左邊右邊》by Bow.Chou
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《你好草》Podcast 主持人小草兒
分享關於職場、創業、身心靈健康、旅遊、美食、等人生話題。 
小草兒於媒體闖蕩已20餘年，現正經營《你好草》的Podcast ，擔任復興廣播電台《爺奶新鮮上市》企劃製作主持， 擔任漢聲廣播電台《樂來粵瘋》企劃製作主持。
**．請追蹤《你好草》 https://littlegrass.firstory.cc/episodes
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味嚼喃喃｜包周 Bow.Chou ／飲食作家、餐飲品牌設計行銷人
．個人著作：《設計師的餐盤風景》、《設計在韓食》、《四季裡的港式湯水圖鑑》、《台灣胃看香港餐桌》
．合輯著作：《用廚房道具學做菜》、《10分鐘開飯》、《一起喝吧！啤酒好朋友 》、《原來製冰盒可以這樣用》、《裝可愛杯杯百變食譜》
．味嚼喃喃PODCAST：https://open.firstory.me/user/nam33/episodes
．味嚼喃喃網站： **http://www.nam-nam-nam.com

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味嚼喃喃：咀嚼記憶的味道
．Instagram: https://www.instagram.com/bowchou
．Facebook: http://www.facebook.com/nam33
．Website: http://www.nam-nam-nam.com
．Youtube: http://youtube.com/namfood33
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＊若想了解更多關於香港與台灣的跨文化飲食與文化差異，歡迎購買包周Bow.Chou這兩本香港系列的書籍《台灣胃看香港餐桌》＋《四季裡的港式湯水圖鑑》，也別忘了訂閱podcast 《味嚼喃喃》 ，節目合作或邀約，請聯繫[email protected]

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這集小草兒非常榮幸可以邀請到臺灣最頂級的侍酒師、葡萄酒國際認證講師，寫過很多研究葡萄酒文章的專欄作家陳上智，來跟大家聊聊葡萄酒背後的學問　

本集精彩內容有:
※為何想研究葡萄酒?
※侍酒師是什麼樣的行業? 跟品酒師或是調酒師有何區別?
※成為侍酒師的過程中有遇到什麼困難挑戰?
※當侍酒師需要什麼特質?
※葡萄酒應該怎麼挑選?
※如何使用葡萄酒做餐酒搭配?
※吃中菜搭配什麼酒？
※推薦入門酒款?
※台灣葡萄酒市場活躍嗎? 跟國際相比有哪些應該要精進的？
※酒還可以當投資工具？　

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小草兒恭祝大家馬年快樂! 馬上有錢! 馬力全開!
這集邀請到雙口呂文化廚房的創辦人黃騰威
來聊聊三合院裡的米食記憶
好多春節假期會出現的傳統米食
想知道他們的意義? 有什麼吃法嗎?
馬上聽起來!


本集精彩內容有:
※為何取名叫『雙口呂文化廚房』?
※創建『雙口呂文化廚房』的緣起?
※介紹一下這個廚房怎麼開創? 有哪些設備?
※創業經歷的困難挑戰? 如何突破?
※做粿有趣的或難忘的過程
※學員們臥虎藏龍？有董事長等級的也有很多老外?
※春節的代表食物:甜粿 / 發粿/ 菜頭粿，簡單說一下如何製作? 有什麼不同吃法?
※舉幾道在家就能做的食譜
※對『雙口呂文化廚房』的未來期許

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小草兒恭祝大家馬年快樂! 馬上有錢! 馬力全開!
這集邀請到譚敦慈來分享怎麼選購年菜? 怎麼吃得健康又開心?
馬上聽起來!

本集精彩內容有:
※該怎麼採買年菜年貨 ?
※採買年菜年貨之前，一定要先做__________這件事 ? !
※可否提供你的年菜食譜? 有拿手「招牌菜」？
※如何在保留美味的同時兼顧健康?
※食材買回來怎麼保存?通常選擇什麼烹調方式居多？
※家中有銀髮族或慢性病患者，有什麼需要提醒他們的呢？
※能跟孩子談生老病死話題，遺囑都寫好了?
※會覺得孤單，想再找人生伴侶嗎？　


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這集小草兒邀請到家醫科醫師 陳承勤
要來提醒教導大家怎麼樣讓飲食不失控， 顧好血糖
不要得糖尿病，甚至有機會可以逆轉糖尿病?

本集精彩內容有:
※怎麼診斷糖尿病?
※糖尿病診斷原則?
※糖尿病有哪些併發症? 可以怎麼預防發生?
※怎麼做能逆轉糖尿病?
※什麼叫『Feed ATOMS 進食原子原則』? 糖尿病應該怎麼吃?
※做什麼運動降血糖效果最好?

記得聽完幫我訂閱並且多多分享喔 !
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這集邀請到推出『慢遊世界，再帶個故事回來』這本書的作者Jessie
她至今已經旅行近80國，是全職旅遊作家，也是旅遊指南Lonely Planet中文作者

本集精彩內容有:
※旅遊寫作和一般旅遊指南最大的不同是什麼？寫作時，你會先記錄細節還是先捕捉情感？
※你是計劃派還是隨興派的旅人? 你認為各有什麼優缺點? 帶興趣的旅行跟帶有任務的旅行的差別?
※想成為旅遊作家前, 需要先認清的事情有哪些?
※你多半都是跟妹妹一起出國? 為何叫做俏鬍子? 你有帶長輩旅行出遊的經驗嗎?
※你有沒有特別奇怪或獨特的旅行習慣？你旅行出差是否攜帶物品會相對簡約?
※你的工作性質跟你的親情、友情、愛情有無衝突?
※旅行了哪麼多國家, 人生夢想清單還有什麼想做的?

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這集小草兒很榮幸能邀請到中華民國呼吸治療師公會全國聯合會秘書長趙克耘
來節目中，跟大家分享這個行業的重要使命與意義

本集精彩內容有:
※呼吸不是人的本能嗎? 什麼情況需要練習?
※為什麼想當呼吸治療師？『呼吸治療師』是一個什麼樣的職業? 有著什麼使命與意義?
※成為呼吸治療師需要具備哪些專業知識與技能?
※『呼吸治療師』的日常工作流程大概是怎樣的?
※呼吸治療在長照領域扮演什麼樣的關鍵角色?
※面對病人或家屬時，有著什麼樣的焦慮與壓力?
※呼吸治療目前有使用到AI新科技或是哪些智慧醫療設備?
※台灣目前在呼吸治療這方面是成熟的嗎? 跟國際相比還需要補強的部分?


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