SCYENCE Podcast

Wer macht's? Holt sich Primoz Roglic seinen nächsten Gran Tour Titel in der Abwesenheit von Pogacar und Vingegaard? Oder gibt es sogar einen überraschenden Sieger! Lennart & Lukas diskutieren über die erste Woche!

Viel Spaß

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Frag...

360 km für Luas, die 200er für Lennart! Schnell, Matschig, Steinig, Defekte, Sturz! Wahnsinn - was da alles auf die Jungs zukam! Hört rein!

Viel Spaß

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Frag den Coach Franz: https://anny.co/b/bo...

Pogacar lässt nach! Race Carb kann man auch pur trinken und Lennart hat Biomechanik Probleme auf dem Rad! Wieder viel los in der heutigen Podcast Folge!

Viel Spaß

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Wir haben heute mit SCYENCE Trainerin Maxie Rathmann gesprochen! Sie gibt uns Einblicke in ihre Zeit als Performance Managerin beim Profi Frauenteam Ceratizit WNT und was wir aus den aktuellen Frauen Profi Rennen lernen können! Ein spannendes Rennen Paris-Roubaix zeigt schon, dass die Frauen Rennen aufregender zum Zuschauen sind! Wieso und welche Faktoren mit reinspielen?

Das gibt's in der heutigen Folge!

Viel Spaß

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Tadej Pogacar ist nicht zu stoppen! Was eine Performance bei Flandern! Hau drauf bis alle müde sind - Aber kann er auch Roubaix gewinnen?

Gleichzeitig haben wir uns angeschaut wie Muskelkater sich auf deine Performance auswirkt! Ist man sogar besser durch Zellzerstörung?

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Wout van Aert hat's verkackt! Wir sprechen über Dwaars door flanderen und die Ronde ausführlich sowie den Einsatz des "neuen" alten Atemsensors. Hat das Atemtraining vielleicht sogar doch Platz im modernen Ausdauersport?

Abfahrt!

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Frag...

Was ein Rennen! Das beste Mailand San Remo … jemals? Was eine Schow vom MV(d)P, Pogi und Ganna! Wir haben sogar Daten gefunden, wie hart das Rennen wirklich war! Dann noch wahnsinniges Finale bei Brugge de Panne, Lennart startet die Saison mit einem Podium, das kürzeste Straßenrennen des Jahres war nur 25 km lang und Mathew Brennan fliegt!

Also diese Folge geht ab!

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Lennart ist endlich im kalten nassen Mallorca angekommen, Lukas hat nach 4 Wochen Insel nun auch wieder deutschen Boden unter defn Füßen und in Italien heizen die Doppelkreiser Siebträger Maschinen auf!

Es ist Mailand San Remo Tag und das Duell Sprinter gegen Ausreißer geht in die neue Runde!

Wer gewinnt, was ist in den letzten Tagen passiert und überhaupt?

Das gibt es knackig in der neuen Folge zu hören!

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Lust au...

Das SCYENCE Camp hat uns neue Möglichkeiten des Caachings eröffnet. Ein ganz anderer Blick auf das Betreuen von Athleten und Athletinnen im Intensiv-Coaching! Was sind die Vorteile, wenn der Coach beim Training zuschaue und sollten wir das vielleicht sogar häufiger machen?

Weiterhin - Lukas bringt die Geschichte seines Lebens mit! Was aus mit einer ganz entspannten Wanderung begann endete mit einem Erlebnis, was sich so bitte nie wieder ereignen soll!

Viel Spaß!

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Lus...

Wir haben es wieder geschafft uns zusammenzusetzen und gemeinsam die letzten Wochen zu rekapitulieren. In Girona ballern die ersten Wahsninnigen mit 45 er Reifen über Stock und Stein, die Saison in Belgien ist eröffnet und in der Wüste gibt es Kharma Punkte zu vergeben!

Wir ordnen die Situation für euch ein - keine Sorge!

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Ein neuer Personal best!! .. oder doch nur ein neues Powermeter? Wir schauen auf unterschiedliche Modelle und die Vor- und Nachteiler verschiedner Messmethoden und was eigentlich eine "Steigung" und eine "0-Stelle" ist!

Also viel Spaß mit der heutigen Folge!

Du hast Bock Teil des SCYENCE Teams zu werden? Dann melde dich bei "info@scyence.cc"

Wir freuen uns auf Dich!

Trainiere gemeinsam mit uns im SCYENCE Trainingslager: https://www.808project.de/travel/scyencecamp

Konkrete Fragen? Gerne direkt an: Bastian@scyence.cc

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Wir alle kennen ja solche Tage an denen nichts läuft - Doch wieso ist das so? Was können wir dagegen tun oder wie verhalte ich mich jetzt am besten? Wir schauen mal auf dein Training, wenn es so gar nicht läuft!

Viel Spaß!

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Der Data Overload mit den technischen Möglichkeiten, die wir im Radsport haben ist schon wirklich wild! Ob NT; TSS, CTL, ATL und viele mehr. Wir können ja wirklich alles messen.

Doch was könnte jetzt im Januar für dich als Athleten interessant sein.

Ob Trainingslager oder HIT Woche - wir zeigen dir, wie du vieles seöbst erkennen kannst.

Viel Spaß!

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Frohes Neues Leute .. Wir sind ja wieder da! Waren kurz mal n bisschen Conten sammeln und haben für euch in der heuteigen Folge einiges im Gepäck!

Teure Aero Anzüge, Lennart im Duell um Pidcocks Hinterrad und ein Colnago, was keiner haben will!

Was? Egal - Hör rein!

Wir liefern die Antworten! Viel Spaß mit der Folge

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Die Auswahl scheint so groß! 4x8, 6x5 HITdec oder 30/15? Dann noch die Entscheidung, wie häufig solltest du den Bereich der 3. Seiler Zone im Training mal geschnüffelt haben?

Wir liefern die Antworten! Viel Spaß mit der Folge

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Man sieht Bilder von abzerrten Waden und hört von explosiven Sprints - Dafür verantwortlich: Kreatin!

Doch stimmt es, dass Kreatin als solche Wunderwaffe gilt? Was macht Kreatin in unserem Körper und wie kann ich davon profitieren? Damit haben wir uns heute beschäftigt.

Viel Spaß!

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Es ist 2016 und Froome postet ein Bild auf Twitter von seinem Frühstück! Darauf zu sehen: Eine Avocado, ein Egg Benedikt und ein bisschen Lachs! Soll das ein Frühstück für eine Tour Etappe sein? Oder ist es gerade DAS Frühstück für eine Etappe?

Was gibt es 8 Jahre später zum Thema Low Carb Strategien, was wir heute noch anwenden können?

Viel Spaß!

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Du mö...

Nun hast du endlich etwas Zeit und dann Vollgas, oder? Behalte dein Fokus im Blick und trainiere in der korrekten Dosierung im richtigen Moment! Doch wenn du es schlau anstellst, dann kannst du große Schritte in der Leistungsfähigkeit gehen!

Startattacke - los geht's!

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Wenn du X Kilometer GA1 fertig hast, dann kannst du auch mit GA2 weiter machen, oder nicht? Gibt es eine Richtlinie, wie viel LIT Training gemacht werden muss, damit der Körper sich adäquat anpasst?

Erst der Keller dann das Haus oben drauf oder so ähnlich!

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Hilft Vitamin C wirklich und wie funktioniert das eigentlich mit den T-Helfer und den T-Killer Zellen? Unser Coach Bastian Neukäter hat uns die Antworten mitgebracht und gemeinsam haben wir über die Stärkung unseres Immunsystems gsesprochen. Was kannst du jetzt in der kalten Jahreszeit tun, um dich besser zu schützen?

Viel Spaß bei der Folge!

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Heute war mal Potpourri angesagt! Wir mussten 3 Wochen Inhalt zusammenfassen und haben euch ein Studentenfutter an Inhalten geliefert! Die Krise Ineos, die neue Tour de France und Tour avec Femmes 2025 Strecken sind raus. Wir waren Laufen und haben immer noch die Beine kaputt und SCYENCE ist WELTMEISTER!

Einiges passiert! Viel Spaß!

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Weitere Trainingspläne...

Seit 2 Jahren quält sie sich mit diversen 40/20er Intervallen ab und schrubbt Kilometer um Kilometer im LIT Bereich. Dann geht sie in den Gravel Rennen komplett durch die Decke! Zahlreiche Podium Platzierungen in den UCI World Series Rennen, krönt ihre Saison als Queen of Unbound zum Star der Szene und macht sich spätestens nach den Deutschen Straßenmeisterschaften einen Namen in der höchsten Liga des Radsports! Im kommenden Jahr bei Team Canyon SRAM wird sie voll angreifen!

Alles über ihr Training und die Entwicklung der letzten 3 Jahre und was beim Unbound Rennen in Kansas...

"Eigentlich bräuchten wir mal eine Stuhlprobe von Pogacar" …Was in der Sportwissenschaft ist denn hier wieder los? Wir reden mit Robert Gorgos über das Mikrobiom, die gesunde Ernährung und wie sie aussieht. Zudem wie du gesund und fit durch den Winter kommst und mit der korrekten Proteinzufuhr auch alle Lego Steine für deine Muskulatur bereitstellen kannst.

Eine volle Folge mit reichlich Informationen erwartet dich!

Melde dich für das kostenlose Webinar zum Thema Krafttraining an:

https://know-how.mnstry.com/webinar-krafttraining-im-ausdauersport/

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Im Winter ist vieles anders und doch nicht so ganz. Fahr ich schon Intervalle und wenn ja wieviele? Alternativsport: zählt das überhaupt? Was passiert in der Off-Season? Das beantworten wir alles in der aktuellen SCYENCE Podcast Folge!

… und wollen wir nach Vietnam?

Noch Fragen? - Her damit!

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"Das mindeste was ich anbieten kann sind 100 km!" Pogacar ist und bleibt einfach ein Außnahmeathlet! Wie viel der Slowene mutmaßlich an den Anstiegen da hoch getreten ist, das erfahrt ihr in der Podcast Folge!

Zudem: Lennart erklärt Timing beim Sprint und Lukas fährt ein komplett verrückten Münsterland Giro!

Viel Spaß!

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Frag de...

Nicht einmal 40 min sind vergangen und dann … beste 5 min im Junioren Rennen. Erste Anstieg, 5 min 450 W bei der U23! Die Rennen starten schnell und hart! Aber gerade das macht es so spannend! Das U19 Rund U23 Rennen analysiert und Ausblick auf das Männer Rennen! Lasst uns gemeinsam diskutieren.

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Wir sind wieder da und mit im Gepäck: Riderman, Pulheim Race, taktisches Missgeschick bei den Europameisterschaften, Ausblick auf die Straßen WM Straße und Zeitfahren - Zwift steht auch schon wieder von den Startlöchern!

Es ist Ende September und so langsam der Zeitraum, wo wir uns Gedanken machen sollten - wie geht's eigentlich weiter? Was sind die Bausteine deines Trainings für die kommenden Ziele?

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Die low hanging fruits sind schon alle vergriffen, jetzt ist der gute Kram nur noch mit Mühe zu erreichen. Dafür benötigt es einen effektiven Trainingsansatz, damit du deinen Erfolg wirklich noch erreichen kannst!

Was ist mit deinem Körper los, wenn du schon fast die ganze Saison in den Knochen hast? Effektives Training ist nun der Schlüssel! Das sagen auch Garcia, Sandbakk und Co.!

Das late-season Training steht nun auf dem Programm!

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2018 hätte ein damals 13 jähriger Pablo Torres wohl kaum geglaubt, dass er 6 Jahre später einen damals dominierenden Chris Froome pulverisieren würde! Die neue Generation steht in den Startlöchern und was diese jungen Fahrer anders machen, das besprechen wir heute in der Podcast Folge

Los geht's!

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Lohnt sich das Schauen der Vuelta aktuell noch? Dieses Jahr vielleicht sogar mehr als sonst! Die diesjährige Vuelta könnte mal nicht nur ein extra Add-On für verletzte Fahrer oder diejenigen sein, die um ihre Verträge bangen, sondern noch einmal einen coolen Showdown aus Favoriten um den Kampf des roten Trikots etablieren!

Zoom Call für deine Ötztaler Vorbereitung? 19.08. --> https://zoom.us/j/98218669638 Start: 19:00 Uhr

Los geht's!

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Jeden Tag innerhalb der Woche gegen 18:00 Uhr kurz hinter dem Militärring in Köln fällt der Startschuss! Der Dropride geht los! Es sind die gemeinsamen Rudel Ausfahrten, die ohne Struktur und dafür mit Doppel so viel Antreten und Tempo gefahren werden. Klingt verrückt? Ist es auch - Aber gibt es auch positive Effekte von Drop Rides oder Baller-Ausfahrten? Das erklären wir dir heute in der Folge!

19.08. - 19:00 Uhr: Link zum Ötztaler Pacing Webinar: Live Call: https://zoom.us/j/98218669638

Bicarb ingestion on PGC-1 alpha: Percival et al. (2015) Doi: 10.1152/japplphysiol.00048.2015

Los g...

… Dings! Nochmal Thema: Hitze Wir haben uns noch einmal mit der Thematik des bewusst eingesetzten Hitzestress beschäftigt und Erkenntnisse gesammelt, wie sich Hitze als nützliches Tool in der Trainingsplanung als ergänzender Reiz einsetzen lässt. Was sind die faktischen Nachweise einer Leistungsverbesserung? Wie lässt sich Hitze effizient im Training einsetzen und wie mache ich das überhaupt!

Los geht's!

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Es sollte eher "non-functoinal Dehydration" heißen! Das bewusste reduzieren von Flüssigkeit im Körper, um potentiell am letzten finalen Anstieg noch leichter zu sein - funktioniert das wirklich oder sollte ich eher darauf achten genug zu trinken?

Viel Spaß!

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Der ominöse Mou hat geleaked, es wird Kohlenmonoxid geraucht und in der Hitze geschwitzt! Was sind die geheimen Techniken von Tadej Pogacar zur Vorbereitung der besten Performance die wir in den letzten Jahren gesehen haben?

Wir haben einiges gefunden und für euch bereitgestellt!

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Die ersten beiden Tour Wochen sind beinah Geschichte und es ist so einiges passiert! Eritrea dominiert die Sprintankünfte, Vingegaard gegen Vingegaard wäre ja langweilig und Cavendish kann's ja nur so! Wir haben die ersten Wochen der Tour analysiert und für euch aufbereitet! Unsere neuen (richtig / falsch) Vorhersage für das Pyrenäen Wochenende sind ebenfalls schon ins Universum geschossen worden! … schauen wir mal was wird … was wird!

Viel Spaß!

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Wir haben das erste Tour de France Wochenende eingeordnet und die beiden Ehrenmänner van den Broeck und Kévin Vauquelin haben uns ihre Renndaten zur Verfügung gestellt!

Was alles am ersten Wochenende geschehen ist, das erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge

Viel Spaß!

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Wir geben euch den besten TV Ratgeber für die diesjährige Tour de France! Warum die erste Woche noch "Entlastung" sein könnte und das diesjährige Grüne Trikot an einen Bergfahrer geht - Das erfahrt ihr in der heutigen Podcast Episode!

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Macht Pogacar das Double aus Giro und Tour? Kann Rogliz seine erste Grand Boucle gewinnen, wie steht's um Vingegaard und dem gesamten Team Visma und wer ist eigentlich bei Ineos Leader?

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Viel Spaß!

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Ob im Training oder Rennen bestimmt hatten viele unter euch schon einen der folgenden Abbruchkriterien: Muskulär, Kardiologie-Pulmonal, Krampf oder Leer! Aber was steckt denn hinter den Limitatoren und wie lassen sich diese vielleicht beheben oder zumindest hinauszögern? Lennart und Lukas werfen wieder einen Blick drauf!

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Kann ich vielleicht auch nur ein bisschen am Hinterrad von Pogacar dran bleiben und wie gut sind die Top Fahrer des Profi Fahrerfelds eigentlich wirklich? Wir analysieren die Spitzenperformances der besten Fahrer und geben Kontext zu uns "Normalos" - Das Ergebnis würde dich vielleicht überraschen?

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