HerzVERBUNDENsein
Herzlich willkommen bei HerzVERBUNDENsein – dem Podcast für alle, die ihre wahre Natur wieder entdecken möchten und ein gelassenes, ganzheitlich gesundes und authentisches Leben, mit Selbstmitgefühl und Klarheit gestalten wollen. Komme mit auf eine spannende Reise durch die Welt der ayurvedischen und yogischen Lehre sowie der buddhistischen Tradition. Erhalte wertvolle und wohltuende Inspirationen sowie hilfreiches, alltagsnahes Wissen aus der indischen Heiltradition und anderen fernöstlichen Philosophien. Anita ist Ayurveda-Gesundheitsberaterin, Achtsamkeitslehrerin, Selbstfürsorge-Coach, Spirituelle Mentorin, Seminarleiterin, Dozentin und Buchautorin. Sie lebt mit ihrem Mann im Herzen des Ruhrgebiets und betreibt in Essen ihre Praxis für ganzheitliche Gesundheit sowie ihre wun...
#174 Ganzheitliche Selbstfürsorge: Die Kraft der klaren Grenzen
Grenzen setzen – Warum es essenziell für deine Selbstfürsorge ist
In dieser Episode tauche ich tief in ein oft übersehenes, aber unglaublich wichtiges Thema ein: das Setzen von Grenzen als zentraler Bestandteil deiner Selbstfürsorge. 🤲✨
Wir alle wissen, dass es manchmal schwerfällt, "Nein" zu sagen – besonders, wenn wir von Herzen gerne für andere da sind. Doch was passiert, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse vergessen und ständig über unsere emotionalen, physischen oder zeitlichen Grenzen hinausgehen? Es kann zu Erschöpfung, Frustration und sogar gesundheitlichen Problemen führen. 🛑💔
In dieser Folge erfährst du:
Wi...Angeleitete Meditation: Innere Kraft finden für herausfordernde Zeiten
Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen
Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
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📝 SHOWNOTES
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🧘🏼♀️ Dir ist es ein Bedürfnis, mehr Klarheit & Bewusstheit in...
🧘🏼♀️Angeleitete Meditation: Dankbares, verbundenes Herz
Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
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🧘🏼♀️ Dir ist es ein Bedürfnis, mehr Klarheit & Bewusstheit in dein Leben einzuladen, dich mehr in Selbstmitgefühl zu üben und dich mit anderen Me...
#173 Zum Tag der Nächstenliebe: Öffne dein Herz für die Welt
Nächstenliebe – Mehr als nur ein alter Begriff
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Nächstenliebe ein – ein Begriff, der oft als altmodisch und überholt empfunden wird, aber in Wahrheit eine tiefe und transformative Kraft besitzt.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, wie mich mein Weg zu mehr Herzverbundenheit und innerer Heilung geführt hat. Dabei stelle ich dir drei zentrale Aspekte vor, die in der buddhistischen Tradition als „Strahlungen“ bekannt sind: Freundlichkeit, bedingungslose Liebe und Mitgefühl.
Wir sprechen darüber, was es bedeutet, e...
#172 Die Kunst des Annehmens: Liebe und Schönes ins Herz lassen
Nächstenliebe – Mehr als nur ein alter Begriff
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Nächstenliebe ein – ein Begriff, der oft als altmodisch und überholt empfunden wird, aber in Wahrheit eine tiefe und transformative Kraft besitzt.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse, wie mich mein Weg zu mehr Herzverbundenheit und innerer Heilung geführt hat. Dabei stelle ich dir drei zentrale Aspekte vor, die in der buddhistischen Tradition als „Strahlungen“ bekannt sind: Freundlichkeit, bedingungslose Liebe und Mitgefühl.
Wir sprechen darüber, was es bedeutet, echte Freundlichkeit zu praktizieren, d...
🧘🏼♀️Angeleitete Meditation: Verbundenheit aussenden und empfangen
Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
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🧘🏼♀️ Dir ist es ein Bedürfnis, mehr Klarheit & Bewusstheit in dein Leben einzuladen, dich mehr in Selbstmitgefühl zu üben und dich mit anderen Me...
#171 Wie du die innere Stimme findest und stärkst
Wie kannst du eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Stimme aufbauen? Wie lernst du, ihr besser zu lauschen und ihr mehr Vertrauen zu schenken? In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Hörerschaft und teile meine eigenen Erfahrungen.
✨ Highlights der Folge:
Stille im Außen bringt Klarheit im Inneren. Meditationspraxis hilft, die innere Stimme zu schärfen. Liebevolle Offenheit gegenüber unseren inneren Kritiker*innen. Wie du diese Weisheit im Alltag integrieren kannst.Egal, ob du dich im Chaos des Alltags verlierst oder dich auf einer spirituellen Reise befindest, diese Folge gibt dir wertvo...
Angeleitete Meditation: Schenke dir Liebe & Wohlwollen
Dies ist ein Mitschnitt einer live angeleiteten Meditation im Rahmen meiner Herz-Meditationskurse.
Fühle dich herzlich eingeladen, mit mir zu Meditieren. Richte dir vorab ein ruhiges Plätzchen ein, an dem du ungestört meditieren kannst.
Ich wünsche dir von Herzen gutes Praktizieren.
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⏮️ Letzte Folge: Heilung ist ein lebenslanger Prozess ☞ Podcast #169 https://youtu.be/j_d82p-dbgU
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🧘🏼♀️ Dir ist es ein Bedürfnis, mehr Klarheit...
#170 Finde Stärke in deiner Verletzlichkeit: der Weg zur Heilung und Selbstakzeptanz
Verletzlichkeit als Stärke: Der Weg zur Heilung und Selbstakzeptanz
In dieser bewegenden Folge teile ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus einer intensiven Zeit des Rückzugs und Schreibens sowie aus meinem nunmehr 15-jährigen Heilungsweg. Wir tauchen tief in das Thema Verletzlichkeit ein und erkennen, dass sie keine Schwäche ist – ganz im Gegenteil; sie ist unsere größte Stärke und eine Quelle tiefen Wachstums und tiefer Weisheit.
✨ Was erwartet dich?
Warum Verletzlichkeit deine wahre Superpower ist Wie liebevolle Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl dir helfen, innere Stabilität zu finden Die Bedeutung von Akz...#169 Heilung ist ein lebenslanger Prozess - aber nicht wie du denkst
In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich über das große Thema Heilung. Dabei geht es nicht nur um körperliche oder geistige Genesung, sondern um Ganzwerdung – das Erinnern daran, dass wir bereits vollständig sind.
Oft streben wir nach einem idealen Zustand, denken, etwas fehle uns, um „ganz“ zu sein. Doch Heilung beginnt, wenn wir lernen, das Hier und Jetzt mit all seinen Unvollkommenheiten zu akzeptieren. Diese Selbstakzeptanz öffnet den Raum für wahre Transformation.
✨ Was du in dieser Folge erfährst:
Warum der Vergleich mit anderen oft nur zur Frustration führt. Weshalb Akzeptanz der er...
