El podcast de sexualidad femenina

Capítulo 90 – Éxtasis para todas ✨   Con este episodio cierro la última serie de crecimiento  erótico (87-90) y también la tercera temporada.   🔍 ¿Qué encontrarás en este episodio? Encontrarás la guinda del pastel con un decálogo con recomendaciones para vivir una sexualidad placentera y extática.   📅 Recuerda: Si eres nueva por aquí, tienes muchos episodios más, 89 concretamente, llenos de aprendizaje y herramientas para ti.   ✨ Envíaselo a esa amiga que lo pueda necesitar.   Te deseo una feliz y erótica vida. Un abrazo, Miriam (●‿●✿)   Me encuentras en: Ig:  https://www.instagram.com/sexologiafemenina/ Web: https://sexologiafemenina.com/ Correo: [email protected]   E...

Este es el tercer capítulo de una serie de cuatro que empieza en el 87.

🔍 ¿Qué encontrarás en este episodio?

En este capítulo te doy 4 grandes claves que podemos tener en cuenta para que nuestras relaciones íntimas sean más satisfactorias.

📅  Recuerda:  Se acerca el final de la temporada 3, así que si eres nuevo/a aquí, tienes muchos episodios anteriores llenos de aprendizaje y herramientas para trabajar.

🎧  Curso Privado: Sexualidad en Perspectiva  No olvides que también puedes acceder a nuestro curso en formato podcast privado "Sexualidad en Perspectiva"  esta aquí.

📬  ¿Tienes p...

✨ Nuevo Episodio del Podcast: Capítulo 88 - Sexo en contexto ✨

Un nuevo capítulo, el segundo de la nueva serie de crecimiento erótico.

🔍 ¿Qué encontrarás en este episodio?

En este capítulo quiero compartir contigo dos ideas básicas sobre la importancia del contexto en el aprendizaje y la vivencia de la sexualidad.

Te daré recomendaciones prácticas para que la visión de tu sexualidad sea mucho más realista teniendo en cuenta el contexto y puedas utilizar tu conocimiento para una reconexión.

📅 Recuerda: Se acerca el final de la...

✨ Nuevo Episodio del Podcast: Capítulo 87 - Explora tu Sexualidad ✨

Estoy muy emocionada de anunciar el primer episodio de nuestra nueva serie de crecimiento erótico, ¡y es el Capítulo 87 de nuestro podcast! 🌟 En este episodio, comenzamos una travesía de 4 capítulos que te guiarán en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento erótico.

🔍 ¿Qué encontrarás en este episodio?

Este es el inicio de una serie que te ayudará a crear un recorr...

Este es el último capítulo de nuestra fascinante serie sobre erotismo, que abarca los episodios del 82 al 86. Con este episodio, cerramos el círculo de la erótica y exploramos cómo podemos acceder a ella y cultivarla para que se convierta en una parte integral de tu día a día.

Si deseas más información sobre cómo seguir cultivando tu erótica y descubrir las diversas formas de hacerlo conmigo, visita www.sexologiafemenina.com o escríbeme a [email protected].

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Fortaleciendo la conexión erótica con tu pareja

En este episodio, nos sumergimos en el fascinante mundo de la conexión erótica y cómo fortalecerla con nuestra pareja. Exploraremos diversas estrategias y consejos prácticos para revitalizar la intimidad y la pasión en tu relación.

Algunos puntos que abordamos:

Bienvenida a un nuevo capítulo, el tercero de una serie de cinco en la que estaré hablando de erótica. Si te has perdido los dos anteriores, te recomiendo que empieces por el 82. Son capítulos muy cortos que te crearán un camino para tu crecimiento erótico.

En este episodio, te explico varias áreas que puedes cultivar y aprender para hacer crecer ese mundo erótico interior.

Estoy segura de que te va a encantar.

Para apuntarte a la masterclass gratuita, entra en mi web www.sexologiafemenina.com

Episodio 1/4 de la Serie Erótismo de verano.

En este episodio te muestro uno de los muchos caminos para acceder a tu mundo erótico. Para ello te comparto una herramienta muy poderosa como es El Diario Erótico.

También te invito a que reflexiones sobre estas preguntas.

¿Qué significa para ti el erotismo?

¿Qué experiencia has tenido en el pasado que han influido en tu percepción del erotismo?

¿Qué te excita e inspira, eroticamente hablando?

¿Qué inhibiciones o miedos tienes respecto a explorar tu mundo erótico...

Imagina comenzar tu día no solo con una rutina de ejercicios o meditación, sino también enfocado en el reconocimiento de la mujer erótica que eres y que esto nutra tu alma y tu cuerpo.

El autocuidado no se trata solo de lo físico, sino también de abrazar nuestra sensualidad y deseo como aspectos fundamentales de nuestra salud.

En este episodio, descubrirás cómo integrar el erotismo en tu rutina diaria:

Al integrar el erotismo e...

¡Bienvenidos a un nuevo capítulo del podcast!

Hoy tuve el placer de conversar con la increíble Ylena López sobre entrenamiento consciente. ¿Alguna vez te has preguntado cómo la conciencia corporal puede transformar tu vida? ¿Está la erótica relacionada con el ejercicio físico? Ylena nos compartió ideas fascinantes, desde la relación entre sexualidad y movimiento, hasta cómo aumentar tu autoestima. Además, nos dio consejos prácticos para empezar a entrenar de manera efectiva y sostenible. ¡No te lo pierdas!

Conecta con Ylena en:

En este capítulo te hablo de algunos de los mitos que afectan al deseo como que la mujer tiene menos deseo, que el sexo debe ser espontáneo o que el hombre siempre tiene ganas.

Hay un aprendizaje importante que me encantaría que te lleves y es que ¡No le debes sexo a nadie!

Deseo que te guste

Para poder ver la información de Living Libido visita mi web https://sexologiafemenina.com/living-libido/ 

Este es un episodio muy potente en el que explico cómo en una pareja estable donde hay amor y cariño y que tienen una relación larga y consiladada la falta de deseo se puede convertir en un problema o incluso ser el principio del fin.

Te doy todas las claves para que, si estás en esa situación, sepas cómo reaccionar o qué cosas puedes, podéis hacer.

Deseo que te guste.

Bienvenida al primer episodio de una serie de 3 en los que te voy a hablar sobre aspectos importantes del Deseo.

Quiero que veas la importancia de aprender sobre el deseo y sobre tu propio proceso para no vivirlo desde la frustración y el malestar.

En el centro de este episodio está la pregunta que le da título: ¿Qué significa la falta de deseo para ti? Porque no creas que todo el mundo contestaría igual a esa pregunta. Esta pregunta es importante porque la respuesta que des te dará pistas sobre cómo te estás...

En este episodio, tengo una conversación con Ángela Valhondo, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, para conocer más sobre el suelo pélvico y su importancia para la salud y el bienestar.

Ángela me explica lo básico: qué es el suelo pélvico y cuándo es recomendable buscar la ayuda de un fisioterapeuta. También hablamos de las diversas maneras en las que la fisioterapia de suelo pélvico puede ser beneficiosa, desde abordar dificultades sexuales hasta fortalecer la musculatura para mejorar la calidad de vida.

Ángela describe cómo son las terapias y...

En este capítulo hablo con Kate Atenas, sexóloga Chilena afincada en Navarra sobre pornografía y educación sexual.

¿Se puede regular la pornografía?

¿Podemos evitar que los menores accedan?

¿Hay una pornografía feminista?

¿Qué pueden hacer los adultos responsables de peques?

¿Puede ser el porno una referencia o representación de la sexualidad real?

Todas estas preguntas y muchas más nos planteamos a lo largo del capítulo y cada una da su visión sobre ello.

En el capítulo nombre...

En este capítulo del podcast, hablo con la escritora Elsa Jenner, pero no de su trabajo o sus libros, que no dudo darían para un buen capítulo, sino de su vivencia personal con la identidad de género fluido.

Hablamos de qué significa identidad de género, de cómo ella ha ido transitando la vida y ha podido ir poniendo nombre a lo que sentía. Elsa me cuenta que su madre se enteró por Twitter de que era una persona de género fluido. Aunque con cariño nos contará cómo su madre no s...

En este episodio, profundizamos en un viaje que todas las mujeres enfrentarán en algún momento de sus vidas: la perimenopausia.

Hoy tengo el placer de conversar con Lisbeth, una orgullosa perimenopáusica, como yo. Juntas vamos a sumergirnos en este fascinante y a menudo desafiante viaje de transformación.

La perimenopausia, ¿qué es exactamente? Nos sumergimos en la definición y exploramos cómo este período de transición puede manifestarse en diferentes mujeres. Desde los síntomas físicos hasta los desafíos emocionales, abordamos cada aspecto de este viaje único.

También...

En el episodio de hoy tengo el placer de conversar con Rocío García, quien recibió el diagnóstico de cáncer de mama en 2015. Actualmente, Rocío es la directora del podcast 'Peppys Podcast', dedicado al cáncer de mama, donde ofrece valiosa información y entrevistas con profesionales. Su objetivo es proporcionar a otros pacientes la información que ella misma hubiera deseado tener cuando atravesaba ese difícil proceso de diagnóstico y tratamiento.

Con gran generosidad, Rocío ha compartido conmigo parte de su experiencia personal. Nos hemos enfocado principalmente en la etapa inicia...

Descubre una alternativa empoderadora para el control de la fertilidad en mi último episodio.

Entrevisto a Laura Cañadas, instructora del método sintotérmico, para explorar cómo este enfoque natural puede ayudarte a comprender tu ciclo y tomar el control de tu fertilidad.

Contestaremos preguntas como qué es, cómo funciona, cómo sentirte acompañada en este proceso, las ventajas e inconvenientes del método, cómo aprender sobre él y cómo te empodera. Además, veremos otros usos posibles.

Dirigido a mujeres que les gusta aprender y a quienes buscan...

En este capítulo te comparto mi clasificación sobre cómo nos planteamos los objetivos vitales de forma anual. Además te doy claves para que encuentres tu forma de hacerlo. Una que te funciona, y si ya te funciona algunas cosas que puedes hacer para que aún sean mejores.

Tanto de si eres una persona que se quiere marcar objetivos, como si prefieres fluir y vivir sin ellos en este capítulo tienes información al respecto.

Y por supuesto, también te digo por qué es importante que nuestra sexualidad esté dentro de nu...

En este capítulo, te guiaré para que tomes conciencia de tu propio camino de desarrollo sexual y descubras en qué etapa te encuentras en este momento.

Exploraremos la ilusión de seguridad al pensar que entendemos algo que en realidad desconocemos, la búsqueda del momento idóneo para comenzar, la tendencia a ignorar nuestras sensaciones por temor a etiquetarlas como problemas, y la habilidad de traducir y aplicar lo aprendido a nuestra propia identidad...

Espero que encuentres este episodio revelador y te invito a escribirme si deseas compartir en qué fase te encuentras actualm...

En este capítulo te comparto una masterclass de crecimiento erótico en la que encontrarás muchas herramientas para entender qué es y empezar tu camino.

Deseo que te guste.

Más información en www.sexologiafemenina.com

Hago un parón en el descanso del podcast mientras preparo la tercera temporada para Traerte dos cosas importantes:

Para más información escucha el capítulo y entra en www.sexologiafemenina.com

En este capítulo, el último de la segunda temporada, te hablo de Liberación sexual y te cuento qué es y qué no es.

Termina una temporada llena de educación sexual de la buena,  y ya estoy pensando en la siguiente que vendrá cargada de invitadas que nos ayuden a ver nuevas dimensiones de la Sexualidad Femenina y de la educación sexual.

Esto es un hasta pronto. Te animo a seguir trabajando en tu sexualidad de forma constante y consciente.

Mientras la preparo puedes seguir formándote conmigo con las distintas...

No podía faltar un capítulo que te hable de recuperar la pasión en pareja.

Hoy te traigo 3️⃣ Recursos para fomentar la PASIÓN en pareja 🔥🔥

Hay muchos más. Estos están pensados sobre todo para parejas de larga duración y a las que la rutina, el estrés y las responsabilidades le han ido arrebatando la pasión.

No son los únicos, pero dan muy buenos resultados y sino te llaman siempre puedes seguir buscando. 

Lo importante es que reconozcas el momento idóneo para ponerte a ello. 

Todo e...

En este capítulo te algunas ideas importantes sobre la relación que tenemos las mujeres con la masturbación.

Te desmitifico algunas creencias limitantes.

Y también te hablo de la diferencia entre masturbación y autoerotismo, para que elijas que es lo mejor para ti en cada momento, según lo que necesites.

Hacer el amor con nosotras mismas sigue siendo el secreto inconfesable de la sociedad. Betty Dodson.

Deseo que te guste.

Notas del episodio:

El mindfulsex es sexualidad consciente.

No es una corriente o una moda.

El mindfulsex es un paradigma, una forma de vivir la sexualidad más consciente.

Estar presente en lo que está pasando en tu cuerpo, en tu sexualidad, en tu vida.

Lo contrario a la inercia.

¿Es el Mindfulsex el futuro de la sexualidad?

Muchos de los esfuerzos que estamos haciendo desde la sexología, las personas que hacemos divulgación y educación sexual nos llevan hacia una sexualidad más consiente lo sepamos o no.

La erótica personal ✨ en esta etapa de la vida de una mujer.

📍Hay autores, como Santiago Frago, que comparan las etapas de la vida con las estaciones del año. Siendo el último período el de la erótica del invierno que coincide con edades post menopáusicas, más o menos a partir de los 55 años.

Si bien la menopausia es un cambio importante, a muchos niveles, al que tenemos que adaptarnos. 👉 Hoy que me gustaría reivindicar que no es el fin de la sexualidad femenina ⚡ ni de la vida sexual de una mujer...

En este capítulo del podcast hablo de las dos caras del dolor crónico. En este caso concreto del que conozco bien, el dolor pélvico crónico.

La realidad es que todas las historias tienen dos versiones, y cuando una de las personas es la que sufre oficialmente, a veces, a la otra se le niega e invalida, de algún modo, su sufrimiento.

Personalmente creo que hay un sesgo de género y que las mujeres seguimos perdiendo, independientemente del lado que nos toque vivirlo.

Este capítulo es la respues...

Este capítulo va de Mentalidad.

Lo he llamado autoestima sexual punk, porque forma parte de mi curso de autoestima sexual. En realidad es el primer podcast que grabe en el que ya confesaba que deseaba tener un podcast y que me iba a permitir experimentar.

Es un capítulo muy potente en el que te voy a hacer reflexionar sobre:

Este capítulo es muy cortito y concreto porque solo quiero darte un dato muy relevante.

¿Alguna vez te ha preocupado tu lubricación? Pues entonces no te lo puedes perder.

Deseo que te guste.

Notas del episodio:

En este capítulo te acerco la definición de Parafilia y Trastorno parafílico.

Te digo cuales son las principales parafilias, también te cuento alguna más extraña.

Y un poco de salseo de casos muy sonados de parafilias y trastornos parafílicos en la historia.

Deseoe que te guste.

Notas del episodio:

Este es un capítulo muy valioso porque te cuento una forma muy eficaz de hacer autoterapia.

Además de explicarte qué se esconde detrás de la escritura, te cuento los 5 beneficios principales con todo lujo de detalles.

Además, te comparto los 10 pasos para llevar a cabo la autoterapia de escritura.

Deseo que te guste.

Notas del episodio:

En este capítulo del podcast he querido ofrecerte una herramienta básica y muy útil para la sexualidad femenina: Las fantasías sexuales.

Dentro te respondo a preguntas como

Y te doy un paso a paso para aprender a construir tus fantasías.

Deseo que te guste.

Notas del episodio:

En este capítulo te quiero dar pistas que puedes seguir para mejorar tus orgasmos.

No todas las que tienen orgasmos siguen estos hábitos, pero todas las que siguen estos hábitos tienen facilidad para tener orgasmos.

Al final del episodio tienes un súper regalo que puedes conseguir aquí: https://sexologiafemenina.com/orgasmo/

Los 7 hábitos de las mujeres que tienen orgasmos.

1. Conocen su cuerpo.

2. Conocen su respuesta sexual.

3. No temen buscar nuevas sensaciones.

4. Tienen fantasías.

5. Aceptan su cuerpo.

6. Ti...

En este capítulo te hablo de Deseo

Cuando hablamos de deseo es importante saber cómo hemos llegado a preocuparnos por este tema. Así que para no hacerlo muy extenso y teniendo en cuenta que se puede hablar largo y tendido sobre ello en este episodio te dejo 3 ideas básicas e importantes

Deseo que te guste.

Notas del episodio:

En este capítulo te hablo de la excitación.

Te pongo en contexto de cómo aparece en la respuesta sexual y de cómo funciona y para que nos sirve.

La excitación es una respuesta corporal y te ayudo a diferenciarla del deseo.

También te ánimo a trabajar en la conexión con tu cuerpo y en conocer cuales son los mejores estímulos para ti.

Deseo que te guste.

Notas del episodio:

Capítulo 53, día 7 del reto del agosto.

En esta ocasión te hablo de maternidad. El mensaje es muy concreto, tanto que te lo cuento en 5 minutos, así que te animo a escucharlo.

Ojalá llegue a todas las mujeres que lo necesiten.

Gracias por compartir, comentar y dejar reseña del podcast si te gusta.

Hoy te hablo de fertilidad.

Te doy el contexto sobre el que nos formamos sobre sexualidad.

Y te doy claves básicas interesantes tanto si quieres saber sobre fertilidad para evitar un embarazo como si estás en la búsqueda.

Deseo que te guste y si es asi te pido que lo valores, comentes y compartas.

Este capítulo es la continuación del anterior, así que si te has despistado y has llegado aquí directamente, te recomiendo que primero escuches el 50.

En esta segunda parte de la Masterclass El poder del erotismo me centro en cómo fomentar, compartir y vivir el erotismo dentro de la relación de pareja o con otras personas.

Hablo de vergüenza, de vulnerabilidad, de intimidad, de comunicación y como se relaciona todo ello con la erótica personal.

Deseo que te guste y si es así que lo valores, dejes comentario o...