Bergfreundinnen

Die Bergfreundinnen radeln über den Jaufenpass nach Meran. Nicht ohne Schwierigkeiten: ein kaputter Schuh, ein schmerzendes Knie. Unterwegs gibt‘s Tipps für den Anstieg, die Abfahrt und die Handzeichen.

Die Bergfreundinnen radeln über den Jaufenpass nach Meran. Nicht ohne Schwierigkeiten: ein kaputter Schuh, ein schmerzendes Knie. Unterwegs gibt‘s Tipps für den Anstieg, die Abfahrt und die Handzeichen.

Ihr habt Fragen, Input oder Feedback zu unserer Alpenüberquerung Hoch Zwei? Dann schickt uns am liebsten eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de.  

Wenn ihr SEHEN wollt, was wir auf unser...

Unsere Alpenüberquerung Hoch Zwei macht Pause. Unser Podcast Feed nicht. Hier sprudelt es weiter - oder besser gesagt: Lotti sprudelt. Pause macht die Ultraradlerin selten, Probleme löst sie unaufgeregt. Was für eine Power!

Danke liebe Lotti für deinen spontanen Besuch bei uns im Bergfreundinnen Studio! Wenn ihr mehr über Lotti wissen oder sie bei ihren Bike-Abenteuern begleiten wollt, dann schaut bei ihr auf Instagram vorbei.  

Ihr habt Fragen zu unserer Alpenüberquerung Hoch Zwei, Tipps für unsere kommende Herausforderung, das Stilfser Joch, oder wollt etwas anderes mit uns teilen? Dann tut das ge...

Mit Mareike, Lisa und Nora sind wir von Klais nach Sterzing gewandert - aber in unseren Köpfen und Herzen ist viel mehr passiert als es einige Dutzend Kilometer und mehrere tausend Höhenmeter je ausdrücken könnten. Wir werden uns wieder sehen.

Mit Mareike, Lisa und Nora sind wir von Klais nach Sterzing gewandert – aber in unseren Köpfen und Herzen ist viel mehr passiert als es einige Dutzend Kilometer und mehrere tausend Höhenmeter je ausdrücken könnten. Wir werden uns wieder sehen.

Du möchtest mit Lisa, Toni und Kaddi die letzte Et...

Die Bergfreundinnen erreichen den höchsten Punkt der Alpenüberquerung: die Pflerscher Scharte, wo sie über die Grenze nach Südtirol wandern. Außerdem erfährt Kaddi von Community-Bergfreundin Lisa, welchen Einfluss Diabetes auf ihr Leben hat.

Die Bergfreundinnen erreichen den höchsten Punkt der Alpenüberquerung: die Pflerscher Scharte, wo sie über die Grenze nach Südtirol wandern. Außerdem erfährt Kaddi von Community-Bergfreundin Lisa, welchen Einfluss Diabetes auf ihr Leben hat. 

Ihr habt Fragen, Input oder Feedback zu unserer Alpenüberquerung Hoch Zwei? Dann schickt uns am liebsten eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an b...

Der Himmel weint - und wir auch: Auf dem Weg zur Tribulaunhütte bricht es emotional aus uns raus. Und wir stehen vor der schweren Entscheidung: Wagen wir den steilen Anstieg auf die Gargglerin?

Der Himmel weint – und wir auch: Auf dem Weg zur Tribulaunhütte bricht es emotional aus uns raus. Und wir stehen vor der schweren Entscheidung: Wagen wir den steilen Anstieg auf die Gargglerin? 

Wie die Blockfelder, über die die Gruppe steigt, aussehen, könnt ihr euch auf unserem Instagramkanal anschauen.  

Ihr habt Fragen, Input oder Feedback zu unserer Alpenübe...

Gespräche über Menstruation am Berg beim Frühstück und danach über steiles Geröll ins Bergsteigerdorf Gschnitz. Ob die Community Bergfreundinnen die Herausforderung meistern?

Gespräche über Menstruation am Berg beim Frühstück und danach über steiles Geröll ins Bergsteigerdorf Gschnitz. Ob die Community Bergfreundinnen die Herausforderung meistern? 

Ihr habt Fragen, Input oder Feedback zu unserer Alpenüberquerung Hoch Zwei? Dann schickt uns am liebsten eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de.  

Wenn ihr SEHEN wollt, was wir auf unserer Alpenüberquerung Hoch Zwei erleben, dann schaut bei uns...

Die Hälfte unserer Alpenüberquerung ist geschafft! Richtung Innsbrucker Hütte fliehen wir vor dem Gewitter. Erwischt es uns? Und wie unwetterfest sind die drei Community Bergfreundinnen Mareike, Lisa und Nora?

Die Hälfte unserer Alpenüberquerung ist geschafft! Richtung Innsbrucker Hütte fliehen wir vor dem Gewitter. Erwischt es uns? Und wie unwetterfest sind die drei Community Bergfreundinnen Mareike, Lisa und Nora? 

Ihr habt Fragen, Input oder Feedback zu unserer Alpenüberquerung Hoch Zwei? Dann schickt uns am liebsten eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de.  

Wenn ihr SEHEN woll...

Raus aus dem Karwendel: 1.000 Höhenmeter Abstieg mit Gesängen und Infos über die richtige Geh-Technik, die Wiedervereinigung mit Bergfreundin Lisa und die Frage wie luxuriös eine Alpenüberquerung sein darf.

Raus aus dem Karwendel: 1.000 Höhenmeter Abstieg mit Gesängen und Infos über die richtige Geh-Technik, die Wiedervereinigung mit Bergfreundin Lisa und die Frage wie luxuriös eine Alpenüberquerung sein darf. 

Ihr habt Fragen, Input oder Feedback zu unserer Alpenüberquerung Hoch Zwei? Dann schickt uns am liebsten eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de.  

Wenn ihr SEHEN wollt...

Ziel an Tag 2: die Nördlinger Hütte. Doch unterwegs werden die Bergfreundinnen in eine dramatische Rettungsaktion verwickelt. Außerdem gehen wir der Frage nach: Warum arbeiten recht viele Nepalesen auf Berghütten in den Alpen?

Ziel an Tag 2: die Nördlinger Hütte. Doch unterwegs werden die Bergfreundinnen in eine dramatische Rettungsaktion verwickelt. Außerdem gehen wir der Frage nach: Warum arbeiten recht viele Nepalesen auf Berghütten in den Alpen? 

Ihr habt Fragen, Input oder Feedback zu unserer Alpenüberquerung Hoch Zwei? Dann schickt uns am liebsten eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an be...

Von 13 bis 63 Jahren, aus Köln, der Schweiz und dem fernen Münster angereist - 23 Bergfreundinnen begleiten uns von Klais nach Mittenwald. Vorbei an Buckelwiesen und dem Wettersteingebirge.

Von 13 bis 63 Jahren, aus Köln, der Schweiz und dem fernen Münster angereist – 23 Bergfreundinnen begleiten uns von Klais nach Mittenwald. Vorbei an Buckelwiesen und dem Wettersteingebirge.

Schickt uns eure Fragen an die drei am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/bergfreundinnen/     

Unseren Podcasttipp “Zeitenwende 1600 - Hans Leo Haßler - Aufste...

Leute, wir können es selbst kaum glauben - aber unsere Alpenüberquerung Hoch Zwei startet heute! Was wir an unserem ersten Tag geplant haben? Hört rein!

Schickt uns eure Fragen zur Alepnüberquerung Hoch Zwei am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und das Küken im Bergfreundinnen-Trio! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klet...

Zwei Alpenüberquerungen am Stück, zwei Wochen täglich live: Wir Bergfreundinnen wandern von Bayern über die Alpen nach Südtirol - radeln auf dem Gravelbike zurück nach München. Ab 28.6. hier im Podcast und auf Instagram @bergfreundinnen.

Ihr wollt uns eine Nachricht mit Feedback oder Hinweisen schicken? Dann am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei! 

Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier. 

Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und das Kücken unter den B...

Wir können es immer noch nicht glauben: 600 von euch haben uns geschrieben und wollten mit uns auf Alpenüberquerung. Nach vielen Stunden über euren Mails haben wir uns für Lisa (36), Mareike (36) und Nora (26) entschieden.

Danke an Lisa, Mareike und Nora für euer Vertrauen. Wir freuen uns sehr auf die Alpenüberquerung mit euch!  

Schickt uns eure Fragen an die drei am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei. 

Wenn ihr euch selbst auf eine Alpenüberquerung vorbereiten wollt, dann hört...

Bei Bergetappen verbrennen Tour de France-Fahrer bis zu 8.000 Kalorien. Hobby-Radlerinnen verbrauchen meist etwas weniger, trotzdem ist die richtige Verpflegung essenziell. So kommt ihr gut verpflegt durch euren Bikepacking Trip!

Vielen Dank an Lea Feder und Lisa Brennauer für die spannenden Einblicke und tollen Tipps!   

Wenn ihr mehr über die Arbeit von Lea Feder erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrer Website vorbei. Wenn ihr den Weg von Lisa Brennauer weiter mitverfolgen wollt, könnt ihr das bei Instagram tun.  

In dieser Folge gibt's ALLES für den Start in die Vorbereitung eurer Bikepacking Trips. Mit exklusiven Trainingstipps von der Ex-Profirennradlerin und Trainerin Lisa Brennauer und der Ärztin und Trainerin Lea Feder.

Vielen Dank an Lea Feder und Lisa Brennauer für die spannenden Einblicke und tollen Tipps!   

Wenn ihr mehr über die Arbeit von Lea Feder erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrer Website vorbei. Wenn ihr den Weg von Lisa Brennauer weiter mitverfolgen wollt, könnt ihr das bei Instagram tun.  

Ihr wollt uns erzählen, wie ihr auf die Bergfreundinnen aufmerksam geworden un...

Eine besondere Folge - live vom ARD Sounds Festival und mit einer Gästin, die wir uns schon lange wünschen: Wiebke Lühmann. Sie ist mit dem Rad von Freiburg bis ans Kap der guten Hoffnung geradelt und sagt: nicht träumen, machen!

Dankeschön an Wiebke Lühmann, dass du diesen schönen Abend beim ARD Sounds in Nürnberg mit uns verbracht hast. Wenn ihr mehr über Wiebke wissen wollt, dann schaut bei ihr auf Intsagram vorbei. Die Tourdaten ihres Films Same Sun findet ihr hier. Und Wiebkes Buch heißt “Immer Richtung Süden”. Das kauft ihr...

Die Bergwacht-Doku-Serie "In höchster Not" begeistert viele. Doch wie filmt man die teils gefährlichen Einsätze? Welche Bergunfälle gehen dem Team besonders nahe? Und wie finden es die Geretteten, wenn sie gefilmt werden?

Dankeschön an Julia und Franz von Timeline Production – wir freuen uns schon, wenn wir wieder gemeinsam unterwegs sind! 

Ihr habt noch vier Tage Zeit, um euch für unsere Communitywanderung anzumelden! Wenn ihr uns am Sonntag, den 28. Juni auf der ersten Etappe unserer Alpenüberquerung begleiten wollt, dann schreibt uns eine Mail an bergfreundinnne@br.de mit dem Betreff „Start...

Manche Notfälle am Berg und damit auch Rettungseinsätze ließen sich vermeiden. Und Fehler passieren sogar den Berg-Profis. In dieser Folge erklären Monika Aßmann von der Bergwacht und Stefan Winter vom DAV was häufig schief läuft und wie wir es besser machen.

Danke an Monika Aßmann und Stefan Winter für die wertvollen Einblicke und Tipps. 

Möchtet ihr am 28. Juni mitkommen auf unsere Alpenüberquerung? Dann schickt uns eine Mail mit dem Betreff “Start Alpenüberquerung” an bergfreundinnen@br.de.  

Habt ihr Fragen zu unserer Alpenüberquerung Hoch Zwe...

In dieser Folge sprechen Toni und Kaddi mit Ex-Bergfreundin und Bergwachtlerin Cathi Schauer über die Notfälle, die sie schon selbst am Berg erlebt haben. Außerdem verrät Cathi, was sie von Menschen hält, die eigenverschuldet in Bergnot geraten.

Vielen Dank an unsere ehemalige Bergfreundin und Bergwachtlerin Cathi Schauer! 

Die spannenden Rettungseinsätze der Bergwacht Bayern könnt ihr in der neuen Staffel “In höchster Not – Bergretter im Einsatz” in der ARD Mediathek sehen.

Unsere Story über den bodengebundenen Einsatz am Watzmann findet ihr hier 

Das Interview über alles, was ihr über die...

Am 4. Juli 2025 stürzt der erfahrene Bergsteiger Stefan am Höllentalferner kopfüber in eine sieben Meter tiefe Gletscherspalte. Für die Bergwacht Grainau beginnt ein Wettlauf gegen die Zeit. Bergretter, Zeugen und Stefan erzählen, wie knapp er dem Tod entkam.

Edit:
Die Höllentalklamm ist - anders als wir es in der Folge behaupten - nicht ganzjährig geöffnet, sondern nur in der schneefreien Jahreszeit zugänglich. Je nach Witterung und Schneelage wird die Klamm im Laufe des Monats Mai eröffnet und Mitte Oktober wieder geschlossen. Wir bitten diesen Fehler zu entschuldigen!

Danke an...

Am 14. Mai starten wir in unser neues Staffelthema "Bergrettung"! Wir erzählen krasse Einsätze nach, sprechen über typische Fehler am Berg - und wie ihr sie vermeiden könnt. Wir freuen uns über eure Fragen!

Musstet ihr am Berg auch schon mal einen Notruf absetzen und wurdet von der Bergwacht gerettet? Wenn ihr uns eure Geschichte erzählen wollt, dann schickt uns doch eine Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 in der ihr schildert, was passiert ist und welcher Fehler vielleicht zu eurer Bergnot geführt hat. Was habt ihr aus diesem Erlebnis gelernt und was macht ihr jetzt anders...

In eurem Social Media Feed sieht es aus, als wären alle am Berg unterwegs, nur ihr nicht. In euch breiten sich Einsamkeit und Traurigkeit aus. Ein klassischer Fall von FOMO - fear of missing out. Aber warum fühlen wir uns eigentlich so schlecht, wenn wir vermeintlich etwas verpassen? Und was hat das mit unserer Bildschirmzeit zu tun?

Danke an Raphaela Knapp für die Expertise zur FOMO. Danke auch an euch liebe Community für eure Sprachnachrichten und an das Publikum von Podcast am Berg für die vielen Perspektiven auf das Thema FOMO.  

Schickt...

Stellt euch vor: Job kündigen, Rad packen und 20.000 km von Freiburg bis Kapstadt fahren - 430 Tage durch 22 Länder. Wiebke Lühmann hat's gemacht und erzählt davon am 7. Mai, 18 Uhr beim ARD Sounds Festival in Nürnberg. Tickets: ardsoundsfestival.de

Stellt euch vor: Ihr kündigt euren Job, packt euer Leben in Fahrradtaschen und radelt einfach los. 20.000 Kilometer, von Freiburg bis nach Kapstadt. 430 Tage. 22 Länder. Klingt völlig abgefahren? Das hat Wiebke Lühmann (@wiebkelueh) genau so gemacht. Und das Beste: Sie erzählt uns ihre Geschichte bald im Podcast und ihr könnt live dabei se...

Welchen Rucksack braucht ihr überhaupt? Was dürft ihr auf keinen Fall vergessen? Wie schwer darf der Rucki am Ende sein? Und welche unnötigen Luxusgegenstände haben die Bergfreundinnen und angehende Bergwanderführerin Gesina Demes wohl in ihren Rucksäcken?

Danke an Gesina Demes für die wunderbaren Profi-Pack-Tipps! Wenn ihr noch mehr von der angehenden Bergwanderführerin sehen wollt, könnt ihr mal auf ihrem Insta-Kanal vorbeischauen! 

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zum Thema Alpenüberquerung oder Mehrtagestouren am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei u...

Klassische Wehwehchen auf Mehrtagestour sind Rückenschmerzen, Muskelkater oder Blasen an den Füßen. Was ihr dagegen tun könnt, wie ihr optimal regeneriert und wie ihr möglichst fit und fidel durch eure Tour kommt, erfahrt ihr in dieser Folge. Mit ganz praktischen Tipps zum unterwegs ausprobieren.

Danke an Mirjam Limmer, Alice Angermann und Eike Hirschmann für die guten Tipps. 

Habt ihr sonst noch Gedanken, Ideen oder Fragen zum Thema Alpenüberquerung? Dann schickt sie uns am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei...

Habt ihr dieses Jahr eine Mehrtagestour geplant? Dann ist diese Folge für euch! Ihr erfahrt, wie ihr euren Körper bestmöglich auf die lange Belastung vorbereitet, eure Ausdauer genauso wie eure Muskeln. Außerdem lernt ihr, was sensomotorisches Training ist und warum es für das Wandern so wichtig ist.

Vielen Dank an Mirjam Limmer und Alice Angermann für die Trainings-Tipps. 

Habt ihr sonst noch Gedanken, Ideen oder Fragen zum Thema Alpenüberquerung? Dann schickt sie uns am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram...

Was muss eigentlich in euer Erste-Hilfe-Set? Woran erkennt ihr ein aufziehendes Gewitter? Und wie gefährlich sind eigentlich Kühe? All diese und noch mehr Fragen zur Sicherheit auf einer Mehrtagestour werden in dieser Bergfreundinnen-Folge beantwortet, damit ihr optimal vorbereitet seid. Profi-Tipps kommen von der Bergwanderführerin Laura Schlömmer.

Danke liebe Laura für deine Tipps und Insights! Wenn ihr noch mehr von Laura sehen wollt, dann schaut doch mal auf ihrem Instagram vorbei. 

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zu Alpenüberquerungen, Mehrtagestouren oder zum Bikepacking am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder per Mail a...

Ihr geht auf eine Alpenüberquerung? Was ihr alles dafür planen solltet, erfahrt ihr in dieser Folge. Die Bergfreundinnen geben zusammen mit der Bergwanderführerin Rike Schulz Antworten und Tipps.

Danke liebe Rike für deine Tipps und Einblicke!  

Ihr möchtet noch mehr von Rike sehen? Das könnt ihr auf ihrem Instagram Account! 

Habt ihr Fragen, Feedback oder Ideen für uns? Schickt sie uns am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

"Wunderschön"-Moderatorin Tamina Kallert hat schon zweimal die Alpen auf dem Klassiker E5 überquert. 2025 war auch Bergfreundin Toni dabei. Im Interview sprechen sie über die Faszination Alpenüberquerungen und geben Tipps für alle, die auch vom E5 träumen.

Danke an Tamina Kallert für die wunderschönen Erinnerungen an die gemeinsame Tour über den E5! Mehr von Tamina gibt es hier auf Instagram. 

Die Doku über die “Wunderschön”-Alpenüberquerung 2015 könnt ihr hier in der ARD Mediathek angucken. Den Film zum Revival 2025 mit Toni gibt es hier.  

Taminas neues Buch “Die Füße im Sand, die...

Wenn ihr für die Berge brennt, seid ihr bei uns genau richtig! Bergfreundinnen ist der Podcast für euer Leben mit den Bergen. Wir knüpfen uns einen Monat lang ein Thema vor und betrachten es jede Woche aus einer neuen Perspektive.

Wenn ihr für die Berge brennt, seid ihr bei uns genau richtig: bei den Bergfreundinnen! Bergfreundinnen ist der Podcast für euer Leben mit den Bergen. Mal knüpfen wir uns einen Monat lang ein Thema vor und betrachten es jede Woche aus einer ganz neuen Perspektive, von F wie Freiheit über K wie Kör...

Warum verraten ein rostiges Fahrrad am Gletscher und steinalter Pferdekot, wer früher die Alpen überquert hat? Wie könnt ihr dazu beitragen, die Geschichte der Alpen zu bewahren? Und warum war Ötzi eigentlich Alpenüberquerer?

Danke an Edith Hessenberger, dass du dir nochmal Zeit für uns genommen hast. Wenn ihr in der Gegend seid, schaut doch mal in den Ötztaler Museen vorbei!  

Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zu unserem Alpenüberquerungsjahr 2026 per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Bis 15.3. könnt ihr euch...

2026 steht bei uns alles unter der Überschrift: Alpenüberquerung - zu Fuß und auf dem Rad überqueren wir dreimal den Hauptkamm. Und wir nehmen einmal drei von euch mit - in dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr dabei sein könnt.

Träumst du von einer Alpenüberquerung, traust dich aber nicht alleine? Oder fehlen dir die richtigen Bergfreundinnen, die dich bei dem Bergabenteuer begleiten? Dann meld dich bei uns - wir nehmen dich mit auf eine Bergfreundinnen Alpenüberquerung! 

Was macht eine gute Führungsperson aus? Wie kann man lernen, Verantwortung abzugeben oder zu übernehmen? Warum ist psychologische Sicherheit so wichtig für eine gute Gruppendynamik? Und ticken Frauenteams anders? Kristin Henke gibt Antworten und Anregungen, die uns am Berg, im Job und im Leben helfen können, uns weiterzuentwickeln.

Danke an Kristin Henke für dieses Interview!  

Wenn ihr noch mehr von Kristin wissen wollt, schaut doch mal bei ihr auf Instagram oder auf LinkedIn vorbei! 

Ihren Podcast “Female Leadership On Air” findet ihr auf ihrer Website und auf allen anderen üblichen Podcast Plat...

Wie viele Unterhosen brauchts auf Tour und was sind die Höhen und Tiefen, wenn das Hobby zum Beruf geworden ist? Diese und noch viele andere Fragen zur Expedition Skandinavien beantworten die Bergfreundinnen in dieser Folge.

Danke schön an EUCH beste Community, für eure lieben Worte, eure konstruktive Kritik und eure Fragen! 

Ihr habt uns noch mehr zu sagen? Dann schickt uns am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Hier findet ihr unsere Route der Expedition Skandinavien auf Komoot! 

Blähungen, Durchfall, Verstopfung - gerade auf Mehrtagestouren macht unser Magen-Darm-Trakt oft Probleme. Warum spielt die Verdauung bei Belastung verrückt? Wie bereiten wir Magen und Darm vor - und wer stinkt im Matratzenlager eher: Frauen oder Männer?

Dankeschön an Johanna Wirler für deine Zeit, Expertise und tollen Tipps für unsere nächsten Abenteuer.  

Ihr habt Gedanken, Ideen oder Fragen zu unserer Skiexpedition in Skandinavien? Dann schickt sie uns am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!   

Die komplette Route unse...

Kaddi und Toni kämpfen sich zum norwegischen Fjord, Lisa fährt ihnen mit dem Zug entgegen. Und währenddessen die Fragen: Würden wir's wieder tun? Was würden wir anders machen? Was haben wir gelernt - fürs nächste Abenteuer und fürs Leben?

Das ist schon die vierte und letzte Folge unseres Tagebuchs Expedition Skandinavien. Falls ihr hier erst einsteigt, fangt doch lieber mit der ersten Folge “Extrem ab Tag 1” an!  

Habt ihr noch Fragen zu unserer Expedition Skandinavien? Wenn genug zusammen kommen beantworten wir sie euch in einer extra Q&A-Folge! Schickt un...

Tränen in der Hüttenküche, Verdauungsprobleme auf der Bergetappe und Selbstmitleid am Steilhang. Und das große Geheimnis, wie echte Bergfreundinnenschaften nicht daran zerbrechen, dass die eine immer voraus und die andere immer hinterher geht.

Hier geht's zu unserer Doku "Expedition Skandinavien"! 

Hier gibt's unsere Route auf Komoot!

Schickt uns euer Feedback und eure Fragen zur Doku, zu unserer Tour oder zum Outdoorleben in Skandinavien - am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder per Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei https://www.instagram.com/bergfreundin...

Winterwanderungen, Skitouren oder Eisbaden im Bergsee - in unserem Leben mit den Bergen begegnet uns Kälte immer wieder. Aber wie bereiten wir unseren Körper bestmöglich auf die Minusgrade vor? Ab wann wird Kälte für uns gefährlich? Und frieren Frauen wirklich schneller als Männer? In dieser Folge erfahrt ihr alles, was ihr über Kälte, Frost und Minustemperaturen wissen müsst, wenn ihr gerne draußen unterwegs seid!

Hier geht's zu unserer Doku "Expedition Skandinavien"! 

Dankeschön an Christina Ilchmann und Noemi Welsch für die tatkräftige Unterstützung für diese Folg...

Selbstverantwortung, Selbsteinschätzung und Ehrlichkeit - unserer Fjellski Trips durch Schweden und Norwegen bringt die großen Themen ans Licht: Muss Lisa abbrechen? Wie gehen die drei Bergfreundinnen damit um? Und wieso hat Toni immer Angst zu sterben?

Hier geht's zu unserer Doku "Expedition Skandinavien"! 

Hier gibt's unsere Route auf Komoot!

Schickt uns euer Feedback und eure Fragen zur Doku, zu unserer Tour oder zum Outdoorleben in Skandinavien - am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder per Mail an bergfreundinnen@br.de. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei https://www.instagram.com/bergfr...

Von A wie Ausrüstung über S wie Sauna bis W wie Weitwandern - in dieser Bergfreundinnenfolge bekommt ihr alle Infos für euren Outdoor-Urlaub in Skandinavien.

Dankeschön, Tack und Takk an Malene, Calle, Katarina und Áine für ihre Sprachnachrichten und das Insiderwissen aus Schweden und Norwegen! 

Hier geht's zu unserer Doku "Expedition Skandinavien"! 

Hier gibts unsere Route auf Komoot!

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