Psicologia e Meditazione, uno spazio per ritrovarsi...di GOFFREDO BORDESE

Hai presente quando trovi qualcuno e senza dire niente dici tutto? Quando cammini allo stesso passo, ami i silenzi che si generano, sai ridere, commuoverti e stare in quello che c'è senza dover parlare del nulla?
Ecco, oggi parlo di questo....

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Spesso la vita ci obbliga a diventare grandi prima del previsto. Quando attorno a noi non troviamo genitori validi, diventiamo noi genitori di noi stessi. Ma cosa comporta tutto questo?
Lo racconto qui, a modo mio, in questo diario aperto in versione audio

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Capire cos'è l'ansia reale significa smettere di etichettare ogni emozione negativa. Facciamo chiarezza su un termine spesso abusato. Molte persone usano il termine ansia per descrivere qualsiasi disagio quotidiano, svuotando di significato reale la psicologia. Questo video analizza perché l'uso improprio di questa parola crea un falso mito, portando a una comprensione distorta del nostro stato emotivo. È un contenuto pensato per chi vuole andare oltre le definizioni superficiali e approfondire la propria salute mentale con consapevolezza. Attraverso questa analisi, imparerai a distinguere tra un semplice stato di tensione e una condizione che richiede attenzione specifica. L'obiettivo è restituire valore a conc...

Tutti noi siamo vivi, ma molto spesso ce lo dimentichiamo. Ci sediamo in quello che abbiamo e smettiamo di lottare per vivere davvero.
In questo spazio ti racconto del bisogno e del potere curativo di esprimersi...

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Ogni giorno mi viene chiesto cosa serva andare dallo psicologo, cosa sia quella cosa che "cura" le persone, che aiuta a stare meglio, cosa si "ripara", quali sono le false credenze e come possiamo sfruttare al meglio questo strumento meraviglioso chiamato TERAPIA. In questo vido ne parlo un po'....sperando che possa esserti utile Un abbraccio e buon percorso Goffredo

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Tutti noi abbiamo un dialogo interiore, alcuni hanno la fortuna di avere avuto una buona semina e si dicono cose buone, altri si dicono cose orribili, pensando che ciò che ci diciamo sia una verità assoluta.
E tu? Cosa ti dici? Come ti parli?
Fammi sapere cosa pensi di questi audio... e grazie!
Un abbraccio
Goffredo

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Oggi ti racconto di una persona che ho visto in studio, che ha smesso di sentire, che fa ciò che è giusto, ciò che crede sia giusto, ma questo la fa ammalare e non se ne rende conto, se non grazie al corpo che le ricorda che è viva e che dovrebbe vivere, non compiacere e basta

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Questo video è un po' un sfogo personale, che cerca di dare voce a tutti coloro che cercano di fare qualcosa con la propria vita, che cercando di uscire dal gregge, cercano il loro modo di esprimersi, di rompere schemi e paure che limitano le proprie vite. Purtroppo la società sta diventando sempre più impulsiva e aggressiva e questa cosa inquina la possibilità di cambiamento di tutti noi, facendo involvere la società e l'ambiente in cui siamo.

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In questo video esploriamo i meccanismi invisibili con cui la nostra mente cerca di difenderci dal dolore, scoprendo come queste stesse "protezioni" possano trasformarsi in gabbie che bloccano il nostro cambiamento. Analizzeremo insieme i sistemi di difesa più comuni — dalla negazione alla proiezione, fino alla banalizzazione — per imparare a riconoscerli attraverso l'ascolto del corpo e i feedback del mondo esterno. Scopri come smettere di raccontarti bugie e iniziare a guardare la realtà per quella che è, un passo fondamentale per riprendere in mano la tua vita e le tue relazioni.

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Ci sono momenti in cui ci si sente in transizione, non sei quello che eri, non sei ancora quello che sarai...e spesso questi momenti capitano quando devono capitare, non li scegli, li subisci. 
Puoi lottarci contro, oppure puoi accettarli e fare in modo che sia così e basta....

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E' tanto che non pubblico un audio. Questo spazio per me è più intimo, profondo, e mi accorgo che rispecchia molto di più chi sono e chi desidero essere. In questo audio ti chiedo se stai vivendo la tua vita o quella di qualcun altro, magari inseguendo lle aspettative di altri.

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Ti è mai capitato di sentire che, nonostante tutti i tuoi sforzi, ci sia qualcosa che ti trattiene? Come se vivessi col freno a mano tirato? Spesso cerchiamo le risposte fuori, ma la verità è che il cambiamento parte da un dialogo interiore che abbiamo dimenticato di ascoltare." In questo video esploreremo insieme come superare quelle barriere invisibili che ci impediscono di essere chi siamo veramente e come trasformare l'insicurezza in una nuova forza." "Oggi vedremo tre punti fondamentali per smettere di sabotarsi e iniziare finalmente a camminare verso la propria realizzazione. Resta con me fino alla fine, perché condividerò un eserc...

In questo video esploriamo i meccanismi invisibili con cui la nostra mente cerca di difenderci dal dolore, scoprendo come queste stesse "protezioni" possano trasformarsi in gabbie che bloccano il nostro cambiamento.

Analizzeremo insieme i sistemi di difesa più comuni — dalla negazione alla proiezione, fino alla banalizzazione — per imparare a riconoscerli attraverso l'ascolto del corpo e i feedback del mondo esterno.

Scopri come smettere di raccontarti bugie e iniziare a guardare la realtà per quella che è, un passo fondamentale per riprendere in mano la tua vita e le tue relazioni.

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Se ti dicessi che quella sensazione di non essere "abbastanza", o quel timore costante di fallire, nascondono in realtà un desiderio enorme di perfezione che ti sta bloccando? Il timido, l'insicuro, cerca di piegare la vita per le proprie paure, senza rendersi conto che così facendo si autodistrugge sempre di più e costruisce l'idea un po' bizzarra che il mondo ha di lui. Purtroppo l'insicurezza, ci fa giocare a un gioco volendo cambiare le regole universali del gioco stesso. In questo video ti parlo di me, di un ragazzo che seguo.. e forse anche un po' di te. Un abb...

In questo video voglio raccontarvi una storia. È la storia di un ragazzo nato prematuro, che ha dovuto lottare per la vita fin dal primo respiro, crescendo poi in un deserto affettivo dove l’amore era un lusso non concesso. Troppo spesso, chi ha vissuto questa "ferita dei non amati" sviluppa una corazza d'acciaio, un orgoglio che serve a sopravvivere ma che, col tempo, diventa una prigione di stanchezza e dolore fisico. Vi spiegherò perché: Il corpo ricorda ciò che la mente dimentica: Vi parlo di come le tensioni emotive si trasformano in disturbi fisici reali, dalla cervicale al colon irrita...

In questo video esploriamo un tema profondo e molto attuale: la perdita della curiosità e della capacità di stupirci con il passare degli anni. Perché diventiamo più rigidi? Come la paura e i nostri pregiudizi ci impediscono di crescere davvero? Partendo da riflessioni personali e dalla mia esperienza come psicoterapeuta, analizzo come la ricerca interiore possa diventare un'arma contro l'apatia e la "rigidità" che spesso ci portano a stare male. Parleremo di: L'influenza del cambiamenti attorno a noi e dei ritmi del mondo esterno. Il ruolo della scuola e della società nel "appiattire" l'animo umano. Come il bias di confer...

In questo video, esploriamo il tema del "basta, mollo tutto" partendo da un'esperienza personale. Ti racconto la storia di Anna, una donna, una madre, una moglie, che non si riconosce più nella sua vita, nonostante abbia una posizione invidiabile e apparentemente perfetta. Ti è mai capitato di guardare la tua vita — il lavoro, la famiglia, i successi ufficiali — e chiederti: "Che senso ha tutto questo?". In questo video partiamo dalla storia di "Anna" (nome di fantasia), una donna che ha sempre fatto "la cosa giusta", ma che oggi si ritrova a fare i conti con un’infelicità profonda, attacchi di panico e...

A volte è naturale guardarsi indietro e sentire che la nostra famiglia o il passato abbiano avuto un peso su ciò che siamo oggi. Ed è vero: le esperienze ci segnano. Ma arriva un momento, con delicatezza e rispetto verso noi stessi, in cui possiamo scegliere qualcosa di diverso. Possiamo iniziare a prenderci cura della nostra vita, senza più bisogno di dare la colpa a qualcuno. In questo video parliamo proprio di questo passaggio importante: - accogliere la propria storia senza negarla - lasciare andare il bisogno di colpevolizzare - riscoprire il proprio potere personale - iniziare piccoli cambiamenti concreti, partendo da s...

Ascoltarsi e ascoltare è scomodo. Ma per farlo ci vuole tempo, calma, introversione... Ci vuole quella lentezza figlia della NON REAZIONE, che ti fa sentire un po' stupido, a volte debole... ma che senza la quale non può esserci quell'ascolto vero, scomodo ed evolutivo. Ecco in questo video parlo di questo, dell'obbligarci a darci il tempo che la nostra paura di deludere ci toglie. E a te succede mai? Hai capito cosa intendo dire?

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Ti sei mai sentito come un "gioiello sporcato"? In questo video parlo a cuore aperto, dopo una giornata intensa di sessioni, della rabbia e del dolore che provo nel vedere anime meravigliose soffocate da dinamiche familiari disfunzionali. Spesso viviamo ascoltando voci che non sono nostre, agendo secondo schemi ereditati che ci tengono prigionieri. Ma la verità è una sola: la vita è tua e ne hai una soltanto. Non puoi cambiare il passato, ma puoi cambiare il peso che ha sul tuo presente. In questo video esploreremo: Perché l'inconscio ci spinge a ripetere la sofferenza. La metafora del "water emotivo" e come...

In questo video, condivido una riflessione sulla "rabbia" e la "frustrazione" che percepisco nell'aria e in me stesso. Osservando le "emozioni" e ascoltando le persone come "psicologo", mi rendo conto di quanto sia importante la "consapevolezza" per il nostro "benessere mentale" e il prezzo che paghiamo quando colludiamo con le nostre parti più impulsive e arrabbiate.

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In questo video, esploriamo il concetto di sincronicità, un fenomeno che ci porta a credere che "nulla accade per caso". Discutiamo come la "psicologia" e la "consapevolezza" possano aiutarci a interpretare questi eventi, promuovendo la nostra "crescita personale". Una riflessione che mira a un maggiore "benessere mentale"

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In questo video, mi interrogo sul perchè alcune alcune persone sembrano trovare subito la loro strada, mentre altre faticano, come nelle "storie motivazionali". È una riflessione sulla "crescita personale" e su come trovare la propria "motivazione" per esprimersi. Cerchiamo di capire insieme questo "discorso motivazionale" per affrontare le sfide quotidiane.

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In questo video, mi interrogo sull'"ossessioni" e sul suo ruolo nella nostra vita, riflettendo su quanto tempo sprechiamo dietro a fattori esterni. È una riflessione sulla "crescita personale" e su come la "psicologia" ci aiuti a capire meglio noi stessi. Attraverso queste "storie di vita", cerchiamo di aumentare la nostra "consapevolezza" per una maggiore "motivazione personale".

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Ti sei mai chiesto che prezzo paghi per aiutare gli altri? E ti sei mai chiesto perchè nonostante i tuoi sforzi l'altro non cambia mai? Spesso le persone si definiscono altruiste, ma sotto sotto sottovalutano dinamiche molto importanti che fanno ammalare entrambe le parti. Qui ne parlo... fammi sapere cosa ne pensi!

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Nel sonno non dormiamo e basta. Nel sonno il nostro sistema nervoso si AGGIUSTA, ripara i danni, corregge le sinapsi, migliora i circuiti neuronali. Ma distruggere questo sistema è terribilmente facile. Per questo è importantissimo capire come funzioniamo e agire in modo concreto.

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Nel sonno non dormiamo e basta. Nel sonno il nostro sistema nervoso si AGGIUSTA, ripara i danni, corregge le sinapsi, migliora i circuiti neuronali. Ma distruggere questo sistema è terribilmente facile. Per questo è importantissimo capire come funzioniamo e agire in modo concreto.

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Nel sonno non dormiamo e basta. Nel sonno il nostro sistema nervoso si AGGIUSTA, ripara i danni, corregge le sinapsi, migliora i circuiti neuronali. Ma distruggere questo sistema è terribilmente facile. Per questo è importantissimo capire come funzioniamo e agire in modo concreto.

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"Ti senti costantemente in allerta? L'ansia non è solo un pensiero, è un'esperienza fisica che vive nel tuo sistema nervoso. In questo video esploriamo perché la mente non basta per guarire e come il corpo custodisce la chiave per tornare alla calma. Esci da panico e agitazione in pochi secondi...un semplice modo per ritrovare la calma In questa sessione vedremo: La differenza tra ansia mentale e attivazione corporea. Perché continuare a "pensare" al problema a volte lo peggiora. Un esercizio pratico di radicamento per calmare il sistema nervoso in tempo reale. Capire la verità del corpo è il primo passo per smette...

Ti senti costantemente in allerta? Non riesci a lasciarti andare? L'ansia non è solo un pensiero, è un'esperienza fisica che vive nel tuo sistema nervoso. In questo video esploriamo perché la mente non basta per guarire e come il corpo custodisce la chiave per tornare alla calma, promuovendo la tua salute mentale e il tuo benessere. Capire la verità del corpo è il primo passo per smettere di combattere contro te stesso e iniziare a collaborare con la tua biologia, aumentando la tua consapevolezza e riducendo lo stress, le tensioni croniche e tutti quei blocchi corporei che noi percepiamo come blocchi emotivi.

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Ieri sera, come tutte le sere, il mio cane ha visto dei caprioli e si è messo a rincorrerli, e come tutte le sere, non li ha raggiunti. Ciò nonostante poi ha dormito serenamente, si è buttata sul letto tutta infangata, si è fatta fare due coccole e ha saputo vivere DAVVERO nel QUI e ORA.
Ecco, mi domando se anche lei come me è un po' drogata di automiglioramento...e se tutto questo volersi sempre "SVILUPPARSI" non ci allontani dal migliorarci.

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Si parla sempre di incoscio, ma molto spesso a sproposito. In questo video ti spiego cosa ho imparato in 20 di professione e come anche tu puoi modificarlo. In fondo al video ti propongo anche un sorpresa...fammi sapere cosa ne pensi! Questa video approfondisce il concetto di inconscio, un "contenitore" spesso carico di ricordi e desideri. Parliamo di come funziona il subconscio e della psicologia profonda che si cela dietro le nostre scelte. Esploreremo l'inconscio da una prospettiva diversa, andando oltre le attribuzioni magiche per costruire maggiore consapevolezza.

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Spesso viviamo la vita di qualcun altro, per compiacere, per morale, per condizionamento...e qual'è il risultato? Che non viviamo la nostra vita, ci risvegliamo ad un certo punto scoprendo che non abbiamo vissuto la nostra vita . E tu, stai vivendo la tua vita? Cosa ti limita? Cosa non ti permette di vivere davvero?

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Ma la vita che stai vivendo è la tua? Hai scelto tu il tuo lavoro, i tuoi studi, la tua famiglia? Moltisssime delle nostre scelte sono estremamente condizionate dall'esterno, dalla paura del giudizio, dell'abbandono, dal confronto continuo con gli altri. In questo video cerco di spingerti a credere nei tuoi sogni, tollerando che il mondo forse non capità le tue scelte.Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti!Un abbraccioGoffredo

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In questa brevissima meditazione ti invito ad amplificare le tue sensazioni, per spostare l'attenzione dal pensiero al sentire.
3 minuti per te, per reimparare ad ascoltare il tuo corpo
Fammi sapere cosa ne pensi e cosa succede in te...
Ti abbraccio, e buon viaggio!

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Chi di noi non si sente un po' giudicato, sotto una lente di ingrandimento che deforma e amplifica ogni nostra fragilità. Spesso sotto il sentirsi giudicati c'è un pezzo di responsabilità nostra... e qui ne parlo. Fammi sapere cosa ne pensi e se ti riconosci!

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Molto spesso ci incasiniamo da soli, è come se fossimo dipendenti dal crearci problemi da soli. Abbiamo memorie che ci spingono a cercare ciò che già conosciamo...e se quello che conosciamo è il sacrificio, spesso costruiamo una vita legata e dipendente dalla fatica. Qui ne parlo un po'...e tu? Cosa ne pensi?

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Impare a riconoscere e superare l'ansia sociale e tornare a vivere, davvero...

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Non sempre abbiamo tempo di fare una vera meditazione...e spesso non serve nemmeno. E' molto più utile fare tanti momenti per ricentrarci e ritrovare l'equilibrio.
Ecco, questo è uno di quelli...
Fammi sapere cosa ne pensi!

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