Vinnarpodden

OBS! Avsnittet är inspelat í februari och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/tUopGUTElKo

Det finns ett skäl till varför många av oss går omkring och projicerar ut våra mindre smickrande sidor på vår omgivning. Det handlar oftast om trauman och händelser vi inte har konfronterat och som sedan lagrats i vårt undermedvetna och lagt sig där likt en våt filt. Vår så kallade skugga.

Det här är ett begrepp som myntades av den schweiziske psy...

OBS! Avsnittet är inspelat í februari och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/dHo72v3dMhw

Föräldraskap handlar om ansvar, gränser och ledarskap. Sätt ramar i tid, så slipper barnen möta hårdare konsekvenser senare. Det handlar till syvende och sist om kärlek och omtanke för såväl barn som omgivning, inte om förtryck eller elakhet.

För er vetskap har jag själv inte barn. Dock har jag varit barn själv och tvingas nästan dagligen att få...

OBS! Avsnittet är inspelat í februari och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/WMLBvIoskVE

Här har ni mitt vintertal som jag höll í Frihetsnytt på 2025 års Nyårsafton, vilket handlade om den förtryckande skolplikten som endast en handfull länder i världen har (däribland Sverige). Skolan var tänkt att öppna dörrar men har istället blivit en plats där dörrar stängs från en tidig ålder.

När utbildning reduceras till närvaro, lydnad och anpassning riskerar vi att f...

OBS! Avsnittet är inspelat í februari och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/S6YnbkvDI94

Jag reste till Mexiko för att se ett land. 🇲🇽 Det jag mötte var människor och de var inte vilka som helst. Trots knappa resurser möttes jag av värme, generositet och en vänlighet som jag i princip aldrig stött på tidigare.

Den här filmen/podden är en personlig reflektion över vad den långväga resan lärde mig – och vad vi kanske håller på att glömma i...

OBS! Avsnittet är inspelat í januari och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/qEmuJIyEkew

I en tid där alla förväntas ha en åsikt om nästan precis allting, kan det vara lätt att glömma något grundläggande: Du är inte skyldig någon ett svar!

Den här videon handlar om omdöme, ödmjukhet och varför det ibland är klokare att säga “jag vet inte” eller "jag törs inte spekulera" än att spela självutnämnd expert. Att avstå från en ås...

OBS! Avsnittet är inspelat í januari och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/MWmt7dYrmr0

Det är lätt att dela bilder på barn i sociala medier – ofta med goda intentioner. Men varje bild som publiceras bidrar också till ett digitalt avtryck som barnet själv aldrig fått välja.

I den här videon pratar jag om varför barns integritet och personliga säkerhet förtjänar större eftertanke, och varför det ibland är klokare att låta vissa minnen förbli privata.

OBS! Avsnittet är inspelat í december í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/RGUlB0DSS8M

Under vintern och våren kommer kanalen att ta ett litet steg tillbaka i tempo. Inte för att något tar slut – utan för att något annat får ta mer plats.

Jag har valt att göra något färre filmer, för att kunna lägga mer tid och fokus på större, mer genomarbetade projekt som kräver eftertanke, fördjupning och kontinuitet...

OBS! Avsnittet är inspelat í december í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/4rIESqn5AK4

Alla liv blir inte omgivna av många människor. För vissa av oss blir vänskapskretsen liten – eller tom – inte av ointresse, utan av hur livet formats.

I den här videon kommenterar jag över vad det innebär att leva med få nära relationer och varför vissa av oss gjort det valet. Ensamhet är inte alltid ett misslyckande. Det handlar ibland om integritet, erfarenhet och varför d...

OBS! Avsnittet är inspelat í december í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/S21tmzNopqs

Min rehab var tänkt att ta runt fyra månader – men slutade med att bli över ett halvår lång.

I den här videon berättar jag varför rehaben från min idrottsskada dragit ut på tiden, vad som hände längs vägen och vilka lärdomar jag tagit med mig av processen.

Återhämtning följer tyvärr sällan en perfekt tidsplan. Den...

OBS! Avsnittet är inspelat í december í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/lnNebombS80

2025 blev verkligen inte som jag hade hoppats. Det har varit ett tungt år, på flera plan, med motgångar som satt sina spår. Det har givetvis funnits en del ljusglimtar också, som kan bli början på något mycket större och bättre.

I den här videon delar jag några reflektioner kring året som varit – och varför jag trots allt känner hopp inför 2026.

I...

OBS! Avsnittet är inspelat í december í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/D-B1loY_-Og

Julen handlar ofta om paket, listor och saker som snabbt glöms bort. Men det som verkligen stannar kvar går faktiskt inte att slå in i presentpapper.

I min årliga julhälsning påminner jag återigen om varför tid, närvaro och relationer är den finaste julklappen vi kan ge – till våra nära, och till oss själva. För prylar slits… men relationer måste vårdas. 🎄...

OBS! Avsnittet är inspelat í december í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/rO__X-p1xQA

AI-genererade videor blir allt svårare att skilja från verkliga inspelningar. Ansikten, rörelser och röster kan se och låta helt äkta ut – men allt är inte vad det verkar vara.

I den här videon går jag igenom några konkreta tecken som avslöjar om en film är skapad av AI eller om den är verklig. Små detaljer som många missar men kan utgöra hel...

OBS! Avsnittet är inspelat í december í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/XGTqe9AY6W8

Många tränar i åratal utan att se de resultat de hoppas på. Ofta handlar det inte om brist på vilja eller disciplin – utan om fel fokus, utebliven struktur eller små misstag som upprepas över tid.

I den här kortfilmen pratar jag om varför träning ibland står still, trots hårt arbete, och vad som faktiskt krävs för att börja få resultat. 💪📈

OBS! Avsnittet är inspelat í december í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/9SkBQf1952c

Efter nästan ett halvårs rehab börjar jag äntligen se resultat. Dvs, nu börjar resten av svullnaden på hälen försvinna. Det har varit frustrerande, långsamt och ibland riktigt tungt – men nu börjar ljuset synas i tunneln.

I den här kortfilmen delar jag hur små framsteg till slut blev stora, och varför uthållighet alltid lönar sig, även när det känns som mest hopplö...

OBS! Avsnittet är inspelat í november í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/1u2NNSbBU6o

Den gångna helgen skulle jag återigen springa marathonloppet í spanska Valencia. Det var åtminstone den ursprungliga tanken. I stället fick jag stå bredvid och titta på medan målet jag kämpat för gled förbi, utan att jag ens stått på startlinjen. Det gjorde ont — men inte på samma sätt som förr.

För mitt i allt har jag byggt något jag saknat i flera år: s...

OBS! Avsnittet är inspelat í november í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/aa6nnsJGr_4

Löparskador kommer sällan från ingenstans. Ofta är det en kombination av små misstag, för hög belastning och varningssignaler som ignoreras – tills kroppen säger ifrån på allvar.

I den här videon avslöjar jag de viktigaste orsakerna bakom nästan alla löparskador - och vad du kan göra för att undvika dem innan smärtan slår till.

#vinnarskolan #al...

OBS! Avsnittet är inspelat í november í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/aeJK2LUJ8HU

I denna film kommenterar jag en intervju som gjordes i TV4:s Nyhetsmorgon för ungefär 14 månader sedan.

Denna handlar om Henrik Ståhl som växte upp under konstant mobbning – något som fortfarande påverkar honom 40 år senare. Trots en barndom fylld av smärta har han nu vänt sin erfarenhet till något stort: böcker, poddar och inspiration som hjälper tusentals människo...

OBS! Avsnittet är inspelat í november í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/OJ-RBzWK0Zw

I den här videon avslöjar jag de 10 löparskadorna som drabbar flest – ofta utan att man märker varningstecknen förrän det är för sent. Du kanske känner igen fler av dem än du tror.

Ha dock lite överseende med att jag inte är någon medicinsk expert (endast en f d analytisk kemist med stor nyfikenhet) utan endast har erfarenhet av sex av skadorna på denna li...

OBS! Avsnittet är inspelat í november í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/V24AqTiZuTE

När ett land köper stridsflyg handlar det inte bara om teknik – det handlar om ekonomi, självständighet och relationer. I den här videon förklarar jag varför Kanada har mycket att vinna på att välja Sveriges JAS-plan istället för USA:s F-35 när Kanada ska uppdatera sin flygflottilj för första gången på årtionden.

Det handlar om hur samarbeten med vänligt...

OBS! Avsnittet är inspelat í november í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/8K5rAIiun_s

I den här videon delar jag några berättelser från f d barn och ungdomar runt om i Sverige som blivit utsatta för mobbning. Deras upplevelser visar tydligt hur orden och handlingarna fortsätter att påverka dem långt in i vuxenlivet.

Det här är en påminnelse om att mobbning alltid lämnar spår – och att vi måste våga prata om det.

OBS! Avsnittet är inspelat í november í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/JEFfKg7m2ok

I årtionden har jag varit min egen värsta fiende och denna roll har dessutom varit helt självförvållad, utan någon yttre inblandning.

Jag talade ned mig själv, tvivlade på allt jag gjorde och lät min inre röst sabotera både självkänslan och till stora delar även livet jag försökte bygga. Det här är berättelsen om hur nedlåtande självprat...

OBS! Avsnittet är inspelat í november í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/O-OU149lcns

Under många år har jag varit min egen största och mest skoningslösa kritiker. Jag har í åratal verkligen kämpat med att förlåta mig själv för mina misstag och de val jag ångrar, och under vägen har jag insett hur mycket det har hindrat mig från att leva fullt ut.

Förlåtelse handlar inte bara om att be om ursäkt och förlåta andra...

OBS! Avsnittet är inspelat í november í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/SIAkXVwjw6k

För två år sedan tog jag mitt livs viktigaste beslut — att helt sluta dricka alkohol.

Det var inte helt enkelt till en början då alkoholen länge hade varit min trygghet, min flykt och ett sätt att passa in. Men någonstans djupt inom mig fanns en längtan efter något mer äkta, samt att alltid kunna hålla mig själv helt personligt ansvarig för mina handli...

OBS! Avsnittet är inspelat í november í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/KxB3m725IIU

Svenskarna äter mer industriprocessad och sötad mat än någonsin tidigare. Vi lockas av snabba lösningar, färdigrätter och reklam som lovar energi och hälsa – men resultatet blir ofta det motsatta. Trötthet, inflammationer, viktproblem och psykisk ohälsa följer i spåren av en kost byggd på billiga råvaror och smart marknadsföring.

Men, vad krävs för att bryta mönstret? Det här han...

OBS! Avsnittet är inspelat í oktober í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/_PHtFWnqzqA

Bakom glansen av amerikansk idrott och dess stora pengaflöde finns en mörkare verklighet. En verklighet som verkligen kom fram i ljuset under årets upplaga av Ryder Cup på Bethpage Black.

På läktarna uppvisades något betydligt tråkigare än passion för sporten (i detta fall golfen) och det egna laget – ett samhälle i moraliskt förfall. Istället för att í god sportsmannaanda stödja det egna laget, blev d...

OBS! Avsnittet är inspelat í oktober í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/d7LSH5fyY3I

När höstmörkret sänker sig och ljusen börjar tändas på våra kyrkogårdar, påminns vi om dem som gått före oss. Detta får något inom oss att vilja stanna upp – att besöka en grav, tända ett ljus och låta minnena få plats.

Det leder till ett stilla ögonblick av eftertanke, där sorgen och saknaden möter tack...

OBS! Avsnittet är inspelat í oktober í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/hy6YBCCl9X4

Under den polerade ytan av välstånd, disciplin och framgång döljer sig i östasiatiska länder en mörk verklighet som sällan nämns. En snabb industrialisering har lett till hyperindividualistiska samhällen där yta och prestation blivit ledstjärnor.

De skyhöga självmordstalen, den sociala pressen och den kulturella tystnaden som gör det svårt att söka hjälp, vittnar dock om den br...

OBS! Avsnittet är inspelat í oktober í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/6vvUaJjYsvk

I slutet av mars är jag på väg mot något mycket bättre. Åtminstone kommer jag att få min livskvalité kraftigt förhöjd och framförallt få mycket mer lugn och ro omkring mig.

Förändringen gör att jag kommer att kunna skapa ännu bättre och vassare grejer än idag, även om det blir en omständig process på vägen.
Kolla på filmen så får ni veta vad j...

OBS! Avsnittet är inspelat í oktober í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/7lf5ttBHbpc

Att vara turist eller besökare í ett främmande land är inte ens så trivial sak som många tror. Hur du beter dig på resan är inte bara en reflektion av dig själv och dina värderingar, utan även den bild och uppfattning som lokalbefolkningen får av dig och dina landsmän.

Dåligt beteende och bristande hänsyn på platsen kan därmed få oönskade konsekvenser för...

OBS! Avsnittet är inspelat í oktober í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/yhc89KETqz4

Många av er som bor í bostads- eller hyresrätt har säkert två årliga gemensamma städdagar (vanligtvis varje vår och höst) där föreningens medlemmar möts för att städa gemensamma ytor och utrymmen.

Även om städdagarna är frivilliga, väljer somliga medlemmar att konstant avstå från dessa. De är personer som inte erhållit min (och många andras) djupaste respekt förrän...

OBS! Avsnittet är inspelat í oktober í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/O7cvdEH_ueY

I mitten av augusti lagade jag en maträtt som jag velat laga länge, men aldrig tagit mig tiden att göra. Nämligen kalvlever anglais. Bl a för att nötlever inte alltid är det lättaste att hitta i butiken, men denna gång tänkte jag att nu får jag göra slag i saken.

Nötlever är för övrigt bland det näringsrikaste...

OBS! Avsnittet är inspelat í oktober í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/cNqc1Ec0Zag

Livet är kort och särskilt kort är det om man ska ha en chans att se sig om i världen. Ifall man har den möjligheten bör dessa resor planeras noga, vilket inkluderar valet av resmål. Åk därför inte till en plats där du inte känner dig välkommen, känner dig otrygg på gator och torg och/eller där du får dålig valuta för...

OBS! Avsnittet är inspelat í oktober í fjol och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/6fnObvM9eX0

I sin världsberömda bok "Tänk rätt, bli framgångsrik", skrev Napoleon Hill ned fem grundregler för att nå framgång. Även om boken skrevs för över 100 år sedan så gäller samma principer än idag och har så gjort í alla tider.

Genom kraftfulla insikter och praktiska råd visade han hur du kan använda dessa principer för att förverkliga dina drömmar, övervinna hinde...

OBS! Avsnittet är inspelat í september í år och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/0LESDUuS9Do

Detta är den krävande fotgymnastiken som jag ägnar mig åt (morgon och kväll) under rehabperioden. Fotgymnastiken som ska ta mig mot nya löparhöjder så småningom. Något som kräver tålamod, hårt arbete och en stor dos envishet.

Observera att detta är övningarna jag gör och som passar mig just nu. Det betyder inte att ni bör göra precis samma saker då era b...

OBS! Avsnittet är inspelat í september í år och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/w8gLl-BA3Kk

Efter att ha jobbat med denna kanal (och en hel del annat) í princip oavbrutet sedan mellandagarna, är det dags att äntligen ta en välförtjänt paus. En paus som börjar med en långväga resa i början av nästa vecka.

Någon gång måste jag till sist ta hand om min egen hälsa också, och nu är det hög tid att göra detta. Nä...

OBS! Avsnittet är inspelat í september í år och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/maDlGsrU0n4

Hemmet bör ju - förutom att vara en trygg plats - även vara en plats där man kan slappna av í en stunds frid och stillhet. En plats där man kan ladda batterierna innan man tar sig an nya utmaningar. Så är dock inte fallet för undertecknad (och många andra) vars bostäder istället blir en daglig stress- och ångestfaktor.

Men hur kan man ta sig ur dett...

OBS! Avsnittet är inspelat í september í år och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/DhwNb_zDygQ

Hur kunde folk så lättvindigt ansluta sig till de massmediala hetskampanjer som uppstod under Kåvidhysterins kulmen under 2021/2022? Hur kunde en sådan masspyskos uppstå? Ofta bland till synes intelligenta människor som verkar ha sitt liv i hyfsad ordning?

Det är inte så knepigt som det verkar och det handlar inte enbart om bristande integritet. Allt som behövs är en handfull (eller färre) grundläggande faktorer om ma...

OBS! Avsnittet är inspelat í september í år och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/HJyMg6cA3oo

Alla ägodelar är inte materiella eller intellektuella. Det finns faktiskt en osynlig ägodel som trumfar det mesta. Särskilt í dagens Sverige, när alltfler svenskar befinner sig í någon form av social isolering.

Här är det dock inte nödvändigtvis antalet som räknas, utan snarare kvalitén på på det du har. Dock måste du göra en ansträngning för att förvärva dem, även om man som...

OBS! Avsnittet är inspelat í september í år och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/uElUBLJfv2g

Nu ska en bunt svenska s k kändisar åter gå i bräschen för att rädda jorden och har därför startat ännu ett kändisupprop. Ett upprop som baseras på mycket känslor och där sunt förnuft lyser med sin frånvaro. Känns mönstret igen?

Kändisar som aldrig vågar stå upp för något som möjligen kan tänkas nagga deras kä...

OBS! Avsnittet är inspelat í september í år och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/zUaFJn95nds

Det är inte ofta jag får tillfälle att göra en film om och kommentera detta, men det fanns inte en chans att jag skulle låta detta få passera förbi obemärkt. Nämligen, Andreas Almgrens sensationella VM-brons på 10 000m, som han äntligen fick springa hem, efter flera år av återkommande motgångar i form av skador, sjukdomar och missade mästerskapsmedaljer.

Han är en vinnarskalle som verkl...