À Cœurs Ouverts
À Cœurs Ouverts est ’un journal intime audio. Je m’appelle Séréna, et depuis presque 5 ans, j’essaie de faire une place à tout ce qui déborde en moi. Les émotions trop grandes, les pensées qui tournent en boucle, les questions qui ne trouvent pas de réponse, les sensations qu’on ne sait pas toujours expliquer. Longtemps, j’ai eu l’impression de ne pas vraiment être à ma place. D’être “trop” : trop sensible, trop intense, trop dans ma tête, trop dans mon cœur. Comme si tout ce que je ressentais prenait plus de place que ce que je savais en fa...
voir le verre à moitié plein, colère politique, la fille de sa mère - random thoughts #8
Hi my G !
Voici les dernières pensées qui m'ont traversée l'esprit ces dernières semaines ⭐
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Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément !
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Episode 156 - On n'est pas assez strictes avec les h*mmes
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on parle de tout ce que je ne laisse plus passer chez les hommes pour construire une relation saine pour moi :)
Artistes mentionnées :
Ruthee - Juste avant l'étincelle...
Victoria Monet - Frequency Of Love
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Tu peux aussi laisser 5 é...
Quand je serai grande, je serai...Séréna
L'année de mes 25 ans a été marquée par un milliard de questions, de déceptions, de réflexions...
Et à l’approche de mes 26 ans, toujours aussi perdue et avec mille questions en tête, j’ai décidé d’aller à la rencontre de femmes qui ont, elles aussi, traversé cette période qu’est la vingtaine.
Étaient-elles aussi perdues à mon âge ? Sont-elles devenues les femmes qu’elles pensaient devenir ? Leur vie ressemble-t-elle à celle qu’elles avaient imaginée ?
Tout ça, je le leur ai demandé
Quand je serai grande, je serai...Mélanie
Mélanie représente l’adulte que je rêve d’être.
Elle est responsable, gentille, solaire, pleine de vie et d’amour, elle illumine une pièce juste en y entrant.
On se connaissait déjà avant d’enregistrer cet épisode, mais j’en ai appris tellement sur elle et j’ai adoré enregistrer cet épisode.
Le 13 octobre 2025, j’ai eu 25 ans et… toutes mes certitudes se sont effondrées.
Je ne savais plus qui j’étais, où j’allais, ce que je voulais être, ni même si l...
Quand je serai grande, je serai...Sandra
Sandra pour moi, elle représente le soleil, la détermination, la confiance en soi, la vie tout simplement, sous sa plus belle forme.
Elle a une facilité à parler et à s’ouvrir aux autres qui m’impressionne et une histoire que tout le monde devrait prendre le temps d’écouter.
Je n’aurais pas pu rêver mieux comme invitée pour cette série
Le 13 octobre 2025, j’ai eu 25 ans et… toutes mes certitudes se sont effondrées.
Je ne savais plus qui j’étai...
Quand je serai grande, je serai...Cecile
Cecile et moi, on ne se connaissait pas avant d’enregistrer cet épisode, c’était la première fois qu’on se voyait, et j’ai été impressionnée par sa capacité à oser, à faire tout ce dont elle avait envie et à vivre exactement comme elle l’entendait.
Le 13 octobre 2025, j’ai eu 25 ans et… toutes mes certitudes se sont effondrées.
Je ne savais plus qui j’étais, où j’allais, ce que je voulais être, ni même si la vie que j’avais construite était vraiment celle que je voulais.
L'ann...
Quand je serai grande, je serai...Niyagalle
Quand j’ai rencontré Niyagalle, j’ai tout de suite su que je la voulais sur ce podcast pour cette série, je voulais entendre ses réflexions ces histoires de vie ce qui la construit
J’ai adoré sa façon d’exister sans s’excuser, de prendre de la place, de dire ce qu’elle pense sans hésiter
Et j’avoue que j’ai un peu vu en elle, une part de ce que j’aimerais être à son âge !
Je suis ravie que cette première discussion soit av...
Quand je serai grande, je serai...
Le 13 octobre 2025, j’ai eu 25 ans et… toutes mes certitudes se sont effondrées.
Je ne savais plus qui j’étais, où j’allais, ce que je voulais être, ni même si la vie que j’avais construite était vraiment celle que je voulais.
L'année de mes 25 ans a été marquée par un milliard de questions, de déceptions, de réflexions...
Et à l’approche de mes 26 ans, toujours aussi perdue et avec mille questions en tête, j’ai décidé d’aller à la rencontre d...
Episode 155 - Trois femmes noires qui parlent de sexe, avec Khady et Jamila
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, je reçois mes copines Khady et Jamila pour parler de notre rapport à a la sexualité, comment est-ce qu'on l'a déconstruit et comment on la vit aujourd'hui !
Artistes mentionné•es :
Typée - Poussette
Ruthee - Zoblazo
Celso Cesar
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introversion, vingtaine, s'aimer quand on est une femme - random thoughts #7
Hi my G !
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Episode 154 - Trouver la bonne psy, améliorer sa relation avec sa mère et déceptions
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, je réponds à toutes tes questions
Episode 153 - Trouver son "chez soi", avec vous ♡
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on parle de communauté, de comment trouver ses personnes et son chez-soi, tout ça, avec toi
Episode 152 - Where can a leap of faith take you ? Ou ton signe de réaliser tes rêves !
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Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on revient sur mon parcours en tant que podcasteuse depuis bientôt 5 ans !!
Artiste mentionnée :
Beyoncé - B'Day 20th anniversary deluxe edition
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T...
Episode 151 - Ode à mes amitiés féminines
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on revient sur mes amitiés, comment elles se sont construites avec les années et comment les amitiés féminines me permettent de naviguer la vie et surtout la vingtaine.
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Tu pe...
Episode 150 - "You look nothing like your mother. You look everything like your mother."
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on revient sur ma relation avec ma mère et tout ce qu'elle a engendrée
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Artistes mentionné.es :
Ayra Starr - starrgirl
Odeal - For A Good Time...
Destin Conrad - ROADRUNNER
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Si l'épisode...
update reduction mammaire, apprendre à essayer, relations parasociales - random thoughts #6
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Voici toutes mes dernières pensées et expériences de vie de ces derniers jours, hope you'll enjoy it!
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Episode 149 - 25 ans et je ne sais pas où je vais ni qui je suis vraiment
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on parle de ma crise existentielle, de ce qui l'a créée et de comment je me sens face à tout ça !
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Artistes mentionnées :
FLO - THERAPY AT THE CLUB
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vie d'adulte, dire "oui" à tout, nouvelles amitiés - random thoughts #5
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Episode 148 - Comment on part quand on n’a jamais dit au revoir ?
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on revient sur ma rupture amicale, le début de notre amitié, ce qui s'est passé, et la fin de celle-ci
Artistes mentionné.es :
Tyla - A* POP
D2R - Les Gos d'Abidjan
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Tu pe...
trauma dump, mental breakdown, amitiés masculines - random thoughts #4
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Episode 147 - Ta baddie préférée s'est (ENFIN) fait une réduction mammaire !!!
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Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on parle de ma chirurgie de réduction mammaire !!!!!
Artiste mentionnée :
Beyoncé - Morning Dew (DONK)
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Therapy Session #13 : mon mea culpa
je te devais des excuses, non ?
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episode 146 - J'ai donné trop de parties de moi aux hommes
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on revient sur mon rapport aux hommes et l'impact que ça a eu sur moi et sur ma construction
Artistes mentionnées :
AnaÏs Cardot - Map Of Her Shadow
Jessie Reyes - A LITTLE VENGEANCE
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envie de maternité, se sentir à sa place, the polygamist - random thoughts #3
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Voici toutes mes dernières pensées et expériences de vie de ces derniers jours, hope you'll enjoy it!
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Episode 145 - Je suis devenue “l’amie forte” sans même m’en rendre compte
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on questionne ma vulnérabilité et la place que je donne dans mes relations platoniques.
Artistes mentionnées :
Olivia Rodrigo - you seem pretty sad for a girl so in love
Chloe -Resurrection
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Tu peux a...
Episode 144 - Qu'est ce que tu écrirais sur ton épitaphe ? Avec Jamila
Hi my G,
J'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, je suis accompagnée de ma copine Jamila, et on joue à mon jeu de cartes Ce Qui Nous Lie, qui est actuellement en précommande sur mon site internet.
Pour précommander Ce Qui Nous Lie : https://cequinouslie.com
Artiste mentionnée :
Mentissa - Enfants difficiles
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Si l...
anxiété sociale, régime, quête de sens - random thoughts #2
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
On se retrouve pour un nouveau random thoughts, où tu m'accompagnes dans mes petites pensées, mes petites réflexions de ces dernières semaines, Hope you'l like it
Episode 143 - Ça ne va toujours pas lol
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on parle de comment je me sens en ce moment, et tout ce par quoi je traverse ces derniers temps mentalement.
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mommy issues, rencontre impromptue, rupture amicale - random thoughts #1
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
On se retrouve pour un tout nouveau format, tu m'accompagnes dans mes petites pensées, mes petites réflexions de ces dernières semaines, Hope you'l like it
Je n'y arrive plus
seeya xx
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Episode 142 - Comment est-ce qu'on navigue nos différences de privilèges ? Avec Dakitse
Hi my g, j'espère que tu vas bien !
Dans ce tout nouvel épisode, Dakitse, mon invité, et moi, on parle de nos différences en terme de privilèges, de la manière dont on a grandi lui et moi, et comment on navigue tout ça !
Pou retrouver le documentaire de Dakitse, c'est ici
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Tu peux aussi laisser...
Episode 141 - Ça n'a jamais été l'homme que je pensais qu'il était
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on parle de la manière dont je percevais mon père à changer au fur et à mesure de années pour passer de "héros" à tout le contraire
Merci à ma copine Meera pour ma couverture : @mlle_esthete sur Instagram
Food For Thought : légitime ?
Quand est-ce qu'on se send vraiment légitime ? Est-ce que a s'apprend ou ça arrive tout d'un coup ? Comment est-ce que je peux dépasser mn syndrome de l'imposteur ? C'est mon questionnement du moment.
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Episode 140 - Girly, tu as le droit d'avoir une vie sexuelle !
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode, on parle de sexualité, la place qu'elle prend et tout le tabou autour quand on est une femme, surtout, une femme racisée.
Artistes mentionnées :
Miley Cyrus - Younger You
FLO - Leak it
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Therapy Session #12 : 25 ans et loin de vivre la vie que j'avais imaginée
J'avais envie de te partager ma petite réflexion du moment :)
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Episode 139 - Oui… j'ai moi aussi été une pick me
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui, on parle de toutes les "erreurs" que je ne reproduirais plus avec les hommes !
Artiste mentionnée :
Ella Mai - Do You Still Love Me?
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Viens...
Episode 138 - Par pitié, quittez vos mecs ! (bobos au cœur #3)
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui c'est un tout nouvel épisode, je me sers de ma grande sagesse, pour t'aider à résoudre certaines de tes problématiques ;)
Artistes mentionné•es :
Bruno Mars - The Romantic
Naïka - ECLESIA
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Journal entry : les remises en question
j'avais juste envie de lire quelques pages de mon journal intime :)
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{REDIFFUSION} Episode 118 - Mon guide ultime pour être une healthy hoe
Your girl is not feeling well, donc je te mets un petit épisode en rediffusion :)
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Dans ce nouvel épisode, la retired hoe que je suis, te donne tous mes conseils pour être une healthy et une safe hoe !`
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V...
Episode 137 - TW : couple heureux et relation saine
Hi my G, j'espère que tu vas bien !
Dans ce tout nouvel épisode, on parle de quelque chose qui m'a longtemps parut impossible, une relation saine avec un homme... comme quoi !
Dans ce tout nouvel épisode, on parle de comment l'amour m'a changée, m'a permis de grandri, d'apprendre sur moi et de trouver mes limites.
Artiste mentionnée :
Olivia Dean - The Art Of Loving
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Si l'épisode te plaît...
