Fitness Unfiltered
Fitness Unfiltered - die ungefilterte Wahrheit zu vielen Themen im Bereich Fitness, Ernährung, Training, Mindset, Gesundheit, Extreme und allgemein damit verbundene Tabuthemen.
DAS passiert WIRKLICH, wenn du nach ewigen Diäten MEHR isst + ganz VIELE Beispiele aus meinem Leben
ĂĽber Zunahme am Bauch, Verdauung, Kalorien, Hunger, Food Focus, Cardio uvm
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Q&A mit Basti - BULK vs CUT - KALORIEN anpassen - PROTEINFASTEN - Fitness & STERILISATION - Eifersucht uvm
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HĂ–R dir DAS an, wenn du dich mit allem STRESST, was du bis SOMMER / TAG X noch schaffen "musst"
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Ist Gott UNFAIR? Ăśber Rettung KURZ vor dem TOD, die Schwierigkeiten und VERSPRECHEN an uns
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WIE wirkt sich STRESS auf die ABNAHME aus - DAS musst du WISSEN, realisieren und VERĂ„NDERN
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Ich habe fast nur LUST auf SĂśSSES - ĂĽber SĂśSSHUNGER, GELĂśSTE und WAS wirklich fĂĽr FEHLER dahinterstecken
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Meal Timing - WIE wichtig ist es - WORAUF achten - RICHTIGE Umsetzung - DAS habe ich VERĂ„NDERT - meine damaligen FEHLER
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Realtalk - Diäten, Stoffwechsel, Essanfälle, Angst vor Zunahme uvm - DAS ist der RICHTIGE Weg
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Ăśber Kalorien AUFSPAREN, Mahlzeiten durch Shakes ERSETZEN und Essen RAUSZĂ–GERN - vermeide diese FEHLER
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DESHALB schwankt dein GEWICHT - Weshalb, wann und wie wir damit RICHTIG umgehen
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Q&A - Reiterhosen, Kalorienzufuhr & Restdays, starke Abnahme, Essanfälle & Defizit, Angst zu scheitern uvm
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Aufbau / Diät / Body Recomp - WAS macht man WANN, WARUM und WIE?
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Verändere DAS an deinem TRAINING - Sätze, Häufigkeit, Volumen, Satzpausen uvm - meine FEHLER + so gehts RICHTIG
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PILLE / hormonelle VERHĂśTUNG - Einfluss auf den Muskelaufbau & die Fettabnahme + meine Erfahrung & Meinung
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Bandscheibenvorfall - DAS kannst du TUN - DARAUF solltest du ACHTEN & SO lebst du OHNE Beschwerden
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Neujahrsvorsätze / neue Ziele - deshalb SCHEITERST du immer wieder - DAS musst du VERSTEHEN und ÄNDERN
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Q&A - Rückschritte, falsche Pläne, fehlende Abnahme, Übertraining, Bewegungsdrang uvm
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DAS hält dich auf! REALTALK über Beziehungen, Job, Ziele, Motivation, Ängste, Mut und Selbstvertrauen
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Weihnachtszeit - Training & Ernährung - Kalorien, Essen, Feste & all die Sorgen, Ängste & Zwänge die einen oft belasten
SO genießen wir sie dieses mal und sammeln ERINNERUNGEN für später!
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Q&A mit Basti -Muskelkater, neues Tattoo & Gym, Beziehungstipps, Aufbau "ungĂĽnstige" Zunahme? uvm
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ALLES zum Thema HUNGER & SÄTTIGUNG - Wie Diäten & diese FEHLER alles kaputt machen
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Q&A - MUSKELN im DEFIZIT aufbauen, Umgang KRANKHEIT, Kalorien ANPASSEN, Essanfälle, Einsamkeit uvm
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Q&A Teil 2 - Überessen, HUNGER, Trainings SPLIT, Häufigkeit, wie OFT sollte ich trainieren, Schlafstörungen uvm
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Ändere DAS an deiner ERNÄHRUNG! Diese FEHLER hindern dich! PERFORMANCE orientierte Ernährung, VOLUMENFOOD, Blähungen uvm
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Hör dir DAS an, wenn alles SCHIEF läuft, du TRAURIG bist, verzweifelt, enttäuscht uvm - wir KÄMPFEN gemeinsam weiter!
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Q&A - Fettverbrennung ANKURBELN, Stagnation, Fetteinlagerung, KEIN Muskelaufbau uvm
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ALLES zum Thema BLUTWERTE - Welche, Warum, Wie, Lesen, Anpassen, Ursachen für Mängel, Beheben uvm
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Rückschritte, Scheitern, Enttäuschung, Zweifel - SO kommst du da RAUS! Umgang, meine Beispiele, Learnings & DENKWEISE
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Wie LANGE maximal im DEFIZIT sein, WANN Aufbau, wie VIELE Restdays, nächster WETTKAMPF, Kcal ÜBERSCHUSS, Beziehung uvm
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Q&A mit Basti - TĂ„GLICH wiegen, BRUSTTRAINING bei Frauen, TRAINING bei ZUNAHME, Dysbalancen ausgleichen uvm
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DISZIPLIN - Wie viel ist gut / wichtig / notwendig oder doch zu VIEL? So findest du den RICHTIGEN Weg!
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ERNĂ„HRUNG - DAS solltest du VOR, IM und NACH dem TRAINING beachten - TIIPPS und BEISPIELE fĂĽr die richtige UMSETZUNG
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HILFE es geht NICHTS voran - Wenn du VIEL gibst, machst & tust, sich aber NICHTS verändert - dann HÖR dir DAS an!
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Q&A - Hybrid Training, Alkohol, Brust OP, Muskelkater, Restdays, Balance uvm
Ihr fragt - wir quatschen gemeinsam darĂĽber
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Aufbau Struggle - DAS hat mir GEHOLFEN / hab ich VERĂ„NDERT! Neuer UMGANG & DENKWEISEN
SO schaffst du es AUCH!
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Zu HOHES Defizit?! KEINE Abnahme, URSACHEN, Stoffwechsel, FEHLER & richtige Herangehensweise
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Mehr HUNGER trozt MEHR Kalorien, fester Ernährungsplan, Low CARB, Bauchfett uvm eurer STRUGGLES
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Q&A mit Basti -Urlaub OHNE Gym, Gewichts STAGNATION ĂĽberwinden, Umgang ESSSTĂ–RUNGEN beim Partner, AUFBAU uvm
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Ich nehme NICHT mehr ab - wie DAUERDIĂ„TEN deinen Fortschritt ZERSTĂ–REN - SO kommst du da RAUS
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PERFEKTsionismus (NICHT gut genug sein) - LeistungsDRUCK, SelbstZWEIFEL - offener Realtalk, Struggles damals vs heute
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