meine gesundheit

Freundlicher mit sich selbst umgehen

Echte Selbstfürsorge ist kein Konsumgut sondern eine innere Haltung sich selbst gegenüber. Sie ist weder eine neue Crème noch ein teurer Retreat oder eine kostbare Behandlung. Bei der echten Selbstfürsorge geht es darum, für sich selbst sorgen zu können, um mehr Kapazität für das Aussen zu schaffen. Sei es im Beruf, in der Familie oder auch im Umgang mit Krisen, Krankheit oder Schmerzen. Die Expertin Corinne Lüthi gibt praktische Inputs und Gedankenanstösse aus dem MSC und zeigt auf, wie echte Selbstfürsorge nachhaltig in den Alltag...

Im zweiten Teil zum Thema AD(H)S, klärt die ADHS-Expertin Katrin Mirocha über die verschiedenen Formen von Neurodivergenzen auf. Sie beschreibt, wie ADHS erkennt werden kann und wie ein hormoneller Umbruch das Verhalten bei ADHS betroffenen Menschen beeinflusst. Für den Familienalltag gibt sie praktische Tipps im Umgang mit starken Emotionen, beschreibt die zentrale Rolle der Eltern und erklärt den Zusammenhang von Ernährung und Medienkonsum im Zusammenhang mit ADHS. Ein inspirierendes Plädoyer für ADHS von Katrin Mirocha, Naturheilpraktikerin TEN, Homöopathin und Hormoncoach mit Spezialisierung im Bereich ADHS, Erschöpfung und Depression.

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Im ersten Teil unserer Doppelfolge zu AD(H)S zeigen wir, wie Naturheilkunde gefühlsstarken Kindern Halt im Gedanken- und Gefühlschaos schenken kann. Erfahre, welche Mikronährstoffe, spagyrischen Essenzen, Schüssler-Salze und ätherischen Öle das überreizte Nervensystem neurodivergener Kinder spürbar beruhigen.

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> Episode: Angstfreien Alltag > midada.ch

Wie gehen wir als Gesellschaft mit trauernden Menschen nach einem Verlust um? Bis zum Zeitpunkt der Beerdigung gibt es klare gesellschaftlich Verhaltensnorme: Blumen, Karten, Spenden. So weit so gut. Aber was passiert danach? Die Trauer über einen Verlust ist nicht einfach beendet. Als Freund:in, Kolleg:in oder Familienangehörige ist man oft überfordert und hilflos. Im inspirierenden Gespräch mit Barbara Schleuniger, freie Theologin und Trauerbegleiterin, wird aufgezeigt, was trauernde Menschen von ihren Nächsten brauchen. Das Ziel: Trotz Schwere im Gemüt, Leichtigkeit und Vertrauen in Beziehungen bringen durch den Abbau von Hemmungen und Schaffen von Verständnis...

Chronisch, entzündliche Hautkrankheit im Intimbereich

Lichen sclerosus ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung des äusseren Intimbereiches und betrifft eine von 50 Frauen. Aufgrund der ähnlichen Symptome wird die Krankheit häufig mit Pilzinfektionen verwechselt. Die Autoimmunkrankheit kann den Alltagen und die Psyche von betroffenen Frauen stark negativ beeinflussen. Wir sprechen mit der Expertin Manuela Knechtle über die Symptome, Diagnose und Therapie der Dermatose.

Links: > Episode: Beckenboden > Episode: Wechseljahre > Episode: Intimbeschwerden > manuellen.ch > lichensclerosus.ch > verein-lichensclerosus.ch > verein-lichensclerosus.de > verein-lichensclerosus.at > lichensclereux.ch

Die Schilddrüse ist wohl eines der meist unterschätzten Organe. Sie wirkt wie ein Gaspedal in unserem Körper und ihres schmetterlingsförmige Gestalt zeigt auf, wie sensibel sie auf äussere und innere Reize reagiert. Wenn sie streikt, oder überreagiert, sind viele Körperfunktionen wie unser Stoffwechsel, Belastbarkeit, Konzentration, mentale Gesundheit, Herzschlag oder Energieumsatz massiv beeinflusst. Wir zeigen auf, wie wir die Schilddrüse positiv beeinflussen können, wie sich Dysfunktionen zeigen und welche Therapieoptionen und Massnahmen helfen, ein Gleichgewicht wiederherzustellen.

> Episode: Darmgesundheit

> Episode: Bitterstoffe

> Episode: Säure-Base Haushalt

> Episode: Eiweisse i...

Hämorrhoiden hat jeder Mensch. Wenn diese jedoch anschwellen und verletzt werden, ist es höchst unangenehm und beeinträchtigt den Alltag stark. 50-70% der Erwachsenen leiden einmal oder regelmässig an hämorrhoidalen Beschwerden. Viele machen nichts dagegen aus Scham, in der Drogerie oder Apotheke um Rat zu fragen. Im Rahmen der Selbstmedikation lässt sich aber einiges gegen leichten bis mittleren Beschwerden unternehmen.

> Episode: Bitter macht munter

Die Tage sind wieder länger und wärmer und die Beine werden wieder schwerer und müder. Ein Klassiker bei Venenbeschwerden. Geschädigte Venen wieder zu reparieren, funktioniert leider nicht, aber wir können verschiedene Massnahmen treffen und naturheilkundlich viel Gutes für die Venen tun, um die Gefässe zu unterstützen.

Im Interview mit dem Drogisten Dominik Kobler erläutern wir die verschiedenen Einflüsse auf den Zuckerstoffwechsel, erklären den Unterschied zwischen dem Glykämischen Index und der Glykämischen Last von Lebensmitteln und zeigen auf, wie wir die Blutzuckerkurve mit Bewegung, Ernährung und den passenden Nahrungsergänzungsmitteln positiv beeinflussen können.

> Episode: Zucker
> Episode: Bewegung
> Episode: Stille Entzündungen

Silent inflammations sind ein weit verbreitetes Gesundheitsrisiko für verschiedenste Wohlstandskrankheiten wie Arteriosklerose oder Diabetes mellitus Typ 2. Im Interview mit Kaspar Bürgi, Drogisten und Fachreferent für tibetische Gesundheitslehre bei Padma, klärt in dieser Folge auf, welche Auswirkungen die stillen Entzündungen auf unseren Körper haben und welche Unterstützungsmöglichkeiten sowie Lifestyle Veränderungen helfen, stille Entzündungsprozessen im Körper zu lindern.

> Episode: Gesunder Schlaf
> Episode: Gesundheitswirksame Bewegung
> Episode: Achtsamkeit
> Episode: Ausgewogene Ernährung
> Episode: Fette

Im Interview mit Nicole Burkart, Psychologin für Arbeit, Wirtschaft und Bildung, klären wir auf, was der Begriff Resilienz bedeutet, welchen Zusammenhang es zwischen der frühen Kindheit, dem Mindset und der eigenen Resilienz gibt und was wir als Gesellschaft tun können um Krisen und Herausforderungen des Lebens ohne grössere Beeinträchtigungen zu durchzustehen.

> Lernen und Prüfungsvorbereitung

Heilmethoden im Vergleich

Im Jungle der alternativen Heilmethoden gibt es bei uns in der Drogerie und Drogerie Apotheke eine Vielzahl von Möglichkeiten, den Körper ganzheitlich zu stärken und die Selbstheilung anzuregen. Bei chronischen sowie akuten Beschwerden können Naturheilkundliche Präparate den Heilungsprozess auf psychischer oder physischer Ebene individuell unterstützen. Wir zeigen auf, welches den Unterschieden sind zwischen Phytotherapie, Aromatherapie, Gemmo Therapie, Schüssler Salzen, Homöopathie und Spagyrik und schaffen mit dieser Folge Ordnung und Klarheit.

Trockene Augen, Bildschirmstress & Co – was hilft wirklich?

Augenbeschwerden wie Trockenheit, Entzündung, Hagel- oder Gerstenkörner können im Rahmen der Selbstmedikation mit den richtigen Produkten und der korrekten Anwendung behandelt werden. Im Weiteren zeigen wir auf, weshalb Bildschirmarbeit die Augengesundheit schwächt, wie Lipide das Auge feucht halten und bei welchen Beschwerden ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden muss.

Schwerpunkt Sommerverdauung

Magendarm Infekte, Verstopfung, Blähungen oder Magenbrennen sind lästige Sommerbegleiter und können die Ferienstimmung empfindlich trüben. Mit der richtigen Therapie kann die Krankheitszeit verkürzt und die Symptome gelindert werden. Wir zeigen auf, wo Phytotherapie, homöopathische Mittel oder Probiotika das allgemeine Bauchgefühl verbessern und welches die Grenzen der Selbstmedikation sind.

> Episode: Bitter macht munter
> Episode: Darmgesundheit Teil 1
> Episode: Darmgesundheit Teil 2

Interview mit Daniela Zacheo

Kaum eine Lebensphase der Frau ist emotionaler als die Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett. Nebst einer grossen Freude und vielen Glücksgefühlen prägen unzählige Erwartungen, Ängste oder Unsicherheiten diese spezielle Zeit. Wir beleuchten in dieser Folge die emotionale Seite des «Mutter werdens» im Interview mit einer Doula. Daniela Zacheo zeigt im Gespräch auf, wie wichtig das richtige Geburts Mindset ist, wie das Wochenbett geplant werden kann was wir als Gesellschaft tun können, damit Frauen gestärkt in der Mutterrolle ankommt.

Interview mit Manuela Knechtle

Beckenboden Übungen sind nur wichtig für Frauen nach der Geburt und Seniorinnen? Falsch gedacht. Der Beckenboden symbolisiert die Mitte des Körpers und ist für erstaunlich viele Körperfunktionen unentbehrlich. Im Interview mit der Beckenboden Therapeutin Manuela Knechtle von Manuellen klären wir auf, enttabuisieren und zeigen auf, welche Alltagstipps die Wahrnehmung der Körpermitte stärken, um Symptome der Belastungsinkontinenz oder Reizblase vorzubeugen.

> Episode: Wechseljahrbeschwerden
> Manuellen – von Frau zu Frau

> Pelvsuisse > Beckenboden Ausbildung

Rund um holistic health gibt es viele Theorien, Regeln und teure Produkte.

In den sozialen Medien ist der Begriff «holistic health» ein grosser Trend. Rund um die Bewegung gibt es viele Theorien, Regeln und teure Produkte. Ganzheitliche Medizin als Teil der «holistic health» Bewegung begleitet uns in der Drogerie und Drogerie Apotheke tagtäglich. Wir zeigen auf, was der Begriff «holistic health» bedeutet und welche Rolle das Fachgeschäft im Bereich der ganzheitlichen Medizin einnimmt.

> Episode: Weiblicher Zyklus Teil 1
> Episode: Weiblicher Zyklus Teil 2
> Episode: Ausgewogene Ernährung
> Episode: Schlaf
> Episode: Bewegung im Alltag
> Epi...

Interview mit Claudia Witt

Wer sich für ganzheitliche Gesundheit interessiert, stolpert im Internet oder in Buchhandlungen rasch über den Begriff Mind Body Medicine. Das innovative und integrative Konzept verbindet den Körper mit der Psyche und hat zum Ziel, präventiv zu unterstützen sowie therapeutische Symptome zu reduzieren und die Selbstwirksamkeit zu stärken. Claudia Witt ist Professorin an der Universität Zürich und Präsidentin des Schweizer Fachverbands Mind Body Medicine. Sie erläutert im spannenden Gespräch die Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche, was man vom Lebensstil der Mind Body Medicine erwarten darf und wie...

Unterstützung bei erhöhten Blutfettwerten.

Erhöhte Blutfettwerte sind besorgniserregend und können eine Vielzahl von Komplikationen auslösen. Wir zeigen auf, welche kardiovaskulären Erkrankungen damit verbunden sein können, wie Atherosklerose vorgebeugt werden kann und welche Umstellungen im Alltag helfen, leicht erhöhte Cholesterinwerte zu normalisieren.

> Episode: Bewegung im Alltag
> Episode: Gesunde, ausgewogene Ernährung
> Episode: Vegane Ernährung
> Episode: Bitter macht munter
> Episode: Zucker

Die vegane Küche ist nicht nur ein Trend, sondern bringt viele gesundheitliche und ökologische Vorteile mit sich.

Wir zeigen auch die limitierenden Faktoren einer veganen Ernährung auf und was beachtet werden sollte. Die Folge inspiriert für pflanzenbasierte Menüs und ermutigen, die vegane Ernährung in die Alltagsküche zu integrieren.

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Wenn es juckt, brennt und der Schuppen-Schnee von den Schienbeinen rieselt, ist die kühlere Jahreszeit nahe.

Gestresste, irritierte Haut ist meist durch Trockenheit verursacht und betrifft einen Grossteil der Bevölkerung. In dieser Ausgabe erfahrt ihr alles zum Thema trockene Haut und wie ihr sie behandeln könnt.

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Die Haut richtig schützen

Es gibt immer noch viele Fragen, Fehlinformationen und Vorurteile gegenüber Sonnenschutz Präparaten. Wir klären in dieser Folge auf, wie die Sonnenstrahlen auf unseren Körper wirken, welche Unterschiede es bei den Sonnencrèmen gibt, welche Lichtschutzfaktoren empfohlen sind bei welchem Hauttyp, wie lange die Produkte haltbar sind und welche weiteren Massnahmen helfen, damit die Sonne unbeschwert genossen werden kann.

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Verschiedene Arten und Massnahmen

Pilze gehören zu unserer physiologischer Hautflora. Unter bestimmten Bedingungen können sie sich ausbreiten und Hautpilzinfekte auslösen. Die bekanntesten Hautmykosen sind der Fuss- und Nagelpilz. Wir zeigen symptomatische und ganzheitliche Therapiemöglichkeiten auf sowie Präventionsmassnahmen.

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> Episode: Intimbeschwerden
> Episode: Säure-Base Haushalt
> Episode: Gesunder Schlaf - energievoller Tag
> Episode: Gesundheitswirksame Bewegung
> Episode: Ausgewogene Ernährung

Interview mit Manu Knechtle

Wechseljahrbeschwerden sind ein häufiges Thema im Drogerie Alltag. Oft leiden Frauen still und sprechen nicht über ihre Beschwerden. Die Expertin Manu Knechtle spricht über die Tabus dieser Zeit, erklärt die Unterschiede zwischen Prämenopause, Perimenopause und Menopause sowie die Postmenopause, zeigt Zusammenhänge und Therapiemöglichkeiten auf und bessert das Image dieser Übergangszeit einer Frau auf, sodass Frauen mit dem nötigen Respekt aber ohne Angst durch diese Zeit gehen können.

> Episode: Menstruation und die Beschwerden
> Episode: Weiblicher Zyklus Teil 1
> Episode: Weiblicher Zyklus Teil 2
> Episode: Abnehmen
> Episode: S...

Lernformen und Lernstrategien

Im Interview zeigt Nicole Burkhart auf, wie der Einstieg ins Lernen bei umfangreichen Prüfungen wie Abschluss- oder Semesterprüfungen gelingt und welche Lernformen und -strategien es gibt. Die Psychologin für Wirtschaft, Arbeit und Bildung erklärt, wie sowohl das Kurz- als auch das Langzeitgedächtnis befüllt werden kann und was Pausen damit zu tun haben. Und wenn der Druck gross wird und die Nerve blank liegen, hilft ihre Technik, einen kühlen Kopf zu wahren.

> Website Targema
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> Episode: Angstfreien Alltag

Wildkräuter sind in vielen Gerichten ein geschmackliches und optisches Highlight und haben einen positiven Aspekt auf unsere Gesundheit. Das alte, traditionelle Handwerk erlebt gerade als «slow food» ein Revival. Der dipl. Drogist HF und Kräuterpädagoge Thomas Schneider erklärt im Interview, was es beim Sammeln und Verarbeiten von Wildkräutern zu beachten gibt, welche fünf Pflanzen er für Einsteiger empfiehlt und welches sein Lieblingsgericht ist.

> Medicus Drogerie Veranstaltungskalender
> Medicus Drogerie Rezepte
> Heilkräuter Ausbildung Naturheilkunde

Buchtipp: Was blüht denn da?, Margot Spohn, ISBN 978-3-440-17073-1

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Wissenswertes zu Warzen

Warzen sind weit verbreitete Begleiter der Kinderhaut. Die meisten Warzen verschwinden nach einigen Wochen oder Monaten wieder und fallen von selbst ab. Wir zeigen auf, was der Unterschied ist zwischen gewöhnlichen Warzen, Dornwarzen und Dellwarzen, wann sie entfernt werden sollten und welche Möglichkeiten es dazu gibt, welche Bedeutung Warzen in der Naturheilkunde haben und wie Kinderhaut richtig gepflegt wird, um Warzen vorzubeugen.

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15-20% der Menschen sind hochsensibel

15-20% der Menschen sind hochsensibel. Menschen, die sich in diesem Spektrum bewegen, sind mit vielen inneren und äusseren Reizen stark gefordert. Die hohe Alltags Reiz Last ermüdet und kann Unruhe erzeugen. Wir zeigen auf, in welchen Dimensionen sich Hochsensibilität zeigen kann, welche einfachen Dinge den Alltag erleichtern und welche Pflanzen bei akuten Reizüberlastung oder auch vorbeugend zum Schutz eingesetzt werden.

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Wie Fieber entsteht und warum Fieber wichtig ist.

Fieber bei Kindern löst bei vielen Eltern das Gefühl von Macht- und Hilflosigkeit aus. Im Interview mit der Naturheilpratikerin Nadja Röthlisberger erklären wir, wie Fieber entsteht, warum Fieber wichtig ist für unseren Körper und wann und wie Fieber gesenkt werden kann. Wir zeigen auf, welches die Grenzen der Selbstmedikation sind und welche Faktoren einen Fieberkrampf auslösen können. Mit genügend Wissen und Vertrauen können wir Kinder kompetent durch den Fieberprozess begleiten.

> Episode: Winterinfekte: Schnupfen, Hals- und Ohrenschmerzen
> Episode: Winterinfekte: Husten
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Hals-Nasen-Ohren Beschwerden

Kinder sind im Schnitt 10–12-mal pro Jahr krank. Dies ist nicht nur für die Kinder, sondern auch die Betreuungspersonen mühsam und nervenaufreibend. Im ersten Teil der Doppelfolge zum Thema Winterinfekte bei Kindern zeigen wir auf, wieso Kinder so oft krank sind und wieso dies – aus Sicht des Immunsystems - auch wichtig und richtig ist. Wir haben Tipps für ein starkes Immunsystem, zeigen, welche naturheilkundlichen und konventionell schulmedizinische Mittel in eine winterliche Hausapotheke gehören und welche einfachen Hausmittel bei Halsweh, Ohrenentzündungen und Schnupfen helfen.

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> Episode: Darmgesundheit Teil 1

Husten

Kinder sind im Schnitt 10–12-mal pro Jahr krank. Dies ist nicht nur für die Kinder, sondern auch die Betreuungspersonen mühsam und nervenaufreibend. Im zweiten Teil der Doppelfolge zum Thema Winterinfekte bei Kindern zeigen wir auf, bei welcher Art von Husten welche naturheilkundlichen oder konventionell schulmedizinische Mittel eingesetzt werden, welche bewährten Hausmittel helfen, wie man bei Pseudokrupp handeln kann und welches die positiven Aspekte des Kranksein eines Kindes sind.

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> Kartoffelwickel Video

Seine Wirkung auf unseren Körper

Eines vorweg: Zucker ist grundsätzlich nicht schlecht für unseren Körper. Das richtige Mass an «Süsse im Leben» macht es aus. Wir klären auf, welche weiteren Kohlenhydrat Arten wie auf unseren Körper wirken, welches die versteckten Zucker sind und welche Folgen ein übermässiger Konsum mit sich führen kann. Mit einfachen Tipps und einer Umstellung der Gewohnheiten lassen sich Insulinresistenzen und die damit verbunden Heisshungerattacken oder Müdigkeit nach dem Essen vermeiden.

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Irritierte Kopfhaut ist zum «Haarerauffen». Wenn die Schutzbarriere der Kopfhaut geschwächt ist, können Symptome wie Spannungsgefühl, Juckreiz, Rötungen oder Schuppen auftreten. Gerade die Schuppenbildung ist störend und verunsichert stark. Wir zeigen auf, was bei sensibler Kopfhaut während der Heizungsperiode hilft, wie man die Kopfhaut nachhaltig pflegt, wie trockene und fettige Schuppen unterschieden werden und welche Produkte und Massnahmen bei der Behandlung helfen.

> Episode: Naturkosmetik: Haut und Umwelt
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Intimbeschwerden sind lästig und beeinträchtigen unseren Alltag als Frau. Ursache für die meisten Probleme ist ein Ungleichgewicht der Intim Flora. Wir zeigen auf, was die Intimschleimhaut stärkt und schwächt, was bei Pilzinfektionen helfen kann, wie wir unseren Intimbereich gesund erhalten und Infektionen sowie Trockenheit vorbeugen können.

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​Schürf-, Schnitt-, Platz- und Stichwunden gehören zum Alltag und sind schnell passiert. In der Wundversorgung geht es in erster Linie darum, die hauteigenen Reparaturprozesse zu unterstützen, damit die Verletzung gut abheilen kann. Die Expertin Manuela Tanner erklärt, wie die verschiedenen Wunden behandelt werden und welche Wunden ärztlich abgeklärt werden müssen.

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> Drogerie Aeberhard

Sie sollen Körpergeruch und Nässegefühl verhindern, angenehm riechen, gut verträglich sein, keine Aluminiumsalze enthalten und möglichst natürlich sein. Die Anforderungen an Deodorants und Antitranspirante sind hoch. Wir finden heraus, welche Deos ihr Versprechen halten, was ein gutes Deo enthält und warum Schwitzen überlebenswichtig ist für unseren Körper.

Diese Folge wird unterstützt von der Parsenn Produkte AG.

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> Produkte im Onlineshop
> Episode: Säure-Base Haushalt
> Episode: Angstfreien Alltag

Bewegung im Alltag

​Bewegungsmangel ist ein grosses gesellschaftliches Problem, das verschiedene gesundheitliche Probleme mit sich bringen kann. Wir zeigen auf, warum Bewegung für unsere körperliche und mentale Gesundheit wichtig ist und wie wir sie in verschiedenen Lebensphasen in den Alltag integrieren können. Es braucht gar nicht so viel, um den Alltag bewegungsreicher zu gestalten, denn jede Bewegung zählt und ist wertvoll für unseren Körper.

> Datenblatt Bundesamt für Sport​
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Teil 1 von 2

Im ersten Teil der Doppelfolge tauchen wir in die Geschichte der Naturheilkunden ein und lernen von der Spezialistin Theres Rüdisüli wie altes Heilwissen heute eingesetzt werden kann. Die Naturheilkunde im Jahresverlauf bringt eine neue Dimension in die Heilkunde und verknüpft altes Paracelsus Wissen mit neuen Erkenntnissen.

> ausliebezurnatur.ch​
> natuerlichvernetzt.ch​
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Bücherquellen:
Traditionelle Heilpflanzenkunde und Phytotherapie – Kräuterwissen im Geist des Paracelsus, Olaf Rippe und Margret Madejsky, AT Verlag, ISBN 978-3-03902-006-5
Heilpflanzensignaturen, Christian Raimann, Haug Verlag, ISBN 978-3-13-240795...

Teil 2 von 2

Einzelne Naturheilverfahren wie die Spagyrik oder die Bachblüten, Pflanzensignaturen sowie einzelne Organe oder Körperfunktionen können im Jahresverlauf eingeteilt werden. Die Spezialistin Theres Rüdisüli erklärt im 2. Teil der Doppelfolge, in welchem Zeitraum vom Jahr sie zum Beispiel auf eine Therapie mit Schüssler Salzen setzt und in welcher Zeit es speziell wertvoll sein kann, dem Darm etwas mehr Beachtung zu schenken.

> ausliebezurnatur.ch
> natuerlichvernetzt.ch
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Bücherquellen:
Traditionelle Heilpflanzenkunde und Phytotherapie – Kräuterwissen im Geist des Paracelsus, Olaf Rippe und Margret Mad...

Vom Beruf zur Berufung

Wir zeigen auf, was ihr von einer Drogerie erwarten könnt, welche Kompetenzen in der 4-jährigen Berufslehre erworben werden und welches die Anforderungen für diesen Beruf sind. Unser Konzept der ganzheitlichen, individuellen Beratung ist einzigartig und wir freuen uns tagtäglich, unsere Kunden kompetent in Gesundheits- und Schönheitsthemen zu beraten.

> Video: Der Alltag als Drogist/Drogistin
Episode: Naturathek kennenlernen?
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