Mentalni Nudista

Send us Fan Mail

Promjena počinje prije rezultata

Šta se promijeni u nama prije nego što uspijemo da promijenimo nešto oko sebe?

U ovoj epizodi, kroz primjer studenata u Srbiji, govorim o koracima koji nam pomažu da od želje za promjenom dođemo do konkretnog rezultata: izlasku iz uloge žrtve, jasnoj viziji, izboru puta koji je u skladu s našim vrijednostima i promjeni načina na koji vidimo sebe i svoje mogućnosti.

Kako prepoznati na šta možemo da utičemo, čak i kada nemamo kontrolu...

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi šeste sezone pričam o stvarima koje trpimo da bismo održali povezanost s ljudima.

Kroz svoje iskustvo preispitujem odnose u kojima ima prostora za tuđe teme i potrebe, dok ono što mene ispunjava i pokreće ostaje nevidljivo. 

Koliko sebe prećutimo da bismo ostali u "bliskosti"?

Ovu epizodu posvećujem svima koji se u odnosima često prilagođavaju, a rijetko zastanu da se zapitaju šta sve trpe i da li im to i dalje odgovara.

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲...

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi šeste sezone pričam o tome kako je sreća i u oduzimanju.

Na Caminu sam osjetila ogromnu sreću gledajući kako mi se veš konačno suši na štriku. Taj jednostavan trenutak naveo me je da preispitam ideju da nam za sreću uvijek treba još nešto.

Ovu epizodu posvećujem svima koji stalno dodaju nove ciljeve, stvari i iskustva, a sve rjeđe osjećaju radost u onome što već imaju.

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi šeste sezone pričam o spiritualnoj kontroli i prepuštanju.

Na Caminu sam shvatila da su meditacija, zahvalnost i molitva za mene često bile još jedno „moram“, odnosno način da osiguram da će se desiti ono što želim. Šta se promijeni kada prestanemo da uslovljavamo sebe i dozvolimo sebi više povjerenja?

Ovu epizodu posvećujem svima koji su i od duhovnosti napravili spisak obaveza i osjećaju da je vrijeme da malo popuste stisak.

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Send us Fan Mail

U drugoj epizodi šeste sezone pričam o zakašnjeloj mladosti.

Kao dijete sam brinula o finansijama, miru u kući i odnosu svojih roditelja. U dvadesetima sam pokušavala da se snađem daleko od porodice. Tek u tridesetima sam sebi dozvolila da živim slobodnije, da istražujem i priuštim sebi ono što želim.

Ovu epizodu posvećujem svima koji osjećaju da kasne ili misle da bi u svojim godinama već trebalo da budu „zreliji“. Nekad mladost zakasni jer smo morali prerano da odrastemo i sasvim je u redu da je pr...

Send us Fan Mail

U prvoj epizodi šeste sezone pričam o uspjehu i pritisku da moramo uspjeti iz prve, kao da time dokazujemo da smo sve dobro skontali.

Ali šta uopšte znači „iz prve“ kada se i mi i naša ideja uspjeha stalno mijenjamo? Ono što smo nekad željeli možda nam danas više ne znači isto.

Pričam o tome zašto je u redu istraživati, pokušavati i predomisliti se. Ne moramo unaprijed znati ko smo i šta će nas ispuniti, jer čar života je da to otkrivamo uspu...

Send us Fan Mail

Informacije i prijave: https://petracutuk.com/utjelovi-21-dnevni-izazov/

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

Dan nulti i divni utisci o dočeku.

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

Sutra počinje moje hodočašće od 380km za 12 dana, pa vam uživo prenosim sve faze i korake koje prolazim do cilja.

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

U posljednjoj epizodi pete sezone pričam o jednoj tihoj, nenametljivoj vrsti ljubavi koju često primijetimo tek kada je više nema.

Kroz priču o smrti moje bake govorim o tome kako neke osobe postanu toliko prirodan dio našeg života da zaboravimo koliko nas zapravo drže, oblikuju i vole svojom prisutnošću.

Neke ljubavi nisu glasne, ne traže pažnju, dokazivanje ni popravljanje.
Ne komplikuju, ne uslovljavaju i ne traže da budemo drugačiji da bismo bili voljeni.

I baš zato ih ponekad uzm...

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi pričam o tome zašto nam je danas toliko teško da budemo strpljivi i kako nas upravo to nestrpljenje često vodi u forsiranje, iscrpljenost i osjećaj da stalno negdje jurimo.

Često mislimo da je problem u tome što “nemamo strpljenja”, a zapravo se iza toga krije mnogo više:
potreba za kontrolom, strah da kasnimo, osjećaj da moramo brže, više i jače da bismo vrijedili ili stigli do života koji želimo.

Pričam i o tome kako sam i sama dugo gurala...

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi pričam o jednoj od najtiših, ali najupornijih zamki današnjice - poređenju sa drugima.

Živimo u vremenu u kojem smo svakodnevno izloženi tuđim životima, uspjesima i pažljivo upakovanim verzijama realnosti. I nije ni čudo što se lako uhvatimo u zamku da nikad nismo dovoljno: dovoljno uspješni, dovoljno disciplinovani, dovoljno sređeni, dovoljno “ispred”.

Ali poređenje ne počinje na društvenim mrežama. Ono često kreće mnogo ranije, kroz odrastanje, kroz rečenice koje smo slušali i obrasce koje smo nesvje...

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi pričam o jednoj od najčešćih zamki u ličnom razvoju: pitanju šta zapravo dolazi prvo: stanje ili rezultat.

Većina nas ulazi u akciju pokušavajući da kroz rezultat dođe do određenog osjećaja poput sigurnosti, mira, zadovoljstva, samopouzdanja. I kada taj rezultat izostane, ostajemo frustrirani, nervozni i uvjereni da problem leži u tome što “nismo uradili dovoljno”.

A šta ako je zapravo obrnuto? Šta ako je stanje iz kojeg djeluješ ono što direktno oblikuje rezu...

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi pričam o tome šta zaista znači preuzeti radikalnu odgovornost za svoj život i zašto ta riječ “radikalno” često nosi težinu koju pokušavamo izbjeći.

Navikli smo da odgovornost povezujemo sa pritiskom, krivicom ili teretom, a rijetko je vidimo kao prostor slobode i moći. Ipak, onog trenutka kada prestanemo čekati da se okolnosti promijene i počnemo preuzimati vlasništvo nad svojim izborima, počinje se mijenjati i naš odnos prema životu.

A šta ako odgovornost zapravo ni...

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi pričam o tome kako nastaje obrazac pretjerane odgovornosti i zašto toliko ljudi danas nosi osjećaj da je “na njima sve”.

Kroz odrastanje mnogi od nas su naučili da preuzimaju više nego što im pripada: da brinu o emocijama drugih, održavaju mir, budu odgovorni i “drže stvari pod kontrolom”. Vremenom, to prestaje da bude samo ponašanje i postaje način na koji živimo.

Iako na prvi pogled djeluje kao snaga, ovaj obrazac nas često vodi ka iscrpljenosti, preplavljenosti i nemogućnosti da se z...

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi pričam o tome zašto nam je toliko teško da zadržimo kontinuitet
kada odlučimo da uvedemo novu naviku ili napravimo neku promjenu u svom životu i kako da ipak u tome uspijemo.

Često krenemo jako, motivisani, puni energije i jasne slike onoga što želimo,
a onda negdje putem stanemo, odustanemo ili se vratimo na staro i pitamo se šta nije u redu s nama.

A šta ako problem uopšte nije u tebi? Šta ako nije stvar u nedostatku discipline ili motivacij...

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi pričam o tome koliko smo skloni da branimo svoje perspektive
kao da su univerzalne istine i kako nas to često udaljava i od drugih ljudi, i od širine koju život zapravo nudi.

Kroz život pokušavamo da dokažemo da su baš naši stavovi ti koji imaju smisla,
tražimo potvrde, argumente, dokaze i nesvjesno gradimo svijet u kojem želimo da budemo u pravu, umjesto da budemo otvoreni.

A šta ako svijet uopšte nije napravljen tako? Šta ako ne postoji jedna verzija života...

Send us Fan Mail

Ovo je epizoda za sve vas koji volite slobodu, ali ne volite pravila, strukture i forme, jer upravo sam i ja nekada bila ta osoba.

U ovoj epizodi dijelim šta sam usput otkrila, kako sam počela drugačije da gledam na disciplinu, i zašto su mi upravo struktura i forma donijele više prostora, mira i izbora nego ikada prije.

Ako si i ti neko ko želi slobodu, ali se opire svemu što liči na sistem, možda će ti ova epizoda pomjeriti način na koji to vid...

Send us Fan Mail

U ovoj epizodi pričam o tome zašto je važno da priznamo sebi da nismo uvijek dobro, zašto skrivanje samo produbljuje problem, kao i kako izgleda kada mentalno zdravlje prestane da bude tabu. 

A zapravo, mentalni izazovi su mnogo normalniji nego što mislimo.
Kao što se tijelo razboli, tako se razboli i naša psiha.

Anksioznost, padovi, preopterećenost, zbunjenost - nisu znak slabosti, nego znak da si čovjek koji živi u vremenu koje često traži više nego što možemo da nosimo.

...

Send us Fan Mail

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

Zdrav odnos te ne traži da budeš neko drugi

🌐 Poseti sajt: https://martinadjokic.com/

📲 Prati me na mrežama:

Instagram: https://www.instagram.com/stories/martina.djokic/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martina-djokic-455a2461/

Send us Fan Mail

Religija nije ono što govoriš.
 Niti ono čemu pripadaš po imenu.

U ovoj epizodi pričam o razlici između religije i duhovnosti i svom ličnom putu od religioznosti ka traženju autentičnog odnosa sa Bogom. Kroz to iskustvo sam shvatila da religija nije nešto što se pokazuje kroz uvjerenja i riječi, nego kroz djela, kroz način na koji volimo, razumijemo i prihvatamo druge ljude.

Ako te ova tema dotiče, ovaj video je poziv da prestaneš tražiti Boga u formi i da počneš graditi...

Send us Fan Mail

Ljudi nas ne nerviraju slučajno.
 Niti zato što zaista imaju moć nad našim životom.

U ovoj epizodi pričam o tome zašto nas pogađaju ljudi koji žive potpuno svoje živote, donose svoje odluke i rade stvari koje nas lično ne ugrožavaju. Često nas ne dotiče ono što oni rade, nego ono što to budi u nama: dijelovi nas kojima nismo dali dozvolu, slobode koje sebi nismo priznali ili slabosti koje pokušavamo sakriti.

Ako te ova tema dotiče, ovaj video je poziv da prestan...

Send us Fan Mail

Ne možemo kontrolisati druge ljude.
Niti njihove odluke, njihove osjećaje ili njihov način postojanja.

U ovoj epizodi pričam o tome zašto pokušavamo kontrolisati druge i šta zapravo stoji iza te potrebe.
Često vjerujemo da će, ako se oni promijene, nestati i naša dilema, naša nelagoda ili potreba da donesemo tešku odluku. Pa pokušavamo uticati, usmjeravati ili zadržati ih takvima kakvi nama trebaju, dok iznutra izbjegavamo suočavanje sa sopstvenom istinom.

Ako te ova tema dotiče, ovaj video je po...

Send us Fan Mail

Nesigurnosti ne nestaju zato što ih ignorišemo.
Niti zato što ih „lijepo upakujemo“ i glumimo samopouzdanje.

U ovoj epizodi pričam o tome zašto je prvi korak u prevazilaženju nesigurnosti to da ih uopšte priznamo.
Mnogi ljudi grade čitave životne strategije kako da sakriju svoje nesigurnosti, kako da djeluju sigurno, snažno ili nedodirljivo, dok iznutra ostaju zaglavljeni.

Ako te ova tema dotiče, ovaj video je poziv da prestaneš čekati da „budeš spreman/na“ i da počneš graditi sigurnost kroz praksu.

🌐 Poseti sajt: http...

Send us Fan Mail

Asertivnost se često pogrešno svodi na „lijepo reći nešto“.
Ali prava asertivnost nema veze samo s riječima – nego s onim odakle te riječi dolaze.

U ovom videu pričam o tome zašto asertivnost nije komunikaciona tehnika, već unutrašnje stanje.
O tome kako ne možemo biti istinski asertivni dok smo preplavljeni emocijama, u odbrani ili dok ne čujemo sebe.

Ako ti je važno da postaviš granice bez krivice, da se izraziš bez agresije i da ostaneš u kontaktu i sa sobom i s drugima...

Send us Fan Mail

Od malena smo učeni da pojedemo sve iz tanjira: da ne ostavljamo, da uzmemo sve što nam je dato.

I ta ideja se vrlo lako preseli i na život.

U ovoj epizodi podcasta Mentalni Nudista govorim o tome kako smo naučeni da uzimamo više nego što nam stvarno treba, čak i kada je preko naših granica.

Dijelim lično iskustvo FOMO-a (fear of missing out) koji me je nekada tjerao da budem svuda, da imam sva iskustva, da ništa ne propustim.
A zapravo...