Mut für Mütter - Beende die toxische Beziehung zum narzisstischen Kindsvater und definiere sie neu!

Taras Weg: Von Gefangen zu frei

In dieser bewegenden Episode spreche ich mit Tara (Name geändert) – 48 Jahre, Mutter von zwei Kindern, die jahrelang unter der unsichtbaren Macht eines toxischen Partners gelitten hat.

Tara erzählt, wie sie alles versucht hat – von Gesprächen über Therapie bis hin zum Aushalten – und dennoch immer tiefer in Angst und Chaos geriet. Nach der Trennung wurde es nicht leichter: Der Ex kam und ging, wie er wollte, die Kinder lebten in permanenter Unsicherheit.

Der Wendepunkt kam, als Tara zum ersten Mal den Begriff Narzissmus las. Plötzlich ergab alles Sinn...

Dein Gamechanger Immer wieder erwischt du dich dabei, wie du auf deinen toxischen Ex reagierst – emotional, gedanklich, manchmal auch körperlich. Du willst dich abgrenzen, aber bist innerlich trotzdem gefangen? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir, wie du aus dem automatischen Reagieren aussteigst und Schritt für Schritt wieder in deine innere Führung kommst. Warum „noch mehr Wissen“ dich nicht befreit. Und wie du lernst, deine Emotionen bewusst zu steuern – auch wenn der Ex dich weiterhin provoziert. 💡 Du willst nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern? Dann trag dich jetzt auf die Interessentinnenliste für meinen Inner...

Vierfache Mama trennt sich vom toxischen Ex – Bettys Weg zurück in ihre Kraft

In dieser bewegenden Podcast-Folge spreche ich mit Club-Mama Betty – 42 Jahre, vierfache Mutter, getrennt von einem toxischen Partner. Sie erzählt offen, wie sie den Mut gefunden hat, sich zu trennen, obwohl sie anfangs dachte, sie könne das alles niemals allein stemmen.

Betty teilt, wie sie sich in der Beziehung klein gemacht hat, was sie schließlich wachgerüttelt hat, warum sie gezögert hat, in den Club der mutigen Mütter zu kommen – und was ihr schließlich half, Klarheit zu finden. Besonders berü...

Du bekommst eine Nachricht von deinem Ex – und sofort geht das Gedankenkarussell los? Du willst dich vorbereiten, verstehen, kontrollieren. Doch genau das hält dich in seiner Welt gefangen. In dieser Folge erfährst du, warum du dich nicht mehr in seine Gedankenwelt einklinken solltest – und wie du Schritt für Schritt wieder zu dir selbst findest.

Ich zeige dir, wie du den Fokus zurückholst: weg von seinem Drama – hin zu deinen eigenen Wünschen, deiner Klarheit und deinem inneren Halt. Denn genau da beginnt echte emotionale Freiheit.

💡 Ein erster Schritt: Starte die ExLosers-Challenge: midlife-boom.d

und auch nicht solltest

Hast du immer noch das Gefühl, du müsstest alles alleine schaffen? Vor Gericht bestehen, den Elternalltag mit einem toxischen Ex meistern, für dein Kind stark sein – und dabei niemandem zur Last fallen? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum dieser Anspruch dich nicht nur überfordert, sondern dich auch um wertvolle Unterstützung bringt.

Ich zeige dir, was echte Unterstützung bedeutet – und warum eine Gemeinschaft wie der Club der mutigen Mütter (midlife-boom.de/club) so viel mehr bewirken kann als gut gemeinte Tipps von außen. Du erfährst...

Kennst du das Gefühl, ständig an allem schuld zu sein? Besonders als Mutter mit einem toxischen Ex ist es fast schon Alltag, sich für alles verantwortlich zu fühlen – für das eigene Handeln, für das Verhalten des Ex, für die Reaktion des Kindes. In dieser Folge erfährst du, woher diese Schuldgefühle wirklich kommen – und wie du sie endlich loslassen kannst.

Ich zeige dir die drei Hauptquellen: das gesellschaftliche Mutterbild, die emotionale Konditionierung durch deinen Ex – und deine eigene Prägung. Und ich helfe dir zu unterscheiden: Wann ist Schuld ein gesunder Kom...

Du sollst kooperieren – sagen Jugendamt, Gericht und das ganze Hilfesystem. Doch was, wenn dein Ex gar kein echtes Interesse an Kooperation hat, sondern weiter Macht und Kontrolle ausübt? In dieser Folge erfährst du, warum kooperative Elternschaft in toxischen Konstellationen nicht nur anstrengend, sondern für dein Kind sogar schädlich sein kann – und warum die parallele Elternschaft eine echte Lösung bietet.

Ich erkläre dir, was parallele Elternschaft wirklich bedeutet, wie du sie schrittweise umsetzen kannst, ohne Konflikte zu eskalieren, und warum du dafür zuerst deine eigene innere Klarheit brauchst. Außerdem zeige ich dir, wie...

Wie toxisch ist dein Ex wirklich? Warum du ihn vielleicht noch unterschätzt (oder überschätzt)

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Hier findest du den im Video beschrieben Tox-Test: 👉 https://midlife-boom.de/quiz/

Du glaubst, du kennst deinen Ex? Vielleicht hast du dich schon belesen über Narzissmus, hast klare Indizien – oder glaubst, er sei einfach nur schwierig. Doch wie sicher bist du dir wirklich?

In dieser Folge spreche ich über typische Denkfehler, emotionale Verstrickungen und falsche Hoffnung – und warum es so wichtig i...

Viele Mütter wollen vor Gericht alles richtig machen – verständlich, aber gefährlich. Denn der Versuch, perfekt zu wirken, führt oft zu Anspannung, Unauthentizität und einem unfairen Bild im Gerichtssaal. In dieser Folge spreche ich darüber, woher dieser Perfektionsdrang kommt – und warum gerade er dich schwächt.

Ich zeige dir, warum Echtheit und innere Verbindung viel mehr zählen als eine makellose Fassade, wie du dich mental richtig vorbereitest und dein Bauchgefühl (wieder) aktivierst – trotz Angst und Gegenwind.

Wenn du wissen willst, wie du souverän und glaubwürdig vor Gericht auftritts...

Vickys Weg aus Angst, Isolation und Schuldgefühlen

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In dieser kraftvollen Folge erzählt Vicky ihre sehr persönliche Geschichte: Von der Liebe auf den ersten Blick über Isolation in Portugal während der Schwangerschaft, bis hin zur Flucht mit ihrem kleinen Sohn – inmitten von Corona, Traumata und juristischen Hürden. Vicky nimmt uns mit auf ihre Reise durch Angst, innere Zerrissenheit und Gerichtsverfahren in zwei Ländern.

Trotz der extremen Umstände hat sie es geschafft, wiede...

„Ich hatte Angst, aber ich bin gegangen“

In dieser Folge lernst du die 40jährige Ella kennen. Sie schildert in diesem Interview ihre emotionale Reise aus einer toxischen Beziehung mit dem Vater ihrer zwei Kinder hin zu mehr Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen. Besonders geholfen hat ihr dabei der Club der mutigen Mütter, der ihr durch Gemeinschaft, Reflexion und tägliche Unterstützung die nötige Stärke gegeben hat, um den Umgang mit dem Ex ruhiger und klarer zu gestalten. Heute lebt sie wieder ein erfülltes Leben mit ihren Kindern und hat das Vertrauen in ihre Intuition zu...

Warum schnelle Antworten dir schaden – und wie du stattdessen die Kontrolle zurückgewinnst Schnell antworten, um die Sache vom Tisch zu bekommen? Genau das ist die Falle, in die viele Mütter mit einem toxischen Ex tappen. In dieser Folge erfährst du, warum schnelle Reaktionen dir schaden, wie dein Ex dich emotional steuert – und wie du stattdessen mit Abstand, Souveränität und smarter Unterstützung wie dem DEXKADIMA®-Programm und dem GPT-basierten Tool Queenie die Kontrolle zurückgewinnst. 👉 Jetzt reinhören – für mehr Ruhe, Klarheit und Power in deiner Kommunikation.

Warum dein Anwalt allein nicht reicht – und wie du mit Klarheit, Ruhe und Haltung überzeugst

Stehst du kurz vor einer Gerichtsverhandlung mit einem toxischen Ex-Partner? In dieser Folge erfährst du, warum dein Anwalt allein nicht reicht – und wie du mit Court Royal® souverän, ruhig und stark deinen Weg durch das Familiengericht gehst. Für dein Kind. Für dich.

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Sarah hatte gerade ihr Zwillingspärchen geboren, als ihr Mann sie und die etwas größere Tochter verließ. Sarah fiel aus allen Wolken, denn nichts deutete darauf hin, dass der Mann gehen würde, hatte er sie doch stets als seine Traumfrau beschrieben. Später stellte sich heraus, dass schon lange Zeit davor eine andere Frau im Spiel war. Die Schockstarre dauerte allerdings nicht lange… Hör dir Sarahs Geschichte an, die innerhalb kürzester Zeit mit Hilfe des Clubs der...

Der Brief vom Familiengericht liegt im Briefkasten – und dein Herz schlägt schneller. Was jetzt? In dieser Folge erfährst du, wie du dich als Mutter mit einem toxischen Ex richtig auf die Verhandlung vorbereitest – ohne in Panik zu verfallen oder wichtige Punkte zu vergessen. Ich zeige dir, warum ein guter Plan entscheidend ist und wie du dich emotional stabilisierst, damit du souverän und klar im Gericht auftrittst. 👉 Hol dir jetzt Court Royal und bereite dich gezielt vor: https://midlife-boom.de/court-royal

Du bist selbst Psychologin, Therapeutin oder Pädagogin – und plötzlich findest du dich im Familiengericht wieder, inmitten fragwürdiger Gutachten und unsachlicher Urteile. Wie kannst du klar und souverän für dein Kind einstehen, ohne dich kleinzumachen oder als Besserwisserin zu wirken? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deine innere Haltung stärkst, mit Scham und Triggern umgehst – und trotz aller Unfähigkeit im System den Fokus auf das Wesentliche behältst: dein Kind. 👉 Buche dir hier ein kostenfreies Orientierungsgespräch: 👉 https://midlife-boom.de/infocall

Wie Luisa nach der Trennung vom toxischen Ex ihre Ängste überwand und sich selbst wiederfand

Luisa war nach der Trennung vom toxischen Ex völlig am Boden: gefangen in Angst, Schuldgefühlen und ohne Vertrauen in sich selbst. In dieser Folge erfährst du, wie sie sich aus dieser Spirale befreien konnte, wieder zu sich selbst fand – und heute mit innerer Stärke für sich und ihr Kind da ist. Ihr Wendepunkt? Der Club der mutigen Mütter.

👉 Wenn du dich darin wiedererkennst, trag dich jetzt auf die Warteliste für den Club der mutigen Mütter ein – und...

Trotz toxischem Ex in die Gelassenheit gefunden

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Mandy ist Ende 30 und hat eine 8jährige Tochter. Sie ist seit einem Jahr im Club der mutigen Mütter und erzählt dir in diesem Interview, welche Entwicklung sie seitdem mitgemacht hat. Sie war anfangs sehr unsicher, wie sie mit ihrem toxischen Ex umgehen sollte, und außerdem stand die nächste Gerichtsverhandlung schon im Raum. Heute tritt sie maximal souverän und direkt in dieser Elternschaft auf und hat auch bereits erf...

Vom Albtraum mit einem narzisstischen Ex zur inneren Stärke – Wie der Club der mutigen Mütter Maries Leben veränderte und warum ihre Geschichte anderen Müttern Hoffnung macht.

Marie hatte 14 Jahre Trennungshölle hinter sich, als sie mich vor über drei Jahren über die Ex-Loslass-Challenge fand, anschließend in Live-Runden von DEXKADIMA und Power Brain Detox mitmachte und schließlich in den Club der mutigen Mütter kam. Ihr Kind war zu dem Zeitpunkt bereits 16 und hochgradig vom toxischen Vater instrumentalisiert. Heute ist Marie über 60, strotzt vor Energie und bereitet gerade ihre Selbstständigkeit vor. Lass dich von einer Frau...

Stark bleiben mit toxischem Ex – So schützt du dich emotional

Wie kannst du dich schützen, wenn No Contact keine Option ist? In dieser Folge erfährst du, warum Ignorieren nicht reicht – und wie du deinen inneren Schutzschild aufbaust, um emotional stabil zu bleiben und dein Kind sicher zu begleiten.

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Warum Mediation mit toxischem Ex scheitert – und was du stattdessen tun kannst

Glaubst du noch, dass dir das Jugendamt oder eine Mediation Gerechtigkeit bringt? In dieser Folge erfährst du, warum du genau damit aufhören solltest – und wie du dich stattdessen souverän auf Gespräche mit dem Jugendamt oder in Mediationen vorbereiten kannst.

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Du bist nicht allein. Nur Mut, Sweetheart – du schaffst das.

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Dein Kind ist total begeistert vom Papa – und du fühlst dich machtlos? In dieser Folge erfährst du, warum das Verhalten deines Kindes ganz normal ist, wie du es liebevoll begleitest, ohne schlecht über den Ex zu reden, und warum deine eigene innere Klarheit der Schlüssel ist, um dein Kind vor einem Loyalitätskonflikt zu schützen.

Gerade wenn du mit deinem toxischen Ex kämpfst, brauchst du Kraft – und keine zusätzlichen Schuldgefühle durch gut gemeinte Ratschläge deiner Mutter. In dieser Folge erfährst du, warum dich ihre Einmischung so triggert, was hinter ihrer Sorge steckt und wie du liebevoll, aber klar deine Grenzen setzen kannst, um deine Energie zu schützen.

Hier findest du alle Links: https://midlife-boom.de/gut-zu-wissen.

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Du bist erfolgreich im Job, weißt, wie man souverän verhandelt – doch im Familiengericht gelten andere Spielregeln. In dieser Folge erfährst du, warum dein Karriere-Stil dort sogar nachteilig wirken kann, wie alte Rollenbilder dein Auftreten beeinflussen – und wie du die richtige Balance zwischen Klarheit und Mütterlichkeit findest.

Grenzen setzen mit einem toxischen Ex – ohne Angst & Streit

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Wie setzt du klare Grenzen gegenüber deinem toxischen Ex, ohne dich in endlose Streitereien zu verstricken oder aus Angst nachzugeben? In dieser Folge erfährst du die drei entscheidenden Schritte, um Grenzen effektiv zu definieren, konsequent durchzusetzen und dabei souverän zu bleiben. Lerne, wie du deine Haltung stärkst, ohne dich in unnötige Diskussionen zu verstricken oder Energie an deinen Ex zu verlieren.

So reagierst du souverän auf die Lügen deines toxischen Ex im Gericht

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Stehst du im Gerichtssaal und dein Ex erzählt die absurdesten Lügen über dich? Fühlst du dich hilflos und hast Angst, dass der Richter ihm glaubt? In dieser Folge erfährst du, wie du gelassen und souverän bleibst, dich nicht provozieren lässt und mit einer klaren Haltung überzeugst. Ich zeige dir eine einfache Strategie, um dich emotional zu distanzieren und die Kontrolle über deine Reaktionen zu behalten.

Wenn dein Kind den Umgang verweigert – Das kannst du tun!

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Dein Kind klagt vor dem Umgangswochenende plötzlich über Bauchweh oder sagt, es will nicht zum Vater? Diese Situation ist für viele Mütter eine emotionale Zerreißprobe. In dieser Folge erfährst du, wie du damit souverän umgehst, welche Fehler du vermeiden solltest und warum deine Haltung der Schlüssel ist, um dein Kind bestmöglich zu unterstützen.

💡 Das lernst du in dieser Folge:

✅ Wie du erkennst, ob dein Kind wirklich nicht zum Va...

Die Pubertät ist für alle Eltern eine Herausforderung – doch mit einem toxischen Ex als Gegenpart kann es sich wie ein Albtraum anfühlen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Kind sich plötzlich von dir abwendet, was hinter seinem Verhalten steckt und wie du souverän damit umgehen kannst. Ich zeige dir, warum du keine Angst haben musst, wenn dein Kind zum Ex ziehen will, und wie du durch innere Stärke die Bindung zu deinem Kind langfristig bewahrst.

💡 Das lernst du in dieser Folge: ✅ Warum dein Kind sich in der Pubertät gegen dich stel...

Wechselmodell: Was du als Mutter mit toxischem Ex unbedingt wissen musst

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In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts spreche ich erneut mit Birte Strack, einer erfahrenen Rechtsanwältin für Familienrecht mit 16 Jahren Berufserfahrung. Wir tauchen tief in das Thema Wechselmodell ein – und warum es für Mütter mit einem toxischen Ex-Partner oft nicht die beste Wahl ist.

Birte gibt wertvolle Einblicke aus ihrer anwaltlichen Praxis:

✅ Welche Um...

Ex-Loslass-Challenge

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Fühlst du dich ständig im Alarmmodus und versuchst, die nächsten Aktionen deines toxischen Ex vorherzusehen? In dieser Folge erfährst du, warum dich diese Strategie nicht schützt, sondern nur in Dauerstress versetzt – und was du stattdessen tun kannst. Ich zeige dir, wie du den Fokus von deinem Ex zurück auf dich lenkst, um innere Ruhe zu finden und die Bindung zu deinem Kind zu stärken.

💡 Das lernst du in dieser Folge:

✅ Warum Vorwegnehmen seiner Aktionen deine Angst nicht lindert

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Steht deine Verhandlung bevor? In dieser Folge erfährst du, welche drei häufigen Fehler du im Familiengericht unbedingt vermeiden solltest, um deinem toxischen Ex nicht in die Hände zu spielen. Ich zeige dir, wie du souverän auftrittst, welche Denkfallen du vermeiden solltest und wie du dich optimal vorbereitest.

💡 Das lernst du in dieser Folge:

✅ Warum emotionale Geschichten deine Glaubwürdigkeit schwächen

✅ Wieso du deinen Ex nicht als toxisch „beweisen“ solltest

✅ Wie du trotz Unsicherheit selbstbewusst im Gerichtssaal auftrittst

✅ We...

Mit dieser einfachen Methodik

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Dein Ex spielt plötzlich den Superhelden für dein Kind? Du fühlst dich unsicher und fragst dich, ob du mithalten kannst? In dieser Folge erfährst du, warum teure Geschenke & aufregende Erlebnisse keine stabile Eltern-Kind-Bindung schaffen – und was wirklich zählt! Ich zeige dir eine einfache, aber kraftvolle Methode, mit der du eure Beziehung n...

Dein Plan für eine souveräne Verhandlung

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In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts geht es um ein wichtiges Thema: Warum dein Rechtsbeistand allein nicht ausreicht, um ein Gerichtsverfahren zu gewinnen – und wie du selbst einen entscheidenden Beitrag leisten kannst. Ich zeige dir, welche Rolle du in der Zusammenarbeit mit deinem Rechtsanwalt einnehmen solltest, um ein starkes Team zu bilden, und warum dein Expertenwissen über dein Kind so zentral ist. Du bekomms...

Wie du lernst, auf die Provokationen deines toxischen Ex nicht mehr so heftig zu reagieren

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts zeige ich dir, wie du auf die Aktionen deines toxischen Ex-Partners gelassener reagieren kannst. Emotionale Trigger und heftige Reaktionen sind oft tief verwurzelte Verhaltensmuster, die du lernen kannst zu durchbrechen. Gemeinsam beleuchten wir, warum dein Ex dich so leicht aus der Fassung bringen kann, und wie du Schritt für Schritt Ruhe und Kontrolle zurückgewinnst. Entdecke praktische Tipps und erfahre, wie tägliches Training und Impulse aus dem Club der mutigen Mütter dir he...

Hier findest du die Masterclass „So argumentierst du am besten gegen das Wechselmodell“, die ich dir sehr ans Herz legen möchte: https://midlife-boom.de/aufzeichnung-masterclass-wechselmodell/

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts geht es um ein Thema, das viele Mütter nach einer Trennung betrifft: das Wechselmodell – vor allem, wenn ein toxischer Ex-Partner involviert ist. Warum das Wechselmodell, insbesondere das "Wechselmodell auf Probe," bei einer toxischen Ex-Beziehung häufig mehr Schaden anrichtet, als es nützt? Du erfährst welche Fallen und Schwierigkeiten auf Mütter und Kinder lauern, und bekommst praktische Tipps, wie du souverä...

Von einer schwierigen Beziehung mit einem toxischen Partner hin zu einem erfüllten Leben in Eigenständigkeit

In dieser Folge stelle ich dir das Club der mutigen Mütter-Mitglied Julia (Name geändert) vor. Sie hat Zwillings-Mädels im Alter von jetzt 12 Jahren und ist nach einem heftigen Streit mit ihrem Mann vor zwei Jahren ohne die Kinder aus dem Haus geflohen.

Ihren Kindern und ihr selbst geht es heute besser denn je - trotz Wechselmodell. Das hat eine Tochter bereits testiert und verwundert festgestellt, dass das ja keiner verstehen würde.

Julias Geschichte mit ihrem...

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts spreche ich über ein wichtiges Thema: Freundschaften nach einer toxischen Beziehung. Viele Frauen stehen nach einer Trennung vor der Herausforderung, ihre sozialen Kontakte neu aufzubauen oder alte Freundschaften wiederzubeleben. Ich zeige dir, wie du mutig den ersten Schritt machst, Freundschaften pflegst und neue Verbindungen knüpfst, die dich in deinem Transformationsprozess unterstützen. Außerdem erfährst du, wie der Club der mutigen Mütter dir helfen kann, echte Freundschaften mit Frauen aufzubauen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Lass dich inspirieren und finde den Mut, dein Netzwerk neu zu gestalten...

In dieser Folge sprechen wir mit der erfahrenen Rechtsanwältin Birte Strack über die Herausforderungen, die Frauen nach einer Trennung oder in einer toxischen Beziehung erleben. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema ein, wie gesellschaftliche Glaubenssätze und rechtliche Hürden das Leben von Müttern beeinflussen können – und wie man mutig seinen eigenen Weg geht.

Birte gibt wertvolle Einblicke aus ihrer langjährigen Praxis und zeigt auf, wie wichtig es ist, eigene Grenzen zu setzen, Verantwortung zu übernehmen und für sich und die eigenen Kinder einzustehen. 💪❤️

Themen, die wir in dieser Folge behandeln: ✅...

Achtsamkeit für innere Stärke entwickeln

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts spreche ich über einen Gedanken, den viele Mütter mit einem toxischen Ex-Partner schon hatten: "Wäre er doch einfach auf dem Mond!" Doch was steckt hinter solchen Wünschen? Du erfährst, warum negative Gedanken wie diese nicht nur deinen Fokus blockieren, sondern sogar auf dich selbst zurückwirken können. Ich zeige dir, wie du achtsam mit deinen Gedanken umgehst, Projektionen erkennst und lernst, dich innerlich von deinem Ex zu lösen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine mentale Stärke und Gelas...

Irmi hat zwei Söhne (25 + 12) von zwei verschiedenen Vätern. Der älteste wurde ihr vom ersten toxischen Ex entfremdet und will seit 7 Jahren keinen Kontakt mehr mit ihr. Der jüngere lebt seit über 7 Jahren im Wechselmodell beim anderen Vater. Dieser hat zudem eine neue Partnerin, die laut Irmi noch viel toxischer als der Ex selbst ist.

Wie Irmi sich von einer unsicheren Frau zu einer Mutter verändert hat, die souverän Grenzen aufstellt und hinderliche Glaubenssätze loswird, erfährst du in diesem schönen Gespräch.