Mut für Mütter - Beende die toxische Beziehung zum narzisstischen Kindsvater und definiere sie neu!

Vom Albtraum mit einem narzisstischen Ex zur inneren Stärke – Wie der Club der mutigen Mütter Maries Leben veränderte und warum ihre Geschichte anderen Müttern Hoffnung macht.

Marie hatte 14 Jahre Trennungshölle hinter sich, als sie mich vor über drei Jahren über die Ex-Loslass-Challenge fand, anschließend in Live-Runden von DEXKADIMA und Power Brain Detox mitmachte und schließlich in den Club der mutigen Mütter kam. Ihr Kind war zu dem Zeitpunkt bereits 16 und hochgradig vom toxischen Vater instrumentalisiert. Heute ist Marie über 60, strotzt vor Energie und bereitet gerade ihre Selbstständigkeit vor. Lass dich von einer Frau...

Stark bleiben mit toxischem Ex – So schützt du dich emotional

Wie kannst du dich schützen, wenn No Contact keine Option ist? In dieser Folge erfährst du, warum Ignorieren nicht reicht – und wie du deinen inneren Schutzschild aufbaust, um emotional stabil zu bleiben und dein Kind sicher zu begleiten.

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Warum Mediation mit toxischem Ex scheitert – und was du stattdessen tun kannst

Glaubst du noch, dass dir das Jugendamt oder eine Mediation Gerechtigkeit bringt? In dieser Folge erfährst du, warum du genau damit aufhören solltest – und wie du dich stattdessen souverän auf Gespräche mit dem Jugendamt oder in Mediationen vorbereiten kannst.

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Du bist nicht allein. Nur Mut, Sweetheart – du schaffst das.

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Dein Kind ist total begeistert vom Papa – und du fühlst dich machtlos? In dieser Folge erfährst du, warum das Verhalten deines Kindes ganz normal ist, wie du es liebevoll begleitest, ohne schlecht über den Ex zu reden, und warum deine eigene innere Klarheit der Schlüssel ist, um dein Kind vor einem Loyalitätskonflikt zu schützen.

Gerade wenn du mit deinem toxischen Ex kämpfst, brauchst du Kraft – und keine zusätzlichen Schuldgefühle durch gut gemeinte Ratschläge deiner Mutter. In dieser Folge erfährst du, warum dich ihre Einmischung so triggert, was hinter ihrer Sorge steckt und wie du liebevoll, aber klar deine Grenzen setzen kannst, um deine Energie zu schützen.

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Du bist erfolgreich im Job, weißt, wie man souverän verhandelt – doch im Familiengericht gelten andere Spielregeln. In dieser Folge erfährst du, warum dein Karriere-Stil dort sogar nachteilig wirken kann, wie alte Rollenbilder dein Auftreten beeinflussen – und wie du die richtige Balance zwischen Klarheit und Mütterlichkeit findest.

Grenzen setzen mit einem toxischen Ex – ohne Angst & Streit

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Wie setzt du klare Grenzen gegenüber deinem toxischen Ex, ohne dich in endlose Streitereien zu verstricken oder aus Angst nachzugeben? In dieser Folge erfährst du die drei entscheidenden Schritte, um Grenzen effektiv zu definieren, konsequent durchzusetzen und dabei souverän zu bleiben. Lerne, wie du deine Haltung stärkst, ohne dich in unnötige Diskussionen zu verstricken oder Energie an deinen Ex zu verlieren.

So reagierst du souverän auf die Lügen deines toxischen Ex im Gericht

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Stehst du im Gerichtssaal und dein Ex erzählt die absurdesten Lügen über dich? Fühlst du dich hilflos und hast Angst, dass der Richter ihm glaubt? In dieser Folge erfährst du, wie du gelassen und souverän bleibst, dich nicht provozieren lässt und mit einer klaren Haltung überzeugst. Ich zeige dir eine einfache Strategie, um dich emotional zu distanzieren und die Kontrolle über deine Reaktionen zu behalten.

Wenn dein Kind den Umgang verweigert – Das kannst du tun!

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Dein Kind klagt vor dem Umgangswochenende plötzlich über Bauchweh oder sagt, es will nicht zum Vater? Diese Situation ist für viele Mütter eine emotionale Zerreißprobe. In dieser Folge erfährst du, wie du damit souverän umgehst, welche Fehler du vermeiden solltest und warum deine Haltung der Schlüssel ist, um dein Kind bestmöglich zu unterstützen.

💡 Das lernst du in dieser Folge:

✅ Wie du erkennst, ob dein Kind wirklich nicht zum Va...

Die Pubertät ist für alle Eltern eine Herausforderung – doch mit einem toxischen Ex als Gegenpart kann es sich wie ein Albtraum anfühlen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Kind sich plötzlich von dir abwendet, was hinter seinem Verhalten steckt und wie du souverän damit umgehen kannst. Ich zeige dir, warum du keine Angst haben musst, wenn dein Kind zum Ex ziehen will, und wie du durch innere Stärke die Bindung zu deinem Kind langfristig bewahrst.

💡 Das lernst du in dieser Folge: ✅ Warum dein Kind sich in der Pubertät gegen dich stel...

Wechselmodell: Was du als Mutter mit toxischem Ex unbedingt wissen musst

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In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts spreche ich erneut mit Birte Strack, einer erfahrenen Rechtsanwältin für Familienrecht mit 16 Jahren Berufserfahrung. Wir tauchen tief in das Thema Wechselmodell ein – und warum es für Mütter mit einem toxischen Ex-Partner oft nicht die beste Wahl ist.

Birte gibt wertvolle Einblicke aus ihrer anwaltlichen Praxis:

✅ Welche Um...

Ex-Loslass-Challenge

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Fühlst du dich ständig im Alarmmodus und versuchst, die nächsten Aktionen deines toxischen Ex vorherzusehen? In dieser Folge erfährst du, warum dich diese Strategie nicht schützt, sondern nur in Dauerstress versetzt – und was du stattdessen tun kannst. Ich zeige dir, wie du den Fokus von deinem Ex zurück auf dich lenkst, um innere Ruhe zu finden und die Bindung zu deinem Kind zu stärken.

💡 Das lernst du in dieser Folge:

✅ Warum Vorwegnehmen seiner Aktionen deine Angst nicht lindert

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Steht deine Verhandlung bevor? In dieser Folge erfährst du, welche drei häufigen Fehler du im Familiengericht unbedingt vermeiden solltest, um deinem toxischen Ex nicht in die Hände zu spielen. Ich zeige dir, wie du souverän auftrittst, welche Denkfallen du vermeiden solltest und wie du dich optimal vorbereitest.

💡 Das lernst du in dieser Folge:

✅ Warum emotionale Geschichten deine Glaubwürdigkeit schwächen

✅ Wieso du deinen Ex nicht als toxisch „beweisen“ solltest

✅ Wie du trotz Unsicherheit selbstbewusst im Gerichtssaal auftrittst

✅ We...

Mit dieser einfachen Methodik

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Dein Ex spielt plötzlich den Superhelden für dein Kind? Du fühlst dich unsicher und fragst dich, ob du mithalten kannst? In dieser Folge erfährst du, warum teure Geschenke & aufregende Erlebnisse keine stabile Eltern-Kind-Bindung schaffen – und was wirklich zählt! Ich zeige dir eine einfache, aber kraftvolle Methode, mit der du eure Beziehung n...

Dein Plan für eine souveräne Verhandlung

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In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts geht es um ein wichtiges Thema: Warum dein Rechtsbeistand allein nicht ausreicht, um ein Gerichtsverfahren zu gewinnen – und wie du selbst einen entscheidenden Beitrag leisten kannst. Ich zeige dir, welche Rolle du in der Zusammenarbeit mit deinem Rechtsanwalt einnehmen solltest, um ein starkes Team zu bilden, und warum dein Expertenwissen über dein Kind so zentral ist. Du bekomms...

Wie du lernst, auf die Provokationen deines toxischen Ex nicht mehr so heftig zu reagieren

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts zeige ich dir, wie du auf die Aktionen deines toxischen Ex-Partners gelassener reagieren kannst. Emotionale Trigger und heftige Reaktionen sind oft tief verwurzelte Verhaltensmuster, die du lernen kannst zu durchbrechen. Gemeinsam beleuchten wir, warum dein Ex dich so leicht aus der Fassung bringen kann, und wie du Schritt für Schritt Ruhe und Kontrolle zurückgewinnst. Entdecke praktische Tipps und erfahre, wie tägliches Training und Impulse aus dem Club der mutigen Mütter dir he...

Hier findest du die Masterclass „So argumentierst du am besten gegen das Wechselmodell“, die ich dir sehr ans Herz legen möchte: https://midlife-boom.de/aufzeichnung-masterclass-wechselmodell/

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts geht es um ein Thema, das viele Mütter nach einer Trennung betrifft: das Wechselmodell – vor allem, wenn ein toxischer Ex-Partner involviert ist. Warum das Wechselmodell, insbesondere das "Wechselmodell auf Probe," bei einer toxischen Ex-Beziehung häufig mehr Schaden anrichtet, als es nützt? Du erfährst welche Fallen und Schwierigkeiten auf Mütter und Kinder lauern, und bekommst praktische Tipps, wie du souverä...

Von einer schwierigen Beziehung mit einem toxischen Partner hin zu einem erfüllten Leben in Eigenständigkeit

In dieser Folge stelle ich dir das Club der mutigen Mütter-Mitglied Julia (Name geändert) vor. Sie hat Zwillings-Mädels im Alter von jetzt 12 Jahren und ist nach einem heftigen Streit mit ihrem Mann vor zwei Jahren ohne die Kinder aus dem Haus geflohen.

Ihren Kindern und ihr selbst geht es heute besser denn je - trotz Wechselmodell. Das hat eine Tochter bereits testiert und verwundert festgestellt, dass das ja keiner verstehen würde.

Julias Geschichte mit ihrem...

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts spreche ich über ein wichtiges Thema: Freundschaften nach einer toxischen Beziehung. Viele Frauen stehen nach einer Trennung vor der Herausforderung, ihre sozialen Kontakte neu aufzubauen oder alte Freundschaften wiederzubeleben. Ich zeige dir, wie du mutig den ersten Schritt machst, Freundschaften pflegst und neue Verbindungen knüpfst, die dich in deinem Transformationsprozess unterstützen. Außerdem erfährst du, wie der Club der mutigen Mütter dir helfen kann, echte Freundschaften mit Frauen aufzubauen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Lass dich inspirieren und finde den Mut, dein Netzwerk neu zu gestalten...

In dieser Folge sprechen wir mit der erfahrenen Rechtsanwältin Birte Strack über die Herausforderungen, die Frauen nach einer Trennung oder in einer toxischen Beziehung erleben. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema ein, wie gesellschaftliche Glaubenssätze und rechtliche Hürden das Leben von Müttern beeinflussen können – und wie man mutig seinen eigenen Weg geht.

Birte gibt wertvolle Einblicke aus ihrer langjährigen Praxis und zeigt auf, wie wichtig es ist, eigene Grenzen zu setzen, Verantwortung zu übernehmen und für sich und die eigenen Kinder einzustehen. 💪❤️

Themen, die wir in dieser Folge behandeln: ✅...

Achtsamkeit für innere Stärke entwickeln

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts spreche ich über einen Gedanken, den viele Mütter mit einem toxischen Ex-Partner schon hatten: "Wäre er doch einfach auf dem Mond!" Doch was steckt hinter solchen Wünschen? Du erfährst, warum negative Gedanken wie diese nicht nur deinen Fokus blockieren, sondern sogar auf dich selbst zurückwirken können. Ich zeige dir, wie du achtsam mit deinen Gedanken umgehst, Projektionen erkennst und lernst, dich innerlich von deinem Ex zu lösen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine mentale Stärke und Gelas...

Irmi hat zwei Söhne (25 + 12) von zwei verschiedenen Vätern. Der älteste wurde ihr vom ersten toxischen Ex entfremdet und will seit 7 Jahren keinen Kontakt mehr mit ihr. Der jüngere lebt seit über 7 Jahren im Wechselmodell beim anderen Vater. Dieser hat zudem eine neue Partnerin, die laut Irmi noch viel toxischer als der Ex selbst ist.

Wie Irmi sich von einer unsicheren Frau zu einer Mutter verändert hat, die souverän Grenzen aufstellt und hinderliche Glaubenssätze loswird, erfährst du in diesem schönen Gespräch.

In dieser inspirierenden Neujahrsfolge des Mut für Mütter Podcasts lade ich dich dazu ein, über deine Intentionen für das kommende Jahr nachzudenken. Statt klassische Neujahrsvorsätze zu formulieren, erfährst du, warum es kraftvoller ist, klare Intentionen zu setzen, die dein Verhalten, deine Gedanken und deine Reaktionen beeinflussen. Ich teile praktische Tipps, wie du deine Intentionen festlegen und nachhaltig in deinem Alltag integrieren kannst. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du am Ende des Jahres stolz auf deinen Weg zurückblicken kannst.

Hier findest du alle Links: https://midlife-boom.de/gut-zu-wissen.

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts geht es um die magische Zeit der Raunächte – eine Phase der Reflexion und des Loslassens. Erfahre, wie du am Jahresende oder zu jedem beliebigen Zeitpunkt innehalten kannst, um auf deine Erfolge und Stärken zurückzublicken. Mit einer einfachen Übung lernst du, Stolz und Dankbarkeit für das Erreichte zu empfinden und dich auf das kommende Jahr voller Zuversicht vorzubereiten. Nutze diese Zeit für dein persönliches Wachstum und finde neue Energie, um deinen Weg weiterzugehen.

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In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts erwartet dich ein besonderes Weihnachtsspecial. Erfahre, wie du in der hektischen Vorweihnachtszeit Stress abbauen, klare Grenzen setzen und den Fokus auf das Wesentliche legen kannst. Egal, ob du dich mit Perfektionismus überforderst, familiäre Erwartungen managen musst oder an den Feiertagen alleine bist – hier bekommst du praktische Tipps, um Weihnachten entspannt und mit echter Dankbarkeit zu erleben.

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In dieser Folge möchte ich dir meinen ersten Business-Coach vorstellen, die ich 2016 engagierte, als ich noch keinen genauen Plan hatte, was ich genau online anbieten sollte. Sandra Heim ist Owner von Mama Revolution® und hatte mich damals mit ihrer warmherzigen Art gleich begeistert.

In dem Interview stelle ich dir ihre eigene Mama-Power vor, denn Sandras Tochter stellte sie früh vor Herausforderungen mit dem deutschen Schulsystem. Sandra hat sich in ihrer Mutterrolle voll und ganz auf ihre Intuition verlassen.

Wir sprechen über Mutterschaft und darüber, was es heute heißt, Mutter zu werden und zu...

In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts geht es darum, innezuhalten und auf deinen bisherigen Weg zurückzublicken. Entdecke, wie viel du bereits geschafft hast und finde Mut, deinen nächsten Schritt zu gehen. Wir sprechen über die Helikopterperspektive, den Umgang mit toxischen Ex-Partnern und wie du dein Wissen in die Tat umsetzt. Lass dich inspirieren, deinen individuellen Weg zu gehen und deinen Fortschritt zu feiern.

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In diesem Monat geht es nicht nur um die Erwartung Anderer, die du meinst, erfüllen zu müssen: die deines Kindes auf eine schöne Weihnacht, die deiner Chefin, die den Jahresabschluss braucht, die der anderen Mamas im Kiga, die die Arbeiten für die Weihnachtsfeier verteilen oder die deiner Eltern, die dich und deine Geschwister am 2. Weihnachtsfeiertag erwarten. In diesem Monat geht es auch um DICH.

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Regine ist Mitglied im Club der mutigen Mütter. Sie ist Anfang 50 und hat zwei Kinder (13 und 17 J. alt). Sie war relativ kurz nach der Trennung von ihrem toxischen Ex vor 3 Jahren schon einmal Mitglied im Club der mutigen Mütter, blieb aber nur einen Monat lang dabei. Sie dachte damals, sie findet sicherlich auch so eine Lösung, sie war schon immer eine mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehende Frau, der es nicht so ergehen wird wie all den anderen Club-Mitgliedern mit ihren Gerichts-Horrorstories. In dem darauffolgenden Jahr erlebte Regine allerdings eine erschütternde Zeit im Fami...

In dieser Folge des „Mut für Mütter“ Podcasts spreche ich über den oft schwierigen Weg, wenn du mit einem toxischen Ex-Partner eine funktionierende Elternschaft etablieren möchtest. Wenn Mediation und Erziehungsberatung scheitern, bleibt oft nur der rechtliche Weg, um klare Grenzen zu setzen und deinem Kind eine stabile Umgebung zu bieten. Wir sprechen über das Thema parallele Elternschaft und wie du die richtige Entscheidung für dich und dein Kind treffen kannst. Dabei zeige ich dir, wie der erste Schritt zu Gericht ein wichtiger Grenzblock für deinen Ex sein kann, ohne dass es gleich in jahrelange Auseinander...

In diesem Interview spreche ich mit Lara, deren 7jähriges Kind gerade in die Schule gekommen ist. Sie erzählt von ihrer Trennung von ihrem stark kontrollsüchtigen Ex-Mann und welche Entwicklung sie als vordem sehr ängstliche Frau hin zu einer Frau, die sich nicht mehr triggern lässt, vollzogen hat. Lara kam vor über einem Jahr zum Club der mutigen Mütter (da war sie bereits 5 Jahre getrennt) und hatte außerdem DEXKADIMA® gebucht, was ihr vor allem dabei geholfen hat, ihre Angst in den Griff zu bekommen.

Laras Geschichte inspiriert und macht Mut - bestimmt auch dir...

In dieser Folge des „Mut für Mütter“ Podcasts spreche ich über ein wichtiges Thema für alle Mütter, die noch in einem Haus oder einer Wohnung mit ihrem Ex leben. Falls du dich in einer toxischen Beziehung befindest und dich abhängig fühlst, hör unbedingt rein. Ich erkläre, warum eine räumliche Trennung entscheidend für deine Heilung ist und wie du deine finanzielle Unabhängigkeit erreichen kannst. Zudem erfährst du, warum dein Mut ein Vorbild für deine Kinder sein kann und wie du Unterstützung findest, um deinen Weg in ein neues Leben zu...

Ein weiteres Interview mit einem Club der mutigen Mütter Mitglied! Judith (Name geändert) ist 49 Jahre alt und hat eine 9jährige Tochter. Ihr Ex hatte vor ihr bereits eine Familie und mittlerweile zwei erwachsene Söhne und konnte sich nicht wirklich für ein weiteres Kind begeistern, weshalb er nach der Geburt Judith weitestgehend allein ließ und sich nicht um sein drittes Kind kümmerte. Was ihn aber nicht davon abhielt, bei der Trennung vor zwei Jahren sofort das Wechselmodell zu fordern.

Lerne von Judith, wie sie sich seitdem entwickelt hat und es schaffte, aus dem dun...

In dieser Episode des Mut für Mütter-Podcasts geht es darum, wie du als alleinerziehende Mutter finanzielle Freiheit erreichen und dich von finanzieller und emotionaler Abhängigkeit lösen kannst. Erfahre, wie du deine Glaubenssätze herausforderst, deine einzigartigen Fähigkeiten effektiv nutzt und eine positive Denkweise entwickelst, um dir eine stabile finanzielle Zukunft aufzubauen. Mit inspirierenden Erfolgsgeschichten und konkreten Tipps zeige ich dir, wie du Ängste überwindest, deine Stärken erkennst und den Weg zur Unabhängigkeit meisterst. Tritt dem Club der mutigen Mütter bei und finde die Unterstützung, die du für deine Reise zur finanziel...

Ein Mutmach-Interview für alleinerziehende Mütter

Das heutige Interview mit Mary ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie es auch laufen kann - nämlich ohne jahrelangen Gerichtsstress!

Mary spricht über die Herausforderungen, zurück in ihre Heimatstadt zu ziehen, ein neues Netzwerk aufzubauen und Wege zu finden, um eine parallele Elternschaft möglich zu machen. Sie gibt wertvolle Tipps zur emotionalen Balance und zur Selbstfürsorge inmitten toxischer Beziehungen. Erfahre, wie sie durch die Unterstützung des Clubs und eines geeigneten Anwalts ihre emotionale Stabilität und Stärke wiederfand.

Lass dich inspirieren und ermutig...

In dieser Episode des Mut für Mütter-Podcasts dreht sich alles um das Thema Grenzensetzen und Selbstschutz, besonders im Umgang mit Ex-Partnern. Du erfährst praktische Tipps, wie du die Kommunikation einschränken kannst, um emotionale Belastungen zu reduzieren und deine Verfügbarkeit zu kontrollieren. Wir sprechen über die Vorteile eines separaten Postfachs, die Nutzung eines speziellen Handys für Umgangsfragen und Methoden, um deine Grenzen klar und konsequent durchzusetzen. Hol dir wertvolle Anregungen für mehr emotionale Stabilität und Selbstschutz im Alltag.

Hier findest du alle Links: https://midlife-boom.de/gut-zu-wissen.

Am Ende wird alles gut - und wenn es noch nicht gut ist...

In dieser Episode des Mut-für-Mütter-Podcasts erfährst du, warum es so wichtig ist, dein Wohlbefinden unabhängig von äußeren Umständen zu gestalten. Wir diskutieren den Spruch 'Am Ende wird alles gut, und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende.' Du lernst, wie du mit toxischen Ex-Partnern und Stresssituationen im Leben umgehen kannst und welche wertvollen Lektionen du aus schwierigen Lebensereignissen ziehen kannst. Alles bietet dir die Möglichkeit, persönlich zu wachsen und innere Klarheit zu finden. <...

Heute möchte ich mit dir über Weihnachten sprechen, auch wenn es erst Ende Oktober ist. Es ist nie zu früh, sich mental auf die Feiertage vorzubereiten, besonders wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituation befindest, wie zum Beispiel nach einer Trennung.

Vielleicht überlegst du, deinen Ex-Partner Heiligabend einzuladen, um es deinem Kind einfacher zu machen. Ich ermutige dich, gründlich darüber nachzudenken und deine eigenen Grenzen zu respektieren. Ebenso kann es sein, dass du erstmals Weihnachten ohne dein Kind verbringst. Auch das ist eine Herausforderung, der du dich stellen musst.

Denke vorher über sol...

Trotz Wechselmodell und toxischem Ex in die innere Stärke finden

In dieser Episode des Mut für Mütter Podcasts spreche ich mit Lotte, einem Mitglied im Club der mutigen Mütter. Lotte teilt ihre bewegende Geschichte von ihrer toxischen Beziehung und ihrer Trennung vom toxischen Ex nach 15 gemeinsamen Jahren. Wir erfahren, wie sie trotz schwieriger Umstände im Wechselmodell in Belgien ihre innere Stärke zurückgewonnen hat. Lotte berichtet, wie sie ihre freie Zeit nutzt, um sich weiterzuentwickeln, und teilt ihre Erfahrungen und Herausforderungen im Umgang mit ihrem toxischen Ex-Partner. Trotz physischer und psychischer Gewalt hat Lotte e...

und warum die Liebe das Fundament von allem ist

Heute möchte ich ein essentielles Thema besprechen: Die Liebe und wie du dir selbst vergeben kannst. In meiner langjährigen Arbeit mit Müttern habe ich festgestellt, dass die Liebe das Fundament von allem ist. Besonders in schwierigen Phasen wie Trennung und Konflikte mit toxischen Ex-Partnern ist es wichtig, den Fokus von ihnen abzuwenden und auf sich selbst zu richten. Verstehe, wie du tickst und wer du bist, und entwickle Selbstliebe. Diese Klarheit und Selbstvergebung sind Schritte zur Heilung und ermöglichen sogar Verständnis für andere, ohne ihre H...