Repousser les limites
T'aime la course à pied ... tu cherches une motivation pour sortir courir le mardi! Quel adont; j'ai un nouvel épisode qui sort à chaque mardi. Beau temps ou mauvais temps: on a maintenant notre rendez-vous hebdomadaire! You love running... you're looking for motivation to go out for a run on Tuesday! What adont; I have a new episode coming out every Tuesday. Rain or shine: we now have our weekly meeting! (Few episodes are in english.)
#235 - Sophie Limoges - Gagnante du Canadian Death Race en 2009 et ancienne coureuse pour Team North Face
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Sophie est au meilleur de ma connaissance la première athlète de course en sentier à s’être démarquée à l’international.
Elle a participée à plusieurs triathlons et plusieurs courses d’aventures.
Elle a connue les courses en sentiers au travers les épreuves du légendaire Dan Desrosiers. Ultimate Xc à St-Donat, qu’elle a d’ailleurs gagnée.
Tout ça l’a amenée à courir la fameuse Canadian Death Race en 2009: qu’elle a gagnée. Elle a terminée à peine 25 minut...
#234 - Hélène Dumais - Infinitus 888km, Survival Run Nicaragua et son approche de coaching
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Hélène est une des grandes légendes du trailrunning! En plus d’être québécoise, c’est une femme qui s’est beaucoup démarquée à l’international!
Elle courait les courses à Dan Desrosiers pour les plus nostalgiques du trailrunning québécois, Ultimate Xc. Elle est même la première femme à avoir remportée UTHC125km!
Elle fût la première femme à terminée la Survival Run au Nicaragua. Une course d’aventure à terminer en moins de 24h très difficile. Elle l’a comb...
#233 - Mélanie Duclos - Co-organisatrice du défi Daniel Lequin et passionnée de course à pied
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Mélanie est une passionnée de course à pied. Elle a suivi une formation pour devenir coach avec la clinique du coureur.
Ça lui a permis de coaché au Grand Club de course à pied avec des enfants.
Expérience qu’elle a beaucoup apprécié.
Suite au décès de son père, elle a décidée de lancer un évènement de course à pied pour lever des fonds.
Ça vraiment bien fonctionner.
Au fil des ans, c’est maint...
#232 - Isabelle Racette - De retour en piste avec son Marathon de Boston et bien plus à venir
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Isabelle est une athlète inspirante.
Je l’avais reçu au début du podcast, l’épisode #69 et ce fût un épisode marquant et fort inspirant.
Elle se remet de la même blessure que moi, une fameuse fascite plantaire.
On en parle de long et en large, et en espérant que ça pourra aider plein d’autres courreurs/ses: puisque c’est traite comme blessure et on en entend pas souvent parler.
On parle de sa relation avec s...
#231 - Pierre-Luc Fortin - Ultra lala podcast, Infinitus, Tor des géants et repas infusé à froid sur la Long Trail
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Pierre-Luc est notre premier ambassadeur du podcast sur la course en sentier au Québec: il est arrivé avant tout les autres, dont le mien. C’est une belle source d’inspiration. (Il fessait tout ses podcasts avec sa blonde.)
C’est aussi un grand passionné de course qui cumule plusieurs expériences de fou.
Quelques courses de routes, mais surtout en sentier.
Tout ça l’a amener à demander sa blonde en mariage sur la ligne d’arrivé du Bromont Ultra 160km en 2019.
Avec sa blonde q...
#230 - Cléo Ascher - Courir dans le plaisir et des défis: aventure de 200km à Hawaï
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Cléo est une coureuse et aventurière assez incroyable.
Elle s’est lancée dans la course à pied, et rapidement elle est devenue bonne avec des temps plus que respectable.
Ceci étant dit, pour elle c’est l’aventure et l’exploration de ses limites et les dépasser qui la motive et l’anime.
Elle a passée 1 an à Hawaï à travailler à distance et instaurer de belles routines positives dans sa vie: dont la course à pied, elle a ramenée au Canada avec elle.
#229 - Félix Guèvremont - Courses Nature, sa nouvelle course à Orford, son nouveau triathlon Yamaska …
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Félix est un gars qui touche à tout ce qui est en lien avec le sport.
Organisateur de course, la série Course Nature continue à prendre de l’ampleur.
On parle beaucoup du nouvel évènement qui vient tout juste d’annoncer: une nouvelle course au Mont Orford en juin.
Il y a aussi son nouveau triathlon qu’il est bien fier qui aura lieu à Granby au parc Yamaska début juin.
On parle de préparation mentale, son mini triathlon h...
#228 - Émilie Arsenault - Marathon des sables, courir sur la muraille de Chine et toujours dans le plaisir
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Émilie est une passionnée de sport.
Le sport est entré dans sa vie avec le gym et le conditionnement physique.
Tout ça, ça transformé3 sa vie.
Ça l’a amené à travailler chez Énergie Cardio … pour éventuellement découvrir la course à pied.
Ça l’a menée à aller courir sur la muraille de Chine, dans le but aussi de faire une contribution pour une fondation, Courir pour la vie.
Belle expérience qui l’a transformée positivement avec son amie Cynthia.
<...
#227 - Denis Gallico - Investisseur immobilier et coureur d’endurance: des vases communicants
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Denis a terminé son premier 160km l’automne dernier dans le cadre du Bromont Ultra. Je l’ai découvert via son film vraiment bien réalisé sur youtube.
Quoi qu’il a fait plusieurs podcast auparavant, c’est la première fois plus directement sur le sport d’endurance, et tout les bénéfices que ça l’apporte à sa vie.
On parle beaucoup de son année 2025: il a dû faire face à pleins d’imprévus dont une solide blessure.
Beaucoup de p...
#226 - Mathieu Doyon - Ancien champion de boxe, coureur de backyard et de trail pas mal crinqué
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Mathieu c’est un ancien champion de boxe canadien. Quand il fait quelques chose, il ne fait jamais les choses à moitié.
D’ailleurs cette discipline-là est arrivé assez tôt dans sa vie: puisque la boxe est devenu sa passion à l’adolescence.
Il s’est mis au triathlon aussi: plusieurs Ironman. Belle expérience, mais c’est un gars qui aime la souffrance: et il s’est finalement tournée vers l’ultra-trail et mes backyard … vu que toute est encore amplifié.
Chose parfaite pour un...
#225 - Nancy Dion - Nouvelle coureuse de trail en pleine progression
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Nancy a découvert le sport plus particulièrement après avoir eu ses enfants.
Moment de qualité avec soi.
Elle a commencée à courir sur la route, et elle a bien progressée.
Un grand point tournant, la découverte de la course en sentier.
Elle a courue les 20km du Xterra à Bromont, elle a terminée dans les meilleures femmes à la nouvelle course à Owl’s Head.
En plus qu’elle habite pas mal près de la nature, c’es...
#224 - Laurence Thériault - 14 marathons, une récup de blessure et enseignante de Pilates
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Laurence est une solide marathonienne affirmée.
Son tout premier sport fût le ballet. Ce qui l’a amenée vraiment loin.
Ça lui a amenée une belle discipline et une forte tolérance à la douleur.
Elle s’est mise à la course grâce à son père, un beau 10km, contente d’avoir eu sa médaille.
Elle a découvert le Pilates.
Une belle révélation.
Elle a commencée les marathons...
#223 - P A Beaulieu - Gagnant de Cacouna 2025, physio et maintenant co-directeur de l’Ultra-trail des Chic-Chocs
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‘Alerte Concours’ - Dossard à gagner pour l’Ultra-Trail des Chic-Chocs pour la nouvelle distance de 15km ou sa grande soeur le 39km.
Partager le podcast sur vos réseaux sociaux et tagger nous.
Bonne chance à tous.
P A est une étoile montante dans le sport d’endurance. Il a toujours été un sportif dans l’âme.
Pour lui, c’était d’une évidence de devenir physio.
Il a décidé de s’essayer sur le format Ba...
#222 - Eric Mcgee - Une saison avec des Dnf, une récup de blessure et des plans un peu cowboy
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Eric se passe de présentation pour la communauté d’ultra-marathonien québécoise. Finisher de la Triple Couronnes de Destination Trails en 2022. Un vétéran qui n’a pas peur et pas de gêne de me parler de abandon (Dnf). Ce qu’il appelle ses plans de marde. Hehe.
Un personnage coloré, mais aussi un humain authentique et un vrai passionné.
Il me raconte qu’il s’est présenté sur la ligne de départ d’une course de 500km avec pratiquement aucun training, recup de...
#221 - David Grenier - Gravel Bike d’endurance et d’aventure: la ride à Dave
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David est un athlète d’endurance en Gravel Bike. Il fait parti des meilleurs cyclistes de Gravel québécois.
Il est le fondateur et l’organisateur de la ride à Dave. Belle sortie amicale et accessible à tout les niveaux: et gratuit.
C’est sa façon de redonner à sa communauté et d’initier les gens au sport.
Il me raconte ses évènements de fous qu’il a fait. Dont les championnats Xterra à Hawaï. Une course en Espagne de 64h et une autre en Italie...
#220 - Sandra Lafontaine - Triple Crown, Destination Trail: Grand Slam … 2025 année de feu
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Quel bonheur de recevoir mon amie Sandra pour une deuxième fois sur le podcast cette année!
Une année hallucinant: elle vient tout juste de terminer une grande tournée de média, de radio, et même un partenariat avec Norda.
En 2025, cette année, elle a décidée de prendre 10 mois de congé différé de son travail d’infirmière à l’urgence pour se concentrer sur un gros projet qui lui tenait à coeur: toute les grandes courses de Destination Trail, dont la ‘petite nou...
#219 - Dave Landry et Marcelle Beauchamp - Triple Crown de Destination Trails en couple en 2025
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Dave et Marcelle à la base sont un couple super cute. C’était d’ailleurs l’idée des recevoir ensemble: et d’en savoir plus sur les histoires d’arrières scène d’une équipe de soutien solo sur plus des distances de 320km à 400km.
Dave me raconte son aventure de son premier travail étudiant: il se fessait des défis de faire sa run de publi-sac le plus rapidement possible.
Après ça, il a longtemps joué au Hockey.
Et finalement, la course à pied est arrivé...
#218 - Maxime Branchaud - Rando, escalade, plein air … marathon et ultra-trail. Presque 30 ans d’amitié.
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Maxime est un gars en forme.
Depuis que je le connais, il a toujours été pas mal actif.
À une époque, il passait tout ces weekends en rando dans les Adirondacks et White Mountains. La connexion au plein air et aux montagnes a toujours été central dans son équilibre de vie.
L’escalade a pris une place aussi pas mal importante pour plusieurs années de sa vie.
Suite à la venue de son garçon, l’appel de la course à...
#217 - Laetitia Fafard - Opération au dos pour scoliose et courir un marathon: une guerrière résiliente
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Laetitia est une jeune femme sportive et intense. Quand elle s’investie dans un projet, c’est toujours à fond.
Dans son adolescence, suite à des poussée de croissances rapides, elle s’est mise à avoir des problèmes au dos.
Passionnée de Basketball dans un programme sport étude, après s’être rendu au jeu du Québec féminin: elle a dû arrêter le Basket suite à une, plusieurs opération pour un scoliose au dos pas mal avancée.
Elle a finie par bien ré...
#216 - Marianne Collerette - Tour de l’Île d’Orleans et marathon de Boston en 2026
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Marianne est passionnée de sport, particulièrement la course à pied d’endurance. Elle a courue son premier 5km avec sa mère, et un 20km en Belgique un peu improvisé.
Elle a pris de temps l’apprécier: mais quand elle a déménagée, elle a lancée des clubs de courses.
Dans le grand nord à Kuujjuaq: avec sa gang ils ont courus 10km à la fin.
Ensuite à Val David, le 6am … ça lui a permis de faire de belle re...
#215 - Richard Taillon et J-F Dussault - Pacer/accompagner un ami sur ses 17 derniers km. De son 80km. Les bonnes pratiques
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Richard est de retour pour une deuxième fois sur le podcast.
L’épisode #160 si vous voulez un recap sportif plus spécifique de son parcours.
Nous nous concentrons à parler de sa dernière année, mais voir encore plus comment ça fonctionne accompagner quelqu’un.
Suite à l’avoir à plusieurs reprises: j’ai développé plusieurs stratégies comment accompagner notre ami avec bienveillance et dans le respect de son défi personnel.
Quel plaisir personnel que j’ai eu, surtout...
#214 - Pamela Castro - Remise en forme après avoir eu un bébé, Club de trail et son premier demi-marathon
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Pamela est une bonne connaissance depuis plusieurs années.
Elle s’est mise à la course à pied il y a une coupe d’années, pour objectif de se remettre en forme.
Mais elle s’est faite prendre en piège à développer un amour saint: elle s’est même inscrite au Club de trail de Bromont.
Alors, elle me raconte sa remise en forme après avoir eu un bébé.
Et comment cette passion ne fait que prendre de l’expansion, depuis.
#213 - Nickademus de la Rosa - Barkley Marathon Finisher on 3rd try and running coach
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Nick is one of the legend that finish the legendary Barkley Marathon.
If you watch the documentary (The race that eats It’s young. 2012)
At his 3rd attempt, he finally got is finish.
We talk a lot about that.
He’s one the youngest finisher of Badwater!
I ask him about compare those 2 races.
He also ran Tor des Geants.
I talk with him about his running coach approch.
Very nice guy.<...
#212 - Pat Godin et Joan Roch - 2 légendes des ultramarathons du Québec: leur constat actuel et leur projet à venir
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Pat en a parlé en entrevue à la télé, dans des journaux, et il a surtout écrit un livre qui a marqué l’histoire à tout jamais de la course en sentier qui s’appelle: Territoires inconnus.
En plus d’être acteur, il est maintenant aussi pompier forestier.
Il a couru plusieurs 100 miles et aussi le Bigfoot 200 miles.
Joan t’en qu’à lui, il a marqué le Québec avec ses ‘commute run’. (Aller retour à la course à pied, maison au travail.)
Il a aussi participé à TedxQuébec...
#211 - Emilie Dansereau-Trahan - Se qualifie à Boston avec son premier marathon et se lance dans le trail
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Emilie est une grande fan de mon podcast. Elle a fait beaucoup de compétions de tennis.
Après quelques années moins sportive, elle s’est mise à la course à pied sur une base récréative.
Elle me raconte que depuis 3 ans, elle a décidée de prendre la course plus au sérieux.
Elle s’est trouvée un coach, Mathieu Fortin (courir zen) pour préparer son premier marathon.
Ça s’est vraiment mieux passé que ses attentes: elle a obtenue une qua...
#210 - Tanya Desrivières - Podium au 100 miles à Forillon et sa passion pour le trail
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Tanya est coureuse d’endurance fort inspirante. En plus d’être la dernière finisher historiquement du 100 miles de Québec Mega Trail (puisque cette distance n’existe plus.).
Elle vient tout juste de faire un podium au 100 miles de Forillon en Gaspésie.
Une vraie passionnée des courses en entraînements, qu’elle combine avec pas mal de musculation, également.
Elle me raconte ses tests, essaye erreur pour finalement avoir trouvée la bonne coach qui lui combine les 2 entraînements. (Muscu et course).
#209 - Lucie Leroy - Ultra-marathon, cycliste d’endurance et française au Québec
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Lucie est une super athlète française qui est au Québec depuis quelques années.
Une vraie passionnée de course à pied et vélo.
On parle de son parcours sportif qui a été pimenté par des troubles alimentaires.
Elle me raconte comment avec de l’aide externe elle a pu retrouver un équilibre au travers la nourriture et le sport d’endurance.
Juste cette année, elle a terminée le TP100 de Gaspésia sur 3 jours consécutifs...
#208 - Dany Turgeon - Skateboarder semi-pro à ultra-marathon combiner un après l’autre
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Dany est un super athlète fort inspirant de la région de Victoriaville.
Il a longtemps faite du skateboard en half-pipe dans un niveau assez élevé.
Il participait au Vans Warped Tour à Montréal (pour les nostalgiques comme moi). Plusieurs 2e place.
Il a même la chance de rider avec des pros comme Max Dufour.
Il me raconte le point de bascule, il pratiquait aussi le snowboard en hiver. Les half-pipe (demi-lune).
Suite à une chute sévère … et une bonne b...
#207 - Martin Girouard Gendreau - Ironman au Ultra-trail Uthc125km: dépassement et équilibre
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Martin est un super athlète avec une pratique du sport saine.
On parle de ses triathlons, où il atteint un niveau intéressant puisqu’il a toujours eu un peu la fibre compétitive en lui.
Il s’est rendu jusqu’au Ironman.
Une blessure lui a permis de progresser en natation.
Il me raconte que le sport c’est carrément devenu un style de vie pour lui.
Il s’est lancé dans la course en sentier.
<...#206 - Raphaël Marchard - Coureur d’ultra et directeur de la course trail que tout le monde parle: UTFS
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Raphaël est coureur enthousiasme d’ultra-trail de toute les distances: de préférence les 100km en montant.
Il a couru le Vermont100, l’ultra-trail de Forillon 100 miles, defunt Bear Mountain, la chute du diable, la CCC dans le cadre de l’Utmb et plusieurs autres.
Il me raconte que le sport a toujours fait parti de sa vie.
Un gars super motivé et motivant à écouté: natif de Trois-rivières … après son parcours scolaire, il est parti au Saguenay Lac St-Jean.
<...#205 - Julien Gagné - Top 10 au Gravel Worlds, Ride pour Team Devinci et un abonné de la Buckland
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Julien est un méga passionné de Gravel Bike. Je l’ai connu puisqu’il a gagné la Buckland. (Réputé comme étant la plus difficile course de vélo de gravier au Québec.)
Quand il était enfant, son père le trainait dans un chariot en arrière de son vélo.
Dès l’âge de 3 ans, il a embarqué sur son premier vélo … et cette passion continue de s’alimenter d’année en année.
Vélo de montagne pendant plusi...
#204 - Gabrielle Lafond - Kinésiologue, motivatrice, triathlon et longue randonnée
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Gabrielle est une sportive dans l’âme: le sport a toujours fait parti de sa vie. Cheerleeding et équitation fût ses deux premières passions.
L’appel de la kinésiologie est rapidement devenu une évidence.
Elle a fait pendant plusieurs années des courses à obstacles, dans lequel elle a atteint un bon niveau compétitif. Suite à une blessure, elle s’est réorientée plus vers les triathlons.
Elle me raconte qu’étant jeune, elle a souffert de trouble alimentaire.
Al...
#203 - Sandrine Mathias - Passionnée des 100 miles qui l’aide à s’accomplir en entreprenariat
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Sandrine est une passionnée de la nature et une contemplative de la course en sentier d’endurance.
Depuis maintenant plus de 10 ans qu’elle s’accomplie dans les ultra-trail.
De ses premiers pénibles demi-marathons de route, à son inauguration au trail-running avec la Pandora 24h de Prévost.
On parle beaucoup de comment la course en sentier est un catapulteur de succès dans ses projets d’entrepreneuriats.
Cette discipline et rigueur qu’elle trouve avec le sport, ça lui permet de...
#202 - JC Lacasse - Coureur d’endurance qui performe bien et plutôt réservé
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(Annonce de la gagnante du dossard trail pour le Trail Pro-Forma 2025.)
JC c’est un super athlète, plutôt discret, c’est un gars simple et humble de son talent et ses performances.
Jeune, il a joué des sports d’équipes, provenant pas d’une famille sportive.
Il est un excellent nageur: c’est le premier sport qui l’a mis en contact avec l’endurance et le dépassement de soi.
Son parcours de course à pied est en...
#201 - Annie Bélanger - Le plaisir dans la course avec simplicité et des performances étonnantes. Boston et victoire au défi d+
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Annie est une femme super humble de son talent et qui cours par pur plaisir.
On parle de comment elle est arrivée à optimiser ses performances avec le club de son coin Pro-Forma.
Ses marathons de route dont le mythique Boston. Sa surprenante (selon elle) victoire au défi d+ 12 du Trail Pro Forma et sa récente Backyard Ultra à Cacouna où elle s’est rendue au 100 miles et 24 heures!
On parle de sa course locale … Trail Pro Forma … qu...
#200 - Anne Le Mat - Résilience, coaching et beau podium au Gaspésia 100 miles 10e anniversaire
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Anne est une femme passionnée qui préfère de loin les conversations profondes.
Elle me fût recommandée à plusieurs reprises … les planètes étaient tellement bien alignées avec son beau podium à Gaspesia.
On a eu une belle conversation sur ses apprentissages, sa motivation qu’elle a sue se surpasser pendant la pandémie avec un ‘100 miles en cachette’! Hehe!
On parle de comment elle en est arrivée de revenir de blessures longues à guérir, et comment elle travaille son men...
#199 - Jessica Lavoie - La course à pied dans le plaisir avec une gang d’amis/es et des voyages
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Jessica est une femme super passionnée et disciplinée. Le sport l’a beaucoup aidée à retrouver un certain équilibre dans sa vie.
Avec son retour aux études et ses hauts et ses bas avec son anémie (carence en fer): le sport a toujours été son allié pour surmonter tout ces épreuves-là, et encore maintenant, sauf que ses motivations ont évolués.
Elle a faite 2 marathons de route à ce jour, officiel: dont avec son 2e, quand même assez improvisé à Indianapolis qu’elle a réussi à co...
#198 - Emile Bernard - Physio sportif, coureur en sentier, fier gaspésien participant à des raids d’aventures
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Emile est un super physio énergique et passionné. Ce gaspésien d’origine est également tout un coureur en sentier.
Il a fait plusieurs courses d’aventure avec orientation et multisport.
Quoi qu’il est travailleur autonome avec sa propre clinique de physiothérapie au centre-ville de Bromont: Mont Physio.
Il me raconte ce qu’il l’a amené dans les sports de plein air.
Ses expériences de courses d’aventures sont vraiment intéressantes.
Puisque c’est mo...
#197 - Véronique Chrétien - Détermination, persévérance et finisher du 100 miles de Gaspésia
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Véronique est drôle, à première vue elle est un peu timide, mais plus que la discussion avançait, plus qu’elle se dégênait et plus qu’elle s’est ouverte.
On parle de son parcours sportif jusqu’à aujourd’hui. On parle de sa progression de course sur route. Ses premiers demi-marathons, avec son évolution en sentier.
Une belle progression.
Elle a participée au Québec Méga Trail, l’ultra-trail de Forillon, Bromont Ultra, Gaspésia et le 100 miles de Gaspésia cette année.<...
#196 - Lyne Bessette - Les olympiques, les 100b7 et sa traversée du GR20
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*Alerte concours*
Tu as 1 semaine pour partager l’épisode sur tes réseaux pour gagner un dossard gratuit pour les 100b7.
Le gagnant/e sera annoncé dans l’intro du prochain épisode.
J’ai eu la chance de m’entretenir avec l’olympienne Lyne Bessette qui a un parcours super inspirant.
Elle me raconte comment elle s’est mise au sport, dès son jeune âge.
Et qu’est ce qui l’a menée à participer aux olympiques deux fois et...
