EMOTIONSKOMPASS - Emotionale Selbstregulation, Nervensystem & innere Sicherheit

In dieser Folge spreche ich mit Luisa Hagedorn über das, was passiert, wenn wir jahrelang funktionieren und dabei vergessen haben, wirklich zu fühlen. Die Audioaufnahme kommt aus dem Podcast Seelenstudio - hört gerne rein ✨

https://open.spotify.com/show/7y45K84Zpeai5Ihu5UouBk?si=50360bfa7dc2448d

Betty teilt ihre eigene Geschichte: Wie eine Panikattacke am Frankfurter Flughafen sie dazu gebracht hat, den Körper endlich ernst zu nehmen. Und warum Mindset, Bücher und Spiritualität alleine nicht reichen, wenn der Körper noch etwas ganz anderes gespeichert hat.

Wir sprec...

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Gefühl ein, das viele kennen – aber kaum jemand wirklich versteht: Eifersucht. ✨ Denn Eifersucht ist nicht einfach „zu viel“, „übertrieben“ oder ein Zeichen von Schwäche. Sie ist oft ein hochaktiver Schutzmechanismus deines Nervensystems. Ein innerer Alarm, der anspringt, wenn dein System Gefahr für Verbindung, Sicherheit oder Zugehörigkeit wahrnimmt.

Wir sprechen darüber, was in deinem Körper passiert, wenn Eifersucht auftaucht, warum sie sich manchmal so intensiv und überwältigend anfühlt – und weshalb sie oft viel mehr mit alten Bindungserfahrungen zu tun hat als mit der aktuellen Situation...

Du stehst in der Küche, die Kinder sind laut, dein Kopf ist voll – und auf „Beruhig dich doch“ reagiert dein Körper mit Welle, Druck, Tränen oder Wut. Du weißt, dass es objektiv nicht dramatisch ist. Aber dein Nervensystem fühlt sich trotzdem bedroht. In dieser Folge geht es darum, warum unerfüllte Bedürfnisse keine Schwäche sind, sondern biologische Daueranspannung. Bedürfnisse sind Sicherheitsaufträge an dein System – und wenn sie immer wieder übergangen werden, lernt dein Körper: „Ich muss alleine klarkommen.“ Wir schauen uns an, wie daraus innere Muster entstehen wie Selbstaufopferung, emotionale Entbehrung oder überhöht...

In dieser Folge bekommst du einen Einblick in die Stress-Academy und erfährst, warum nicht der Stress an sich das eigentliche Problem ist – sondern wie du ihm innerlich begegnest.

Denn Stress lässt sich nicht komplett vermeiden. Aber du kannst lernen, anders mit ihm umzugehen: achtsamer, bewusster und psychologisch kompetenter.

Wir tauchen ein in die psychologische Ebene von Stress – in all das, was innerlich geschieht: deine Gedanken, deine Bewertungen, deine inneren Dialoge, Glaubenssätze und Prägungen.

✨ Diese Folge ist eine Einladung, Stress nicht länger als Feind zu sehen, sondern als Signal deines Nerv...

Der Link zum kostenlosen Nervensystem-Workshop am 01. Februar um 19:00: https://link.bettyebner.com/widget/form/xnKpNuCs9pmo9mNLc6Dn

Fühlst du dich oft erschöpft, schnell gereizt oder innerlich unruhig – obwohl du „eh schon so viel an dir arbeitest“?

Dann ist diese Folge für dich.

In dieser Podcastfolge spreche ich über drei Dinge, die unser Nervensystem still und leise überfordern, weil wir sie für normal halten. Dinge, die nichts mit persönlichem Versagen zu tun haben – sondern mit einem Nervensystem, das zu lange im Funktionsmodus war.

Du erfährst:

warum Daue...

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen – und warum fühlen wir uns danach schuldig?

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Grenzen kein Kommunikationsproblem sind, sondern ein Nervensystem-Thema. Du erfährst, welche Erfahrungen in deiner Kindheit dazu geführt haben, dass dein Körper Grenzen als gefährlich einstuft, wie Schuld als Bindungsreflex entsteht und warum du heute oft einknickst, dich rechtfertigst oder vermeidest.

Ich zeige dir die zwei wichtigsten Kindheitsstrategien (Anpassung & Autonomie) und erkläre, wie du heute Grenzen setzen kannst, ohne dich innerlich zu verlieren. Dazu gebe ich dir einfac...

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Muster ein, das nach außen wirkt wie Stärke – und sich innen oft anfühlt wie Anspannung, Einsamkeit oder Dauerdruck: „Ich komme alleine klar.“

Vielleicht kennst du das auch: Du machst alles selbst, willst niemanden belasten, funktionierst zuverlässig… aber gleichzeitig fällt es dir unglaublich schwer, Hilfe anzunehmen, dich fallen zu lassen oder überhaupt zu spüren, was du brauchst. In dieser Episode erforschen wir, woher dieses Muster kommt – und warum es so viele Menschen betrifft, die in ihrer Kindheit zu früh „groß“ werden mussten.

Wir sprechen unter an...

Unser Nervensystem ist wie eine Landschaft mit vielen Wegen – manche führen in Verbindung, Ruhe und Offenheit, andere in Rückzug, Kontrolle oder Alarm. Und egal, wie sehr wir uns Veränderung wünschen: dein Nervensystem wählt immer den Weg, den es am besten kennt – seine Lieblingsroute. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper manchmal auf alte, scheinbar „unlogische“ Weise reagiert – und warum das nichts mit Schwäche, sondern mit Schutz zu tun hat. Ich erkläre dir, wie dein autonomes Nervensystem Sicherheit und Gefahr bewertet, warum es bestimmte emotionale Pfade immer wieder wählt, und wie du beginnst, die...

Viele von uns wünschen sich Veränderung: ruhiger zu werden, alte Muster zu lösen, sich selbst klarer und liebevoller zu begegnen. Doch oft versuchen wir, uns zu verändern, indem wir uns antreiben, kritisieren oder unter Druck setzen – und genau dieser innere Druck ist es, der Veränderung verhindert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Transformation nicht aus Strenge entsteht, sondern aus Mitgefühl. Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Selbstkritik reagiert, warum Druck das innere Bedrohungssystem aktiviert – und wie Mitgefühl, Wärme und Sicherheit stattdessen jene inneren Zustände schaffen, in denen Heilung überhau...

Wir leben in einer Welt, in der wir gelernt haben, alles zu verstehen – auch unsere Gefühle. Wir analysieren, reflektieren, zerdenken… und wundern uns, warum wir trotzdem innerlich feststecken. Doch Heilung geschieht nicht im Kopf. Sie beginnt im Körper.

In dieser Folge erfährst du, warum du dich nicht „gesund denken“ kannst, was Bottom-up-Regulation wirklich bedeutet und wie du lernst, deine Emotionen sicher im Körper zu halten. Ich erkläre dir, was im Nervensystem passiert, wenn du Gefühle wegdrückst oder rationalisierst – und zeige dir einfache, alltagstaugliche Körperübungen, mit denen du dich regulieren und wied...

Warum ist es manchmal so schwer, Liebe wirklich anzunehmen – selbst dann, wenn wir sie uns von Herzen wünschen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Herz nach Nähe ruft, während sich unser Körper gleichzeitig davor verschließt. Du erfährst, was in deinem Nervensystem passiert, wenn Liebe sich nicht sicher anfühlt, und warum alte Erfahrungen von Zurückweisung, Überforderung oder emotionaler Unsicherheit oft unbewusst bestimmen, wie tief wir uns einlassen können. Ich erkläre dir, wie Schutzmechanismen wie Rückzug, Kontrolle oder emotionale Distanz in Wahrheit Ausdruck eines tiefen Bedürfnisses nach Sicherheit sind...

🧠 Wusstest du, dass dein gesamtes Erleben – deine Beziehungen, deine Selbstzweifel, deine Reaktionen im Alltag – auf nur vier psychischen Grundbedürfnissen basiert?

In dieser neuen Podcastfolge nehme ich dich mit in die Welt der psychischen Grundbedürfnisse und zeige dir:

✨ welche 4 Grundbedürfnisse jedem Menschen innewohnen ✨ wie sie sich in deiner Kindheit geformt haben ✨ wie sie dein Verhalten und deine Emotionen im Erwachsenenleben beeinflussen ✨ warum viele Stressreaktionen, Beziehungsprobleme und Selbstzweifel oft auf ein unerfülltes Bedürfnis zurückgehen ✨ und wie du beginnst, dich selbst besser zu verstehen – jenseits von „ich bin zu sensibel“ oder „ich bin einfach so“.

💛 Diese...

Hey mein Herz - das hier ist die Audiodatei vom ersten Video in der Stress-Academy! Viel Spaß beim Anhören

💛 Du bist nicht zu hart zu dir – du hast gelernt, dich zu schützen.

Hast du manchmal diese Stimme in deinem Kopf, die flüstert oder schreit: „Das war wieder nicht gut genug.“ „Warum kriegst du das nie hin?“ „Alle anderen schaffen das doch auch.“

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Selbstabwertung kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine Schutzstrategie deines Nervensystems. Vielleicht hast du in deiner Kindheit gelernt, dass Liebe und Zugehörigkeit nur dann sicher sind, wenn du dich anpasst, perfekt bist oder dich selbst klein machst.

Wir schauen gemeinsam dara...

Fühlst du dich oft schlapp, antriebslos und fragst dich, warum du „nichts gebacken“ bekommst? In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit Faulheit zu tun hat, sondern mit der Art, wie dein Nervensystem auf Überlastung reagiert. Wir sprechen darüber, warum wir in den Shutdown-Modus geraten, wie Entwicklungstrauma das verstärkt und was du tun kannst, um aus dieser Dauerschleife auszusteigen. Eine Folge voller Aha-Momente, Selbstmitgefühl und praktischer Tools – für Mamas und Nicht-Mamas.

Hier gehts zur Warteliste der Stress-Academy: https://www.bettyebner.com/stressacademy

Du bist erschöpft – aber du findest keine echte Pause? Du funktionierst, bist ständig für andere da, organisierst, reagierst – und fühlst dich trotzdem innerlich leer, gereizt oder einfach müde vom Leben? Dann ist diese Folge für dich.

Ich spreche über das, was unter der Oberfläche passiert, wenn wir über lange Zeit über unsere Grenzen gehen – körperlich, emotional, mental. Was es mit deinem Nervensystem macht, wenn du immer stark sein musst. Warum viele von uns nie gelernt haben, sich in der Ruhe sicher zu fühlen. Und weshalb gerade feinfühlige Menschen oder Mütte...

Wut auf die eigenen Eltern zu empfinden, fühlt sich für viele Menschen schmerzhaft, falsch oder sogar beschämend an. Doch in dieser Folge lade ich dich ein, diese Wut nicht länger zu unterdrücken – sondern als einen wertvollen Wegweiser zu verstehen.

Wir sprechen darüber, warum hinter der Wut oft verletzte innere Anteile stehen, die sich in bestimmten Rollen festgefahren haben – wie das brave Kind, das alles richtig machen wollte, oder das unsichtbare Kind, das gelernt hat, sich selbst zurückzunehmen. Ich zeige dir, wie diese alten Rollen oft noch heute unser Leben beeinflussen – und warum die...

„Meine Emotionen sind kein Fehler – sie sind mein Kompass.“

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine größten AHA-Momente, die mein Verständnis von Gefühlen komplett verändert haben. Ich erzähle dir von den Erkenntnissen, die mir gezeigt haben, warum Emotionen nicht weggemacht werden wollen, sondern uns den Weg zu innerer Ruhe und echter Verbindung zeigen.

Du erfährst, 🌿 warum starke Emotionen oft ein Zeichen für ein gestresstes Nervensystem sind, 🌿 wieso Regulation nichts mit „ruhig bleiben“ zu tun hat, 🌿 wie du die Botschaft hinter deinen Gefühlen findest, 🌿 und warum deine eigene Ruhe das größte Ge...

Dein Kind schreit, weint, wirft sich auf den Boden – und in dir steigt es hoch: Wut, Hilflosigkeit, das Gefühl von „Ich schaff das nicht“. Du willst ruhig bleiben, begleiten, deinem Kind Sicherheit geben – und trotzdem explodierst du innerlich.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf genau diese Momente:

✨ Warum uns kindliche Wut so triggert und alte eigene Themen berührt ✨ Was im Nervensystem deines Kindes – und in deinem – bei Wut passiert ✨ Warum Selbstregulation der wichtigste erste Schritt ist ✨ Wie du Wut wirklich begleiten kannst, ohne sie „wegzumachen“ ✨ Und wieso auch deine eigene Wut ihren Platz haben darf

Dies...

Was, wenn ich meinem Kind durch mein Verhalten schade? Was, wenn es später einmal im Therapieraum sitzt – meinetwegen?

Diese Frage beschäftigt viele Mütter – besonders jene, die es eigentlich ganz anders machen wollen. Bewusster. Liebevoller. Feinfühliger. Und genau sie sind es, die sich nach einem Streit, einem Ausbruch oder einem unachtsamen Moment mit Schuldgefühlen überhäuft fühlen.

In dieser Folge spreche ich über die tief sitzende Angst, als Mutter zu versagen – und warum gerade diese Angst oft aus unseren eigenen unverarbeiteten Kindheitserfahrungen entsteht.

Du erfährst:

Warum dich diese...

Hey my Love - in dieser Podcastfolge sprechen wir über das Grenzen setzen (auch als Mama) und ich nehme euch mit in meine Welt der Grenzen, bzw. wie ich Grenzen setze und was das für mich bedeutet. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören!

Kennst du das - jeder sagt dir, dass du wieder ins Fühlen kommen sollst - und du hast aber keine Ahnung wie? - Über das und vieles mehr sprechen wir in der Podcastfolge mit Franzi vom Spiritual Sports Club, die sich mit Körperarbeit genau darauf fokussiert: wieder mehr zu spüren!

Hier der link zur neuen Workshopreihe von Franzi: Mit dem Code "BETTY10" bekommt ihr 10% https://www.spiritualsportsclub.com/grounded

Kostenloser Cortisol Guide: https://www.spiritualsportsclub.com/cortisolguide

Alle wichtigen Kanäle von Franzi: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclub https://open.spoti...

Bevor du versuchst, dein Nervensystem zu regulieren, braucht es etwas ganz Wesentliches: Akzeptanz! In dieser Folge spreche ich darüber, warum Akzeptanz der erste Schritt ist, um überhaupt wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Wie gelingt es dir, Dinge wirklich hinzunehmen? Was bedeutet Annehmen, wenn alles in dir dagegen ankämpft?

Diese Folge darf ein liebevoller Reminder für dich sein, dass du nicht perfekt funktionieren musst, um in deine Ruhe zu kommen. Du darfst einfach da sein!

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

meine...

Als ich Mama geworden bin, wurde mir eines sehr schnell klar: Ich muss lernen, mit meiner Wut umzugehen.

Denn da ist dieses kleine Würmchen, das ich über alles liebe, und trotzdem triggert es mich manchmal sehr! Und weißt du was? Das ist total normal. Mein Kind bringt mein inneres Kind zum Vorschein. Sie aktiviert etwas in mir, das lange verborgen war. Ich komme fast täglich an meine Grenzen. Was mache ich dann? Was hilft mir in diesen Momenten?

In dieser Folge teile ich ganz ehrlich, wie ich mit meiner Wut umgehe, was ich...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise durch neun Jahre Beziehung. Wie hat sich in dieser Zeit nicht nur unsere Ehe, sondern auch unsere Verbindung Stück für Stück verändert?

Ich teile mit dir, was dazu beigetragen hat, dass wir heute dort stehen, wo wir stehen. Welche kleinen und großen Prozesse wir durchlaufen haben, was uns herausgefordert hat und was uns gestärkt hat. Es war und ist ein langer, stetiger Prozess. Ein gemeinsames Wachsen, ein Wiederfinden, ein immer wieder Hineinspüren.

Wenn du gerade selbst i...

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du wünschst dir, weniger Druck zu spüren und mehr in Verbindung mit dir zu sein – einfach mehr zu fühlen. Aber gleichzeitig soll es bitte nicht noch eine weitere Aufgabe sein, die du erledigen musst.

In dieser Folge erinnere ich dich daran, dass Fühlen kein weiteres To-Do ist. Es ist nichts, was du abarbeiten musst. Nichts, was du planen oder extra einbauen solltest. 💛 Fühlen passiert sowieso und du darfst dir wieder erlauben, es auch wirklich wahrzunehmen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge...

Wie oft sagst du schnell oder ich muss? Unser Selbstgespräch beeinflusst, wie gestresst oder entspannt wir uns fühlen und kann sogar unser Nervensystem dauerhaft dysregulieren. In dieser Folge teile ich eine große Erkenntnis mit dir: Warum unsere eigene innere Sprache so entscheidend für unser Wohlbefinden ist und wie du bewusster mit dir selbst sprechen kannst, um mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

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Lass gerne eine Bewertung da (ei...

Du möchtest wissen, wie du heutzutage gesunde Langzeitbeziehung führen kannst? Dann ist diese Podcastfolge für dich! Mit Beziehungscoachin, Paarberaterin und Mediatiorin Chiara unterhalte ich mich über genau dieses Thema. Viel Spaß beim Zuhören!

Der Link zu meiner MIND BODY SOUL Memebership, in der Chiara auch eine Live-Masterclass halten wird: https://www.bettyebner.com/membership

Kalender Erstgespräch mit Chiara: https://calendly.com/beziehungscoaching-wien/erstgespraech

"PASST SCHON - oder doch nicht"- Chiaras Podcast Podcast: https://tr.ee/7l3med916s

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dein Kind auf bestimmte Situationen ganz anders reagiert als du? Jedes Kind kommt mit einer eigenen energetischen Signatur auf diese Welt. In dieser Folge stelle ich dir zwei wertvolle Tools vor: Human Design und Astrologie. Sie helfen dir, dein Kind noch besser kennenzulernen, seine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und es in seiner Einzigartigkeit zu begleiten.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Fühlst du dich als Mama manchmal überfordert und wünschst dir mehr Leichtigkeit im Alltag? Dann ist die Mind-B...

Familienleben kann wunderschön, aber auch herausfordernd sein. Wie schaffst du es, inmitten von Chaos und Stress reguliert zu bleiben und gelassen auf Herausforderungen zu reagieren? In dieser Folge teile ich, wie ich es geschafft habe, aus dem Alltagsstress auszusteigen und mehr Ruhe und Balance in mein Leben als Mama zu bringen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Fühlst du dich als Mama oft gestresst und hast das Gefühl, dich zwischen all den Anforderungen des Familienalltags selbst zu verlieren? Dann ist die Mind-Body-Soul-Membership genau das Richtige für d...

Wie können Astrologie und Numerologie uns im Mama-Alltag unterstützen? Wie finden wir eine Balance zwischen unseren eigenen Bedürfnissen und denen unserer Kinder? In dieser Folge spreche ich mit Danielle – Astrologin, Numerologin, Hypnosetherapeutin und Mama – darüber, wie uns Astrologie und Numerologie helfen können, unseren Alltag bewusster zu gestalten. Wir schauen darauf, wo wir selbst stehen, wo unsere Kinder stehen und wie wir als Familie in Balance kommen können.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

Hör auch unsere erste gemeinsame Folge an - Let's talk ab...

Wie oft hast du dich dabei ertappt, dich von Ratschlägen oder der Meinung anderer beeinflussen zu lassen? Wenn wir uns ständig von außen leiten lassen, verlieren wir die Verbindung zu uns selbst und treffen Entscheidungen nicht mehr aus unserer eigenen inneren Klarheit heraus. In dieser Folge erfährst du, warum wir uns so stark von der Meinung anderer beeinflussen lassen, wie du dich davon lösen kannst, um deinen eigenen Weg zu gehen, und bekommst konkrete Impulse.

Möchtest du noch mehr erfahren? Dann trag dich auf die Warteliste für die Mind Body Soul Me...

Kennst du das Gefühl, dass du ständig an alles denken musst – Termine, Einkäufe, To-dos – während andere scheinbar unbeschwert durchs Leben gehen? Das ist Mental Load! In dieser Folge erfährst du, was genau dahintersteckt, warum es dich so erschöpft und was du tun kannst, um dich langfristig zu entlasten.

✨ 30 Tage Regulation ✨ – Mein Programm für dich! Lerne, in nur 10 Minuten am Tag nachhaltig Stress abzubauen, Emotionen zu verarbeiten und dich endlich wieder entspannter zu fühlen. Du bekommst 30 Übungen, Meditationen, Audios und somatische Practices, die du immer wieder nutzen kannst.

30 Tage Regulation - h...

Mama sein ist wunderschön – und herausfordernd. Zwischen Alltagstrubel, Mental Load und schlaflosen Nächten gerät Achtsamkeit oft in den Hintergrund. Doch wie kannst du es trotzdem schaffen, reguliert und ruhig zu bleiben? In dieser Folge teile ich ehrliche Gedanken, praktische Tipps und einfache Strategien für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag. Manchmal reicht es einfach. Fühl dich gesehen, gehört und verstanden!

✨ Hast du genug von Stress, Emotionsausbrüchen und völliger Überreizung? Die STRESS ACADEMY hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und wieder in Balance zu kommen – mit praxisnahen Modulen, Meditationen und einer unterstützenden Communit...

Kennst du das Gefühl, dass die Zeit nie reicht und die To-Do-Liste endlos scheint? Deine Gedanken kreisen, der Druck wächst – alles fühlt sich überwältigend an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so oft überfordert fühlen, wie dieses Gefühl entsteht und welche Strategien dir helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen.

Die Stress Academy ist wieder geöffnet und hilft dir, Stress zu verstehen, dein Nervensystem zu regulieren und mehr Balance und innere Ruhe in dein Leben zu bringen. Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz, um noc...

Möchtest du lernen, wie du stressige Situationen neutraler wahrnehmen kannst? In dieser Folge erfährst du, warum es oft schädlich ist, Situationen zu bewerten, anstatt sie nur neutral zu beschreiben. Wir sprechen darüber, wie unbewusste Urteile oder Bedeutungen deine emotionale Reaktion verstärken, Stress fördern und dein Nervensystem dysregulieren können.

Dieses Video ist Teil der Stress-Academy, die jetzt wieder für dich geöffnet hat! In meinem Onlinekurs lernst du, wie du stressige Situationen besser meisterst, alte Gewohnheiten durchbrichst und dich in herausfordernden Momenten selbst regulierst. Freu dich auf 6 kompakte Module mit klaren Vi...

Willst du deine Stressresilienz erhöhen? In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern auch nachhaltig zu regulieren. Mit einfachen Ansätzen zeige ich dir, wie du deinen Alltag entspannter gestalten kannst.

Diese Episode ist ein exklusives Video aus der Stress-Academy, die jetzt wieder ihre Türen öffnet! Der Onlinekurs hilft dir, besser mit Stressoren umzugehen, dich selbst in Stresssituationen zu regulieren, alte Muster zu durchbrechen und dich nicht länger selbst zu sabotieren. Freu dich auf 6 praxisnahe Module mit klaren Videos, Übungen ohne Schnickschnack und alltagsnahen Beispiel...

Hast du dich jemals gefragt, was dich innerlich antreibt – oder vielleicht auch ausbremst? In dieser Folge tauchen wir in das Konzept der "inneren Antreiber" ein, einem zentralen Bestandteil der Burnout-Prophylaxe. Erfahre, wie diese unbewussten Muster entstehen, wie sie deinen Stress beeinflussen können und wie du sie für dich nutzen kannst.

Außerdem ein Hinweis: Die Stress Academy ist wieder geöffnet und hilft dir, Stress zu verstehen, dein Nervensystem zu regulieren und mehr Balance und innere Ruhe in dein Leben zu bringen. Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz, um noch mehr über dieses...

2024 hatte Höhen und Tiefen, Erfolge und Herausforderungen – in dieser Folge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch meine Learnings. Welche Erkenntnisse nehme ich mit ins neue Jahr, und wie können sie vielleicht auch dir helfen, 2025 zu einem erfolgreichen Jahr zu machen? Lass uns gemeinsam reflektieren und inspiriert ins neue Jahr starten! 🌟

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

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In dieser Folge treffe ich Elena von @bodybased.coaching, die sich auf somatisches Coaching, Körperarbeit und die Regulation des Nervensystems spezialisiert hat. Wir sprechen darüber, wie körperliche Ansätze helfen können, Traumata zu lösen, innere Themen zu bearbeiten und wieder mehr ins Spüren zu kommen. Du kannst dich auf wertvolle Tipps und Übungen freuen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst. Ein inspirierendes Gespräch über die Verbindung von Körper und Seele und die Wege zu mehr innerer Balance.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine...