My sweet 嘿親愛的

窗外風雨一陣一陣，巴威颱風仍在發威，祈禱大家平安！此時此刻，如同本集所討論的，面對生命中的風風雨雨，邀請大家重新回到自己，好好觀照自己，做自己喜歡的事，接納不同世代的生命劇本，活出自己想要的生命樣態！

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在教育現場一片低迷的明哲保身聲浪中，慧萱和蕙蕙老師聊到如何保護自己又能繼續懷抱教育者的愛？我們想陪著老師回到滿懷理想的初心，一起探尋如何重建老師、學生、家長之間愛的連結？

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蕙蕙老師擔任過1~6年級的導師，也擔任過科任老師，溫柔認真的她熱愛教學與孩子，課餘時間也不斷進修充實，提到當前的艱難處境，她不禁感嘆～～老師也會被霸凌......。邀請大家一起來關心老師的委曲與不平，聊聊在艱難的教學現場，老師如何從容以對，逆勢求生？

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慧萱和嘉玲和大家分享，如何放下「應該」的執念，自在的順流生活？如何擺脫他人的控制與霸凌，活出一制性的自己？而因為新的生活規劃，節目將改為不定期更新，感謝長期陪伴My Sweet的朋友們，期待與大家在空中不期而遇！

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在那個決定養毛孩、養小孩的瞬間，我們捨棄了很多自由與自我，生活開始天翻地覆，而純真可愛的小生命也給我們滿滿的情緒價值，這些愛的羈絆終將成為我們生命中最美好的連結！

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越來越多人寧願養毛孩而不願養人孩，更多人將毛孩視為家人。在母親節這一天，慧萱和嘉玲兩個毛孩媽要來聊聊毛孩媽媽經，在讚嘆毛寶貝的無敵魅力之餘，深入覺察養寵物的心理需求與投射，這種無條件的愛，同時蘊涵著極其溫柔的生命教育。

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蘭姐繼續分享逆齡配方，在大學任教的她坦然面對世代衝擊，加速E化的世界是長輩們因應身體的退化之外，更大的挑戰課題，要拆解自我設限的框架，除了積極樂觀的勇氣，還需要哪些身心靈的改變與鍛鍊呢？

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台灣人平均年齡在2024年達到80歲，如何樂活人生下半場？愈活愈年輕的蘭姐和我們分享她的逆齡秘訣，她對健康與學習的追求，蘊含著對家人滿滿的愛。

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追求完美，這個我們從小被種下的理想種子，讓我們在過程中成長，卻也苦不堪言.......。在下集中，蘭姐和慧萱繼續探索生命中的缺陷，如何成為禮物？成為我們學習的優勢？
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擁有絕對視覺美感的蘭姐，其實左眼視力極差，這醫生口中的野生單眼相機，帶來生活中諸多不便與困擾，卻也造就她獨特的美麗視角，進而在服裝設計上大放異彩！有沒有可能？缺陷其實是宇宙給我們的禮物，那麼，你拆掉外盒了嗎？
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在下集中，慧萱和嘉玲分享了他們如何走過一度卡卡的緊張關係？在自我覺察與理解接納後，彼此的關係可以更自在更信任，而覺察生活中的投射後，也讓我們放下莫名的情緒，更加了解自己。
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登登登登 ～～ 迎接變動的火馬年，my sweet要邁入第二季囉！走過第一季長長的探索之路，我們深深感受到自我覺察讓我們的人生有了巨大成長，讓我們的生命更加豐富美好，於是第二季想邀請大家一起來進行深度的靈魂拷問，看見我們遺忘或不曾注意的自我投射，看見它如何透過觸動我們的人事物，成為我們重要的人生隱喻？首集由慧萱和嘉玲揭開赤裸裸的靈魂拷問序幕。
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這集走溫馨神怪風，我們用輕鬆爆笑的鬆弛感來爬梳生命的重要議題！邀請大家一起來回想，你是怎麼選擇了現在的生涯呢？聰敏細膩、溫暖有耐心的雯馨，似乎天生就該當個心理師，但這並非少女雯馨的首選，而是聯考分數、從小埋在心底的人生大哉問、似乎比她更了解自己的母親......，種種神秘因素將她推向了自己的天職。不禁想問，那些久遠的，幾乎被我們遺忘的記憶中，是否藏著我們深沉而輕盈的人生渴望？
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有感於身邊親友陷入憂鬱的低潮，慧萱邀請葉昀以心理師的專業角度給予許多建議與提醒，溫暖的看見與傾聽，療癒了我們的焦慮;理解那些要求與期待底下的愛與需要，讓我們更能彼此靠近與陪伴。
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小時候很會唸書的葉昀，沒有如世俗期望一般成為醫生，而是在有心理學背景的老師影響下，成為心理師，她聰穎明快的生命風格，為感性的慧萱開了一個新視窗，原來在組成家庭和養小孩之前，可以邀請另一半做件事......。這一集有自我覺察、關係處理和育兒的專業思維，讀心理是葉昀給自己的禮物，而聽葉昀分享是我們給自己的禮物。
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從衝撞忙碌、渴望掌聲的前半生，走向開始力不從心的中年、初老......，人生下半場的課題可不比年輕力壯時輕鬆，中年危機？初老焦慮？退休無聊？該衝刺抑或躺平？努力、慢活、優雅、健康......你選擇用什麼樣的姿態老去？
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看完冬奧花式滑冰女子金牌李美賢美得讓人目眩神迷的精彩表現，和她動人的離開與回歸故事，你是否像我一樣深受激勵與感動呢？今天我們先來聽聽嘉玲無所畏懼，勇往直前的人生故事，邀請你一起來回望自己放手一搏的勇氣時刻！
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本集慧萱和嘉玲回顧驚險的滑雪經歷，同時在Alex與母親的故事中，挖掘直面內心恐懼並勇敢跨越的內在動力。下週要來過農曆年啦！我們會停更一次，預祝my sweet 朋友們新春愉快，夢想馬上實現！
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我們回來了！這一趟驚險好玩的日本滑雪之旅，讓慧萱和嘉玲有很多特別的體悟，從我們的小小冒險談到Alex的壯舉，你的人生中還有什麼未完成的夢想嗎？
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在2026的起點，一起用專屬於自己的儀式感為生活注入信念，破壞之後的重建歷程讓我們重新走向自己，不急於反應讓我們在這個快速變動的時代更有餘裕，從從容容成為我們喜歡的自己！接下來我們要去日本滑雪囉！節目將停更2週，2026一起夢想啟程！
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燦爛的跨年煙火終結了被許多人稱之為業力大爆發年的2025，這些讓我們不得不直面內心風暴的巨變，是讓你蛻變的成長禮物？抑或是讓你飽受打擊的痛苦夢魘？親愛的嘉玲與慧萱合體，讓我們一起回首2025的潛意識風暴之謎......!
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救援導師系列最後一集，淑如老師為自己的教育人生下了一個感人的註腳！在感恩的季節裡，獻給曾經與現在，陪著孩子一起寫就生命故事的父母老師們！
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阿德勒告訴我們，要用溫和而堅定的陪伴來和孩子建立愛的連結關係，但面臨青春期孩子的諸多挑戰與叛逆，家長和老師都知道，那有多難！淑如老師分享教科書級別的全心投入歷程，感動之餘，更給予我們諸多啟發！
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淑如老師勇敢接下在五年級連換兩位導師的畢業班，而這賭上輔導人尊嚴的背水一戰竟成為她教學生涯的高光時刻......如何將一群偏離軌道、無心向學的孩子導回正軌？淑如老師分享許多厲害的班級經營策略，是值得在線老師與家長們參考的，教科書級別的帶心教學手冊！
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回首繁花燦爛、精彩萬分的教育生涯，淑如老師撥開已然雲淡風輕的無奈挫折與自我懷疑，看見那些臨危授命背後所代表的肯定與自己被激發出的無限潛力。對於還在教育現場努力的同伴們，兩位仍充滿熱情的退休老師也給出了具體的建議與鼓勵。你也有救火隊人設嗎?一起來看見自己的光與熱吧！
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淑如老師這次的救火隊角色居然是讓孩子聞之色變的生教組長！不用大聲、不需說教，聽淑如老師如何用溫暖尊重的態度讓犯錯的孩子心服口服？這一集是溫和而堅定正向管教的絕佳範本，行政、教師和父母都能從其中找到受用的方式。
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終於邀來重磅級資深老師！今年剛退休的淑如老師是少見的全資歷老師，33年的教書生涯中，她戲稱除了校長和工友之外，導師、科任、各科室組長、主任，她都扎扎實實的走了一遭，而回首豐富精彩的歷程，竟然都是被推上火線的「救火隊」角色！你或你身邊的人，也有見不得別人遭難的救火隊人設嗎？ㄧ起來覺察這些內心的糾結吧！
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國中生來爆料最終集，從男女大戰到終結霸凌，孩子如何在校園的槍林彈雨中求生存？父母如何成為孩子的最佳後衛？選擇與不選擇的靈魂拷問，為孩子開啟另一扇非暴力視窗。
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火花四射的一集！兩位曾經的男孩加入男孩們的戰爭，說起那年大家都打過的架，不同的選擇，不同的代價，打人的、被打的、旁觀的，加上聽故事的慧萱和嘉玲，各自從不同的角度切入討論，被打到底該不該還手？饅頭哥會不會激發出新的想法呢？
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有沒有這種感覺，從捷運到公車，暴力似乎離我們愈來愈近，慢慢地滲入我們的生活。感謝國中新鮮人饅頭哥來到節目中，和慧萱與嘉玲真誠分享他的國中衝突生活ˋ。上集重現危機一觸即發的剪刀衝突事件，聽慧萱引導用「我訊息」來溝通，避免校園衝突。
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十月連假最後一波，久違的光復節快樂！我們繼續播出在專業錄音室錄製的阿德勒特輯下集，這集的重點是耳熟能詳的「課題分離」，擺拖關係中的不安與控制，把對方的問提還給對方......，說起來簡單，做起來不容易，讓我們聽聽慧萱如何接招？
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不要懷疑，這是慧萱前陣子上另一個節目「熟齡不設限第三人生GO」的內容，透過主持人的提問，慧萱在節目中談到許多新視角的阿德勒，你是否覺察自己在關係中的壓力，想重新修復生命中的重要關係？感謝授權播出，邀請大家一起走上自我覺察的旅程，活出自在人生！內容分上下兩集播出。
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上禮拜忙著過中秋節，於是任性地停更了....哈哈！親愛的大家和家人度過了美好的中秋假期之後，我們繼續聊聊不同的愛，帶給我們的勇氣、理解、成長....，我們如何看見這些珍貴無比的禮物！
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終於，辛苦的教師們可以名正言順的放假了！祝福大家教師節快樂！這一集要和大家談談脫離舒適圈的勇氣，不顧雙親激烈反對，執意遠嫁馬來西亞...辭掉安定的教職，轉投收入不穩的房仲業...時而家庭主婦、時而創業當老闆......慧如不斷挑戰生命中的新可能。現實中我們往往在安全現狀與前途未卜的改變中猶豫不決，來聽聽那些讓慧如放手一搏的勇氣從何而來？
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父母的各種擔心各種怕，背後是關心與保護，但子女卻感覺不被信任，甚至被控制......。緊張、疏遠的親子關係何解？母女可以當閨蜜嗎？ㄧ起來活出舉重若輕的鬆弛感。
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長久以來，孩子一直是你生活很重要的一部份，當孩子相繼離家上學、工作之際，你要如何調適空巢期的孤單落寞？聽聽另類媽媽慧如如何活出自己的快樂生活？
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相較之下，I人的社交困境似乎比E人更為棘手！當孩子在學校遇到人際問題，媽媽如何應對？該介入嗎？或是讓孩子自己解決？
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開學日要送給大家一帖勇氣良藥！當社牛媽媽遇上社恐小孩，對孩子在生活與學習中的種種害羞懼怕可能難以理解，要鼓勵膽小退縮的孩子主動出擊，真不是件容易的事。大學新鮮人悠安和媽媽ㄧ起回到小學那個勇氣萌發的轉捩點，聽聽謹慎害羞的她如何一步步走出舒適圈，戰勝緊張害怕，獲得勇氣的感人歷程。
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擁有宇宙靈魂的嘉玲，為何要在年輕時經歷痛徹心扉的生離死別？你想過此生的重要經歷、親密關係，或許是靈魂未竟的任務嗎？一起來聽聽潛意識想告訴你什麼？
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這一集是嘉玲的催眠大戲院，充滿宇宙感的玄妙旅程，有沒有想過，你前世或許不是地球人？聖母顯靈、能量製造場......，嘉玲的潛意識太神奇，也似乎窺見了她從廣告才女變成瑜珈老師的奇妙因緣，再次感謝催眠大戲院授權播出！
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