ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

レイクビワ100を進んでいる時、16時間を過ぎたあたりから、、、いつもの胃ムカムカを感じだす。悪化しないようにしたこと、とった対策、そして学びをペチャクチャと。

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#トレラン #トレイルランニング #100mileレース #レイクビワ #lakebiwa100

今回のレースは、ジェットコースターのような45時間でした。体調が良くなったと思えば、急降下。その繰り返しですwww

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#トレラン #トレイルランニング #100mileレース #レイクビワ #lakebiwa100

11/1の23時に自宅に戻りマイクの前でペチャクチャしています(^^) 無事に怪我なく完走することができました！というご報告です。

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#トレラン #トレイルランニング #100mileレース #ランニング

いよいよ170キロを走る日になりました。どんな旅になるのか、大半は苦しい時間になると思いますがポジティブ転換して楽しんできます♪

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #ウルトラトレイル

同い年で、レース前線で戦っているジェフ・ブラウニングさんが述べている心得です。リアルなメッセージが心に響きます！

●レポート動画 https://youtu.be/f_LA7JsyKw8

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #ウルトラトレイル

ロングレースは長時間行動になるため体調管理が肝になります。当然走っている時もマネジメント。そして終わった後は回復に向けて急ぎ充電が必要ですね(^^)

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #食事 #エネルギー #栄養

2015年のトレラン雑誌に載っていたトレイルランナー奥宮さんが述べていた心構え。僕はレース前にいつも見返します♪

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #ウルトラトレイル

9月に発売された新作ウォッチのカロスペース4プロについてペチャクチャ。音声だけではわかりにくい場合はYouTubeにアップした動画も参考にどうぞ(^^)

●時計のレビュー動画 https://youtu.be/eWmdhqJikrE

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #時計 #ウォッチ #coros

10月に渋谷のミレー旗艦店で行った対談の音声を3回に分けて配信します(^^) これからトレランをはじめる、すでにガチで走っているランナーも気持ちがスイッチオンになると思います！

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランシューズ #ミレー

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランシューズ #ミレー

トレイルランニングのシーズン真っ只中ですね！自分の相棒はすでに見つかりましたか? シューズ候補として１つご紹介します(^^)

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランシューズ #シューズ

目からウロコが落ちたとは、こういう事を指すんだろうな、と感じたイベントでした(^^) 何事も新しい事に触れることは次へのヒントが見つかる機会なんですね！

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #ダモンデトレイル #イベント #大会

ミレー渋谷店でトップランナーの黒河くんとの話の中で、参考になったトレーニングや考え方。今後のレースに活きそうです(^^)

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #練習メニュー

9月末に走っている時に転び、左膝をぶつけました。。。その時の裂傷は治ったのですが、鈍痛が抜けません、ついに痛くて走るのも辛くなってきたので筋肉整体の望月さんの所へ。

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #故障 #怪我

渋谷のキャットストリートにある「Millet渋谷店」でトレランのトップランナー黒河くんと「走りたくなる！」そんな内容の対談をしてきました(^^)
●長和マウンテントレイルレポート動画 https://youtu.be/hrM0G3WvO58

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #Millet #ミレー #モチベーション

ロングレース前にやっておきたかった、テクテク歩く練習。歩きのペース、何時間持つのか、フォームは崩れないか、終わったあとの疲労感は? の実験でした！

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ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #ウォーキング #登山

何キロを走れば目標タイムに届くのか? そんな特集が月刊ランナーズの特集で載っていました。内容をピックアップしてペチャクチャ(^^)

●ProjectG ポンチョについて https://gachio.base.shop/items/161483829

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ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #走る練習 #ランナーズ

季節は走りやすくなってきたけど、日々仕事やタスクに追われて走る時間がとれない・・・なんとか時間確保のアイデアがランナーズに載っていました！

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ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #走る練習 #ランナーズ

ゴールした後に会場にて行ったトークイベントの内容です。トレランを本気でやっていきたい、と思っている方に向けて(^^)

●オンタケ50Kのレポート動画 https://youtu.be/in0jU7XMAkw

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ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #走る練習 #オンタケ

月刊ランナーズ2026年11月号にマラソンシーズンに備えた特集が載っていました！自分に言い聞かせる意味でポイントをピックアップです(^^)

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ランニング #マラソン #サブスリー #走る練習 #フルマラソン #ジョギング #ランナーズ

ロングトレイルを走る時は、必ず「歩きの時間」が入ってくると思います。そんな時にしっかりと攻めの進行ができるように日頃から歩きにも注目することが大切だと思います(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #歩き

10月に入り本格的なトレランシーズンインですね！ロングレースでは必ず入るナイトセクション。ヘッドライトが闇夜を進む相棒です、使用中の注意点などを再確認。

●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら : https://moshicom.com/154721

●スポルティバレビュー動画 https://youtu.be/ALUYOgqJcwM

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #ヘッドライト

スイスで行われた第1回目の超ロングレースを走り自信をつけて一回り大きくなって帰ってきた松本くん。9日と1時間かけて進んだ距離514キロ、累積標高4万メートルについてペチャクチャ(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #ロングトレイル #海外レース

神奈川県秦野市の丹沢山域、三ノ塔の麓でレース風イベントをやります(^^) 4回目となる牛首、個人の部・ペアの部・リレーの部と種目を用意しました♪ 10/1（木）昼12時からエントリー開始です♪

●詳しくはこちら **https://moshicom.com/154721**

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #丹沢 #牛首えんでゅーろ

秋以降に勝負レースを走る時の相棒シューズ探しの参考になれば！スポルティバのシューズの特徴についてです(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランシューズ #スポルティバ

トレランのロングレースを走ることが多いですが、久しぶりにショートレースを走りました！トレランですが、まったく違うスポーツでしたw

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #長和町

ずっとずっと砂利道、景色もあまり変わらず進んでいるのかを疑いたくなるオンタケw 修行走や走る坐禅と言われる理由はそんなことから(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #オンタケ

9/23秋分の日に長野県王滝村で行われた「オンタケ50キロ」を走ってきました。林道慣れと坂道の耐性をつけることが目的。良い刺激をいれることができました(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #オンタケ

トレランレースやフルマラソン、北アルプスの山旅で体に疲労が溜まっているので、身体をメンテナンスするために西荻窪の筋肉整体つきひの望月さんのところへ。

●上州武尊レポート動画 https://youtu.be/tzd0z1W-CgI

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #メンテンナス #疲労回復 #左右差

このタイミングでくるのか・・・とガッカリする動きをする熱帯低気圧。出来ることは情報を集めて雨対策を今から施しておくこと。

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #台風襲来 #山の天気 #天気予報

レースで使った補給食の話とトレランレースでストックを使うメリットとデメリットを整理してみました(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

ミドルレース77キロで使ったアイテムを参考までにご紹介。今回はミレーチームとして走ったのでユニフォームはMilletが中心でした(^^)

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

2026年9月12-13日はトレイルランニング大会を走ってきました(^^) 日本百名山の武尊山2000メートルを踏める魅力の山岳系が魅力です♪

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トレラン #トレイルランニング #ランニング #トレランレース #上州武尊スカイビュートレイル

群馬で行われる山岳系のトレイルランニング大会に参加。北アルプスにいた事が山慣れして吉とでるか、それとも疲労がたまり脚が動かないか・・・どちらでしょw

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3泊4日の旅で使ったアイテムを参考までにご紹介(^^) 失くしたモノや壊したモノもありました・・・その代わりに経験値を得られたので良しとしますw

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登山 #北アルプス #伊藤新道 #裏銀座ルート #ハイキング

バリエーションルートの「伊藤新道」は一般的な登山道ではありません。全ては自分で決めてどこを進むか考えながらの10キロになります。参考までに今回、僕が感じたことをペチャクチャ。

●南アルプスレポート動画 https://youtu.be/TU6VmnZjUzY

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登山 #北アルプス #伊藤新道 #針ノ木小屋 #湯股山荘 #三俣山荘

3泊4日で長野県大町市の扇沢から北アルプスに入りました。目的は伊藤新道でした・・・ただお天気が微妙でヤキモキの山旅w

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先月から始めた筋トレも続けていると身体が少しずつ慣れてくる感覚ありです(^^) まだまだ弱々ですがコツコツやっていきます♪

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ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋トレ #トレーニング

かれこれ5年以上のお付き合いになる札幌市内にあるカフェ「トレイルハット」。店長カオルさんといつも使っている「エナジーゼリーコーヒー」について語る♪

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