Meryem Erkan Podcast (Deutsch)

Du wirst stärker und plötzlich bist du die Schwierige.

Du wirst stärker und plötzlich bist du die Schwierige. Die Kalte. Die Egoistische. Komisch oder? In dieser Folge erkläre ich dir warum dein Wachstum dein Umfeld triggert, woran du echte Liebe von Systemerhalt unterscheidest und was du tust wenn alle ein Problem mit der neuen Version von dir haben.

Du arbeitest an dir. Du bist reflektiert. Aber es fühlt sich gerade schlechter an als vorher, und du fragst dich: Funktioniert das überhaupt?

Du arbeitest an dir. Du bist reflektiert. Aber es fühlt sich gerade schlechter an als vorher, und du fragst dich: Funktioniert das überhaupt? In dieser Folge erfährst du: Warum Heilung sich am Anfang anfühlt wie Zerbrechen Warum du Menschen verlieren wirst und warum das ein gutes Zeichen ist Warum Rückfälle keine Rückschritte sind Warum Heilung nicht bedeutet, dass es nicht mehr weh tut Warum du es nicht alleine schaffen musst – u...

Was neurobiologisch passiert, wenn du getriggert wirst

Du weißt, dass er nur beschäftigt ist. Aber dein Körper glaubt das nicht. Dein Herz rast, dein Kopf dreht sich und du sagst Dinge, die du eine Stunde später bereust. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Nervensystem schneller ist als dein Verstand Was neurobiologisch passiert, wenn du getriggert wirst Warum gerade reflektierte Frauen so oft überreagieren

3 Schritte, um dich im Moment zu regulieren, statt dich danach zu verurteilen

Wirst du manipuliert – oder bildest du es dir ein? Wirst du manipuliert oder bildest du es dir ein? Diese Frage höre ich in meiner Arbeit als Paartherapeutin, Wissenschaftlerin und Beraterin fast täglich. Und sie ist so schmerzhaft, weil sie bedeutet: Du vertraust dir selbst nicht mehr. In dieser Folge reden wir über das, worüber kaum jemand spricht. Nicht die laute, offensichtliche Manipulation. Sondern die leise Art. Die, die du nicht greifen kannst. Die, nach der du dich fragst ob du vielleicht einfach zu sensibel bist. Was wir besprechen: Was Manipulation wirklich ist und was nicht Die 4 Warnsignale, die du...

Warum bringt dich ein scheinbar harmloser Satz manchmal komplett aus der Balance?

Warum bringt dich ein scheinbar harmloser Satz manchmal komplett aus der Balance?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trigger Beziehungen sabotieren – und warum das nichts damit zu tun hat, dass du „zu sensibel“ bist. Du erfährst, was in deinem Nervensystem passiert, warum alte Wunden plötzlich aktiv werden und welcher kleine Shift helfen kann, diese Dynamik zu unterbrechen.

Wenn du dich schon einmal gefragt hast: „Warum trifft mich das so stark?“

Dann könnte diese Folge einiges für dich veränder...

Warum fühlt sich ein „Nein“ oft falsch an, obwohl du weißt, dass du es sagen darfst?

Warum fühlt sich ein „Nein“ oft falsch an, obwohl du weißt, dass du es sagen darfst?

Warum steigt dein Puls, wenn du eine klare Grenze setzt? Warum kommt danach Schuld? Warum erklärst du dich, obwohl du es nicht müsstest?

In dieser Folge spreche ich über das, was viele Frauen erleben, aber kaum jemand neurobiologisch erklärt:

Warum fühlt sich ein „Nein“ oft falsch an, obwohl du weißt, dass du es sagen darfst?

Warum fühlt sich ein „Nein“ oft falsch an, obwohl du weißt, dass du es sagen darfst?

Warum steigt dein Puls, wenn du eine klare Grenze setzt? Warum kommt danach Schuld? Warum erklärst du dich, obwohl du es nicht müsstest?

In dieser Folge spreche ich über das, was viele Frauen erleben, aber kaum jemand neurobiologisch erklärt:

Illusion von Heilung

Du verstehst deine Trigger. Du kennst deine Muster. Du kannst erklären, warum du so reagierst.

Und trotzdem ändert sich nichts?

In dieser Folge spreche ich über einen der größten Irrtümer moderner Persönlichkeitsentwicklung: Verstehen ist nicht gleich Heilen.

Viele Frauen sind heute unglaublich reflektiert. Sie kennen ihre Bindungsmuster, ihr inneres Kind, ihre Trauma-Geschichte. Doch ihr Nervensystem lebt weiterhin im Überlebensmodus.

In dieser Episode erfährst du: Warum Selbstbewusstsein allein keine Veränderung bewirkt Wieso dein Körper schneller reagiert als dein Verstand Wie dein Nervensystem alte Erfahr...

und warum Liebe allein nicht reicht

Selbst die tiefste Liebe scheitert, wenn zwei Nervensysteme sich gegenseitig verlieren. In dieser Folge spreche ich über das wahre Fundament glücklicher Beziehungen, und was Paare tun, die bleiben.

✨ Mehr dazu in meinem Reset Mentoring für Frauen - klicker hier

Warum du diese Folge hören musst: Hast du dich jemals dabei ertappt, dich kleiner zu machen, nur damit sich andere nicht unwohl fühlen? Vielleicht hast du deine Erfolge kleingeredet, deine Meinung zurückgehalten oder dich bewusst „unauffälliger“ gemacht – nur um niemanden zu triggern?

Genau das zerstört dein Potenzial.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Frauen sich unbewusst kleinmachen – und wie du es SOFORT beendest! Die dunkle Psychologie hinter Neid, Triggern & warum andere dein Strahlen nicht ertragen 3 radikale Mindset-Strategien, um deine Größe zu OWNEN – ohne Schuldgefühle! Das größte Geheimnis, d...

Manipulation endlich durchschauen

Hast du jemals bemerkt, dass du dich in einem Gespräch plötzlich rechtfertigst, obwohl du dir sicher warst, dass du nichts falsch gemacht hast? Oder dass du ständig „Ja“ sagst, um den Frieden zu bewahren, und dich danach völlig ausgelaugt fühlst?

„Ich will doch nur das Beste für dich.“ „Das war doch gar nicht so gemeint.“ „Du übertreibst mal wieder.“

Kommen dir solche Sätze bekannt vor? Manipulation ist oft so subtil, dass du gar nicht merkst, wie sehr sie dich beeinflusst. Sie lässt dich an dir selbst zweifeln, gibt...

Wie du es schaffst!

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In dieser Folge verrate ich dir fünf einfache, aber kraftvolle Kommunikationstechniken, die deine Beziehungen nachhaltig verbessern können. Ob im Job oder privat – mit diesen Tipps wirst du dich klarer ausdrücken, besser zuhören und selbst in schwierigen Gesprächen souverän bleiben.

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Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal Dinge tust, die dir schaden, obwohl du es besser weißt?

Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal Dinge tust, die dir schaden, obwohl du es besser weißt? In dieser Folge sprechen wir über die verrückten Wege, auf denen wir uns selbst sabotieren – sei es durch Perfektionismus, Prokrastination oder die Angst vor Erfolg. Erfahre, warum wir diese Verhaltensmuster entwickeln und wie du sie endlich durchbrechen kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten.

In dieser Episode erfährst du:

Hast du das Gefühl, nie gut genug zu sein, egal wie viel du erreichst? In dieser Folge erfährst du, woher dieses Gefühl kommt und, was du tun kannst, um es zu überwinden. Ich erkläre, wie tief verwurzelte Glaubenssätze und der Vergleich mit anderen uns in diesen Zustand bringen und zeige dir, wie du anfangen kannst, deinen Wert wirklich zu erkennen.

Das erwartet dich:

Fühlst du dich, als würdest du ständig zwischen Arbeit, Familie und deinem eigenen Leben jonglieren? Der Stress wächst, und die Balance fehlt? Schluss damit! In dieser Episode zeige ich dir, wie du endlich den Stress loswirst und eine Work-Life-Balance findest, die wirklich funktioniert. Mach dich bereit, dein Leben zurückzuerobern – ohne ständigen Druck und mit viel mehr Leichtigkeit!

In dieser Episode erfährst du:

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In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das für viele von uns eine echte Herausforderung darstellt: das Nein-Sagen. Wie oft hast du schon Ja gesagt, obwohl du innerlich Nein meintest? Wie oft hast du dich verpflichtet gefühlt, die Bedürfnisse anderer über deine eigenen zu stellen, nur um am Ende erschöpft und frustriert zu sein?

In dieser Folge erfährst du:

Wichtige L...

Freiheit finden

Fühlst du dich oft von deiner Vergangenheit belastet? In dieser Episode zeige ich dir, wie du emotionalen Ballast abwerfen kannst, um endlich freier und glücklicher zu leben. Erfahre, warum das Loslassen so schwierig sein kann und welche einfachen, aber effektiven Strategien dir helfen können, dich von alten Lasten zu befreien. Mach dich bereit, leichter und erfüllter zu leben!

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Entschlüssle deinen Bindungsstil

Hast du dich jemals gefragt, warum du in Beziehungen immer wieder auf dieselben Probleme stößt?

In dieser Episode tauche ich tief in die Welt der Bindungsstile ein und enthülle, was dein Bindungsstil über dich und dein Liebesleben verrät.

Entdecke die verborgenen Muster, die dein Verhalten steuern, und lerne, wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um gesündere und glücklichere Beziehungen zu führen. Lass uns gemeinsam herausfinden, warum du bist, wie du bist, und wie du dein Liebesleben transformieren kannst!

Schließe dich unserer inspirierenden Online-Com...

Selbstwertgefühl aufbauen

Hast du jemals daran gezweifelt, dass du wirklich glücklich sein kannst? In dieser Episode erkläre ich, warum du es verdienst, glücklich zu sein, und wie du ein starkes Selbstwertgefühl aufbauen kannst. Du bist es wert – und ich zeige dir, warum!

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So wirst du Sorgen los und findest innere Ruhe

In dieser Folge teile ich echte Fallbeispiele, die zeigen, wie Frauen ihre Ängste und Sorgen erfolgreich überwunden haben. Mit praktischen Tipps und interessanten psychologischen Theorien helfe ich dir, deine inneren Blockaden zu lösen und mehr innere Ruhe zu finden.

Möchtest du lernen, wie du diese inneren Blockaden überwinden und ein erfüllteres Leben führen kannst? Dann werde Teil unserer Mindful Women Academy :)

In der Mindful Women Academy bieten wir dir wöchentliche Workshops, Sessions und vieles mehr, um dich auf deinem Weg zu unterstü...

Die wahren Geheimnisse effektiver Beziehungs-Kommunikation

In dieser Folge teile ich echte Fallbeispiele, die zeigen, wie Paare ihre Kommunikationsprobleme erfolgreich gelöst haben.

Mit praktischen Tipps und interessanten psychologischen Theorien helfe ich dir, Konflikte konstruktiv anzugehen und eine tiefere Verbindung zu deinem Partner aufzubauen. Hör rein und entdecke, wie du deine Beziehungs-Kommunikation sofort verbessern kannst!

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Jede Woche gibt es neue Tipps und Einblicke zum Thema Beziehungen, Kommunikation und Persönlichk...

Warum versuchen wir sie zu retten?

Warum fühlen wir uns zu Menschen hingezogen, die uns nicht guttun? Und warum versuchen wir, sie zu retten? Diese Beziehungen sind oft kompliziert und schmerzhaft, doch sie bieten uns auch tiefe Einblicke in unsere eigenen psychologischen Muster.

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Gefällt dir mein P...

In dieser Podcastfolge tauche ich tief in die Transformation meiner Klienten ein und teile mit dir inspirierende Einblicke aus meiner Praxis.

In dieser Podcastfolge tauche ich tief in die Transformation meiner Klienten ein und teile mit dir inspirierende Einblicke aus meiner Praxis. Entdecke, wie sie es geschafft haben, ihre innere Ruhe zu finden und gelassener durchs Leben zu gehen.

Diese Episode bietet nicht nur eine spannende Story, sondern auch konkrete Tools und bewährte Methoden, die du mühelos für dich nutzen kannst.

Begib dich auf eine Reise der Selbstentdeckung, während ich dir prax...

Mehr Lebensfreude

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie:

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Podcastfolge!

Stelle dir diese 5 Fragen

In dieser Folge erfährst du: wie du das Jahr 2024 zu deinem besten Jahr machen kannst welche 5 Fragen dir dabei helfen was du unbedingt vermeiden solltest

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge!

Deine Meryem

Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge

Wenn du lernen möchtest, wie du Grenzen setzen kannst und dein Selbstwert stärken möchtest, bist du ganz herzlich in meinen Shine & Grow Kurs eingeladen. In diesem Kurs begleite ich dich persönlich auf diesem Weg und du wirs Teil einer wundervollen Frauencommunity.

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Deine Meryem

In dieser Folge erfährst du: warum Menschen kritisieren oder sich lustig machen wie man in solchen Situationen stark bleiben kann

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Podcastfolge.

Deine Meryem

Ein negatives Mindset kann die Sicht auf Herausforderungen trüben und den Stress erhöhen.Ein solches Mindset kann auch die emotionale Gesundheit belasten und den Glauben an persönliches Wachstum einschränken. Es fördert Selbstzweifel und kann zu einer selbstlimitierenden Einstellung führen. Insgesamt kann ein negatives Mindset die Lebensqualität beeinträchtigen und den Weg zu Erfolg und Wohlbefinden behindern.

In dieser Podcastfolge erfährst du: was ein negatives Mindset ist woher diese Gedanken kommen warum man diese negativen Gedanken hat wie du deine negativen Gedanken in positive Gedanken ändern kannst

Viel Spaß mit d...

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du wieder Vertrauen aufbauen kannst. Ich erzähle dir aus meiner Praxis und teile wichtige Tipps, die du sofort umsetzen kannst.

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Apokalyptischer Reiter nach Dr. Gottman

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Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du dich immer wieder in Beziehungen oder Freundschaften befindest, in denen du das Gefühl hast, nicht genug zu sein? Nun, du bist nicht allein!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge!

Spiele, die oft gespielt werden

Psychologische Spiele werden in unserem Alltag sehr oft gespielt. Das Problem dabei ist, dass diese Spiele oft zu Konflikt oder Missverständnis führen.

In dieser Folge erfährst du: -welche 3 häufigsten psychologischen Spiele im Alltag gespielt werden

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Podcastfolge!

Deine Meryem

Wir alle haben sie schon erlebt - diese kleinen oder manchmal auch großen Blockaden, die uns daran hindern, uns zu gut fühlen unsere Ziele zu erreichen und unser volles Potenzial zu entfalten. Sei es Selbstzweifel, Prokrastination, Angst vor Veränderungen oder die Sorge, was andere über uns denken könnten.

In dieser Podcastfolge: ✨ erfährst du die häufigsten Blockaden ✨wie du die Blockaden auflösen kannst ✨was uns daran hindert

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Podcastfolge!✨

Du bist ganz herzlich zu meinem Online-Seminar am 22.06.2023 "Die Geheimnisse einer...

4 wichtige Warnsignale

In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨4 Warnsignale, die du unbedingt beachten solltest ✨ wie du diese Warnsignale erkennen kannst ✨ wie du auf diese Warnsignale am besten reagieren kannst

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Podcastfolge!✨

Wenn du mehr über die Kommunikationsmethoden lernen möchtest, bist du ganz herzlich zu meinem Online-Seminar am 22.06.2023 "Die Geheimnisse einer glücklichen Beziehung eingeladen.✨

Mehr erfahren

Was dich erwartet: Praktische Werkzeuge für Konfliktmanagement lernen möchtest ✨ Effektive Kommunikationstechniken, um deine Bedürfnisse klar auszudrücken. ✨ Wissenschaftlich erprobte Methoden kennenlernen möchtest, um emotionale Näh...

Wie man sich von Menschen löst, die einem nicht guttun - Ein Leitfaden für gesunde Beziehungen

Jeder von uns kennt das Gefühl, wenn man Menschen begegnet, die einem nicht guttun - ob es jemand aus dem Freundeskreis ist, Kollegen oder auch eine jemand aus der Familie ist.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Menschen umgehen kannst, die dir nicht guttun✨

Dich erwartet heute eine Dankbarkeitsübung.✨

Dich erwartet heute eine Dankbarkeitsübung. In dieser Podcastfolge geht es um Dankbarkeit und wie eine kleine Übung dabei helfen kann, dein Leben positiver zu gestalten.✨

Finde einen ruhigen Ort und lass uns gemeinsam für die nächsten 20 Minuten eintauchen.🤍🐚

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Instagram: @happyplace.meryem Instagram E-Mail: hello@meryem-erkan.com Website

Selbstliebe ist ein wichtiger Aspekt unseres allgemeinen Wohlbefindens und Glücks. Es geht darum, uns selbst zu schätzen und uns um unsere mentalen und emotionalen Bedürfnisse zu kümmern. Menschen, die mehr Selbstliebe haben, gehen anders an das Leben heran als jene, die mit Selbstwertproblemen kämpfen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Bist du bereit, dein volles Potenzial freizusetzen und dein Selbstvertrauen zu stärken? 💪

Ich lade dich ein zu...

Wahnsinn, wie schnell das Jahr schon zu Ende ist. Das ist die letzte Folge für das Jahr 2022! Lasst uns das Jahr gemeinsam mit den 3 hilfreichen Fragen abschließen und gestärkter das neue Jahr starten.

Ich möchte mich bei euch allen für ein Jahr voller Liebe und Wertschätzung bedanken! Danke für die lieben Rückmeldungen und liebevollen Nachrichten.

In dieser Podcastfolge erfährst du 3 goldene Fragen für einen guten Start ins neue Jahr. Alles was du brauchst sind diese 3 Fragen. Diese 3 Fragen, sind sehr hilfreich damit das neue Jahr zu einem d...