Tout.Trail

Cette semaine, je reçois le génie créatif derrière le document "Après le déaprt: une histoire de Tout.Trail", Keven St-Pierre. On jase de son parcours, de comment le documentaire à vu le jour et des idées derrières celui-ci. 

Avant d'écouter l'épisode, on vous recommande fortement d'écouter le documentaire juste ici: https://youtu.be/dkEgovih-fk?si=UT1KygXK82A3n4RH

Vous en apprendrez plus sur les dessous de la création de ce documentaire et du gars qui l'a créé. 

Bonne écoute 🎧

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Cett...

Encore un événement cette semaine, mais cette fois-ci, je vous en parle en direct de mon bureau. La fin de semaine dernière, se déroulait la 4ème édition de l'Ultra Trail Forillon, courtoisie des amis des Événements Gaspésia. 🦭

Pour une troisième fois dans les 4 dernières années, j'ai pris un départ dans magnifique Parc Forillon. Question de pimenter le tout, je me suis dit: ben pourquoi pas en prendre 2 cette année après avoir manqué l'an dernier?

Voici donc un petit récit de course sur 2 jours dans ma belle Gaspés...

Je me retrouve sur le terrain encore cette semaine, cette fois du côté du Mont Grand Fonds pour l'Ultra Trail Harricana. Après 5 ans sa dossard pour moi dans Charlevoix, j'ai pris le départ du 30km de la Coupe Québec Trail. 

J'en ai profité pour ma mise à jour annuelle avec Samuel Matte-Thibault directeur général des Événements Harricana. Vous entendrez aussi quelques habitués du podcast, entre autre Mélodie Gilbert et Christopher Lévesque-Savard. 

Un petit retour aux sources pour moi!

Bonne écoute 🎧

Crédit photo Jérémy Gagnon

De retour en événements du côté de la Mauricie pour vous faire vivre la Chute du Diable avec Marco Adamczewski, directeur de course. 😈

Dans cet épisode, on vous partage les dessous de l'organisation d'un événement, un voyage de pick up à la fois! Découvrez les vrais enjeux et quelques réfléxions de route au passage. 

Merci à La Chute du Diable pour l'accueil encore cette année! En espérant vous revoir l'an prochain 🍌

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, je reçois une invité que j'ai reçu l'an dernier qui nous avait parlé de son projet de courir 100km en mémoire de son père qui s'est enlevé la vie il y a maintenant 10 ans.

Amy Rancourt nous raconte dans cet épisode l'aventure qui l'a mené à courir son premier 100km, entourée de sa famille et de ses amis. Armée d'un "why" puissant, Amy partage avec humilité le chemin vers l'atteinte de son objectif.

Pour soutenir 100limite et son message: https://gofund.me/03c3b2105

Pour visionner l'épisode: ht...

Cette semaine, je reçois Éric Delaplace, agent de développement régional pour les régions de la Montérégie, l'Estrie et Centre du Québec pour Athlétisme Québec. 

La montée impressionnante du trail amène son lot de défis et de questionnement et la Fédération a le mandat d'aider au développement du sport. Éric nous jase de son rôle au sain d'Athlétisme Québec et Viens courir, en plus de nous en apprendre davantage sur la Coupe Québec Trail qui en est à sa première édition cette année. ...

Cette semaine, on jase du côté médical des événements de course en sentier avec Louis Clavet, technologue en physiothérapie chez PCN Physio. En plus d'une riche expérience terrain dans nos plus grandes courses au Québec, Louis coordonne les différents événements de La Clinique du Coureur ainsi que du XTERRA de Lac Delage. 

Il nous jase du rôle des différents intervenants dans les sentiers et aux différents endroits où on peut croiser des équipes médicales ainsi que de son expérience dans ces rôles. On discute aussi de que...

Cette semaine, Cher journal revient avec la suite des développements, de la planification jusqu'au début de l'entraînement (le vrai!).

Je vous parle du processus de réflexion derrière ma planification, des constats que j'ai fait dans les dernières semaines et de ce qui s'en vient!

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/KbBGmNFAu3g

Bonne écoute 🎧

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Inscrivez-vous à l'événement Pur et Dur au Camp Fortune le 6 septembre prochain juste ici: https://www.runottawa.ca/fr/les-courses/pur-et-dur-courses-sur-sentier/

Cette semaine au podcast, je reçois 3 organisateurs de course régionales, Emmanuel Joncas du Trail du Bic, Raphaël Marchand de l'Ultra trail du Fjord du Saguenay et Marco Adamczewski de la Chute du Diable. 

Nous abordons la réalité des courses de plus petites envergures, comment elles tirent leur épingle du jeu dans un monde ultra compétitif d'événements de course. On fait quelques apartés sur l'histoire et l'évolution du trail au Québec tant qu'à avoir ces 3 vieux routiers autour d'une même table virtuelle. 

Un épisode vrai et authentique qu...

Cette semaine, je reçois des amis du podcast de longue date, Julien Tozzi et Marc Van Oordt. Les co-fondateurs du triathlon Épiq (nage, gravelle, sentier) reviennent sur les 4 premières éditions de l'événement en plus de nous parler de la nouveauté de cette année, la montée Épiq.

Un épisode qui risque de vous donner envie d'essayer quelque chose de nouveau ou de complètement sauté, c'est toi qui voit!

Ça t'intéresse: https://www.triathlonepiq.ca

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, je vous présente une femme d'exception que j'ai le grand privilège de coacher, Sandrine Mathias. Sandrine est une coureuse d'expérience, mais surtout une entrepreneur de coeur qui souhaite mettre ses apprentissages au service des autres.

C'est dans cet optique qu'elle a fondé Ambitieux de Nature ainsi que le Trail des Cômes qui se tiendra le 26 septembre prochain du côte de la montagne de Val-Saint-Côme.

Elle nous parle de ce que la course et l'entraînement lui apporte ainsi que de la création de son événement.

Pour...

Je suis de retour avec un épisode de la série "Cher journal" où je vous partage mon prochain défi. J'avais très envie de vous en jaser et de vous expliquer le pourquoi de ce défi.

C'est avec beaucoup d'humilité que je me lance dans ce projet plus grand que nature (à mon avis), qui va m'amener à sortir de ma zone de confort encore une fois.

Bonne écoute 🎧

C'est le retour des couvertures d'événements et on commence la saison 2026 en force avec des entrevues provenant tout droit de l'Ultratrail Gaspesia 100! Vivez cette édition complètement déjantée en écoutant les récits des participants de toutes les distances et des membres de l'organisation. 

Une édition complètement épique qui restera gravée dans les annales pour longtemps, c'est garanti! 

L'épisode va durer assez longtemps pour t'accompagner le temps de quelques trajets de voiture ou bien pour ta longue sortie du week-end, tu auras certainement l'occasion de t'imprégner de l'ambiance festi...

Cette semaine, jasette de voiture avec Glenn Losier, partenaire de longue date de Tout.Trail. Cet épisode fait suite à celui enregistré avec Marc-André en 2022 où Glenn nous parlait de son premier ultra et du chemin parcouru pour s'y rendre. 

Dans cette discussion, on aborde son travail de conseiller en gestion de patrimoine, de sa participation dans les différentes activités organisées par Tout.Trail et son rétrablissement suivant une chirurgie lombaire en 2024. 

Épisode avec fond de bruit de pneus et d'averses intermittentes 🙃

Bonne écoute 🎧

De retour cette semaine avec un invité que j"avais eu beaucoup de plaisir à recevoir il y a quelques mois, François Lalonde, kinésiologue, ostéopathe et physiologiste de l'exercice (entre autre 🙈).

Vous l'aviez aimé pour ses snacks de muscu, vous l'aimerez encore cette fois-ci pour ses explications claires sur les zones d'effort, les tests de Vo2 max et de lactate, la périodisation d'entraînement, la thérapie manuelle, entre autre!

Un épisode rempli de réponse aux 1000 questions que vous vous posez sur l'entraînement.

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/liNl3gp...

Au podcast cette semaine, je reçois en entrevue Charles Miller, directeur communications-marketing pour le Quebec Mega Trail. Charles, c'est le gars derrière l'équipe de production de la couverture en direct du QMT135 que vous avez peut-être eu la chance de voir l'an dernier.

Dans cet épisode, on vous parle des dessous de ce type de production, des enjeux et de ce qui vient pour la prochaine édition qui ne s'annonce pas moins excitante que la précédente!

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/DsohQ7bsijc

Bonne écoute 🎧

Je sors de mon hibernation après une longue pause en vous parlant des blessures que vous risquez de rencontrer au courant des prochains mois en mode solo, dans le nouveau studio, après une petite mise à jour des activités de printemps de Tout.Trail! 

Je vous partage aussi (et surtout) des pistes de solutions pour les éviter et aussi pour les prendre en charge au besoin et s'en débarasser le plus rapidement possible pour continuer de profiter des sentiers. 

Bonne écoute 🎧

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De retour après 2 semaines de pause avec un épisode rempli d'ouverture. Cette semaine, je reçois Éric Sévellec, co-fondateur de Réseau Autonomie Santé et nous discutons de trail accessible.

Via des initiatives uniques, l'organisme à but non lucrative Réseau Autonomie Santé permet aux gens en situation de handicap de participer à différentes activités sportives, même dans notre monde du trail running.

Apprenez en plus sur ces pratiques humaines et touchante dans cet épisode.

Pour visionner le documentaire Emmène-moi sur leur aventure à la Diagonale des Fous: https://ici.tou.tv/emmene-moi...

Cette semaine au podcast, je reçois l'auteur du livre Ultra Simple, Olivier Crouzivier. Olivier est un coureur d'ultra d'expérience qui, par ses valeurs, s'est intéressé à une pratique plus écoresponsable sur trail.

Dans son livre (et dans cet épisode bien sûr), il nous partage des trucs concrets pour améliorer ses habitudes afin de favoriser une pratique durable de notre sport.

Une belle discussion remplie de belles valeurs!

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, dans le cadre de notre collaboration avec le  ⁨@quebecmegatrail⁩ , découvrez en plus sur les dessous de la 14ème édition du QMT avec Jean Fortier, directeur général du Québec Mega Trail.

Nous remontons aussi le temps pour discuter de la première édition du QMT et des changements depuis celle-ci. Jean nous présente aussi les nouveautés 2026 en plus de donner ses conseils de préparation et d'entraînement pour les coureurs.

Pourvisionner l'épisode: https://youtu.be/zaJ29rP3uxw

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, je me retrouve en solo pour vous jaser de course au printemps mesdames et messieurs!

Avec le printemps qui s'annonce, l'adaptation chez le coureur est très important et je vous partage mes meilleurs trucs pour passer à travers sans vous blesser et préparer votre saison de course. Adaptation d'entraînement, crosstraining, dégel, tout y passe!

Même si l'hiver à l'air bien accroché, c'est le temps de commencer à penser à ces affaires-là!

Bonne écoute 🎧

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Cette semaine, je reçois Toolia Ulvik, jeune physiothérapeute de 33 ans. Toolia a reçu l'an dernier un diagnostic de cancer du sein agressif et est actuellement en traitement afin de se débarasser de la maladie. 

Armée de sa résilience, elle a fait de la course une alliée préciseuse dans ce combat qu'elle n'a pas choisi. Elle s'est lancée comme défi de courir son premier ultra, le 55km de l'Ultra Trail Gaspesia 100 en juin prochain. 

Une discussion riche en émotions et en reconaissance que j'ai eu la chance d'avoi...

Découvrez la toute nouvelle série en collaboration avec Quebec Mega Trail sur les dessous de l'organisation. Cette semaine, je reçois Martin Guilbert, pharmacien de famille, philanthrope et membre de l'équipe médical du QMT. 

On discute d'auto-médication à l'entraînement et en course et de son expérience terrain avec le QMT. 

On en profite aussi pour jaser de l'édition 2026 de Courir pour les zèbres, événement phare dans le financement de la fondation Simon le Zèbre dont il est le co-fondateur. Les inscriptions ouvriront très bientôt ici: https://cou...

Cette semaine, je reçois un ami, le pro des voyages de course, Phil Blouin de Walden Aventure.

On jase avec Phil de conseils voyage, autant en groupe qu'en solo: quoi apporter, ce qui est permis en carry on, comment choisir une destination voyage... tout y passe! 

Une superbe jasette qui donne envie de s'acheter des billets d'avion! ✈️

Bonne écoute 🎧

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Cette semaine, je reçois le sympathique August Myers. Vous l'aurez peut-être croisé dans un événement de trail au Québec dans la dernière année sous la tente Salomon en tant que représentant marketing ou encore dans une démo d'une boutique spécialisée. August est un ancien fondeur et un coureur aguerri qui n'a pas peur des défis. 

Dans l'épisode de cette semaine, on jase de lui, de chaussures, de nouveautés Salomon et bien plus. 

Découvrez le gars le plus sweet du monde cette semaine!

Bo...

Cette semaine, je reçois la nutritionniste du sport Audrey Bélanger-Leclair. Audrey en est déjà à plusieurs passages au podcast et cette fois-ci, nous abordons la nutrition au quotidien. Elle vous partage ses trucs pour avoir une alimentation qui supporte les activités faites au quotidien.

Nous abordons aussi le sujet des différents suppléments utiles (ou non) à utiliser au quotidien. 

Un épisode riche en contenu pratique!

Bonne écoute 🎧

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Cette semaine, on se jase d'entraînement croisé, plus spécifiquement de ski. Avec Julien Yamba et Julien Lachance, on jase de ski de fond et de skimo/ski de randonnée.

On jase d'histoire, d'avantages, d'inconvénients, un peu de technique, les gars vous donnent leurs meilleurs conseils pour avoir du fun dans ces 2 sports de glisse, mais on vous donne surtout envie de sortir jouer dehors en hiver ❤️

Ramasse tes skis pi GOOOOO!

Bonne écoute 🎧

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Le podcast est de retour avec un épisode qui met la table pour l'année à venir! Je vous parle de mes objectifs pour l'année à venir en vous partageant 2-3 trucs au passage pour vous aider à établir vos propres objectifs si ce n'était pas déjà fait. 

Je vous souhaite une année 2026 exceptionnelle, en course, dans le reste de la vie, pas trop de bobos, des expériences enrichissantes et plein de km de découverte! 

Merci d'être là années après années depuis plus de 5 ans 🫶🏻

Bonne écoute 🎧

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De retour avec la revue de l'année de trail 2025 en compagnie de l'ami Yannick Vézina du podcast Pas Sorti du Bois. Comme le veut la tradition, la première partie de l'année couvrant de janvier à juillet a été diffusé sur Pas Sorti du Bois et voici la suite! 

Nous revenons sur les faits qui nous ont marqué du mois d'août à décembre. 

Merci à Fred Laflamme du Khan de Base pour le dessert incroyable et les cafés et à Franky Johnny pour les sandwichs décadents!

Merci à Simon Castonguay de La Clinique du Cour...

Cette semaine, pour ce 199ème épisode, je reçois Christopher Lévesque-Savard. Christopher, en plus d'être un excellent coureur, est aussi coach chez Tout.Trail en suivi personnalisé. 

Dans cet épisode, il nous jase de son expérience au Championnats du monde de trail en septembre dernier en Espagne. Il nous partage sa préparation physique avant, sa participation à l'épreuve de Up and down et son retour au Québec sur le Championnat canadien qui s'est tenu au Défi des Couleurs en octobre dernier.

Un plaisir de discuter avec lui!

Bonne écoute 🎧

Cette semaine au podcast, je reçois un professionnel du sport, le physiologiste de l'exercice, kinésiologue et ostéopathe, François Lalonde. 

Avec la fin de la saison de course, il va de soit de jaser de off season avec un vrai pro. François nous parle de musculation sous toutes ses formes, de santé globale et il vous donne ses conseils pour intégrer ses concepts à votre vie de tous les jours.  

Une discussion qui va à droite et à gauche super intéressante pour kicker le off season! 

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, on se retrouve au Mont-Saint-Anne pour le Défi des Couleurs Simard 2025! Le Défi des Couleurs, c'est plus de 5600 participants sur 12 épreuves, des plus accessibles aux plus relevées, dans le cadre enchanteur du Mont-Saint-Anne, au beau milieu des couleurs d'automne. 

Dans cette épisode, vous entendrez entre autre Sébastien Lachance, co-fondateur du Défi des Couleurs, des coureurs participants aux différentes épreuves du week-end et un tout nouveau collaborateur au podcast, Arnaud Côté Boisvert.  

Cette saucette m'a clairement donné le goût d'être de la fête en 2026 🤩

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, je vous traîne avec moi pendant la Traversée des Montérégiennes. Enregistré autour de la table de la cuisine de notre AirBnB à Notre-Dame-des-Bois après notre 7ème journée, cet épisode (un brin cacophonique) se veut rassembleur et une petite intrusion dans notre quotidien pendant la Traversée. 

En vous souhaitant autant de plaisir à l'écouter que nous en avons eu à l'enregistrer. 

Pour supporter la levé de fonds : https://fondationsante.crowdchange.ca/92566

Bonne écoute 🎧

Plongez avec nous dans l'univers de la Traversée des Montérégiennes qui prendra son envol le 4 octobre! Avec ma co-animatrice Valérie qui fait un retour en force au micro, on fait un incursion dans mon journal, dans la préparation de ce qui s'en vient, de l'organisation des événements et BEAUCOUP de faits saillants sur les Collines Montérégiennes. 

Il y a peut-être même un vrai (ou pas!?) concours dans l'épisode! 🦫

Si vous n'avez pas encore eu l'occasion de supporter un des membres de l'équipe, c'est juste ici: https...

Cette semaine au podcast, on fait un retour sur l'édition 2025 de l'Ultra Trail Forillon. En plus d'une jasette fort sympathique avec le directeur de course Jean-François Tapp en fin d'épisode, j'ai eu le grand plaisir de recevoir 3 des 5 femmes ayant complété l'épreuve reine de 160km. 

Suzie Boucher-Lemay, Laetitia Osswald et Stéphanie Gaudreau ont toutes les 3 passées l'arche d'arrivée sur la plage de Grande-Grave, le sourire aux lèvres et l'émotion dans les yeux. Écoutez les raconter leur toute première expérience sur la distance 🥹🦭

Gageons que si la fièvre Fori...

Cette semaine, j'ai le plaisir de recevoir une amie qui m'inspire grandement avec un projet qu'elle a mis sur pied il y a maintenant 6 ans, Amy Rancourt.

Le père d'Amy s'est enlevé la vie il y a maintenant 9 ans. Pour lui rendre hommage, elle lui dédie un projet de course depuis 2020, 100limite.

Soyez inspirée comme moi par cet épisode qui se déroule en 2 parties, une partie en "studio" (la cuisine, tu auras compris) et l'autre en courant ensemble.

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/5NcEKe9Kri4

Et parc...

Cette semaine, je discute avec une coureuse qui en était à sa première participation à l'Ultra Trail Harricana.

Chloé Jacques-Côté a répondu à mon appel pour discuter de son expérience de course, mais j'ai profité de l'occasion pour jaser avec elle d'un autre projet de coeur, celui de la Diagonale des Fous Inclusive.

Apprenez en plus sur son parcours et cette opportunité unique qu'elle a eu la chance de vivre l'an dernier.

Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/avCm5LUbUWc

Bonne écoute 🎧

Un épisode festif en direct de Saint-Mathieu-du-Parc pour la 10ème édition de La Chute du Diable! 

Retrouvez plusieurs invités, dont les gagnants du 75km, Genevève Asselin-Demers et Victor Larocque, Roxanne Ducharmes et Richard Lambert, responsables aux bénévoles et plus encore. Vous entendrez autant de fous rires et d'anecdotes pendant cet épisode qu'il y avait de racines sur le parcours du 22km!

On se dit à l'an prochain La Chute du Diable ❤️😈

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, on chamboule nos habitudes de publication pour vous parler de la toute nouvelle course by UTMB qui se tiendra au Québec dès 2026 : Boréalys Mont-Tremblant by UTMB. 

Dans cet épisode, vous pourrez entendre Samuel Matte-Thibault, directeur général des Événements Harricana, Catherine Poletti, co-fondatrice de l'UTMB ainsi que Camille Girard, coureuse charlevoisienne ayant eu le privilège de fouler les sentiers de Tremblant dans le version test de l'événement. 

Apprenez en plus sur ce tout nouvel événement qui se tiendra du 14 au 16 août 2026.

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, je reçois le fondateur de Sports Capitale, Francis Bachand, ainsi que le responsable aux événements, Thomas Berthiaume, pour vous faire découvrir cette organisation de la région de Québec. 

Sports Capitale, avec ses valeurs similaires aux nôtres, s'est vu prendre une place importante dans le coeur des coureurs, nageurs et triathlètes de la région de Québec en organisant 9 événements en plus d'avoir différents clubs sportifs. 

Apprenez en plus sur leur événement de trail, la course Sentiers sous les étoiles qui se tiendr...