Supervaroņu sarunas

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Anete Vilkaču maratonā palika bez balss, tādēļ Andris gandrīz visu epizodi uzņēmās uz sevi, taču atlikt šo reizi nevarēja, jo podkāstam ir jubileja - gads ar iknedēļas epizodēm! Analizējām Eiropas čempionātu, runājām par Vilkaču maratonu un spriedām, vai audzēkņiem vajag treniņus papildināt ar MI palīdzību. Klausāmies! 

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Lai arī jau šajā nedēļas nogalē Andris kopā ar citiem skrējējiem pārstāvēs Latviju Eiropas čempionātā, diezgan daudz dalījāmies pēdējā brīža padomos Vilkaču maratonam. Tāpat parunājām par to, ko var mācīties no 24h skriešanas. Klausāmies! 

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Nupat aizvadītajā nedēļas nogalē norisinājās šīs sezonas trešais Stirnu buka posms Augstrozē, kur Andris ieņēma klasiski otro vietu, taču guva vairākas vērtīgas atziņas. Tāpat šis posms raisīja diskusiju par to, cik pratīgi ir skriet slimam un kādēļ nereti ir tā, ka sportisti saslimst tad, kad ir savā labākajā formā. Klausāmies! 

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Nupat norisinājās lielākie skriešanas svētki Latvijā - Rīgas maratons. Parunājām par Andra tempa turēšanu 3:00 maratonam, audzēkņu panākumiem un dažādām citām atziņām no šī notikuma. Apspriedām arī to, kāds Anetei progress pēc ceļgala operācijas, un nonācām pie diskusijas par to, kāda ir atšķirība starp trenēšanos ar savainojumu un trenēšanos caur savainojumu. Klausāmies! 

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Daloties ar to, kas pašiem jauns, nonācām pie diskusijas par to, kas ir labāks rīks treniņu apjoma mērīšanai - stundas vai kilometri? Kādēļ ar vienu veicas grūtāk kā ar otru? Parunājām arī par abu ātrāko Cocodona skrējēju - Rachel Entrekin un Kilian Korth - uztura stratēģijām un cik tās ir atšķirīgas. Klausāmies! 

Kārļa Eiduka atskats uz Rīga - Valmiera 2026

Kristapa Magones atskats uz Transvulcania 2026

Music by Audi...

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvadītajā nedēļā norisinājās Rīga-Valmiera 107km skrējiens, kas ieies vēsturē ne tikai ar Kārļa Eiduka uzvaru un jaunu trases rekordu, bet arī kā pirmais ultramaratons Latvijā ar dzīvo tiešraidi, ko komentēja Anete. Parunājām arī par Cocodona 250 sacensībās, kas joprojām nav noslēgušās, taču kur jau ar jaunu trases rekordu un uzvaru absolūtajā vērtējumā ir finišējusi Rachel Entrekin. Klausāmies! 

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Atskatījāmies uz šīs sezonas otro Stirnu Buka posmu Tukumā, kur Andris pirmo reizi skrēja Vāveres distanci, savukārt Anete turpināja būt skatītājos. Nedaudz parunājām arī par Rīga-Valmiera un Anetes rehabilitācijas progresu, taču galvenā sarunas daļa bija par UTMB atjaunoto indeksu, kam vajadzētu uzlabot taku skrējienu izvērtējumu. Klausāmies! 

Saruna par UTMB indeksu Freetrail podkāstā

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē daudz runājām par to, cik svarīgi skrējējiem ir spēt sevi sajust, lai veiksmīgi realizētu tempa turēšanas un spēka sadalīšanas stratēģijas gan treniņos, gan sacensībās. Šis ir noderīgi ikvienam - gan iesācējiem, gan amatieriem, gan profesionāļiem. Tāpat pafilozofējām par to, cik daudz fokusējamies uz īstermiņa sasniegumiem un cik uz to, lai varētu skriet vēl pēc 10 un vairāk gadiem. Klausāmies! 

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Andris ir atgriezies no Ultra Sierra Nevada 60km sacensībām ar 4. vietu un daudziem labiem stāstiem no gandrīz 7h skrējiena pa Spānijas takām, ko tad kārtīgi šajā epizodē izanalizējām. Anete tikmēr ir atvadījusies no ortozes un atgriezusies pie pirmajiem kardio treniņiem. Parunājām gan par šī gada Latvijas čempionātiem taku skriešanā un VK, kā arī nesen publicētajiem atlases kritērijiem uz pasaules čempionātu 2027. gadā Keiptaunā. Klausāmies! 

Pievienojies Edgara Lapiņa BYU iniciatīvai

PČ 2027 atlases kritēriji

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt sacensību nedēļa Andrim, kurš ir devies uz Spāniju skriet Ultra Sierra Nevada 60km distanci. Savukārt Anete stāsta par savu operāciju un piedzīvoto pirmajā pēcoperācijas nedēļā. Uzslavējām UTMB par viņu papildināto vecāku politiku, kā arī ieskicējām pāris taku skriešanas tendences no franču Mile and Stone konferences un pastāstījām par Gauja Trail by UTMB distanču izmaiņām. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē Anete stāsta par jaunumiem savas traumas procesā un gatavošanos operācijai, kas podkāsta brīdī būs jau notikusi. Tikmēr Andris atklāja Stirnu buka sezonu ar savu ierasto 2. vietu un gatavojas savai sezonas pirmajai ultrai Spānijā jau nākamnedēļ. Tāpat dalījāmies ar pāris ieteikumiem no klausītāja, lai bildes no sacensībām būtu izdevušās. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šo epizodi sākām ar Anetes stāstu par to, kā viņa treniņnometnē Spānijā guva smagu ceļa savainojumu, kas nozīmē viņas šī gada sezonas beigas, taču lielāko sarunas daļu veltījām Andra LOV slodzes testa analīzei, salīdzinot ar iepriekšējiem rezultātiem, un izrunājām to, kādēļ šādi testi ir nozīmīgi ikvienam skrējējam. Nedaudz pieskārāmies arī dažiem pasaules notikumiem, piemēram, Chianti by UTMB un atceltajām Tenerife Bluetrail by UTMB sacensībām. Klausāmies!

Music by AudioCof

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī ir nedaudz citādāka epizode kā ierasts, jo piedāvājam noklausīties dzīvo podkāstu no mūsu viesošanās Pulsometrs.lv veikalā 10. martā, kur dalījāmies ar savu skatījumu uz to, kā gatavoties Gauja Trail by UTMB, kas būs īpaši vērtīgi tiem, kuri gatavojas savam pirmajam lielajam taku skrējienam vai ultrai. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Ir izziņoti Latvijas izlases kandidāti, kuri dosies uz Eiropas čempionātu off-road skriešanā, kuru sastāvā esam arī mēs abi, tādēļ parunājām par to, kas tieši mūs šajās sacensībās ir uzrunājis. Tāpat parunājām par Snowdonia by UTMB skandālu, šī gada Stirnu buka nolikumu un atskatījāmies uz nupat notikušo TransGranCanaria skrējienu. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Pēdējais Noskrien Ziemu posms Talsos ir noskriets, klāt ir pavasaris! Runājām par saviem treniņu plāniem pēdējām nedēļām pirms mūsu abu aprīļa startiem, par aizmirstības periodu, par apmaldīšanos sacensībās, Gauja Trail aktivitātēm un daudz ko citu. Klausāmies!

Gatavojamies Gauja Trail Pulsometrā: https://pulsometrs.lv/produkts/gatavojamies-gauja-trail/

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē parunājām par lielu daļu no tā, kas paguvis notikt divās nedēļās kopš sēdāmies pie mikrofoniem, piemēram, par pirmo latvieti Bārklija maratonā, par skatītāju veidotu balvu fondu Black Canyon sacensībām, par interesantākajiem stāstiem no ziemas olimpiskajām spēlēm un to, kā atgriezties pēc ilgākiem pārtraukumiem slimošanas vai savainojumu dēļ. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Tā kā Andris šajā nedēļā sildās Spānijā, tad izmantojām izdevību atbildēt uz vairākiem klausītāju jautājumiem gan par mākslīgo intelektu, gan ultru specializāciju, gan treniņu čempioniem un vilšanos rezultātos, gan aktīvas bērnības nozīmi bāzes veidošanā un daudz ko citu. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Tā kā Andris šajā nedēļā sildās Spānijā, tad izmantojām izdevību atbildēt uz vairākiem klausītāju jautājumiem gan par mākslīgo intelektu, gan ultru specializāciju, gan treniņu čempioniem un vilšanos rezultātos, gan aktīvas bērnības nozīmi bāzes veidošanā un daudz ko citu. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē daudz runājām par šīs Noskrien Ziemu sezonas 4. posmu Ļaudonā, savu manēžas treniņu, kā arī šajā nedēļas nogalē gaidāmajām Golden Ticket sacensībām - Black Canyon 100K ASV un Tarawera 102K Jaunzēlandē. Šis temats arī pacēla jautājumu, vai sacensībās vajadzētu atļaut "peiserus" jeb individuālos tempa turētājus? Klausāmies!

Vēstules no Supervaroņiem Substack: https://supervaroni.substack.com/

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Janvārī noslēdzās Burito līga, kas lika mums aizdomāties, vai mēs tādu vēlētos redzēt Latvijā un kas varētu būt vietējais ekvivalents. Parunājām arī par dažiem UTMB jaunumiem un nākotnes plāniem, apspriedām, vai bija jēga -20C veikt treniņu Ziediņā un centāmies saprast, kāda veida radzes ir piemērotākās skriešanai ziemā. Klausāmies!

Vēstules no Supervaroņiem Substack: https://supervaroni.substack.com/

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā nedēļā mūsu uzmanību pievērsa slavenā kalnu sportista Kilian Jornet raksts par to, kur ir un kur dodas taku skriešana 2026. gadā, un nolēmām pārrunāt rakstā apskatītos tematus no sava skatpunkta. Klausāmies!

Kilian Jornet raksts: https://mtnath.com/stateoftrail2026/

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Atgriežamies ierastajā formātā ar sarunu divatā, pārrunājot janvāra aktualitātes - LVS Gada balvu un Anetes uzvaru nominācijā "Gada sportiste taku skriešanā", UTMB loteriju un izmaksas un Noskrien Ziemu tumsas posmu Siguldā. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Kad podkāstam pienāk 107. epizode un ir 107 dienas līdz Rīga-Valmiera 107km skrējienam, tad nav divu variantu kā aicināt uz sarunu Matīsu Vecvagari. Pareizāk gan būtu teikt, ka Matīss pats uzprasījās. :) Tad nu apsēdāmies un parunājāmies par R-V107 izcelsmi, par to, cik bieži savā ikdienā Matīss redz 107 un kad viņam būs 107 tetovējums, par 24h skrējieniem un kas tiem ir īpašs. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Ja iepriekšējā epizodē raudzījāmies aiz muguras uz aizvadīto gadu, tad šajā skats ir vērsts uz priekšu. Runājām gan par to, ko turpināsim un ko jaunu ieviesīsim treniņos, gan kādās sacensībās piedalīsimies šajā un varbūt pat nākamajā gadā. Tam visam pa vidu arī vairāki vērtīgi padomi, ko ņemt vērā, lai šī brīža sniegotajos apstākļos skrietu pēc iespējas labāk. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas un laimīgu Jauno gadu! Gada pirmajā epizodē palūkojamies atpakaļ uz aizvadīto gadu, izvērtējot, kāds tas sanācis gan mums kā sportistiem, kā treneriem, kā veicies podkāstam un Supervaroņiem un kas ir spilgtākie notikumi Latvijā, latviešiem un arī ārzemēs. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Pa ilgiem laikiem mums podkāstā ir viesis - neviens cits kā Jānis Gailis, kurš var lepoties ne tikai ar labiem skriešanas rezultātiem, bet arī pamatīgu zināšanu bāzi par skriešanas apaviem. Kā no vīnziņa var kļūt par apavu speciālistu? Kādas ir jaunākās tendences skriešanas apavos un kādas ir biežāk pieļautās kļūdas to izvēlē? Vai ikvienam vajag karbonus? Šajā epizodē atbildes gan uz šiem, gan daudziem citiem jautājumiem. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audioc

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Andris ir atgriezies no Valensijas maratona ar jaunu personīgo rekordu, un šo epizodi veltījām viņa skrējienam. Diskutējām arī par to, vai pirms sacensībām ir nepieciešams satraukums un kā mums laika gaitā ir mainījušās attiecības ar to. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Pēdējās nedēļās mums saskrēja vesels lērums interesantu jautājumu, tādēļ šī pārsvarā ir tāda kā jautājumu un atbilžu epizode. Parunājām arī par pāris jaunumiem, piemēram, nupat izziņoto naudas balvu fondu Broken Arrow sacensībās ASV, kā arī par izaicinājumiem trenera darbā, audzēkņu atrunām un daudz ko citu. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Lai arī decembris ir kluss mēnesis taku skriešanā, sarunu tematu ir daudz - jaunā UTMB lojalitātes programma, skriešana atkalā, Andra mērķi Valensijas maratonam, publiskā balsošana par gada sportistiem taku skriešanā un ultragarajās distancēs, atziņas no pirmā svētdienas koptreniņa Siguldā, Supervaroņu apavu aptauja un vēl. Klausāmies!

Balso par gada sportistiem taku skriešanā un ultragarajās distancēs: https://www.lsm.lv/raksts/sports/vieglatletika/01.12.2025-izvelies-un-nobalso-par-gada-labakajiem-latvijas-vieglatletiem.a623283/

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Mums ir jubileja - laižam gaisā 100. epizodi! Kā mēs to nosvinējām? Ieviešot video formātu! Šajā sarunā atskatījāmies uz podkāsta rašanos, pastāstījām, kā ir cēlušies Supervaroņu treniņi, Džokers un Raķete, atbildējām uz klausītāju sagatavotajiem jubilejas jautājumiem un spriedām, ko esam guvuši, kā esam mainījušies un kā raugāmies uz nākotni. Klausāmies!

Supervaroņu Youtube: https://www.youtube.com/@Supervaro%C5%86uTreni%C5%86i

Music by AudioCoffee: https://w

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Black Friday tuvojas, šur tur tas jau ir atnācis, tādēļ šajā epizodē dalījāmies ar to, kādus skriešanas apavus, apģērbu, ekipējumu, gadžetus un citus produktus mēs labprāt paši iegādātos par labu cenu. Padalies arī ar savu kāroto, kas zina - varbūt neesam par ko iedomājušies. Klausāmies!

Alkohola un narkotisko vielu lietošana ir kaitīga veselībai.

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē ne tikai dalāmies ar veselības nedienām, kas ir skārušās mūs abus, bet arī spriedām, cik UTMB posmi ir pārāk daudz, kur labāk nokļūt - Eurosport vai Sporta Avīzē, kur Latvijā pirkt taku skriešanas ekipējumu un vai vienlīdzība ir sasniegusi Vilkaču maratonu? Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Līdz ar Madonas treniņnometni ir noslēgusies rudens nometņu sezona, tādēļ atskatāmies uz paveikto un gatavojamies lēkt iekšā ziemas sezonā ar svētdienas kopskrējieniem. Daudz laika veltījām, runājot par to, kā plānojam savu sezonu un kādas sacensības varētu skriet pavasarī. Klausāmies!

Kā plānot sacensību sezonu? Supervaroņu sarunas #049 https://open.spotify.com/episode/5AhnG0P8jjfpEH8YdgdQ7h?si=e1aU0WaQRzK5CZwXq_-b3A 

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Nupat bijām treniņnometnē Ščirkā, Polijā, kas bija lieliska iespēja tikt pie kalniem tepat netālu. Ieskicējām arī dažus elementus podkāsta aizkulisēs, ieskaitot gan saņemtās sūdzības, gan uzslavas. Tāpat spriedām, vai Slovākijā ir pienākušas beigas skriešanai, cik ātri Anete varētu noskriet (pus)maratonu un vai aug jaunā taku skrējēju paaudze. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Abi ar Andri nupat piedalījāmies karbona apavu pētījumā, no kura bija vairākas interesantas un vērtīgas atziņas, ko paņemt sev. Runājām arī par jaunajiem pasaules rekordiem VK un pasaules čempionātu 24h, kur kuplā pulkā bija pārstāvēta Latvija, Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Stirnu buka 2025. gada sezona ir noslēgusies ar Lielo finālu Pļaviņās. Izrunājām gan savu piedzīvoto sacensībās, gan dalījāmies iespaidos par iedzīšanu un atskatījāmies uz aizvadīto Stirnu buka sezonu. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Jau šonedēļ daudzi Latvijas taku skrējēji satiksies Pļaviņās, lai sadalītu vietas Stirnu buka sezonas finālā. Šis gan nebūs līdz šim ierastais Stirnu buka posms, tādēļ izrunājām, ko šis varētu nozīmēt individuālajai un komandu ieskaitei. Tāpat parunājām par to, kāda rīcība ir vai nav pieņemama sacensībās un ko no šī varam mācīties. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Esam atgriezušies no 2025. gada pasaules čempionāta kalnu un taku skriešanā Kanfrankā, Spānijas Pirenejos, un šajā epizodē dalāmies ar savu sniegumu, piedzīvoto un redzēto, nozīmīgākajiem rezultātiem un arī dažām pārdomām par to, kādas pārmaiņas varētu būt nepieciešamas nākotnes PČ. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī nedaudz īsāka epizode, jo esam ieradušies Spānijas Pirenejos, kur jau ir sācis 2025. gada pasaules čempionāts kalnu un taku skriešanā. Nedaudz par savām sajūtām, nedaudz par dzīvi un ikdienu PČ, nedaudz par Latvijas izlasi. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Epizodi sākām ar atskatu uz to, kā mums abiem veicās Valmieras Stirnu bukā un ko sacensībās varētu apzīmēt ar DND, DNE un DNT, papildinot jau labi zināmos DNF un DNS. Daudz runājām arī par to, ko var mācīties no UTMB čempioniem un kuras no viņu pieejām, taktikām būtu praktiski pielietojamas treniņos un sacensībās ikvienam. Klausāmies!

Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/