DER WILDE STOIKER – Stoizismus, Gelassenheit und Selbstkontrolle

Wie gehen wir als Stoiker mit unserer eigenen Unwissenheit um - vorausgesetzt, wir erkennen sie überhaupt? Was sagen Marcus Aurelius (Marc Aurel), Epictetus (Epiktet) und Seneca dazu? Was euer geliebter Host? Ich habe gute Nachrichten für tugendhafte Leute …

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Wir schauen auf simple Beispiele, z. B. Staus oder Landtagswahlen. Nichts daran ist überraschend, nirgendwo scheint es einen klaren Schuldigen zu geben. Den suchen wir aber. Händeringend. Wir möchten eine Ursache, auf die wir zeigen können. „Die war’s“ oder „der hat das verbockt“. Unser Ärger braucht ein Objekt. Unbedingt. Jetzt sofort.

Warum? Weil wir lieber eine schlechte Erklärung haben als gar keine Erklärung. Zeit für ein stoisches Reframe.

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Niemand hat dich gezwungen

Alternativtitel: Warum wir fast alles akzeptieren

Müssen Menschen wirklich immer manipuliert werden, um gesellschaftliche Änderungen herbeizuführen?

Nein, es ist viel einfacher.

Es reicht, Veränderungen so zu gestalten, dass der Widerstand mehr kostet als die Anpassung.

Wir schauen uns verschiedene Beispiele an, die das Prinzip dieser (persönlichen) Falle demonstrieren, mit der (gesellschaftliche) Systeme umgebaut werden – heute mehr als vielleicht jemals in der Geschichte des Westens.

Trigger-Frage: Wer hat das eigentlich beschlossen?

Wir sprechen über

Heimarmene ist eines der großen stoischen Konzepte. Es beschreibt das Schicksal, vielmehr die kosmische Kausalordnung, denn in der antiken Sichtweise der Stoa steht alles in einem Zusammenhang. Schön, oder? Aber was, wenn das Konzept logisch überhaupt nichts erklärt?

Ist Heimarmene vielleicht das schwächste Konzept des Stoizismus?

Wir schauen auf die Theorie, dann darauf, was andere Stoiker zu sagen, bzw. nicht zu sagen, haben und schließlich stelle ich dir meine persönliche (versöhnliche) Synthese vor.

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Im Klartext: Ohne Mut, keine Tugend, egal, wie du selbst daran glaubst.

Man könnte auch so sagen: Tugend zeigt sich nicht daran, was du tust, sondern daran, was du hättest tun können. Warum? Weil Mut immer eine bewusste Entscheidung voraussetzt. Und zwar die Entscheidung eines Individuums, anders geht es nicht. Der berühmte „Gratismut“ für Herdenmenschen ist genau das: gratis (zu bekommen) und umsonst (für die persönliche Entwicklung).

Viele halten sich für friedlich, sind aber einfach nur konfliktscheu. Hier könnte man, d. h. das betreffende Individuum se...

Ist „Chemie“ wirklich ein Zeichen dafür, dass zwei Menschen zusammenpassen? Oder ist sie manchmal eher ein Warnsignal?

Warum Sicherheit sich manchmal langweilig anfühlt

Was wir "Chemie" nennen: Schmetterlinge im Bauch, Nervosität, ständiges Nachdenken übder die andere Person, ungeduldiges Warten auf Nachrichten – kurz, eine emotionale Achterbahn. Genau das suchen viele von uns. In der ersten Phase der Verliebtheit ist das auch völlig in Ordnung, aber was, wenn ein Teil der Beziehung Unbeständigkeit zum Lebensprinzip erhebt und der andere idealisiert?

Ist das Liebe?

Oder einfach n...

Wir leben im Zeitalter der Gleichgültigkeit. Vielen Menschen ist alles langweilig geworden, nichts packt sie mehr.

Kennst du das auch?

Früher: Begeisterung für Bands, Bücher, Musik, Hobbys.

Heute: 5 Minuten YouTube/Instagram, endloses Musik skippen, Netflix läuft im Hintergrund. Alles fühlt sich gleich an.

"Mich interessiert irgendwie nichts mehr."

Nicht Traurigkeit. Sondern Gleichgültigkeit.

These der Folge: Das ist kein persönliches Versagen von dir, sondern ein Mix aus gesellschaftlichen, biologischen und psychologischen Faktoren, die zu kennen sich lohnt.<...

Warum fühlen wir uns nicht dauerhaft besser?

Wir leben heute besser als unsere Könige vor 100 Jahren (aber nicht besser als unsere heutigen Könige, unsere Politiker und Beamten, aber das ist ein anderes Thema). Warum also laufen Abermillionen von Menschen herum, als würde ihnen etwas fehlen? Als bräuchten sie etwas? Noch etwas?

Die erste Antwort: Der Mensch ist für dauerhaftes Glück nicht gebaut, das ist nur Hollywood und Romankitsch.

Unser Leben besteht aus Änderungen, Änderungen, die wir sehr schnell wieder normalisieren, egal, ob materiell oder emot...

Macht Stoizismus einsam? Diese Frage bekomme ich immer wieder. Aber bevor wir sie beantworten lohnt es sich vielleicht, einmal ganz stoisch provokant zu fragen:

Warum haben wir eigentlich solche Angst vor Einsamkeit Warum gilt es fast als Makel, alleine zu sein?

Vielleicht sollten wir zuerst klären, ob Alleinsein und Einsamkeit überhaupt dasselbe sind.

Man kann von Menschen umgeben sein und sich einsam fühlen. Man kann aber auch allein und vollkommen zufrieden sein.

Stoizismus trainiert die Fähigkeit, mit sich selbst auszukommen. Manche verwechseln diese Fähigkeit mit sozialem Rückz...

10 Irrtümer, die du (wahrscheinlich) immer noch glaubst …

Eine provokante Episode mit zehn beliebten Thesen über Jugend, Staat, Kapitalismus, Bildung(ssysteme), psychische Erkrankungen und mehr, die in der Öffentlichkeit – zumindest aber der schwatzenden Klasse der Medienwelt –, breite Zustimmung genießen. 

Natürlich stelle ich dir zehn Gegenthesen zur Verfügung, die dir helfen können, deine stoische Ratio weiter zu entwickeln. Entscheide selbst.

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Warum du ein (Bezahl-)Sklave sein wirst

Wir müssen darüber sprechen, was die „Subscription Economy“ mit uns macht. Überall lauern Abo-Fallen, je jünger die Zielgruppe, desto mehr. Handy-Apps, Mietfahrräder, Streaming-Dienste. Musik, Filme, Transportmittel und Software – überall sollst du zahlen anstatt zu besitzen.

Der moderne Sklave trägt keine Ketten – er hat Abos.

Eine stoische Analyse und meine persönliche Situation als Anregung oder Abschreckung. Entscheide selbst und supporte mich auf patreon.com/bellberg.

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Angeregt von aus den Unterweisungen des Epictetus (dt. Epiktet): An diejenigen, die von ihrem Vorsatz abfallen.

Es macht Sinn, uns daran zu erinnern, was wir bislang in unserem Leben erreicht haben und was nicht. Besser noch: Was wir gut erledigt haben und wo wir uns schlecht, im Sinne von untugendhaft, verhalten haben.

Die gute Nachricht des antiken Philosophen: Wir können zurückkehren und die DInge geraderücken. Aber, es wird (und muss) schmerzhaft sein. Weiterentwicklung ist halt nicht für jeden.

Besonders gefährlich: Unser eigenen Gewohnheiten.

Sup...

Epictetus (Epiktet) zerlegt, warum die meisten seiner Schüler scheitern: Sie kommen nicht um geheilt zu werden, sondern weil sie Unterhaltung suchen oder posieren möchten. Ist das heute wirklich anders? Sind wir wirklich anders?

Der antilke Stoiker meint: Die Schule des Philosophen ist ein Operationssaal. Wir dürfen nicht erwarten, vergnügt und unversehrt herauskommen, sondern sollten uns auf Schmerzen einstellen. Warum? Weil wir ja auch nicht gesund hineingehen. Wir alle kommen mit Blessuren, Fehlern, unserer eigenen Untugendhaftigkeit. Uns davon zu befreien, wird wehtun. Sind wir dafür nicht bereit, bleiben wir bloß Zuschauer.

...

Die meisten Menschen glauben, ihr größter Feind sei das, was „draußen“ passiert. In Wahrheit ist es das, was in ihrem Kopf passiert. Das sie nicht kontrollieren können oder wollen.

Aber wenn du deinen Geist nicht im Griff hast, bist du eigentlich kein rational denkender Mensch, sondern ein ein Werkzeug. Und die meisten merken nicht einmal, in wessen Hand sie liegen.

Ein schönes Beispiel sind die Skandale und Promi-Eklats, die uns regelmäßig heimsuchen. Schau dir an, wie schnell optisch erwachsene Menschen dann bereit sind, selbst extreme Forderungen zu stellen – wegen Dingen...

Heute in DER WILDE STOIKER #226: Ist der Hype um Dopamin-Detox wirklich gerechtfertigt? Was ist überhaupt gemeint? Wie funktioniert dein Gehirn (hoffentlich)? Wie kannst du das für dich nutzen?

Die meisten Menschen sind nicht faul – sie sind neurochemisch suboptimal unterwegs.

Was fast alle mögen: Handy, Zucker, Porno, Alkohol, Orgasmen, Doomscrolling, Serien, …

Alles optimiert für maximale Dopamin-Spitzen. Dopamin, oft als „Glückshormon“ bezeichnet (nicht korrekt).

Wo ist das Problem? A: Wir trainieren unser Gehirn auf kurze Belohnungsschleifen

Was sagen wir als Stoiker dazu: Freiheit bedeutet Selb...

Du hasst Anomalien. Aber du brauchst sie.

Menschen hassen Anomalien. Sie wollen nicht gestört werden.

Sie mögen weder Unterbrechungen noch Abweichungen. Dispruption ist nur in Sonntagsreden willkommen.

Wenn es denn schon Überraschungen sein sollen, dann doch bitte nur „positive“. Und manche wollen nicht einmal die.

Zeit, sich einige wichtige, nicht nur stoische Fragen zu stellen.

Stichworte: Amor Fati, stoische Spiritualität, Epictetus, Marcus Aurelius.

Exklusive Bonus-Inhalte: patreon.com/bellberg

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Menschen lieben Heilsversprechen, je irrationaler und emotionaler sie sind, desto mehr. 

Daher kann man ihnen eine angeblich mögliche perfekte Welt prima als Droge verkaufen.

Das Schlimme: Jede Generation glaubt, sie wisse es aber besser, mache es diesmal richtig. Sie ignoriert die Leichenberge der Geschichte und streichelt sich öffentlich selbst, weil sie doch zu gute Absichten hat. Natürlich sind gute Absichten – und über die könnte man streiten – historisch völlig irrelevant.

Fest steht: Idealträume enden IMMER im Blutvergießen und Totalitarismus.

Utopie braucht Kontrolle, Kontrolle ist Zwang, Zw...

In dieser Folge lernst du drei Dinge:

Erstens: Warum nicht dein Job dich unglücklich macht – sondern du selbst.
Zweitens: Warum die Meinung deiner Kollegen völlig irrelevant ist.
Drittens: Warum stoische Gelassenheit nichts mit Erdulden zu tun hat.

Die meisten Umfragen zeigen (im Westen) in die gleiche Richtung: Fast die Hälfte aller Befragten „hasst“ (von „mag nicht“ bis „hasse“) ihren Job –
und bleiben trotzdem dabei.

Erstaunlich, oder?

Wir schauen auf die Gründe und ordnen stoisch ein.

Aus stoischer Sicht gibt es genau drei Lösungen für das Prob...

Ist die Suche nach einer Exit-Stratgie stoisch?

Obwohl euer Lieblingsmoderator seit Jahren nicht müde wird, von seiner persönlichen Exit-Stratgie zu sprechen, ist die Suche nach so einem „Ausweg“ nicht stoisch im klassischen Sinn.

Viele Menschen sprechen von Exit-Stratgien, kein Wunder, wenn man alleine die politischen und wirtschaftlichen Entwicklungen in Europa, der Schweiz und besonders Deutschland betrachtet.

Ist die Suche nach einer Exit Strategie wirklich stoisch? Kurzfassung: Nein – zumindest nicht im klassischen stoischen Sinn. Aber: Es gibt eine stoische Grenzversion, die oft missverstanden wird.

Bitte bedenken: Stoizism...

Was ich 2025 gelernt habe, was die Hörer? (#221)

Kinders, wieder ein Jahr rum und ein neues am Start. Habe ich etwas gelernt? Ich hoffe doch sehr. Aber zu Beginn erst einmal, was ihr gelernt habt, das heißt, einige von euch.

Wir schauen nach Bremen, Potsdam und andere Orte, wo Hörer Erfreuliches zu berichten haben. Dann an die Küste, wo ich sitze und sinniere, ob mein Gelerntes zu negativ für den ersten Podcast im Jahr ist und zu dem Ergebnis komme, ist Wurst, meine Hörer und Hörerinnen sind knallha...

Ich gebe euch heute die 10 Gebote von Bertrand Russell an die Hand und freue mich, was ihr damit in eurem Leben anstellt. Eigentlich sogar 20 Gebote, denn Russell hat einmal in der New York Times und einmal im Everyman jeweils zehn solcher Minivorschriften veröffentlicht. Spannend!

Gefällt dir was ich mache, oder gefällt es dir nicht, aber du hast gerade nichts Besseres, und was könnte schon besser sein?, zu tun: Komm rüber zu den coolen Leuten auf www.patreon.com/bellberg

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[Aufgrund des Ausfalls eines technischen Geräts ist der Sound in dieser Episode evtl. anderes als sonst. Bleib gewogen, wird behoben]

Guido Bellberg spricht über

Thema: Stoizismus als “Microdose” vs. Stoizismus als Ethik

Oder: Der Unterschied zwischen Stoizismus als Werkzeug vs. Stoizismus als Identität

Die Frage ist nicht, ob man mit drei Minuten Stoizismus pro Tag ‚erleuchtet‘ wird. Die Frage ist, ob diese Minuten dazu beitragen, das zu tun, was in...

Angeregt von einer Hörerzuschrift gehe ich (noch einmal, aber anders) auf die Theorien des antiken Philosophen Polybios (Polybius) ein. Eine seiner Theorien beschäftigt sich mit dem Aufstieg und Fall von Zivilisationen und besagt, dass alle Zivilisationen einen Kreislauf von Regierungssystemen/politischen Systemen durchlaufen, und am Ende wieder an den Anfang zurückkehren.

Der Zyklus selbst sieht so aus:

Monarchie – Ein einzelner tugendhafter Herrscher führt gerecht.

→ Doch Macht korrumpiert; Nachfolger werden selbstherrlich.

Tyrannei – Die Menschen stürzen den Tyrannen.

→ Sie schaffen ein System, in dem mehrere „Gute“ regieren...

DER WILDE STOIKER #217 stellt die Frage: „Warum sind nur alle so wütend?“

Der Untertitel könnte lauten: „Wenn zwei Welten zerbrechen“.

Viele Menschen glauben, die Gesellschaft werde jedes Jahr aggressiver, feindseliger gegenüber anderen Meinungen, diktatorischer. Sie könnten gut recht haben, aber woran liegt das genau?

Wir sprechen über die stoische Sicht auf Wut, Hass und Aggression und über die – meiner Meinung nach – recht simple Erklärung hinter diesem Phänomen. Simpel, aber sehr gefährlich. Social Media, Talkshows, Freundeskreise – jeder scheint wütend zu sein. Frage: Wann genau ist Wut zum Grundrausche...

Teile und herrsche – aber richtig

Die stoische Antwort auf alle Bestrebungen, die Gesellschaft zu spalten

„Teile und herrsche“ – das älteste Machtprinzip der Welt. Heute erleben wir seine Neuauflage in Ideologie, Medien und Moral. Epictetus (dt.: Epiktet) liefert uns ein äußerst wirksames, stoisches Gegenmittel: eine innere Teilung, die nicht trennt, sondern befreit.

Seit Ende der 1960er, spätestens mit dem Siegeszug des Kulturmarxismus und der „Neuen Linken“, erleben wir eine systematische Fragmentierung der Gesellschaft:

Mann gegen Frau,

Kind gegen Eltern,

Schwarz gegen Weiß,

Alt gegen Jung,<...

Eine etwas clickbaitige Frage, die aber viel beinhaltet. Um sie zu beantworten, schauen wir auf Descartes, Thomas Nagel und vor allem David Deutsch. Wir stellen fest, dass wir uns erst einmal durch viel Fluff und Geschwurbel wühlen müssen, um überhaupt zu so etwas wie einer Arbeitsdefinition von „Bewusstsein“ zu kommen. Wir betrachten die grundsätzlichen zwei Seiten der Debatte (Materialisten vs. Mystiker) bevor wir ein Fazit ziehen.

[Fortsetzung auf https://www.patreon.com/c/bellberg in DER BRONZENE STOIKER #78]

Imm im Wechsel mit dem öffentlichen Stoizismus Podcast auf Spotify, Apple, Amazon und Co. ersch...

Viele meinen, in letzter Zeit seien besonders schlechte Nachrichten auf uns eingeprasselt. Freunde wenden sich von Freunden ab, weil diese Aktuelles anders einordnen, oder einfach eine andere politische Meinung haben. Themen, die wir besprechen: Mentalitäten, Job, Beziehungen zu den Eltern, „low energy“ (Trump), die Sucht nach Gemochtwerdenwollen, Überstunden, den überzeugungstechnischen Vorteil des Anscheins von Stärke und vieles mehr.

Hab Spaß, hab Energie, komm voran, und lass uns andere teilhaben.

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Emotionen steuern viel zu oft, was wir denken, wie wir reagieren und in der Folge eben auch, wie wir leben (Spoiler: eher unglücklich). Nichts ist stoischer, als sich mit deinen Emotionen zu beschäftigen, allerdings anders, als du es vielleicht gewohnt bist. Allerdings ist jede Philosophie – auch Stoizismus – immer nur so gut, wie ihre Anwendung. Sie ist ein Werkzeug, nicht eine Pille. Sie ist eine Mahlzeit, die du selbst zubereitest, kein Fast Food vom Lieferdienst.

Ich zitiere aus einem Buch, das du vielleicht schon gelesen hast ;) und schaue auf die Aussage eines amerikanischen Psychologen zum Thema...

Haben wir unsere Gesellschaft Verrückten, NPCs und Narzissten überlassen? Viele Menschen, die auf die heutigen westlichen Gesellschaften schauen, kommen zu dem Schluss, dass nur noch Narzissten, NPCs und Verrückte das Sagen haben. Lasst uns stoisch-gelassen an diese Frage rangehen.

Narzissmus als dominanter Charakterzug moderner Medienkultur? Ja, das scheint wirklich so zu sein. „Verrücktheit“ als Kontrollverlust im öffentlichen Raum/Diskurs (Hysterie, Shitstorms, identitätspolitische Extreme), erleben wir auch immer öfter.

Wir stellen uns ff. Fragen: War es jemals anders? Wie sahen die antiken Stoiker das (wahrscheinlich)? Wie können wir stoisch damit umgehe...

Warum du soviel Unsinn zu hören bekommst.

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Menschen sind feuchte Roboter, programmiert auf Romantik, magisch angezogen von Prämissen, die ihnen emotional gefallen und überzeugt von Analogien. Das geht natürlich fast immer schief, wichtig ist nur, es rechtzeitig zu erkennen und sich nicht in sinnlose Diskussionen verstricken zu lassen.

Wir nehmen heute a...

Warum Du niemals glücklich bist? OK, das war provokant, denn ich weiß natürlich nicht genau (oder doch?), warum gerade du unglücklich bist. Aber ich habe eine Ahnung. Meine These: Dein Ego will dein Glück, dein Ego verhindert dein Glück. Ein Widerspruch, klar, das wussten schon die alten Stoiker.

In Sigmund Freuds psychoanalytischem Modell ist das Ego (das „Ich“) der Teil der Psyche, der die bewusste Wahrnehmung, das Denken und die Entscheidungsfindung steuert. Es vermittelt zwischen dem Es (unbewusste Triebe), dem Über-Ich (moralische Instanz) und der Außenwelt, um ein Gleichgewicht herzustellen. Das Ego hilf...

Natürlich leben aus stoischer Sicht ist estwas völlig anderes, als in hässlichen Sandalen herumzulaufen und „wir werden alle sterben!“ zu schreien. „Natur“ bezieht sich hier auf die stoische Kosmologie, die davon ausgeht, dass das Universum von Ratio/Logos regiert wird, also vernünftig ist. Dementsprechend soll sich auch der Mensch natürlich, also vernünftig (und tugendhaft) verhalten. Leichter gesagt als getan? Vielleicht, vielleicht bist du aber einfach auch nur zu faul. Das kannst du nur selbst beurteilen. Jedenfalls führt aus stoischer Sicht der Weg zum Glück eben nicht über die Suche nach Glück (was kindisch u...

Freiheit, zum zweiten (Du bist nicht frei) #208

Freiheit – damit tun sich nicht nur die Deutschen traditionell schwer. In einer zunehmend polarisierten westlichen Welt, beobachten wir verstärkt Bestrebungen, unsere Freiheit immer weiter einzuschränken. Gruppenzugehörigkeit, politische Korrektheit, staatliche Meldestellen, zensurwütige NGOs, nicht selten mit finanzieller (und damit angstauslösender) Finanzierung durch den Staat.

Am Ende stellen wir vielleicht fest: soooo frei, wie wir dachten, sind wir leider nicht. 

Wir beleuchten den Begriff „Freiheit“ und schauen, wo wir unfrei sind und welche Fallen auf unsere Freiheit warten.

Du hast be...

Warum du aufgibst, wenn's ernst wird … Oder: Kognitive Dissonanz – oder warum du plötzlich findest, dass alles „Schwachsinn“ ist. Oder, noch besser: Der Moment, in dem du raus willst – und warum du genau da bleiben solltest Du hörst einen Podcast. Du bist motiviert. Du willst wachsen, dich weiterentwickeln. Stark werden. Klarer denken. Dann – eine Aussage, die dich trifft.

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Der Mensch hat eine Sehnsucht nach einfachen Antworten, nach Trost, nach Hoffnung. Das ist nicht toll, aber eben auch menschlich. Stoizismus ist für viele in extremen Situationen – Notfällen, Schicksalschlägen etc. –, vielleicht temporär (!) nicht tröstend genug oder sie sind noch nicht weit genug von ihrer eigenen kulturellen Herkunft emanzipiert. Der Erfolg des Christentums als Nachfolger der…

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Worum geht es bei Ciceros Idee von den zwei „Personae“, oder „Masken“? Wir sprechen über die zwei Personae; unsere Maske als Mensch und unsere individuelle. Wir sind ein Mensch und daher im stoischen Glauben zu Ratio und Tigend prinzipiell befähigt; wir sind aber auch wir selbst, mit all unseren Fehlern und Stärken. Nicht immer sind beide Personae wirklich deckungsgleich.

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Ich beantworte zunächst einige Hörerfragen, die schon ewig im Posteingang liegen und gehe dann ab Minute 11 oder 12 und ganz am Ende noch einmal auf meine persönliche Einordnung von Menschen ein. Ja, das klingt für getriggerte Ohren furchtbar, aber, auch ja, das funktioniert ganz wunderbar als Reframe und vermeidet von Anfang unnötigen Ärger und Frust. Stichwörter hier: NPCs, Selbstkritik, Ego…

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—— Wie hängen persönliche Gefühle und Tyrannei zusammen? Wie Emotionen mit Meinungsfreiheit? Was können wir tun? Was sollten wir tun, wenn wir auf einer stoischen Reise sind? Wir schauen auf Aussagen von Barry Brownstein, Mill und anderen. Wenn Individuen (durch ihre Gefühle) Tyrannei ermöglichen, was können wir tun, um nicht zu diesen Leuten zu gehören?

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NPC – das Wort hast du wahrscheinlich schon einmal gehört. Es bedeutet „non player character“ und stammt aus der Gamer-Welt. Es beschreibt die Charaktere in einem Open-World-game, die nicht von echten Menschen gesteuert werden, sondern von der KI. Daraus entstand schnell ein Meme, nachdem es auch in der echten Welt NPCs gäbe und diese immer mehr würden. Davon abgesehen…

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Nationalsozialismus, DDR-Sozialismus und die Erfolge teils oder komplett sozialistisch geprägter Parteien – es ist ein nicht endenwollendes Phänomen in der Geschichte der Deutschen, dass sie zu Kollektivismus und Staatismus neigen, die jüngste Bundestagswahl war da keine Ausnahme. Liberalismus und die Liebe zur Freiheit haben in Deutschland – im Gegensatz zu Großbritannien (bis vor einigen…

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