Female (Business) Revolution - Dein Abenteuer als Frau in der Alpha-Welt

Du planst demnächst deine Gehaltsverhandlung? Herzlichen Glückwunsch! Eine gute Vorbereitung ist dabei das A & O. In dieser Episode erhältst du Tipps, wie du dich auf dieses Gespräch vorbereitest, die richtigen Argumente sammelst, deine Stärken und Erfolge kennst und wie du mit der Aufregung während des Gesprächs umgehst. Und was haben eigentlich Anker damit zu tun? Das erfährst du in dieser Folge ;-)

Easy, oder?!

Seine eigene Persönlichkeit zu entwickeln oder zu verändern kann ja nicht so schwer sein- schließlich titelt beinahe wöchentlich eine andere Zeitschrift "So prägen Sie Ihre Persönlichkeit auf Erfolg".

Aber ist es tatsächlich so einfach? Achtung Spoiler: Leider nein!

In der heutigen Folge geht es auf eine Reise in die Welt der Psychologie. Wir sprechen über die Big 5 der Persönlichkeit, wie sich so eine Persönlichkeit überhaupt "zusammensetzt" und was das für mein Verhalten, meinen Erfolg in meinem Meeting, meine Zufriedenheit in meinem Job und vielleicht s...

Tipps und Tricks für dein nächstes Meeting

Zittrige Knie, der Puls rast, die Stimme will nicht so, wie du willst…Wer kennt diese Aufregung vor einem wichtigen Meeting oder einem herausfordernden Gespräch nicht? In dieser Folge gibt's Tipps und Tricks, um vorher und in der Situation selbst entspannt und cool zu bleiben :-)

Und hier geht's zu deinen 10 Tipps & Tricks für mehr Selbstsicherheit in Meetings sowie zu deiner Zielvisualisierung: https://kathrinstrate.de/2022/02/01/selbstsicherheits-booster/

Welche Rollen spielst du?

Meetings halten, Wäsche waschen…und dabei noch klasse aussehen: Darum geht es in der heutigen Folge „Businessfrau, Hausfrau, Traumfrau?!" Welche Rollen erfüllst du parallel in deinem Leben und welche ist deine Lieblingsrolle?

Mehr zum Hören und Nachlesen unter https://kathrinstrate.de/blog-podcast/

Inspiriert von dem Poetry Slam "One Day" von Julia Engelmann (2013)

(…) Und lass mal an uns selber glauben, ist mir egal, ob das verrückt ist, und wer genau guckt, sieht, dass Mut auch bloß ein Anagramm von Glück ist“ (J. Engelmann, 2013).

Schon damals hat mich der Poetry Slam von „One day“ Julia Engelmann sehr berührt und motiviert. Es geht um das „Lass ma‘ an uns selber glauben“ und einfach mal Dinge ausprobieren, statt sich zu verstecken und darauf zu warten, bis das Glück von alleine kommt.

Diese Zeilen hatte ich dann vor zwei Wochen ebenfal...

Veränderungen mit weiblicher Empathie vorantreiben

Noch immer herrscht keine (Chancen-)Gleichheit zwischen Männern und Frauen, sei es bei Gehaltsverhandlungen, Aufstiegschancen oder bei der Besetzung wichtiger Rollen im Unternehmen. Stattdessen finden sich überproportional viele Frauen in Assistenzaufgaben und übernehmen die Care Arbeit. Auch sind viele Alltagsgegenstände wie Autogurte und Medikamente an Männern genormt. Also ist es nicht nur aus Gründen der Fairness Zeit für einen Wandel. Statt einer Revolution mit Mistgabeln und Fackeln können Frauen mit ihrer Empathie und weiblichem Fingerspitzengefühl etwas verändern. Los geht's, lass' uns etwas verändern, let's revoluzz!

"Bist du Emotionen oder hast du Emotionen?" Die Tragweite dieser Frage einer klugen Mitteilnehmerin in meiner Coaching-Ausbildung vor einigen Jahren ist mir heute erst so richtig klar geworden. Das Wissen darüber hätte mich in manchen Meeting-Situationen schon zu mehr Erfolg geführt. Mehr darüber erfährst du hier in der neuesten Folge. Und auch wenn ich sonst ein großer Verfechter echter Emotionen bin, geht es heute um den bewussten Umgang mit Gefühlen im Business-Kontext. Wer kontrolliert hier wen? Du deine Gefühle oder deine Gefühle dich? Wie viel Einfluß nehmen die Gefühle auf die Arbeit...

Alle Blicke gehen nach rechts, zum Kopf des Tisches....Alles schweigt gebannt. Und dann: ein unmerkliches Nicken des Entscheiders. Die gebannte Spannung löst sich auf. Stühlerücken, Gespräche...alle gehen wieder ihrem Tagesgeschäft nach. Nur du sitzt noch lange in dem Raum und fragst dich, was passiert ist. Wofür hast du dir die halbe Nacht um die Ohren geschlagen, Argumente für deine neue Idee zusammengesammelt und der Präsentation den letzten Schliff gegeben? War jetzt alles umsonst? Zählt denn nicht der Inhalt? Oder ist es wirklich nur ein "Spiel", den Entscheider zu überzeugen? Ein Spiel...

Was sind eigentlich die Symbole der Alpha-Welt und ist die Alpha-Welt wirklich nur ein Spiel? Was habe ich in mir an Fähigkeiten, Wissen und vielleicht sogar an eigenen "Alpha-Symbolen", mit denen ich bislang unbewusst gespielt habe? Um diese Fragen ging es in meinem Live-Training am Wochenende. Endlich wieder persönlich in einem Training miteinander zu arbeiten war großartig! Und es hat wieder einmal gezeigt, wie wichtig der Austausch und die Diskussion ist. Außerdem:Lasst uns mehr netzwerken. Da ist definitiv noch Luft nach oben! Und manchmal liefert das Leben selbst die Antworten...diesmal auf meine Frage aus der...

Bauchgefühl statt Selbstoptimierung und Perfektionismus

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„Jetzt lasst uns mal eine rationale Entscheidung treffen“. Wer kennt diesen Satz? Und was sagt deine Erfahrung da: Ist es möglich, die Emotionen im Business komlett aussen vor zu lassen? Meine Erfahrung sagt da ganz klar: Nein! Emotionen sind immer und überall. Und das ist auch gut so. Viele haben allerdings gelernt, ihre Emotionen „abzuschalten“ und das Poker Face aufzusetzen. Zumindest denken sie das. Und ohne dass sie es merken, machen ihnen ihre unbewussten Ängste einen Strich durch die Rechnung. Also lohnt es sich, auch mal hinter die Fassade zu gucken, denn häufig stehen hinter dem kontrollierenden Verhalten des Managers...

Solidargemeinschaft oder Schlangengrube?

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Heute geht um nichts weniger als eine Revolution! Nicht die Revolution mit den brennenden Fahnen oder Autos und so. Sondern eine Sanfte, um gemeinsam die neue Arbeitswelt zu schaffen. „New Work“, „Change“ und „Kultur“ sind Begriffe, deren Maßnahmen vor allem auf der Organisationsebene ansetzen und etwas im Management verändern. Doch häufig genug werden dabei die Mitarbeiter nicht mitgenommen – und der Kulturwandel scheitert. Also ist es an der Zeit für eine gemeinsame Revolution. Von oben und unten. Und irgendwann trifft man sich in der Mitte. Hier kommst du ins Spiel: Wie möchtest du arbeiten? Was ist dir wichtig? Möchte...

Designe dir deine Wunsch-Arbeitsbedingungen

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Wie möchten wir zukünftig arbeiten? Welche Arbeitsbedingungen sind uns wichtig? Und sehen die Geschlechter das eigentlich ähnlich oder gibt es da Unterschiede? In meinen Coachings höre ich immer wieder, dass sich viele Menschen andere Arbeitsbedingungen wünschen. Und die Wünsche wiederum ähneln sich. Eine Frage lässt mich dabei nicht los: ist meine Wahrnehmung da verzerrt, weil ich in meiner eigenen Bubble bin, oder findet da draußen gerade tatsächlich ein Wandel hinsichtlich der gewünschten Arbeitsbedingungen statt? Jetzt bin ich neugierig. Und ich wäre ja nicht Wirtschaftspsychologin, wenn ich diesen Dingen nicht auf den Grund ge...

"Hey super, Home Office. Dann muss ich ja morgens nicht mal Bahn fahren und kann stattdessen länger schlafen und erst mal 'ne Runde Sport machen". Eindeutig noch die Honeymoon-Phase einer neuen Situation. Alles ist neu und aufregend und frei nach Hermann Hesse liegt "jedem Anfang ein Zauber inne". Doch dann fängt es an zu nerven. Das nicht mehr rausgehen können, Meetings nur noch online und nicht mehr live. Niemanden mehr spontan in den Arm nehmen können oder mit Freunden abends an der Alster sitzen. Und schon geht die Gefühlskurve steil nach unten, bis zum absoluten Tiefp...

Freunde und die Familie nicht mehr sehen, die Arbeit im Home Office oder in Kurzarbeit, das Fitnessstudio ist geschlossen. Und doch ist nicht nur alles schlecht in der jetzigen Zeit. Vielleicht hast du mal wieder Zeit für einen ausgiebigen Spaziergang in der Natur, statt von Termin zu Termin zu hetzen. Ein ausgiebiges Telefonat mit der besten Freundin statt viele oberflächliche Termine. Endlich Zeit für Yoga. Die aktuelle Zeit stellt unser bisheriges Leben auf den Kopf. Und birgt doch auch die Chance, sich selbst zu fragen "Was will ich eigentlich wirklich" und "was sind meine Werte". Was vermisst du...

Home Office ist gerade in aller Munde und vielerorts wächst der Unmut über die Distanz und der fehlenden menschlichen Nähe. Nachvollziehbar, ich glaube, das geht vielen so. Doch wie immer birgt jede Krise auch immer eine Chance! Vielleicht sorgt auch gerade die Digitalisierung und damit einhergehend, die virtuelle Kommunikation über Tools wie Zoom oder Teams für mehr Sichtbarkeit von Frauen im virtuellen Meetingraum. Sendend aus dem heimischen Revier, ganz ohne "Live-Imponiergehabe" werden die Karten hier vielleicht einfach einmal ganz neu gemischt....

Die typischen Fähigkeiten wie "Zuhören", "Empathie" und sich kümmern - im täglichen Businessalltag eher belächelt - wenn auch da nicht minder wichtig, zeigen insbesondere in der jetzigen Krisensituation ihre immensen Kräfte. Um Menschen Sicherheit zu geben. Ängste zu nehmen. Zusammenhalt zu geben und zu spüren. Somit sind es häufig Frauen, die in ihren Rollen für den Zusammenhalt der Firma sorgen. Als Klebstoff, der alles zusammen hält. Und letztlich hierüber für den Verbleib der Mitarbeiter in der Firma, für deren Sicherheitsgefühl und Motivation sorgen und somit immens zum Unternehmen...

Wusstest du, dass die Bezüge aus der Kurzarbeit nicht in der Berechnung des Elterngeldes berücksichtigt werden? Ich wusste es bis vor Kurzem nicht und war schockiert, als ich es erfahren habe. Schließlich kann es sechs Monaten in Kurzarbeit bei einem Netto-Gehalt schnell mal um einen Verlust von bis zu 10.000 € gehen. Geld, das man als junge Familie sicher gut gebrauchen kann. Umso wichtiger, auf das Thema aufmerksam zu machen. Deshalb dieses Mal eine Premiere mit dieser Doppelfolge, um schnell auf dieses Thema aufmerksam zu machen. Lasst es uns gemeinsam immer wieder thematisieren, um etwas zu ändern.

"Frauen halten das Land am Laufen"

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https://www.tagesspiegel.de/politik/umgang-mit-der-coronavirus-krise-es-sind-die-frauen-die-das-land-rocken/25661322.html

Eine surreale Zeit gerade…Da kommt schnell die Frage auf, ob so etwas wie Präsentationen und Mitarbeitergespräche noch wichtig ist… Unbedingt, wie ich finde. Denn ich blicke optimistisch in die Zukunft. Also nutzen wir die Zeit doch und machen es uns zu Hause gemütlich – und haben endlich mal wieder Zeit, um in Ruhe die Gedanken schweifen zu lassen. Perfekte Podcast-Zeit also  In dem heutigen Podcast der Reihe „weiblich erfolgreich im Beruf“ geht es um die Kraft der Gedanken. „If you can dream it- you can make it“. Wenn du es dir vorstellen kannst, dann kannst du alles schaffen! Wir gehen...

"Alles klar, ich übernehme das"...ihr Kollege sprang auf und präsentierte die Ergebnisse, zu denen sie den Löwenanteil beigetragen hat. Keine Einzelsituation, sondern immer wieder erlebe ich in Präsentationen und Gruppenarbeiten, dass Frauen das fleißige Bierchen im Hintergrund sind und wenn es zur Vorstellung der Ergebnisse kommt...lassen sie dem Kollegen oder der kommunikativen Kollegin die Bühne und werden so immer wieder übersehen. Auch beim Gehalt und den Beförderungen. Warum das vielleicht so ist und was du tun kannst: Heute in dieser Folge.

"Ich starte die Moderation im Sitzen, um mit der Gruppe auf Augenhöhe zu sein und Vertrauen aufzubauen" So meine Gedanken zu Beginn meiner Workshop-Moderation. Dass mein Kollege meine sitzende Moderation als Schwäche interpretieren würde und aufsteht, um sich an mein Flipchart zu stellen und die Moderation zu übernehmen - damit hätte ich nicht gerechnet. Mit bester Intention gestartet, haben sich meine Gedanken zum Hoch- und Tiefstatus leider als Falle herausgestellt... Wie du selbst diese Falle umgehst und in welchen Situationen ein Spiel mit Hoch- und Tiefstatus sinnvoll ist, erfährt du in der heutigen Folge.

Rot..Gelb...Grün...die Qual der Wahl. Und die Wahl der Farbe der Kleidung fällt nicht immer leicht, insbesondere bei einem für dich wichtigen Meeting. Und überhaupt, "Was ziehe ich an? Wie weiblich? Rock, Kleid oder Hose? Wie schminke ich mich? Und was mache ich eigentlich mit meinen Haaren? Wie viel Freiheit und Individualität erlaube ich mir in meiner Kleidung und meinem Styling"? In dieser Folge nehme ich dich mit auf deine eigene persönliche Heldenreise, an deren Ende du hoffentlich mit Überzeugung sagen kannst "Ich weiß was ich anziehe, weil ich weiß, was ich damit sagen wil

Warum gehen manche Menschen gestärkt aus einer stressigen Zeit oder einer Krise - und andere Menschen nicht? Der entscheidende Faktor ist das „Wie“ man mit dieser Situation umgeht. Steckt man den Kopf in den Sand oder blickt man trotz allem optimistisch in die Zukunft? Dieser optimistische, proaktive Umgang mit Stress wird „Resilienz“ genannt. Und auch die Selbstwirksamkeit kann einen Beitrag dazu leisten, gestärkt aus dieser Zeit zu kommen, indem man auf seine eigenen Fähigkeiten und sein Können vertraut und weiß, dass man dieses Problem lösen wird. Und schon einmal als kleiner Cliffhanger, das Fazit zur Folge: Glaub a...

Mit Vertrauen in dein Können wirksam und erfolgreich "Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten" (Henry Ford). Wieso ist das so? Was hat dein eigenes Vertrauen in dein Können und deine Fähigkeiten mit deinem Erfolg und deiner Wirkung nach außen zu tun? Erfahre es in dieser Folge...

„Wie schaffe ich es, in meiner Gehaltsverhandlung ruhig zu bleiben? Und welche Zahl soll ich eigentlich nennen?“ Diese und ähnliche Fragen höre ich immer wieder in meinen Coachings. Und die klare Antwort darauf: “Es kommt darauf an…“ Worauf fragst du dich? Na auf dich! Das ist jetzt vielleicht nicht die Antwort, die dir hilft. Helfen wird dir stattdessen das Arbeitsbuch, dass du dir ab jetzt kostenlos unter dem folgenden Link herunterladen kannst: Und wieso kommt es jetzt auf dich an? Dein eigenes Vertrauen in deine Fähigkeiten und Stärken zählt, deine eigene Überzeugung von deiner Selbstwirksamkeit, genauso wie deine Geld-G...

Abenteuer Mitarbeitergespräch (Teil 5)

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Alternativen & Kompromisse

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Das Gehaltsgespräch

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Vorbereitung ist alles Wie bereite ich mich gut auf ein Mitarbeitergespräch vor, um miich sicher zu fühlen? Wie ist der Ablauf solchen Gesprächs und welche Fragen erwarten mich? Die Antworten auf diese Fragen findest du hier, mit weiteren Tipps und Tricks für die erfolgreiche Vorbereitung auf dein nächstes Mitarbeitergespräch. Diese Folge mit einer kleinen Überraschung...

"Wer nach Krümeln fragt, wird niemals die Torte bekommen" Also denke groß: Was sind deine Wünsche, Träume und Ziele in diesem Jahr? Oder für die nächsten fünf Jahre? Was eignet sich da besser für die Visualisierung deiner Wünsche als ein Visionboard? In dieser Folge erfährst du, wie du so ein Visionboard erstellst und wie du mit Hilfe eines Ziel- und Maßnahmeplans deine Vision Wirklichkeit werden lässt. 1:28 Visionen zeigen dir den Weg 3:00 Was ist ein Visionboard? 5:20 Wie baue ich mir mein Visionboard? 14:20 Ein paar Leitfragen, um deinen Wünschen auf die Spur zu k...

Deine Erfolge und Ziele

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Weihnachten steht vor der Tür und bei all der Suche nach den richtigen Geschenken und Besuchen auf dem Weihnachtsmarkt, ist es auch eine gute Zeit, um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen und sich zu fragen: Wofür bin ich dankbar? Und stell dir vor, unter dem Weihnachtsbaum liegt ein besonders hübsch eingepacktes Geschenk. Es trägt deinen Namen. Dein Geschenk: Deine besondere Fähigkeit, die du dir schon lange wünschst...

Deine Erlauberkarte

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Bist du der Regisseur deines Kopfkinos und wo sitzt du in deinem "Kopfkinobus"? Sitzt du hinten und lässt die Dinge passieren oder sitzt du am Steuer und lenkst deine Geschicke selbst? In dieser Episode geht es um innere Blockaden, die aus dem eigenen Kopfkino, inneren Antreibern, Mindset und Glaubenssätzen entstehen- und wie du diese löst und dich selbst an das Steuer setzt und den Regiestuhl übernimmst.

wenn dir Die Welt erklärt wird

Hier geht's zum Original "Men explain things to me" von Rebecca Solnit: http://bit.ly/2nU6EOo

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Ich freu mich auf dich!

Du nimmst deinen ganzen Mut zusammen und traust dich, endlich deine Idee im Meeting zu präsentieren. Und was passiert....Nichts! Kein Trommelwirbel und Applaus. Keine fünf Minuten später wiederholt dein Kollege diese Idee und wird gefeiert: Das klassische "Hepeating" (He + repeat). Wieso passiert das? Böse Absicht des Kollegen oder was hast du möglicherweise ausgesendet? Bist du überhaupt gehört worden? Was kannst du in dem Moment tun und wie kannst du das Hepeating zukünftig verhindern?

Ein weiterer Teil aus der Serie: Die Einflußfaktoren auf die Wirkung. Heute mit dem zweiten Part zum Thema Sprache und mit der Frage: "Wie schaffst du es, maximal unsicher und unsouverän zu wirken?" Ein kleiner Spoiler: Worte wie "man", "vielleicht" und "äh" helfen dir dabei. Wieso ist es nicht immer gut, sich zu entschuldigen und was haben Chunks und olfaktorische Gesprächstypen damit zu tun? Viel Spaß bei der Folge, die dir ganz genau sagt, was du nicht tun solltest - und vielleicht manchmal sogar doch auch Tipps gibt, wie du deine Sprache erfolgreich nutzen kannst ;-)