Erfolgreich promovieren | Coachingzonen-Podcast | Promotionspodcast
Promotionscoaching auf die Ohren! Promotionspodcast für Promovierende. Ob am Anfang oder am Ende der Promotion– hier findest Du viele wichtige Informationen, Ideen und Unterstützung, die Dir helfen, erfolgreich und mit Freude zu promovieren.
Weitermachen ist auch eine Entscheidung
Was hinter den Gedanken an einen Promotionsabbruch steckt und wo Du wieder andocken kannst
Fast alle Promovierenden denken irgendwann ans Aufhören. Und fast niemand spricht darüber. Genau das kostet Kraft: Eine Frage, die im Hintergrund läuft und nie beantwortet wird, zieht Energie und Motivation ab.
Im BLOG lesen
Darum geht es in dieser Folge:
Was 40 Promovierende auf LinkedIn geantwortet haben, als die Frage lautete: Was hat Dich zuletzt zum Weitermachen gebracht? Warum ein Promotionsabbruch keine Entscheidung an einem Tag ist, sondern ein Prozess über Jahre Was die Abbruchzahlen über Bedingungen sagen und w...Wiedereinstieg in die Dissertation
Die ersten drei Tage Lesen, argumentieren, schreiben: nach Urlaub, Elternzeit oder e
Der Sommer ist vorbei, das Semester läuft noch nicht, und Deine Dissertation liegt seit Wochen zu.
Was in einer Pause tatsächlich verloren geht und was vollständig erhalten bleibt Warum ein Blick in die letzten Absätze nach drei Wochen zu wenig ist Schritt 1: Lesen mit Stift, mit zwei Markierungen und einer klaren Regel Schritt 2: Fünf Fragen, die Deine Argumentation zurückholen Schritt 3: Der kleinste Punkt auf Deiner Liste Vier Wege zu Verbindlichkeit, wenn von außen niemand drängt Was Du beim nächsten...Gehen oder bleiben? Neue Wege nach der Wissenschaft
Dr. Sandra Jansen über ihr Buch „Leaving Academia", versteckte Kompetenzen und Karrieren jenseits der Hochschule
Ein Morgen im November – und plötzlich ist die Gewissheit da: Ich bewerbe mich auf keine weitere Stelle in der Wissenschaft.
Wie Dr. Sandra Jansen ihren Weg aus der Wissenschaft gefunden hat – und was die Sunk-Cost-Falle damit zu tun hat Warum Personalerinnen oft übersehen, was Wissenschaftlerinnen alles können – und wie Du Deine Kompetenzen übersetzt Was das Ikigai-Konzept bei der Neuorientierung leistet In welchen Berufsfeldern Promovierte besonders gut ankommen – von Wissenschaftsmanagement bis Corporate Learning Erste Zweifel in der Promotion: Wann Du genauer hinschauen solltest und wi...Promotion starten: 10 Fragen, die fast alle stellen
Vom promotionswürdigen Thema über Exposé und Betreuung bis zum ersten Schreiben – Orientierung für den Start
Zehn Fragen, die am Anfang der Promotion im Kopf kreisen – und zu jeder eine klare Antwort.
Wie Du herausfindest, ob Dein Thema promotionswürdig ist Was Du tun kannst, wenn Deine Betreuung wenig Rückmeldung gibt Warum früh schreiben mehr bringt als noch mehr lesen Wie ein tragfähiges Exposé aufgebaut ist Wie Du dranbleibst, Dich vernetzt und ein mehrjähriges Projekt planst
Hast Du eine eigene Frage zum Promotionsstart? Schick sie an wergen@coachingzonen.de – vielleicht wird sie zur näc...
FOMO in der Promotion:
Fear of missig out und wie Du damit umgehen kannst
Alle sind erfolgreich, nur Du nicht? Dieses Gefühl trügt öfter, als Du denkst.
Kein Mensch überblickt das ganze Feld, auch Deine Betreuung nicht A-, B- und C-Literatur unterscheiden und weniger blind sammeln Zwei oder drei verlässliche Menschen statt großem Netzwerk Was Social Media über andere zeigt und was es verschweigt Die 100-Prozent-Frage für alle, die Promotion, Job und Familie vereinbaren
Mehr Struktur und Austausch findest Du in Fokus-Promotion.
Den Schreib-Ziel-Plan lädst Du kostenlos auf coachingzonen-wissenschaft.de herunter.
Post-Promotions-Blues: Umgang mit einem Tief nach der Abgabe
Warum nach der Einreichung oft Erschöpfung statt Erleichterung kommt und wie Du diese Phase planst
Eingereicht und trotzdem leer? Diese Folge spricht über das Tief, das nach der Abgabe kommen kann.
Warum der Körper nach Jahren unter Hochspannung erst spät zur Ruhe kommt Weshalb der Erfolg in der Schwebe bleibt, solange die Disputation noch aussteht Wie Du die Phase nach der Einreichung schon in der Abschlussphase planst Warum Du nur den nächsten Schritt planen musst und nicht den Rest Deines Lebens Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist
Mehr zur Abschlussphase findest Du auf c...
Promovieren im Ruhestand: Worauf es ankommt
Späte Promotion, Betreuungssuche und der Wunsch nach einer wirklich guten wissenschaftlichen Arbeit
Eine Hörerin im Ruhestand schreibt: Ich möchte promovieren, aber wer betreut mich überhaupt noch?
Warum Dein Motiv wichtiger ist als jede Rechtfertigung gegenüber anderen Was bei einer Promotion im höheren Alter wirklich anders läuft Wie Du eine Betreuung findest, wenn das Thema über die Zusage entscheidet Warum Dein Praxishintergrund eine echte Ressource für die Forschung ist Wann eine Hochschule für angewandte Wissenschaften die passendere Wahl sein kann
Mehr Unterstützung findest Du auf coachingzonen-wissenschaft.de, beim Schrei...
Bewerben mit Promotion
Wie Du Deine Promotion in Bewerbungssprache übersetzt
Shownotes Bewerbungen landen täglich auf dem Schreibtisch von Recruiterinnen. Was als erstes gelesen wird – und warum das entscheidend ist.
Wie das initiale Screening funktioniert und was in 20 bis 30 Sekunden über Deine Bewerbung entschieden wird Welche Kompetenzen aus der Promotionszeit für Unternehmen wirklich relevant sind: von Projektkoordination bis Budgetverantwortung Wie Du akademische Tätigkeiten so übersetzt, dass Unternehmen verstehen, was Du kannst Ob eine längere Promotionsdauer ein Problem ist und wie Du im Lebenslauf damit umgehst Wie Du eine realistische Gehaltsvorstellung ermittelst und warum sie in Brutto angegeben wird. Wie...
Sei Du selbst auf Englisch
Akademisches Englisch, Identität und Scham. Sania Jardine und Julia Klann über das, was wirklich dahinter steckt.
Englisch in der Promotion stellt viele Promovierende vor Hürden, die tiefer gehen als Grammatik. Was dahinter steckt und was hilft.
Viele Promovierende berichten dasselbe: Auf Englisch fühlen sie sich weniger präzise, weniger wie sie selbst. Die sprachlichen Mittel, die auf Deutsch selbstverständlich da sind, stehen plötzlich nicht mehr zur Verfügung.
Man kann sich einfach nicht so ausdrücken, wie man möchte. Man fühlt sich limitiert, irgendwie anders.
Dieses Erleben ist...
Zu nah am Text? So wechselst Du die Perspektive
Drei Methoden für konstruktiven Abstand, strukturierte Überarbeitungsrunden und den Umgang mit externem Feedback
Du liest Deinen Text zum dritten Mal und siehst ihn kaum noch. Das ist kein Zeichen für schlechtes Schreiben, aber ein Signal, das Du kennen solltest.
Warum das Gehirn nach mehrmaligem Lesen denselben Text nicht mehr richtig wahrnimmt Schreibrolle und Leserolle: Was den Unterschied beim Überarbeiten ausmacht Drei Methoden, um in die Leserolle zu wechseln: Abstand, Mediumwechsel und lautes Lesen Überarbeitungsrunden nach Ebenen trennen: Struktur, Argumentation, Sprache, Formales Wie Du mit Feedback umgehst, ohne sofort zu reagieren
Wenn Dir regelmäßige Sch...
O-Töne aus den Coachingzonen: Stefan
Berufsbegleitend promovieren: Fast aufgehört, fertig
Einstieg und Motivation: Wie der Kontakt mit dem Podcast und „Coachingzonen“ Stefan geholfen hat, an der Promotion dranzubleiben (00:00:00).
Schwierige Phasen der Promotion: Schwierigkeiten beim Selbstmanagement, der Bedeutung von Austausch und Motivation durch die Gruppe (00:00:24 – 00:01:31).
Hilfreiche Struktur und Community: Die Rolle von Struktur- und Fachsessions, Schreibzielplänen und der Community für den Erfolg (00:01:42 – 00:02:34).
Emotionale Unterstützung: Transformation und emotionale Stabilität durch Austausch, Coaching und Peer-Gruppen (00:03:18 – 00:04:17).
Transfer ins Berufsleben: Gelerntes Selbstmanagement und Fokussierungsstrategien, die sich auch auf andere Lebensbereiche übertragen lassen (00:05:05 – 00:06:45).
Empfehlungen für Fokus Promotion: ...
KI zum Sparring in der Promotion
Im Gespräch mit Dr. Christian Steinau über Cognitive Offloading, KI-Tools und die Frage nach Deiner eigenen Strategie
KI verändert die Forschung gerade tiefgreifend. Die spannende Frage ist, welche Haltung Du dazu entwickelst.
Wenn Du Dich strukturiert mit KI in Deiner Promotion auseinandersetzen möchtest, ist die KI-Forschungswerkstatt bei Fokus-Promotion ein guter Ort. Christian Steinau leitet dort regelmäßige Treffen, dazu gehören das AI Writing Lab und weitere Veranstaltungen rund um Datenvisualisierung, Präsentationserstellung und Automatisierung. Fokus-Promotion ist die Coaching-Community auf coachingzonen-wissenschaft.de.
In dieser Episode geht es um:
Was Cognitive Offloadi...
Die ersten 10 Minuten Deiner Schreibzeit
Vier Schritte, mit denen Du den Einstieg ins Schreiben bewusst gestaltest
Schreibzeit eingeplant, aber keinen einzigen Satz geschrieben? Das kennen viele Promovierende – und es hat nichts mit Disziplin zu tun.
Warum der Einstieg ins Schreiben so viel Energie kostet Die Fahrrad-Metapher: Warum die ersten Meter die schwersten sind Vier Schritte für die ersten 10 Minuten: Vorbereiten, Ankommen, Orientieren, erster Satz Wie Du Dir ein konkretes Schreibziel für jede Sitzung setzt Anpassungen für berufsbegleitend Promovierende und Abendschreibende
Du suchst feste Schreibzeiten und Begleitung? Schau auf coachingzonen.de – dort findest Du Fokus-Promotion mit wöchentlichen Schreibrun...
Wie Du von Zitaten zu eigenen Gedanken kommst
Rohtextmethode, Platzhalter und Verbindungsformeln für Deine eigene wissenschaftliche Stimme
Du sammelst Zitate, aber Du schaffst es nicht, daraus einen Text zu erstellen?
Warum der Text zur Zitatsammlung wird, und was das über den Schreibprozess verrät Die Rohtextmethode: erst schreiben, dann absichern, ohne eine einzige Quelle zu öffnen Eckige Klammern als Schreibhilfe: vorwärts schreiben, ohne den Gedanken zu unterbrechen Verbindungssätze: Einordnen, Weiterdenken, Grenzen zeigen, Verbinden, Übertragen Was wissenschaftliche Stimme wirklich ausmacht – und wie sie entsteht
Mehr Begleitung beim Schreiben und in der Promotion gibt es auf coachingzonen-wissenschaft.de – mit Fokus-Promotion und den monatlichen...
Abschlussphase: 10 Fragen, die sich fast alle Promovierenden stellen
Antworten auf die meist gestellten Fragen in der Abschlussphase
Offene Angebote von Coachingzonen: https://coachingzonen-wissenschaft.de/fokusreflexionpromotionscoaching/
Wenn die Einreichung näher rückt, tauchen Fragen auf, die vorher kaum da waren: Bin ich wirklich fertig, oder habe ich nur Angst vor der Einreichung? Warum kann ich meine eigene Arbeit nicht mehr einschätzen? Wie rede ich mit meinem Umfeld, wenn ich kaum noch erreichbar bin?
Checkliste für die Abschlussphase (ca. 1 Jahr vor Einreichung): https://coachingzonen-wissenschaft.de/auf-der-zielgeraden/
Buch: Auf der Zielgeraden. Abschlussphase und Disputation meistern von Dr. Jutta Wergen und Carmen Prei...
Shitty First Draft: Warum Dein erster Entwurf nicht gut sein muss
Wie Du mit der Vorwärtsregel, Platzhaltern und der Zwei-Hüte-Methode ins Schreiben kommst
Offene Abende bei Coachingzonen: https://coachingzonen-wissenschaft.de/fokusreflexionpromotionscoaching/
In dieser Episode:
Was der „Shitty First Draft" nach Anne Lamott bedeutet und warum dieses Konzept befreiend wirkt Warum Schreiben und Überarbeiten zwei grundverschiedene kognitive Prozesse sind (Create & Control nach Peter Elbow) Die Vorwärtsregel: 25 Minuten nur nach vorne schreiben, ohne zurückzugehen Das Platzhalter-System: Mit eckigen Klammern [XXX], [QUELLE], [BEISPIEL], [ÜBERLEITUNG], [???] im Fluss bleiben Die Zwei-Hüte-Methode: Bewusst zwischen Kreativ- und Überarbeitungsmodus wechseln Warum Du zwischen Schreiben und Überarbeiten Zeit lassen solltest
Webse...
Warum Du Dein Warum in der Promotion verlierst und wie Du es wieder findest
Du arbeitest an Deiner Dissertation und plötzlich fühlt sich alles schwer an. Der Sinn verschwimmt, der rote Faden fehlt, Motivation sinkt. In dieser Episode geht es darum, warum viele Promovierende ihr Warum aus dem Blick verlieren und wie Du es Schritt für Schritt wieder findest. Du bekommst klare Impulse, konkrete Fragen zur Reflexion und pragmatische Strategien für Deinen Alltag. Wenn Du Deine Promotion wieder stimmig ausrichten möchtest und neuen Fokus suchst, findest Du hier Orientierung und Rückenwind.
Struktur und Kreativität in der Dissertation: Wie Du beides nutzt, um voranzukommen
In kreativen Phasen der Promotion mit Schreib-Ziel-Plan, Ideenparkplatz und Fokuszeiten Orientierung behalten
Kennst du das? Du arbeitest an deiner Dissertation und plötzlich taucht eine spannende Idee auf. Du siehst Verbindungen, die du vorher nicht gesehen hast. Und dann kommt die Frage: Gehört das überhaupt in mein Kapitel? Sollte ich jetzt ein neues Fass aufmachen?
Schreib-Ziel-Plan kostenlos herunterladen: https://coachingzonen-wissenschaft.de/schreib-ziel-plan-fuer-die-dissertation/ Fokus-Promotion: https://coachingzonen-wissenschaft.de/fokus-promotion/ Episode 303 (Eichhörnchensyndrom): https://coachingzonen.podigee.io/303
Oder es ist andersherum: Du hast einen klaren Plan, weißt genau, was du wann machst. Aber dieser Plan fühlt si...
Berufsbegleitend promovieren: Dein Praxiswissen ist kein Nachteil
Warum du dich nicht kleinmachen musst, nur weil du nicht den klassischen akademischen Weg gehst
Vielleicht kennst du das: Du sitzt im Kolloquium und denkst dir, das ist alles schön und gut in der Theorie, aber in der Praxis funktioniert das anders. Oder du fragst dich leise: Bin ich eigentlich wissenschaftlich genug?
Diese Episode ist für alle, die berufsbegleitend promovieren, aus der Praxis kommen oder sich manchmal wie Gäste in der akademischen Welt fühlen.
Ich spreche darüber:
Was Praxiswissen eigentlich ist und warum es wertvoll ist Warum du dich...
Chaos kann Ordnung sein oder: Dein Schreibtisch zeigt, wie Du denkst
Kreatives Chaos oder echtes Problem? Wie du dein eigenes Ordnungssystem findest und verteidigst
Warum "Chaos" oft ein funktionierendes Ordnungssystem ist Wie du herausfindest, was zu deinem Denkstil passt Reflexionsfragen: Suchst du räumlich, farblich oder kategorial? Der Unterschied zwischen kreativem Chaos und echtem Problem Praktische Strategien: Zonen, Minimal-Ordnung, Mini-Aufräumaktionen Wann sich Systeme in der Promotion verändern dürfen
Hier zum Coachingzonen-Blog
Das Eichhörnchen-Syndrom: Wenn Sammeln zum Problem wird
Warum Promovierende Material horten
In dieser Episode geht es um das Eichhörnchen-Syndrom in der Promotion. Kennst du das? Deine Festplatte ist voll mit PDFs, deine Literaturverwaltung platzt aus allen Nähten und du hast einen Ordner „Lesen" mit 128 Dateien. Der Ethnologe Orvar Löfgren hat dieses Phänomen untersucht und zeigt: Sammeln ist normal, kann sich aber verselbstständigen. Du erfährst, woher der Sammelimpuls kommt, warum dein Ordnungssystem dein Denken beeinflusst und welche Strategien dir helfen, den Überblick zu behalten. Am Ende darfst du akzeptieren: Du musst nicht alles sammeln, um eine gute Arbeit zu schreiben. Du musst das...
Dein Anliegen - mein Rat (4):Wieder reinkommen und neu sortieren
Zurück aus dem Urlaub, zurück nach der Belastung – wie Du gut weiterarbeitest
Shownotes Pause gehabt und trotzdem fällt der Einstieg schwer. Oder eine lange Phase mit Projektarbeit, Lehre, Familie und Dissertation liegt hinter Dir und jetzt soll plötzlich wieder alles anders werden. In dieser Episode geht es um genau diese Übergänge.
Im ersten Teil spreche ich darüber, wie Du nach dem Urlaub wieder in den Arbeitsrhythmus findest, ohne Dich zu zwingen oder den Einstieg immer weiter aufzuschieben. Du hörst, warum „ab morgen dann richtig“ selten funktioniert und wie kleine, konkrete Schritte helfe...
Dein Anliegen - mein Rat (3): Umgang mit Material, Ansprüchen der Promotionsbetreuung und korrelierende Deadline
Wie Du mit Materialfülle, Betreuungsansprüchen und doppeltem Zeitdruck umgehst
Zu viel Material und trotzdem das Gefühl, es reiche nie. Oder zwei Deadlines innerhalb von zwei Tagen und der Kopf macht komplett zu. In dieser Episode spreche ich über zwei typische Herausforderungen aus der Promotionspraxis.
Im ersten Teil geht es um den Umgang mit großer Materialfülle, konkret mit umfangreichem Bildmaterial aus empirischer Forschung. Du hörst, warum Sichten und Auswerten zwei unterschiedliche Schritte sind, wie Auswahlkriterien entlasten und wie Du gegenüber Deiner Promotionsbetreuung begründet argumentierst. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie viel Mate...
Dein Anliegen - mein Rat (2): Monstersätze/Alltagssparache und die Dissertation als Lebenswerk?
Monstersätze, Alltagssprache und fehlende Textkonsistenz Die Dissertation als Lebenswerk oder Qualifikationsarbeit?
Es gibt Phasen in der Promotion, da fühlt sich alles gleichzeitig wichtig und schwer an. Du weißt, dass Du etwas klären müsstest, aber Dir fehlt der nächste Schritt. In dieser Folge nehme ich typische Anliegen von Promovierenden auf und ordne sie aus Coachingperspektive ein. Du hörst, warum diese Themen so häufig auftreten, was sie miteinander zu tun haben und wie Du wieder Struktur in Deine Situation bringst.
Wenn Du magst, ist Fokus Promotion vielleicht auch interessant für Dich. Dor...
Dein Anliegen - mein Rat: Die Verführung durch neue Fragen und Themen und eine Fragestellung, die sich nicht festnag
Zwei Coaching-Impulse aus dem November-Kalender
Worum geht es in dieser Episode? Diese Episode ist Teil der November-Kalender-Reihe. Promovierende, die beim November-Kalender 2026 mitgemacht haben, konnten mir ihre Herausforderungen schicken – und ich beantworte sie hier im Podcast.
**Anliegen 1: **Die Verführung durch neue Fragen und Themen
Warum es so schwer ist, sich abzugrenzen, wenn überall interessante Verbindungen auftauchen Was dahinter stecken kann Anliegen 1b: Wenn die Promotion zur schmerzhaften Lebenszeit wird
Über die Vermischung von Person und Projekt Warum es hilft, bewusst zu trennen: Das ist meine Forschung – und das bin ich Die Perspektive aus 20 Jahren...
Produktivitätsmanagement in der Promotion: Im Gespräch mit Dr. Freya Willicks
Wie du mit realistischen Zielen, kleinen Gewohnheiten und bewusster Selbstfürsorge durch die Promotionszeit kommst
In dieser Episode erfährst Du:
Warum Promovierende sich täglich mit ihrer Produktivität auseinandersetzen und dabei oft das Gefühl haben, zu versagen
Welche Rolle das akademische System mit seinen Abhängigkeitsverhältnissen spielt
Was systemisches Coaching bei hohen Ansprüchen an sich selbst bewirken kann
Wie du mit Prokrastination, Zeitfressern und digitalen Ablenkungen umgehen kannst
Warum kleine Gewohnheiten (Tiny Habits) der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung sind
Welche Themen im...
Die ersten 100 Tage der Promotion: So legst du den Grundstein für Deinen Erfolg
Orientierung, Routinen und Netzwerke für einen gelungenen Start in die Promotionsphase
In dieser Episode erfährst du: Die ersten 100 Tage deiner Promotion sind keine Zeit für Höchstleistungen sondern deine Orientierungsphase. In dieser Folge begleite ich dich durch die wichtigsten Grundlagen für einen guten Start.
Darum geht es:
Warum nach dem Exposé manchmal erst einmal Leere kommt – und das völlig normal ist Wie du dir Zeit nimmst, das System Hochschule und deine Fakultät zu verstehen Weshalb dein Thema verstehen auch bedeutet, Grenzen zu setzen und Dinge wegzulassen Warum Netzwerke und Austausch mit andere...Slow Productivity: Mit Klarheit statt Perfektionsdruck ins neue Jahr
Wie du 2026 in deinem eigenen Tempo startest und mit kleinen Schritten echte Fortschritte machst
Darum geht es in dieser Episode: Der Jahresanfang bringt für viele Promovierende gemischte Gefühle mit sich. Einerseits liegt das Jahr wie ein unbeschriebenes Blatt vor dir, andererseits können die Erwartungen – eigene und fremde – schnell überwältigend werden. In dieser Folge stelle ich dir das Buch „Slow Productivity" von Cal Newport vor und übertrage dessen Kernideen auf den Promotionsalltag: Die drei Prinzipien der Slow Productivity:
Weniger tun: Fokus auf wenige, dafür wirklich wichtige Projekte Im natürlichen Tempo arbeiten: nachhaltig und ohne sich...
„Und, was macht die Promotion?“ – Schlagfertige Antworten für die Feiertage
Entspannte Antworten auf neugierige Fragen bei Weihnachten, Geburtstagen und Familienfeiern
In dieser Folge von „Erfolgreich promovieren“ geht es um eine zentrale Frage auf Familienfeiern: „Und, was macht die Promotion? Bist Du bald fertig?“
Du erfährst, wie Du auf solche Fragen so reagierst, dass Deine Grenzen klar bleiben und Du zugleich in gutem Kontakt mit Deinem Umfeld bleibst. Die Episode unterstützt Dich dabei, eigene Formulierungen zu finden, die zu Deiner Situation, Deiner Familie und Deinem Temperament passen.
**In dieser Folge hörst Du:
** warum die Frage nach der Promotion so viel inneren Druck auslö...
Bedingungen der Wissensproduktion: Warum strukturelle Rahmenbedingungen für Promovierende wichtig sind
Über Prekarisierung, Selbstoptimierung und die Realität wissenschaftlicher Arbeit
Bedingungen der Wissensproduktion. Qualifizierung, Selbstoptimierung und Prekarisierung in Wissenschaft und Hochschule Herausgeber:innen: Stefanie Leinfellner, Friederike Thole, Stephanie Simon, Julian Sehmer (Hrsg.)
Thematische Schwerpunkte des Buches: Bedingungen der Wissensproduktion, Phasen und Wege im wissenschaftlichen Feld – strukturelle Rahmenbedingungen, befristete Beschäftigungsverhältnisse, Drittmittelabhängigkeit und Hierarchien Ungleichheit und Wissenschaft – Themen wie institutioneller Rassismus, Diskriminierung behinderter Wissenschaftler:innen und Klassenunterschiede in der Akademie Wissenschaftspolitik in Aktion und Bewegung – Widerstandspraktiken, alternative Organisationsformen und aktivistische Perspektiven
Besonders interessante Beiträge (Auswahl):
Sabine Schäfer: Herstellung von Übersicht in prekärer Lage ...
Geschenke für Promovierende:
Coaching, Inspiration und ganz viel Wertschätzung in der Promotionsphase
ZUM NoVentskalender
Zur AufräumChallenge
Einführung: Warum der Dezember der perfekte Monat für das Thema Geschenke ist Adventskalender mal anders: Der Noventskalender im Januar Geschenkideen für Promovierende: Zeit schenken (gemeinsame Auszeiten, Unterstützung im Alltag) Coaching, Bücher und praktische Tools aus der Coachingzonen-Welt Motivation: Zitate, Motivationskarten, Playlists Aufräum-Challenge als Geschenkidee Nützliche Helfer: Socken, Wärmflasche, Notizbuch, Tageslichtlampe, Powerbank Gutscheine für Coaching, Lektorat, Essen, Massage oder Buchläden Ergonomische Ausstattung: Bürostuhl, höhenverstellbarer Schreibtisch, Tastatur, Maus Organisation: Whiteboard, Textmarker, Sc...
How to Academia: Karriere- und Persönlichkeitsentwicklung in der Wissenschaft
Ein Gespräch mit Dr. Holger Angenent über Verantwortung, Rahmenbedingungen und echte Unterstützung in der Promotionsphase
Dr. Holger Angenent leitet bei Fokus-Promotion das monatliche Meeting "How to Academia!: Es geht um den Umgang mit alltäglichen Herausforderungen in der Wissenschaft – von Arbeitsbedingungen über Rollenverständnisse bis hin zur Frage, was gute Betreuung eigentlich ausmacht.
Hier geht es zum Blogbeitrag
Wir reden darüber, wie Strukturen und Menschen zusammenwirken, warum Kommunikation oft der Schlüssel ist und was sich ändern müsste, damit Promovierende besser forschen können.
LINKS
Zu Coachingzonen
Newslet...
Gemeinsam schreiben, konzentriert vorankommen: Was die Schreibwoche für Deine Dissertation bewirken kann
Produktiv, verbunden, fokussiert: Wie Du in einer Woche mehr erreichst als sonst in einem Monat.
In dieser Folge geht es um die Online-Schreibwochen von Coachingzonen: ein strukturiertes, gemeinsames Schreibformat für Promovierende, das Dir hilft, fokussiert an Deiner Dissertation zu arbeiten.
Darum geht’s:
Warum gemeinsames Schreiben die Motivation stärkt
Wie die Tagesstruktur der Schreibwoche aussieht Welche Coaching-Impulse Dich begleiten Wie Du durch die Gruppe in den Flow kommst Stimmen und Erfahrungen aus den Schreibwochen Für wen sich die Teilnahme besonders lohnt
Nächste Termine: 08.–12.12.2025 | Vormerken: Januar, Februar, März, April...
10 Jahre Coachingzonen: Wissen teilen, Wege öffnen, Wandel gestalten
Mein Jubiläum über Vernetzung, Vertrauen und das gemeinsame Wachsen in der Wissenschaft
Seit 2015 steht Coachingzonen für eine Wissenschaftskultur, die auf Anerkennung, Fairness und echte Unterstützung setzt. In dieser Jubiläumsfolge blicke ich auf zehn Jahre voller Ideen, Austausch und Entwicklung zurück – von den ersten Workshops bis zur großen Community aus Promovierenden, Betreuenden und Wissenschaftscoaches.
Was hat sich verändert? Was bleibt? Und warum ist Coachingzonen heute wichtiger denn je für alle, die Promotion nicht als Einzelkampf, sondern als gemeinsamen Lernweg verstehen? Freu Dich auf persönliche Einblicke, Geschichten aus der Community und einen Bl...
Autsch: Feedback, das wehtut. Wie Du trotzdem dranbleibst.
Mit negativem Feedback klarkommen: Kritik annehmen, ohne den Mut zu verlieren
Kritik ist in der Wissenschaft allgegenwärtig und oft schmerzhaft. In dieser Folge geht es um die Frage, wie Du mit negativem Feedback umgehen kannst, ohne dass es Dich aus der Bahn wirft. Ich spreche darüber: warum Kritik in der Promotion besonders verletzend sein kann was Feedback mit Identifikation und Selbstwert zu tun hat wie Du Rückmeldungen filterst, bewertest und konstruktiv nutzt warum Scham eine oft übersehene, aber zentrale Rolle spielt wie Du Schritt für Schritt eine gesunde Feedbackkultur entwickelst
Wenn Du magst, finde...
Schreibanfänge leichter machen – den Einstieg finden und ins Schreiben kommen
Wie Du den Druck am Anfang loslässt, ins Schreiben findest und Deinen Text in Bewegung bringst.
Der leere Bildschirm, der blinkende Cursor – und plötzlich ist alles weg, was eben noch so klar war. In dieser Episodespreche ich darüber, warum Schreibanfänge oft so schwerfallen und was Du tun kannst, um leichter ins Schreiben zu kommen.
https://steady.page/de/coachingzonen-ressourcen-promovierende
Zum Blogbeitrag
Du erfährst, warum der erste Satz nicht perfekt sein muss, welche kleinen Schritte Dir helfen, einfach loszulegen, wie Du mit realistischen Erwartungen entspannter startest, und welche Routinen Dich re...
Prokrastination in der Promotion: Was dahintersteckt und was hilft
Was Prokrastination Dir sagen will – und wie Du sie nutzen kannst
Aufschieben ist kein Zeichen von Faulheit ist, sondern ein Signal – oft für Überforderung, Perfektionismus oder Erschöpfung.
Du erfährst: Warum Prokrastination in der Promotion so häufig auftritt Welche typischen Muster stecken dahinter (Perfektionismus, Sinnverlust, fehlende Struktur, Müdigkeit) Du erkennst, wann und warum Du prokrastinierst Mit welchen kleinen, freundlichen Schritten Du wieder ins Tun kommst
Außerdem: praktische Tools wie Time-Boxing, Mini-Schritte und das Arbeiten in Gemeinschaft (z. B. bei Fokus-Promotion), die helfen, den Einstieg leichter zu machen.
Promotionsabbruch – Warum diese Entscheidung richtig sein kann
Melanie Bittner erzählt, warum sie ihre Promotion abgebrochen hat und wie sie zu dieser Entscheidung kam
Wie Melanie Bittner mit großer Begeisterung ihre Promotion in Food Studies begann Welche Faktoren führten dazu, dass aus anfänglicher Faszination ernsthafte Zweifel wurden Warum die Entscheidung für einen Abbruch mehrere Jahre dauerte und nicht durch Pro-Contra-Listen getroffen werden konnte
Im BLOG lesen
Wie die kritische Auseinandersetzung mit dem Wissenschaftssystem die Perspektive veränderte Welche Rolle mentale Gesundheit und wissenschaftliches Schreiben in der Entscheidung spielten Warum der Doktortitel für ihre berufliche Arbeit nicht notwendig war – u...
Fokus behalten in der Promotion - Dranbleiben!
Deine Promotion im Blick behalten – Strategien für Fokus und Klarheit im Promotionsalltag
Vielleicht ist das gerade Dein nächster Schritt, um wieder mit mehr Leichtigkeit dranzubleibe?
Wie gelingt es, die Promotion im Blick zu behalten, wenn der Alltag tobt? In dieser Episode von „Erfolgreich promovieren“:
warum die Dissertation so leicht in den Hintergrund rückt, welche Strategien wirklich helfen, wieder Klarheit zu gewinnen, und wie Du mit kleinen Routinen und Ritualen dauerhaft dranbleiben kannst.Du bekommst einen praktischen Werkzeugkasten an die Hand – von der Zwei-Minuten-Reflexion bis hin zu Tools, mit denen Du Deine Schreibmotivation stärkst.
Entscheidungen in der Promotion: Klarheit statt Zögern
Entscheidungen in der Promotion: Warum Zögern die Promotionszeit verlängert und was du tun kannst
Ob „Soll ich promovieren oder nicht?“, die Wahl des Promotionsthemas oder die Frage, wann genug Daten gesammelt sind – Entscheidungen begleiten Dich durch den gesamten Promotionsprozess. Doch viele Promovierende schieben sie hinaus, aus Angst vor falschen Weichenstellungen oder weil sie es perfekt machen wollen. In dieser Episode erfährst Du: welche typischen Entscheidungsfelder es in der Promotion gibt warum Zögern Deine Promotion verlängern kann wie „Tu-mal-so-als-ob“-Entscheidungen Dir Sicherheit geben können wie Du Entscheidungen pragmatisch testest und notfalls anpasst warum es keine perfekte E...
