El Laboratorio de Juan

Hoy lunes 12 de enero, Atom lanza oficialmente la Terrra 3.0. La zapatilla más amortiguada, ligera y versátil de la marca de La Rioja (España).

En este podcast, te hablo de lo que ofrece y mis primeras sensaciones sobre el terreno.

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En este programa te explico los preparativos que he llevado a cabo en los últimos días antes de viajar a Portugal para participar en Terra de Gigantes 303kms.

He introducido los tracks del recorrido proporcionados por la organización en el Suunto Vertical 2, y en el Race 2 que llevaré en carrera.

Te hablo también las zapatillas escogidas para esta carrera, las Mount To Coast T1. Una zapatilla que conozco bien y con la que me encuentro especialmente cómodo.
Con el objetivo de utilizar un solo par en carrera, me llevo la unidad en col...

En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López hablamos de los productos que más me han llamado la atención durante 2025.

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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Arrugas en el upper de la Tomir
(7:12) - 2. Mochila Salomon Adv Skin 5 Vs. UD Race Vest 6
(11:22) - 3. Zapatillas para Hiru Haundiak 101kms.
(13:39) - 4. Zapatillas para 20km. y 1000D+, y para TP60
(22:02) - 5. Zapatillas para carreras técnicas y para carreras más rápidas

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En este programa, analizo los 2 modelos de la gama Fuji de Asics. Por un lado, una Fujilite 6 que implementa un nuevo compuesto en la mediasuela (FF Blast +) y una suela de patrón completamente diferente, y una rapidísima Fuji Speed 4 que abandona la placa de carbono, para dar paso al Pebax, lo que ha hace más controlable, le otorga mayor flexibilidad, confort y también sensación de control.

Te explico la diferencia entre ambas, cúal escoger en función de las necesidadades y terreno.

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En este programa, te hablo de mis sensaciones con la The North Face Vectiv PRO 3, el modelo con placa de carbono para competición y larga distancia.

Estos son los datos:
-318 g en número 44'5
-drop 6 (31/37)
-PVP 250€
-placa de carbono en forma de tenedor de 3 puntas
-compuesto de mediasuela PEBA + TPU con nitrógeno (en unidad interna insertada)
-placa termoplástica estabilizadora

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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Zapatillas para Kangas Original y Domusa con barro
(5:38) - 2. Zapatillas rápidas; Prodigio Pro, S/LAB Genesis y alternativas
(13:43) - 3. Zapatillas para Transvulcania
(22:13) - 4. Zapatillas muy amortiguadas para carreras 'tipo UTMB'
(27:34) - 5. Alternativas a Joma TR5 y TR8. Sustituta a Asics Trabuco 12

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En este programa, además de desearte ¡feliz 2026!, te explico lo que he estado probando estas últimas semanas del año.
Se trata de varios prototipos, se de los que -evidentemente- no puedo decir nada, y también he estado rodando próximos lanzamientos, como la Atom Terra 3, Altra Timp 6 o Scott Kinabalu Ultra.

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En la lluviosa y ventosa salida de hoy, sábado 27 de diciembre he podido probar algunas de las prendas que llevaré en mi próxima carrera; Terra de Gigantes 303kms. a medidados de enero, en Portugal.

Estas son las prendas de las que te hablo en el programa de hoy:

-Chaqueta Ronhill Tech Storm 2'5 layer. 215 g en talla M. 25k/30k. PVP 230€

-Camiseta Tech Winter 1/2 zip. Forro polar, 200 g en talla S. PVP 85€

-Malla Core Tight. Cremalleras en bajos, reflectantes y bolsillo externo izquierdo e interior. PVP 55€

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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Zapatillas protegidas y estables para ultras técnicas
(5:23) - 2. ¿Cambiar de zapatillas en la base de vida de una ultra? Kit de frío para Transgrancanaria
(14:22) - 3. Cortavientos ligeros 
(18:55) - 4. Zapatillas Asics para 42k de montaña
(22:11) - 5. Zapatillas para terrenos con mucho desnivel negativo

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En este programa te hablo de mi primera carrera de 2026. Será en enero, en Portugal. Su nombre: Terra De Gigantes.
Esta carrera cruza Portugal, desde el punto más alto, al este, para llegar al suroeste, a los pies del Océano Atlántico, en Nazaré.

Son 303kms. de distancia en un recorrido lineal, con cerca de 11.000 metros de desnivel positivo y un tiempo límite para completarla de 74h.

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En este programa analizo y comparo 2 de los modelos más populares de larga distancia; la Saucony Xodus Ultra 4, que vuelve a estar en la palestra, gracias a la incorporación de la demanda suela Vibram Megagrip Traction Lug, que se enfrenta a la New Balance Fresh Foam Hierro v9, que vuelve a cambiar de drop y compuesto.

Cara a cara para medir cada parte de la zapatilla para encontar sus puntos fuertes y débiles, y ver dónde destaca cada una, y para quién irían dirigidas (en mi opinión).

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En este programa te explico mis primeras sensaciones al sacar de la caja la Norda 005.
Una de las zapatillas más exclusivas (ergo, caras) del panorama del trail running.
Un modelo de larga distancia y competición, con un peso de 238 g en mi número 44 (es decir, más ligera que la NNormal Kjerag 02), y 315€ de precio.

A falta de salir al monte con ellas, en este programa de doy mi opinión.

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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Zapatilla para Camí de Cavalls Menorca 185km.
(8:09) - 2. Mochila para ultras
(15:49) - 3. Zapatillas reactivas para 25-45kms. 
(20:25) - 4. Alternativas a NNormal Tomir 02
(24:30) - 5. Zapatillas asfalto para maratón en 3h 15m.

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En este programa te hablo de La Sportiva Prodigio 2, un modelo que oficialmente saldá a la venta en marzo de 2026 (quizá se adelante, viendo que algunos envíos van a buen ritmo).

Una zapatilla que cambia 100%, pero conservando intacta su identidad.

La suela mantiene el patrón, en FriXion Rojo, pero los tacos pasan de 3'5 a 4mm. para equipararse con el resto de 'Prodigio Series'.

La mediasuela XFlow se reformula para ofrecer mayor suavidad y la nueva geometría parece que ofrecerá mayor y mejor dinámica. El drop 6 se mantiene, así como los perf...

Como has visto en el título, en este programa repaso MI Top 5 de zapatillas para trail running 2025. Si me sigues en instagram, no te vas a llevar ninguna sorpresa ya que hice una infografía con ese Top 5. En este progrrama explico el ‘por qué’ de cada elección, como complemento a la publicación de Instagram.

Lógicamente, esto es una clasificación totalmente personal, es decir, lo que me ha gustado a MI, por lo que no tiene por qué coincidir con el de otra persona o profesional del sector.
Y cómo siempre: todos los mod...

En este programa abordo las sensaciones habituales tras participar en una maratón de asfalto.
Es común entre corredores, debatir sobre la experiencia en carrera. Tanto que algunas incluso, suenan a modo de justificacion (llámese como reza el título del programa, excusa).
La cuestión, es que todas las variables a las que estamos sometidos en el momento de correr la mítica distancia en asfalto, hemos ser capaces de gestionarlas.

Hoy, en este podcast, reflexiono entre las 'excusas' más comunes.
¿Estás de acuerdo? ¿Qué opinas?

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El primer trimestre de 2026, Scarpa lanzará la Golden Gate LT, un modelo de 'acceso' a la marca con un precio de 120€. 
Un modelo polivalente orientado al 'road o doo to trail' (últimamente también renombrado como gravel).
Estas son las características esenciales:

-300 g. en versión de hombre, y 240 g en versión mujer
-drop 8mm. (24/32)
-suela Presa TRN-11 "ATR Gum"

Para la segunda mitad de 2026, también estará disponible en versión impermeable "WP".

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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Roces con ropa de Decathlon
(7:26) - 2. Alternativa a Salomon Genesis
(12:27) - 3. Zapatillas de perfil y drop bajo 
(17:20) - 4. Problemas y alternativas a New Balance Hierro v9
(23:23) - 5. Cómo cuidar los bastones plegables

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En este programa te explico cómo fue la presentación en Barcelona de la Asics Gel-Nimbus 28.
Bajo el lema "Float State", la marca presentó la nueva versión de esta exitosa franquicia.

Datos esenciales:
-281 g (núm. 44)
-drop 8mm. (35'5/43'5)
-Amortiguación FF Blast+
-Unidad de PureGel en talón
-Suela Hybrid AsicsGrip
-200€

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En el programa de hoy, te hablo de 2 novedades de JOMA en el catálogo de prendas textiles.

Por un lado, la camiseta de manga larga parteneciente a la colección BRAMA 2.0 y un precio de 34'94€.

La segunda prenda de la que te hablo, es la nueva chaqueta con membrana 10k/10k R-Trail Nature. Con tan solo 142 gramos en talla S, ofrece una completa y confortable visera, reflectantes y espacios abiertos para la ventilación.

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En este programa de hablo de las propuestas que tiene Kiprun preparadas para 2026.
Esencialmente, para trail tendremos 3 familias:

-Kipsummit, 3 modelos 'todo terreno'
-Kipclimb, 2 modelos 'off road' o más técnicos
-Gravel, 4 modelos, de los cuales 3, incluye ese término en su nombre.

Sin duda, todas las gamas ofrecen interesantes propuestas, pero a mi juicio, es la Kipsummit la más relevante, al ofrecer los primeros modelos de Kiprun equipados con suela Vibram.
De hecho, la corredora francesa Blandine L´Hirondel, ganó la Diagonale des Fous (2025) llevando en los pies dos de estos...

El domingo 30 de noviembre, NNormal enviaba su newslater con un vídeo de 30 segundos en el que podían verse imágenes (con planos muy cortos e iluminación ténue) de lo que será su próxima zapatilla: la Cadí.

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Un oyente/seguidor por instagram me hizo llegar por privado esta pregunta acerca de la tendencia a segmentar o dividir el caucho de las suelas:
¿este evolución de producto se dió para hacer las zapatillas marginalmente más livianas o para reducir la vida útil (que nos lleva a comprar más zapatillas)?

Como me pareció un comentario tan interesante, decidí traerlo como reflexión al progama de hoy.

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En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Zapatillas para barro: ¿Merrell MTL Long Sky 2 Matryx o Asics Fuji Lite 6?
(3:32) - 2. Modelos Altra para Marathon des Sables
(8:06) - 3. Zapatillas amortiguadas con horma ajustada 
(15:04) - 4. Zapatillas de drop 4 a 6 y perfil bajo
(19:18) - 5. Modelos de horma amplia y polivalentes para 100-120kms.

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En este programa, te doy los datos esenciales de la Asics Trabuco 14 y Trabuco MAX 5, y mi opinión de ambas, partiendo de las pre-series que tuve en mis manos hace meses.

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Muy buenas y bienvenido/a otra semana más a tu podcast de material. Tenía pendiente explicarte qué material utilicé en la 360 The challenge en Gran Canaria. Ya te hablé de esta carrera en el programa número 219, pero desde una perspectiva más personal….o experiencial. En ese programa te conté qué sucedió y cómo viví esta extraordinaria 10 edición y en mi caso 5a participación consecutiva (5 veces finisher).

Así pues, en este podcast te cuento qué llevé, que fue lo que me gustó, que fue lo que no me gustó tanto, y todas esas cosas que da tie...

En este programa, repaso los primeros modelos de la saga Agility Peak, e incluso algún modelo previo de lo que finalmente sería la Agility Peak.
También te explico mis sensaciones tras los primeros 100kms.

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En este programa te explico mis sensaciones en la carrera de Klassmark en Girona (Cataluña - España) dentro de la caterogría 'Gravel'.
Se trata de una carrera sobre sendero pisado y de escasa dificultad ténica, de 30'8kms. y 1050D+ según la organización.
Finalmente, según mi Suunto Vertical 2, estas han sido las cifas:
-30'58kms.
-952D+
-2h. 51m.

Los datos de la Merrell Promorph que comeno en este podcast, son los siguientes:
-284 g (número 44'5)
-drop 6mm. 26/32mm.
-160€

Crónica personal de mi quinta participación en la 360 The Challenge en Gran Canaria, una carrera de 232kms, y 10100D+ sin marcar, por lo que es necesaria la navegación GPS. Dispone de 5 bases de vida y 3 puntos de asistencia externa permitida.

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Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva.
La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria).
En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido permanece en secreto hasta 10 días antes de la carrera, momento en que la organización envía el track a los participantes, ya que esta carrera no está marcada, y es necesario tener conocimientos de navegación con GPS y uso de mapa y...

La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria).
En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido permanece en secreto hasta 10 días antes de la carrera, momento en que la organización envía el track a los participantes, ya que esta carrera no está marcada, y es necesario tener conocimientos de navegación con GPS y uso de mapa y brújula.
Hay 5 bases de vida donde acituallarse y el tiempo límite par...

Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva.
La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria).
En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido permanece en secreto hasta 10 días antes de la carrera, momento en que la organización envía el track a los participantes, ya que esta carrera no está marcada, y es necesario tener conocimientos de navegación con GPS y uso de mapa y...

Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva.
La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria).
En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido permanece en secreto hasta 10 días antes de la carrera, momento en que la organización envía el track a los participantes, ya que esta carrera no está marcada, y es necesario tener conocimientos de navegación con GPS y uso de mapa y...

En este programa, grabado desde el aeropuerto de Gran Canaria, te cuento mis sensaciones a poco más de un día de tomar la salida en la 10ª edición de la 360 The Challenge de 265kms.

Te cuento cómo han sido estos útlimos meses de preparación, y sus 'contratiempos'.
También te comento brevemente el material que utilizaré en carrera.

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Esta semana, y a 10 días el inicio de la 360 The Challenge en Gran Canaria, la organización ha enviado los tracks de la carrera, desvelando así, el recorrido de esta décima edición de una de las grandes carreras del panorama 'ultrero XXL'.

Con salida y llegada a Tejeda, la 360 The Challenge contará con 5 bases de vida a lo largo de sus 265kms. y 12700D+, más 3 puestos de asistencia externa permitida.
El tiempo máximo para completar la carrera es de 101h.
La carrera saldrá el miércoles 5 de noviembe a las 9h. (10h. en la p...

El pasado 18 de octubre viajé hasta Canarias, al Congreso Nacional de Podología, para ofrecer una ponencia, de la mano de Umana Biomecánica y la marca de calzado ATOM (by Fluchos) para hablar de diferentes conceptos de las zapatillas deportivas.

Esta ponencia tenía como tema “Biomecánica del calzado maximalista y sus aplicaciones como complemento de descarga en el tratamiento de lesiones”.
Xavier de Umana Biomecánica llevó todo el peso de la ponencia, exponiendo diferentes estudios que se llevan a cabo en su centro, y evidentemente, expuesta en un lenguaje muy, muy técnico con concepto...

En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Zapatillas para Baleares
(4:40) - 2. Escoger gafas que no se empañen
(7:48) - 3. Modelos técnicos de Merrell; Long Sky 2 Vs. MTL Adapt
(10:42) - 4. Zapatillas para OCR y trails de 16kms. aprox.
(15:55) - 5. Frontal potente (de unos 900lm.) y con cable extensor

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En este progrma te cuento las zapatillas que utilizaré en la 360 The Challenge en Gran Canaria (5 al 9 de noviembre de 2025) y por qué. 
He decidido utilizar las X-Bionic TerraSkin 01 (sin placa de carbono) como zapatilla principal. También -a modo de 'plan B'- llevaré otro par de TerraSkin 00/C (placa de cabono).

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El 17 y 18 de Octubre de 2025 se ha celebrado el Congreso Nacional de Podología en Gran Canaria, en el que he sido invitado como ponente para hablar de las tecnologías de las zapatillas de running y trailrunning dentro de la conferencia: "Biomecánica del calzado maximalista y sus aplicaiones  como complemento de descarga en el tratamiento de lesiones".

He compartido la ponencia con Xavier del centro Umana Biomecánica, en una iniciativa impulsada por la marca española Atom (Fluchos).

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