El Laboratorio de Juan

Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva.
La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria).
En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido permanece en secreto hasta 10 días antes de la carrera, momento en que la organización envía el track a los participantes, ya que esta carrera no está marcada, y es necesario tener conocimientos de navegación con GPS y uso de mapa y...

La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria).
En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido permanece en secreto hasta 10 días antes de la carrera, momento en que la organización envía el track a los participantes, ya que esta carrera no está marcada, y es necesario tener conocimientos de navegación con GPS y uso de mapa y brújula.
Hay 5 bases de vida donde acituallarse y el tiempo límite par...

Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva.
La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria).
En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido permanece en secreto hasta 10 días antes de la carrera, momento en que la organización envía el track a los participantes, ya que esta carrera no está marcada, y es necesario tener conocimientos de navegación con GPS y uso de mapa y...

Podcast grabado mientras participo por quinta vez en la 360 The Challenge de forma consecutiva.
La 360 The Challenge es una carrera de 264kms. y 12.700 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Tejeda (Gran Canaria).
En esta edición de 2025 rodea la isla en sentido anti-horario, y la particularidad es que el recorrido permanece en secreto hasta 10 días antes de la carrera, momento en que la organización envía el track a los participantes, ya que esta carrera no está marcada, y es necesario tener conocimientos de navegación con GPS y uso de mapa y...

En este programa, grabado desde el aeropuerto de Gran Canaria, te cuento mis sensaciones a poco más de un día de tomar la salida en la 10ª edición de la 360 The Challenge de 265kms.

Te cuento cómo han sido estos útlimos meses de preparación, y sus 'contratiempos'.
También te comento brevemente el material que utilizaré en carrera.

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Esta semana, y a 10 días el inicio de la 360 The Challenge en Gran Canaria, la organización ha enviado los tracks de la carrera, desvelando así, el recorrido de esta décima edición de una de las grandes carreras del panorama 'ultrero XXL'.

Con salida y llegada a Tejeda, la 360 The Challenge contará con 5 bases de vida a lo largo de sus 265kms. y 12700D+, más 3 puestos de asistencia externa permitida.
El tiempo máximo para completar la carrera es de 101h.
La carrera saldrá el miércoles 5 de noviembe a las 9h. (10h. en la p...

El pasado 18 de octubre viajé hasta Canarias, al Congreso Nacional de Podología, para ofrecer una ponencia, de la mano de Umana Biomecánica y la marca de calzado ATOM (by Fluchos) para hablar de diferentes conceptos de las zapatillas deportivas.

Esta ponencia tenía como tema “Biomecánica del calzado maximalista y sus aplicaciones como complemento de descarga en el tratamiento de lesiones”.
Xavier de Umana Biomecánica llevó todo el peso de la ponencia, exponiendo diferentes estudios que se llevan a cabo en su centro, y evidentemente, expuesta en un lenguaje muy, muy técnico con concepto...

En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Zapatillas para Baleares
(4:40) - 2. Escoger gafas que no se empañen
(7:48) - 3. Modelos técnicos de Merrell; Long Sky 2 Vs. MTL Adapt
(10:42) - 4. Zapatillas para OCR y trails de 16kms. aprox.
(15:55) - 5. Frontal potente (de unos 900lm.) y con cable extensor

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

En este progrma te cuento las zapatillas que utilizaré en la 360 The Challenge en Gran Canaria (5 al 9 de noviembre de 2025) y por qué. 
He decidido utilizar las X-Bionic TerraSkin 01 (sin placa de carbono) como zapatilla principal. También -a modo de 'plan B'- llevaré otro par de TerraSkin 00/C (placa de cabono).

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

El 17 y 18 de Octubre de 2025 se ha celebrado el Congreso Nacional de Podología en Gran Canaria, en el que he sido invitado como ponente para hablar de las tecnologías de las zapatillas de running y trailrunning dentro de la conferencia: "Biomecánica del calzado maximalista y sus aplicaiones  como complemento de descarga en el tratamiento de lesiones".

He compartido la ponencia con Xavier del centro Umana Biomecánica, en una iniciativa impulsada por la marca española Atom (Fluchos).

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Joma presenta la RS9000, una zapatilla destinada a la competición, al día de la carrera en el que se busque el máximo rendimiento y mejor marca personal.

Un modelo que se presenta con unas cifras de peso espectaculares; 126 gramos en número 41. Implementa nuevas tecnologías desarrolladas especialmente para conseguir esa espectacular cifra.
Lógicamente, su precio también es espectacular: 300€

¿Está el mercado -y los usuarios- preparados para recibir una Joma con ese precio?
Interesante debate...

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

En esta cápsula drop, te cuento las novedades que incorpora la Merrell Agility Peak 6, que estará a la venta el 6 de febrero.

Estos son los datos oficiales:
-280 g (hombre)
-drop 8 (30/38)
-misma mediasuela FloatPro
-suela Vibram Megagrip Traction Lug
-165€

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Zapatilla con buenos acolchados para 10-21k
(7:53) - 2. Zapatillas para 3 Días Trail Ibiza
(13:01) - 3. Quejas Asics Gel-Trabuco 13
(20:54) - 4. Zapatillas para zona de Castellón
(24:50) - 5. Zapatillas rápidas 'mixtas'

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

La 360 The Challenge en Gran Canaria se celebrará del 5 al 9 de noviembre de 2025.
En este programa, te cuento sus particularidades y qué la hace tan especial, para que vuelva año tras año (¡y serán ya 5!).

En este programa, cuento con las declaraciones de:
-Wendy Cruz, directora de carrera
-Fernando González, CEO de Arista Eventos (empresa organizadora)
-Álvaro Santana, 3r. clasificado del año 2024, siendo el primer español (y canario) en meta

En esta edición de la 360 The Challenge, te traeré la carrera a tus auriculares desde cada u...

En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Zapatillas GTP Peñalara 104kms.
(7:18) - 2. Recomendación zapatilla para entrenos rápidos y para entreno diario y larga distancia
(15:19) - 3. Opinión Hoka Speedgoat 6
(20:04) - 4. Recomendación de cinturones para carreras 'cortas':
-Camelbak Ultra: 50€ incluye soft flast
-Lurbel Loop 1: 20'90€ y 700ml. de capacidad
-Lurbel Loop 2...

Hoy, martes 30 de septiembre a las 10h. (hora española), Suunto lanza el Vertical 2.
Un reloj con mayor pantalla (1'5 pulgadas) a pesar de tener la misma caja de 49mm., y con pantalla AMOLED LTPO.

Con la misma pantalla en cuanto a brillo y definición (466x466) el Vertical 2 ofrece hasta 66h. Un dispositivo ideal para los que hacemos ultras "XXL".

El precio de la versión titanio es de 699€, y 599€ en la de acero.

En este programa, te cuento lo que más relevante y práctico me parece para los amantes de la lar...

En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Zapatillas para 85kg. y pie ancho para tiradas largas
(7:36) - 2. Material para Tor des Géants
(13:26) - 3. Zapatillas para maratón por senderos fáciles tipo 'door to trail'
-Altra Experience Wild 2: drop 4, 150€
-Salomon Aero Glide 3 GVL: drop 8, 160€
-Merrrell Promorph: drop 6, 160€

(18:25) - 4. Placa de carbono para tra...

En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López hablamos del Tor des Géants 2025.

Suscríbete al podcast de Ingrávidos en:

Spotify: https://open.spotify.com/show/3deLygVppQ4DrjuKQ1UAwi?si=85da24ad3e054061 

iVoox: https://go.ivoox.com/sq/614382

Puedes contactarme en:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Podcast grabado antes de la ceremonia y entrega de premios en mi tercer Tor des Géants.

Tor des Géants es una carrera de 330kms. y 24.000 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Courmayeur.
Rodea el Valle de Aosta y tiene el techo de la carrera en los 3.300 metros.
El tiempo límite para completar la carrera es de 150 horas.

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Podcast grabado mientras participo en mi tercer Tor des Géants.
Tor des Géants es una carrera de 330kms. y 24.000 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Courmayeur.
Rodea el Valle de Aosta y tiene el techo de la carrera en los 3.300 metros.
El tiempo límite para completar la carrera es de 150 horas.
Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Podcast grabado mientras participo en mi tercer Tor des Géants.
Tor des Géants es una carrera de 330kms. y 24.000 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Courmayeur.
Rodea el Valle de Aosta y tiene el techo de la carrera en los 3.300 metros.
El tiempo límite para completar la carrera es de 150 horas.
Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Podcast grabado mientras participo en mi tercer Tor des Géants.
Tor des Géants es una carrera de 330kms. y 24.000 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Courmayeur.
Rodea el Valle de Aosta y tiene el techo de la carrera en los 3.300 metros.
El tiempo límite para completar la carrera es de 150 horas.
Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Podcast grabado mientras participo en mi tercer Tor des Géants.
Tor des Géants es una carrera de 330kms. y 24.000 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Courmayeur.
Rodea el Valle de Aosta y tiene el techo de la carrera en los 3.300 metros.
El tiempo límite para completar la carrera es de 150 horas.
Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Podcast grabado mientras participo en mi tercer Tor des Géants.
Tor des Géants es una carrera de 330kms. y 24.000 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Courmayeur.
Rodea el Valle de Aosta y tiene el techo de la carrera en los 3.300 metros.
El tiempo límite para completar la carrera es de 150 horas.
Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Podcast grabado mientras participo en mi tercer Tor des Géants.
Tor des Géants es una carrera de 330kms. y 24.000 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Courmayeur.
Rodea el Valle de Aosta y tiene el techo de la carrera en los 3.300 metros.
El tiempo límite para completar la carrera es de 150 horas.
Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Podcast grabado mientras participo en mi tercer Tor des Géants.
En este programa te explico qué he dejado en la bolsa de vida itinerante de 47L. que facilita la organización.
También te explico qué llevo en la mochila Kailas Fuga Air de 13L. con un peso -sin agua- de 1'9kgs.

Tor des Géants es una carrera de 330kms. y 24.000 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Courmayeur.
Rodea el Valle de Aosta y tiene el techo de la carrera en los 3.300 metros.
El tiempo límite pa...

En este programa te cuanto cómo han sido los últimos preparativos antes de viajar a Courmayeur para participar por 3a ves en el Tor Des Géants 330.

En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López y el profesor Héctor García Rodicio hablamos del "experimento" que vamos a llevar a cabo en el Tor des Géants 2025, con la aplicación Suunto ZoneSense.

Suscríbete al podcast de Ingrávidos en:

Spotify: https://open.spotify.com/show/3deLygVppQ4DrjuKQ1UAwi?si=85da24ad3e054061 
iVoox: https://go.ivoox.com/sq/614382

Puedes contactarme en:
juan@ellaboratoriodejuan.com

En el programa de hoy, te cuento una de las anécdotas más rocambolescas de todas y cuantas me han sucedido en carreras de distancia XXL, en este caso, en mi segunda participación en Tor Des Géants 2021.

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

En este programa, te cuento cómo ha ido esta penúltima semana antes de viajar a Courmayeur (Italia) para participar en mi tercer Tor des Géants de 330kms. y 24.000D+ (oficiales).

Te cuento qué zapatillas he estado probando, y algunas de las últimas 'decisiones' pre-carrera.

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Zapatillas para Mallorca by UTMB 26kms.
(6:03) - 2. NNormal Tomir Vs. Kjerag
(11:52) - 3. Neuroma de Morton; zapatillas para corredor de 90kg.
(15:08) - 4. Zapatillas para ultras, amortiguadas dinámicas y amplias 
(19:41) - 5. Zapatillas para Marató dels Dements
(24:24) - 6. ¿Merrell Agility Peak 5 o Salomon Genesis?

Contacto:
juan@ellabo...

En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López y Gabriel de Miguel hablamos de las zapatillas protagonistas de UTMB 2025.

Suscríbete al podcast de Ingrávidos en:

Spotify: https://open.spotify.com/show/3deLygVppQ4DrjuKQ1UAwi?si=85da24ad3e054061 
iVoox: https://go.ivoox.com/sq/614382

Puedes contactarme en:
juan@ellaboratoriodejuan.com

En este programa, te cuento todo lo que vi en los diferentes eventos y presentaciones llevadas a cabo durante la semana del UTMB 2025, del 25 al 31 de agosto.

Te explico cómo las marcas ponen 'toda la carne en el asador' en esa semana. Un escaparate mundial, no solo de los atletas, sino también el mejor marco para presentar y promocionar las novedades.

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Entrevista a Antonio Martínez, corredor de Asics que ha acabado en 8º puesto en la OCC.
Antonio nos cuenta sus sensaciones en carrera, y el material que ha utilizado, como el prototipo de las que serían las próximas Meta Fuji Trail 2 y la mochila mucho más rácing y minimalista que las actuales FujiTrail de Asics y que probablemente veamos en 2026.

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

En este podcast te traigo desde Chamonix una charla con Tobías Gramajo, Product Manager Mountain Running de La Sportiva.
Repasamos la gama Prodigio, las futuras renovaciones y visión de futuro de la marca.

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Merrell presenta en UTMB 2025 la Agility Peak 6, un modelo que verá la luz a mediados de febrero de 2026, pero que con la ayuda de Arnau C., técnico de producto de MERRELL, analizamos desde Chamonix.

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com

Desde Chamonix, en la semana del UTMB, te traigo esta entrevista con Sito L. Salas, CEO de NNORMAL.
Hablamos de cómo nace la idea de fundar NNORMAL, de cómo ''llega" Kilian Jornet al proyecto, y cómo es trabajar con el mejor corredor de montaña de todos los tiempos.

Contacto: 
juan@ellaboratoriodejuan.com

En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
           -1. Cambio de zapatillas durante el UTMB 174kms.
(4:13) - 2. Guantes impermeables
(6:08) - 3. Diferencias entre Salomon S/LAB Ultra François D´Haene y S/LAB Genesis
(10:51) - 4. Mochila para Ultra Valle del Genal 134kms.
(16:00) - 5. Cinturones de gran capacidad, progongo 3 opciones:
-Joma R.Nature, 24'95€
-Lurbel Loop 3, 33...

En este programa te presento los 2 modelos que vienen a engrosar la familia de asfalto de Asics, en este caso de la familia "Blast".
Desde las oficinas de Asics y como siempre que hay que hablar de la marca, cuento con la ayuda de Toni Agustí (Brand Trainer de Asics), para desgranar y explicarte estos 2 modelos.

Estas son las características esenciales de cada uno de ellos:

SONICBLAST
-drop 8 (46/38)
-mediasuela FF Turbo2 (Square) en la parte superior y FF Blast MAX en la inferior
-placa insertada de peba
-suela AsicsGrip
-m...

¿Que tipo de recuperación llevo a cabo tras una semana de carga preparando Tor des Géants?
¿Algún tipo de nutrición específica? ¿Utilizo complementos nutricionales?

En este programa te lo explico.

Contacto:
juan@ellaboratoriodejuan.com