El Laboratorio de Juan
El Podcast dedicado al material de trail running. Test de producto y reviews en las mejores carreras del mundo, desde el punto de vista de un corredor popular.
TOR 330 | Km. 52. Tan solo hemos calentado
Podcast grabado mientras participo en mi tercer Tor des Géants.
Tor des Géants es una carrera de 330kms. y 24.000 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Courmayeur.
Rodea el Valle de Aosta y tiene el techo de la carrera en los 3.300 metros.
El tiempo límite para completar la carrera es de 150 horas.
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juan@ellaboratoriodejuan.com
TOR 330 | "El día antes"
Podcast grabado mientras participo en mi tercer Tor des Géants.
En este programa te explico qué he dejado en la bolsa de vida itinerante de 47L. que facilita la organización.
También te explico qué llevo en la mochila Kailas Fuga Air de 13L. con un peso -sin agua- de 1'9kgs.
Tor des Géants es una carrera de 330kms. y 24.000 metros de desnivel positivo (datos oficiales), con salida y llegada en Courmayeur.
Rodea el Valle de Aosta y tiene el techo de la carrera en los 3.300 metros.
El tiempo límite pa...
DROP 211 | Última salida antes de Tor Des Géants
En este programa te cuanto cómo han sido los últimos preparativos antes de viajar a Courmayeur para participar por 3a ves en el Tor Des Géants 330.
Sección semanal INGRÁVIDOS #12 | Experimento Suunto ZoneSense en Tor des Géants
En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López y el profesor Héctor García Rodicio hablamos del "experimento" que vamos a llevar a cabo en el Tor des Géants 2025, con la aplicación Suunto ZoneSense.
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DROP 210 | Cuando en Tor Des Géants 2021 me 'momificaron'
En el programa de hoy, te cuento una de las anécdotas más rocambolescas de todas y cuantas me han sucedido en carreras de distancia XXL, en este caso, en mi segunda participación en Tor Des Géants 2021.
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DROP 209 | Tor des Géants 2025; últimos preparativos y pruebas
En este programa, te cuento cómo ha ido esta penúltima semana antes de viajar a Courmayeur (Italia) para participar en mi tercer Tor des Géants de 330kms. y 24.000D+ (oficiales).
Te cuento qué zapatillas he estado probando, y algunas de las últimas 'decisiones' pre-carrera.
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CONSULTORIO 34 | ¿Tomir o Kjerag?. Zapas UTMB Mallorca y Dements
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
-1. Zapatillas para Mallorca by UTMB 26kms.
(6:03) - 2. NNormal Tomir Vs. Kjerag
(11:52) - 3. Neuroma de Morton; zapatillas para corredor de 90kg.
(15:08) - 4. Zapatillas para ultras, amortiguadas dinámicas y amplias
(19:41) - 5. Zapatillas para Marató dels Dements
(24:24) - 6. ¿Merrell Agility Peak 5 o Salomon Genesis?
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Sección semanal INGRÁVIDOS #12 | Zapatillas UTMB 2025
En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López y Gabriel de Miguel hablamos de las zapatillas protagonistas de UTMB 2025.
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UTMB 2025 | Resumen de la semana en Chamonix
En este programa, te cuento todo lo que vi en los diferentes eventos y presentaciones llevadas a cabo durante la semana del UTMB 2025, del 25 al 31 de agosto.
Te explico cómo las marcas ponen 'toda la carne en el asador' en esa semana. Un escaparate mundial, no solo de los atletas, sino también el mejor marco para presentar y promocionar las novedades.
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UTMB 2025 | El Prototipo Asics para OCC de ANTONIO MARTINEZ [Entrevista]
Entrevista a Antonio Martínez, corredor de Asics que ha acabado en 8º puesto en la OCC.
Antonio nos cuenta sus sensaciones en carrera, y el material que ha utilizado, como el prototipo de las que serían las próximas Meta Fuji Trail 2 y la mochila mucho más rácing y minimalista que las actuales FujiTrail de Asics y que probablemente veamos en 2026.
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UTMB 2025 | LA SPORTIVA; presente y futuro, con Tobias G. Product Manager
En este podcast te traigo desde Chamonix una charla con Tobías Gramajo, Product Manager Mountain Running de La Sportiva.
Repasamos la gama Prodigio, las futuras renovaciones y visión de futuro de la marca.
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UTMB 2025 | MERRELL Agility Peak 6 - Preview
Merrell presenta en UTMB 2025 la Agility Peak 6, un modelo que verá la luz a mediados de febrero de 2026, pero que con la ayuda de Arnau C., técnico de producto de MERRELL, analizamos desde Chamonix.
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UTMB 2025 | Entrevista al CEO de NNORMAL
Desde Chamonix, en la semana del UTMB, te traigo esta entrevista con Sito L. Salas, CEO de NNORMAL.
Hablamos de cómo nace la idea de fundar NNORMAL, de cómo ''llega" Kilian Jornet al proyecto, y cómo es trabajar con el mejor corredor de montaña de todos los tiempos.
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CONSULTORIO 33 | Mochila para Ultra Valle Genal. Cinturones y guantes impermeables
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
-1. Cambio de zapatillas durante el UTMB 174kms.
(4:13) - 2. Guantes impermeables
(6:08) - 3. Diferencias entre Salomon S/LAB Ultra François D´Haene y S/LAB Genesis
(10:51) - 4. Mochila para Ultra Valle del Genal 134kms.
(16:00) - 5. Cinturones de gran capacidad, progongo 3 opciones:
-Joma R.Nature, 24'95€
-Lurbel Loop 3, 33...
PODCAST 215 | Nuevas ASICS SONICBLAST y MEGABLAST (asfalto)
En este programa te presento los 2 modelos que vienen a engrosar la familia de asfalto de Asics, en este caso de la familia "Blast".
Desde las oficinas de Asics y como siempre que hay que hablar de la marca, cuento con la ayuda de Toni Agustí (Brand Trainer de Asics), para desgranar y explicarte estos 2 modelos.
Estas son las características esenciales de cada uno de ellos:
SONICBLAST
-drop 8 (46/38)
-mediasuela FF Turbo2 (Square) en la parte superior y FF Blast MAX en la inferior
-placa insertada de peba
-suela AsicsGrip
-m...
DROP 208 | Recuperación y nutrición tras una semana de 304kms.
¿Que tipo de recuperación llevo a cabo tras una semana de carga preparando Tor des Géants?
¿Algún tipo de nutrición específica? ¿Utilizo complementos nutricionales?
En este programa te lo explico.
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DROP 207 | 304kms. esta semana. Preparación Tor Des Géants
En este programa te explico cómo conseguí hacer en una semana 304kms., más de 8000 metros de desnivel positivo, empleando 40 horas como preparación para mi tercer Tor Des Géants de 330kms. y 24.000D+.
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PODCAST 214 | Entrevista SARA ALONSO: "liderar desde el km. 1 es durísimo"
Entrevista a Sara Alonso desde las oficinas de Asics.
La vencedora de Zegama 2025 nos explica sus sensaciones en carrera, de lo que sintió durante el transcurso de esos 42 kms. de la mejor maratón de montaña del mundo.
También nos habla de sus preferencias en cuanto a calzado, cuál es su zapatilla preferida y de su labor en el desarrollo de producto en Asics.
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PODCAST 213 | La Sportiva Prodigio MAX. Presentación
Tras tener en mis manos La Sportiva Prodigio MAX en abril de este 2025, al fin puedo hablarte abiertamente de ella.
Ese modelo de perfiles altos está pensado para larga distancia, hasta el punto de que la propia marca la recomienda para carreras como Tor des Géants, o Swiss Peaks.
Con la colaboración de Julio M., Sports Marketing de La Sportiva, repasamos lo más relevante de esta gran novedad de 2025.
Datos oficiales:
-drop 6mm (37/31)
-295 g el modelo masculino
-precio recomendado: 180€
-suela FriXion rojo
-amortiguación XFlow Enduro<...
DROP 206 | Andómita 510kms. Al final sí
En este programa te hablo de mi participación en la Andómita. Una carrera con salida desde Andorra y llegada a las costas de Tarragona. En total, algo más de 500kms. y unos 27000 metros de desnivel positivo en un máximo de 190 horas.
Esta carrera tiene 5 bases de vida, distanciadas entre 80 y 130kms. No está marcada y es imprescindible la navegación GPS.
El material obligatorio (y recomendado) es muy extenso, lo que hace que las mochilas tengan que ser como mínimo, de unos 20L.
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PODCAST 212 | OLYMPUS 275, la primera ALTRA con MATRYX
En este programa analizo la ALTRA Olympus 275. Un modelo que se lanza oficialmente hoy, jueves 17 de julio de 2025, y que he tenido la ocasión de disfrutar varias semanas antes del lanzamiento oficial.
Te explico sus particularidades, y todo aquello que me ha gustado (o no).
Todas mis sensaciones, en este podcast.
Estos son los datos más relevantes:
-323 g en mi número 44'5 (baja 60 g respecto a la Olympus 6)
-drop 0mm. y una altura de 33mm.
-suela Vibram Megagrip con tacos de 4mm.
-horma Original FootShape (la más ampl...
DROP 205 | Tor des Géants 2025; decidiendo zapatillas y mochila
En el programa de hoy, te explico los modelos que estoy probando tanto de asfalto como de montaña, y los productos que me han llegado durante la semana.
Entre ellos, las zapatillas y mochilas candidatas para llevarme al Tor des Géants de 330kms. en septiembre.
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PODCAST 211 | ASICS Fujispeed 4. Menos perfil y sin carbono
En este programa, grabado desde las oficinas de Asics, y con la colaboración de Toni A. (Brand Trainer Asics) desgranamos todas las novedades que implementa la nueva Fujispeed 4, que sale oficialmente a la venta el 1 de agosto de 2025.
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DROP 204 | No participaré en ANDÓMITA 510kms.
En el programa de hoy, explico los motivos que me llevan a la decisión de no participar en la Andómita de 510kms.
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DROP 203 | Los VALORES del trail running PISOTEADOS en el Marathon du Mont-Blanc
Programa de opinión en el que hablo de la caída del corredor Ezekiel Rutto en la Marathon du Mont-Blanc, y la pasividad de los corredores que venían detrás y no se detuvieron para atenderle.
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CONSULTORIO 32 | Mount to Coast T1 Vs. Salomon Genesis. Zapatillas Canfranc
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
-1. Zapatillas de chica para Val d´Aran 55kms.
(5:12) - 2. ¿Qué zapatilla pasaría a ser 'ideal' si llevase Vibram de origen
(9:57) - 3. Zapatillas para Canfranc 100kms. en 28-30h. de carrera
(16:54) - 4. Salomon Genesis Vs. Mount to Coast T1
(23:32) - 5. Zapatillas para chica: La Sportiva Levante o Prodigio PR...
Sección semanal INGRÁVIDOS #11 | Lanzamiento NNormal Kjerag 2
En el programa de Ingrávidos de Radio Marca de esta semana, con Juanjo López hablamos del lanzamiento de las NNormal Kjerag 2, y de las zapatillas de François d´Haene en Tor des Géants.
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PODCAST 210 | ASICS Fuji Lite 6. Todos los detalles
En este programa, grabado desde las oficinas e Asics, y con la colaboración de Toni A. (Brand Trainer Asics) desgranamos todas las novedades que implementa la nueva Fuji Lite 6, que sale oficialmente a la venta el de julio de 2025.
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CONSULTORIO 31 | Opciones ALTRA. Zapatillas con doble BOA
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
-1. Opciones de zapatillas Altra para larga distancia
(7:46) - 2. ¿Qué zapatillas hay con doble ajuste BOA?
(13:25) - 3. Zapatillas para Vuelta al Aneto 55k: ¿Salomon Genesis o Hoka Mafate Speed 4?
(16:54) - 4. Recomendación parda CDH Val d´Aran by UTMB
(22:08) - 5. Zapatillas de entrenamiento para terreno técnico con drop bajo
DROP 202 | ASICS Fuji Lite 6. Presentación
El 1 de julio se presenta oficialmente la Asics Fuji Lite 6.
Un modelo que cambia radicalmente en estética y esencialmente, en la geometría y compuesto de la amortiguación, que pasa a ser el FF Blast +, es decir, el mismo que monta actualmente la Trabuco 13 y la Trabuco Max 4.
También vemos cambios en el patrón de la suela, dejando de lado el taco con forma de estrella 'ninja' escalonada de 3 puntas, en pos de una serie de letras 'Y' que cambian de orientación según donde se posicionan.
El peso se rebaja, o por lo...
DROP 201 | De PROTOTIPOS va la cosa
Aprovechando que tengo un tiempo de espera en el aeropuerto, para viajar a una empresa para ver unos prototipos, te explico en qué cosiste la parte menos visible (pero importantísima) de mi trabajo.
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CONSULTORIO 30 | Zapatillas para Vuelta al Aneto y CCC. Mochilas de gran capacidad
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 5 consultas respondidas en este programa:
-1. Modelos de Scarpa para larga distancia y terreno técnico
(5:22) - 2. Zapatillas para CCC; ¿Trabuco Max 4 o Merrell Adapt Matryx?
(11:47) - 3. Zapatillas para Vuelta al Aneto 55k
(17:19) - 4. Mochilas de gran capacidad para autosuficiencia
(23:26) - 5. Zapatillas de larga distancia, drop bajo y amortiguación firme
Cont...
PODCAST 209 | Salomon S/LAB Ultra Glide Vs. Merrell Adapt Matryx
En el programa de hoy, analizo y comparo la Salomon S/LAB Ultra Glide y la Merrell MTL Adapt Matryx.
Estas dos zapatillas de larga distancia están llamandas a enfrentarse, al competir en el segmento de las zapatillas premium, con los mejores materiales y tecnologías dentro de cada marca.
En este podcast, te explico bajo mi perspectiva y preferencias, virtudes y defectos, tras recorrer más de 200kms. con cada una de ellas.
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DROP 200 | Mount To Coast T1, cinturones LURBEL Loop, y Salomon Aero Glide 3 GRVL
En el programa-resumen de esta semana, te hablo de los productos que he ido recibiendo durante estos días y que estoy probando.
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CONSULTORIO 29 | Zapatillas para Tor des Géants y VDA Vall d´Aran. Hierro v9 Vs. Ribelle Run 2
En el consultorio de esta semana, respondo a las siguientes cuestiones que propone la audiencia y que me hacen llegar a través de mis redes sociales (El Laboratorio de Juan, en todas ellas), o de mi mail.
Estas son las 6 consultas respondidas en este programa:
-1. Zapatillas para el Tor des Géants 330kms.
(5:17) - 2. Hierro V9 Vs. Scarpa Ribelle Run 2
(10:00) - 3. Depósito de agua para mochilas de gran capacidad
(14:25) - 4. Zapatillas para PDA Vall d´Aran by UTMB
(21:46) - 5. Zapatillas de asfalto muy amortiguadas
(26:04) - 6. Opinión sobre las Ronhill Freedom Ult...
PODCAST 208 | Prototipos y rarezas en ZEGAMA 2025
En este programa, te doy mi opinión de por qué "Zegama es Zegama". Qué hace que esta carrera sea tan espacial y cómo se vive el ambiente en esa pequeña población de tan solo 1500 habitantes.
También te explico lo que más me llamó la atención en lo que se refire a zapatiilas entre los participantes élite.
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DROP 199 | Manu Merillas: "llevo 380.000 positivos" | Zegama 2025
Entrevista a Manuel Merillas (New Balance) desde el centro de Zegama.
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DROP 198 | NNORMAL arrasa en el KV de ZEGAMA [conteo zapatillas]
El conteno de zapatillas en el Kilómetro Vertical de Zegama-Aizkorri 2025 arroja unas cifras apabullantes en favor de la marca NNormal.
El 37% de los usuarios que participaban, utilizaban algún modelo de NNormal. Es decir, de los 185 participantes, 68 llevaban algún modelo de dicha marca.
La principal protagonista, ha sido la Tomir, con el 22% de usuarios utilizádola.
En este programa, grabado desde Zegama, te lo explico.
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DROP 197 | SALOMON Aero Glide 3 'Gravel'. ¿Por qué me está encantando?
En el programa de hoy, te doy mi opinión sobre la Salomon Aero Glide 3 GRVL, en nuevo concepto de Salomon materializado en esos modelos para correr por senderos de tierra y grava, de ahí su nombre.
En este podcast, te doy mi opinión sobre esta zapatilla, qué es lo que me está gustando y dónde se posiciona dentro del catálogo de Salomon.
Datos de la Aero Glide 3 GRVL:
-peso: 282 g pie izquierdo y 293 g el derecho en mi número 44 europeo
-drop 8mm. con 33mm. en metatarsos y 41 en el talón...
PODCAST 207 | Salida de 100kms. con las NORDA 001
Hoy te traigo al podcast el análisis de la Norda 001.
¿Qué tendrá esta zapatilla, que más allá de su disuasorio precio de 270€, llama tanto la atención?
Te explico mis sensaciones tras una salida de 13 horas en las que recorrí 100kms. y ascendí algo más de 3000 metros de desnivel positivo.
En mis redes sociales fui comentando curiosidades durante las 13 horas de la salida, y la interacción en stories, privados y preguntas, me hizo ver que este producto, suscitaba interés.
Estos son los datos de la Norda 001:
Peso: 317 g (en número 44...
