Friendtalkative Podcast

10 Episodes
Subscribe

By: เพื่อนปรึกษา

Podcast สาระนานาประโยชน์ เช่นจิตวิทยา ปรัชญา ธรรมะ ฯลฯ และชวนคุยเรื่องปัญหาชีวิตในทุกแง่มุม ผสมผสานอย่างลงตัวด้วยความเชื่อที่ว่า ’ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ’

EP1230 Deep Conversation เป็นคนเก็บตัวและชอบรู้สึกดีกับแย่สลับกันไปในแต่ละเหตุการณ์
Yesterday at 5:00 PM

มีคนมาปรึกษาว่า เราขออนุญาตเล่าเรื่องในใจเราหน่อยนะคะ 1. เรารู้สึกอารมณ์สวิง ตอนเจอเพื่อนหรือคนรู้จัก คือพยายามยิ้ม พยายามเล่น พออยู่คนเดียวเรารู้สึกหดหู่ รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง 2. เราเป็นคนที่แคร์คนรอบข้างมากเกินไปด้วย แบบบางทีไม่เข้าใจกัน ก็กลัวเขาจะรู้สึกไม่ดีกับเรา 3. เราเป็นคนเก็บตัว (Introvert) แล้วกับคนที่ไม่สนิทเราก็จะเงียบ ๆ เฉย ๆ บางคนที่เพิ่งรู้จักเราก็ว่าเราว่าเรื่องเราเงียบเกินไป ไม่ค่อยพูดอะไร แต่ว่าเวลามีใครมาถามก็ตอบปกติ เหมือนกลับกลายเป็นว่าตอนนี้เราก็รู้สึกแย่มากเลย ทั้ง ๆ ที่ต้องระวังว่าตัวเองจะทำอะไรให้คนอื่นไม่พอใจไหม หรือการที่เราเงียบ ๆ เราก็โดนว่า เลยสงสัยว่าทำไมกันนะ ทำไมเราถึงเป็นคนแบบนี้ และทำไมเราถึงแคร์คนอื่นมากจังเลย

- การที่เราเป็นคนแบบนี้ เช่น เก็บตัว ไม่ค่อยพูดจากับใคร หรือว่าแคร์คนอื่นมากเกินไป นั่นจึงเป็นเรื่องปกติ

- คนเรามีปกติแตกต่างกัน ขอแค่เพียงเราไม่ได้ทำอะไรให้มันส่งผลต่อชีวิตในด้านลบเกินไป ลองฝึกฝนในสิ่งที่ขาด และลดในสิ่งที่เกิน

- สัญญาณเตือนที่ย้ำเตือนเราทุกวัน นั่นเป็นสัญญาณที่เน้นย้ำแล้วว่า เราอาจจะต้องปรับตัวสักหน่อย เพื่อตัวของเราเองในระยะยาว

- ตอนนี้จะเริ่มรับรู้ อารมณ์ที่จรเข้ามาในแต่ละวัน มันแวะเวียนเพื่อมาให้เรารับรู้ว่า การเปลี่ยนแปลงของเหตุการณ์มีผลต่อจิตใจในชีวิตประจำวัน

- การนึกถึงคนอื่นมากเกินไป อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ดี การแก้ไขก็คือลองศึกษาเพื่อนมากขึ้น รู้จักตัวเองในสิ่งที่เป็น และหาหนังสือจิตวิทยาความสัมพันธ์อ่านดู


EP1229 Special Formula คุณค่า ความสามารถ และทักษะคือสิ่งที่ต้องเรียนรู้
Last Wednesday at 5:00 PM

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงมีความคิดเป็นลำดับขั้นอย่างเป็นระเบียบ เช่น คุณค่า ความสามารถ และทักษะที่คุณปรารถนาเพื่อให้มันเป็นไป"

- คุณค่านั้นจะอยู่ในเบื้องลึกของความเชื่อ มันเป็นตัวขับเคลื่อนให้มนุษย์นั้นพัฒนาต่อเนื่องอย่างไม่หยุดยั้ง

- ความสามารถคือหนทางเพื่อให้ได้ครุ่นคิดและประพฤติปฏิบัติ บางคนเรียนรู้ได้รวดเร็ว และบางคนสามารถโฟกัสได้แม่นยำ

- ทักษะนั้นคือเครื่องมือของการเรียนรู้ เช่น การเขียนโค้ด และการพูดภาษาได้หลากหลายภาษา

- โดยที่คุณค่าและความสามารถ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้เท่าไรนัก แต่ทักษะส่วนใหญ่มันจะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้จริง

- หลอมรวมทุกสิ่งเข้าด้วยกัน และทำให้มันกลมกล่อมเป็นเนื้อเดียวกันมากที่สุดนั่นคือโจทย์ที่ยาก แต่มันคือความท้าทายของชีวิต


EP1228 Book Talk หนังสือ What If
Last Tuesday at 5:00 PM

หนังสือ What If? Serious Scientific Answers to Absurd Hypothetical Questions ของ Randall Munroe

- ถ้าเกิดว่าจู่ ๆ ดวงจันทร์นั้นหายไป เราจะทำอย่างไร แล้วผลอะไรที่ตามมาบ้าง

- เหมือนว่าคำว่า ถ้าเกิด จะเป็นคำที่เราใช้บ่อยมาก จนมีคนนำไปใช้คำนี้หาคำตอบในเชิงวิทยาศาสตร์

- คำถามบางคำถาม เช่น ถ้าเราเป็นคนที่รักเดียวใจเดียว ผลจะเป็นอย่างไร รวมไปถึง ถ้าโลกนี้ไม่มีดวงอาทิตย์จะเป็นอย่างไร

- โลกใบนี้มีสรรพสิ่งมากมายเพื่อค้นหาคำตอบ เราจำเป็นจะต้องสังเกตให้มากที่สุด เพราะบางอย่างก็มีคำตอบด้วยตัวของมันเอง

- ทั้งนี้ อย่าหยุดที่จะตั้งคำถาม แม้เพียงคำถามเดียวก็ยังเป็นบทเรียนที่คุ้มค่าในการตามหาคำตอบอยู่ดี


EP1227 Deep Conversation ความรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าในช่วงตั้งครรภ์หมายความว่าอะไร
Last Monday at 5:00 PM

มีคนมาปรึกษาว่า ตอนนี้เราท้องได้ 6-7 เดือนแล้วค่ะ แต่ตอนนี้เราว่างงาน เนื่องจากท้องด้วย ที่ทำงานเก่าเลยไม่ได้รับกลับไปทำงาน แต่เรารู้สึกว่าเราไม่ชอบที่จะอยู่เรื่อยเปื่อยแบบนี้ เราอยากมีงานทำ อยากมีรายได้ ระหว่างนี้แฟนก็พยายามสนับสนุนเราเท่าที่เขาทำได้ แต่เราก็ไม่อยากรอเงินจากเขาอย่างเดียว เพราะเงินที่เขาหามามันก็ไม่ได้เยอะมาก และเราก็รู้สึกว่าเขาเองก็เหนื่อยมาก ๆ เราจะทำยังไงดีคะ เราเครียดมากจริง ๆ เราร้องไห้เพราะเรื่องอยากทำงานมาหลายครั้งสุด ๆ เลย ไม่อยากให้กระทบถึงลูกเลย และเรามักจะรู้สึกว่าตัวเราเองไม่มีค่า บางทีไม่กล้าจะซื้อของอะไรกินเลยด้วยซ้ำ มีผู้หญิงคนไหนไหมที่เจอเหตุการณ์แบบนี้ เราจะผ่านมันไปได้ยังไง ขอบคุณล่วงหน้ามาก ๆ เลยนะคะ

- เราต้องแยกแยะระหว่าง อารมณ์กับเหตุผลออกจากกันก่อนว่า อารมณ์ที่รู้สึกไม่มีค่า กับเหตุผลที่เราไม่มีค่านั้นต่างกัน

- ในตอนที่เรากำลังตั้งครรภ์ แล้วเราไม่ทำงานก็อาจจะมีความหมายว่าเรากำลังทำงานอยู่ คือการดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ซึ่งมันไม่ได้เงินแต่ได้ความปลอดภัย

- ชีวิตเราไม่ได้เป็นสมการที่ตายตัว เช่น เราต้องทำงานหาเงินตลอดเวลา มนุษย์คือสิ่งมีชีวิตหนึ่ง ที่มีเวลาพัก เวลาสืบพันธุ์ และเวลาออกไปหาอาหาร แต่ยุคสมัยนั้นเปลี่ยนแปลงไป

- การที่เรามองว่าตัวเองไม่มีค่า หรือไม่อยากทำอะไรเลยเพราะมันจะกระทบกับทุกสรรพสิ่ง แสดงว่าเราอยู่ช่วงอารมณ์ที่ไม่สมดุล เราจึงต้องหาเวลาฝึกสติ และทำสมาธิในชีวิตประจำวัน

- ทั้งนี้ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นทั้งหมดเป็นเรื่องที่ปกติมาก ๆ อาการซึมเศร้าหลังคลอดจะตามมาอีก บางคนก็มีอาการเบื่อ ๆ อยาก ๆ ช่วงก่อนคลอด ระหว่างนี้ให้ลองปรึกษาแพทย์ร่วมด้วย


EP1226 Special Formula แร่เงินมีมูลค่าต่ำกว่ามูลค่าพื้นฐานอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน
Last Sunday at 5:00 PM

ข้อความโพสต์จาก Robert Kiyosaki ได้เขียนข้อความไว้ว่า "Andy Scheckman กล่าวว่า แร่เงินเป็นสิ่งที่มีมูลค่าต่ำกว่าพื้นฐานอย่างยิ่งในยุคสมัยนี้ แล้วเขาเห็นด้วย"

- เมื่อคนที่มีความเกี่ยวข้องกับการเงิน มากล่าวเรื่องแร่เงิน ก็หมายถึงความน่าเชื่อถือ แต่ยังไงเราก็ต้องตั้งคำถามต่อไป

- แน่นอนคนส่วนใหญ่ก็มักจะเชื่อในสิ่งที่ฟัง หรืออ่านมาโดยทันที แต่ยังไงแล้วเราก็ต้องพินิจพิจารณาอีกขั้นหนึ่งด้วยเช่นกัน

- แร่เงินมีมูลค่าน้อยจริงหรือ แล้วทอง หรือว่าทองแดง มีมูลค่าเท่าไรกันแน่ ใครเป็นคนกำหนดมูลค่าของสิ่ง ๆ นี้ขึ้นมา

- มันเป็นเรื่องปกติที่ใครทำธุรกิจใดก็ตาม ก็อยากจะให้สินค้า และบริการของเขาเหล่านั้นเติบโตขึ้น โดยที่บางทีเราต้องสอบทานอยู่เสมอ

- ทั้งนี้ ผู้คนในสังคมอาจจะมองเชิงเปรียบเทียบว่า แร่เงิน ทอง และทองแดง รวมไปถึงเงินสด และสินทรัพย์อื่น ๆ กำลังมีมูลค่าลดลง ให้สังเกตว่าเราจะถือครองสิ่งใดเพื่อทดแทน


EP1225 Book Talk หนังสือ Emotional Inheritance
03/21/2024

หนังสือ Emotional Inheritance: A Therapist, Her Patients, and the Legacy of Trauma ของ Galit Atlas

- จิตใจและอารมณ์ของมนุษย์นั้น มีความซับซ้อนอย่างยิ่งแต่สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน ก็คือเรามีความถ่ายทอดอารมณ์มาจากบรรพบุรุษ

- เคยสังเกตไหมว่า ถ้าเรามีอารมณ์ ความคิด และความรู้สึกแบบนี้ คนที่ให้กำเนิดเรามาเขาจะมีการตีความสิ่งเหล่านี้อย่างไร

- บาดแผลทางจิตใจนั้นเป็นสิ่งที่ยากจะลบเลือนไป แน่นอนมันไม่ได้ส่งต่อด้วยกรรมพันธุ์ แต่มันส่งต่อด้วยการกระทำของเราทุกคนรวมกัน

- ความทรงจำเป็นตัวทำร้ายเรามากที่สุด มันเหมือนจะดีที่เราจดจำเหตุการณ์ในอดีตได้ แต่ในความเป็นจริงถ้าเรารับมือเหตุการณ์ในอดีตแบบผิดวิธี ปัญหาจะเยอะมากขึ้น

- ทั้งนี้ ความกลัว ความโกรธ ความโลภ และความหลง ทุกอารมณ์มาบ่งชี้ไปยังจุดที่เรียกว่า ต้นกำเนิดของความรู้สึก แต่ละคนจะมีการรับรู้อารมณ์แตกต่างกัน ซึ่งเราต้องใช้พลังงานต่างกันด้วย


EP1224 Deep Conversation เมื่อผู้ชายพูดว่าไม่มีอะไรมันแปลว่ามีอะไรไหม
03/20/2024

มีคนมาปรึกษาว่า คำว่าไม่มีอะไรของผู้ชาย แปลว่ามีใช่ไหมคะ เรื่องมีอยู่ว่า เราค้นโทรศัพท์ของแฟน แล้วเราไปเจอแช็ตหนึ่งเราไม่ได้กดเข้าไปอ่าน เราก็ไปถามแฟนเราก่อนว่า คนนี้คือใคร เขาก็รีบดึงโทรศัพท์ออกละบอกว่าไม่มีไร ดึงออกไปแล้วลบแช็ตเลย เขาบอกว่าน้องที่บ้านสั่งข้าวกับเขาเฉย ๆ เขาบอกว่าไม่มีอะไร แบบนี้มันแปลก ๆ ไหมคะ

- บางทีคำว่าไม่มีอะไรก็อาจจะไม่มีอะไรจริง ๆ แต่การที่ไม่มีอะไรในกอไผ่จริง ๆ ก็ต้องวางตัวให้สมกับสิ่งนั้นด้วย

- มีผู้คนมากมายคิดกันเอาเองว่า ถ้าเราพูดว่าไม่มีอะไรก็จึงจะไม่มีอะไร แต่เราสามารถรับรู้สีหน้า ท่าทางได้มากกว่าคำพูดมากมาย

- ยิ่งเรามีอาการน่าสงสัยก็หมายความว่า มันต้องมีบางสิ่ง อันนี้คือความรู้สึกแรกที่เราสัมผัส แต่ยังไงแล้วเราก็ต้องดูว่าแฟนเราเป็นคนอย่างไร

- บางคนก็ไม่มีอะไรจริง ๆ แต่ก็ดูเหมือนว่ามีอะไร เพราะว่าบางคนก็ขี้กลัวมาก และก็อาจจะมีความขี้ตกใจร่วมด้วย ให้สังเกตสถานการณ์เป็นหลัก

- สัญญาณที่ย้ำเตือนในจิตใจเรานั่นแหละ เป็นสิ่งที่จะเป็นตัวชี้วัดได้ดีที่สุด ทุกคนจะมีลางสังหรณ์ซึ่งเราค่อย ๆ เกลาตรงนี้ มันจะช่วยให้เรามีญาณหยั่งรู้ได้


EP1223 Special Formula การเสียเวลาไปหาทางลัดรวมไปถึงโกงกระบวนการสร้างจะไม่ช่วยอะไรเลย
03/19/2024

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ถ้าคุณใช้เวลาไปทั้งหมดเพื่อตามหาทางลัด หรือว่าพยายามที่จะโกงกระบวนการสร้างสิ่งต่าง ๆ มันจะสูญเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ ทว่า การทำงานหนัก บากบั่น จะช่วยให้สิ่งที่เราหมุดหมายสำเร็จลุล่วงไปได้นานแล้ว"

- ทางลัด หรือว่าการโกงกระบวนการสร้างไม่มีอยู่จริง เราแค่ต้องยอมรับสิ่งที่เป็นไปในตอนนี้ว่า เดินต่อไปทางปกติจะดีที่สุด

- การมุมานะบากบั่นไปในทางที่ดูธรรมดาที่สุด อาจจะพบเจอทางออกที่ยอดเยี่ยมที่สุดก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเร่งเวลามัน

- หลายคนชอบหาทางลัดกันมาก เพราะคิดว่าเพียงไม่กี่วัน ไม่กี่เดือน หรือไม่กี่ปีเราจะพบเจอความสำเร็จ และความสุขอันยั่งยืน

- ซึ่งความเป็นจริงไม่ได้สอดคล้องกับความคาดหวังเสมอไป เพราะความจริงจะต้องมีเวลาที่ต้องเสริมสร้างสักระยะหนึ่ง ไม่ใช่จะไปแทรกแซงสิ่งใด

- ทั้งนี้ ปัญหาของผู้คนส่วนใหญ่ คือไม่รู้จักธรรมชาติตามความเป็นจริง เรามีข้อมูลความรู้มากมายแต่หารู้เรื่องตัวเราเองไม่ ศึกษาธรรมชาติแล้วจะรู้จักตัวเอง


EP1222 Book Talk หนังสือ SUPPLY AND DEMAND TRADING
03/18/2024

หนังสือ SUPPLY AND DEMAND TRADING: How To Master The Trading Zones ของ Frank Miller

- ให้ลองสังเกตคำว่าอุปสงค์และอุปทาน ซึ่งทั้งสองสิ่งนี้ล้วนแต่บ่งชี้ไปยังจุดเดียวกันว่าราคาหุ้นจะขึ้นหรือลง

- การประยุกต์ใช้ในทุกสินทรัพย์ เช่น ตราสารหนี้ ตราสารทุน และโภคภัณฑ์ต่าง ๆ เพื่อให้เราขยายขอบเขตความสามารถไปได้ไกลขึ้น

- ฝึกฝนทักษะการตัดสินใจให้เฉียบคมมากยิ่งขึ้น เช่น แนวรับ แนวต้าน เส้นค่าเฉลี่ย หรือมูลค่าการซื้อขายในวัน ๆ นั้นทั้งตลาด

- ในช่วงจังหวะหนึ่งตลาดขาขึ้นจะมีแนวโน้มจะเป็นขาขึ้นมากกว่าปกติ แสดงว่าช่วงนั้นอุปสงค์ในฝั่งซื้อสูงมาก ฝั่งขายหรืออุปทานจะลดน้อยอย่างเห็นได้ชัด

- ทั้งนี้ การเทรดจึงเป็นแค่แง่มุมหนึ่ง เราลองปรับแบบแผนและกลยุทธ์ให้เข้ากับตัวเราเองมากที่สุด มันเหมือนอาชีพหนึ่งที่มีสาขาย่อยให้เราเลือกเดินอีกมาก


EP1221 Deep Conversation แม่ไม่เคยควบคุมรายจ่ายของตัวเองเลยเราควรบอกแม่ยังไงดี
03/17/2024

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ ตอนนี้มีเรื่องมาปรึกษาค่ะ คือเราเป็นคนที่หาเงินดูแลครอบครัวประมาณ 80% ส่วนอีก 20% พี่ชายจะส่งเงินให้แม่เดือนละ 1,500 บาท แล้วแม่ก็ไม่มีรายได้จากไหน ก็มีแค่เบี้ยสูงวัย เงินบำนาญ และเงินที่ลูกให้บ้าง พี่ชายยังคงให้เดือนละครั้ง ส่วนเราให้รายวัน 500, 1000 และ 800 บ้างจะขึ้นอยู่กับรายได้ของเราว่าเยอะหรือน้อย โดยอาชีพปัจจุบันที่เราทำคือขายของออนไลน์ และรับดูดวง ปัญหาของเราคือ เราให้เงินแม่ทีไรก็หมดทุกที พอให้วันนั้นก็หมดวันนั้นเลย แถมแม่ก็ยังชอบไปตลาดทุกวัน ซื้อของทุกวัน แล้วก็ยังชอบดูรายการในทีวี ซื้อหม้อหุงข้าว กระทะ และเครื่องออกกำลังกาย พอซื้อมาแล้วก็ไม่ได้ใช้งาน วางไว้ที่บ้านแบบนั้น เราก็ไม่อยากจะเข้าไปยุ่งวุ่นวายกับเขา แต่มันเยอะไปสำหรับเรามาก บางทีเราหาเงินไม่ทัน แม่ก็ไปหยิบยืมเงินคนอื่น และเป็นหนี้เขาไปอีก เราก็ต้องเร่งหาเงินเพื่อให้แม่เอาไปใช้หนี้เขา จนตอนนี้เราไม่ไหวแล้ว เราเลยพูดกับแม่ไปว่า เงินที่ให้ไปไม่ได้ให้ใช้หมดภายในวันเดียวนะ และอย่าพยายามเป็นหนี้ มันไม่ดี เราก็บอกเหตุผลไป แม่ก็รับฟังบ้าง แล้วก็ทำหน้าเครียด พอสักพักก็กลับไปทำพฤติกรรมเดิมอีก พูดเท่าไรก็ไม่ยอมทำตาม ณ ตอนนี้เราก็เลยเปลี่ยนวิธีเก็บเงินเป็นเงินก้อนแทน เอาไว้สำรองค่ะ เราบอกแม่ไปว่า หนูอยากเก็บเงิน แม่ก็ตอบกลับมาว่า เก็บไปทำไม เอามาใช้สิ รายจ่ายมีทุกวัน แต่เราก็คิดว่าในหนึ่งวันเราใช้เงินไม่ถึง 200 บาท ก็กลัวคิดว่าจะไม่มีเงินดูแลครอบครัว ล่าสุดไปหาหมามาเลี้ยง เพิ่มอีก 2 ตัว เราก็บ่นว่า มันเป็นภาระ มีแค่ 2 ตัวก็ดีอยู่แล้ว แต่ตอนนี้ก็ปาไป 4 ตัวแล้วค่ะ เราควรพูดยังไงกับแม่ดีคะ แม่ก็บอกว่าของแพง เราก็โอเคเข้าใจ แต่แม่ใช้เงินแบบไม่กลัวว่ามันจะหมดเลย อย่างเมื่อเช้าแม่จะไปตลาด เราบอกแม่ว่าเงินหมดแล้วนะ แม่ก็นิ่งไป เราก็เลยบอกว่า ยังไม่หมดหรอกล้อเล่น เลยกดเงินให้เขาไป 400 บาท แล้วก็ยังใช้หมดเลยทันที เราควรทำยังไงดีคะ หนักอกหนักใจจริง ๆ นี่ยังไม่รวมซื้อของเผื่อคนอื่น หรือซื้อเยอะ ๆ จะได้ราคาที่ถูกลง แล้วเอามาขายต่อให้คนอื่น กำไรก็เล็ก ๆ น้อย ๆ สรุปไม่มีใครซื้อต่อสักคน เราก็พูดไปว่า ไม่ต้องไปซื้อของเผื่อเขา ไม่ต้องคิดแทนเขา หมดคำพูดแล้วจริง ๆ ค่ะ

- การเลี้ยงดูพ่อแม่เป็นการตอบแทนพระคุณที่ท่านได้เลี้ยงดูเรามา แต่แน่นอนว่าต้องดูเงินในกระเป๋าเราเสมอ

- ทุกคนมีจุดประสงค์เดียวกันในการใช้ชีวิต ก็คือไม่อยากครุ่นคิดเรื่องเงิน แค่อยากใช้เงินทำไมมันต้องเป็นปัญหาเยอะด้วย

- วินัย ทำแบบแผนชัดเจน และห้ามใจอ่อน นี่คือวิธีฝึกฝนให้แม่ รวมไปถึงคนอื่นที่เราเลี้ยงดูอยู่ในกรอบที่ควรจะเป็น

- เมื่อเราสามารถขอเงินเท่าไรก็ได้ เราก็จะขอต่อไปเรื่อย ๆ แน่นอนว่าคนที่มีเงินจริงกับคนที่ไม่มีเงินจริง ๆ ต่างกันมาก

- นิสัยทางการเงินก็บ่งชี้อะไรได้หลายอย่าง บางทีเรื่องส่วนตัวของเราไม่ต้องไปปรึกษาแม่ก็ได้ เพราะแม่ไม่ได้มีความรู้ทางการเงินมากเท่าที่ควร