Anders als erwartet

Du funktionierst. Du organisierst, begleitest deine Kinder und bleibst nach außen vielleicht sogar erstaunlich ruhig. Gleichzeitig bist du innerlich ständig angespannt, spielst Situationen immer wieder durch und merkst kaum noch, was du selbst brauchst.

Pia kennt diesen Zustand. Die Mama von zwei Jungs beschreibt sich als ausgeprägten Kopfmenschen: viel Wissen, viele Gedanken und wenig Verbindung zu ihrem Körper und ihren Gefühlen.

Seit ihrer zweiten Schwangerschaft ist sie Teil meiner Membership. In dieser Folge von „Anders als erwartet“ erzählt sie, was sich in etwa eineinhalb Jahren für sie verändert hat: S...

Eigentlich geht es nur ums Anziehen. Trotzdem merkst du, wie dein ganzer Körper unter Spannung steht. Dein Kind macht nicht mit, die Zeit läuft und du hörst dich immer drängender sagen: Jetzt mach doch endlich!

Melanie kennt diese Situationen. Zwischen 35 Stunden Arbeit pro Woche, zwei Kindern und Familienalltag blieb ihr lange kaum Zeit zum Durchatmen. Sie beschreibt sich rückblickend als „Erziehungsroboter“: funktionieren, weitermachen und irgendwann laut werden, obwohl sie ihre Kinder ganz anders begleiten wollte.

In dieser Folge von „Anders als erwartet“ erzählt Melanie, was sie in etwa einem Jahr in meiner...

Kennst du diese Abende, an denen du denkst: „So wollte ich heute eigentlich nicht mit meinen Kindern umgehen“?

Lisa kennt sie auch. Sie ist Mama von zwei kleinen Jungs und hat lange versucht, weiterzufunktionieren, obwohl ihre Energie längst aufgebraucht war. Eigene Grenzen aussprechen, Gefühle zulassen und gelassen bleiben, wenn der Plan nicht aufgeht – all das fiel ihr schwer.

In dieser Folge erzählt sie offen, was sich durch etwa ein Jahr in meiner Membership für sie verändert hat. Sie erlebt die Abendroutine entspannter und macht sich deutlich weniger Vorwürfe.

Wir sprech...

Zwei kleine Kinder weinen gleichzeitig. Die Einschlafbegleitung zieht sich, der Haushalt wartet und eigentlich brauchst du selbst eine Pause. Karin kennt diese Momente. In dieser Folge erzählt sie, was ihr hilft, bei sich zu bleiben, statt sofort in Stress zu geraten.

Wir sprechen darüber, wie Karin gelernt hat, ihre Anspannung im Körper früher zu bemerken, warum sich Streit mit ihrem Mann heute anders anfühlt und weshalb mehr Gelassenheit für sie nicht bedeutet, immer ruhig oder glücklich zu sein. Sie nimmt uns auch mit in einen ganz gewöhnlichen Abend, an dem sie...

Was verändert sich im Familienalltag, wenn du anfängst, deine eigenen Reaktionen besser zu verstehen?

In dieser Folge ist Becci zu Gast. Sie ist Mama von zwei Jungs, seit einem Jahr in meiner Membership und arbeitet auch im 1:1 mit mir. Sie erzählt von Momenten, die viele Mamas kennen: Die Kinder wollen beim Abholen noch nicht mitkommen. Schon wieder ist eine Jacke verschwunden. Abends wird ausgelassen herumgealbert, obwohl eigentlich Schlafenszeit ist.

Früher haben solche Situationen bei Becci oft Hektik oder Wut ausgelöst. Heute kann sie häufiger innehalten und wahrnehmen, was gerade in ihr...

„Mama, du bist bestimmt in deiner Lutealphase.“ 😅

Meine Tochter weiß inzwischen, dass es Tage gibt, an denen ich schneller gereizt bin. Und sie weiß auch: Wenn ich laut werde, ist das nicht ihre Schuld. Dafür übernehme ich die Verantwortung.

Mir hilft es, meinen Zyklus zu kennen. Ich bemerke früher, wann mir Geräusche zu viel werden, wann ich eine Pause brauche oder wann ich gerade versuche, einfach weiterzufunktionieren, obwohl ich längst erschöpft bin.

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Miriam Stark darüber, wie wir unseren Zyklus besser verstehen...

Was passiert, wenn du als Mama eigentlich schon so viel weißt und es im Alltag trotzdem nicht so umsetzen kannst, wie du es dir wünschst?

In dieser Folge spreche ich mit Tammy über genau diesen Weg: von Überforderung, Tränen und dem Gefühl, es nicht hinzubekommen, hin zu mehr Bewusstsein, mehr Selbstmitgefühl und einem anderen Umgang mit Stress, Triggern und alten Mustern.

Wir sprechen unter anderem darüber:

Kennst du diese Momente, in denen du dir fest vorgenommen hast, ruhig zu bleiben und trotzdem reagierst du ganz anders, als du es eigentlich wolltest?

Die meisten Mütter glauben, dass ihre Reaktion erst durch das Verhalten ihres Kindes entsteht. Tatsächlich beginnt sie oft schon einige Sekunden früher in ihrem eigenen Körper.

Genau dort setzt diese Meditation an.

Ich begleite dich dabei, die ersten Signale deines Nervensystems wahrzunehmen, bevor Stress, Überforderung oder Wut die Kontrolle übernehmen. Nicht, um perfekt zu reagieren. Sondern um dich selbst besser zu verstehen.

In die...

Du hast eigentlich gerade keinen Grund, gestresst zu sein und trotzdem bist du innerlich unruhig.

Du sitzt mit deinem Kind auf dem Boden, hast theoretisch Zeit zum Entspannen oder dein Partner liegt gemütlich auf dem Sofa und in dir läuft die ganze Zeit: „Ich müsste doch eigentlich noch …“

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Laura darüber, woher diese innere Unruhe kommen kann und warum Nichtstun für manche von uns so schwer auszuhalten ist.

Wir schauen darauf, was passiert, wenn wir früh gelernt haben, dass Leistung, Produktivität und „etwas sc...

Wie möchtest du unter der Geburt sein?

Wenn wir an die Geburt denken, beschäftigen wir uns oft mit dem, was passieren könnte. Doch viel entscheidender ist eine andere Frage:

Welche Frau möchtest du während deiner Geburt sein?

In dieser Meditation lade ich dich ein, den Blick weg von möglichen Szenarien und hin zu deinen inneren Ressourcen zu lenken. Du verbindest dich mit der Version von dir, die ihrer Intuition vertraut, ihren Körper unterstützt und ihrem Baby mit Ruhe und Zuversicht begegnet, auch wenn nicht alles nach Plan...

Warum geraten wir als Mamas immer wieder in dieselben Stressspiralen? Warum fühlen sich manche Situationen so überwältigend an, obwohl sie objektiv gar nicht so schlimm sind? Und warum verändern sich plötzlich ganze Lebensbereiche, wenn wir beginnen, unsere eigenen Muster zu verstehen?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Henriette, die ich seit mehreren Jahren begleiten darf. Sie erzählt offen von ihrer Reise – von einer Mama, die sich ständig unter Druck gesetzt hat, hin zu einer Frau, die ihr Nervensystem versteht, ihre Gedanken hinterfragt und sich selbst immer mehr vertraut.

Wir sprechen...

Wir verbringen so viel Zeit damit, unsere Gedanken zu verstehen und so wenig damit, unserem Körper zuzuhören.

Dabei zeigt er uns jeden Tag, wie es uns wirklich geht. Oft lange, bevor wir es selbst bewusst wahrnehmen.

In dieser Meditation lade ich dich ein, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Nicht mit dem Ziel, etwas zu verändern oder "wegzumachen", sondern um neugierig wahrzunehmen, was gerade da ist.

Du lernst:

Warum geraten manche Familien immer wieder in die gleichen Konflikte, obwohl die Eltern so viel lesen, ausprobieren und ihr Bestes geben?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Becci, die ich bereits seit vielen Jahren kenne und die ich inzwischen sowohl in meiner Membership als auch im 1:1 begleiten darf. Sie erzählt offen, wie sich ihr Familienalltag verändert hat, seit sie aufgehört hat, nur nach Lösungen für das Verhalten ihrer Kinder zu suchen – und stattdessen begonnen hat, ihr eigenes Nervensystem besser zu verstehen.

Wir sprechen darüber,

Was wäre, wenn du Gefühle nicht mehr analysieren müsstest, sondern lernen könntest, sie im Körper wahrzunehmen?

In dieser Meditation geht es nicht darum, intensive Emotionen hervorzurufen oder alte Erfahrungen zu verarbeiten. Stattdessen stärkst du eine Fähigkeit, die für ein reguliertes Nervensystem entscheidend ist: präsent zu bleiben, auch dann, wenn Gefühle auftauchen.

Gemeinsam üben wir, den Körper achtsam wahrzunehmen, angenehme und unangenehme Empfindungen zu erkunden und dem Nervensystem mehr Sicherheit zu vermitteln.

In dieser Meditation lernst du:

Warum trifft es uns manchmal so sehr, wenn unser Kind ausgeschlossen, kritisiert oder traurig ist?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir die Welt nicht objektiv wahrnehmen, sondern durch die Filter unserer eigenen Erfahrungen. Du erfährst, weshalb manche Situationen mit unseren Kindern alte Wunden berühren und warum unsere Reaktion oft mehr mit unserer Geschichte als mit dem aktuellen Moment zu tun hat.

Eine Folge über Nervensystem, Wahrnehmung und die Frage: Was gehört gerade meinem Kind und was gehört mir?

💛 Mehr Unterstützung findest du im Circle of Growth und...

In dieser Folge spreche ich mit der Traumatherapeutin Serpil Tümer über Scham aus Sicht der Traumatherapie und des Nervensystems. Es geht darum, warum Scham oft viel früher entsteht, als wir denken – manchmal schon rund um Schwangerschaft, Geburt und frühe Bindung – und weshalb sie so tief im Körper gespeichert sein kann.

Wir sprechen über den Unterschied zwischen Schuld und Scham, über toxische Scham, Dissoziation, Abspaltung und darüber, warum reine Gesprächstherapie bei tiefen Schamthemen oft nicht ausreicht. Anhand konkreter Alltagssituationen mit Kindern wird deutlich, wie schnell Beschämung entstehen kann und wie wichtig Korrektur, Ein...

Diese Folge ist eine Einladung.

Raus aus dem Funktionieren – zurück zu dir.

Eine geführte Meditation für dich als Mama.
Für mehr Verbindung, mehr Bewusstsein und einen Moment, der wirklich dir gehört.

Wenn du merkst, wie gut dir diese Art von Meditation tut und du dir mehr davon wünschst:

✨ In meiner Membership begleite ich dich genau darin, bei dir tiefer, regelmäßiger und alltagsnaher hinzuschauen, damit deine Kinder schöne Gefühle beschreiben.

✨ Oder starte mit meinem Meditationsbundle und hol dir noch mehr solcher Mom...

In dieser ehrlichen und berührenden Podcastfolge spreche ich mit meiner Coachee Laura über ihren Weg durch die erste Zeit als Mama, über postpartale depressive Verstimmungen, den Verlust von Selbstbestimmung und darüber, was sich verändert, wenn man nicht nur versteht, warum es einem schlecht geht, sondern endlich auch spürt, wie Veränderung wirklich möglich wird.

Laura lebt mit ihrem Mann und ihrem Sohn auf Zypern und erzählt offen, wie sehr sie die Mutterschaft an ihre inneren Grenzen gebracht hat.

Obwohl sie schon viel reflektiert und sich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt hatte...

Manchmal ist nicht das Mama-Leben “zu viel”.
Sondern das, was dein Nervensystem daraus macht...weil es früher mal lernen musste: Ich muss mich schützen.

In dieser Folge spreche ich mit Serpil, Traumatherapeutin (SE) in eigener Praxis seit 2013. Sie begleitet überwiegend Betroffene, die durch schwere Belastungen geprägt wurden, und bringt gleichzeitig eine Haltung mit, die du beim Zuhören spüren wirst: langsam, sicher, würdevoll.

Wir sprechen über Trauma jenseits von Klischees und darüber, warum so viele Mamas sich in Ratgebern verlieren, aber innerlich trotzdem nicht ankommen.

Was Trauma ist: V...

Was macht eine Geburt zu einer „guten“ Geburt? Unabhängig davon, ob vaginal oder per Kaiserschnitt?

In dieser Folge spreche ich mit Ute Tasachner (Ärztin, Autorin, 4-fach Mama) über Geburt nach Kaiserschnitt (VBAC), Selbstbestimmung unter der Geburt und darüber, wie Frauen nach schwierigen oder traumatischen Geburtserfahrungen wieder in Vertrauen kommen können.

Wir sprechen auch über den Einfluss von People-Pleasing, den „Weiße-Kittel-Effekt“, typische emotionale Muster nach Kaiserschnitt (Unsicherheit, Körpermisstrauen, Angst vor Wiederholung) und was in Kliniken und in der Begleitung wirklich hilft.

Was eine „gute Geburt“ wirklich ausmacht: Selbstbestimmung + getragen sein

Waru...

Heute ist eine Premiere: Zum ersten Mal ist ein Papa zu Gast.
Sylvia ist seit über einem Jahr in meiner Membership und sie erzählt gemeinsam mit ihrem Mann Alex, was sich dadurch nicht nur im Elternsein, sondern auch in ihrer 16-jährigen Beziehung verändert hat.

Wir sprechen darüber, warum Streit so oft „Haushalt“ heißt, aber eigentlich Sehnsucht nach Verbindung meint. Wie alte Muster (Scham, Angst vor Fehlern, Kontrolle, Rückzug) die Partnerschaft unbemerkt steuern und was passiert, wenn man anfängt, Wut früh im Körper zu erkennen, statt erst beim Explodieren.<...

In diesem zweiten Podcast-Gespräch mit Kerstin sprechen wir darüber, wie sich Nervensystemarbeit wirklich im Alltag zeigt.

Kerstin teilt offen:

wie sie heute mit Überforderung, Enttäuschung und Planänderungen umgeht

warum Emotionen im Körper meist nur Sekunden bleiben, wenn man sie lässt

wie sich innere Arbeit plötzlich körperlich bemerkbar macht

und weshalb Entwicklung nicht bedeutet, „fertig“ zu sein

Ein Gespräch über Milde statt Selbstkritik, Verbindung statt Kontrolle und darüber, warum echte Veränderung oft unspektakulär, aber tiefgreifend ist.

Warum Ge...

Kathrin erzählt sehr offen, wie sich ihr Mama-Alltag mit zwei kleinen Kindern verändert hat:
von Überforderung, Einsamkeit und dem Gefühl „andere könnten meine Kinder besser betreuen als ich“ hin zu mehr innerer Sicherheit, mehr Präsenz und einer deutlich längeren Zündschnur.

Wir sprechen darüber, warum „bei sich anfangen“ zwar oft gesagt wird, aber das Wie so häufig fehlt und wie sich Nervensystemarbeit in den Alltag integrieren lässt, ohne dass du „noch mehr Zeit“ brauchst.

Warum die Kleinkindzeit oft der Punkt ist, an dem alte Muster plötzlich „anspringen“<...

Stress in der Schwangerschaft – kaum ein Thema löst bei werdenden Müttern so viele Fragen, Sorgen und Schuldgefühle aus.

Spürt mein Baby das?
Schade ich ihm, wenn ich überfordert bin?
Was ist „normaler“ Stress und was nicht?

In dieser Folge spreche ich mit Katrin Sippel, Wissenschaftlerin an der Universität Tübingen, über genau diese Fragen. Fundiert, differenziert und vor allem: entlastend.

Katrin forscht zur frühen Entwicklung des Nervensystems und arbeitet mit Methoden, mit denen Babys bereits im Mutterleib beobachtet werden können. Gemeinsam schauen wir darauf,

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Martina Stotz, Pädagogin, Autorin und Expertin für bindungs- und beziehungsorientiertes Aufwachsen von Kindern.

Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht ihr neues Buch
„Geschwisterkinder – Streit, Fairness, Zusammenhalt“.

Ein Buch, das Eltern nicht sagt, wie sie es richtig machen sollen, sondern dabei unterstützt, Geschwisterbeziehungen wirklich zu verstehen.

Wir sprechen darüber,

warum Streit zwischen Geschwistern kein Zeichen von Scheitern ist, sondern Teil von Beziehung

weshalb Fairness aus Erwachsenensicht oft anders erlebt wird als aus Kindersicht

was Kinder im Konflikt wi...

Diese Folge ist für den Moment der Geburt.
Für die Zeit, in der dein Körper arbeitet, Wellen kommen und gehen und du dich immer wieder neu ausrichtest.

In dieser Episode begleite ich dich mit 50 kraftvollen Affirmationen, die dich während der Geburt deines Babys unterstützen können.
Du kannst sie dir direkt unter der Geburt anhören - im Kreißsaal, zu Hause oder an dem Ort, an dem dein Baby auf die Welt kommt.
Oder du hörst sie in den Tagen davor, damit sich dein Körper an die Worte...

Heute veröffentliche ich ein geheimes Projekt, was ich zusammen mit meiner Freundin Vivi ins Leben rufen werde und du wirst hier heute unsere Pilotfolge für unseren gemeinsamen neuen Podcast "ich frag für 'ne Freundin..." hören.

In dieser Folge sprechen wir offen über Geldangst, Beziehungsmuster, People-Pleasing, Kontrolle und das Nervensystem. Anhand persönlicher Beispiele zeigen wir, wie alte Prägungen, Scham und unbewusste Schutzmechanismen unseren Alltag beeinflussen – in Partnerschaften, in der Selbstständigkeit und im Umgang mit uns selbst.

Du erfährst, warum Geld selten das eigentliche Problem ist, weshalb Affirmationen manchmal ni...

Was passiert, wenn äußerlich eigentlich „alles stimmt“ aber innerlich etwas eng bleibt?

In dieser Folge spreche ich mit Steffi, Mama einer fast zweijährigen Tochter und ebenfalls Podcasterin über ihren Weg durch ein Jahr intensiver innerer Arbeit. Ein Jahr, das nicht leichter im Außen wurde, aber ehrlicher, verbundener und lebendiger im Inneren.

Steffi erzählt offen davon,

wie sie sich trotz erfülltem Kinderwunsch und stabiler Beziehung innerlich blockiert fühlte

warum Kontrolle, Perfektionismus und hoher Anspruch sie immer wieder aus der Verbindung gebracht haben

und wie sich ihr All...

In dieser Folge beantworte ich viele eurer tiefgehenden Fragen rund um Emotionen, kindliche Entwicklung und das Nervensystem und ich nehme euch mit hinter die Kulissen psychologischer Prozesse, die wir als Eltern oft nicht sehen.
Es geht um Ängste, Wut, Übergänge, Selbstregulation, Belastung im Zyklus, Druck durch freie Zeit und unsere eigenen Muster aus der Kindheit.

Du bekommst heute nicht nur Antworten, sondern vor allem Verständnis für das „Warum“ dahinter.

Warum Kleinkinder Fantasie und Realität noch nicht trennen, wie innere Bilder entstehen und wie du echte Sicherheit gibst, ohne die Angst größer zu...

In dieser Folge tauche ich mit dir in eine Methode ein, die auf den ersten Blick ganz simpel wirkt und die trotzdem eines der kraftvollsten Werkzeuge ist, um deine Glaubenssätze zu verändern:
The Work von Byron Katie.

Die meisten von uns – und ganz besonders wir Mamas – laufen mit Gedanken herum, die uns klein machen, stressen oder innerlich festhalten.
Sätze wie:

„Ich mache alles falsch.“

„Ich bin keine gute Mama.“

„Ich schaffe das nicht.“

„Mein Kind müsste anders reagieren.“

„Ich werde nicht gesehen.“

Solche...

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das jede Mama kennt und das uns oft mehr Kraft raubt, als wir zugeben: Vergleichen.

Du erfährst:

warum Vergleiche körperlich weh tun können (Stechen im Herzen, Druck im Bauch, innere Unruhe)

wieso wir trotzdem immer wieder hineinschlittern

wie deine inneren Anteile hier mitreden

weshalb es so transformierend ist, den Moment zu feiern, in dem du deinen schwarzen Wolf erwischst

und wie du Schritt für Schritt von Vergleichen zu echter Inspiration switchen kannst

Wir spr...

Kennst du das? Dein Kind zieht sich morgens völlig chaotisch an und du kannst es kaum aushalten. Oder es pickt sich beim Essen nur die Nudeln raus und sofort bist du im Alarm. Oder abends beim Zähneputzen baut sich in dir ein Druck auf, als würde alles davon abhängen, dass dein Kind JETZT die Zähne putzt.

Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du wahrscheinlich vom „Behalte die Kontrolle“-Typ geprägt.

In dieser Folge erfährst du:

warum so viele Mamas das Gefühl haben, alles im Griff behalten zu...

Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast:

Sylvia, Mama von zwei kleinen Mädchen, die in den letzten Monaten eine beeindruckende innere Reise gegangen ist:

weg vom Funktionieren, hin zu echter Verbindung.

Wir sprechen darüber, wie sie ihren ständigen Alarmzustand erkannt hat, warum Wut nicht gegen jemanden gerichtet ist, sondern für etwas steht, und wie 30-Sekunden-Momente am Küchentresen ihr Nervensystem beruhigen.

Du hörst, wie aus „Ich muss alles kontrollieren“ Stück für Stück „Ich vertraue mir“ wurde und was das ganz praktisch im Familienalltag...

Wir alle wollen unsere Kinder bedingungslos lieben. Doch im Alltag stehen uns oft Dinge im Weg, die wir gar nicht richtig bemerken: Erwartungen, alte Muster, Überforderung.

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was unsere Liebe manchmal überlagert und wie wir wieder in Verbindung kommen können.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz. Nicht darum, immer liebevoll zu reagieren, sondern darum, sich selbst mit liebevoller Neugier zu beobachten.

Du erfährst in dieser Folge:

• Warum deine Reaktion oft mehr mit dir als mit deinem Kind zu tun hat

In dieser Folge teile ich mit dir vier einfache, aber unglaublich kraftvolle Prinzipien aus dem Buch Die vier Versprechen von Don Miguel Ruiz.

Übersetzt in unseren Mama-Alltag.

Du erfährst:

- wie du deine Worte so einsetzen kannst, dass sie dich und dein Kind stärken

- warum es dich entlastet, Dinge nicht persönlich zu nehmen

- wie du Drama vermeidest, indem du klare Fragen stellst statt Annahmen zu treffen

-und wieso „dein Bestes geben“ nicht Perfektion bedeutet, sondern Selbstmitgefühl

Diese vier Versprechen sind klei...

Perfekte Muffins, perfekte Wohnung, perfekter Kindergeburtstag und du bist völlig erschöpft.
Perfektionismus wirkt nach außen stark, ist aber in Wahrheit ein Schutz vor Scham.

In dieser Folge spreche ich über die psychologischen Ursachen von Perfektionismus und warum er uns als Mamas so oft ausbrennen lässt.

Du erfährst:

- Warum Perfektionismus in der Kindheit entsteht.

- Wie er dich im Mama-Alltag erschöpft.

- Eine kleine Übung, um unperfekt zu sein – und trotzdem geliebt.

Du möchtest bei dir genauer hin...

Ich erzähle dir heute eine ganz persönliche Geschichte von meinem Geburtstag.

Davon, wie Lilly strahlend verkündet hat, dass ich Geburtstag habe und warum mir das unangenehm war.

Nicht, weil sie etwas falsch gemacht hat. Sondern weil alte Muster in mir angeschlagen haben.

In dieser Folge erfährst du:

– Was die sogenannte Fawn Response ist und warum sie bei vielen Mamas so präsent ist

– Wie unbewusste Anpassung unsere Verbindung zu den Kindern beeinflussen kann

– Warum es so wertvoll ist, solche kleinen Momente zu hinterfragen

– Und...

Warum triggert uns die Wut unserer Kinder so sehr?

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine typische Alltagsszene und wir schauen gemeinsam, was da wirklich passiert: bei deinem Kind, aber auch bei dir.

Du erfährst, welche psychologischen Ursachen dahinterstecken, von eigenen Kindheitserfahrungen bis zu Stressverstärkern und Schuldgefühlen und warum schnelle Tipps wie „einfach tief atmen“ in akuten Momenten oft nicht greifen.

Stattdessen geht es darum, dich präventiv zu stärken, damit du in den echten Stürmen präsenter bleiben kannst.

Willst du deinen Mama-Alltag mit mehr Se...

Dein Zyklus beeinflusst viel mehr, als du vielleicht denkst: deine Energie, deine Geduld, deine Stimmung – und damit direkt auch deinen Alltag mit Kindern.

In dieser Folge erfährst du:
- warum dein Nervenkostüm in manchen Phasen dünner ist und in anderen viel stabiler
- welche Rolle Hormone wie Östrogen, Progesteron und Serotonin dabei spielen
- typische Mama-Situationen in jeder Phase deines Zyklus

- was du in den einzelnen Phasen gut mit deinen Kindern machen kannst – von Kuschelzeit bis Kreativprojekten
- wie du Schuldgefühle loslassen kannst, wenn du mal wenig...

In dieser Folge habe ich die wunderbare Pia zu Gast – Mama eines kleinen Sohnes, die ihren Weg mit mir schon in der Schwangerschaft begonnen hat. Pia erzählt ganz offen von ihren größten Aha-Momenten im Coaching, vom Wochenbett, ihren Antreibern („Halte durch“, „Sei perfekt“, „Sei beliebt“) und davon, wie sie gelernt hat, liebevoller mit sich selbst umzugehen.

Themen dieser Folge:

Wie Pia mich durch Zufall im Badezimmer entdeckt hat und warum dieser Moment ihr Leben verändert hat

Warum Schwangerschaft der perfekte Startpunkt für innere Heilung sein kann

Antreiber erkennen: zwischen...