Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast

Du spürst ein Kribbeln in den Füßen, Taubheitsgefühle in den Händen oder stechende Schmerzen, die sich nicht so richtig erklären lassen? Vielleicht hast du schon gehört, dass das „von den Nerven“ kommen könnte – aber was bedeutet das eigentlich genau? In dieser Folge geht es um neurologische Beschwerden wie Neuropathien, Neuralgien oder Fibromyalgie – Symptome, die viele Menschen betreffen, aber oft nicht richtig eingeordnet werden. Du erfährst, was im Nervensystem passiert, wenn Signale falsch oder überreizt weitergeleitet werden – und warum diese Beschwerden alles andere als eingebildet sind.

Timecodes: 00:00 Einleitung 02:06 Was sind neurologische Beschw...

Ein unangenehmes Brennen hinter dem Brustbein, saures Aufstoßen oder ein Druckgefühl im Oberbauch? Sodbrennen ist mehr als nur ein kleines Alltagsproblem – es kann Hinweise auf tieferliegende Ungleichgewichte im Verdauungssystem geben und betrifft Millionen Menschen. In dieser Folge erfährst du, was Sodbrennen wirklich ist – und warum es so viele betrifft, welche Ursachen dahinterstecken können und warum die gängige Behandlung mit Säureblockern nicht immer die beste Lösung ist.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01.20 Was ist Sodbrennen überhaupt? 04:10 So kommt es zu Sodbrennen 06:26 Das kannst du dagegen tun! 11.26 Unser Geheimtipp! 12:14 Zusammenfassung

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Viele kennen es: Dieses kleine Polster am Bauch, das einfach nicht verschwinden will. Oft wird es aufs Alter, die Hormone oder den Stress geschoben – aber hinter Bauchfett steckt oft mehr. Vor allem das “versteckte” Fett rund um die Organe kann auf Dauer richtig gefährlich werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bauchfett ein Warnsignal des Körpers sein kann – und wie du mit gezielten Maßnahmen gegensteuern kannst.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:18 Kea stellt sich vor 02:50 Warum kann Bauchfett gefährlich sein? 06:34 So kann die Ernährung helfen! 13:24 So hilft Bewegung gegen Bauchfett! 15:56 So kann Stress das Bauchfett...

Mehr Gemüse essen, jeden Tag Sport treiben oder die Nährstoffeinnahme nicht vergessen – dies alles braucht keine Willenskraft-Wunder, sondern clevere Routinen, die dir helfen, gute Entscheidungen fast automatisch zu treffen. In dieser Folge schauen wir uns an, warum kleine Veränderungen im Alltag so eine große Wirkung haben können, wie du Routinen aufbaust, die wirklich zu dir passen und welche vier gesunden Routinen du direkt ausprobieren kannst.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:40 Was sind Routinen? 03:40 Vorteile von Routinen 05:32 So baust du Routinen einfach auf! 10:44 Ideen für gesunde und einfache Routinen! 14:28 Zusammenfassung

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Ein träger Stoffwechsel kann vieles beeinflussen – dein Energielevel, dein Hungergefühl und sogar dein Wohlfühlgewicht. Doch lässt sich der Stoffwechsel wirklich in nur einer Woche positiv beeinflussen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du mit einem gezielten Kurkonzept deinen Stoffwechsel entlasten, dich leichter fühlen und deinem Körper etwas Gutes tun kannst – ganz ohne strenge Diät.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:20 Das Problem bei klassischen Diäten 03:20 Das braucht ein aktiver Stoffwechsel 05:20 Unsere Stoffwechsel-Kur - So funktioniert´s! 10:28 So sieht ein Kur-Tag aus 16:06 So kannst du direkt starten! 18:44 Zusammenfassung

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Du möchtest eigentlich nur die warme Jahreszeit genießen, doch ein ständiges Pochen, Ziehen oder Hämmern im Kopf hält dich davon ab? So wie dir geht es vielen Menschen. In dieser Folge erfährst du, welche Auslöser im Sommer zu Kopfschmerzen führen können, warum einige Menschen häufiger davon betroffen sind als andere und was dir gegen Kopfschmerzen helfen kann.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:00 Warum bekommt man Kopfschmerzen im Sommer? 04:24 Tipps gegen Kopfschmerzen im Sommer! 06:56 Unser Geheimtipp bei Kopfschmerzen! 09:08 Zusammenfassung

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Brauchen Kinder wirklich zusätzliche Vitamine? Oder reicht eine gute Ernährung völlig aus? Dieses Thema beschäftigt viele Eltern. In dieser Folge erfährst du, in welchen Fällen Nahrungsergänzung bei Kindern sinnvoll oder sogar wichtig sein kann und worauf man bei der Produktwahl achten sollte.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:22 Brauchen Kinder überhaupt Nahrungsergänzungsmittel? 03:40 Da können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein! 07:10 Brauchen Kinder auch Vitamin-D? 10:02 Darum könnten Vitamin-C und Zink nützlich sein! 12:50 Unser Geheimtipp bei Nährstoffen für Kinder! 14:34 Zusammenfassung

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Wusstest du, dass auch Männer im Laufe ihres Lebens hormonellen Veränderungen unterliegen, die ihre Gesundheit beeinflussen können? In dieser Folge sprechen wir darüber, welchen typischen gesundheitlichen Herausforderungen Männer gegenüberstehen und wie eine gezielte Nährstoffversorgung helfen kann, gesund und vital zu bleiben.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:52 Was ist grundsätzlich wichtig? 05:24 Das große Thema bei Männergesundheit! 10:16 Dieser Nährstoff ist besonders wichtig! 14:38 Darum ist Eiweiß so wichtig bei Männern! 20:34 Zusammenfassung

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Schlechter Schlaf macht was mit uns – körperlich, emotional und mental. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf so eng mit unserer psychischen Gesundheit verbunden ist, was ihn häufig stört und wie du ihn ganzheitlich unterstützen kannst – mit einfachen Alltagstipps und gezielter Nährstoffversorgung.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:44 Das macht schlechter Schlaf! 04:08 Darum brauchen wir "guten Schlaf"! 08:22 Das stört guten Schlaf! 11:08 So verbesserst du dein Schlaf! 13:36 So hilft eine gesunde Ernährung! 16:54 Zusammenfassung

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Unser Gute-N...

Woher kommt es eigentlich, dass Frauen und Männer unterschiedliche Nährstoffe brauchen? Und warum haben gerade Frauen so oft mit Nährstoffmängeln zu kämpfen? In dieser Folge schauen wir uns an, woher die Unterschiede im Nährstoffbedarf zwischen Frauen und Männern kommen, welche Nährstoffe für Frauen besonders wichtig sind und bei welchen Vitaminen und Mineralstoffen es besonders häufig zu Defiziten kommt.

Timecodes: 00:00 Einleitung 00:42 Brauchen Frauen mehr Nährstoffe? 02:50 Diese Nährstoffe fehlen am häufigsten! 05:58 Nährstoffe während der Schwangerschaft 06:48 Zusammenfassung

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Cholesterin ist ungesund, Eier sollte man meiden und nur Medikamente helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. In dieser Folge erfährst du, was genau Cholesterin eigentlich ist, ob Eier wirklich so schlecht sind wie ihr Ruf und was du für einen gesunden Cholesterinspiegel tun kannst.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:16 Das macht Cholesterin im Körper 02:54 Was sind HDL und LDL? 05:04 So können Probleme entstehen! 08:00 Sind Eier wirklich so schlecht? 08:40 So hältst du dein Cholesterin-Spiegel ausgeglichen 12:20 Zusammenfassung

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Ganz nebenbei beim Einkaufen Punkte sammeln, tolle Prämien sichern und dich immer wieder für deine gesunden Gewohnheiten belohnen? Genau das geht mit dem VitaMoment Club! In dieser Folge erfährst du, wie unser VitaMoment Club funktioniert, welche Highlights dich dort erwarten – und wie du den Club ganz smart nutzen kannst, um dranzubleiben und dabei sogar zu sparen.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:16 Was ist der VitaMoment Club? 02:30 So funktioniert das Punkte-Systenm 03:56 Das bekommst du für deine Vita-Points! 07:58 Das macht den VitaMoment Club besonders! 08:42 Zusammenfassung

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Detox ist in aller Munde – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum gerade der Frühling die perfekte Zeit ist, um deiner Leber etwas Gutes zu tun, wie echter Detox im Körper funktioniert und welche Detox-Produkte du getrost vergessen kannst. Wir schauen uns an, wie du deine Leber im Alltag natürlich unterstützen kannst und welche gesunden Gewohnheiten wirklich einen Unterschied machen.

Timecodes: 00:00 Einleitung 02:16 Was macht die Leber überhaupt? 04:32 Das Problem mit "Detox-Kuren"! 08:02 So kannst du die Leber wirklich entgiften! 10:52 Das kann deiner Leber helfen! 12:50 Zusammenfassung

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Sich immer gesund und ausgewogen zu ernähren, ist gar nicht so einfach. In dieser Folge sprechen zeigen wir unsere besten Tricks, mit denen du dir deine gesunde Ernährung so einfach wie möglich machen kannst.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:34 Die größte Herausforderung bei gesunder Ernährung 06:50 Vanessas Top 3 Küchengeräte 14:22 So baust du mehr Gemüse in deine Ernährung! 24:06 Vanessas Top 3 Öle! 27:30 So verwendest du weniger Zucker! 37:46 So kannst du Softdrinks reduzieren 46:54 So reduziert Vanessa ihren Alkoholkonsum! 55:12 Zusammenfassung

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Knapp ein Drittel der Erwachsenen in Deutschland ist von Allergien betroffen – ganz vorne dabei: Heuschnupfen. Wir sprechen in dieser Folge darüber, warum Allergien entstehen und wie das Immunsystem darauf reagiert, welche Maßnahmen kurzfristig und auch langfristig helfen können und mit welchen Nahrungsergänzungsmitteln wir das Immunsystem im Kampf gegen Allergene unterstützen können.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:48 Was passiert im Körper bei einer Allergie? 03:48 Die häufigsten Allergien 07:22 Das kannst du gegen Allergien tun! 12:14 3 Tipps gegen Allergien! 13:24 Zusammenfassung

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Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmen wir eigentlich selber und was für Vorteile bringen uns diese im Alltag? In dieser Folge bekommst du einen Einblick hinter die Kulissen von VitaMoment und in die Nährstoffroutine unserer Social-Media-Managerin Melina.

Timecodes: 00:00 Einleitung 00:46 Was du über Melina wissen musst 02:16 Melinas ausgewogene Einnahmeroutine 10:50 Zusammenfassung

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Hier kommt ihr zu den Produkten aus Melinas Nährstoffroutine:

Omega-3-Fettsäuren

Curcumin

Ashwagandha

Vitamin-D3

Magnesiu...

Omega-3-Fettsäuren werden häufig als “gesunde Fette” bezeichnet. In dieser Folge schauen wir uns an, welche Vorteile Omega-3-Fettsäuren wirklich für die Gesundheit haben, in welchen Lebensmittel sie drin stecken und wieso die Aufnahme von Omega 3 über die Ernährung oft gar nicht so einfach ist.

Timecodes: 00:00 Einleitung 00:52 Was ist Omega-3 überhaupt? 01:46 Das bewirkt Omega-3 im Körper! 04:12 Diese Omega-3 Säuren gibt es 06:28 Tipps für eine bessere Omega-3 Versorgung 08:52 Zusammenfassung

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Vitamine und Mineralstoffe sollen uns dabei helfen können, uns glücklicher, entspannter und energiegeladener zu fühlen? Ja das stimmt! In dieser Folge schauen wir uns an, welchen Einfluss Nährstoffe auf unser Nervensystem haben und welche Nährstoffe besonders wichtig für unsere Stimmung sind. Außerdem haben wir einige gute Tipps für euch, wie ihr im Alltag für gute Laune sorgen könnt.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:00 So beeinflussen Nährstoffe unsere Laune! 02:38 Diese Nährstoffe sind besonders wichtig! 06:46 Meine Tipps für gute Laune 09:22 Zusammenfassung

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Proteinshakes können eine tolle Ergänzung sein, um mehr Eiweiß in die Ernährung zu bekommen. Sie sind schnell zubereitet, lassen sich überallhin mitnehmen und bieten zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten. Doch die Auswahl an Proteinpulvern ist mittlerweile riesig - genauso wie die Versprechungen der Hersteller. Wie soll man da das Proteinpulver finden, das wirklich zu einem passt? In dieser Folge erhältst du ganz viele Tipps, wie du das ideale Proteinpulver für deine Bedürfnisse findest und wie du Fehlkäufe vermeidest.

Timecodes: 00:00 Einleitung 00:48 Warum können wir Proteinpulver gebrauchen? 03:12 Welches Ziel hast du? 05:42 Welche Proteinquelle passt zu di...

Welche Nährstoffe brauche ich, wie nehme ich sie richtig ein und welche Wirkung kann ich erwarten? Wir beantworten in dieser Folge eure Fragen, die ihr uns rund um das Thema Nährstoffversorgung gestellt habt!

Timecodes: 00:00 Einleitung 03:18 Frage 1 - Welche Nahrungsergänzungsmittel soll ich nehmen? 07:46 Frage 2 - Kann ich Vitamin D überdosieren? 13:46 Frage 3 - Wann wirkt der Leber-Komplex? 16:52 Frage 4 - Nährstoffe in den Wechseljahren 20:40 Frage 5 - Kann ich einfach Eisen supplementieren? 23:30 Frage 6 - Welche Kapseln kann ich öffnen? 27:06 Frage 7 - Kann ich Komplex-Produkte kombinieren? 30:12 Zusammenfassung

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Wie beeinflusst das, was du isst, deine mentale Gesundheit? In dieser Folge schauen wir uns an, was Stress im Körper eigentlich auslöst, welche Nährstoffe bei Stress besonders wichtig sind und wie du deinen Körper mit einfachen Ernährungstipps in stressigen Phasen unterstützen kannst.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:32 Was passiert bei Stress im Körper und wie hilft die Ernährung? 04:55 Tipp 1 - Meal Preapping 07:05 Tipp 2 - Gesundes "Snacken" 08:14 Tipp 3 - Magnesium 12:05 Weiter Strategien gegen Stress! 14:36 Zusammenfassung

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Auch, wenn unser äußeres Erscheinungsbild nicht das Wichtigste im Leben ist, spielt es eine entscheidende Rolle dabei, wie jung, gesund und wohl wir uns fühlen. In dieser Folge schauen wir uns an, wieso eine gute Nährstoffversorgung so wichtig für unser Aussehen ist, welche Rolle Kollagen und Vitamin C dabei einnehmen und was du noch tun kannst, um deine Haut lange gesund zu halten.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:30 Wieso wird unsere Haut schlaff? 02:42 Warum brauchen wir Kollagen und Vitamin C? 08:26 Darauf solltest du bei Nahrungsergänzungsmittel achten! 13:14 Tipps für ein straffe Haut! 15:20 Zusammenfassung

Bei Vit...

Die Wechseljahre sind ein Abschnitt im Leben einer Frau, der mit vielen Veränderungen einhergeht – körperlich wie emotional. Wir sprechen in dieser Folge über die Herausforderungen und auch neuen Chancen, die die Wechseljahre mit sich bringen und darüber, wie man diese Zeit am besten meistert.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:32 Alles Wichtige über Petra 04:30 Die 3-Phasen der Wechseljahre 06:24 Das kannst du gegen die Beschwerden tun! 10:54 Darauf solltest du bei Nahrungsergänzungsmittel achten! 16:00 Alles über unsere Wechseljahres-Produkte 26:26 Zusammenfassung

Hier findest du unseren Meno-Komplex als Unterstützung für die Zeit der Wechseljahre:

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Vitamin D gilt als das "Sonnenvitamin" und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit – doch wie viel davon brauchen wir tatsächlich? In dieser Folge schauen wir uns an, welche Funktionen Vitamin D im Körper hat, welche Faktoren die Aufnahme beeinflussen, wie viel du wirklich brauchst und wie du es schaffst, dich rund ums Jahr gut mit Vitamin D zu versorgen.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:00 Warum ist Vitamin-D so wichtig? 01:42 So nimmst du Vitamin-D auf 07:10 Soviel Vitamin-D brauchst du! 09:00 Das kannst du tun! 11:40 Zusammenfassung

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In dieser Folge dreht sich alles um dein Immunsystem! Wir schauen uns an, welche Vitamine und Mineralstoffe entscheidend für eine starke Abwehr sind. Zudem erfährst du, wie du deinen Lebensstil und deine Ernährung optimieren kannst, um Erkältungen vorzubeugen und schnell wieder fit zu werden.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:16 Diese Nährstoffe sind besonders wichtig! 05:20 Darum solltest du auf deinen Lebensstil achten! 10:40 Zusammenfassung

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Hier findest du unser hochwertiges Vitamin C:

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Etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland hat im Laufe seines Lebens mindestens eine krankhafte Schilddrüsenveränderung. In dieser Folge stellen wir die verschiedenen Arten von Schilddrüsenfehlfunktionen vor und sprechen darüber, welchen Hürden Betroffene im Alltag oft begegnen. Zudem erfährst du, wie sich die Gesundheit der Schilddrüse aktiv unterstützen lässt.

Timecodes: 00:00 Einleitung 00:56 Vanessa stellt sich vor 11.16 Welche Arten von Schilddrüsen-Erkrankungen gibt es? 16:12 Was sind Symptome einer Schilddrüsen-Erkrankung? 25:50 Das kannst du dagegen tun! 59:10 Zusammenfassung

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In dieser Folge geht es um zwei Schlüsselfragen, die dir helfen, deine Nährstoffversorgung optimal zu gestalten: Wie findest du heraus, welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht? Und worauf solltest du bei der Auswahl der passenden Produkte unbedingt achten? Wir schauen uns an, wie du den Überblick im Nährstoffdschungel behältst, gezielt deinen Bedarf erkennst und die Qualität von Nahrungsergänzungen bewerten kannst.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:22 Nährstoffversorgung ist individuell 02:12 So findest du deine Nährstoffversorgung 04:26 Deine optimale Nährstoffversorgung 08:22 Zusammenfassung

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Willkommen zurück! Nach einer kleinen Podcast-Pause starten wir neu durch – und das mit einem ganz frischen Fokus und neuem Namen. In dieser ersten Folge erfahrt ihr, was euch in Zukunft hier erwartet: Tipps für mehr Vitalität, Nährstoffwissen und einfache Wege, um fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben. Egal ob ihr eure Ernährung verbessern, euer Wohlbefinden steigern oder gezielt Vitalstoffe einsetzen möchtet – hört rein und lasst uns gemeinsam entdecken, wie wir jung bleiben können, während wir älter werden.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:02 Worum gehts in Zukunft? 03:08 Zusammenfassung

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Hast du dich schon mal gefragt, woher wir überhaupt die Ideen für unser stetig wachsendes Produktsortiment nehmen und welche Kriterien uns bei der Entwicklung unserer Produkte wichtig sind? In dieser Folge sprechen wir mit Alina aus der VitaMoment Produktentwicklung über ihre Arbeit und darüber, was unsere Produkte eigentlich so besonders macht.

Timecodes: 00:00 Einleitung 02:08 Woher kommen die Ideen für neue Produkte? 03:12 Wie entstehen neue Produkte? 04:50 So garantieren wir unsere Qualität! 07:02 Darauf sind wir besonders stolz! 07:58 Zusammenfassung

Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop:

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Es ist allgemein bekannt, dass Fast Food, wie Pommes, Burger oder Hot Dogs, nicht gerade das Beste für den eigenen Körper ist. Wer zu oft zu viel davon isst, erhöht sein Risiko für Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch wusstest du, dass Fast Food auch deine mentale Gesundheit beeinflussen kann? Wir sprechen darüber, welche Mechanismen dem Zusammenhang zwischen Fast-Food-Konsum und Depressionen zugrunde liegen und zeigen dir, welche Ernährung die Richtige ist, um deine mentale Gesundheit zu schützen.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:26 Was ist Fast-Food überhaupt? 03:36 So macht Fast-Food depressiv! 08:56 Das kannst du gegen Fas...

Weltweit sind Millionen von Menschen von Krankheiten betroffen, die weder von Krankheitserregern ausgelöst werden noch direkt heilbar sind. Eine rätselhafte Gemeinsamkeit haben diese Autoimmunkrankheiten aber: Der eigene Körper beginnt, sich selbst anzugreifen. Wir sprechen darüber, was Autoimmunkrankheiten sind und wie sie entstehen, wie sie das Leben der Betroffenen beeinflussen können und welche Möglichkeiten es gibt, um Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern

Timecodes: 00:00 Einleitung 02:58 Was sind Autoimmunkrankheiten? 07:18 Das kannst du dagegen tuen! 10:28 Diese Nahrungsergänzungsmittel können helfen! 16:48 Zusammenfassung

Viele Menschen sind nicht ausreichend mit Vitamin D versorg...

Lange galt das akribische Zählen von Kalorien als bester Weg, um ungeliebte Kilos loszuwerden. Doch seit einiger Zeit geht der Trend in eine andere Richtung: Hierbei sollen der Genuss und das Vertrauen auf eigene Bedürfnisse im Vordergrund stehen. Doch was ist nun besser - unsere Ernährung genau zu überwachen oder lieber auf unser Bauchgefühl zu hören? Wir sprechen über die Vor- und Nachteile von Kalorienzählen und intuitivem Essen. Außerdem klären wir die Frage, welche der beiden Ernährungsmethoden langfristig am besten geeignet ist, um gesund zu bleiben.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:54 Was sind ei...

Ein Summen am Handgelenk, das daran erinnert, aufzustehen oder eine Atemübung zu machen. Der kurze Moment des Stolzes, wenn man sein tägliches Schrittziel erreicht - oder aber die Frustration, wenn man merkt, dass das Training nicht korrekt aufgezeichnet wurde oder man letzte Nacht doch nicht so gut geschlafen hat, wie man dachte. Das alles sind typische Erfahrungen, die wohl jeder kennt, der einen Fitnesstracker nutzt. Wir sprechen darüber, wie uns die Ergebnisse von Fitnesstrackern beeinflussen, wie wir sie richtig interpretieren, welche Funktionen sogar Leben retten können und auch, welche Nachteile die ständige Überwachung der eigene...

Kurkuma soll wahre Wunder für die Gesundheit bewirken und Gelenkschmerzen, Diabetes oder Depressionen heilen können. Aber wie viel ist da wirklich dran? Reicht es aus, einfach öfter mal Currygewürz in unsere Mahlzeiten zu streuen, oder braucht es mehr, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren? Wir klären auf, welche beeindruckenden Wirkungen der Wirkstoff Curcumin haben kann und warum ein Teelöffel Kurkuma pro Tag möglicherweise nicht ausreicht, um die in Studien nachgewiesenen gesundheitlichen Effekte zu erzielen.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:12 Was macht Kurkuma so gesund? 04:04 Positiven Effekte von Curcumin 08:54 So kannst du Curcumin effektiv einnehm...

Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause, die Füße hoch, ein kühles Bier oder ein Glas Rotwein in der Hand. Ein Ritual, das viele von uns kennen und die perfekte Entspannung vom Alltag… Und das eine Glas wird schon nicht schaden. Oder etwa doch? Wir sprechen darüber, wie sich der Genuss von Alkohol auf den Körper auswirkt, beleuchten die gesundheitlichen Risiken und klären, wie viel Alkohol zu viel ist und ob das tägliche Feierabendbier wirklich so unbedenklich ist, wie viele glauben.

Timecodes: 00:00 Einleitung 03:16 So schädlich ist Alkohol für die Gesundh...

Endlich Sommer! Doch wo andere sich über die warmen Temperaturen freuen, quälst du dich mit schweren, geschwollenen Beinen und aufgedunsenen Fingern herum. Du fühlst dich aufgeblasen wie ein Ballon, schwer und unbeweglich und traust dich wegen der Optik nicht mal mehr, kurze Sachen anzuziehen. Besonderes unerträglich wird es, wenn du lange sitzen oder stehen musst. Den Sommer kannst du eigentlich kaum genießen und hoffst einfach nur auf Abkühlung… Wie dir geht es vielen Menschen: Sie haben mit wärmebedingten Wassereinlagerungen zu kämpfen. Wir reden über die Ursachen und geben Tipps, was gegen Wassereinlagerungen helfen kann...

Sicher kennst du das: Du stehst im Supermarkt, versuchst gesund einzukaufen, aber die langen und komplizierten Zutatenlisten auf den Verpackungen verwirren dich einfach nur: Aromen, raffiniertes Öl, E-Nummern, Emulgatoren, … wir nehmen in dieser Folge genau diese Inhaltsstoffe unter die Lupe und entschlüsseln die geheimen Botschaften hinter den Begriffen. Du erfährst, welche Inhaltsstoffe wirklich gut für dich sind und welche du lieber meiden solltest.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:24 So liest du die Zutatenliste 02:30 Darauf musst du bei Zucker achten! 06:20 Das solltest du bei Ölen beachten! 08:02 Deshalb musst du bei Zusatzstoffen vorsichtig sein! 12:02 Was bedeuten fett markierte Zutaten? 14:16 Zusamme...

Sommer ist einfach schön! Doch eine unangenehme Sache bringt das warme Wetter jedes Mal mit sich: Mücken! Während die einen verschont bleiben, können sich andere vor den Plagegeistern kaum retten und haben tagelang mit fiesem Juckreiz zu kämpfen. Dazu kommt auch ein zunehmendes Risiko für Krankheitsübertragung durch exotische Mücken, wie die Tigermücke. Wir sprechen darüber, warum Mücken überhaupt stechen, wieso manche Menschen häufiger gestochen werden als andere, was du tun kannst, um dich vor Mückenstichen zu schützen und wie du Stiche richtig behandelst.

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Viele Frauen sind während Schwangerschaft und Stillzeit verunsichert: wie versorge ich mich und mein Baby am besten? Und reicht die normale Ernährung aus? Wir reden darüber, welche Nährstoffe für werdende Mütter besonders wichtig sind, welche Folgen Mangelzustände haben können und wie du dich und dein Baby gut und sicher versorgst.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:16 Wie läuft die Nährstoffversorgung während der Schwangerschaft? 02:28 Auf diese Nährstoffe solltest du besonders achten! 09:50 So erreichst du ideal deinen Nährstoffbedarf! 11:10 Zusammenfassung

Unser Vitamin-B-Komplex enthält alle acht B-Vitamine, inklusive Folsäure und Vitamin...

Ob Liebeskummer, ein stressiger Arbeitstag oder ein Streit mit der besten Freundin – in solchen belastenden und emotional aufwühlenden Momenten ist die Sehnsucht nach Trost besonders stark. In diesen Situationen wird Essen oft zu einem vertrauten Trostspender. Bei Frust und Trauer greifst du beinahe automatisch zur großen Tüte Chips oder zum Becher Eiscreme im Gefrierfach. Emotionales Essen dient dabei nicht dazu, deinen natürlichen Hunger zu stillen, sondern hat eine andere Funktion: Es soll beruhigen, belohnen und gegen Stress sowie Einsamkeit helfen. Wir sprechen darüber, was emotionales Essen ist, worin der Unterschied zwischen emotionalem Essen und der Ess...