ALOHA KALLE - Triathlon: Profi trifft Agegrouper

40 Episodes
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By: Conrad Kebelmann und Marcus Herbst

Aloha Kalle – der Podcast. Hier sprechen Triathlon-Profi Marcus „Kalle“ Herbst und Agegrouper und Unternehmer Conrad „Coke“ Kebelmann über Training, Wettkampf und Nonsense im Triathlon. Unterschiedlicher könnten die Betrachtungsweisen kaum sein. Der Profi auf der einen Seite, der alles auf eine Karte setzt und seinen Traum von Hawaii lebt und der berufstätige Familienvater mit ambitionierten Zielen auf der anderen Seite. Beide vereint eine Leidenschaft namens Triathlon.

#67 ALOHA KALLE - VO2 Max vier mal die Woche und jeden Morgen eine Whatsapp
Last Friday at 4:00 PM

Kalle ist im Trainingslager auf der Insel Coke im kalten Berlin und für beide heißt es nur VO2 Max, VO2 Max, VO2 Max....Wie immer gibt es auch jede Menge Ankündigungen und viele Einblicke in das Leben der Athleten.


#66 ALOHA KALLE - Lionel Sanders hört ALOHA KALLE und wird dadurch schneller
01/07/2022

Coke und Kalle sind frisch und munter ins neue Jahr gestartet und das hört man auch. Der Ballast des letzten Jahres ist weg und neuer Tatendrang macht sich breit und lässt auf ein wundervolles Jahr mit den beiden hoffen. Der 1. Podcast des Jahres verspricht schon mal viel.


#Sonderfolge ALOHA KALLE - Kalles Trainer kommt zu Wort - Daniel Fleckenstein
01/07/2022

Endlich hat es geklappt mit der langersehnten Sonderfolge. In dieser Episode stellt sich Dniel vor und Kalle und er sprechen über Ihre gemeinsame Arbeit, aber auch über Probleme und Unstimmigkeiten.


#65 ALOHA KALLE - " ich suche mir Leute mit denen ich durchs Leben paddel"
12/31/2021

Kurz vor dem Jahresende wird es noch mal Deep. Kalles Lebenspartnerin Sophie springt in die Bresche und nimmt sich Ihren Freund mal vor und entlockt ihm ein paar Worte und Seiten, die man so noch nicht kannte. Diese Folge ist ein Muss für alle :-)! Einen guten Rutsch ins neue Jahr und alles wird gut!


# WEIHNACHTS-QUIZ SONDERFOLGE
12/24/2021

Alle Jahre wieder und so..... Vielleicht weiß ja der ein oder andere mehr als Kalle und Coke. Wir hoffen Ihr habt etwas Spaß mit den Fragen und vielleicht schreibt Ihr uns ja mal auf Instagram wie viele Antworten Ihr richtig hattet. Frohe Weihnachten!


#64 ALOHA KALLE - Wo geht die Reise 2022 hin, Kalle?
12/24/2021

So kurz vor Weihnachten gibt es noch mal eine Folge mit allen Akteuren von ALOHA Kalle. Gemeinsam an einem Tisch wird noch mal gefachsimpelt, was 2022 so ansteht. Dabei kommen kleinere Probleme auf den Tisch und auch die Wohnverhältnisse von Kalle werden leider thematisiert.


#63 ALOHA KALLE - Noch mehr Triathlon - ob kurz oder lang - Hauptsache PTO
12/17/2021

Wie gehts jetzt weiter im Training? Welche Trainings-Inhalte stehen auf dem Menu? Die hohe Hüfte beim Laufen erreicht man nur durch Stabi-Training - soweit verstanden. Dazu erfahrt ihr, welche Wettkämpfe im kommenden Jahr im Angebot sind und welche tatsächlich in Angriff genommen werden...


#62 ALOHA KALLE - "Was ist der Unterschied zwischen Üben und Training?"//Fragen an Coach Marcel Obersteller
12/10/2021

Was für eine Folge! Der Sportwissenschaftler, Lehrer, Triathlon Coach und ehemalige Profi Marcel Obersteller nimmt uns mit in die Welt der Trainingswissenschaft und soviel sei verraten, wahrscheinlich trainieren nur die wenigsten von uns, die anderen üben nur :-/. Ach ja und dann gibt es noch einen Tipp wie man schneller wird :-).


#61 ALOHA KALLE - Du hast 1500 Ideen, die es gilt umzusetzen
12/03/2021

Nach dem Kalle und Coke zurück aus dem Scheinwerferlicht getreten sind, heißt es nun wieder dem Alltag entgegenstellen. Deshalb heißt es neue Reize und Ziele in den Fokus zu setzen. Wie die aussehen besprechen die beiden in dieser Folge.


#Sonderfolge ALOHA KALLE - Sailfish night of the year // der Triathlon-Nabel der Welt
11/29/2021

In der Stadthalle Langen kommt einmal im Jahr die Triathlon-Szene zusammen, um sich zu feiern. Frank Wechsel und sein Tri-Mag-Team organisieren ein öffentliches Voting und vergeben in verschiedenen Kategorien die Triathlon-Awards. Im Publikum finden sich neben den "Young Guns" (Jule Behrens, Jan Stratmann, Mika Noodt) und den aktuellen Triathlon-Stars (Maurice Clavel, Boris Stein, Laura Zimmermann) auch hin und wieder hoch gediente Held*innen des Sports. In diesem Jahr wurde Natascha Badmann mit dem Lifetime-Award geehrt. Veranstalter, wie der #Ironman Deutschland Chef, Funktionäre von der #DTU, Medienvertreter, wie ARD-Triathlon-Moderator Dirk Froberg, Star-Trainer wie Dan Lorang (Anne Haug, Jan Frodeno, Frederic Fu...


#SONDERFOLGE ALOHA KALLE - Interview mit Yvan Jarriage und Rasmuss Svernigsson
11/26/2021

In dieser Sonderfolge interviewt Kalle einen Tag nach dem IM Südafrika seine Kontrahenten und spricht mit Yvan Jarriage und Rasmuss Svernigsson über das Rennen, Idole und Trainingssysteme. Launige Gespräche unter Athleten.


#60 ALOHA KALLE - "Bei KM 150 hab ich angehalten und 1 Liter Wasser getrunken und die haben nicht gewartet"
11/26/2021

Top Ten und einen richtig harten Fight geliefert. RESPEKT Kalle! In dieser Episode kommen alle Watt-Fans und Ausdauerfans auf ihre Kosten. Bei seiner dritten Langdistanz gab es wieder viel zu lernen. Außerdem gibt es schon einen Vorgeschmack auf die neuen Trainingsreize für 2022.


#59 ALOHA KALLE - "Also 120g pro Stunde sollte man schon in den Mund nehmen, um so zu laufen wie Iden"
11/19/2021

Kalle ist zurück am Ort seiner größten Erfolge und auch diesmal scheint Südafrika das Highlight der Saison zu werden. Coke schafft es auch wieder Worte erklingen zu lassen und so entsteht ein netter Plausch über Kohlenhydrate, die geheimen Träume eines Mit-Vierzigers und jede Menge Nerdtalk über Laktat, Watt und Taktik. Viel Spass.


#58 ALOHA KALLE - "Ich glaube schon, dass ich dass Niveau von Frodeno erreichen kann. Die Frage ist nur wann :-)"
11/12/2021

Kalle ist zurück im kalten Deutschland und konzentriert sich auf das Tapering und "Nicht-Krankwerden". Dieses Vorhaben hat Coke leider nicht abgeschaut und muss in dieser Folge passen. HerRiess hat kurzerhand übernommen und versucht sich als PODCASTER. Nun ja....


#57 ALOHA KALLE - "Also ich fand das Statement von Kienle eher strange"
11/05/2021

Nur noch wenige Tage verbringt Kalle im Trainingslager und das Training läuft super. Super läuft es auch bei Coke. Mit einer neuen Bestzeit im Halbmarathon verabschiedet er sich aus der Saison 2021.


#56 ALOHA KALLE - Egal, ob die beiden am Ende des Monats 5000€ mehr haben, ich will sie schlagen
10/29/2021

Kalle ist mal wieder im Trainingslager und absolviert den entscheidenden letzten Block seiner IM-Vorbereitung in Portugal. Coke ist auch wieder zurück aus dem Urlaub und beide geben sich den aktuellen Themen der Triathlonszene hin!


#55 ALOHA KALLE - "Komm meditier mit mir" oder wie ist es mit einem Profi-Triathlet zu leben
10/22/2021

Eigentlich sollte in dieser Folge die Stimme des Trainers erklingen, aber die Technik wollte das nicht. Deshalb hat Kalle kurzerhand die private Tür seines zu Hause geöffnet und seine Freundin Sophie interviewt.


#54 ALOHA KALLE - Mit Intervall-Training zum IM Südafrika oder Kalle gibt noch mal Gas im Training
10/15/2021

Für viele ist die Saison beendet, Kalle gibt es sich aber noch mal richtig. Mit Wattwerten über 400 rast die Herbstwelt an einem vorbei. Coke ist begeistert und will alles über dieses Training wissen.


#53 ALOHA KALLE - Die Jubiläumsfolge - oder sind 52 Folgen nicht genug?
10/08/2021


#52 ALOHA KALLE -Die Trainingsfehler 2021 oder neue Impulse bis zum IM Südafrika
10/01/2021

Während die Triathlonwelt seelig in der Übergangsphase chillt, greift Kalle noch mal richtig an. So kann die Saison 2021 nicht enden. Statt relaxen heißt es Kilometer machen. Und auch die VO2-MAX darf noch nicht in den Urlaub. Aber auch Coke setzt neue Maßstäbe und steigt bereits im September ins Schwimmtraining ein.


#51 ALOHA KALLE - Die Abrechung zur 70.3 WM oder eigentlich würde ich lieber schweigen
09/24/2021

Kalle stellt sich dem Report, obwohl er lieber in seinem Loch liegen bleiben würde. Heute geht es um die verkorkste 70.3 WM und wie es nun weiter geht. Aber auch Coke war schon mal fitter.


#50 ALOHA KALLE - Kalle`s Taktik vor der 70.3. WM // und mal wieder der Medientross
09/17/2021

Kalle ist mal wieder in den USA und bereitet sich auf die bevorstehende 70.3. WM vor. Und das Rennen verspricht heiß zu werden und nicht nur weil derzeit 40 Grad sind. Coke genießt da lieber das Eventbusiness im verregneten Deutschland.


#49 ALOHA KALLE - Challenge Roth//das Duell der Trainer // zu Gast Thomas Geyer
09/10/2021

Der Sommer ist zurück und Kalle und Coke treffen sich diesmal im wunderschönen Leipzig. Sportmoderator Thomas Geyer gibt den beiden ein völlig neuen Blick auf den Triathlon. Darüber hinaus geht es um das Duell der Trainer die 70.3 WM und die Challenge Roth.


#48 - ALOHA KALLE - WTF !!! Collins Cup oder wie man an den Schwächen arbeitet ohne die Stärken zu verlieren.
09/03/2021

Die Triathlonsaison neigt sich dem Ende und Coke und Kalle gehen mit gemischten Ambitionen in die restlichen Monaten. Ansonsten beantworten die beiden Hörerfragen.


#47 ALOHA KALLE - Collins Cup: Profi und Agegrouper tippen die Sieger und analysieren die Paarungen
08/27/2021

Kalle und Coke begeben sich mal wieder in den Bereich des "Triathlon-Gossip" und versuchen nebenbei zu klären, wer die einzelnen Rennen bei Collins Cup gewinnen wird.


#46 ALOHA KALLE - Das war der IM Frankfurt! Alle Fakten, Daten und viel Watt
08/20/2021

Kurz nach dem IM Frankfurt treffen sich Coke und Kalle bei den Sportmachern und analysieren den IM Frankfurt. Jeder der Bock auf Leistungsdaten hat, sollte ganz genau zu hören.


#44 ALOHA KALLE - Kalles Taktik für den IM Frankfurt oder wer sind die Favoriten
08/13/2021

Nur noch wenige Tage bis zum großen Rennen. Kalle ist fit und freut sich auf das Rennen, das sicherlich heiß wird. Wie ist seine Taktik, auf wen muss er schauen und wird er die letzten 10 Km in 35 min laufen? Wer es wissen will, muss reinhören.


#43 ALOHA KALLE - Die harte Arbeit ist vorbei, jetzt beginnt das Tapern und ein Agegrouper träumt wieder von großen Erfo
08/06/2021

Das große Tapern beginnt und Kalle hat die letzten harten Trainingseinheiten hinter sich gebracht. Aber auch Coke ist wieder im Rennen und hat seinen ersten Wettkampf nach seinem Fußbruch grandios absolviert. Ansonsten blicken die beiden kurz auf den bevorstehenden IM Frankfurt und auf Olympia.


#42 ALOHA KALLE - Die Comeback-Folge - Insides vom TriBattle Royal, Leipzig Triathlon und Olympia
07/30/2021

Nachdem die letzte Folge soundtechnisch den Mülleimer beglückt hat, melden sich Kalle und Coke reumütig zurück und haben 60 Minuten geballte Triathlon-Nerd-Power im Gepäck. Viel Spaß


#41 ALOHA KALLE - Insides TriBattleRoyal mit Käse oder der Weltrekord fällt
07/16/2021

Ein letztes mal meldet sich Kalle aus Livigno und wir werden seine schlechte Internetleitung vermissen. Aber zum Abschluss bekommen die Fans noch eine super Folge voller Insides und schlechtem Sound. Aber die beiden Fachsimpeln über den möglichen Weltrekord beim Tri Battle Royal.


#40 ALOHA KALLE - Der Urlaubspodcast oder Training in der Höhe Teil 2
07/09/2021

Während Kalle noch bei jeder Treppe ins keuchen kommt und sich von den Radprofis am Berg abhängen lässt, entspannt Coke im hohen Norden und genießt die langen Tage. Außerdem startet er nach 8 Wochen wieder mit dem Laufen. Diesmal ist kurz aber herzlich :-)


#39 ALOHA KALLE - Da wird die Luft richtig dünne oder Training in der Höhe Teil 1
07/02/2021

Unser Kalle ist mal wieder unterwegs und diesmal gehts nach oben. Was man in der Höhe beachten muss und ob Lionel Sanders noch ein Gegner in dieser Saison ist, dass erfahrt Ihr in der aktuellen Folge.


#38 ALOHA KALLE - Tri Battle Royale und was Kienle, Lange und Kebelmann davon halten
06/25/2021

Erst zum zweiten Mal treffen sich Kalle und Coke live in einem Raum und sprechen über die letzte Woche. Zwischen Physiotherapie, Schwimmtraining und Carbon-Schwinge bleibt auch Zeit für einen Kaffee und ein Taktikplan für die nächsten Wochen. Ab Montag gehts dann in die Höhe.


#37 ALOHA KALLE - Superfail Hiiitze....oder wie man es schafft seine Performance zu zerstören
06/18/2021

Also singen kann Kalle nicht! Hört man ja gleich zu Beginn :-). Aber mit dem Text hat er recht....36 Grad und es wird noch heißer!!!!. Endlich Hochsommer. Und eigentlich liebt doch jeder Triathlet dieses Wetter. Dennoch kann man gerade jetzt viel falsch machen. Also immer schön cool bleiben und so wie Coke im kühlen Nass die Körperkerntemperatur senken. Er kann eh nur schwimmen.


# 36 ALOHA KALLE - Fehlervermeidung nach Wiedereinstieg ins Training oder eine Woche Pause ist aber wenig
06/11/2021

Das neue Ziel für Kalle ist mit dem IM Frankfurt gesteckt und bis dahin wird noch mal kräftig Gas gegeben im Training. Aber kann man 3 Wochen nach dem IM Tulsa überhaupt schon wieder hart trainieren oder riskiert man vielleicht Verletzungen. Aber auch der Agegrouper Coke wird unruhig und plant schon wieder für die Saison. So richtig kann er sich nicht an die Anweisungen der Ärzte halten.


# 35 ALOHA KALLE - Der Coach spricht ein Machtwort und gibt den neuen Plan vor oder warum IM England ausfällt
06/04/2021

Kalle ist zurück in Leipzig und muss sich erst mal an die Kälte gewöhnen. Aber auch sein Coach Daniel geht hart ins Gericht mit Ihm. Der Slot für Kona ist noch zu erringen also setzt Kalle alles auf eine Karte. Coke plant derweilen sein Comeback und seine neuen Livestream-Auftritte.


#34 ALOHA KALLE - Ironman Tulsa Auswertung - Jeder Athlet hat seine Geschichte
05/28/2021

Kalle ist nach drei Monaten USA zurück in Deutschland. Mit gebracht hat er einen Koffer voll Geschichten rund um den Ironman Tulsa. Coke will alles wissen. Wie war das Schwimmen? Wie viel Watt hat Kalle aufs Pedal gebracht und warum war nach 30 KM der Tank leer.


#33 ALOHA KALLE - Final Preps // Insides vor dem Ironman Tulsa
05/21/2021

Der vorläufige Jahreshöhepunkt steht an. Kalle genießt die letzten Tage vor dem Ironman Tulsa, während Conrad versucht mit seinem gebrochenen Fuß das Leben zu meistern. In dieser Folge geht es um Ernährung, Renntaktik und ein wenig um Lothar Leder :-).


#32 ALOHA KALLE - Seelenstripteas oder Wer ist Marcus "Kalle" Herbst (SONDERFOLGE)
05/14/2021

Erstmalig sitzen nicht Kalle und Coke vor dem Mikro, sondern Herr Riess springt für den verletzten und kranken Coke ein. Weil MIcha aber wenig Ahnung vom Triathlon hat, will er den Menschen Marcus "Kalle" Herbst einmal näher kennenlernen und bittet Ihn auf seine virtuelle Couch und Kalle legt alle Hüllen ab und zeigt eine andere Seite. Für alle die Wissen wollen, warum Kalle mit dem Sport angefangen hat, warum er Profi geworden ist und was das alles mit seinem Sternzeichen zu tun hat, sollten diese Folge hören.


#31 ALOHA KALLE - Die 8 wichtigsten Bausteine des Langdistanztrainings
05/07/2021

Kalle muss zwar noch knapp eine Woche hart trainieren bevor die Taperphase beginnt, dennoch blicken wir schon einmal zurück. Coke interessiert, was denn nun die wichtigsten Bausteine des Langdistanztrainings sind. ACHTUNG Spoiler-Alarm. Es ist nicht Cola!!!