3 lados da corrida

Questionamentos, idéias, dificuldades e muito mais abordando o tema marcas neste episódio.

A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

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Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

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Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.

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O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.

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Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cuidados que aqueles que desejam estar lá, devem ter.

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O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc

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Existe uma fórmula ou tabela que possa dizer o tempo que faríamos em uma prova baseado em nossos treinos?

Alguns dos famosos perrengues que todos corredores passam e que conosco não foi diferente.

Os riscos de exagerar na carga e os cuidados a serem tomados com relação ao cansaço e a perda de condicionamento.

A linha tênue entre tratamento e consumo desmedido de suplementos e medicamentos.

Além das primeiras provas e corrida, falamos sobre o começo, dúvidas, descobertas e mudança de vida.

Outra abordagem falando sobre as limitações de espaço, aprendendo a gerenciar as dificuldades e tirar proveito do que tem.

Como aproveitar e fazer acontecer os treinos mesmo com a disponibilidade limitada de espaço.

Entenda como, quando, por que executar e a importância do que deve ser o principal treino de todo corredor.

Falamos novamente com a psicologa esportiva, Carla Di Pierro sobre uma das áreas que mais crescem no mercado esportivo profissional e amador no mundo.

Após mais de 3 décadas correndo, o trio trouxe o assunto, falando como envelhecer correndo, cuidados, dúvidas, soluções e muito mais.

O papo com Thaís Salán trouxe muita informação sobre o prazer, vício, compulsão, dependência e equilíbrio da vida com a corrida.

Pensando em quem já corre ou está começando, destacamos muito do que gostaríamos de saber antes. As vezes saber que estávamos indo no caminho contrário, que não aproveitamos as chances ou que estávamos nos prejudicando.

Bate papo entre os apresentadores falando sobre algumas indicações de provas fora do país e momentos marcantes em algum ciclo para provas que já treinamos.

Trouxemos vários pontos sobre os ainda muito falados tênis de placa e treinos longos.

Papo completo para quem tem mais de 40 ou para aqueles que querem entender como conduzir, o que evitar / fazer, e se é possível evoluir ou perder menos.