3 lados da corrida

Provas curtas tem suas peculiaridades para poder extrair o máximo do corpo treinado.

Saiba o que pode, não pode para profissionais e amadores. O correto é ser oficiais e mas tem os ilegais.Entenda como fazer bom uso do que organizadores dispõe para aqueles que querem seguir um tempo ou um ritmo pré definido.

Bate papo com Nando Abdalla, que faz a rotina da corrida do dia-a-dia (e das provas que encara) ser leve sem perder o verdadeiro significado e sentido. Ouça e entenda como ele mantêm o prazer e saúde através da corrida.

Entenda o que é, a real necessidade de se fazer, como executar e por que deve ou não ser feito.

Saiba da importância e que fazer depois daquela prova (alvo ou não). ....volume, intensidade, descanso, etc.

Bate papo com Leandro Moraes, diretor da New Balance Brasil sobre mercado, provas, produtos, lançamentos e muito mais.

Entenda a importância de ter e seguir um planejamento. Entendendo a sua montagem, o que pensar / levar em conta e como poderá executá-lo no seu dia-a-dia.

Entenda o que é, como e quando deve ser feito o período que pode te ajudar a correr melhor.

Bate papo com a Marina onde contou tudo de como é viver da corrida e a jornada completa para a maratona de Valência.

Um bate papo incrível com o corredor André Luiz Costa, que mostrou como conciliar a rotina de treinos ao trabalho, família e maturidade em não ter pressa para alcançar a sua primeira maratona.

Mesmo os melhores corredores precisam saber e aprender como enfrentar / evitar o calor. ....em treinos ou em provas.

Aproveitando o início do ano, falamos de dicas valiosas de como começar (ou recomeçar) a correr.

Questionamentos, idéias, dificuldades e muito mais abordando o tema marcas neste episódio.

A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.

Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.

Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.

Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.

O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.

O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.

O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.

O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.

Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cuidados que aqueles que desejam estar lá, devem ter.

Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cuidados que aqueles que desejam estar lá, devem ter.

Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cuidados que aqueles que desejam estar lá, devem ter.

Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cuidados que aqueles que desejam estar lá, devem ter.

O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc

O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc

O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc

O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc

Existe uma fórmula ou tabela que possa dizer o tempo que faríamos em uma prova baseado em nossos treinos?

Alguns dos famosos perrengues que todos corredores passam e que conosco não foi diferente.

Os riscos de exagerar na carga e os cuidados a serem tomados com relação ao cansaço e a perda de condicionamento.