Le Flow : bien-être et performance
Psychologue, spécialisé dans la gestion et l'amélioration du bien-être et de la performance, je partage avec vous des conseils pratiques que vous pouvez facilement mettre en oeuvre pour atteindre vos objectifs plus rapidement. Optez pour moins de stress et plus de résultats avec Le Flow : leflow.ca.
Moins de freak, plus de flow. (Infomercial)
Tu gères des projets, des deadlines, des équipes… mais qui t'apprend à gérer ton mental?
Dans cet épisode, découvre LE FLOW 360 : un programme de fitness mental conçu par un psychologue expert en performance et bien-être durable. Pas de promesses magiques. Pas de speech de motivation. No bullshit.
12 exercices audio guidésDes fiches pratiques pour réfléchir et agirUn module bonus pour trouver ton IKIGAI (ce qui donne du sens à vos actions)Une approche basée sur la science, testée sur le terrain.
Imagine si ton cerveau trav...
Relax & Refresh (exercice audio dirigé)
Relaxez et faites le plein d'énergie avec cet exercice audio dirigé Non-Sleep Deep Rest (NSDR).
Pour une version longue (20 minutes, pas d'annonces) rendez-vous à cette adresse : https://leflow.gumroad.com/l/relax
Est-ce qu’on en fait trop avec la santé mentale?
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi cultiver votre résilience est aussi important que demander de l’aide.
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Flow Bowl (S01E09) - Une pratique complète
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Flow Bowl (S01E08) - Les émotions et l'alimentation
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Flow Bowl (S01E07) - Observer les pensées
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Flow Bowl (S01E06) - Le corps conscient
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Flow Bowl (S01E05) - Les secrets du changement durable
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Flow Bowl (Trailer) - Résolution perte de poids
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Un message pour les sportifs(ves)
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Lecture d'été (I'm back)
Découvrez Alexandre Grothendieck :
Podcast France Culture : https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/les-grandes-traversees/naissance-d-un-prodige-6979092
YouTube : https://youtu.be/4dV5YXwb7zg?si=W761Xc5hpAqPxCBq
Son de l'intro : YoungstaCPT - Back Like I never Left : https://open.spotify.com/track/71jc8iXYM0B9QM1HP16Wxf?si=Krh0YfYeRvCXmWN7Rr2ycw
Passez un bel été.
Passez un bel été
Linda Babe Majika - Unga BOmthemba Umuntu
Dernier épisode : Be like water
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3 questions pour reprendre le contrôle de votre vie
Rendez-vous la vie plus facile avec Le Flow : leflow.ca.
Transcript de l'épisode :
Débordé(e), épuisé(e) et stressé(e).
Est-ce que ces trois mots régissent votre monde? Pour beaucoup c’est le cas.
Mais parce que vous foncez tête baissée, toujours à la limite, vous ne prenez pas le temps pour reconnaître qu'il existe des alternatives.
Vous êtes dévoué, engagé à atteindre des objectifs, peu importe à quel point la vie est dure ou intense, quelque chose vous pousse à continuer.
Et vous maîtrisez l’art de sa...
5 concepts japonais pour bien commencer l'année
Les 5 concepts présentés dans cet épisode sont : ikigai, kaizen, shoshin, shinrin-yoku et ganbaru.
NOUVEAU : j'offre maintenant des sessions de coaching/consultations à l'heure, informez-vous : leflow.ca
Coupez le gras
Tout ce que vous devez savoir sur le concept de flow, ici : leflow.ca.
Soundtracks = Miles Davis Quintet - E.S.P.
Transcript de l'épisode :
Herbie Hancock est un célèbre pianiste de jazz qui, au début de sa carrière, a joué dans le quintet de Miles Davis, le célèbre et fantasque trompettiste.C’est eux qu’on entend là.
Herbie Hancock était tombé dans la déprime parce qu’il avait le sentiment de rejouer la même chose encore et encore.
Il n’avançait plus dan...Le mindset, la pensée positive et le stoïcien
Réveillez le stoïcien qui est en vous avec Le Flow Solo : leflow.ca.
Soundtrack = De Mthuda - Buya Ft Ami Faku 8D Projects DeepTouch Remix
Trasncript de l'épisode :
Il y a l’idée persistante qu’avec le bon mindset et une attitude positive, vous pouvez obtenir du monde ce que vous voulez.
Cette idée est amplifiée par des concepts fumeux comme la loi de l’attraction ou la manifestation, qui ne reposent sur aucune base scientifique et qui, à la fin, causent plus de tort que de bien.
...Comment être plus résilient(e)
Changer votre vie sans faire la révolution avec Le Flow Solo : leflow.ca.
Soundtrack = Arthur - Millennium Jive
Transcript de l'épisode :
Les personnes résilientes sont toujours à la recherche d'opportunités, elles sont le plus souvent en situation d’équilibre émotionnel et elles apprennent à éviter les réactions extrêmes.
Et finalement, la conscience de soi.
Vous devez faire face, seul, à une grande partie des évènements auxquels vous êtes confronté dans la vie, et c’est plus facile si vous êtes bien dans votre peau et que, dans une large mes...
Comment affronter sainement les situations de crise
Le sujet : Vous pouvez réagir aux situations, ou vous pouvez y répondre. C'est valable pour toutes les situations, en particulier pour les situations de crise. Avez-vous la bonne attitude en situation de crise?
Affrontez vos défis plus sereinement : Visitez leflow.ca et choisissez votre formule.
Soundtack de cet épisode = Amagroovies - Bekumnandi Siyshova
Transcript de l'épisode :
Perdre son sang froid dans une situation de crise arrive à tout le monde : ça vous arrive à vous, à vos associés, collègues ou coéquipiers, à votre boss, et même au coach de votre équip...Camp d'été : leflow.ca/groupe
Rejoignez le groupe WhatsApp en un clic : leflow.ca/groupe
Un truc infaillible pour être dans le flow tous les matins
Entrepreneur(euse)s : venez participer au BOOTCAMP pour découvrir d'autres techniques tirées de la psychologie du sport qui vont vous aider à réaliser vos objectifs d'affaires sans pression ni stress.
Soundtrack de cet épisode : Esta M - Siya Jhiva
Rendez-moi service! Laissez un note/commentaire sur la plateforme sur laquelle vous écoutez ce podcast - merci!
Vous avez des questions? Communiquez avec moi ici (formulaire au bas de la page) : leflow.ca
Transcript de cet épisode :
Le flow, qui est le titre et le thème de ce podcast...Gagnant(e) à tous les coups : incarnez votre propre version du succès
Il y a plus d'une façon d'avoir du succès, à vous de définir celle qui vous convient et vous aide à grandir.
Téléchargez le programme Le Ikigai ici : leflow.ca/go
Soundtack de cet épisode = Brothers Of Peace - Bana Ba Skolo
Découvrez la playlist Le Flow : King Kwaito & Friends
Si vous ne l'avez pas déjà fait, laissez une note et un commentaire sur la plateforme sur laquelle vous écoutez ce podcast - merci :-)
leflow.ca/didier
Transcript de l'épisode :
Le dictionn...Avez-vous le mental pour faire la différence comme Mbappé?
Avoir un mental fort vous permet d'en faire plus, plus facilement et de briller dans les moments importants. Mais contrairement à ce que beaucoup croient, ce n'est pas une compétence réservée à des personnes hors du commun, c'est une aptitude que chacun peut développer - découvrez comment dans cet épisode. Visitez leflow.ca pour découvrir les services que je propose et venez participer à nos sessions live. Transcript de l'épisode : Il y a des sportifs qui se distinguent par leur capacité à élever leur niveau de jeu et à faire la différence dans les moments décisifs.
Pensez à Michael J...
Du stress au flow : comment imposer des contraintes de temps peut améliorer vos performances
Faites l'expérience du flow plus souvent et boostez vos perfromances - visitez leflow.ca pour savoir comment.
La playlist : King Kwaito & Friends
Script de cet épisode :
Le saviez-vous? Vous performez généralement mieux quand vous avez des délais serrés, en particulier si vous excellez dans la tâche que vous devez accomplir.Il y a une explication à cela : plus vous disposez de temps pour faire quelque chose, plus vous allez l’utiliser, même si vous n’en n’avez pas besoin.
Et à quoi utilisez-vous ce temps additionnel? A pe...
Travailler fort vs Éthique de travail
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Venez poser vos questions en direct et débattre de questions relatives au bien-être et à la performance : leflow.ca/live.
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Travailler fort et avoir une bonne éthique de travail sont liés, mais il y a une différence importante : travailler fort se concentre sur les efforts que vous faites et le temps que vous y consacrez, l’éthique de travail se concentre sur le résultat.
Votre éthiqu...
Pensée positive vs Affirmations positives
La pensée positive, c'est de la pensée magique, et ça ne vous aidera pas à obtenir ce que vous voulez. Par contre, les affirmations positives peuvent vous aider à surmonter les obstacles que vous rencontrez et vous amener à vous rendre là où vous voulez aller.
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Les sportifs : faites le plein de mental ici : psychologiedusport.com
Soundtrack : Esta M - Siya Jhiva
Transcript de l'épisode :
La pensée positive, qui consiste à croire que vos problèmes vont se régler comme par magie...
La solution à vos problèmes selon un prix Nobel
Laissez-vous inspirer par cette phrase d'Enrico Fermi et partez à la conquête de vos problèmes avec confiance.
Soundtrack = Brenda Fassie - Amagents
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Le Flow Live : venez faire l'expérience du flow en direct.
Transcript de cet épisode :
Travaillez lentement et régulièrement sur les problèmes [auxquels vous êtes confronté(e)], n'accélérez pas quand les ch...
