Le Flow : équilibre et performance
Le Flow : L'Expérience Optimale. Vous avancez, vous gérez, vous donnez tout. Mais à quel prix? Le Flow, c'est l'état où tout s'aligne : concentration maximale, efficacité sans effort, et performance durable. Didier Sicaud, psychologue et Head Coach, vous guide pour maîtriser la dernière frontière : votre mental. Chaque épisode vous donne les clés pour rester calme, lucide et engagé(e) dans l'action, quoi qu'il arrive. Pas de discours. Des résultats. Moins de freak, plus de flow 👊🏼. Retrouvez tous les outils sur leflow.ca.
Un nouveau sport, l'obsession de l’optimisation et 15 minutes en enfer
Le Paradoxe de l'Immobilité
Dans un monde qui valorise l'agitation constante et la "hustle culture", nous explorons aujourd'hui une idée radicale : et si la clé de votre performance résidait dans votre capacité à ne rien faire?
Cet épisode décortique le concept de SIT THERE, DO NOTHING à travers l'exemple fascinant du championnat de "Space-Out" en Corée du Sud.
Ce que vous allez apprendre dans cet épisodeNous commençons par analyser le concours de Space-Out, une compétition où le gagnant n'est pas le plus "zen" en apparence, mais celui qui maintient le rythme card...
Résolutions de remise en forme : comment éviter l’abandon express de janvier
Prenez l'avantage mental à la salle avec le MXL Starter Pack - c'est gratuit : https://www.mxl.ca/l/spfr
20 ans de podcasting
Une mine de diamants, un banissement et un nouveau départ.
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La rentrée sans freaker avec LE FLOW 360 FREE
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One Win - Trailer
ONE WIN. That’s all it takes to gain momentum, shift a match, and transform your mindset. With ONE WIN, you unlock the best of sports psychology — made simple, practical, and ultra-effective for athletes and coaches alike. Each tool — audio or text — is bite-sized, powerful, and ready exactly when you need it. Are you always Game Ready? Now you will be : onewin.ca.
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ONE WIN. C’est tout ce qu’il faut pour prendre de l’élan, renverser un match et transformer ton mindset. Avec ONE WIN, tu accèdes au meilleur de la psychologie du s...
Moins de freak, plus de flow. (Infomercial)
Tu gères des projets, des deadlines, des équipes… mais qui t'apprend à gérer ton mental?
Dans cet épisode, découvre LE FLOW 360 : un programme de fitness mental conçu par un psychologue expert en performance et bien-être durable. Pas de promesses magiques. Pas de speech de motivation. No bullshit.
12 exercices audio guidésDes fiches pratiques pour réfléchir et agirUn module bonus pour trouver ton IKIGAI (ce qui donne du sens à vos actions)Une approche basée sur la science, testée sur le terrain.
Imagine si ton cerveau trav...
Relax & Refresh (exercice audio dirigé)
Relaxez et faites le plein d'énergie avec cet exercice audio dirigé Non-Sleep Deep Rest (NSDR).
Pour une version longue (20 minutes, pas d'annonces) rendez-vous à cette adresse : https://leflow.gumroad.com/l/relax
Est-ce qu’on en fait trop avec la santé mentale?
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi cultiver votre résilience est aussi important que demander de l’aide.
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Flow Bowl (S01E05) - Les secrets du changement durable
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Flow Bowl : Résolution perte de poids
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Un message pour les sportifs(ves)
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Lecture d'été (I'm back)
Découvrez Alexandre Grothendieck :
Podcast France Culture : https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/les-grandes-traversees/naissance-d-un-prodige-6979092
YouTube : https://youtu.be/4dV5YXwb7zg?si=W761Xc5hpAqPxCBq
Son de l'intro : YoungstaCPT - Back Like I never Left : https://open.spotify.com/track/71jc8iXYM0B9QM1HP16Wxf?si=Krh0YfYeRvCXmWN7Rr2ycw
Passez un bel été.
Passez un bel été
Linda Babe Majika - Unga BOmthemba Umuntu
Dernier épisode : Be like water
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3 questions pour reprendre le contrôle de votre vie
Rendez-vous la vie plus facile avec Le Flow : leflow.ca.
Transcript de l'épisode :
Débordé(e), épuisé(e) et stressé(e).
Est-ce que ces trois mots régissent votre monde? Pour beaucoup c’est le cas.
Mais parce que vous foncez tête baissée, toujours à la limite, vous ne prenez pas le temps pour reconnaître qu'il existe des alternatives.
Vous êtes dévoué, engagé à atteindre des objectifs, peu importe à quel point la vie est dure ou intense, quelque chose vous pousse à continuer.
Et vous maîtrisez l’art de sa...
5 concepts japonais pour bien commencer l'année
Les 5 concepts présentés dans cet épisode sont : ikigai, kaizen, shoshin, shinrin-yoku et ganbaru.
NOUVEAU : j'offre maintenant des sessions de coaching/consultations à l'heure, informez-vous : leflow.ca
Coupez le gras
Tout ce que vous devez savoir sur le concept de flow, ici : leflow.ca.
Soundtracks = Miles Davis Quintet - E.S.P.
Transcript de l'épisode :
Herbie Hancock est un célèbre pianiste de jazz qui, au début de sa carrière, a joué dans le quintet de Miles Davis, le célèbre et fantasque trompettiste.C’est eux qu’on entend là.
Herbie Hancock était tombé dans la déprime parce qu’il avait le sentiment de rejouer la même chose encore et encore.
Il n’avançait plus dan...Le mindset, la pensée positive et le stoïcien
Réveillez le stoïcien qui est en vous avec Le Flow Solo : leflow.ca.
Soundtrack = De Mthuda - Buya Ft Ami Faku 8D Projects DeepTouch Remix
Trasncript de l'épisode :
Il y a l’idée persistante qu’avec le bon mindset et une attitude positive, vous pouvez obtenir du monde ce que vous voulez.
Cette idée est amplifiée par des concepts fumeux comme la loi de l’attraction ou la manifestation, qui ne reposent sur aucune base scientifique et qui, à la fin, causent plus de tort que de bien.
...Comment être plus résilient(e)
Changer votre vie sans faire la révolution avec Le Flow Solo : leflow.ca.
Soundtrack = Arthur - Millennium Jive
Transcript de l'épisode :
Les personnes résilientes sont toujours à la recherche d'opportunités, elles sont le plus souvent en situation d’équilibre émotionnel et elles apprennent à éviter les réactions extrêmes.
Et finalement, la conscience de soi.
Vous devez faire face, seul, à une grande partie des évènements auxquels vous êtes confronté dans la vie, et c’est plus facile si vous êtes bien dans votre peau et que, dans une large mes...
Comment affronter sainement les situations de crise
Le sujet : Vous pouvez réagir aux situations, ou vous pouvez y répondre. C'est valable pour toutes les situations, en particulier pour les situations de crise. Avez-vous la bonne attitude en situation de crise?
Affrontez vos défis plus sereinement : Visitez leflow.ca et choisissez votre formule.
Soundtack de cet épisode = Amagroovies - Bekumnandi Siyshova
Transcript de l'épisode :
Perdre son sang froid dans une situation de crise arrive à tout le monde : ça vous arrive à vous, à vos associés, collègues ou coéquipiers, à votre boss, et même au coach de votre équip...Camp d'été : leflow.ca/groupe
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Un truc infaillible pour être dans le flow tous les matins
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Soundtrack de cet épisode : Esta M - Siya Jhiva
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Transcript de cet épisode :
Le flow, qui est le titre et le thème de ce podcast...Gagnant(e) à tous les coups : incarnez votre propre version du succès
Il y a plus d'une façon d'avoir du succès, à vous de définir celle qui vous convient et vous aide à grandir.
Téléchargez le programme Le Ikigai ici : leflow.ca/go
Soundtack de cet épisode = Brothers Of Peace - Bana Ba Skolo
Découvrez la playlist Le Flow : King Kwaito & Friends
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leflow.ca/didier
Transcript de l'épisode :
Le dictionn...
