De Piel a Cabeza
Un pódcast sobre salud física y mental con evidencia científica, claridad y sentido del humor.Cada semana, las doctoras Ana Molina (dermatóloga y divulgadora científica) y Rosa Molina (psiquiatra y neurocientífica) te acompañan en un viaje desde lo que se ve en la piel hasta lo que se esconde en la mente.Conversaciones rigurosas, cercanas y accesibles sobre bienestar, medicina, neurociencia, psicología, piel, hábitos y salud emocional. Con la participación de invitados de referencia en cada área.Porque entender cómo funciona tu cuerpo y tu cerebro es el primer paso para cu...
215.Superenvejecedores: el poder del movimiento para mantenerte joven.
Cuando somos niños, habitamos el mundo a través de un cuerpo que resulta completamente transparente y silencioso. 🏃♀️
Saltamos, corremos o nos levantamos del suelo sin pensar en las rodillas ni negociar con el esfuerzo, 🤾♂️️pero con el paso de los años, esa espontaneidad se transforma en rigidez y limitaciones que solemos normalizar como una consecuencia inevitable de cumplir años. 👵
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza rompemos con los mitos del envejecimiento para entender que hacernos mayores es, en realidad, el resultado de haber dejado de desafiar a nuestro organismo. 🎙️✨
214. Crea tu segundo cerebro: claves para organizar todo lo que necesitas.
Entre correos sin responder, notas sueltas en el móvil, 📲 capturas de pantalla de hace tres meses y un escritorio lleno de archivos, 📝 parece que volver a la rutina requiere un máster en orden digital.
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sentamos con Darío López ▶️ para destripar las claves de Crea tu segundo cerebro, el libro de Tiago Forte.
La idea no es volverte un robot de la productividad, sino aprender a delegar en la tecnología para que tu mente descanse de verdad. 🧠
En la conversación ana...
213.Belleza suficiente: cómo verte mejor haciendo menos con la dermatóloga Ana Molina
💄 ¿En qué momento estar “arreglada” se convirtió en otra lista de tareas?
Skincare, maquillaje, uñas, depilación, pelo, suplementos… cada vez añadimos más cosas, pero casi nunca quitamos ninguna.
En el nuevo episodio de De Piel a Cabeza hablamos de cómo simplificar la belleza sin dejar de disfrutarla ✨
🧴 Menos pasos en la rutina
💋 Maquillaje multifunción
💅 Uñas naturales y presión estética
🪒 Cómo simplificar la depilación
💊 ¿Qué sabemos de colágeno y biotina?
🏋️ Y por qué dieta, ejercicio y descanso siguen sie...
212. Vivir con menos: claves prácticas para simplificar tu vida.
¿De verdad necesitamos una casa enorme o un armario infinito para vivir bien? 🧳
Nos hemos ido de viaje solo con lo que cabe en una pequeña maleta y nos hemos dado cuenta de algo supercurioso: tener menos opciones nos hace la vida infinitamente más fácil.
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza volvemos a juntarnos con Darío López para bajar a tierra el tema del minimalismo y hablar de cómo llevarlo a la práctica sin volvernos extremistas 🧠
En la charla comentamos aspectos tan in...
211. Aprender a tener suficiente: cómo salir de la cultura del más.
Vivimos en la época de mayor abundancia de la historia y, sin embargo, ¿por qué sentimos constantemente que nos falta algo? 📦
Tener el armario lleno y sentir que no hay nada que ponerse, o ver cómo un aumento de sueldo se convierte en la nueva normalidad en cuestión de meses, revela una insatisfacción que va mucho más allá de los objetos. 📉
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de las recetas rápidas de orden y las modas del decluttering para hacernos la pregunta real sobre nuestros hábito...
210. Salud mental en catástrofes: lo que la psiquiatría enseña cuando todo se rompe.
¿Pensamos que el sufrimiento se puede borrar siempre con una pastilla? 💊 En nuestra sociedad tendemos a anestesiar cualquier dolor, pero ¿qué pasa cuando la realidad 🌋 golpea con toda su fuerza?
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos metemos de lleno en un terreno del que hablamos muy poco: la salud mental 🏥 en mitad de las grandes catástrofes y crisis humanitarias.
Nos acompaña el psiquiatra Ricardo Angora, cooperante de Médicos del Mundo, que ha estado en el terreno en escenarios de guerra, terremotos y crisis extremas 🚑 para ayudar donde más duele.
209.Guía para comer con criterio: ciencia frente al marketing del miedo.
Nunca en la historia de la humanidad habíamos tenido acceso a alimentos más seguros, más controles sanitarios estrictos y mayor conocimiento científico sobre nutrición. 🍇
Paradójicamente, nunca habíamos tenido tanto miedo a la comida, viviendo obsesionados por las famosas letras "E" de los aditivos, los nitritos, los transgénicos o las etiquetas comerciales que prometen productos milagrosamente naturales. 📉
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de las creencias irracionales y el marketing del miedo para poner cordura sobre nuestra mesa. 🎙️
Nos acompaña el catedráti...
208. La salud de tu cerebro: qué síntomas son normales y cuáles no, con la neurologa Sagrario Manzano
Cuando algo falla en el cerebro, la imaginación suele avanzar bastante más rápido que la realidad, transformando un simple despiste en miedo al alzhéimer o un temblor en sospecha de párkinson. 📉
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza derribamos los mitos más frecuentes de la consulta neurológica y aprendemos a escuchar las señales verdaderas de nuestro sistema nervioso.
🎙️Nos acompaña la prestigiosa neuróloga Dra. Sagrario Manzano para enseñarnos cuándo un síntoma debe preocuparnos realmente y cuándo forma parte de la normalidad...
207. El mayor error que cometen las parejas tras una pérdida: la película que todos deberían ver (Hamnet).
A menudo, los grandes relatos históricos se centran en el genio creativo de los personajes ilustres, olvidando las vidas, los silencios y los dolores de quienes permanecieron en un segundo plano. 📜
En este episodio especial de De Piel a Cabeza nos sumergimos en el universo de Hamnet, la aclamada historia que narra el fallecimiento del único hijo varón de William Shakespeare a los once años, desplazando deliberadamente el foco desde el mito literario hacia la experiencia íntima de la pérdida. 🌍
Nos acompaña la médico psiquiatra Helen Trebbau y la psicóloga...
206. Fármacos para adelgazar: el sorprendente impacto del GLP1 en otras adicciones con Pedro Sánchez
Se habla de los agonistas GLP-1 como simples herramientas médicas para perder peso o controlar la glucosa en el organismo. 🩺
Sin embargo, la neurociencia actual está descubriendo que estos fármacos van muchísimo más allá al ser capaces de modular los circuitos cerebrales de la recompensa y rebajar el volumen a esa voz mental que nos impulsa a desear más. 🧠
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de la frivolidad de las redes sociales para analizar la verdadera revolución de las llamadas "everything drugs". 💊
Nos acomp...
205. Cirugía del pecho: la guía definitiva tras el cáncer de mama y otros cambios con la cirujana plastica Inma Masa
Un diagnóstico de cáncer de mama cambia la vida por completo en cuestión de segundos y abre paso a un laberinto de preguntas médicas y emocionales sumamente complejas. 🩺
Más allá de la propia enfermedad, las pacientes se enfrentan a decisiones cruciales sobre su cuerpo, su identidad, su riesgo genético y la posibilidad de volver a reconocerse frente al espejo. 🪞
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de los tabúes para abordar la reconstrucción mamaria y la prevención desde una mirada honesta, rigurosa...
204. Guía para cuidar tus huesos y articulaciones: lo que dice la ciencia. Con Alvaro Garcia
El dolor articular es normal por la edad, el reuma es solo cosa de abuelos. 👵
¿Cuántas veces has escuchado eso? Nada más lejos de la realidad. Detrás de una rodilla que molesta o de una rigidez matutina persistente no suele haber un simple desgaste, sino un sistema inmune intentando enviarnos una señal de alerta. 🧠
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza, nos sumergimos en la reumatología del siglo XXI para entender que el dolor, más que un problema, puede ser el síntoma de una inflamación qu...
203. Belleza inteligente: cómo elegir bien tus tratamientos estéticos.
A menudo se habla de la medicina estética como si fuera una simple cuestión de modas, de recetas universales o de filtros de Instagram aplicados a la vida real. 🎭
Sin embargo la verdadera dermatología estética no busca transformar rostros de forma artificial sino realizar un diagnóstico global que entienda la anatomía facial, el envejecimiento óseo y la psicología de cada persona. 🧠
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de la frivolidad comercial para charlar de belleza y salud con una profesional excepcional. 🎙️✨
Nos acompaña...
202. Cómo hacer cosas difíciles: claves científicas para no abandonar tus metas.
A menudo nos han vendido una idea de fortaleza muy rígida y casi militar basada en aguantar, apretar los dientes, no quejarte nunca y camuflar cualquier tipo de duda bajo una falsa capa de disciplina. 🛡️
Sin embargo la ciencia del comportamiento demuestra que este modelo no es fuerza real sino miedo disfrazado de control, inseguridad y una profunda fragilidad interior. 🧠
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de las típicas frases motivacionales vacías para analizar qué significa verdaderamente ser fuertes cuando las cosas se ponen difíciles. 🎙️
Analizamos...
201. Come con criterio: claves para una compra saludable.
A menudo pensamos que comer bien es una tarea titánica que requiere comprar superalimentos carísimos o descifrar etiquetas como si fueran material radiactivo en el supermercado. 🛒
Nunca hemos tenido tanta información sobre alimentación a nuestro alcance, pero la realidad es que nunca hemos estado tan confundidos con los mensajes de marketing que nos rodean. 🤯
Hoy nos acompaña el doctor Miguel Ángel Lurueña para enseñarnos a llenar la cesta de la compra con criterio y sin alarmismos.✨
Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:
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200. La tiranía de lo urgente: cómo recuperar el control y vivir en calma con el psiquiatra Miguel Álvarez de Mon
A menudo pensamos que la tecnología es una herramienta inofensiva que controlamos por completo, pero la realidad es que se ha metido tan rápido en nuestros bolsillos y dormitorios que apenas hemos tenido tiempo de reconsiderar su impacto. 🧠
Desconectarse hoy en día del bombardeo digital no es una fobia a lo moderno, sino una estrategia de resistencia para proteger nuestra salud mental. 🌍
En este episodio nos alejamos de las pantallas para celebrar el lanzamiento del nuevo libro de nuestro querido colega Miguel Álvarez de Mon, ✨que viene acompañado de Rosa para habl...
199. Sé un bicho raro: cómo cuidar tu salud en un mundo enfermo.
A menudo pensamos que cuidar nuestra salud es cuestión de fuerza de voluntad, pero en realidad es un acto de resistencia consciente. 🌍
Vivimos en una sociedad que nos lo pone tan difícil que, hoy en día, intentar estar sano te convierte, inevitablemente, en el bicho raro del grupo.
En este episodio nos alejamos de las dietas milagro y los entrenamientos perfectos para hablar de la verdadera clave de la salud: la adherencia. 📈
Nos acompaña Darío López para enseñarnos a sostener nuestros hábitos en el mundo real...
198. Novedades en longevidad: qué funciona y qué no, según la ciencia.
Pensar que cumplir años 🗓️ es sinónimo de perder salud y llenarse de arrugas es el primer error que cometemos al hablar de hacernos mayores.
Envejecer es un auténtico privilegio ✨ y la clave de la longevidad es vivir con total autonomía. Por eso, de la mano de Lancôme, hoy abordamos la longevidad desde una perspectiva revolucionaria.
En este episodio especial de De Piel a Cabeza, 🎧 nos alejamos de las soluciones milagro para acercarte la ciencia de la longevidad junto al cirujano y experto en medicina de precisión 🔬 Álvaro Campillo y la vangua...
197. Creatividad con ciencia: cómo tener mejores ideas con Mónica Kurtis
La creatividad ha dejado de ser un terreno exclusivo de los artistas para convertirse en una herramienta de supervivencia que todos llevamos instalada de serie. 🛠️
No se trata solo de pintar un cuadro o escribir una canción, sino de esa capacidad profundamente humana de encontrar soluciones nuevas cuando las reglas de siempre dejan de funcionar. 🎨
Hoy en De Piel a Cabeza nos acompaña la neuróloga Mónica Kurtis para desgranar qué ocurre realmente en nuestra cabeza cuando somos creativos. 🎙️
Hablamos de cómo el cerebro conecta redes diferentes para gener...
196. Médicos al límite: por qué la huelga nos afecta a todos. Con Carmen Truyols
La sanidad pública ha sido siempre la joya de la corona y el lugar donde los médicos nos hemos dejado la vida por vocación. 💎
Pero ese equilibrio que se sostenía con el esfuerzo individual de los profesionales está empezando a mostrar signos de desgaste serios. 📉
Hoy en De Piel a Cabeza nos mojamos en un tema que quema: la crisis del sistema sanitario y la huelga médica en España.
Hablamos con la Dra. Truyols, una de las voces que lidera este movimiento, para entender qué está pasand...
195. La trampa de la vida moderna: recupera tu salud en un mundo ultra cómodo.
Pensar que ir al gimnasio tres días a la semana te salva del sedentarismo es el primer error que cometemos al intentar cuidarnos. 🛋️
En realidad, el movimiento 🚶♂️debe ser una constante en tu día y el músculo 💪 es el mejor seguro de vida que puedes contratar.
En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de la pereza para entender cómo nos oxida el confort junto al periodista de salud Darío López. 🌍
Repasamos puntos clave que nos tocan de piel a cabeza:
✔ El músculo como farma...
194. Herramientas para comunicar mejor: tu cita pendiente.
Hay consultas médicas que se olvidan al salir por la puerta y otras que te cambian la forma de entender lo que te pasa. 🩺
La diferencia no suele estar en la tecnología ni en el diagnóstico, sino en algo mucho más sencillo y a la vez escaso, la presencia.
Hoy en el pódcast tenemos a una invitada que es pura luz en este tema: la Dra. Elena Hernández Medina.
Con ella hablamos de algo que no se estudia tanto en la carrera, pero que cura tanto...
193. El cine como "simulador emocional": ¿por qué nos cura una película? con Nach Solis
¿Puede una película 🎬 ayudarnos a entender el dolor mejor que un libro de medicina? 🩺
Hoy recibimos en el pódcast 🎧 a Nach Solís, una de las mentes más fascinantes de la narrativa actual.
Es médico oncólogo, pero también el guionista detrás de éxitos como la serie “Respira” (Netflix) o el cortometraje nominado al Oscar “París 70”.
Nach nos explica que el cine nos ofrece algo que la medicina a veces no puede: tiempo ⏳ para mirar, sentir y entender desde dentro lo que a veces solo podemos explicar desd...
192. Heridas emocionales: cómo volver a volar cuando la vida se desordena con Elsa Punset
¿Alguna vez has sentido que la vida te ha dejado con las alas rotas y sin manual de instrucciones? 🕊️
A veces, el desorden no es el final, sino la oportunidad perfecta para volver a mirarnos con otros ojos.
Hoy tenemos la suerte de charlar con una de las voces más lúcidas de nuestro país en inteligencia emocional: la escritora y filósofa Elsa Punset (@elsapunset).
En su último libro, “Alas para volar”, Elsa parte de una historia tan tierna como real, para enseñarnos a transitar nuestras propias heridas y...
191. Guía para entender tu nariz: de la función a la estética.
A veces no prestamos atención a algo tan vital como respirar hasta que sentimos que nos falta el aire. 👃
En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sumergimos en el mundo de la otorrinolaringología y la cirugía facial de la mano del Dr. Lucas Cueto. 👨⚕️
Hablamos de salud, de función y también de esa frontera tan delicada con la estética:
✔️ Respiración y calidad de vida: Por qué normalizamos respirar mal y qué papel juegan los famosos cornetes o el tabique desviado. 🌬️
✔️ La trampa de los sp...
190. ¿Por qué fracasan las dietas? Hambre real vs. Hambre emocional
Pensar que comer bien es solo cuestión de voluntad es el primer error que cometemos al empezar una dieta. 🥗
En realidad, la nutrición es una habilidad que se entrena y que debe adaptarse a tu vida, no al revés. 🧠
En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de los dogmas para aterrizar la ciencia a tu plato con la nutricionista Verónica Chazín. 🌍
Repasamos puntos clave que nos tocan a todas:
✔️ Hambre emocional: Cómo identificar si tu cuerpo pide gasolina o si buscas un premio...
189. Emprender en salud: ¿por qué a los médicos nos cuesta tanto hablar de dinero?
Nos enseñan a sacrificarnos por los demás, pero nadie nos enseña a liderar un proyecto propio.👁️
Normalmente, cuando invitamos a una dermatóloga, hablamos de cremas, ciencia y diagnósticos.
Pero hoy abrimos un melón necesario y del que se habla poquísimo en el sector sanitario: dinero, empresa, riesgo y la ambición de las mujeres que deciden montar algo propio sin pedir perdón. 🌍
Nos acompaña la dermatóloga y fundadora Cristina Eguren para analizar ese salto al vacío que supone pasar de pasar consulta a d...
188. Armario inteligente: claves para vestir con estrategia y sin uniformes.
A menudo pensamos que la moda es algo superficial, pero en realidad es un lenguaje estratégico.
Lo que elegimos ponernos cada mañana construye quiénes somos y posiciona nuestro mensaje antes incluso de abrir la boca.
En este episodio nos alejamos de las tendencias pasajeras para entender la ropa como una forma de comunicación consciente. 🌍
Nos acompaña la periodista y experta en comunicación visual Anita Ruiz para enseñarnos a mirar nuestro armario con otros ojos.
Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cab...
187. Agotados: por qué vivimos cansados y cómo salir de ahí.
¿Te ha pasado que te despiertas después de dormir 8 horas y sientes que te falta la vida? ✨
No te falta hierro 👩🏻🦱 ni es una astenia pasajera: es agotamiento estructural.
Vivimos en una sociedad que premia el cansancio 💦 como si fuera una medalla al mérito, especialmente entre las mujeres.
En este episodio abrimos el melón de la autoexigencia y de ese cansancio mental invisible que no se quita solo con vacaciones. 🌍
Nos acompaña la periodista, autora y directora de belleza de Vogue, Ana Morales para presentar su libro "...
186. El humor como escudo, con Raúl Pérez: ¿por qué reír siempre funciona? con Raul Perez
¿Y si imitar a los demás fuera, en realidad, un acto de empatía extrema? 👁️
Hoy no entrevistamos a una sola persona, sino a muchas. Nos metemos en la mente de alguien que vive saltando de piel en piel, de gesto en gesto y de voz en voz.
Desde la psiquiatría sabemos que copiar al otro es una herramienta de conexión brutal, y desde la dermatología, que nuestro rostro guarda toda nuestra memoria emocional. 🧠
Nos acompaña el humorista e imitador Raúl Pérez, un auténtico experto...
185. Menopausia y perimenopausia: guía práctica para entender tus cambios.
¿Y si la menopausia no fuera el fin de nada, sino una segunda adolescencia con mucho más criterio? ✨
Es una etapa inevitable, poderosa y, por desgracia, sorprendentemente mal explicada.
En este episodio hablamos claro y sin misticismos con la farmacéutica Asun Arias, experta en salud de la mujer, para entender qué ocurre realmente en el climaterio y cómo recuperar la calidad de vida cuando las hormonas deciden hacer mudanza. 🎙️
Analizamos los síntomas que más nos restan bienestar y nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:<...
184. Disciplina: el músculo invisible que lo cambia todo.
¿Y si el secreto del éxito fuera mucho más aburrido de lo que nos han contado? ✨
Estamos en enero, ese mes de libretas nuevas y propósitos que suelen morir el día 9 entre cereales y pijama.
En este episodio nos metemos de lleno en el concepto de Grit (pasión + perseverancia) para entender por qué hay personas que llegan lejos mientras otras, con el mismo potencial, abandonan a la primera curva.
Hablamos con Darío López sobre por qué la disciplina no es algo heroico ni militar, sino simplemen...
183. Inteligencia Espiritual: ¿por qué buscamos sentido en la era de la IA? Debatimos con Mariano Sigman
¿Espiritualidad en tiempos de algoritmos e IA? ✨
Parece un contrasentido, pero cuanto más creemos en los datos, más parecemos buscar algo parecido a lo sagrado.
En este episodio nos metemos de lleno en ese ruido digital que nos rodea y nos preguntamos por qué, en plena era del progreso, nos sentimos más frágiles que nunca. 🌍
Hablamos con el neurocientífico y referente internacional Mariano Sigman 🎙️ y nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza:
✔️ ¿Es la espiritualidad nuestro nuevo plan de supervivencia emocional...
182. Black Mirror en la vida real: leer distopías para entender lo que nos pasa con Ricardo Lugo
¿Y si las distopías no hablaran del futuro, 👁️ sino del presente?
En este episodio nos metemos de lleno 📺 en ese “Black Mirror en la vida real” que a veces da más miedo porque se parece demasiado a lo cotidiano: vigilancia (a veces autoimpuesta), 📱 hiperconexión sin mirada, ideas que se apagan sin necesidad de quemar libros…
Y ese progreso 🌍 que a veces parece ir por inercia.
Hablamos de por qué “1984”, “Fahrenheit 451” o “Un mundo feliz” siguen siendo tan actuales, 📚 y nos hacemos una pregunta incómoda: ¿las distopías 🧠 son advertencias o instrucciones que y...
181. Guía para saber cómo se formula tu rutina de skincare.
¿Te ha pasado que compras un producto “con el activo de moda” y… ni fu ni fa? 😅
Pues hoy te contamos por qué a veces no es lo que lleva, sino cómo está hecho y cómo llega a tu piel o a tu cabello.
En este episodio abrimos la “caja negra” de la formulación: desde la barrera cutánea hasta el cuero cabelludo, para que entiendas qué hay detrás de una rutina que funciona y cómo elegir con más criterio, sin caer en claims ni marketing vacío. 🔍🧴
🎙️ Además...
180. Psicofármacos a debate: ¿nos estamos pasando? La ciencia responde con el psiquiatra David López
¿Psicofármacos 💊 sí o no?
En redes el debate suele irse a extremos: para unos son la solución, 🤔 para otros anestesian emociones.
En este episodio abrimos un debate con ciencia y sin alarmismo 🧠 para entender qué hay detrás de tantas polémicas alrededor de ansiolíticos, antidepresivos ⚖️ y, especialmente, benzodiacepinas.
Hablamos con el psiquiatra David López Gómez 🎙️ y nos hacemos preguntas incómodas pero necesarias: ✔️¿hemos pasado del “¿qué me pasa?” al “¿qué me tomo?”, ✔️¿se está medicalizando demasiado el malestar?, ✔️¿qué papel juegan la prisa, la presión por estar bien siempre y un sistema sanitario s...
179. Trabajar lejos de casa: costes emocionales y cómo afrontarlos con el Psiquiatra Fernando Espi
Emigrar por trabajo ✈️ puede abrir puertas y removerlo todo por dentro.
Hablamos de duelo migratorio, soledad, síndrome del impostor, 😵💫 choque cultural, pareja/familia en la distancia y cómo proteger tu salud mental cuando empiezas 🌍 de cero en otro país.
Nos acompaña el psiquiatra Fernando Espí, con una mirada clínica y práctica 🧠 para entender lo que sientes y poner herramientas en marcha sin culpas ni autoexigencias.
Qué te llevas: señales de alerta, ⚠️ rutinas que sostienen, red de apoyo, cómo pedir ayuda, límites en el trabajo, rituales de pertene...
178. TDAH y autismo en familia: claves para entender y acompañar con la psiquiatra Elena Benítez
¿TDAH, autismo y dudas en casa? 💭
Si te sientes perdido entre diagnósticos, rutinas y reuniones con el cole, 🎙️ este episodio es para ti.
Hablamos de cómo entender y acompañar 🧩 a tus hijos neurodivergentes con herramientas claras y realistas: ✔️qué esperar del diagnóstico, ✔️cómo poner límites que ayudan, no que hieren, ✔️cómo manejar rabietas y frustración, y ✔️cómo coordinarte mejor con escuela y profesionales.
Nos acompaña la Dra. Elena Benítez, 🧠 psiquiatra y madre de hijos neurodivergentes. Con una mirada profesional y personal, comparte pautas para construir...
177. Niños, rabietas y pantallas: cómo poner límites y cuidar su autoestima con Milena González
¿Rabietas en público, 😵💫 pantallas que se disparan o límites que acaban en gritos?
Este episodio es una guía práctica para madres y padres con poco tiempo: cómo poner límites sin culpa, 📱reducir pantallas sin guerra, fomentar la cooperación (no solo obediencia) y cuidar su autoestima con hechos, no con halagos vacíos. 💬
También hablamos de sueño, 😴 celos entre hermanos, qué hacer cuando pierdes la calma y cómo enseñar responsabilidad 🎯 sin premios ni castigos.
Nos acompaña Milena González, psicóloga especializada en educación y desarr...
176. Pantallas, móviles y sequedad ocular: consejos de oftalmóloga para cuidar tus ojos.
¿Te pican, se irritan o te lloran demasiado los ojos? 😣 Puede que no sea alergia ni cansancio: puede ser ojo seco, una de las causas más frecuentes de molestias oculares… y una de las más infradiagnosticadas. En este episodio hablamos con la Dra. Constanza Pedraza Aranda, oftalmóloga especializada en superficie ocular 👩⚕️💧, formada en el Hospital Ramón y Cajal y experta en enfermedades lagrimales y blefaritis.
Con ella descubrimos por qué el ojo seco puede llorar más 😢, cómo diferenciarlo de una alergia o una infección, y qué hábitos —desde los vuelos largos ✈️ hasta las horas...
