Echte Mamas: Ehrlich gesagt

Nudeln ohne alles, am liebsten Pommes und bloß nichts Grünes! Kommt euch bekannt vor? Viele Mamas kennen die Sorge: Mein Kind isst viel zu wenig oder viel zu einseitig. Aber bekommt es trotzdem alles, was es braucht? Und wann wird aus einer wählerischen Essensphase ein echtes Problem?

In dieser Folge spricht Nora mit der Kinderärztin und Autorin Dr. Karella Easwaran über ein Thema, das wahrscheinlich fast alle Eltern beschäftigt: Wenn Kinder nicht essen wollen.

Wir sprechen darüber,

Heute trifft Nora Becker auf Ines Plapperer, die seit über fünf Jahren gemeinsam mit ihrem Mann versucht, ein Baby zu bekommen. 17 Kinderwunschbehandlungen, mehrere Operationen, eine schwere Endometriose-Erkrankung und unzählige Enttäuschungen liegen bereits hinter ihr.

Offen und ehrlich erzählt Ines von ihrer emotionalen Kinderwunschreise, den körperlichen und psychischen Belastungen, den finanziellen Herausforderungen und davon, wie sehr ein unerfüllter Kinderwunsch das eigene Leben und die Partnerschaft verändern kann.

Jetzt wagen Ines und ihr Mann einen neuen Schritt: eine Eizellspende in Spanien.

Ein bewegendes Gespräch über Hoffnung, Verzweiflung, gesellscha...

Diese Woche trifft Nora Becker auf Journalistin und Autorin Franca Lehfeldt. Die beiden sprechen darüber, was eine gute oder schlechte Mutter eigentlich ausmacht – und wer das überhaupt entscheidet.

Warum stehen Mütter ständig unter Druck, alles richtig machen zu müssen? Warum werden Frauen verurteilt, egal ob sie stillen oder nicht, zu Hause bleiben oder Karriere machen? Und wie viel echte Wahlfreiheit haben Mütter in Deutschland überhaupt?

Franka erzählt offen von ihren eigenen Erfahrungen als Mutter, der Aufteilung der Elternschaft mit ihrem Mann Christian Lindner und davon, warum sie sich bewusst gegen das...

Ist das noch Bauchweh – oder müssen wir schon zum Arzt? In dieser Folge spricht Nora mit Hebamme Alex über Allergien und Unverträglichkeiten im ersten Lebensjahr. Welche Symptome können auf eine Allergie hindeuten? Wie schnell treten Reaktionen auf? Und wann sollten Eltern medizinischen Rat suchen? Außerdem geht es um den Beikoststart: Wann dürfen Ei, Erdnuss, Milch oder Getreide eingeführt werden? Welche Rolle spielen Neurodermitis und familiäre Vorbelastungen? Und schützt langes Stillen wirklich vor Allergien? Alex teilt ihre Erfahrungen aus dem Hebammenalltag, gibt praktische Orientierung und nimmt Eltern vor allem die Angst, etwas falsch zu m...

Nach der Geburt ihres ersten Kindes wartet Moni auf das große Glücksgefühl – doch es kommt nicht. Stattdessen fühlt sie sich zunehmend erschöpft, leer und hoffnungslos. Lange spricht sie mit niemandem darüber. Zu groß ist die Scham und der Gedanke: Eigentlich müsste ich doch glücklich sein. Erst ein Fragebogen in ihrer Kinderarztpraxis verändert etwas. Zum ersten Mal beantwortet Moni ehrlich, wie es ihr wirklich geht – und kommt dadurch in Kontakt mit Babylotsin Victoria. In dieser Folge erzählt Moni sehr offen von ihrer schwierigen ersten Zeit als Mama, von einer postpartalen Depression, dem Gefühl, als...

In dieser Folge ist Caroline Ferreira Santos Philipp zu Gast – Fünffachmama, Autorin und bekannt durch „Triplets of Hamburg“. Caro spricht darüber, wie sich ihr Leben mit fünf Kindern verändert hat, warum sie heute viel gelassener mit sich selbst ist und wie sehr ihre eigene Mutter sie geprägt hat.

Sie erzählt von ihrer Kindheit, von ihrer portugiesischen Familie und davon, wie ihre Mama für sie bis heute ein echter Fels in der Brandung ist. Gleichzeitig geht es um Caros eigenen Weg ins Muttersein: Sie wurde vergleichsweise spät Mama, hatte lange mit Unsicherhe...

Diese Woche trifft Nora auf Susanne, deren 15-jährige Tochter Coco an NCL, auch Kinderdemenz genannt, erkrankt ist. Die seltene genetische Erkrankung führt dazu, dass Coco nach und nach Fähigkeiten verliert, die sie längst erlernt hatte.

Susanne erzählt von den ersten Anzeichen, dem langen Weg bis zur Diagnose und davon, wie sehr die Erkrankung den Alltag der ganzen Familie bestimmt. Sie spricht über Pflege und Krankenhausbesuche, über ihren Sohn Clemens und darüber, wie wichtig es ist, bei all der Sorge auch die eigenen Bedürfnisse nicht völlig aus den Augen zu verlieren...

Nora trifft in dieser Folge Schauspielerin und Zweifach-Mama Lilli Hollunder. Gemeinsam mit ihrem Mann, Ex-Nationaltorwart René Adler, und ihren beiden Kindern lebt sie einen Familienalltag, in dem zwischen Drehtagen, Kinderbetreuung, Einschulung und Paarleben ziemlich viel organisiert werden will.

Mit Nora spricht Lilli darüber, wie Vereinbarkeit aussieht, wenn Drehtage erst kurzfristig feststehen und ein Arbeitstag nicht einfach dann endet, wenn die Kinder abgeholt werden müssen. Warum eine flexible Nanny für sie unverzichtbar ist, weshalb ihr Beruf trotz aller organisatorischen Herausforderungen so wichtig ist – und warum auch in einer modernen Partnerschaft klassische Rollenbilder und Mental Load plötzl...

Was passiert, wenn man als Familie einfach mal aus dem gewohnten Leben aussteigt? In dieser besonderen Folge, die live aber geheim ;-) beim "Echte Mamas" Festival aufgenommen wurde, spricht Nora mit Moderatorin, Unternehmerin und Zweifach-Mama Alina Merkau.

Alina ist gerade mit ihrer Familie nach einem Jahr auf Ibiza zurück in Berlin. Sie erzählt, warum sie diesen Schritt gewagt haben, weshalb ihre Kinder teilweise viel schneller in ihrem neuen Leben angekommen sind als sie selbst – und was diese intensive Zeit mit ihnen als Familie und als Paar gemacht hat.

Außerdem geht es um Menta...

In dieser Folge spricht Nora mit Ally, Mama von drei Kindern, über die ungeschönte Realität des Mutterseins – über all die Gefühle und Gedanken, die viele Mamas kennen, aber nur selten laut aussprechen.

Ally erzählt, warum sie auf Social Media ganz bewusst über Überforderung, Wut, Mental Load und den enormen Druck spricht, als Mutter immer funktionieren und alles im Griff haben zu müssen. Es geht um gesellschaftliche Erwartungen, fehlende Unterstützung und darum, warum das Mutterwerden auch alte Wunden und völlig neue Seiten in uns zum Vorschein bringen kann.

Gleichzeitig sprechen Nora...

Gesund, ausgewogen, abwechslungsreich, möglichst frisch – und natürlich soll es den Kindern auch noch schmecken. Die Ernährung der ganzen Familie ist für viele Mütter ein riesiger Mental-Load-Punkt. Denn hinter der simplen Frage „Was essen wir heute?“ stecken jeden Tag planen, einkaufen, vorbereiten, kochen – und nicht selten das schlechte Gewissen, wenn es dann doch wieder Nudeln gibt.

In dieser Folge trifft Nora die Ernährungsberaterin, Autorin und zweifache Mama Lynn Hoefer. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie wir diesen Druck rausnehmen können und warum gesunde Familienernährung keine weitere Perfektionsaufgabe sein sollte.

Was tun, wenn d...

Wie viel Förderung braucht ein Baby wirklich – und wann sollten wir Eltern einfach mal vertrauen?

In dieser Folge trifft Nora die Physiotherapeutin und Baby- und Kinderexpertin Verena Wagner. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum die motorische Entwicklung im ersten Lebensjahr so wichtig ist und weshalb Entwicklungsschritte wie Drehen, Robben, Krabbeln, Sitzen und Laufen nicht einfach nur Meilensteine sind, sondern aufeinander aufbauen.

Verena erklärt, warum sie ein großer Krabbel-Fan ist, weshalb Eltern ihre Babys nicht vorschnell hinsetzen oder hinstellen sollten und wann es sinnvoll ist, bei der Entwicklung genauer hinzuschauen. Außerdem geht es um B...

In dieser Folge trifft Nora Becker auf die Gynäkologinnen und Expertinnen Dr. med. Mirjam Wagner und Dr. med. Rebekka Westphal und spricht über zwei Tabuthemen, die viel mehr Aufmerksamkeit verdienen: Vaginismus und Vulvodynie. Was steckt dahinter, wenn Sex plötzlich schmerzhaft oder sogar unmöglich wird? Warum leiden manche Frauen unter Brennen, Schmerzen oder einem ständigen Wundgefühl im Intimbereich – und bekommen trotzdem oft keine klare Diagnose?

Gemeinsam erklären die Expertinnen, wie sich Vaginismus und Vulvodynie äußern, welche körperlichen und psychischen Faktoren eine Rolle spielen können und warum die Beschwerden häufig fälschlic...

In dieser Folge sprechen Nora und ihre Gäste über zwei häufige, aber oft unterschätzte gynäkologische Erkrankungen: Endometriose und Myome. Gemeinsam erklären sie, worin sich beide Erkrankungen unterscheiden, welche Symptome typisch sind und warum die Diagnose häufig erst nach vielen Jahren gestellt wird.

Ihr erfahrt:

SUMMER FRAUENGESUNDHEITS SPECIAL

Diese Woche trifft Nora erneut auf die Gynäkologinnen Dr. med Rebekka und Dr. med Mirjam. Nachdem es beim letzten Mal um PMS, PMDS und die Perimenopause ging, widmen sich die drei diesmal einem Thema, das jede Frau betrifft und trotzdem viel zu selten offen besprochen wird: dem Beckenboden.

Warum ist er so wichtig? Welche Beschwerden können auf Probleme hinweisen? Und was kannst du tun, um deinen Beckenboden präventiv zu stärken oder nach Schwangerschaft, Geburt oder in den Wechseljahren gezielt zu unterstützen?

Freu dich auf ein ehrli...

PMS, PMDS und Perimenopause – drei Begriffe, die viele von uns kennen. Aber was passiert dabei eigentlich wirklich in unserem Körper? Und ab wann sind Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder extreme Reizbarkeit mehr als einfach nur „die Hormone“?

In dieser Folge sprechen wir mit den Gynäkologinnen Dr. med. Rebekka Westphal und Dr. med. Mirjam Wagner über Frauengesundheit, hormonelle Veränderungen und Beschwerden, die noch immer viel zu häufig nicht ernst genommen werden. Wir klären, wie sich PMS und PMDS unterscheiden, warum ein Zyklustagebuch ein echter Gamechanger sein kann und welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stress und Medikament...

In dieser Folge sprechen Nora und Sarah Bora über Mutterschaft, Rollenbilder und die vielen Erwartungen, die an Frauen gestellt werden. Sarah erzählt offen von ihrer früheren gewaltvollen Beziehung, dem jahrelangen Funktions- und Überlebensmodus und ihrem Weg zurück zu den eigenen Gefühlen. Heute engagiert sie sich aktiv gegen häusliche Gewalt und möchte anderen Betroffenen Mut machen. Außerdem geht es um ihre Ehe mit Eko Fresh, das Familienleben mit Sohn Elijah und die Herausforderung, als Paar im Alltag nicht den Kontakt zueinander zu verlieren. Sarah spricht über Gleichberechtigung, Erziehung und darüber, warum sie ernste gese...

Wie schafft man ein Jurastaatsexamen mit drei kleinen Kindern? Und wie organisiert man als Familie eine Zeit, in der plötzlich alles dem Lernen untergeordnet werden muss?

In dieser Folge ist Neda Amiri zu Gast – angehende Juristin, dreifache Mama und Content Creatorin. Sie erzählt von ihrer intensiven Vorbereitung auf das erste Staatsexamen, dem Familienalltag zwischen Lernplänen und Kinderbetreuung und davon, wie sie und ihr Mann die Care-Arbeit in dieser Phase neu verteilt haben.

Außerdem sprechen Nora und Neda über Gleichberechtigung in Partnerschaften, gesellschaftliche Erwartungen an Mütter und Väter und darüber, warum...

In dieser Folge von Ehrlich gesagt trifft Nora auf den Pastor, Autor und Friedensstifter Julian Sengelmann – und es entsteht ein Gespräch über das, was uns als Menschen wirklich trägt.

Gemeinsam sprechen die beiden über das Elternsein, den Übergang ihrer Töchter auf die weiterführende Schule und darüber, wie sich Verbindung verändert, wenn Kinder größer werden. Julian erzählt, warum er sich trotz seiner vielen Rollen vor allem als Vater und Sohn versteht und weshalb echte Resonanz für ihn das Wichtigste im Leben ist.

Ausgehend von seinem neuen Buch Ankerpunkte geh...

Lena Höldrich ist Prä- und Postnatal-Coach und begleitet Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. In dieser Folge sprechen Nora und Lena über Schwangerschaft, Rückbildung, Fitness und den oft schwierigen Weg zu einem entspannten Körpergefühl. Lena ist Prä- und Postnatal-Coach und begleitet Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Im Gespräch erzählt sie, wie sie selbst vom Bodybuilding und Wettkampfsport zu ihrer heutigen Arbeit gefunden hat, warum sie sich während ihrer ersten Schwangerschaft intensiv mit dem Thema Training auseinandergesetzt hat und weshalb viele Empfehlungen rund um Sport in d...

Was passiert, wenn die wichtigste Bezugsperson plötzlich wegfällt? Und was können wir von Menschen lernen, die die Welt ganz anders wahrnehmen als wir?

In dieser Folge ist die Autorin Vera Zischke zu Gast. Nora und Vera sprechen über ihren berührenden Roman „Pina fällt aus“, über Mutterschaft zwischen Liebe und Überforderung, über Leistungsdruck, familiäre Glaubenssätze und die Kunst, nicht immer funktionieren zu müssen.

Besonders offen erzählt Vera vom Leben mit ihrem autistischen Sohn, von der langen Reise bis zur Diagnose, von den Herausforderungen im Schulsystem und davon, wie Neurodivergen...

In dieser Folge spricht Nora mit Alina Friederichs über Körperbilder, Selbstwert, Mutterschaft und die emotionale Reise hinter ihrer großen Gewichtsabnahme.

Alina erzählt ehrlich von ihrem Leben als „Bad Mom“ im Internet, ihrer Erfahrung mit der Abnehmspritze, emotionalem Essen, Therapie und dem Gefühl, plötzlich nicht mehr zu wissen, wer man eigentlich ist, wenn sich der eigene Körper so stark verändert.

Es geht um gesellschaftliche Schönheitsideale, alte Glaubenssätze, Familienmuster, Hate im Netz, Mom-Guilt – und darum, warum Heilung oft viel tiefer geht als reine Gewichtsabnahme. Gleichzeitig ist die Folge unglaublich lust...

In dieser Folge sprechen Nora und Jalèe Grau über ein Thema, das viele Mütter beschäftigt und gleichzeitig selten offen ausgesprochen wird: das ständige Vergleichen. Vergleichen mit anderen Müttern, mit gesellschaftlichen Erwartungen, mit den Bildern auf Social Media – und oft auch mit dem eigenen Anspruch, alles „richtig“ machen zu wollen. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum die Mutterrolle so anfällig für Selbstzweifel und Vergleiche macht. Was passiert psychologisch, wenn wir uns ständig an anderen messen? Warum fühlen wir uns oft nicht gut genug, obwohl wir jeden Tag unser Bestes geben? Und weshalb gera...

Nora und Gina sprechen über das Aufwachsen ohne eine präsente Mutter und darüber, wie es ist, wenn eine der wichtigsten Bezugspersonen zwar da ist – und gleichzeitig doch fehlt. Gina erzählt von einer Kindheit zwischen Nähe und Distanz, vom Gefühl, nie wirklich gesehen zu werden, und von einer Mutter-Tochter-Beziehung, die von Unsicherheit, emotionalen Verletzungen und dem ständigen Wunsch nach Liebe und Zugehörigkeit geprägt war.

Außerdem geht es um Einsamkeit, alte Muster, Therapie, Selbstmitgefühl und darum, wie die eigene Mutterschaft den Blick auf die Vergangenheit verändern kann. Ein ehrliches und...

Nora und Natascha sprechen in dieser Folge über Geld, Mutterschaft und die Frage, warum finanzielle Selbstbestimmung für Frauen so wichtig ist. Gemeinsam schauen sie darauf, weshalb gerade Mütter in Deutschland oft finanziell benachteiligt werden, wie tief alte Rollenbilder noch in uns sitzen und warum viele Frauen beim Thema Finanzen immer noch Angst haben, Fehler zu machen. Es geht um Care-Arbeit, die sogenannte „Motherhood Penalty“, finanzielle Abhängigkeit in Beziehungen, Altersvorsorge, ETFs und den Druck, immer alles perfekt machen zu müssen. Gleichzeitig sprechen die beiden aber auch darüber, wie empowernd es sein kann, sich endlich mit den eigene...

Nora und Milka sprechen über echte Freude in einer Welt, die Frauen oft eher zum Funktionieren als zum Fühlen erzieht. Ausgehend von Milkas Buch „Agent of Joy“ geht es um People-Pleasing, weibliche Wut, gesellschaftliche Erwartungen, Mutterschaft, Erschöpfung und die Frage, warum so viele Frauen den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen verlieren. Die beiden reden ehrlich und persönlich über das Gefühl, ständig leisten zu müssen, über Grenzen setzen, über die Verbindung zwischen Körper und Emotionen und darüber, warum Freude nichts Oberflächliches ist, sondern ein echter Akt von Selbstfürsorge und Widerstand. Außerde...

In dieser Folge spricht Nora mit Frieda Lewin – und es wird ehrlich, laut, warm und ziemlich lustig. Die beiden tauchen ein in das Lebensgefühl der Millennials: irgendwo zwischen „Ich hab alles im Griff“ und „Ich hab absolut keine Ahnung, was ich tue“. Frieda erzählt von ihrer aktuellen Tour „Millennial Moody“, von Selbstzweifeln vor großen Auftritten und warum dieses Gefühl, nicht gut genug zu sein, manchmal einfach dazugehört – selbst, wenn man längst erfolgreich ist. Gleichzeitig sprechen Nora und Frieda über ihren Alltag als Mütter: über Überforderung, kleine magische Momente und darüber, wie Kinder einen manchmal zur b...

In dieser wunderbaren Folge spricht Nora spricht mit Nicole Staudinger über Frauen, Wut, Mutterschaft, Perfektionismus, Wechseljahre, Pubertät, Brustkrebs, Solidarität und die Frage, warum wir uns als Mütter eigentlich so oft rechtfertigen müssen. Es geht um schlagfertige Antworten auf ungefragte Kommentare, um echte Loyalität unter Frauen und darum, warum Authentizität vielleicht der stärkste Hebel für selbstbewusstes Auftreten ist. Nicole erzählt, wie ihre Brustkrebserkrankung ihre Sicht auf Frauen, Verletzlichkeit und Stärke verändert hat, warum ihr neues Buch „Time for Tacheles“ gerade jetzt so wichtig ist und weshalb Schlagfertigkeit nicht bedeutet, andere kleinzuma...

In dieser Folge spricht Nora mit Christian Behr von Papaundpapi über seinen Weg zur Regenbogenfamilie, das Leben mit Pflege- und Adoptivkindern und die besonderen Herausforderungen, die damit verbunden sind. Christian erzählt offen von der bewegenden Geschichte, wie er und sein Mann Eltern wurden, von Verlustängsten, dem Umgang mit den Herkunftsfamilien ihrer Kinder und davon, warum Offenheit, Toleranz und Liebe für sie als Familie so wichtig sind. Außerdem geht es um Christians sehr persönlichen Weg durch Burnout, Panikattacken und alte Glaubenssätze, die ihn über Jahre geprägt haben. Er spricht darüber, wie ihn sein Zusam...

Mama werden – und plötzlich passt der alte Job nicht mehr? In dieser Folge geht’s genau darum: Warum so viele Frauen nach der Geburt ihr Berufsleben hinterfragen, woher die Selbstzweifel kommen – und warum das alles kein Rückschritt, sondern ein riesiger Entwicklungsschritt ist. Nora spricht mit Julia und Alisha darüber, wie du als Mama herausfindest, was du wirklich willst, welche Skills du längst mitbringst (auch wenn du sie selbst nicht siehst) und warum du nicht in einem Job bleiben musst, der dich leer macht. Für alle, die spüren: Da geht noch mehr.

Mom.Career...

In dieser Folge ist Louisa von Unicake zu Gast. Sie erzählt, wie sie gemeinsam mit ihrem Mann während und nach der Corona-Zeit den Traum vom eigenen Konditorei-Business aufgebaut hat – mit wenig finanziellen Mitteln, viel Mut und einem kleinen Kind an der Seite. Es geht um die Realität von Selbstständigkeit und Mutterschaft, um fehlenden Mutterschutz für Selbstständige, den täglichen Spagat zwischen Backstube, Organisation, Verantwortung und Familienleben sowie um die Frage, wie Vereinbarkeit überhaupt gelingen kann. Luisa spricht offen über Schuldgefühle, Überforderung, den Druck von außen und darüber, wie herausfordernd es sein kann, glei...

In dieser Folge sprechen Nora und Alina über Muttertät – diesen krassen, oft unsichtbaren Veränderungsprozess, der einsetzt, wenn man Mutter wird. Es geht um Mombrain, Identitätscrashs, emotionale Achterbahnfahrten und die große Frage: Wer bin ich eigentlich jetzt? Die beiden tauchen ein in das, was im Gehirn und in der Psyche wirklich passiert – zwischen Schwangerschaft, Wochenbett und den ersten Jahren mit Kind. Sie sprechen über Überforderung, Einsamkeit, alte Wunden, intrusive Gedanken und warum so vieles davon total normal ist, auch wenn es sich überhaupt nicht so anfühlt. Eine ehrliche, tiefgehende und gleichzeitig empowernde Folge über das Mutterwerden –...

In dieser Folge ist Justina von der Coconfamilienberatung zu Gast. Sie erzählt, wie sie durch ihre eigenen schwierigen Erfahrungen nach der Geburt ihrer ersten Tochter – vor allem mit starken Stillproblemen – ihren Weg in die Familienberatung gefunden hat. Nora und Justina sprechen über die Realität des Stillstarts, über fehlende Aufklärung, Unsicherheiten und den Druck, als Mutter alles „richtig“ machen zu müssen. Ein großer Teil der Folge dreht sich aber auch um das Leben mit zwei Kindern: Justina erzählt ehrlich, wie herausfordernd der Übergang vom ersten zum zweiten Kind sein kann – zwischen Liebe, Überforderung, Schuldgefühlen und der Traurigk...

In dieser Folge sprechen Nora und Svenja Holtmann über Mutterschaft, die anders läuft als gedacht – und trotzdem genau richtig ist. Svenja ist Mama von vier Söhnen und gibt einen ehrlichen Einblick in ihren Alltag zwischen Lautstärke, Geschwisterstreit und ganz viel Liebe. Sie erzählt, warum sie sich früher als Mädchenmama gesehen hat, wie sie mit dem Abschied von dieser Vorstellung umgegangen ist und weshalb Dankbarkeit und Trauer gleichzeitig Platz haben dürfen. Außerdem geht es um Mental Load, Partnerschaft auf Augenhöhe und die Herausforderung, sich selbst im Familienalltag nicht zu verlieren. PS: Baby war bei...

In dieser Folge sprechen Nora und Anissa über Humor, Mutterschaft und über Themen, über die oft viel zu wenig ehrlich gesprochen wird. Comedienne und Narkoseärztin Anissa Loucif erzählt, wie sie von der Intensivstation auf die Comedybühne gekommen ist und warum Humor manchmal hilft, schwierige Erfahrungen zu verarbeiten. Außerdem geht es um die Geburt ihres Sohnes, den Schmerz den irgendwie keiner ernst genommen hat und Stillen – und darum, wie unterschiedlich diese Erfahrungen wirklich sein können. Anissa berichtet offen von ihrer eigenen Geburt, von Stillproblemen und davon, warum gesellschaftliche Erwartungen an Mütter oft mehr Druck machen als...

Beauty-Queen, DJ, ehemalige MTV-Moderatorin, Botschafterin, Verlags-Co-Gründerin, Podcast Host – und vor allem: eine Frau mit Haltung. In dieser Folge sprechen Nora und Wana Limar über Spiritualität im Faktenzeitalter, über Wissenschaft und Sinnsuche, über Wut und darüber, warum sie manchmal ein Motor für Veränderung ist. Wir fragen uns: Warum fühlen wir uns im Westen so getrennt – voneinander, von der Natur, von etwas Größerem? Und was hat das mit Kolonialgeschichte, Kapitalismus und unserem heutigen Familienleben zu tun? Es geht um Tribe statt Timetable, um Co-Sleeping ohne Scham, um Kinder, Chips und Kontrolle – und um die Sehnsucht nach ec...

In dieser Folge trifft Nora auf Lerncoach und Ex-Lehrerin Lisa Reinheimer und stellt die Frage, warum Schule in Familien so oft zum Druckthema wird. Lisa erzählt, wie sie im Klassenzimmer gemerkt hat: Kinder scheitern selten an ihren Fähigkeiten – sondern an Erwartungen, Bewertungen und an den eigenen Schulprägungen der Erwachsenen. Denn sobald das eigene Kind in die Schule kommt, rutschen viele Eltern unbewusst zurück in ihre eigene Schulzeit. Gemeinsam sprechen sie über Hausaufgaben, Noten, Vergleiche und den inneren Alarm, der aus einem kleinen Arbeitsblatt plötzlich eine Zukunftsfrage macht. Es geht darum, den Fokus weg vom Ergebnis...

In dieser Folge wird gelacht, genickt, kurz geweint (innerlich) und sehr viel „SAME!“ gerufen. Nora und Rola sprechen über Elternsein mitten im echten Leben: über Mental Load, Schlafmangel, Butter-Drama, diesen kleinen Wut-Groll, der manchmal wieder hochploppt – und darüber, warum man sich trotzdem immer wieder füreinander entscheidet. Dazu gibt’s eine wirklich filmreife Love-Story (Spoiler: DHL war beteiligt), Rola's Berlin-Neustart kurz vor Corona, Schwangerschaft als überraschenden Healing-Reset (ja, man kann den Bauch endlich mal komplett locker lassen!) und die Frage: Wie bleibt man eigentlich Frau, Partnerin, Mensch – wenn ständig jemand „MAMA!“ ruft? Wir reden über Body-Image, Karriere ohne Dauer-Druck, Sel...

In dieser Folge ist Dr. Karella Easwaran a zu Gast – Ärztin, Autorin und Praxisinhaberin in Köln – und nimmt uns mit auf ihren außergewöhnlichen Lebensweg. Sie ist in Äthiopien geboren, mit 16 allein nach Ungarn ausgewandert, hat dort Medizin studiert und hat dann in Köln ihre eigene Praxis für Kinder- und Jugendmedizin eröffnet.

Gemeinsam sprechen Nora und Karella darüber, warum Eltern im Alltag so schnell unter Stress geraten, wieso gerade das eigene Kind im Kopf oft „Alarm“ auslöst – und wie man trotzdem klar, ruhig und handlungsfähig bleibt. Karella erklärt ihre Beneficial-Thinki...

Was passiert mit dem Körper, der Identität und der Karriere, wenn aus einer Bühnenkünstlerin eine Mama wird? In dieser Folge spricht Nora mit der Tänzerin und Choreografin Maike Mohr offen über Schwangerschaft, schnelle Geburten, Beckenboden-Realität, Wochenbett, Körperveränderung und den emotionalen Umbruch zwischen Künstlerinnenleben und Mutterschaft.

Maike erzählt, wie Corona ihr bisheriges Bühnenleben abrupt stoppte – und gleichzeitig den Raum für Familiengründung und einen neuen kreativen Weg öffnete. Aus einem viralen Schwangerschaftstanz-Video entstand ihr Herzensprojekt MomJam: Tanzsessions für Mütter mit Babys, die Bewegung, Selbstfürsorge und Gemeinsch...