Supéralo Por Favor
Eva Latapi, psicóloga, tanatóloga y especialista en relaciones saludables, desamor realista y amor propio te da tips e información relevante para superar todo lo que no te suma como tus miedos, tus limitaciones, los tabúes, las relaciones tóxicas, a tu ex o tu casi algo. Eva abre un espacio libre de juicios para compartir al lado de amistades, expertos, expertas y gente increíble todo eso que siempre has querido saber, pero no te atreves a preguntar.
324: ¿Cómo volver a confiar en el amor?
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¿Cómo volver a confiar en el amor? ¿Cómo volver a abrirte a confiar después de tanto dolor?
Cómo poder entregarte y abrirte a una nueva relación sin dejar que el herido del pasado esté dominando tus acciones y te estorbe para poder disfrutar lo que probablemente puede ser una relación bonita.
En el episodio de hoy, para poder aprender a confiar una vez que hemos sanado después de tanto dolor, te voy a hablar un poqu...
323: No esperes tener pareja para disfrutar la vida
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A veces el amor se va, las relaciones terminan y queda un vacío inmenso. Y sí, hay que atravesar el dolor, la pérdida, sentirlo. Pero cuando ya lo atravesaste, que no se sienta como una sala de espera para el siguiente amor. Mi invitación es que disfrutes la vida con o sin pareja, y no para nadie más que para ti. De eso hablo en el episodio de hoy.
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322: ¿Cómo sané mi corazón?
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¿Cómo sana el desamor una psicóloga que se dedica a acompañar a personas con el corazón roto? A principios de este año, la relación en la que yo estaba se terminó. Y tuve que abrir mi propia cajita de herramientas. En el episodio de hoy te comparto qué esperar del duelo por desamor — y cuáles fueron las primeras herramientas que yo misma empecé a usar para poder atravesar este proceso. Porque sanar el desamor también es mi camino
321: ¿Cómo sanar sin reemplazar?
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Cuando entras al duelo por desamor aparece un dolor inmenso, una ausencia que se vuelve muy presente, las ganas de buscar a tu ex, de extrañarle. Y probablemente alguien te diga — o tú misma/o lo pienses — que la solución es empezar una nueva relación. Olvidarlo con alguien más. Superarlo con alguien más. Hoy te propongo algo diferente: sanar sin reemplazar. Atravesar el duelo, ver todo lo que tiene para enseñarte, y en lugar de buscar conectar con alguien...
320: ¿Cómo navegar la incertidumbre?
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La incertidumbre es parte de la vida. Con el tiempo van a llegar las respuestas — o van a dejar de importarte las preguntas. Pero entre aquí y allá, mientras eso pasa, hay algo que puedes hacer: cuidarte. En el episodio de hoy te comparto cuatro permisos importantes que necesitas darte — y cuatro preguntas para acompañarte mientras atraviesas un periodo de incertidumbre y de liminalidad.
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319: Rompí el contacto cero
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El contacto cero no siempre es lineal — y a veces se rompe. ¿Qué haces cuando eso pasa? ¿Qué haces con el dolor, con la incomodidad, con las ganas de volver a escribirle? En el episodio de hoy te doy estrategias claras para dos momentos muy específicos: qué hacer si ya rompiste el contacto cero — y qué hacer si estás a punto de hacerlo.
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318: ¿Cómo hacer amistades en la adultez?
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¿Sientes que desde que eres adulta/o hacer amigos se volvió mucho más difícil? No es tu imaginación y tampoco es tu culpa. La estructura que antes nos juntaba con otras personas todos los días desapareció. Hoy vamos a ver por qué cuesta tanto con la ciencia y las herramientas concretas para construir vínculos reales en esta etapa de tu vida. Porque la amistad no es un sobrante de tiempo. Es una prioridad que se elige.
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317: El tiempo no lo cura todo
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El tiempo no lo cura todo aunque sí hace su parte.
Y esa es exactamente la trampa: creer que solo con esperar vas a sanar. Porque el tiempo hace su parte, pero tú tienes que hacer la tuya.
¿Y qué pasa cuando quieres acelerar el proceso? Cuando no tienes las respuestas, cuando la incertidumbre pesa demasiado y quieres hacer también la parte del tiempo.
En el episodio de hoy te doy cuatro permisos qu...
316: El duelo no solo es aprender a vivir sin tu pareja
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El duelo amoroso no es solo aprender a vivir sin tu expareja. Es una ventana de oportunidad inmensa para transformarte, para conectar contigo y para cambiar esas áreas de tu vida que siempre has querido cambiar — si te atreves a vivirlo.
Y con el tiempo pasa algo muy poderoso: ya no importa qué pasó con tu ex. Ya no importan las razones por las que no funcionó. Porque te das cuenta de que esa relación fue solo el pretexto para poder encont...
315: Encontrarle un sentido a la pérdida- 6 años de Supéralo, por favor
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¡Supéralo Por Favor cumple 6 años! Y no podría haber elegido mejor tema para celebrarlo: darle sentido al dolor. Hace 12 años, un rompimiento me llevó a crear contenido de forma anónima en inglés. Hace 6 años, otro rompimiento le dio nombre a este podcast. Y hoy — en otro momento de duelo — el podcast cumple 6 años y hay un libro en camino. El psicólogo David Kessler habla de la sexta etapa del duelo: el significado. Y hoy te cuento cómo he viv...
314: Amor propio en práctica: Abraza todas tus versiones
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¿Y si el problema no es que no tienes amor propio — sino que nadie te enseñó cómo se ve de verdad? Hoy vamos a hablar de algo que va mucho más allá de los baños de espuma y las afirmaciones frente al espejo: la relación que tienes con todas las versiones que has sido, con quien eres hoy, y con quien estás llegando a ser. Porque el amor propio que sí funciona no empieza con quererte — empieza con honrarte.
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313: Se me rompió el corazón y el autoestima
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Después de una ruptura, algo muy específico pasa: te sientes fea/o, vieja/o, insuficiente. Tu mente sabe que no es verdad — y aun así lo sientes. ¿Por qué pasa eso? ¿Y qué puedes hacer con ello? Hoy vamos a entender exactamente lo que el desamor le hace a tu autoestima — y la diferencia entre tres conceptos que se confunden mucho pero que en el duelo importan más que nunca: autoestima, autovalía y amor propio. Porque trabajar solo la autoestima no es suficiente. Y ho...
312: El duelo te obliga a cambiar quien eras
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Hay algo del duelo que nadie te advierte: que no termina cuando crees que terminó. Que aparece donde menos lo esperas. El duelo no solo te cambia en las áreas obvias. Te obliga a redefinirte en todas. Y hoy vamos a hablar de eso, de por qué el duelo aparece en oleadas inesperadas, en qué áreas de tu vida te pide que te redefinas, y por qué nombrar eso es exactamente lo que acelera el proceso de sanar.
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311: ¿El amor siempre resgresa?
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Después de una ruptura, uno de los miedos más profundos es este: ¿y si el amor no regresa? ¿Y si ya no hay nadie para mí? Hoy vamos a hablar de ese miedo — con honestidad, con ciencia, con mi experiencia acompañando personas en duelo. Sin positividad tóxica. Sin promesas vacías. Y con una invitación a confiar y disfrutar la espera sin hacer de la búsqueda el centro de tu vida.
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310: ¿Cómo recupero mi brillo después de romperme?
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Hay mucho contenido sobre cómo recuperar a tu ex después de una ruptura. Pero ¿qué pasaría si cambiáramos el enfoque hacia algo mucho más importante? Recuperar tu brillo. Recuperarte a ti.
Alguien me dijo una vez "no deberías apagarte nunca." Y lo entendió mal. Apagarse en el duelo no es un error, es parte del proceso. Es lo que pasa cuando amas de verdad y algo se rompe. Hoy vamos a hablar de las cuatro etapas para recuperar tu...
309: Enamórate sin perder el piso
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Enamorarse sin perderte es posible. Y en el episodio de hoy te hablo de qué es el enamoramiento consciente, qué está pasando en tu cerebro cuando te enamoras, por qué idealizamos, y cómo puedes vivir esa experiencia con todo sin perder el piso. Porque enamorarse con los ojos abiertos no le quita la magia. Se la da.
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308: ¿Cómo disfrutar la soltería? sin buscar pareja
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La soltería no es una sala de espera. No es el tiempo que pasa mientras encuentras pareja. No es una etapa que hay que "superar." Es una etapa de vida completa, con sus propias posibilidades, su propio ritmo y sus propios regalos.
Hoy vamos a hablar de cómo disfrutar la soltería desde un lugar diferente, no como quien espera que algo llegue, sino como quien está construyendo algo. Porque hay una diferencia enorme entre estar sola/solo esperando y estar sola...
307: ¿Cómo dejar ir con amor? aunque aún duela
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Dejar ir suena fácil hasta que tienes que hacerlo. Hasta que esa persona que amaste todavía aparece en tus sueños, en tus pensamientos, en cada canción. Hoy vamos a hablar de lo que realmente significa — no como frase bonita sino como proceso real. Con la sabiduría de la Dra. Edith Eger — psicóloga y sobreviviente del Holocausto — vamos a ver por qué el enojo es parte del camino y no el obstáculo, cómo honrar lo que fue sin quedarte ahí, y por...
306: Perdí tanto que ya no se quien soy
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Hay un momento en la vida en que ya no eres quien eras y todavía no sabes quién serás. En que algo se perdió, una relación, una identidad, una versión de ti y en el espacio que quedó, ya no te reconoces. El antropólogo Victor Turner le puso nombre a ese estado: liminalidad. El umbral. El entre. No estás rota/roto. Estás en un momento liminal.
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305: Aprende a estar sola/o- Conecta contigo
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¿Cómo se construye una relación contigo misma/o cuando nunca la has tenido? Igual que cualquier relación nueva: primero tienes que conocer a esa persona.
Y esa persona eres tú. En este episodio vamos a la parte práctica de aprender a estar sola/solo, con técnicas concretas para ir construyendo esa relación contigo, etapa por etapa. Desde el primer momento incómodo de quedarte en silencio contigo, hasta el momento en que tus propios planes te e...
304: ¿Por qué no sabes estar solo/sola?
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¿Te cuesta estar sola/solo? ¿Sientes que necesitas siempre a alguien cerca y que en su ausencia aparece un vacío que no sabes cómo manejar? La investigadora Virginia Thomas de Middlebury College lleva años estudiando algo que casi nadie había estudiado antes: la solitud como habilidad. No como estado que hay que tolerar sino como capacidad que se desarrolla. Hoy vamos a hablar de la diferencia entre estar sola/solo y sentirse sola/solo, de por qué la hiperindependencia no es la respuesta, y...
303: Avisar que terminó tu relación: El duelo que nadie ve
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Cuando termina una relación, hay un duelo que nadie habla: el de tener que avisar. De responder las mismas preguntas una y otra vez. De contener el shock del otro mientras tú estás en shock. De intentar explicar algo que todavía no entiendes. Y encima, aguantar opiniones, consejos, y hasta un "te lo dije." Hoy nombramos ese duelo. Y te damos el permiso más importante: no le debes una explicación a nadie.
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302: Cuando el Amor Bonito termina
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Todos sabemos cómo superar cuando alguien nos lastima. Pero ¿cómo se supera cuando fue un amor bonito? Cuando había respeto, comunicación, cariño y aun así terminó. No porque alguien fallara. No porque hubiera daño. Sino porque la vida los llevó por caminos diferentes. Hoy vamos a hablar de ese duelo, el que nadie valida porque "si era tan bueno, ¿por qué estás mal?" y de cómo procesarlo cuando no hay villano con quien enojarse.
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301: Adicción al amor
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¿Te ha pasado que sientes que no puedes vivir sin tu pareja? ¿Que te cuesta demasiado terminar relaciones porque la sola idea de la soledad te aterra? ¿Que siempre tienes a alguien — o estás buscando a alguien — porque estar sola/o se siente insoportable?
Puede ser que estés atravesando una adicción al amor. Y hoy te platico exactamente qué es, cómo se ve, y cómo saber si esto es algo que te está pasando a ti.
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300: 300 veces Volver a Empezar
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300 episodios. 300 semanas seguidas sin faltar una sola. 300 semanas de compartir, de estudiar, de entrevistar, de acompañar a personas que me permitieron estar presente en uno de los momentos más difíciles de sus vidas.
Este episodio es diferente. No hay teoría, no hay teórico, no hay estructura. Solo yo contándote los aprendizajes más grandes que me han dejado estos 300 episodios, lo que aprendí del desamor, del amor propio, de las personas que me escuchan, y de mí misma en el pr...
299: Deja de buscar Validación Externa
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De las preguntas que más me hacen cuando hablo de la importancia de elegirnos: "¿pero cómo? ¿Cómo empiezo a darme yo la validación si toda mi vida la he buscado afuera?"
Y este episodio es la respuesta. Buscar validación afuera no es un defecto, es un default. Tu cerebro viene configurado así desde que naciste. Pero lo que aprendiste, se puede cambiar. Hoy vemos cómo, con la investigación de Deci y Ryan sobre motivación autónoma y con herram...
298: El dolor de cuando no te elijen
Visita mi página para más recursos: www.evalatapi.com Si quieres ser parte del grupo de apoyo de mi membresía entra aquí Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor En TikTok como: @eva_latapi Crédito de edición y postproducción: Acevor Studio ________________________________________________________________________________________________ Toma el control de tu tiempo y estudia tu universidad en línea avalada por la SEP en Hybridge: https://hybridge.education/universidad-en-linea-sptf/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
297: Estás en Duelo Amoroso y tu cuerpo lo sabe
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¿No puedes dormir? ¿Se te va el hambre? ¿Sientes el pecho apretado? ¿Te enfermaste justo después de que terminó, aunque fueras tú quien decidió terminar? No estás exagerando.
El Dr. David Sbarra de la Universidad de Arizona lleva décadas midiendo lo que una ruptura le hace al cuerpo y lo que encontró cambia todo. Tu pareja era literalmente un regulador fisiológico de tu sistema nervioso. Cuando se fue, tu cuerpo perdió ese regulador. Y ahora tiene que aprender a funcionar solo de nue...
296: ¿Por qué hay personas que sanan un desamor y otras que no?
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¿Por qué hay personas que superan una ruptura en meses y otras que llevan años sin poder avanzar?
No es fortaleza, no es suerte, y definitivamente no es que unas sienten menos que otras. El Dr. David Sbarra de la Universidad de Arizona lleva décadas midiendo exactamente qué predice que una persona sane y su respuesta lo cambia todo.
Hoy vemos todos los factores, los que no puedes controlar y los que sí, y al final te queda claro en dónde es...
295: ¿Quieres que tu Ex regrese y se arrepienta?
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Querer que tu ex se arrepienta es de las cosas más comunes después de una ruptura. Pero muy pocas personas se detienen a preguntarse por qué. ¿Es porque lo amas genuinamente? ¿Porque necesitas que alguien valide tu dolor? ¿O porque una parte de ti cree que si regresa, el dolor va a parar? Hoy abro esa pregunta con honestidad — sin juzgarte — y lo que vamos a encontrar adentro te va a decir mucho más sobre ti que sobre tu ex
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294: ¿Te quieres vengar de tu ex?
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293: El regreso a ti- el camino del amor propio
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A veces sentimos que nos perdimos…
en una relación, en una etapa, en todo lo que dimos.
Y entonces aparece la pregunta:
¿cómo regreso a mí?
En este episodio te hablo de ese camino.
El camino del amor propio.
No como un destino al que llegas,
sino como una práctica diaria de escucharte, sostenerte
y dejar de abandonarte.
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292: Duelo Consciente
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¿Y si el problema no es lo que estás sintiendo…
sino cómo te estás relacionando con eso que sientes?
En este episodio te explico qué es el duelo consciente,
cómo se ve en la práctica
y por qué puede marcar la diferencia entre quedarte estancada/o…
o realmente empezar a sanar.
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291: Desenmascarando el Enojo ¿qué escondes con tu enojo?
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El enojo es una de las emociones más complejas… y también de las más malentendidas.
En el episodio de hoy vamos a desenmascararlo, para reconocer qué hay realmente detrás de él y qué emociones puede estar escondiendo.
Porque a veces no es enojo…
es algo mucho más profundo pidiendo ser visto.
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290: Reinventarse desde el Amor Propio
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A veces la vida rompe nuestros planes, cambia nuestro rumbo o nos deja frente a una versión de nosotros o nosotras mismas que ya no sabemos cómo habitar. Y aunque puede dar miedo… también puede ser el inicio de algo profundamente transformador.
En este episodio hablamos de cómo reinventarnos desde el amor propio. No desde la presión de “volver a empezar perfectas o perfectos”, sino desde la honestidad de escucharnos, soltar lo que ya no somos y atrevernos a constru...
289: No lo vi venir- Me terminaron y no lo esperaba
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Hay rupturas que duelen… y hay rupturas que te dejan sin piso porque no las viste venir. Un día todo parece estar bien y al siguiente la relación termina, sin una pelea clara ni una conversación que te prepare. Y entonces no solo se rompe el vínculo: también se rompe tu sensación de realidad.
En este episodio hablamos del shock de una ruptura inesperada: la confusión, las preguntas que aparecen después —¿cómo no me di cuenta?, ¿desde c...
288: ¿Qué hago con las cosas de mi Ex?
Terminar una relación no solo duele… también desordena.
¿Qué haces con sus cosas?
¿Le escribes para devolverle la sudadera?
¿Borras las fotos?
¿Dejas esa caja “por si un día regresan”?
Muchas veces el duelo no se alarga por amor, se alarga por logística mal manejada. Y sin darnos cuenta, usamos pendientes prácticos como excusa para mantener una puerta entreabierta.
En este episodio hablamos de qué hacer después del breakup — desde lo más concreto hasta lo más emocional — para que puedas cerrar con dignidad, claridad y amo...
287: La clave de la presencia para sanar
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En el duelo amoroso, una de las fuentes más grandes de sufrimiento no es solo lo que pasó, sino las historias que la mente empieza a construir sobre el futuro: que si me voy a quedar sola, que si ya perdí mi oportunidad, que si nunca volveré a sentir algo así.
Este episodio está dedicado a algo fundamental para poder atravesar una ruptura: aprender a quedarte en el presente. Porque la verdad es que no sabes cómo se verá tu vida e...
286: El duelo no te está atrasando- Te está reordenando
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Hay momentos en los que sientes que todos avanzan… y tú no.
Que la vida sigue para los demás, pero la tuya se quedó en pausa.
Que perdiste tiempo. Que vas tarde. Que ya deberías estar mejor.
Y tal vez eso no es verdad.
En este episodio te explico por qué el duelo no te está atrasando — aunque así lo sientas — y cómo en realidad puede estar reordenando tu vida por dentro. Hablamos de lo que pasa cuando se cae...
285: Autcompasión para sanar un Desamor
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Si en medio de un desamor solo pudieras llevarte una herramienta, esta sería una de las más importantes.
En este episodio te hablo de la autocompasión como una forma distinta —y profundamente transformadora— de atravesar una ruptura. No para dejar de sentir, no para “superar rápido”, sino para cambiar por completo la manera en la que te acompañas mientras duele.
Aquí te explico qué es la autocompasión, por qué tiene un impacto tan profundo en el duelo amoroso y cómo...
