Body Spirit - Federleicht zu deiner Wohlfühlfigur

Juliane Langsch- Peters ist so vielfältig wie eine bunte Blumenwiese. Aber neben all ihrem Wissen und ihrer therapeutischen Erfahrung, ist ihr vor allem eines wichtig: Dir zu zeigen, wie du zu deinem Selbst findest und ein glückliches Leben erschaffst.In ihrem blauen Haus (und auch online) versteht sie sich als Türöffnerin zu deinem vollen Potenzial. Was, wenn du alles verändern kannst?Mehr über Juliane findest du hier:https://www.facebook.com/juliane.langschhttps://www.instagram.com/julianelangschpeters/ https://www.jameda.de/frankfurt/heilpraktiker/psychotherapie/juliane-langsch-peters/uebersicht/81641865_1/

Welche ist die richtige Ernährung für Dich?hast du dir darüber auch schon oft den Kopf zermartert?Heute habe ich Melanie van den Brande im Interview. Melanie ist Ernährungsberaterin nach TCM und produziert in ihrem Shop "Made for you" handgefertigte gesunde und vor allem leckere Snacks!In der heutigen Folge erfährst du, was die TC; ausmacht und wie du mit ein paar leichten Tipps eine Ernährung findest, die wirklich zu dir passt!Melanies hochwertige Snanacks kannst du hier bestellen: https://www.made-foryou.deACHTUNG: Mit dem Rabattcode KARLA10 bekommst du exklusiv als Podcasthörerin 10% Rabatt auf dei...

Einfach weniger Kalorien essen, als du verbrennst und schon nimmst du ab? Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge gehe ich auf einen der größten Fehler beim Abnehmen und Fitzenden ein und zeige dir, warum du MEHR essen musst, satt weniger, um dauerhaft fit und schlank zu sein.Du möchtest beim "Mind Code" Coaching dabei sein und den Schlüssel für echte Veränderung kennen lernen? Alle Infos findest du hier:https://elopage.com/s/BodySpirit/mind-code-dein-schluessel-fuer-echte-veraenderungDu hast Fragen oder hörst die Folge, nachdem das Angebot aktuell war?Schreib mir gerne eine eMail an: info@karla-gehrlach.comIch...

Monique König ist Calesthenics Trainerin und gelernte Grundschullehrerin. In diesem Interview verrät sie uns, was Calesthenics eigentlich ist und wie es ihr Leben beeinflusst hat.Erfahre, was Frauen wirklich stark macht und warum es beim Sport bei weitem nicht nur ums Aussehen geht.Moniques Geschichte und ihre Angebote findest du bei Instagram unter monique_koenighttps://www.instagram.com/monique_koenig/Du möchtest beim "Mind Code" Coaching dabei sein und den Schlüssel für echte Veränderung kennen lernen? Alle Infos findest du hier:https://elopage.com/s/BodySpirit/mind-code-dein-schluessel-fuer-echte-veraenderungDu hast Fragen?Schreib mir gerne eine eMail an: in...

Bereits am 19. Januar haben, statistisch gesehen, die meisten Menschen ihre guten Vorsätze wieder aufgegeben. Ganz schön traurig, oder?In dieser Folge verrate ich dir, warum so wenige Menschen Erfolg haben und den Kampf gegen den inneren Schweinehund verlieren.Du erfährst, warum die meisten Veränderungen zum Scheitern verurteilt sind und wie du es anders machen kannst. Denn wenn du erst einmal verstanden hast, auf was es wirklich ankommt, kannst du so ziemlich alles in deinem Leben dauerhaft (!) verändern.Du möchtest beim "Mind Code" Coaching dabei sein und den Schlüssel für echte Veränderung kennen le...

Du wünschst dir eine Veränderung, aber irgendwie fällst du immer wieder in alte Muster zurück?Dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen. Ich verrate dir nämlich, welchen großen Fehler die meisten Menschen bei dem Versuch, eine neue Gewohnheit zu etablieren machen. Und natürlich verrate ich dir auch, wie du es schaffst, wirklich etwas dauerhaft zu verändern!Du möchtest beim "Mind Code" Coaching dabei sein und den Schlüssel für echte Veränderung kennen lernen? Alle Infos findest du hier:https://elopage.com/s/BodySpirit/mind-code-dein-schluessel-fuer-echte-veraenderung Du hast Fragen?Schreib mir...

Wie oft fühlst du dich gestresst oder unter Druck gesetzt?Wie gut und leicht erreichst du deine Ziele? Und kannst du sie halten? Oder bist du schnell frustriert?Sport und Training sind wichtig, aber entscheidend ist immer, mit welcher Intention du dein Ziel verfolgst.In dieser Folge verrate ich dir, auf was es wirklich ankommt, um dich in deinem Körper zu 100% wohl zu fühlen.Du wünschst dir deine Wohlfühlfigur, aber es gelingt dir einfach nicht, sie zu erreichen und dauerhaft zu halten?Dann buche dir jetzt direkt dein kostenloses und unverbindliches Gespräch und lass uns sc...

Macht dir deine Ernährung Stress? Isst du oft, wenn du gestresst bist und hast du anschließend ein schlechtes Gewissen? Ist es ein ständiger Kampf gegen den inneren Schweinehund?Dann ist diese Folge genau die richtige für dich!Ich verrate dir, warum Stress mit Essen ein Teufelskreislauf ist und wie du diesen durchbrichst, um endlich frei und entspannt mit deiner Ernährung umzugehen.Du wünschst dir deine Wohlfühlfigur, aber es gelingt dir einfach nicht, sie zu erreichen und dauerhaft zu halten?Dann buche dir jetzt direkt dein kostenloses und unverbindliches Gespräch und lass uns schauen...

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"Ich habe mir meinen Stoffwechsel kaputt gemacht, was kann ich tun?" oder "Mein Stoffwechsel ist viel zu langsam, wie kann ich ihn anregen?" - das sind Fragen, die mir ständig gestellt werden.In dieser Folge sprechen wir deshalb über deinen Stoffwechsel, was er genau ist und was ihm schadet.Natürlich erfährst du auch, was du tun kannst, um ihn anzuregen und schneller und leichter Körperfett abzubauen.Du willst dich in deinem Körper wohl, stark, selbstsicher und attraktiv fühlen? Dann lass uns schauen, wie wir gemeinsam dein Ziel erreichen.Buche dir hier dein kostenloses und unverbi...

Du möchtest fit werden und dich in deinem Körper so richtig wohl fühlen?Dann solltest du unbedingt einen Blick auf deinen Zyklus werfen.Frauen sind zyklische Wesen und wenn wir unsere Ernährung und unser Training unserem Zyklus anpassen, können wir viel schneller unsere körperlichen Ziele erreichen.In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Zyklus in deine Ernährung und in dein Fitnesstraining einbinden kannst.Außerdem spreche ich über die Auswirkungen hormoneller Verhütung und was es in der Menopause zu beachten gibt.Du willst mit mir gemeinsam deine persönliche Wohlfühlfigur errei...

In dieser Folge fährst du, was Spiritual Bypassing ist und warum es für dich und dein erfülltes Leben so gefährlich ist.In den letzten Jahren habe ich immer wieder erlebt, wie Menschen (mich eingeschlossen) in die Falle des Spiritual Bypassing bzw. toxischer Positivist tappen und sich damit selbst am eigenen Wachstum hindern. Der Grad zwischen echter Persönlichkeitsentwicklung und Spiritual Bypassing ist recht schmal. Darum zeige ich dir in dieser Folge die häufigsten Fehler und wie du sie erkennst.Du willst mit mir gemeinsam deine persönliche Wohlfühlfigur erreichen?Dann kannst du dir hier einfach...

Kennst du das?Lebensmittel, die verboten sind, wirken besonders lecker.Strikte Trainingspläne sind besonders schwer einzuhalten.Alles, was du nicht haben kannst, ist plötzlich enorm attraktiv.In dieser Folge verrate ich dir, warum wir uns permanent selbst sabotieren und was du gezielt dagegen tun kannst.Erst wenn du dieses Prinzip verstanden hast, wirst du es mit viel mehr Leichtigkeit schaffen, deine Ziele zu erreichen.Du willst mit mir gemeinsam deine persönliche Wohlfühlfigur erreichen?Dann kannst du dir hier einfach ein kostenfreies und unverbindliches Gespräch mit mir buchen:Body Spirit Gespräch - Karla GehrlachSchicke mir deine...

Eine der häufigsten Fragen, die ich gestellt bekomme, lautet: Wie sollte ich trainieren, damit ich schnell Erfolge beim Abnehmen sehe und Körperfett reduzieren kann?Training under Fettverbrennungszone? Sport auf nüchternen Magen? Lieber lange, als kurze Einheiten?Es gibt immer noch zu viele Mythen, die dich daran hindern, deine ganz persönliche Wohlfühlfigur zu bekommen.In dieser Folge stelle ich dir die Mythen über die Fettverbrennung bzw. den Fettabbau vor und zeige dir, wie du sie vermeiden kannst.Du möchtest mit mir gemeinsam deine ganz persönliche Wohlfühlfigur bekommen? Dann buche dir jetzt direkt ein kostenlos...

Ab sofort heißt Federleicht Body Spirit!In diesem Podcast dreht sich alles um Fitness, gesunde Ernährung, Energie, Emotionen und Spiritualität!Denn: Es geht nicht nur ums Abnehmen, sondern vor allem darum, wie du dich fühlst!Du lernst: alles Wissenswerte über Training, Ernährung, aber auch wie du Energie und Spiritualität für deine Ziele nutzen kannst.Mir geht es dabei nur um eines: Dass du dich in deinem Körper fit, stark, attraktiv, selbstbewusst und zuhause fühlst!Schicke mir deine Fragen und Themenwünsche gerne an:info@karla-gehrlach.comDu willst mit mir gemeinsam deine persönliche...

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Simon rettet Ehen. Klingt gut, dachte ich und habe ihn kurzerhand in den Federleicht Podcast eingeladen. In dieser Folge erzählt er uns, wie er zu diesem wichtigen Thema gekommen ist und was seiner Meinung nach, eine tolle Beziehung ausmacht. Wir sprechen darüber, warum es sich lohnt, für die Liebe zu kämpfen und was du vermeiden musst, wenn du deine Beziehung dauerhaft genießen möchtest.Du findest mehr über Simon Lenzer hier:https://www.facebook.com/groups/763128984314944 https://open.spotify.com/show/4NKzZHUTZEPZ6QMlNpZhzbwww.rettedeineehe.comUnd wenn du wirklich Bock hast, etwas in deinem Leben zu verände...

Bist du öfters traurig, frustriert, wütend oder hast Angst? Dann solltest du diese Folge nicht verpassen, denn ich verrate dir, wie du solche unangenehmen Emotionen für dich nutzen kannst. Wenn du weißt wie, können sie ein wertvoller Beitrag für dein ganz persönliches Traumleben sein. Danach wirst du diese Emotionen aus einem ganz anderen Blickwinkel betrachten können.Und wenn du wirklich Bock hast, etwas in deinem Leben zu verändern, dann komm in meinen Federleicht Club: https://www.digistore24.com/product/359923Kennst du eigentlich schon mein Buch „Wach auf Dornröschen!- 21 Tage für mehr Glück...

Du fühlst dich oft gestresst, manchmal regelrecht überfordert und es bleibt einfach keine Zeit für dich? Dann solltest du diese Folge nicht verpassen! Ich verrate dir, wie du dir mehr Leichtigkeit in dein Leben holen kannst. In dieser Folge erfährst du außerdem, welche 4 Grundbedürfnisse unbedingt erfüllt sein müssen, damit du emotionale Ausgeglichenheit erlangst und es dich so richtig sau gut geht. Und wenn du wirklich Bock hast, etwas in deinem leben zu verändern, dann komm in meinen Federleicht Club: https://www.digistore24.com/product/359923 Kennst du eigentlich schon mein Buch „Wach auf Dornröschen...

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In dieser Folge verrate ich dir, warum du niemals glücklich werden kannst, wenn du einen ganz schwerwiegenden Fehler machst - und ja, es ist einer, den viel zu viele Menschen machen! Wenn du es leid bist, arm, dick, frustriert oder traurig zu sein, dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen.Stelle dir doch einmal die Frage: Kontrollierst du deine Emotionen oder kontrollieren sie dich? Wenn du dir Leichtigkeit und emotionale Gelassenheit wünschst, dann solltest du dich dringend bei mir melden!Hier kannst du dich zu einem kostenlosen Erstgespräch anmelden (wir schauen, ob und wie ich dir...

In dieser Folge spreche ich mit meiner Kundin Nancy über ihre Erfolge. Sie verrät uns, was das Coaching mit mir in ihrem Leben verändert hat und warum es sich lohnt, mutig für dich und deine Träume einzustehen.Nancy gehört zu meinen absoluten Lieblingskundinnen, weil sie schnell umsetzt und das beste Beispiel dafür ist, dass in den meisten Frauen sooo viel mehr steckt, als sie anfangs glauben.Wenn du dein Leben ebenfalls verändern möchtest, dir mehr Mut, Leichtigkeit und Lebensfreude wünschst, bewirb dich gerne hier auf ein kostenloses Kennenlerngespräch: https://karla-gehrlach.com/Bewerbu...

Der Jakobsweg gibt einem nicht immer das was man will, sondern das was man braucht.Peter Kirchmann ist Jakobsweg Experte. Er ist leidenschaftlich gerne auf Jakobswegen unterwegs, in Spanien das erste Mal bereits 1993. Dabei hat er, ohne es zu planen, zu sich selbst gefunden. In dieser Folge berichtet er darüber, wie die Magie des Weges ihn sanft in seinen Bann gezogen hat. Als er zurück kam, war er ein anderer Mensch geworden, ohne dass er es zunächst bemerkte.Er hatte Stunden der Freude und Fröhlichkeit, Tage mit Sonne und freundlichen Menschen. Aber es gab für ihn a...

Zur 30 Tage Gefühlsreise (Start 1. Juni) kannst du dich hier anmelden: https://linktr.ee/KarlaGehrlach (wenn du das Feeling Set über meinen Link bestellst, ist der Kurs gratis). Wenn du Fragen hast, schreibe mir einfach an info@karla-gehrlach.com“Diese Traurigkeit soll endlich weg gehen!”“Ich möchte diese Angst nicht mehr!”Solche Sätze höre ich in meinen Coachings beinahe täglich.Doch wenn wir so denken, machen wir einen fundamentalen Fehler. Wir schieben die Emotionen weg, die eine ganz wichtige Funktion haben und machen es dadurch nur noch schlimmer.In dieser Folge möchte ich dir erklären, warum es ke...

Mike Hager gehört zu den Menschen, welche die Mehrheit als sehr erfolgreich beschreiben würde. Tatsächlich ist es eine dieser “From Dishwasher to Millionaire” Geschichten, die wir alle so sehr lieben.Gerade titelte die Bild Zeitung “Erst dick und pleite, jetzt dünn und reich” und beschreibt damit sehr treffend, was Mike in den letzten Jahren alles geschafft hat.Mittlerweile gilt der ehemalige Radio Comedian “Nullinger” als einer der beliebtesten und kompetentesten Experten Deutschlands, wenn es um die Themen Geld und finanzielle Freiheit geht.In dieser Folge berichtet der “Millionär von nebenan”, wie es jeder schaffen kann, finanziell frei zu we...

Toxische Beziehungen sind leider keine Seltenheit. Viel zu viele Frauen leiden unter psychischem Stress und Manipulation. Dabei entwickelt sich das ungesunde Verhältnis meist schleichend und gründet sich fast immer aus mangelndem Selbstwert. Die Folgen können für die Betroffene drastisch sein.Rapahela Lestina zeigt Frauen daher, wie sie sich aus toxischen Beziehungen befreien und anschließend wieder in ihre Kraft kommen können. Für jede Frau ist es möglich ein freies und selbstbestimmtes Leben zu führen und den eigenen Wert zu erkennen. Wie du einer toxischen Beziehung auf die Schliche kommst und was es braucht...

Ungeduld. Kennst du sie?Wir leben in einer Gesellschaft, in der es vor allem darum, geht möglichst schnell, viel zu erledigen und zu erreichen.Dabei vergessen wir oft etwas ganz Wesentliches.Was das ist und warum gerade ein Bambus dir dabei helfen kann, dich daran zu erinnern, möchte ich dir in der heutigen Folge verraten.Möchtest du gerne deine emotionalen Blockaden lösen und dich endlich frei und leicht fühlen? Dann bewirb dich einfach auf ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch: https://karla-gehrlach.com/Bewerbung/Kennst du eigentlich schon mein Buch „Wach auf Dornröschen!- 21 Tage für...

Alle Infos zum Workshop findest du hier: https://www.digistore24.com/product/383383Es gibt so viele Methoden, die dir dabei helfen können, in deiner Persönlichkeitsentwicklung aufs nächste Level zu kommen. Leider machen wir oft einen ganz entscheidenden Fehler, der uns lähmt und mit dem wir uns selbst sabotieren. Welcher Fehler das ist und ob du ihn auch machst, erfährst du in der heutigen Folge. Ich hoffe, dass ich dich dazu inspirieren kann, alle Methoden für dich, statt gegen dich zu verwenden, damit du dich entfalten kannst und dir ein freies, glückliches und erfülltes Le...

Alle Infos zum Workshop findest du hier: https://www.digistore24.com/product/383383Wie oft hast du schon versucht, etwas mit viel Arbeit, Fleiß und Druck zu erreichen? Und wie erfolgreich warst du damit?Meistens klappt diese Strategie nämlich nur kurzzeitig. Dann merken wir, wie anstrengend das ist und dass wir es auf Dauer nicht durchhalten werden.Dieses Problem ist der Tatsache geschuldet, dass wir bei unseren Versuchen unser Unterbewusstsein nicht beachten. Das ist ein großer Fehler. Denn unser Unterbewusstsein macht 95% aus. Ganz ehrlich? Dagegen kommst du mit 5% Bewusstsein kaum an! Völlig egal, wie ehrgeizig und verbissen du bist...

Rafael Bettencourt ist Experte für das Gesetz der Anziehung. Nachdem er einige Jahre, zu viel arbeitete und sich selbst ein Hamsterrad erschuf, in dem ihm der Burn Out drohte, entschloss er sich, seinem Herzen zu folgen und sich ein Leben in Leichtigkeit und Fülle zu erschaffen.In diesem Interview erklärt Rafael, wie sich Erfolg und Leichtigkeit mit den universellen Gesetzen vereinen lassen. Leichtigkeit, Lebensfreude und finanzielle, wie auch spirituelle Fülle sind für jeden möglich. Wie? Höre in diese Folge und lass dich inspirieren!Für Rafaels kostenlose “Quantum Business Flow Challenge” kannst du dich hier an...

Wie glücklich bist du?Fühlst du dich aus tiefstem Herzen fei, erfüllt und glücklich?Wenn du diese Frage nicht mit einem ehrlichen JA beantworten kannst, dann höre dir in dieser Folge die Geschichte zweier Mönche an und erfahre, welchen wichtigen Baustein du auf keinen Fall übersehen darfst, wenn du dich glücklich fühlen möchtest!Wenn du mehr über das Glücklichsein erfahren möchtest, melde dich zu meinen Workshops und Challenges an. Den Link dazu findest du hier: https://linktr.ee/KarlaGehrlachKennst du eigentlich schon mein Buch „Wach auf Dornröschen!- 21 Tage für mehr Gl...

Hand aufs Herz: Wie gut ist deine Beziehung wirklich? Bist du glücklich? Falls du diese Frage nicht mit einem dröhnenden, donnernden JA beantwortet hast, wird es Zeit einmal radikal ehrlich zu sein und den Scheinwerfer auf deine Beziehung zu richten!In dieser Folge stelle ich dir die 4 apokalyptischen Reiter vor. Ihr “Erfinder”, Professor für Psychologie, John Gottman, lehnt sich bei seiner These an die Reiter in der Bibel an, welche den Weltuntergang ankündigen. Laut Gottman hat eine Beziehung, in der alle vier Reiter Einzug gehalten haben, kaum eine Überlebenschance. Es sei denn, du spürst sie auf und sc...

Stephanie Löber ist Holistic Human Design Coach und betreibt einen tollen, inspirierenden Podcast und ist eine echte Bereicherung für alle, die tiefer in das Thema Human Design einsteigen wollen.In diesem Interview erzählt Stephanie, wie sie selbst zu Human Design kam, was sie daran so fasziniert und wie sie anderen hilft, sich selbst besser kennen zu lernen.Wir sprechen über die unterschiedlichen Energietypen und gehen noch einmal explizit auf die verschiedenen Linien und deren Charaktereigenschaften ein.Dieses Interview rundet meine Human Design Reihe hier im Federleicht Podcast ab.Wenn du mehr über Stephie erfahren möchtest, findest du sie...

Nach einem schweren Schicksalsschlag, bei dem Linda Benninghoff ihren Mann verlor und anschließend Privatinsolvenz anmeldete, begann sie sich vermehrt mit Psychedelika zu beschäftigen. In diesem Interview erzählt sie offen über ihre Erfahrungen mit Ayahuasca und wie die Naturdroge es schaffte, ihre Persönlichkeitsentwicklung auf ein ganz neues Level zu bringen. Heute führt Linda ein neues, entspanntes Leben mit viel mehr Selbstliebe.Lindas Podcast findest du hier:Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/shift-psychedelika-pflanzenmedizin-heilung-transformation/id1551996382Spotify: https://open.spotify.com/show/0cG7urUutn5HrV9dZgDrtQAlle wichtigen Links findest du hier: https://linktr.ee/KarlaGehrlachKennst du eigentlich schon...

Es ist noch gar nicht lange her, da kündigte Svenja Strohmeier ihren sicheren Beamtenstelle als Lehrerin, um ganz ihrem Herzensweg zu folgen. Warum sie diese Entscheidung getroffen hat, wie Human Design sie dabei unterstützt und wie sie anderen Frauen dabei hilft, die Göttin in sich zu entdecken, erfährst du in der heutigen Folge.Alle wichtigen Links findest du hier: https://linktr.ee/KarlaGehrlach

Der ersten beiden Sätze, die ich von Lisen Bengtsson gehört habe, waren: “Was bist du bereit zu kreieren?” und “Welcher Beitrag kannst du sein?” Diese beiden Sätze haben so viel Kraft und so viel Energie, dass es sich durchaus lohnt, sie genauer zu betrachten. Sie können der Schlüssel für ein leichteres und erfüllteres Leben sein. Lisen Bengtsson versteht es zu kreieren. Nicht nur ihr eigenes Leben, sondern auch das Leben anderer. Sie zeigt Menschen, wie sie Zugang zu ihrer enormen Schöpferkraft erhalten. In diesem Interview sprechen wir daher über das Kreieren, über Access Consciousne...

Dies ist der 4. Teil unserer Human Design Serie. Solltest du Teil 1-3 noch nicht gehört haben, empfehle ich dir, diese zuerst zu hören. Heute sprechen wir im 4. Teil der Human Design Reihe über dein Profil. Dein Profil sagt sehr viel über deine Charaktereigenschaften aus. Es ist sozusagen, die “Bühne deines Lebens” und zeigt dir, wie du dich dir und anderen gegenüber verhältst.Alle wichtigen Links findest du hier: https://linktr.ee/KarlaGehrlach

Finanzielle Freiheit. Klingt gut, oder? Lange habe ich gedacht, dass dieses Thema nicht wirklich zu meinem Federleicht Podcast passt. Aber weißt du was?! Das Gegenteil ist der Fall! Gerade Frauen haben enorm viele Glaubenssätze, Blockaden und Ängste, wenn es um das Thema Geld geht. Schade. Denn in den meisten Frauen schlummert ein riesiges Potenzial.Sophia Hufnagel ist Finanzexpertin für Frauen. Als ehemalige Bankerin verbindet sie fundiertes Fachwissen mit ihrer sehr gefühlvollen, weiblichen Art und hilft Frauen dabei, ihre Finanzen in den Griff zu bekommen - egal wo sie gerade stehen. In diesem tollen Interview plaudert sie offen...

Und weiter geht es mit dem dritten Teil unserer Human Design Serie. Heute sprechen wir über deine Autorität. Deine Autorität im Human Design ist dein Kompass wenn es darum geht, wie du Entscheidungen treffen solltest.Unser Leben besteht immer aus den Entscheidungen, die wir treffen. Deshalb ist es so enorm wichtig, dass du lernst, wie du deinem Design entsprechend die richtigen Entscheidungen für DICH triffst.Alle wichtigen Links findest du hier: https://linktr.ee/KarlaGehrlach