זה לא פודקאסט

פרק ראשון - על מילים, מחשבות ומעשים, והכוח שלנו לנווט ולבחור. 

אם את מאזינה - תחזרי לספר לי מה חשבת. 
מוזמנת מאוד לשתף. 

לעמוד הפייסבוק של תומר שורץ:
https://www.facebook.com/tomer.shwartz.law/

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

האמת היא, שעל הדרך שעשה הספר הזה מהראש שלי אל מסך המחשב ומשם אל הקלטת האודיו הזו, אפשר לכתוב ספר שלם אחר. אבל אם להתמקד בעיקר - בשנים האחרונות עברתי שינוי עמוק ואמיתי, ואני שמחה מאוד לחלוק אתכן כלים ותובנות שאספתי בדרך.

אם אתן עושות רשימה של החלטות לשנה החדשה או סתם תוהות בינכן לבין עצמכן אם, כמו ששר שלמה ארצי - "מה שלא הייתי בטח לא אהיה" - זו שורה נכונה או שאפשר להטיל בה ספק - זה הספר בשבילכן.

בגלל שבימים אלה אני בעיקר מאזינה לספרים - כשאני עושה כושר, שוטפת כלים או יוצאת לסיבוב עם הכלבה - אני קודם מקליטה אותו, ובשלב מאוחר יותר אעלה אותו גם כטקסט לאתר עברית.

כן, זה לגמרי בחינם. במקום לשלם על הספר, אם אתן חושבות שהוא יכול לעניין מישהי שאתן מכירות - תשלחו לה לינק לכאן, ותעזרו לספר הזה לעשות את דרכו בעולם בלי מנגנון יח"צ משוכלל, אלא בשיטה הטובה של פעם - המלצה מפה לאוזן.

ועכשיו, מהפה שלי לאוזן שלך.
תחזרי לספר לי מה חשבת.

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

פרק סולו קצר שמפגיש את הרעיונות של הפסיכולוג קרל רוג'רס עם סיטואציה מהחיים האמיתיים. 

מוזמנות מאוד להאזין, לשתף ולחזור לספר לי מה חשבתן! 

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

האזנה נעימה!

אני מקליטה פרק חדש בפודקאסט רק כשיש משהו שאני חושבת שממש כדאי לכן לשמוע, וזה בהחלט המקרה עם ד"ר אנאבלה שקד, שהוציאה לאור ספר חדש, שעוסק באומץ ובעידוד - מקומות שאנחנו נתקלות בהם על בסיס יומי מול עצמנו ומול הילדים וגם בעבודה - נושא שרלוונטי לכל זירות החיים. 

אם אתן מפחדות לקפוץ למים הסוערים של החיים, וזקוקות לדחיפת עידוד של אומץ - זה הפרק בשבילכן. 

מוזמנות להאזין, לשתף עם אחרות, ולחזור לספר לי מה חשבתן. 

לספרים של אנאבלה שקד באתר עברית:
https://www.e-vrit.co.il/author/7794/אנאבלה-שקד?orderby=2

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

האזנה נעימה!

מחשבות בעקבות הספר
Yesteryear
שכבש במהירות את רשימת רבי המכר של הניו יורק טיימס
ומדבר על טרנד ה-
Tradwifes

נשים צעירות שבוחרות, לכאורה, באלטרנטיבה למרוץ החיים המודרני,
אופות בעצמן את הלחם ומגדלות מלא ילדים,
אבל, גם - מתעדות הכל לרשתות החברתיות
(וכשהן מצליחות - מרוויחות מזה מיליונים)


מי עושה את הבחירה הנכונה? כמה חופש יש לנו לבחור? ובעיקר- למה אנחנו בוהות בנשים האלה בפיד שלנו? האם בסתר ליבנו גם אנחנו רוצות לעזוב הכל וללכת לחלוב פרה?
(לא בטוח בכלל)

מוזמנות מאוד להאזין, לחלוק עם חברות ולחזור כדי לספר לי מה חשבתן!

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלי 
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

ארון בק, פסיכיאטר יהודי, עשה מהפכה בעולם הטיפול, כזו שמורגשת גם עכשיו. הפרק הזה משלב את סיפור החיים שלו עם כלים פרקטיים מהשיטה שפיתח. אם את מאזינה - אשמח מאוד אם תשתפי את הפרק עם עוד אנשים, ושתספרי לי מה חשבת ואם יש לך שאלות. 

כתובת האימייל שלי היא 
yhallak1@gmail.com

האזנה נעימה!

עידו חממה עשה כל דיאטה אפשרית, הוריד (ואז העלה בחזרה) 400 קילוגרמים לאורך חייו, וכבר שש שנים שהוא חד-קרן שמצליח לשמר ירידה משמעותית במשקל ואורח חיים בריא. אה, כן, על הדרך הוא גם הפך ממנהל בחברה המשפחתית (אותה הוביל להנפקה ציבורית) לדיאטן קליני, ועכשיו הוא לוקח את כל הידע המקצועי המעמיק שלו ומשלב אותו עם ידע פנימי רגשי עמוק על תפיסת העולם, תפיסה עצמית והרגלים שמגיעים יחד עם הקילוגרמים שעל הגוף שלנו. 

בשיחה לא קצרה בכלל אנחנו נוגעים בשלל נושאים - בושה ואשמה, על שובע ועל נשים שאוכלות ממש מעט, על חלבון, ביקורת מהסביבה, אכילה בחושך ומגנום, לא הספקנו לדבר על הרבה דברים אחרים שמעניינים אותי בהקשר הזה, בעיקר GLP-1, הטרנד הכי לוהט בתחום התזונה בימים אלה (אז אולי תהיה פה שיחת המשך ביום מן הימים). 

ועד אז - מוזמנות מאוד - להאזין, לספר לי מה חשבתן, לשלוח ולשתף. 

.

בימים אלה אני מקבלת מטופלות חדשות. אם את רוצה לדעת עוד - מוזמנת לכתוב אלי אל
yaelsarah121@gmail.com

וגם לעקוב אחריי באינסטגרם 
https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

.

את עידו אפשר למצוא
בטוויטר: https://x.com/IdoCharmDiet
באינסטגרם: https://www.instagram.com/idolesscarbs/


האזנה נעימה!

ממש בקרוב יפתח באוסטין טקסס ריזורט סופר מפנק ויוקרתי, שהכניסה אליו - לנשים בלבד, ולא רק זה, אלא ספציפית לנשים שמחפשות טיפול לתסמיני גיל המעבר. בעבור 1,400 דולר ללילה, האורחות בספק מלון ספק מרכז רפואי, יהנו מארוחות מזינות, טיפולי ספא ורפואה משלימה, הרצאות עם המידע העדכני ביותר, וגם - בדיקות דם, מיפוי הורמונלי מלא ובדיקות צפיפות עצם. 

דיברתי עם ד"ר רותם ענבר, שהיא רופאת נשים ואוצר של ידע רלוונטי על הריזורט החדש ועל תופעות גיל המעבר בכלל.

לאתר של ד"ר ענבר: https://drroteminbar.co.il


לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

האזנה נעימה!

ד"ר רמי קמינסקי, פסיכיאטר שחי ופועל בניו-יורק, פרסם לאחרונה ספר שעורר הדים בתקשורת וברשתות החברתיות על הכוח של לא להשתייך בעולם שבו (כמעט) כולם רוצים להיות חלק מ. בשיחה הזו דיברנו על תובנות מהספר ומהחיים, על הגירה, כתיבה, טיפול ומה שבין לבין. 

.

בימים אלה אני מקבלת מטופלות חדשות. אם את רוצה לדעת עוד - מוזמנת לכתוב אלי אל
yaelsarah121@gmail.com

וגם לעקוב אחריי באינסטגרם 
https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

מחכה לשמוע מה חשבת על הפרק!

פרק קצר על הניתוק בין הראש לגוף, על החיבור לטלפון והניתוק מעצמנו ומאחרים

לינק לסרטון ניסוי הפנים הקפואות

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של :
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

אנחנו מאשימות את עצמנו בכל ההרגלים שאנחנו לא מצליחות לשנות.
אנחנו קוראות לזה עצלנות, חוסר שליטה עצמית, חוסר כוח רצון. אבל מה אם העניין הוא לא עוד משמעת - אלא היכולת להכיל את הקונפליקט הפנימי? 

נשמע לך מעניין? זה הפרק בשבילך


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

בפרק הזה אני מארחת את ד"ר ענבל כהן מידן שחקרה וחיה את החינוך הביתי, ונמצאת בהתפתחות וצמיחה מתמדת. אם את לא יודעת איך תשרדי את החופש הגדול עם הילדים - הנה הזדמנות להקשיב לאמא שבחירת הלב שלה היא להשאר עם הילדים - כמה שרק אפשר. אחרי ההאזנה, מוזמנת מאוד לספר לי מה חשבת. 

האתר של ד"ר ענבל כהן מידן: https://www.drima.co.il/ 

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ 

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

פרק סולו, בעיקר על סביבה מול תורשה ועוד קצת מחשבות. 


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ 


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

פרק עם מחשבות על שני הפרקים הראשונים בספר של ארווין יאלום על טיפול קבוצתי - אבל בעצם, על מערכות יחסים, הדפוסים שלנו והחיים עצמם. אם את מאזינה - ספרי לי מה חשבת! וגם - שתפי את הפרק עם אחרות. 

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ 

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של 
habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

חזרתי להיות סטודנטית, בגרסה האינטנסיבית והמאתגרת של האקדמיה האמריקאית. רוצה לשמוע מה שלומי? זה הפרק לעדכונים. תכתבי אלי, ספרי לי מה שלומך, ואיך 2024 התחילה בשבילך.


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

השנה החדשה מתחילה בעוד רגע, וזו תקופה שמזמינה חשבון נפש -
איפה הייתי לפני שנה?
איפה אני עכשיו?
ואיפה אני רוצה להיות בעוד שנה?

אם מטרות לשנה החדשה לא עובדות, מה יכול לעזור לנו בתוך סחרור המציאות?

אם את מאזינה, שתפי את הפרק ותחזרי לספר לי מה חשבת!


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

כמה ציטוטים שאהבתי במיוחד ומחשבות על הספר החדש של קרול גיליגן, פסיכולוגית ופמיניסטית פורצת דרך.

כשאת מסיימת להאזין - שתפי את הפרק וספרי לי מה חשבת

מחר יתפרסם ראיון שלי עם גיליגן במוסף הארץ, אעלה לכאן את הלינק ברגע שיהיה


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

מתרגשת מאוד לחלוק אתכן את הפרק הראשון מהספר החדש שלי -
ומה עוד? הקשבה ככלי להשגת מטרות ולריפוי עצמי

כבר תקופה ארוכה שאני עמוק בתוך המחקר והפרקטיקה של הקשבה, כלי משנה חיים. אני שמחה על כל הזדמנות לחלוק את התיאוריה והכלים של הקשבה, בסדנאות, הדרכות אישיות ועכשיו גם בטקסט ובאודיו.

אם אתן מוצאות ערך בתוכן הזה - שתפו אותו, ועזרו לו להגיע לעוד אוזניים.
אם אתן רוכשות את הספר - דרגו אותו וכתבו ביקורת, כדי שאדע מה חשבתן.

מוזמנות תמיד לכתוב אלי בפרטי עם שאלות ומחשבות
+12018874369

הלינק לרכישה:
https://www.e-vrit.co.il/Product/30159/ומה_עוד_


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

למה אנחנו דבוקות למסך בזמן מלחמה - והאם זה מועיל לנו? לאנשים שחוו על בשרם את הטראומה? מי אחראי על צריכת המדיה שלנו בזמנים קשים כאלה, ואיך דווקא החיבור לגוף יכול לעזור לנו להתחבר לרגע הנוכחי.

ד"ר נירית גורדון, פסיכולוגית קלינית ומומחית לטראומה, חוזרת לפרק נוסף בפודקאסט. ספרו לי מה חשבתן!



מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

פרק סולו - אנחנו עדיין במלחמה, על הזכיה בפרס נובל לכלכלה של פרופסור קלאודיה גולדין מהארוורד, על תפקידים של גברים ונשים, בזמן מלחמה או קורונה או שגרה, על הבחירות שלנו, שלפעמים מרגישות אישיות, אבל בפרספקטיבה חברתית מקבלות זווית אחרת. בכל מקרה - תדעי - את לא לבד.


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לפוסט של פנלופה טרנק על הזכיה של גולדין:
https://blog.penelopetrunk.com/2023/10/09/claudia-goldin-won-the-nobel-prize-for-the-truth-about-women-and-work-whooo-hooo/
ובאופן כללי יש לה בלוג נהדר

אם את רוצה לדבר או לכתוב, אני פה, זמינה גם בשעות הלילה של ישראל.
זה הוואטסאפ שלי:

ּ+12018874369


יעל

הכל כל כך כואב עכשיו. כמה מילים ומחשבות על הרגע הזה.

אם את רוצה לדבר או לכתוב, אני פה, זמינה גם בשעות הלילה של ישראל.
זה הוואטסאפ שלי:
ּ+12018874369

פרק קצרצר על סודות


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

ד"ר נירית גורדון היא פסיכולוגית קלינית, שהשלימה את לימודי הדוקטורט והפוסט ב-NYU. במבט מהחוץ היא מייצגת הרבה ממה שנתפס בעולם שלנו כמו הצלחה - היא מרצה ב-NYU, עובדת כקלינאית, יש לה משפחה וילדים - אבל האם הסיפור שלה, האם הסיפור שלי - האם הסיפור שלך - מורכב יותר, או שונה - בגלל שהיא, ואני ואת - נשים?


זו הייתה אמורה להיות שיחה על העברה בין דורית, שהתגלגלה לשיחה על הפסיכולוגיה של נשים. האם ידעת, שבעבר, נשים הודרו ממחקרים בפסיכולוגיה כי ההתנהגות שלנו, המושפעת מהסייקל החודשי, נחשבה כאנומליה שפוגמת ביכולת להבין דברים באופן מדעי? זאת אומרת, אולי יש משהו שחסר בתיאוריה ובפרקטיקה של הפסיכולוגיה - אם היא נכתבת ברובה על ידי גברים, והתבססה בעבר על מחקרים שכללו בעיקר גברים?


מוזמנות מאוד להאזין, ולספר לי מה חשבתן!


לאתר האקדמיה של המרחב הנשי: https://www.women-academy.com/


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

הגעתי אל ערוץ היוטיוב של מיקי פרנקל, פסיכולוג קליני, ובתמונה של אחד הסרטונים הוא ישב, כמו שאפשר היה לצפות, על כורסת המטפל. בינו לבין המטופל שולחן עץ קטן, עציץ, כוס מים. אבל המטופל, במקרה הזה - לא היה אנושי. פרנקל ניסה להעביר את צ'אט GPT טיפול פסיכולוגי - אם הצ'אט יכול לפתור שלל בעיות עבורנו - החל מתכנון טיול של ארבעה ימים לאיטליה וכלה בכתיבת קוד - אולי גם אנחנו יכולים להושיט יד לטכנולוגיה, ולבדוק מה שלומה? או - מה המטרות שלה, כפי שהיא תופסת אותן?


זה נראה לכן הגיוני לטפל בצ'אט? זה נראה לכן הגיוני לקבל ממנו טיפול? גבולות ההגיון ומה שאנחנו מוכנות לקבל ולתת לטכנולוגיה עוברים בימים אלה שינויים מהותיים. בשיחה עם פרנקל אנחנו מדברים על היעילות של טיפול פסיכולוגי, על כניסת ה-AI לחיינו, על הפיתוי לקשר ועל אתיקה.


ספרו לי מה חשבתן, ומה טיב הקשר שלכן עם ה-AI? האזנה נעימה!

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לערוץ היוטיוב של מיקי פרנקל: https://www.youtube.com/@ChatGPTinTherapy


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN


לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

אני מי שאני בגלל מיליון סיבות וצירופי מקרים, ואני מי שאני בקשר בלתי ניתן לניתוק - גנטי ומנטלי - לבני המשפחה שלי, לשרשרת הדורות. לפעמים אנחנו מסתכלים אל ההורים שלנו, בעיקר אל האמהות, במבט מאשים. יש תפיסה כזו, שאם אמא שלך לא נתנה לך מספיק או לא ראתה אותך מספיק, התחושה שלך לעד תהיה שהעולם לא נותן לך מספיק ולא רואה אותך מספיק. ואני מבינה את המבט הכואב הזה למעלה, ואני גם יודעת כמה אהבה, כאב, שמחה וצער כרוכים באמהות, כשאני מביטה מטה אל הילדים שלי. כדי לפתור את הקשיים והכאבים שלנו, לפעמים אנחנו נשארות עם עצמנו - לוקחות מרחק מהמחשבות שלנו, מתרגלות גמישות פסיכולוגית - וזה עובד, ברובד מסויים. העברה בין דורית מבקשת לשבת על ספת המטופל לא רק איתך, אלא גם עם אמא שלך ועם סבתא שלך ואמא שלה, כדי לרפא פצעים שמתגלגלים מדור לדור.

ספרי לי מה חשבת על הפרק הזה, תכתבי אלי? ואם את באמת רוצה להושיט יד ולעזור לפודקאסט לצמוח - תשלחי את הפרק לחברה?

האזנה נעימה



מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של

habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

הספר האחרון של הדס קפלן, פיטנגו בחצר, כבש את רשימת רבי המכר של אתר עברית. זה לא מובן מאליו בכל מקרה, אבל במקרה הספציפי הזה - של ישראלית שחיה וכותבת בארה"ב, כשהספר יצא לאור בהוצאה עצמית וללא גיוס המונים - האהדה הרבה שהספר התקבל בה, מרגשת במיוחד. בשיחה עם הדס אנחנו מדברות על היכולת לסיים פרויקטים ולהוציא אותם לאוויר העולם, על הפרספקטיבה של המתבוננת מבחוץ, על כישרון ומאמץ, על אינסטגרם ועל החיים עצמם. מוזמנת להקשיב, לחלוק את הפרק עם חברות ולדרג את הפודקאסט באפליקציה שבה אתן מאזינות.

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

לאתר של הדס קפלן: https://www.hadaskaplan.com/

לאינסטגרם של הדס קפלן: https://www.instagram.com/hadas.kaplan/

לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

פרק סולו על מה זו גמישות פסיכולוגית ואיך היא יכולה לעזור לנו בחיים המשתנים ללא הרף האלה.

שתפי את הפרק וספרי לי מה חשבת, האזנה נעימה!


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

ד"ר עמית אברהם הוא פיזיוטרפיסט. במחשבה ראשונה זה נשמע כמו מקצוע טכני, החלק הארצי שלנו, הגוף. אבל ד"ר אברהם רואה במוח ובתפיסה שלנו חלק בלתי נפרד מהגוף. במחקרים שלו הוא בוחן את ההשפעה של היכולת שלנו לדמיין על האופן שבו הגוף שלנו פועל, מין "הסוד" בשילוב "מחשבה יוצרת מציאות" בגרסה הכי מדעית ומגובה מחקרית שיש. אז לא בטוח שאם תדמייני מספיק חזק תסיימי כבעלים של אחוזת פאר מלוח החזון שלך, אבל בשיחה הזו אני מנסה לפצח יחד עם ד"ר אברהם את החלקים שאפשר להגשים. ספרי לי מה חשבת, תחלקי עם חברות, ותדרגי את הפודקאסט באפליקציה.

האזנה נעימה!


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

בתקופה האחרונה אני מרגישה שאני מתבוננת על אנשים וההרגלים שלהם וחושבת - IT IS WHAT IT IS - זה מה שזה. בזמן שאנחנו עסוקות מאוד, שלא לומר - מוטרדות, במחשבות על איך הדברים צריכים להיות, איך הם היו אמורים להיות ומה אנחנו יכולות לעשות בקשר לזה - לעתים קרובות, אנחנו לא מצליחות לייצר שינוי אמיתי. האם איבדתי תקווה ממדע שינוי ההרגלים? (ספוילר: כן ולא)מזמינה אתכן להאזין וסופר מחכה לשמוע מה חשבתן

לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

מספר הוואטסאפ שלי - +12018874369

זה לא רק מספר הנשים שנרצחות כל שנה, או ההתנגדות לחקיקה בנושא האזיק האלקטרוני, אלה הנשים השקופות, כל כך הרבה מהן נמצאות סביבנו, שחיות את היום יום שלהן תחת אלימות - כלכלית, מינית, פיזית. לא תמיד יש שם סימנים כחולים, וזה לא הופך את זה לקל יותר - להפך.


בשיחה עם תמר שוורץ, עו"סית ומנכ"לית עמותת רוח נשית, שמסייעת לנשים נפגעות אלימות אנחנו מדברות על הגבול בין מערכת יחסים נורמטיבית לאלימה, על המעבר מהשתקה להעצמה, מאשמה לבושה שעוברת לצד השני, על נשים שבוחרות להשאר במערכות יחסים אלימות ועל היכולת לשקם גברים פוגעים.


מוזמנות מאוד להאזין, לשתף, ולספר לי מה חשבתן.


לינק לאתר של רוח נשית: https://www.ruach-nashit.org.il/


סרטון קצר על אלימות כלכלית: https://www.youtube.com/watch?v=1W1gYHiuhfw

לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

נורית שנבל היא פרופסורית בחוג לפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת תל-אביב, שם השלימה את לימודי הדוקטורט שלה, רגע לפני שטסה לפוסט דוקטורט באוניברסיטת ייל, להעמיק במחקר שלה על יחסים חברתיים.


בשיחה ביננו אנחנו מדברות על סכסוכים בין קבוצות, על קונפליקטיים אישיים, על תנועת MeToo ועל בקשת סליחה. מה המחיר שאנחנו עלולות לשלם על תפיסה עצמית של קורבנות, ולמה כל כך קשה לנו לשחרר מהסיפור שלנו - בין אם אנחנו החזקות או החלשות בתוכו?


האזנה נעימה!


וכמובן - מוזמנות מאוד לשתף את הפרק, לחלוק צילום מסך, להרשם לפודקאסט כדי לקבל עדכון כשיוצא פרק חדש, ולדרג את הפודקאסט באפליקציה שבה אתן מאזינות. תודה!

לאתר של פרופ' נורית שנבל: https://www.nuritshnabel.sites.tau.ac.il/
לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/
לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN
לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak
מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

פרופ' אדם אלטר הוא פרופסור לשיווק בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטת ניו-יורק. היום יוצא לאור בארצות הברית הספר החדש שלו "אנטומיה של פריצת דרך - לצאת מתקיעות ברגעים החשובים ביותר". אלטר מציע רעיונות תיאורטים, דוגמאות וכלים פרקטיים כדי לצאת מתקיעות - שכולנו נאלצות להתמודד איתה לעתים קרובות יותר ממה שנדמה לנו. בפרק הזה אני מתמצתת את הרעיונות העיקריים שעולים בספר. האזנה נעימה!

לינק לספר של אלטר באמזון: https://www.amazon.com/Anatomy-Breakthrough-Unstuck-When-Matters-ebook/dp/B0B3Y7VTCC#:~:text=Anatomy%20of%20a%20Breakthrough%20is,and%20other%20researchers%20have%20uncovered.

לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

אורי גניזי הוא פרופסור לכלכלה ואסטרטגיה בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטת סן דייגו. בפרק הזה, לקראת תרגום ספרו החדש על תמריצים לעברית, אנחנו מדברים על - הקושי שלנו להפריד בין מה שקל לנו למדוד לבין מה שבאמת משנה, על רופאים שמזמינים יותר בדיקות ממה שצריך ומבצעים יותר ניתוחים ממה שכדאי (נחשי למה), על המס על משקאות ממותקים, על שכר לחיילים בשירות חובה ועל תגמולים בטווח הקצר, כשאנחנו מעוניינים בהישגים בטווח הארוך.


אחרי שאת מאזינה - את מוזמנת לספר לי מה חשבת, לחלוק את הפרק עם אחרים, להרשם לפודקאסט כדי לקבל עדכון בפעם הבאה שעולה פרק ולדרג אותו באפליקציה שבה את מאזינה - זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד אוזניים.


האזנה נעימה!


לספר החדש של אורי באמזון: https://www.amazon.com/Mixed-Signals-Incentives-Really-Work/dp/0300255535


רוצה לספר לי מה חשבת? תכתבי/תקליטי לוואטסאפ שלי - +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN


לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

ד"ר נטע מימון היא מוזיקאית, אקדמאית, סטארטאפיסטית ואמא. בשיחה ביננו - על התפקידים והמשרות בחייה והדרך שהובילה לשם - ניסיתי להבין את התפיסה שלה לגבי כישרון ומזל מול מאמץ, על איך זה יכול להיות שלמרות שמוזיקה היא חלק ענק בחיים שלה - היא ממש לא רוצה שהילדים שלה ינגנו על כלי, ועל נקודת המבט שלה לגבי כישלונות ואיך צומחים מהם.


ספרי לי מה חשבת, דרגי את הפודקאסט ותשלחי לחברות!

האזנה נעימה


לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/


לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

נטע מימון בצ'לו:
https://www.youtube.com/watch?v=wZuAv0dtS6A


מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

פרופ' גאיה ברנשטיין פרסמה לאחרונה את הספר Unwired: Gaining Control over Addictive Technologies.

גאיה היא פרופסור למשפטים, אמא, מפרסמת מאמרים ועכשיו גם ספר - אפשר לנחש שהיא אדם פרודקטיבי עם יכולת ריכוז גבוהה. אבל אם עוצרים לשאול, גם היא מתמודדת עם הקושי שמסכים מציבים בפני כולנו: שעות של סקרולינג אינסופי בפיד שלא נגמר אף פעם.

בשיחה ביננו אנחנו מדברות על חופש הבחירה בהקשר למסכים, על פעילות ציבורית מול אחריות אישית, על החקיקה במדינות שונות, על טיפים וטריקים - אלה שלא עובדים ואלה שכן.

אחרי שאת מאזינה - ספרי לי מה חשבת, ואת יותר ממוזמנת לחלוק את הפרק עם חברות ולדרג את הפודקאסט באפליקציה שאת מאזינה בה.

האזנה נעימה!

לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

מיני פרק קצרצר עם תזכורת לקראת האביב, ובכלל: דיאטות לא עובדות. יש לזה סיבות פסיכולוגיות, יש לזה סיבות פיזיולוגית, זה מובהק מחקרית, ובכל זאת, לפעמים זה כל כך מפתה.

אני ממש אשמח לשמוע את המחשבות שלך בנושא, אז אל תהססי לכתוב אלי
האזנה נעימה!

מספר הוואטסאפ שלי +12018874369


לינק לאינסטגרם שלי : https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

אסף מעוז התחיל לנגן בכינור בגיל חמש והיום הוא נגן בפילהרמונית הישראלית. הוא חי במשך שנים במדינות שונות בעולם, נוסע בעקבות הקריירה, מתאמן שעות בכל יום. בשיחה ביננו אנחנו מדברים על התמדה מול כישרון, על הגיל הנכון להתחיל ומתי, אם יש דבר כזה בכלל, זה כבר מאוחר מדי? עם איזה כלי כדאי להתחיל ובאיזה כלי הוא לא מוכן שהילדים שלו ינגנו?


לינק לפודקאסט של אסף - "זה קלאסי" - https://open.spotify.com/show/2kIir0vV2BiaNO8ygFthPh

אהבת את הפרק? תייגי אותי באינסטגרם:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

ספרי לי בוואטסאפ מה חשבת: +12018874369

תצטרפי לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

דפוס הרודף-מרחוק הוא דינמיקה נפוצה במערכות יחסים, שבה אדם אחד רודף קרבה והשני מחפש ריחוק ועצמאות. הדפוס הזה יכול להוביל לקונפליקטים ולריחוק, ויכול להיות מאתגר במיוחד במערכות יחסים רומנטיות.

במיני-פרק הזה נדבר על איך קיבלנו את התפקיד שלנו במערכת היחסים ומה אפשר לעשות כדי לשנות את הדינמיקה הזוגיות הזו. מוזמנת מאוד לשתף את הפרק ולספר לי מה חשבת. אם היה לך מעניין, תייגי אותי באינסטגרם.

האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

הוואטסאפ שלי: +12018874369

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה אליה עולים פוסטים: https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

בגיל 28, באמצע חודש ספטמבר, עם תינוקת בת שישה שבועות, ליאת לוינהר הפכה לאלמנה, או במילים שלה - ״זה היום שבו החיים הראשונים שלי הסתיימו״. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על אובדן ושכול וגם על החיים שאחרי, על השפעת הזמן שחולף, החרדות שנשארו, התינוקת שהפכה לסטודנטית לפסיכולוגיה, ושי - שהוא עדיין, ולתמיד, חלק בלתי נפרד מחייה.

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

לאתר שלי, בואי לבקר: https://www.yaelhallak.com

לינק לספר שכתבה ליאת, באתר עברית: https://www.e-vrit.co.il/Product/25760/מאז_שהלכת