靈魂相談室

在當我閱讀這則來自聽眾「微光」的訊息時，我正在準備冥王星的行運教材，八月底也有個行程出席一場跟冥王星相關的美術展覽，以及我十月份要去雪士達山的冥王洞。我深刻感受舊的自己正在逝去，而我還在等待看到新的光。冥王星這顆星，與通過黑暗後重生有關，讓我覺得非常有感。在黑暗中行走的唯一方法，就是接受並適應黑暗。放下執著的心，允許舊的自己好好退場。
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在靈性路上走了這麼多年，我發現不管多迷惘、多需要找一個人來為自己解惑、上了再多的課，到最後都會意識到，能夠走出來的還是只有自己。靈性或內在的改變，說穿了是主觀且個人化的經歷。那為什麼我們做身心靈的人，會希望有越來越多人相信自己、跟隨自己呢？除了感覺有某種收入增加的安全感以外，在靈性上，這件事情完全沒有任何存在的必要。我們不需要一個老師，不需要尋找到那一輩子帶領我們的上師。
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現在是地球頻率快速提升的時代，很多人感知都被大大打開，發現自己很「敏感」的人越來越多了。敏感這件事有時會讓我們變得神經質，擔心被影響甚至靈擾，但我認為宇宙不可能只是為了創造更多恐懼的驚弓之鳥; 而且如果靈魂的目的都是為了進化，我們打開感知也不可能只是為了感受一大堆我們無能為力的東西。敏感，是為了讓我們長出覺知，成為更強大穩定的存在。
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大家都曾經想參考星盤來判定關係吧？當人面對未知和感情裡的不安時，都很希望有一個工具，可以直接告訴我們答案。不過，研究占星多年，我反而覺得星盤當然重要，但沒有重要到能幫我們決定人生大事。比起「合不合」，兩人有沒有「一起學習的意願」更為關鍵。這段關係有讓你更靠近自己嗎？你在對方面前，敢做出和以往不同的做法嗎？對方是否跟你一樣，把「幫助彼此一起過更好的人生」當成共識呢？
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跟著Rita去旅行- 2026雪士達山療癒之旅
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人比自己想像中還要容易對自己說謊。而且很多時候，這種欺騙是完全無意識的。這無關道德瑕疵，而是因為大腦的預設目標本來就不是求真理，而是用最短路徑解決問題，用最節省能量的方式生存下去。面對自己的現況，我們就必須承認自己的失誤、損失、引發焦慮，這時大腦會自動幫我們啟動防護罩，扭曲認知以保護我們的感受。但現在已經是集體覺知提升的世代，人早就不是以求生存為目標，而是以求意義為目標了。對自己誠實，就是一個讓大腦認知「系統更新」的步驟。
本集就來聊聊如何透過日常生活的練習，建立「對自己誠實」的新系統。
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靈魂相談室 2026 第二場小型工作坊：上升星座：靈魂藍圖與人生方向*時間2026/7/12(日) 14:00-17:00 台北實體班，前六位報名享早鳥優惠
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身體與大自然，源自同一個生命力量。
為什麼文明的產生，讓我們和自然越走越遠了呢？
今天的冥想，想帶著你回到屬於你的山河。
閉上眼睛，感受
骨骼是岩層，
肌肉是山脈，
血液是河川，
眼睛是日月，
神經元是星星，
呼吸是風。
閉上眼睛，你就是大自然。
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時間過得好快，2026已經過去快要一半。每到這個季節交替、年中將至的時候，常會聽到身邊的朋友或個案提到一種被卡住的感覺，而2026又是特別關鍵的轉折點。土星、天王、海王、冥王這幾顆時代的大星都陸續在2024-2026年完成了換星座的大事，2026年是整個能量場從土元素為主導轉向風元素與火元素的氛圍。在這新舊交替的年中，讓我們一起檢視自身的能量狀態，做一些覺察和調整，能幫我們更好的迎向新的未來！
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這次我挑選來自Nemo的投稿。因為她寫的內容讓我實在很有共鳴，讓我回想起我剛上班的時候。我也很真實地走過這個課題，成長成後來的樣子。其實主管也是公司的員工，主管之上也有他的主管，每個階級都背負著任務和壓力。只是，有些主管會習慣將自己的壓力轉嫁到下屬身上。他對你的不耐煩、急躁，源自自己怕工作不在掌控之中的恐懼。這集內容我會分享一些心法、一些向上管理的做法，希望能給面臨職場PUA的朋友一些幫助和靈感。
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我曾在廣告公司待了十幾年。雖然現在看似是完全換了跑道，但上一份工作對我的影響無疑是深遠的。其中也留下很多好的影響，包括思考模式、好奇心，還有對變化的允許。這一集邀請我深深喜愛的前上司，Amy，來到靈魂相談室聊聊天。這場訪談，不僅是來幫她宣傳一下新書，也是我的私心，很想找個藉口再跟這位姐姐好好聊一聊。希望大家會喜歡這集的內容！
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好書推薦：Amy的新書
這不是一本工具書（當然還是可以用它學習行銷），而是一本策略長不藏私的人心洞察筆記。誠品、博客來等各大平台都有販售！
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「活在當下」這句話，大家都聽過。如果你現在正在峇里島的瑜伽中心，當然很容易做到一秒天人合一，但你人生中有幾個海島假期？真實的生活情境是，焦慮的時候、失眠的時候。壓力、情緒都很巨大的時候，「回到當下」聽起來就是一句心靈雞湯，說得簡單，根本很難做到。本集分享實用的方法，如何在困難的情境下回到當下、陪伴自己。
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推薦PPA線上課程：【當下的力量：穿越逆境的意識進化課｜從臨在到行動的12堂身心整合練習】
作者艾克哈特·托勒 (Eckhart Tolle) 與動中覺察 (Presence Through Movement) 創始人，金·恩 (Kim Eng) 攜手打造
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第一則私訊，我選擇暱稱「正在學習長大的孩子」聽眾的投稿。這是一個有關上一代到下一代傳承的故事。我們從父母那裡繼承的不只是生理特徵、基因表現，還有情緒模式和創傷。但這並不代表我們一定會變得跟父母一樣。更多時候，所謂的「繼承」，只是我們活出更大力量的跳板，從傷痛中轉化並重生。
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每個月我會挑選1~2則，在節目中唸出並回覆。
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如同電影裡登場的情緒角色「阿焦」的呈現，當你焦慮時，整個人都被它所佔據。它的各種推測、分析、不安的聲音充滿你的頭腦。在那個當下，你不會懷疑它。但其實，他所說的大部分都不是真的。重點不是「不要焦慮」，而是開始練習不要完全相信自己的焦慮。
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如果把你的睡眠想像成一隻動物，那會是什麼動物呢？是可愛的鹿、發光的獅子、陳靜的鯨魚，還是某個不存在於現實的奇幻動物？無論是什麼，牠的棲地似乎一點一點的生活、工作、手機、雜念…所侵蝕。從今天開始，讓我們跟著引導，守護自己的睡眠動物，讓牠得以安然存在。
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上個月有位聽眾私訊我，她正在考慮轉職當瑜伽老師，想聽聽我的經歷，因此有了這一集。今年真的明顯感到更多人認真思考生涯方向，想要更貼近自己。分享這集內容，希望給有緣的朋友一點點支持！
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人心是需要回饋的，只是以前的時代，這個回饋機制的發生得很慢、週期很長。人們普遍習慣做一件事情做很久才得到獎賞，甚至最後沒有任何回饋。但是現在，物質的充沛和資訊快速，我們可以輕易得到回饋，例如一個短影音讓我們開心、外送點杯甜甜的飲料、自拍上傳馬上得到誇讚。這已經慣壞了大腦。在需要反饋機制的天性下，人類和動物其實沒有什麼不同，都很容易被制約。成功得到一次，希望趕快再嚐到甜頭。於是，我們變得越來越急躁、越來越迷失，甚至影響我們從容地感受豐盛和美好的能力。
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最近大環境變動得真的很快。如果你覺得生活很忙、很亂、很焦慮。真的不是因為你不夠好。而是這個時代的現象使然。現代人每天接觸到無數的資訊，靜下心來變得困難，因為你等於在與整個社會的資訊量對抗。想活得清晰又確定，首先得把每個當下過得清楚， 才能夠一步步練習，聽到內在智慧的聲音。
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一段時間沒更新，我回來了！最近正在自己的清理期，因此停更了一段時間。趁著處女座月食做了三天的斷食，從內而外的清理了自己，這集來輕鬆分享我斷食的心得，以及我感受到的好處。祝大家健康！
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想更深入理解七大脈輪，推薦PressPlay 的《脈輪能量自癒課》，由全球公認的國際脈輪權威 Anodea Judith 博士親自授課，從七大脈輪的理論架構出發，結合心理學視角，並整理了 50+ 種可在生活中實踐的小技巧，包含呼吸、冥想、瑜伽動作、發聲練習與日常覺察方法，讓你把理解轉化為行動！
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農曆年是返鄉團圓的季節，但對有些人來說卻備感壓力。甚至很多人選擇長期和原生家庭疏遠斷聯。為什麼有些人選擇和家人斷聯？可以不要和家人聯絡嗎？
這個問題的關鍵取決於：你是否真實的走在自我成長的道路上？可以問問自己：「家人斷聯，有幫助我靠近更真實的自己嗎？」「有讓我更有愛嗎？」「保持距離，有讓我更穩定嗎？」
愛，不一定是要綁定在一起，也不一定總是需要完全心意相通才能成立。有時候愛是空間、愛是界線，愛是為了讓我們能夠好好呼吸。
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有時你會不會覺得，自己好像有很多個版本？有一個是小孩子，可能是小時候的你，他容易受傷、很任性。有一個是成熟理性的人格，他會做分析或是勸阻我們衝動。相對的是一個有爆發力的你，危機時會跳出來迅速行動、保護自己。重點不是哪一個是真的我。重點是他們彼此的關係，有沒有被你看見。很多內耗，就是因為我們內在的人際關係失衡了。
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兩週沒有更新節目了！最近，我正在練習更慢一些的生活。這幾年時間越來越快，這個世界的步調也好像一直在催促每個人快一點、再快一點。人們無形之間都在逼著自己快成長、快想通、快振作，甚至快點放下。這段時間，我選擇為自己安排一次獨旅。金澤的冬天非常寒冷，整個城市都很慢、很安靜，能讓我和自己深度相處，每個小決策都會確認自己的感受：想走這邊嗎？要不要吃這個呢？要買這個嗎？來照相吧？
這是一種非常深的自我照顧，也讓我徹底放鬆。當我們慢下來時會發現，真的沒有什麼事那麼急。自然而然地對齊宇宙，看似是我顯化了一場幸運美好的旅行，其實我只是走進了該有的節奏。
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離開職場做自由工作者，已經第六年了。我一直在練習一種新的生活方式，練習在沒有權威者或上司給你明確的回饋、沒有成績單、沒有獎金、沒有掌聲的時候，還願意跟自己待在一起。這一集我想分享的不是答案，也不是什麼走過低潮的過來人經驗。老實說，我正還在不安裡。只是想把這個正在發生的狀態，留在節目裡，陪自己，也陪伴收聽的你。
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年底休息了一週沒有更新，因為實在是太忙了！2026果真是大翻新的一年，不知道大家有感覺到嗎？
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人只要活著，每天都有新事情發生、也創造了許多因果。我們不一定知道自己無意之間累積了什麼，又是被什麽限制性信念所束縛。這次的冥想，就是來幫助我們清理這些無意識，讓我們更有空間，允許新的可能。
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能量，其實就是專注力的所在。你每天的注意力都落在什麼事情上？是創造、目標？還是連結、關係？你重視解決事情？還是處理過程中的情緒？你使用能量的方式，是「聚焦型」，還是「分散型」？並沒有哪一種方式是正確的，也沒有誰好誰不好。不過，我們把能量放在哪裡，就會成為什麼樣的人。重點是意識到自己的選擇，知道自己正在如何使用的能量。當你開始意識到自己專注力的所在，就掌握了能量的調度權。
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年末公益講座《當人生失序，如何重新找回方向》 2025.12.27 14:00-15:30 在台北「久號空間」
報名連結：https://www.ninenine.org/school/decompression/1227-findingyourwayback
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最近幾年，好多人在談論「界線感」。這是傳統社會從不鼓勵的觀念，但我認為它是每個人成長的過程中非常重要的一部分。這一集邀請到壞特WHYTE一起，討論界線的定義、如何設定自己的界線，沒有界線對我們又會有什麼傷害…。WHYTE最近剛出了新專輯，這不只是音樂創作，更是她設立自我界線的一段過程。
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Whyte 2025 Live Concert Boundary
2025.12.28 晚上，壞特在新北市Zepp New Taipei 現場演唱會！一起來與她美好的聲音共振吧。
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「愛自己」這三個字有點被說爛了，不過如果是有親身從外在走向自己的經歷，肯定知道這三個字的重量。我在這條走向自己的路上認識了許多珍貴的朋友，其中一位就是Verna. 她是擅長花精和彩油的療癒老師，同時也在今年推出能量香氛品牌 Karisma自若。我們都曾在高壓的外商工作過，經歷武裝、逞強，職涯向上發展的同時，漸漸變成自己不認識的樣子。這一集跟她聊得非常愉快，也在錄音的時候試用自若的產品- 結合花精和芳療的噴霧，讓整個錄音室都香香的！從感官打開心，讓植物化為能量的溫柔守護，我們兩個也都用自己最真實的樣子暢聊了一個下午。
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Karisma 新年禮盒2026 重啟新境組特惠中，輸入折扣碼RITA88 可再打88折！優惠只到2026.1.31
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年末了，是萌生換工作念頭的旺季。最近好多人問我：「我適合什麼工作呢？」其實，適合你的工作並不是一個固定的標準答案，相反地，生命的重點在於認識自己、長出自己，而工作只是其中一個提供刺激的領域。你是在為了活下去而消耗自己、出售自己的生命和時間？還是，你是嘗試在工作這個領域探索自己想要的生活？本集分享我自己轉職的經驗，希望給大家一點新的想法。
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新技術的出現，很多人都會害怕自己的工作會被取代。以身心靈領域而言，很多人開始會和AI聊心事，或是請他抽塔羅牌、看星盤等等。有同行的朋友問我，會害怕自己的工作被取代嗎？說實在的，我沒這樣想過。其實人類社會的科技進步，一直都伴隨著這樣的事情，這不是第一次。而這些歷史只證明了一件事：科技進步會帶動我們去做更多更服務自身靈性的事情。AI的出現，反而讓我們更快、更清晰地把一些感覺和概念心智化，幫助我們更快把新觀念實踐在生活實修上。
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今天我們要來借著冥想，讓大家可以將活躍的頭腦沉靜下來，感受自己回到靈性的源頭。這個冥想很適合睡前進行，或是在白天，需要短暫卻高品質的休息的時候。
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有位聽眾私訊我：「我在公司遇到不公不合理的對待，難道我還要繼續保持善良嗎？」我回他：「善良不等於委屈退讓。」
我們以為的善良，是把自己放到後面、以別人為先的「行為」。但真正的善良，是指一個人有良好的「心性」，以善意看待世界。起心動念才是重點。我覺得保持一顆善良的心的關鍵，在於意識到善良的對象不只是別人，也包括對自己。別忘了，你也是這集體當中的一份子。你也值得對自己善良，也值得被別人以善意對待。
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除了水晶、頌缽、鹽燈…等靈性商品，其實生活裡已經有許多事物可以幫助我們提升能量、調整頻率，而且這些東西幾乎每個人家裡都有！本集就來聊聊如何運用那些常見的物品，幫助我們清理能量、回穩落地，以及提升頻率。
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世界最大鹽祭典「鯤鯓王平安鹽祭」，11月15, 16日，在台南北門井仔腳瓦盤鹽田與南鯤鯓代天府舉行。詳情請洽免付費電話 0800-002-006
2025/10/28 23:59前到IG @ritaw19101 的本集貼文下方留言，就抽出一位朋友贈送三大祈福聖物：「請鹽能量晶球」、「祭鹽祈福旗」、「謝鹽平安瓦」，或上官網 https://tnshio.tw/Ay9ek 把王爺神威請回家！
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這次，邀請到跟我一樣受到花朵療癒的作家Audrey柯采岑跟我聊聊花朵對我們的生命意義，她甚至把理花、插花、綁花的經歷，寫成一本書，讓我讀得頻頻點頭共鳴。
「在生活裡擺一束花，有時候也是為了提醒自己，生死與變化其實距離我們十分靠近。」
「花的不永恆，是它的一部分。」
「欣賞花，就像以肉身參與一段時間的經過，欣賞它如何展現美的型態，學習它那樣的沒有強求，以及尊重時序。」
謝謝Audrey邀我讀她的書，用細膩的文字帶我上了一堂心靈的花藝課。
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最近這週，我在南加州見了幾位以前的同事朋友，聊了許多往事。突然感概這十幾年來，職場環境真的改變很多- 至少在我以前的職場上，整體氛圍變得更尊重每個個體。不過，相信以前我遇到的一些事情，現在在這個社會的其他角落還是存在。本集分享我自己的親身經歷，也希望如果有類似經歷的朋友，都知道自己有百分之百的主導權，在不對等的狀態中，強化自己的能量場，拿回主導的力量。
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這是混亂的時代，卻也是美好的時代。通靈傳訊者Asha說，近年，宇宙正引領人類走上一條清晰可見的道路- 豐盛之流。這次的訪談對我來說也好像一次深刻的療癒。最後，Asha連結高靈傳訊，提醒我們滿月前三天，可聚焦在眉心輪，接引銀白色的能量。過三天剛好就是中秋節，我們即將迎來整年最圓的滿月，為了讓大家可以從今天開始靜心連結，本週特別提前上線，祝大家中秋快樂喔！
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YT: ASHA與高靈生活奇跡 www.youtube.com/@ASHA
IG: instagram.com/asha.channeling
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後悔是一個很普遍的情緒，但它真的讓人不舒服，我們該怎麼看待後悔這個情緒呢？拆解後悔這個情緒，有兩個層次：一是不接受當下的自己，二是後悔是在拖延責任。
其實，後悔是大腦的保護機制。處理過去的事情，以及用過去的事情推導到未來，避免我們下一次出錯。下一次當你感到後悔，與其說「早知道」或「如果怎樣就好了」，試試看改成對自己說：「好，我知道了，謝謝提醒！」接受現在這個局面，也包括你願意接受過去，接受當時那個做決定的自己。而一個時時刻刻都願意百分之百接受自己的人，是不會後悔的。


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吸引力法則、向宇宙下訂單、新月許願、滿月許願…身心靈的說法裡，有關許願的方法有好多。到底其中容易成功的關鍵是什麼呢？如何成為一個心想事成的人？
*本集節目由台北福華大飯店贊助播出
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快到中秋節了，台北福華以「從新月到滿月 心願成真」為題，推出四款禮盒，都是由五星級飯店主廚手工製作，最特別的是「新月珠寶盒」限定禮盒，裡面有我們靈魂相談室的祝福小卡，從新月開始延續到中秋滿月，給你滿滿願力的祝福。
訂購方式：
1. 線上(Shopline)
**訂購網址:https://howard.shoplineapp.com/products
2. 實體購買：台北福華大飯店1F仁愛外賣櫃台
**營業時間:
2025/7/9 (三)-2025/10/5(日) 11:00-19:00
2025/10/6(一) 11:00-16:00
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今天，你好嗎？又是一個嶄新的開始。在你準備出門上班、或是正在踏上通勤的路上，請先給自己幾分鐘的時間，安靜地和自己待在一起。幫大家準備好上班前簡單的冥想，讓你每個工作天，都能好好開啟。
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28歲那年，我好像有個開關打開了一樣，感知得到許多理性之外的存在。但當時驚嚇居多，因為我也在歷經自己的情緒低潮期，對這些無法理解的存有，感到困擾和抗拒。這一切都讓我不得不從宮廟宗教到算命，然後踏上靈性的探索之旅。也才知道原來，你看到的是鬼魂還是天使，都與自己的頻率和意念有關。與其對抗外面的鬼，面對內心的鬼才是最重要的。
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有幸與同行白瑜老師對談，聊聊彼此在迷惘的時候，都是怎樣接住自己的？我們的答案都是：開啟一段有深度的自我對話。迷惘，其實是自己困住自己。既然癥結點是自己，那麼，透過深度自我對話，就能解開大部分的困惑。「奧修禪卡」是我們兩個都喜歡使用，也曾經陪伴我們度過人生低潮的工具。奧修禪卡的系統源自塔羅牌，由奧修的智慧詮釋。我自己的感覺是，它總是能夠點醒我，幫助大腦神經欉放電，打破限制性的信念。
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如果你也想運用奧修禪卡和自己的潛意識進行深度對話，歡迎參加白瑜的奧修禪卡線上課。即日起至九月底預購期間低於45折（原價11000元），結帳輸入「ritacard」可以再折350元喔！
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