夏天是老友重聚的季节，时隔三年我们又请到了基本无害的老朋友张踩铃。
三年过去大家的身份、样子、心态或多或少都有了变化，但在坚持创作这件事上好像都还没变。

2018年的小毛（拳狮犬版）⬇️
​​​

【主播】
@张踩玲
@午夜骑手毛冬

【内容提要】
00:01:08 背景介绍
00:02:45 为什么因为上节目停更3个月
00:11:35 喜剧节目里的女性议题
00:25:45 喜剧节目中创作的变化
00:26:28 「每次聊到小孩我都会非常的感情充沛」
00:29:08 脱口秀演员长得帅重要吗？
00:35:42 聊聊短视频创作
00:41:03 上综艺感受如何
00:48:35 今年没上节目有遗憾吗
00:57:44 5年来大家性格的变化
01:01:31 真人秀节目与个人风格的冲突
01:11:22 9.6上海见

【音乐】
Take Me Home, Country Road——John Denver
Chandelier (live │ 典藏)——Jordan Smith

制作：枳壳er
运营：Marvin
封面设计：张透明

【商务合作】
微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」
邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

请查收基本无害的突然更新，由基本无害高频返场嘉宾孙一冰带来的新朋友泡泡和他们的中亚旅行见闻分享🙋

与此同时在地球的另一端，旅行青蛙小毛向你寄来一张库马约尔山川景色✉️

【主播】

泡泡

@孙一冰Oneice

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:49 旅行青蛙曲折UTMB参赛之旅

00:06:37 先聊聊虚拟世界的探索

00:09:22 对中亚的刻板印象和真实见闻

00:14:38 中亚五国旅游地理知识

00:19:01 哈萨克斯坦——中亚的上海（有蜜雪冰城版）

00:35:59 中亚和中东的区别

00:39:10 「在乌兹别克斯坦遇到一些不愉快的事」

00:51:06 乌兹别克斯萨三个城市不同的风格

01:05:29 中亚人文街拍技巧

01:13:09 塔什干机场出发层最大的行李寄存处，别去！

01:14:14 中亚人的语言天赋

01:21:48 精品团介绍指路

【音乐】

Zar-Afshan (Danse traditionnelle, Cycle 78)——Public Domain

I Resign from Your Love——Syl Johnson

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

温馨提示：收听前请戴好耳机，勿在地铁、办公室、宇宙飞船停船厂等人群密集场所外放本期节目。

在本期节目中你将接收到：男女混浴文化冲击、开放式关系讨论、夜店形态多样性展示

如有表述错误请在评论区友好指正，谢谢配合🙇

感谢柏乐乐喜剧为本期节目提供场地和设备支持！

💃  💃  💃

感谢地平线8号行李箱本期基本无害的支持！

有行李箱购买需求的朋友们，现在在京东平台搜索“地平线8号”【“地平线8号（LEVEL8）京东自营旗舰店”和“地平线8号LEVEL8旗舰店”通用】，也可以直接点击链接：https://ourl.cn/vgTC6J 购买大旅行家系列行李箱。

咨询在线客服报暗号【基本无害】，可额外加赠一个269u型枕+适配透明EVA箱套，暗号赠品会在确认收货后7个工作日内发出。

【主播】

莎莎

聪聪

@摸阿马马马

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:53 旅行青蛙近况汇报

00:06:26 来柏林旅游住在哪比较好

00:08:50 德国桑拿特色：男女混浴

00:20:58 在柏林有什么date技巧

00:22:55 多妻多夫是什么回事

00:27:07 柏林date活动推荐

00:33:09 重头戏：聊聊club

00:38:48 逛展会指南

00:52:12 柏林有哪些文化活动

00:59:01 柏林特色活动

01:02:07 爱上柏林的时刻

01:17:50 结尾大合唱

【音乐】

bailando (nk & david löhlein version)——Nina Kraviz/David Löhlein

东方之珠——罗大佑

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

震惊！「基本无害」古早嘉宾大返场竟然在柏林！编辑部决定罢工以示尊重（误）

小求助信息一则：小毛将远赴霞慕尼，有无临近城市活跃俱乐部推荐，帮助我们扩大生存手册版图！

感谢柏乐乐喜剧为本期节目提供场地和设备支持！

🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪

感谢溪木源对本期基本无害的支持！

溪木源是全肤质敏感肌第一品牌，致力于为亚洲敏感肌人群提供安全、有效、愉悦的护肤体验。

溪木源男士航海王联名系列⬆️

极光冒险启航，追逐少年气，征服油腻。

七夕不知道送什么礼物？男人至死是少年，送这个就对了！

【购买方式】

方式①：点击链接  https://s.tb.cn/c.0DzpVm 一键直达，领大额专属优惠券，提前享受双11价格。

方式②：淘宝搜索【溪木源旗舰店】，找客服报暗号【基本无害】领专属福利券。

记得，下单前先领券，独享基本无害专属优惠！

购买联名礼盒即送正版授权联名透卡和超大尺寸鼠标垫。即日起至8月29日，下单联名产品并加入会员，更有机会抽中足金黄金船票，快来碰碰运气！

【主播】

莎莎

聪聪

@摸阿马马马

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:39 老二次元小毛近况汇报

00:08:22 古早主播返场

00:11:04 在来德国之前有什么预期

00:22:37 时尚就是冲锋衣！

00:24:06 德国美食——没有美食

00:28:05 柏林的房子以难租闻名

00:50:09 德国罢工系统研究

01:01:43 德国出行指南

01:08:51 德国医疗体系

01:28:11 用世界上最好的厨具做最难吃的菜

01:31:16 德国刻板印象

01:49:48 德语小课堂

【音乐】

Das Model——Kraftwerk

D.A.N.C.E——Peggy Gou

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

一周前基本无害编辑部为应对地球on line 游戏不定期的系统升级，提升全体玩家的幸福感，特此召开life-hacker 大会，寻找全服最会走捷径、最会提升生活幸福感的艺术家，共襄盛举，造福全人类！

以下是本期life-hacker 提名名单：霍去病、乔达摩悉达多、韩寒、马斯克、石老板、以及各位与会人员（排名不分先后）

💻  💻  💻

感谢博世对本期 life-hacker 大会联合出品。

感谢惊讶喜剧为本期节目提供场地和设备支持！

【主播】

@还可以的金女士

@小海脱口秀

@东东枪

@宁家宇

@楼下王叔

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:09  Life Hacker是什么意思

00:07:36 大家最近的生活状态如何

00:10:53 有哪些可以被称为Life Hacker的人

00:18:12 分辨口音大赛（？

00:23:43  Life Hack技能交流大会

00:47:02 如何快速走出失恋

00:53:31 突如其来的合唱

00:59:56 真爱故事

01:15:33 职场技巧

01:24:19 如何走出人生低谷

01:28:00 轻松道具展示

【音乐】

荒漠上行走——亚森

开始懂了——孙燕姿

基本无害——29（听友原创歌曲）

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

小毛行程预告🚩7月末：万宁、8月初：康定、伊宁小红书外人节（待定）、8月中：西亚

小毛求助信息🚩西亚旅行建议、申根签证入境小咨询（详见片头独白🙇）

【主播】

植物油

恰恰

张灏喆

@小块哪好笑了

@午夜骑手毛冬

【音乐】

Back In Black——AC/DC

Horses——Mallrat

大鱼——周深

小情歌——苏打绿

风雨彩虹铿锵玫瑰——田震

野花——田震

她说——林俊杰

十年——陈奕迅

女爵——杨乃文

bad guy——Billie Eilish

小美满——周深

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

悉尼生存手册飘洋过海逃开袋鼠的追击和teenager的挑衅驶来了，我们仍然无法完全统计出在场观众的邻居都是哪些神秘的物种。

感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！

🦘 🦘 🦘

感谢 Strepsils 使立消 对本期节目的支持！

Strepsils使立消于1958年在英国上市，66年来专注咽喉健康，在英国、澳洲、新马泰等地区都深受欢迎，并且热销全球100多个国家和地区，成为全球性的家庭常备喉糖产品，一年卖出4.2亿盒。

如何选择产品？

价格福利：

橙子味化痰止咳24粒

日常包邮价格：59.9元/盒

节目专属价：99元/两盒｜179元/四盒

特效黑加仑24粒

日常包邮价格：89.9元/盒

节目专属价：79元/盒｜150元/两盒｜213元/三盒｜276元/四盒

如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买

*链接&淘口令长期有效，记得领券后直接下单哦*

🦘 🦘 🦘

线下录制招募限时启动！本周四19:30，北京的Life-hacker欢迎参加《基本无害地球online线下生存大会》！投稿截止时间：7.23（本周三）晚上22:00，投稿详情见海报👇

📢演出通知

【主播】

植物油

恰恰

张灏喆

@小块哪好笑了

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:46 脱口秀演员、播客主播、河南话推广大使、国家二级运动员——毛冬

00:07:57 感谢每一位愿意来现场贡献内容的朋友

00:10:49 「deepseek会写稿了？」

00:12:32 在悉尼感受到的文化冲击

00:38:02 神奇动物在悉尼

01:06:05 如何应对悉尼teenager

01:23:49 澳洲文化与俚语

01:35:08 澳洲人如何解决冲突

【音乐】

WUTD——Genesis Owusu

Need You Tonight——INXS

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱

通知三则：

📢小毛现在正位于海拔6200米的慕士塔格峰上准备冲顶，让我们高举手中的什么都行，祝小毛顺利登顶，一切平安！

📢来自小罗的勘误：问了豆豆，Rendezvous读作“夯devu”

📢记得欣赏封面：小毛（海超人版）

【主播】

贝小方

@小罗txt

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:19 来自海拔5400米的片头

00:09:57 起名艺术讨论

00:22:42 英语实际场景应用指南

00:24:58 小方5年间有什么变化

00:33:20 「穷的时候是比较快乐的」

00:35:19 小罗有什么变化

00:41:31 喜剧行业变化大吗

00:45:20 突如其来的单口行业海报审美讨论

00:48:37 上节目的心态变化

00:53:38 享受单口喜剧编剧这个身份吗

00:59:19 推荐一个文艺作品

01:08:24 今年有什么计划

【音乐】

山东王 freestyle —— 华云龙 KLE

Through The Eyes Of A Child —— AURORA

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

本期是新加坡生存手册的下期，上期指路：Ep162 新加坡生存手册：拼好话让你们玩明白了

此刻旅行青蛙小毛正在慕士塔格海拔不知道多少米反正很高的地方向大家发来问候。

夏天到了，记得跟喜欢的人（自己也行）出去旅行！

感谢侃侃喜剧、跳海酒馆为本期节目提供场地和设备支持！

【主播】

Sunny

大梦

@楼下王叔

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:00 叠甲时间

00:05:26 「希望基本无害能带大家看更多的世界」

00:07:23 新加坡人如何解决冲突

00:09:52 你经历过“最新加坡”的时刻是什么

00:14:18 宿舍or动物园

00:24:43 新加坡的红事和白事

00:32:57 在新加坡最大的culture shock

00:42:05 新加坡dating注意事项

00:50:39 新加坡旅游建议

01:04:54 哪个时刻让你爱上了新加坡

01:12:25 文艺、合唱环节合唱环节

【音乐】

Honey Honey——孙燕姿

她来听我的演唱会——张学友

细水长流——梁文福/刘瑞政/王邦吉

那女孩对我说——黄义达

光阴副本——林俊杰

第一天——孙燕姿

一千年以后——林俊杰

我怀念的——孙燕姿

小酒窝——林俊杰/蔡卓妍

遇见——孙燕姿

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

请查收基本无害的突然更新。

20年前小毛第一次收听《反波》，第一次对“播客”概念有了模糊的认知。

20年前Apple 在 iTunes 中集成了播客，让随时随地的收听成为可能。

20年后的今天「基本无害」尝试了很多种不同的播客录制形式，在Apple 播客（基本）稳定更新，也算小有成绩。

感谢Apple 播客的邀请，让我们有机会跟大家分享基本无害这些年收到的可爱的、暖心的、奇怪的、愤怒（？的评论以及「基本无害」的创作故事。

欢迎大家在 Apple 播客 App 和网页端查看和收听Apple 播客推出的20年特别策划，也欢迎在 Apple 播客关注「基本无害」（记得给我们打个五星好评！

【音乐】

Comfort——Nicholas Galitzine

Feeling Good——Michael Bublé

制作：枳壳er

运营：Marvin

内容支持：溢钒

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期节目是我们基本无害「且慢！」特别企划的成片第一期。

几周前，我们发起了这次企划。背景是我觉得，在心态层面慢的反义词不是快，而是急。着急的时候，生活慢不下来，事情也做不好。怎么才能不急，才能内心安稳？这是很多人的疑问，也是我的好奇。

短时间内，我们收到了131份非常高质量的投稿，他们来自不同的国家，不同背景。

当我在大理的苍山洱海旁听这些素材的时候，真有些天涯共此时的感觉了。

这期节目里，我们选择了其中20份投稿，这20位朋友提供了不同的体验和方法，来分享他们的「生活秘籍」，我很有启发，希望你也是。

*

在众多投稿之外，我一周前还来大理参与了小红书慢人节，实地chill了一把。

在慢人节上，我在唱颂疗愈的课上睡了最舒服的一觉，在市集摊位前被一条大狗360度舔了一遍脸，给骑行世界的河南老乡友情赞助了200块钱，在音乐节和全大理的艺术家一起唱了《静止》和《路口》……

我爸妈才参加完14号的慢人节之后，不仅评价极高，还当即决定旅居大理一个月。

希望明年基本无害有机会在小红书慢人节搞一场「大理生存手册」，和大家欢聚一堂。

生活很难，但也有很多美好。这期节目里就有很多。

希望大家听完之后，也可以慢慢来，样样好。

感谢所有投稿的听友，我们会尽力慢慢把尽可能多的优秀投稿展示出来。

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:00 在慢人节收集到了很多声音

00:02:17 「慢对应的不是快，而是急」

00:05:54 April「小狗ASMR」

00:07:26 乌鸦RKO「四川省成都市新津区观音寺念佛堂的一段诵经」

00:12:01 大文文「做个能听到水渗入泥土声音里的敏感、平静的人」

00:14:36 橙子「小酒绝育之后吃鸡蛋黄拌罐头的声音，非常美味」

00:15:50 Anthony「可以在壁炉前坐好几个小时」

00:19:00 Ding Chen 「这应该是地球上难得的没有被人类篡改的声音了」

00:20:41 Don「咏鹅」

00:24:56 阿毛慢人节游记

00:33:45 Zoey__zz「近两年我最平静的时间都是在岩馆度过」

00:38:09 ꧁Czardas꧂「54321法」

00:41:09 秋刀鱼「傍晚路过音乐练习室听到的悦耳长笛练习片段」

00:42:23 April「笔尖很滑顺的没有阻力，希望我的人生也可以这样」

00:45:58 Fi「天津市最好的老太太」

00:48:28 我是皇上您是喜脉「跟家人在一起就特别踏实和放松」

00:55:54 尼洋「拜拜 阿争」

01:05:18 彬「学校的课间广播就像我上班时的“下课铃”」

01:09:12 mochen huang「大部分人应该很难感受到上课的时间是chill的吧」

01:13:20 Xenia咴「他们好像总是很轻易的就能做到活在当下」

01:15:08 Klynn「第一次和这么多人分享我的新歌」

01:18:18 晴天「学生们在大巴上合唱小美满」

01:20:57 Joey「全是失误但很喜欢这首歌，赵雷的《船长》」

01:22:07 慢人音乐节实录

01:23:34 王二水「我自己写的一首后摇」

【音乐】

于瑶的chill音乐：今天只做一件事——陈奕迅

Zoey__zz的chill音乐：大哉问——袁娅维

Fi的chill音乐：摆脱——许嵩

我是皇上您是喜脉的chill音乐：军港之夜——苏小明

尼洋的chill音乐：游子之心——亚东

彬的chill音乐：日落大道——梁博

Klynn的原创歌曲：唉呀——Klynn

王二水的原创歌曲：Thanks on a Rainy Friday (demo)——王二水

Wendeyaho——Sudha

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

内容支持：溢钒、小任

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

「新加坡生存手册」带着4个月前新加坡的高温，伴着国内的夏天一起上线了，可以说是十分应景的一集。

因为城市生存手册IP初次走出国门录制，基本无害编辑部对这座陌生的城市充满好奇，所以在节目中你能听到十分高频的“啊？”“等一下”“为什么？”“是什么？”，请不要惊慌，这是外星人对人类文明充满好奇心的标志，欢迎对新加坡了解的朋友们在评论区多多提供友好善意的信息补充（鞠躬）。

☁️ ☁️ ☁️

感谢小雨伞保险经纪对本期节目的支持！

小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，经纬、红衫投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。

近期保险预定利率大概率下调：

每下调0.5%，长期重疾险涨价约15%至40%

若下调0.5%，100万保费30年利益减少约28万

小雨伞给大家送2个【独家福利】：

1.限时1分钱的保险1v1咨询服务，让你提前了解，选对保险，点击链接领取：https://s.xiehb.cn/TwYEMWt

2.关注公众号：小雨伞，回复：基本无害，预约咨询的同时可免费领取1份限量版20万出行意外保障！

☁️ ☁️ ☁️

感谢侃侃喜剧、跳海酒馆为本期节目提供场地和设备支持！

【主播】

Sunny

大梦

@楼下王叔

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:06:41 录制背景

00:08:41 对新加坡的第一印象——热

00:10:25 新加坡话的组成

00:19:56 不会Snglish怎么办

00:27:43 新加坡华人生活体验

00:44:41 新加坡移民生活体验和文化差异

01:03:05 新加坡的四大种族

01:09:01 新加坡人怎么处理冲突

01:27:32 如何快速分辨不同国籍身份的人

【音乐】

只对你有感觉——林俊杰

遇见——孙燕姿

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

yo，万众期待的「温州生存手册下期」终于排除万难披荆斩棘过关斩将百折不挠勇往直前的上线了！

*注：以上成语均来自deepseek：「排除万难」的近义词答案，与基本无害团队文化水平无直接关系。

本期温州生存手册AKA《温州入赘指南——从入门到放弃》，觉得这期不错但没听过上期的朋友记得去补课，上期指路：「Ep160 温州生存手册：对外团结一致，对内加密通话」

祝大家高考顺利！

🙏 🙏 🙏感谢老朋友直白美学对本期节目的支持！直白美学是一个轻医美类严选品牌，希望帮助用户找到适合的项目、靠谱的医院、靠谱的医生、正规的操作，以为了达到好的效果。现在是他们的618活动，有非常多优惠项目，适合大家夏日变美

🙏 🙏 🙏

插播一个chill小征集

【主播】

@奇妙进化赖皮虾

@嘻哈满堂

@李梦杰嘴笨

@Storm徐风暴

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:07 一些流程原因

00:06:14 温州话朗诵

00:07:46 温州人到底能不能吃辣

00:10:56 温州人的婚恋观

00:15:07 温州人不会说温州话

00:17:59 温州和非温州人的联姻

00:34:38 信仰对温州人婚恋的影响

01:00:19 “为什么不能跟温州以外的人结婚”

01:08:48 温州吃喝玩乐指南

01:22:44 十分非常优美的唱歌环节

【音乐】

对鸟——刘可

白蛇传•水漫金山——徐玉燕

叮叮当——温州民谣

猪之歌——温州话版

站起来——彩虹合唱团

浙江温州江南皮革厂倒闭了

梅兰梅兰我爱你——吴涤清

九妹——黄鹤翔

久别的人——白雪

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

yo，大病初愈的小毛邀你收听半年前在温州跟各位老板的经商、语言、入赘（不是）研讨大会。

这次依旧是全明星阵容，现场主打一个谁都插不进去话。

本期是上篇，敬请期待期待下周的下期。

🐟 🐟 🐟 🐟

感谢 Schiff Nutrition旭福 对本期节目的支持！

Schiff Nutrition自1936年创立于美国，天然营养补充剂开创者，专注营养健康领域89年，国家级官方指定品类唯一合作伙伴。畅销全球50+国家，供应全球超过50亿的片剂，胶囊等产品，成为钙补充剂领域标杆品牌。

为什么选择液体钙？

5大核心优势

价格福利：

原价159元/瓶，现在领券一瓶到手价129元/瓶，三瓶到手价104元/瓶。

p.s. 三瓶一个周期，补钙贵在坚持。

如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买

*链接长期有效，记得领券后直接下单哦*

🐟 🐟 🐟

【主播】

@奇妙进化赖皮虾

@嘻哈满堂

@李梦杰嘴笨

@Storm徐风暴

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:07:09 点击收听温州大嗓门聚会

00:11:58 河南人在温州

00:17:05 温州职业多样性讨论

00:26:31 “温太医”在线表白

00:30:55 「我觉得温州对应届生特别不友好」

00:34:51 温州逆子等级

000:40:13 温州hr经验分享

00:51:22 重庆人在温州被欺负了（误）

00:59:36 温州十里不同音

01:13:52 温州人怎么吵架？

【音乐】

叮叮当——王一山

阿妹——彩虹合唱团

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

朋友们，今天shownotes不多写了，我现在需要休息。

1.新西兰北岛也是一个很有意思的地方，不像南岛充满了不同风格的户外资源，北岛的自然和城市平衡做得更好。

2.大境门我跑完了，成绩不好，但是想到本来是要退赛的，带病完赛也挺牛逼的。但是这个赛道灰太大了，硬化路面太多了，虽然有利于跑成绩，但是真的不是很符合我的兴趣。

3.老挝和柬埔寨，下回再说。

祝大家身体健康。

【音乐】

Trust Fund Baby——Kyle Hume

Itsy Bitsy Teeny Weenie Yellow Polkadot Bikini——Brian Hyland

心中的日月——王力宏

反方向的钟——周杰伦

Midnight blue——Kenny Burrell

운명——Why

祝你平安——孙悦

制作：枳壳er

运营：Marvin

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期节目是前不久，在新西兰巡演完专场后，在南岛（以及一点北岛）游玩的时候录的一些音频碎片的合辑。

这是我人生中第一次去新西兰，可能是新西兰南岛作为户外天堂本来就很合我口味，也有可能是一路上有许多朋友提供帮助，总之，这是我多年来体验最好的「独自旅行」了。

在新西兰南岛，我在基督城非常特别的演出场地（演出的时候感觉在传道）见到了几百位可爱的观众；在 Lake Tekapo 看了秋日美景和震撼星空；在去 Mt Cook 国家公园的路上欣赏了不同天气的 Lake Pukaki 以及吃到了各种做法的高山三文鱼（这个名字就很令人疑惑）；在 Mueller Hut Track一骑绝尘超车路径上所有hiker完成速攀；在米尔福德峡湾见证了媲美游戏画面的绝景；在 Lake Te Anau 上看到了银河之剑劈开苍茫夜空；在 Routeburn Track 魂穿中土世界；在格林诺奇 的Paradise 农场跟本地居民（主要是牛和羊）亲切交谈；在箭镇看着满山黄叶喝了杯 Patagonia Chocolate；在皇后镇见证了一大早走出酒店满天都是降落伞的奇景……

可能因为旅途太充实，想分享的太多，这期本来的内容达到了惊人的三个多小时，经过两轮大刀阔斧的删减，终于删到了一个半小时以内。

删掉的大部分是很细致的旅行攻略向内容，路线分享以及旅途计划设计的背景和思考。因为细节太多，对于没有相关背景知识的朋友来说可能有些不友好，如果有朋友真的对于这些内容有兴趣，可以留言，我尽量在评论区解答。

从新西兰回国后，我已经又在西双版纳南部的中国老挝边境的雨林中探险了两天，今天刚刚抵达老挝的琅勃拉邦，还在夜市意外遇到了几个忠实听众。希望在之后的旅途中还能和更多的听众观众相遇。

太困了，明天还要早起看什么布施，先这样。下期见。

【音乐】

Stella by Starlight——Ray Brown

Stand by Me——Seal

I'll Never Love Again (Extended Version)——Lady Gaga

制作：枳壳er

运营：Marvin

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期仍然是一年前来自成都的时间胶囊，上期指路：Ep158 搞对象-上｜你恋爱怎么谈的？借我抄抄

在工作周日聊点成年人的话题，提前祝大家五一假期快乐！

温馨提示：片头片尾均有旅行青蛙小毛的solo小预告。

【主播】

@拿着话筒的王越

@单口喜剧石老板

@浪人Rock

@Pan_LS

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:02:16 感谢热心听/观众

00:04:32 「谈遍了学校里同年级及以上所有长得帅的人」

00:08:44 「我和我亲弟弟最好的朋友正在秘密恋爱中」

00:19:06 会选择在交友软件上找另一半吗？

00:30:00 邀约被拒绝了怎么办

00:41:18 最爱你但惹你生气vs一般爱你但让你开心

00:54:30 什么是「伤人」的话

00:58:20 如何处理亲密关系中的冲突

01:06:58 亲密关系中的保鲜秘诀

01:18:50 回避依恋型人格怎么办

01:27:53 下期节目小预告

【音乐】

月球风格爱情——Leo1Bee

如果你也想起來——郑宜农

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

✉️请查收来自成都的时间胶囊。

基本无害在「爱情」这个主题上做过很多尝试（包括但不限于「约会学院」和「鸳鸯谱信箱」系列），这次我们现场跟大家聊聊爱情。很难想象这群“爱情专家”第二天可以在同样的时间地点聚众狗叫、随地大小演，羡慕成都朋友的精神状态。

祝大家四月快乐，记得先爱自己！

鸳鸯谱信箱指路：Ep155、Ep151

约会学院指路：Ep79、Ep81、Ep89、Ep103

成都达人秀指路：Ep146

【主播】

@拿着话筒的王越

@单口喜剧石老板

@浪人Rock

@Pan_LS

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:12 片头（录制三次版本）

00:06:18 Rock——著名恋综嘉宾

00:14:55 现场观众构成调研

00:26:55 理想中的亲密关系是什么样的？

00:44:44 「只要跟人关系一近，就容易展示出不宜人的一面」

00:52:17 如何对校花祛魅

01:03:21 好的爱情让人敢于放屁（？

01:12:41 怎么认识新朋友

01:32:02 线上交友app使用指南

01:50:11 「直女经常喜欢上gay」

01:58:50 旅行青蛙阿毛近期情况小汇报

【音乐】

爱爱爱——方大同

Horace and Pete——Paul Simon

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

继「基本无害成都达人秀」大获成功之后，我们在中国著名小区阿那亚开启了「基本无害达人秀2.0版」。

这次在周末早上8:30（这对吗）的海边，依旧给大家带来一期抽象而不失温馨的随地大小演。

附带阿那亚生存小攻略，祝大家周末吹风愉快！

📢海外《沉舟》专场购票指路⬇️

【澳洲】

珀斯（4月13日）：www.eventbrite.com

【新西兰】

奥克兰（4月17日）：www.eventbrite.com

基督城（4月19日）：www.eventbrite.com

📢播客录制购票指路⬇️

珀斯（4月14日）：www.eventbrite.com

奥克兰（4月18日）www.tickettailor.com

【主播】

@万冰冰冰冰冰

@单口喜剧石老板

@刘仁铖真不错

@宁家宇

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:57 全明星阵容介绍

00:05:12 小毛澳洲行程汇报

00:12:44 我同意早起！

00:15:23 狗叫猫叫

00:20:22 功德+1

00:21:06 竖笛曲*3

00:23:53 平板支撑大赛实况

00:30:24 成语接龙

00:35:32 山东省石头剪刀布大赛

00:47:07 场外连线环节

00:50:48 音乐环节

01:09:47 阿那亚吐槽小会

01:14:25 《跟海发生劳作关系》

01:16:33 阿那亚推荐大会

01:22:23 阿那亚是大型免费狗咖

01:33:44 阿那亚游玩项目推荐

01:47:47 大合唱环节

【音乐】

想去海边——夏日入侵企画

天天——陶喆

原谅我——萧敬腾

富士山下——陈奕迅

爱的路上千万里——小娟&山谷里的居民

修炼爱情——林俊杰

Plain Jane——Nicki Minaj

情非得已——庾澄庆

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

内容支持：溢钒、小任

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

请查收阿毛从欧洲到中国赶路碎片

🧩 🧩 🧩

小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，通过生死议题的讨论在这个特别的季节提供一个契机，让大家停下来认真思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。

欢迎在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。

写完这一句，人生还有下半场。

🧩 🧩 🧩

📢海外《沉舟》专场购票指路⬇️

【澳洲】

悉尼（4月6日）：b.mtw.so

墨尔本（4月12日）：b.mtw.so

珀斯（4月13日）：www.eventbrite.com

【新西兰】

奥克兰（4月17日）：www.eventbrite.com

基督城（4月19日）：www.eventbrite.com

📢播客录制小通知

悉尼、墨尔本已招募完毕，少量剩余位置开放购票⬇️

悉尼生存手册开票链接：www.eventbrite.com

墨尔本生存手册开票链接：www.eventbrite.com（售罄了放个链接意思一下）

珀斯、奥克兰生存手册录制招募中，欢迎积极投稿

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:00 徒步穿越瑞士与意大利雪场

00:04:24 墓志铭不是刻下的标语

00:12:32 「我活了，我回意大利了」

00:19:06 在意大利机场演了一集倒霉熊（？

00:32:22 在瑞士雪场走了一条“几乎没人走过”的路

00:35:02 第一印象决定了你对这个城市的感受

00:39:58 意大利洗手间迷思

00:43:23 「可以去了解一下些老一辈亲人的故事」

00:45:20 「还是祖国的机场好」

00:49:42 好物分享*2

00:52:24 重看「la la land」

【音乐】

Life——Chocolate Genius

STORIE BREVI——Tananai/Annalisa

Audition (The Fools Who Dream) (From "La La Land" Soundtrack)——Emma Stone

City Of Stars——Ryan Gosling

Enchanted——The Platters

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

温馨提示：本期节目建议搭配火锅一起收听。

欢迎误入小毛小张火锅聊天局（嚼嚼嚼，在一堆桌游面前从游戏聊到脱口秀创作，从互联网聊到要不要青史留名。

📢小张小毛都会出现的《沉舟》专场购票指路⬇️

【澳洲】

悉尼（4月6日）：b.mtw.so

墨尔本（4月12日）：b.mtw.so

珀斯（4月13日）：www.eventbrite.com

【新西兰】

奥克兰（4月17日）：www.eventbrite.com

基督城（4月19日）：www.eventbrite.com

【主播】

张灏喆

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:55 演出小通知

00:07:09 「我已经四年没有正儿八经的厨房了」

00:11:10 当全职脱口秀演员太快乐了

00:14:44 出国演出经历

00:23:43 桌游桌跟普通桌子有什么区别

00:25:42张灏喆：我是中国脱口秀行业的蛀虫

00:35:45 KTV社会属性变了

00:40:25 10年前的梦想

00:52:55 关于注销微博

01:01:19 脱口秀创作不太注重预期违背了

01:02:41 杭州和上海的区别

01:07:32 现在还有创作热情吗

01:10:51 青史留名还是现实幸福

01:16:57 互联网对生活的影响

01:22:16 「脱口秀演员当不了vlog博主」

【音乐】

The Office (Main Theme)——The Office Band

All the Faces——Creed Bratton

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

鸳鸯谱系列限时回归！鼓掌30秒👏

你将听到人类情感问题老专家（误）和AI心理咨询师的隔空对话、不同处境下的朋友对婚姻的两种完全不同的态度。

附：心理医生DeepSeek出诊记录文字版【基本无害-鸳鸯谱信箱】EP155 问DeepSeek

💛 💛 💛

感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！

营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。

定价透明，品质保障

营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！

如何选择产品？

这两年年龄增长，爸妈也退休了，我对自己和家人的身体健康越来越重视，研究了很营养补剂，发现很多硅谷创业圈企业家和明星都在吃NMN，今年我也开始给我和家人都安排上了。小程序里也有用户反馈对睡眠质量、精力有明显提升。

如何购买？

📢《沉舟》专场演出小通知

【澳洲】

悉尼（4月6日）：b.mtw.so

墨尔本（4月12日）：b.mtw.so

珀斯（4月13日）：www.eventbrite.com

【新西兰】

奥克兰（4月17日）：www.eventbrite.com

以及三月底的德国站正在安排中……

更多城市正在加入排期清单

【主播】

高老师

@李松蔚PKU

@东东枪

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:59 演出小通知

00:12:29 如何使用AI帮朋友解决情感问题

00:16:27 关于我骑着电动车带着我妈去找我爸的疑似小三当街对质这件事

00:28:49 「图书馆30秒」是什么

00:35:54 DeepSeek还是太专业了

00:40:41 人是可以用更干脆的方式来解决问题的

00:44:36 38岁母胎单身相亲迷思

01:04

这次对谈录制于2025年元宵节，很难想象基本无害从录制到更新的速度已经达到了惊人的19天，时间胶囊恐成过去式。

宋明蔚：资深登山爱好者和户外媒体人、前《户外探险》执行主编、《比山更高：自由攀登者的悲情与荣耀》的作者

19天前阿毛和小明在北京岩馆、路边小店、亮马河畔留下了很多对采访、写作、自由登山者、如何面对受众和自己的思考与感叹，希望大家都能找到与自己与世界舒适相处的方式。

感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！

MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。

如何选择产品？

如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买

*下单记得备注节目名「基本无害」哦*

📢专场演出小通知

3.15、3.16在杭州有专场和播客录制计划，开票信息可以关注【会说笑喜剧】小程序和小助手Marvin（wx：jibenwuhai2024）朋友圈。

悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30

墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30

珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30

在澳洲的朋友可以扫码购票。

【主播】

@壹小明

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:11:51从户外爱好者到杂志社主编

00:16:58 比起海，更喜欢山

00:19:26 阿尔卑斯式攀登与喜马拉雅式攀登

00:27:52 特稿是如何诞生的

00:32:53 从经记者到非虚构写作者的职业转变感受如何

00:35:25 《比山更高》的诞生

00:52:14 「吾若不写无人能写」

00:52:28 写作非虚构的采访技巧

01:06:55 为什么放弃用「专业术语」

01:09:09 「我更喜欢把多异性呈现出来」

01:13:04 「自己的认可是第一位的」

【音乐】

Stay Alive——José González

Gravity——Tim McGraw

——————

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

本期节目又名「熟知苏州约会攻略但找不到对象」（误），可以说是吃喝玩乐谈恋爱（划重点）一条龙搞定，有计划去苏州的朋友记得自备纸笔收听。

这期是基本无害苏州生存手册的下期，上期指路：「Ep152 苏州生存手册：江苏是哪？没听说过」

📢专场演出小通知

悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30

墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30

珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30

在澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！

【主播】

@韩大狗咯

张灏喆

@黑灯爆火

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:53 新加坡见闻小分享

00:03:57 苏州特色婚恋观

00:09:15 苏州相亲市场上流通的男性（？特点

00:13:18 苏州约会地点推荐

00:25:14 「苏州的男生真的很矮（？」

00:27:34 上海——苏州的后花园

00:33:16 给西园寺证明一下

00:37:04 苏州吃蟹指南

00:44:20 苏州没有夜生活

01:00:49 苏州美食推荐

01:17:49 合唱环节

【音乐】

卖糖粥——CHILLGOGOG

自在苏州——蔡淳佳

声声慢（苏州话版）——高博文/陆锦花

太湖美（苏州民歌）——群星

苏州河——薛凯琪

涛声依旧——毛宁

——————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期节目录制于2024.10.13，时隔129天再打开这期音频还是能感受到来自苏州（和上海？）朋友们的热情！

📢专场演出小通知

新加坡站2025.2.22星期六 20:00

悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30

墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30

珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30

在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！

附摄影师小毛拍摄的日本绝美雪景

【主播】

@韩大狗咯

张灏喆

@黑灯爆火

@午夜骑手毛冬

【音乐】

XZMHXDXH——方大同

The Wandering Songstress——The Shanghai Restoration Project

——————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这集节目，从2号录到7号。相当于周记了。

记录了这几天在万宁的一些零碎瞬间（和灵异事件）。

📢专场演出小通知

新加坡站2025.2.22星期六 20:00

悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30

墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30

珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30

在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！

基本无害海外线下录制正在筹备中，感兴趣的朋友记得加小助手Marvin微信（jibenwuhai2024），有消息小马会第一时间在朋友圈通知🫡

俗话说，初五财神到，初六听小毛（？，祝即将返回工作岗位的朋友们一切顺利，不用工作的朋友算你们厉害！

🚀 🚀 🚀

本期节目是2025年小宇宙春节企划「喜人妙计闯年关」系列节目之一，由华夏基金出品的「红色火箭」小程序赞助播出。指数投资就上「红色火箭」，「红色火箭」是一个专门针对指数产品投资的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地冷静观察和全面了解市场。小程序不涉及开户和交易，也不构成对于投资人的任何实质性建议或承诺。

华夏基金和「红色火箭」共同提醒您：市场有风险，投资需谨慎。

点击下方链接一键直达，输入本期节目提到的口令，即有机会获得1000份红包，领完为止，先到先得。

红包入口：wxaurl.cn

📢专场演出小通知

新加坡站2025.2.22星期六 20:00

悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30

墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30

珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30

在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！

基本无害海外线下录制正在筹备中，感兴趣的朋友记得加小助手Marvin微信（jibenwuhai2024），有消息小马会第一时间在朋友圈通知🫡

【主播】

@轻食堂猪侨

@赵依侬_Kion

@Yoyo孙佳祺

@fit4life 姥爷

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:05 1.30号的小毛

00:06:32 猴王驾到通通闪开

00:07:16 今年过年的打算

00:15:14 谐聊田英情迷印度阿三赴赤道追爱

00:39:11 相亲迷惑行为两则

01:06:00 “啪啪啪”的节奏不对，我放弃了年薪20万的男友

01:14:38 脱单迷思

01:23:47 感情中遇到问题应该如何提出

01:31:11 「很感谢勇敢说了分手的自己」

【投稿】

幽默大师（都市隶人版）

匿名

JY

十三

小琳

鸭鸭女士

【音乐】

步步高——新乐府/Vocal Sampling

啥都好——新乐府/张尕怂

制作：枳壳er

运营：Marvin

红包封面设计：张透明

内容支持：溢钒

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

昨晚录好了，上传的时候睡着了，太困了。

加更系列，内容比较琐碎，有许多现场声部分。

祝大家春节假期愉快。

封面图是鹦哥岭号内部三层停车场。

📢专场演出小通知

新加坡站2025.2.22星期六 20:00

悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30

墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30

珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30

在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！

基本无害海外线下录制正在筹备中，感兴趣的朋友记得加小助手Marvin微信（jibenwuhai2024），有消息小马会第一时间在朋友圈通知🫡

新年快乐朋友们，欢迎光临「基本无害春节声音博物馆」。

这期节目是基本无害去年过年时的特别企划，我们征集了大家与春节有关的声音，因为基本无害一贯的怀旧传统（绝对不是因为拖延）这些声音终于在今年开始陆续跟大家见面，时隔一年再点开这些音频也找回了一些缺失的记忆，希望它们也能让你回忆起去年今日。

此时此刻的小毛正在飞往北海的飞机上即将与家人团聚，今年你在哪？怎么过年？欢迎在评论区跟我们分享。

📢2025第一次通知

📢专场演出小通知

新加坡站2025.2.22星期六 20:00

悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30

墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30

珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30

在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！

基本无害海外线下录制正在筹备中，感兴趣的朋友记得加小助手Marvin微信（jibenwuhai2024），有消息小马会第一时间在朋友圈通知🫡

【封面图】

基本无害2025年新年限定红包封面

【主播】

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:00 小邵「在长途公交车上」

00:03:39 summer「雪化的声音以及几声鸟叫」

00:04:20 媛媛「天安门公共厕所附近声音实录」

00:04:58 影厨「武隆天坑抽象猴叫」

00:05:27 阿紫「祝大家龙年大吉（？」

00:09:35 Daniel「德国孔子学院新春音乐会」

00:13:24 十月「和小学四年级的小侄女春节谈话」

00:17:14  杨同学「奶奶不记得我是谁，但是一直记得我的虎牙很尖」

00:20:01 zhizhi「上海家庭对话」

00:25:37 小P「全家人的新年愿望」

00:29:12 小周「山东酒桌实录」

00:35:29 羽天「春节家庭对话合集」

00:47:12 二壮「嘴动放烟花」

00:49:48 北北「奋斗者广场乐队演奏」

00:53:28 月圆「过年和家人视频，祝福的话却很难开口」

00:59:24 颖子「北京家庭！那叫一个地道（？」

【音乐】

儿时 钢琴版——无邪

故乡的云 纯音乐版——翎渡

制作：枳壳er

运营：Marvin

红包封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

今天是我在志贺高原滑雪的第三天。

第一天到的时候，就想录期节目，因为太兴奋了。太喜欢了。

那天太累了（今天也累其实），没录，等到了今天。

第一次来滑雪，看啥都新鲜，酒店的门怎么那么小？雪场人怎么那么少？大家的衣服怎么都那么普通？泡汤的时候全裸混浴好意思吗？

瞎聊了聊，没啥信息量。大家无聊的时候可以听听。

封面是我刚才走在路上录这期节目时候拍的星空。

Timeline

这期没有timeline，主要就聊了聊我这几天来滑雪的见闻和思考。

最后稍微提了一嘴对于上期节目一些听众反馈的反馈；以及分享了一下刚才刷到的一个「Chatgpt评出的陶喆最差十首单曲」。

不聊了，太冷了。再去泡个澡。

2025/1/21 晚上十点

朋友们，主播从香港的HK100前线发来战报。

刚刚完赛了HK100 The Third（33km）的主播，目前感受良好。

喜欢香港，喜欢西贡，喜欢麦理浩径。

在这期节目，你将主要听到四部分内容。大家可以看时间轴自由选择或跳转。

1.我的HK100完赛体验！（00:00:07-00:30:15）

2.我带爸妈参加松赞旅行的体验分享，给那些感兴趣朋友的推荐建议。（00:31:22-00:48:21）

3.在Ep148和Ep149「年终大会」的读信环节，每个主播都分享了给自己的信。我现场没来得及分享，放在这期里面了。(00:48:29-01:05:22)

4.彩蛋：「年终大会」录制现场，开场的时候进行了即兴的「厦门才艺展示」，没有放在正片里，放在这里啦！(01:10:44-01:32:10)

就这样，这段是在凌晨2:30，面对着直播间里退不出去的连麦者匆忙写就的。

祝大家一切顺利。

基本无害春节特别企划征集开始！

这次主播限时开启情感信箱，欢迎大家来稿！

而且！！现在征集！！蛇年春节假期就发布！！中国速度！！

《再见爱人》没下车，但是可以在基本无害选择上车！

投稿详情见海报，征集截止时间1月19日24:00。

太好了是2025的第一期节目，请查收小毛在马拉松赛道上带来的新年祝福（大喘气版）

本期节目是基本无害年终企划的下半期，上半期指路：「Ep148 年终大会｜别回答了2024，你知道啥啊」

【主播】

@陈晓靖hahaha

@小罗txt

@jiong_史密斯

@熊掌加猪蹄

@午夜骑手毛冬

【音乐】

冰糖葫芦——冯晓泉

心里种下一颗种子——贝乐虎

才二十三——方大同

光阴的故事——基本无害合唱版

【内容提要】

00:01:10 片头（马拉松版）

00:05:17 今年最奇怪的一笔消费

00:08:28 有什么推荐的会员（？

00:16:03 熊掌：腿瘸的姥姥想要个滑板车

00:19:26 动感单车销售x2

00:22:04 史密斯：二手蚂蚁药箱说全

00:23:08 VR眼镜正确使用方法

00:26:35 晓靖：一个鸡蛋换800一晚的民宿

00:29:14 物化男性环节（误

00:35:41 蒜苗听音乐

00:39:44 温暖小故事

00:41:45 不 要 辞 职

00:43:42 观众消费小故事

00:55:38 今年最不理解的梗

00:59:32 最刷新认知的人

01:02:02 晓靖给4个外甥的信

01:06:55 小罗给自己的信

01:14:30 相逢、别离、成功、失败、收获、付出

【合唱鸣谢】

小任

克卜勒

小戴

1J

阿雕

猫拉

菠萝包

就叫小黑吧

无名氏

摩尔

小奕

井魚

菜菜

鹿尼

鲁杰

Mario

王易竹新年快乐

杰米

曾七粒

螺丝钉

不理不理门

小石

彳寡

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

「基本无害年终特别节目」在2024最后一天准时赶来（鼓掌3分钟）

28天前我们在厦门和基本无害的新朋友：熊掌、史密斯，老朋友：小罗、晓靖以及厦门的听众朋友一起回顾了即将过去的2024和在这之前的难忘日子。我们给这场聊天的主角「2024」 写信、打分、贴上标签，实际上是在回望过去的自己，让人感叹欣喜狂欢和鸡飞狗跳混杂在一起难以分开讲述的才是生活，诚邀听到这期的朋友在评论区跟我们聊聊你的2024。

不管2024年如何，祝大家2025年都能拥有面对困难的勇气和解决问题的决心！

晓靖价值8分的美照大放送，请夸

感谢厦门来疯喜剧提供场地和设备支持！

🌠  🌠  🌠

感谢老朋友直白美学对本期节目的支持！

直白美学是一个轻医美类严选品牌，希望帮助用户找到适合的项目、靠谱的医院、靠谱的医生、正规的操作，以为了达到好的效果。现在是他们的五周年庆活动，有非常多优惠项目，适合大家年前变美！

基本无害听友专属优惠：dwz.cn

更多关于周年庆活动或者有变美需求可以添加客服咨询：work.weixin.qq.com

【主播】

@陈晓靖hahaha

@小罗txt

@jiong_史密斯

@熊掌加猪蹄

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:06:09 录制背景

00:07:29 给自己的2024打几分

00:09:00 用几个词形容2024

00:14:13 哪一年是过的最好的一年，史密斯即答：入行那年

00:15:30 《熊掌、父亲和床垫》

00:23:40 晓靖：想演偶像剧

00:24:52 小罗：怀念海员培训的日子

00:27:46 毛冬：花1.3w异地买了个电动车

00:30:08 观众过的最好的一年

00:41:57 年初的目标实现了吗

00:46:42 如果能回到2023的最后一天，会对自己说什么

00:49:10 突如其来的罚唱歌环节（？

01:04:14 史密斯给2024自己的一封信

01:06:08 熊掌给2024自己的一封信

01:09:28 大合唱（线上版）

【音乐】

走四方——韩磊

明天会更好——基本无害合唱版

【合唱鸣谢】

220

小任

1J

马面

阿雕

克卜勒

小戴

Mario

吃一个鸡腿子

菠萝包

就叫小黑吧

分心木不木

无名氏

摩尔

鱼啦啦啦啦

小恩

鲁杰

彳寡

旺仔羊

井魚

菜菜

——————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

本期节目为了让不了解滑雪的朋友在听对谈部分的时候能少一些困惑，在前31:38进行了一些跟这次滑雪对谈相关的阿毛个人solo解释，想跳过solo直接听对谈的朋友可以点击这里➡️31:38，跳至对谈正片内容

冬至快乐朋友们（还没睡就是冬至还没过），祝大家享受冬天！

【主播】

@比利白

@X队长

PC彭超

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:01:15 背景介绍

00:02:20 Solo部分

00:03:25 什么是登滑

00:09:49 登滑跟普通滑雪有什么不同

00:16:53 凯乐石老板钟sir的故事

00:19:47 登滑入门指南

00:31:38 对谈部分

00:38:04 X队：从高考状元到运动达人

00:41:49  比利白：把滑雪从爱好变成事业

00:47:00 pc：我做什么事都很沉迷

00:56:00 滑雪指导yuan是干什么的

01:07:52 下一个滑雪目的地

01:23:00 哪的雪场最好

01:32:03 印象深刻的滑雪故事

01:44:14 如果不做滑雪相关的职业会做什么

01:46:34 给滑雪新手一些建议

【音乐】

Take Me For What I Am——L.C. Cooke

The Weary Kind (Theme From Crazy Heart)——Ryan Bingham

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这是「基本无害」有史以来最莫名其妙的一期节目（确信），收听期间平均每隔5分钟你将会发出1次「这些动静是从我手机里发出来的？」的感叹。

大人当久了难免有一些成熟带来的负作用，希望大家能在「基本无害达人秀」1小时34分的节目中丢掉包袱和不重要的体面，获得简单纯粹的快乐！

ps.因为音频限制，很多精彩才艺展示环节没有在本期节目中播放，后续我们会放出更加丰富多彩的视频版，可以去各大视频平台关注「基本无害」账号蹲蹲视频版！

🙆 🙆 🙆

感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。

去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！

点击链接领取优惠：

米诺地尔搽剂：s.tb.cn

咖啡因洗发水：s.tb.cn

🙆 🙆 🙆

🔔播客录制通知

12.3在厦门会开启「基本无害年终互助会」主题播客录制，感兴趣的朋友可以扫码购票，数量有限，来见面！

【主播】

@单口喜剧石老板

@浪人Rock

@周奇墨

@宁家宇

@嘻哈满堂

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:06:54 导师介绍

00:08:57 欢迎来到基本无害动物园

00:18:31 卡祖笛非！常！有！讲！究！

00:24:39 正经乐器演奏会

00:33:17 「在那溜溜的山上，一朵溜溜的球呦」

00:35:54 好声音全国14强

00:39:58 嘟嘟嘟嘟～嘟嘟～嘟嘟～

00:42:06 日本军官模仿秀

00:47:17 6677

00:55:58 金箍棒怎么叫（？

00:58:42 配音模仿秀

01:03:34 三国语言是哪三国

01:07:28 削苹果配唱歌（？

01:10:49 朗诵环节

01:13:31 非洲打击乐展示

01:15:14 川渝说唱展示

01:21:05 催眠环节

01:26:28 总结全文

【音乐】

不超级的马里奥——不超级的马里奥/浦东老村民

春天花会开——任贤齐

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

说到做到，基本无害时隔3天顺利更新🎉（这周末也会更，不用担心

这期是小毛和沛晗距离第一次播客录制一年半后的聊天回顾。大家都变了又好像都没变，在收获了成长的同时也拥有了全新的烦恼，但好在总体向好，我们也没有失去发现闪光点和不吝惜赞美之词互相鼓励的能力，希望听到和没听到这期的各位也越来越好。

顺便提醒看到这里的朋友们，去看可爱封面并在评论区留下赞美！

🔔演出通知

11.30在泉州、12.1在厦门有专场《沉舟》演出，在这两个地方的朋友可以来见面！

12.3在厦门我们将会开启「基本无害年终互助会」的线下录制，感兴趣的朋友可以扫码投稿！

【主播】

沛晗

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:03:33 沛晗这一年的变化

00:07:12 当教授像当创业公司老板

00:11:42 毛冬这一年的变化

00:17:08 生活在变好，焦虑在变多

00:30:18 「希望喜欢我的人不要失望」

00:51:12 solo和其他系列如何取舍和平衡

00:57:33 solo内容对单口喜剧段子创作的影响

01:05:23 2025国外见！

01:09:13 未来五年规划

01:14:06 国内外年轻人关注点异同

【音乐】

黑走马——疆

春边——毛不易

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期节目是「基本无害」最大的时间胶囊，录制于2023年5月，是跟「5分钟播客计划」（很有意思的企划，没听过的速听！）一等奖获得者沛晗的对谈。

沛晗不仅是任职于美国排名前20的布朗大学的90后密码学女教授（一个复杂句送给大家），也是基本无害的忠实听众，所以在这期节目里你不仅能听到名校教授的免费倾情授课，也能听到有史以来第一次基本无害听众和主播的Q&A，珍贵程度可以与基本无害至今还没更新的第100期媲美（？

一年半后大家的境遇和心态都或多或少发生了一些变化，所以小毛又重新和沛晗录制了一期回访，过几天我们将把这期作为番外发布，可以热烈期待。

🔔演出通知

11.30在泉州、12.1在厦门有专场《沉舟》演出，在这两个地方的朋友可以来见面！

泉州购票链接

厦门购票链接

12.3在厦门我们将会开启「基本无害年终互助会」的线下录制，感兴趣的朋友可以扫码投稿！

感谢好朋友简单心理对本期节目的支持！

「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前已为超过300万人次提供专业的心理健康服务。

线上首次咨询包含3份专业的心理量表，和心理咨询师50分钟的1v1视频访谈，在结束之后还会提供给你一个定制化心理健康方案。包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。

1.在【简单心理公众号】回复【基本无害】领取专属优惠，线上首次心理评估券后是269元。在北京的朋友，可以去简单森林体验线下面对面的心理咨询服务。简单森林有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向，我也为大家争取到了350元的优惠券，券后是850元，大家按需选择。

2.大家完成心理评估后私信客服 ，可免费领取简里里老师的理解人格52堂心理课，深入了解自己。

简里里的理解人格52堂心理课链接：https://www.jiandanxinli.com/learns/5?utm_source=podcast&utm_campaign=jbwh

更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」

【主播】

沛晗

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:54 「我不太接受自己的上位者身份」

00:03:04 来见面！

00:11:39 著名校友艾玛沃森

00:15:11 沛晗：从来没有想过理科之外的道路

00:24:32 性别带来的优待给我种下了一个种子：我不配

00:33:24 女老师跟男老师讲课风格的区别

00:38:02 密码学是学什么的

01:06:42 读博过程中最想放弃的时刻

01:16:15 美国公司气质上有什么区别

01:21:08 在美国教书有什么不适应

01:27:31 Amy Ann我现在说中文你能不能听懂（激动

01:35:29 感觉国内国外有什么区别

01:51:39 《基本无害》的用户画像

01:58:48 从来不在社交媒体搜自己的名字

02:06:24 沛晗5分钟播客计划投稿内容

【音乐】

她和她和她——于贞

给你给我——毛不易

【相关单集】

www.xiaoyuzhoufm.com

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这是一期基本无害的EX节目（可以理解为番外/加更）。

是我的个人solo，无脚本，啰嗦，跳跃。熟悉的朋友可以听着玩玩，不熟的朋友可跳过这期。

演出公告：

11.30在泉州，12.1在厦门，我会演我的个人单口专场《沉舟》，应该是今年最后一次演了。有兴趣的朋友可以扫码购票，或者去「来疯喜剧」的公众号/小程序购票。

44分钟前：聊专场，节目，基本无害的动态

44分-56分：我看《再见爱人》感觉每个人身上的缺点我都有

56-结尾：《艾尔登法环》，《小丑牌》，《比山更高》，《天生就会跑》，《江云之间》，《我，堂吉诃德》，低苦艾

时隔1年33天，「沈阳娱乐手册」带着酒香的风还是刮到了大家耳机里，让我们高举手中的葡萄味美年达以示庆祝🍷

这期我们聊了几个在东北逃不开的话题：洗浴、喝酒、ktv，现场气氛的热烈程度堪比白云《月子》签字售书当天，那是一个锣鼓喧天鞭炮齐鸣红旗招展人山人海，让我们原定的提纲只聊了四分之一。希望这期节目能让在现场的朋友回忆起一年前的美好瞬间，不在现场的朋友获得一些来自东北的快乐和与东北人喝酒的实用技巧。

按理来说这句应该送大家一些祝福，但本周末「基本无害祝福生产部」放假2天，看到这句的朋友可以在评论区留下一句祝福供大家互相交换美好😊

我提一个🍺

温馨提示：未成年人请勿饮酒。饮酒适量，注意身体健康！

感谢大风天喜剧提供场地支持！

🍺 🍺 🍺

感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。

去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！

点击链接领取优惠：

米诺地尔搽剂：https://s.tb.cn/c.0wUcmw

咖啡因洗发水：https://s.tb.cn/c.0ECZSv

🍺 🍺 🍺

🔔演出预告

11.30在泉州、12.1在厦门会有专场《沉舟》演出，没看过的朋友可以来现场见见面！后续会在【来疯喜剧】小程序开票，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布

【主播】

@史妍在发呆

@宁家宇

@别掐好梦

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:04:23 主播介绍

00:05:40 主播外星身份大公开

00:06:47 沈阳=浴都=浴望都市

00:13:19 每个东北人都会唱的ktv神曲

00:19:43 东北人喝酒主打一个真诚

00:26:25 东北醉酒往事

00:55:31 「误把酒店隔壁门当厕所门」

01:02:38 唱歌（东北特色版）

01:20:39 唱歌结束（不爱听可以手动跳过

01:21:27 近期小汇报+演出小通知

【音乐】

酒醉的蝴蝶——孙艺琪

朋友的酒——李小杰

我的好兄弟——小沈阳/高进

谁明浪子心——王杰

东北民谣——毛不易

——————

制作：枳壳er

运营：Marvin

剪辑：Klynn、枳壳er

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

今年4月，小毛跟姥姥Weiya在一个饭馆室外的餐桌上对着一桌子质数（？）一样的菜品开始了一场春日漫谈，这期可以说是一个小时间胶囊了吧。

交谈间充满真诚的互相认可，让人不禁感叹：有话直说是人与人关系中最大的美德！很春天很治愈，希望大家听完能多一些自洽少一点内耗。

🍂 🍂 🍂

感谢One A Day 对本期节目的支持！

One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品。

拜耳熬夜心肝宝：1瓶 = 护肝片+辅酶Q10+复合维生素，1瓶抵3瓶！

心肝同护才是真养护！彻底消除熬夜带来的健康代偿。

-专利浓缩有机奶蓟草：肝脏解毒剂&保护伞 。

-98%纯度辅酶Q10：心脏能量发动机。

-复合维生素：科学搭配增强细胞抗氧化保护力。

如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买

*下单记得备注节目名「基本无害」哦*

🍂 🍂 🍂

【主播】

姥姥Weiya

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:09:38 「我永远是最被低估的那种人」

00:17:12 如何在不配得感中建立自信

00:25:09 简历美德和悼词美德

00:36:11 「我最好的医美是自信」

00:40:23 姥姥为什么这么自律、自洽

00:54:24 女生的结构性困局

00:59:19 姥姥的书籍分享

01:05:43 姥姥的自媒体博主方法论

01:08:33 「爱情是和另外一个人分享我的圆满」

01:25:09 不考虑收入会做什么工作

01:27:30 在上海习惯吗

【音乐】

People I Don't Like——UPSAHL

Joke's On You——Charlotte Lawrence

制作：枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com