Держи темп

Герой этого эпизода – Денис Маркелов, автор телеграм-канала Caramba, бегун-любитель с инженерным образованием, который сейчас работает бренд-менеджером в сфере производства измерительного оборудования. 

Из выпуска ты узнаешь:

• Как Денис осознанно пришёл в волонтёрство, став организатором парковых забегов в Петербурге

• Зачем он создал свой беговой клуб Юпитер

• С чего начинался телеграм-канал Caramba и во что вырос сейчас

• Чем беговая тусовка северной столицы отличается от московской

• И существует ли всё-таки бар Пульсометр – мем, который вышел из под контроля.

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях, спустя два года после первой встречи – Денис Мурашов, директор серии независимых забегов ZELRUN FAMILY. Поговорили о том, как изменился подход к организации стартов, а что осталось неизменным. Обсудили главную новинку этого сезона – классический кросс. А также поболтали про отцовство, комьюнити и, конечно, Зеленоград.

Регистрируйтесь на Максима Кросс классик 18 октября: zelrun.com 

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях амбассадор «Держи темп», который оказался в студии, благодаря тому что много лет нас слушает. Кирилл – руководитель блока развития продаж в IT-компании, отец двух сыновей, любитель парковых забегов и, как он сам говорит – «беговой динозавр».

Из выпуска ты узнаешь:

- Как 15 лет назад Кирилл начал регулярно бегать из-за… молока

- Что он делал чуть раньше по ночам на роликовых коньках 

- Зачем вести дневник в Whoop и что даёт измерение активности мозга другим гаджетом

- Можно ли организовать спортивное сообщество внутри компании без бюджета

- И как так вышло, что в семье Кирилла бегает даже собака.

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Гость этого выпуска – Степан Пономарев, который тренируется в «Академии марафона», увлекается трейлами и путешествиями и работает в IT с ИИшечкой, чтобы всё это себе позволить.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Стёпе понадобилось съездить в два беговых тура, чтобы начать наконец действительно бегать

- Насколько можно прокачаться в беге за один год, если есть хорошая компания и наставник

- Сможет ли ИИ заменить тренера и почему всё-таки нет

- Каким был забег на десять километров в Лиссабоне 1 января

- Мечтает ли Стёпа о UTMB и почему не хочет бежать марафон в городе.

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/yoxkCO4cH44

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Героиня этого эпизода – Алёна Ерёмина, твоя спортивная подружка, трейлраннер и специалист по связям с общественностью, а также начинающий писатель.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как кризис среднего возраста привёл Алёну в бег и какие ещё активности она открыла для себя ближе к 40

- Почему ей скучно на асфальтовых забегах, а ультры в горах – это кайф

- Можно ли найти свою любовь на сайте знакомств и как Алёна создала собственный тиндер на базе чатика спортсменов

- Хорошая ли идея – уйти с работы, чтобы развивать свой блог

- И о чём на самом деле книга в жанре фэнтези, которую написала Алёна.

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Дима Гронинген – предприниматель, основатель кофейни «Борис Сонный» и идейный вдохновитель бегового клуба «Виталик».

Из выпуска ты узнаешь:

- Почему после аварии на велосипеде Дима ушёл в бег

- Как устроить завал на марафоне, взорвать гель и всё равно финишировать за 3:01 

- Сколько классных сообществ и событий появляется, потому что людям нужны люди 

- Как Дима придумал и провёл забег, в котором может победить любой

- Зачем люди со всего мира выкладывают в сеть офигенные палки

- И почему иногда важно разрешить себе почитать «не полезное» и послушать музыкальный альбом целиком.

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck

👉 Регистрация на Всевозможный забег Больше Чем Можешь zabeg.morethanable.ru

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина:

- разбираются, зачем бегать 100 км по парку

- собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем Можешь

- обсуждают зависимость от цифр и тренировки с ИИ.

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/B0KLmN2KA3Y

ℹ️ Сколько нужно бегать километров, чтобы бегать быстрее - та самая статья

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Ренат Шагабутдинов – автор телеграм-канала «Бегать просто» и одноимённого бумажного журнала, первый номер которого вышел буквально несколько дней назад.

Из выпуска ты узнаешь:

- К каким книгам о беге, наверняка тебе знакомым, Ренат приложил свою руку

- Как любовь к Excel-таблицам выросла в лекции, канал и не только 

- Зачем участвовать в Ironman, если до этого не умел толком плавать и катать на велосипеде 

- Почему Comrades – это про безусловную любовь к бегу, и Ренат собирается туда в третий раз

- И всё-всё-всё о процессе издания первого за 10 лет печатного журнала о беге в стране. 

Заказать журнал:

- в магазине 5 вёрст 

- на Озон

📹 Видеоверсия эпизода youtu.be/u8OVGnCcdNs

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Сергей Беляев — актёр театра и кино, участник комедийных шоу, соло-отец и начинающий бегун-любитель.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Серёжа сделал регулярные пробежки своей рутиной, придерживаясь принципа «бегу, пока хочу»

- Почему ему комфортнее считать занятие бегом зоной без ответственности и не ставить себе целей хотя бы тут

- В каких театральных постановках, фильмах и сериалах можно увидеть Сергея в работе, если ты ещё не видел

- Можно ли прийти в актёрство (как и в бег) в позднем возрасте и где найти классную школу

- Как работают Рейтинг добрых дел, система «МАТРАЦ» и другие придуманные Серёжей механики воспитания детей.

📹 Видеоверсия youtu.be/DWtAGix0bG8

🏃 Академия марафона t.me/academymarathonru

📲 Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Редкий случай – эпизод подкаста на троих. В гости к Сергею Черепанову пришли автор телеграм-канала «Я побежал» и подкаста PRO паркран Андрей Летуновский, а также создатель медиа Run&Roll и подкаста afterparty Владимир Болотин.

Из выпуска ты узнаешь:

Видеоверсия https://youtu.be/Y1qLTiedpi0 

▪️ Академия марафона t.me/academymarathonru

📲 Калькулятор бегуна https://academymarathon.ru/treximo

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Женя Однорог — тренер по бегу, ультрамарафонец, президент Федерации цикличного бега, призёр и победитель соревнований по трёхсуточному бегу. Который в ближайшее время собирается сбегать кое-что подольше.

Из выпуска ты узнаешь:  

- Что должно случиться, чтобы человек вдруг решил, что суточный бег — это для него

- Сколько кругов нужно было пробежать на заре бэкярда в России, чтобы выиграть 

- Как Женя тренируется и на каком недельном объёме стоит выходить на ультрадистанции

- Почему только физухи не достаточно и как натренировать голову, способность к микроснам и умение питаться в условиях гонки

- А также про забеги, в которых Женя участвует как организатор, про его забег по Ликийской тропе и много других историй. 

▪️ Академия марафона t.me/academymarathonru

📲 Калькулятор бегуна t.me/treximo_bot

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Катя Лузина — чемпионка России по трейлраннингу, спортивный нутрициолог и коуч по бегу. 

Из выпуска ты узнаешь:

- Может ли один поход в горы навсегда изменить жизнь 

- Что делать с сыром, который дарят призёрам трейлов в Италии

- Как выбрать кроссовки для бега по горам и почему именно Altra

- Зачем Катя переехала жить во Владикавказ

- Почему она никогда не побежит марафон по асфальту

- И для чего после утразабегов всем надо в санаторий.

▪️ Академия марафона t.me/academymarathonru

📲 Калькулятор бегуна t.me/treximo_bot

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина:

- составляют чек-лист из вещей, которые бегунам нужно успеть сделать этим летом  

- обсуждают новое удобное приложение Treximo и как оно может пригодиться любителю бега

- делятся историями о вещах, которые случаются со многими на забегах, но обычно о них не принято говорить.

📲 Протестить калькулятор бегуна внутри телеграм t.me/treximo_bot

🌏 Союз любителей бега rununion.ru

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

В этом эпизоде подкаста «Держи темп» Сергей Черепанов и Александр Камахин делятся уникальным опытом, как бег может изменить жизнь. Александр рассказывает о своем пути от инженера до тренера, о том, как он пробежал трудности, нашел свою страсть в физической активности и стал вдохновлять других. Узнайте, как бег помогает преодолеть барьеры и открывает новые горизонты!

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

Гость этого эпизода – Евгений Устюгов, муж, отец, предприниматель и увлеченный многодневными забегами человек.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Евгений, дебютировавший на экстремальных гонках, сразу выиграл Байкальский марафон

- Почему на многодневных забегах так важно держать свой темп (и по жизни, кстати, тоже)

- Меняется ли ультрамарафонец за гонку или всё же остаётся тем же человеком

- Зачем Женя собирает средства на благотворительность и поддерживает «Дом с маяком»

- И чего он ждёт от своей следующей цели – пробежать 520 километров в Монголии за 9 дней.

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

У нас в гостях Дмитрий Неделин – один из самых быстрых марафонцев в России за всю историю, атлет Lamoda Sport и SONU, тренер по бегу и спортивный инфлюенсер. 

Из выпуска ты узнаешь:

▪️ Академия марафона в телеграме t.me/academymarathonru

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

У нас в гостях Рада Дэй — филологиня, путешественница, триатлетка и исследовательница жизни, которая может рассказывать свои невероятные истории бесконечно.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как вышло, что первым стартом Рады стал местечковый забег в маленьком американском городе на Хэллоуин 

- Что будет, если в одном месяце пройти Ликийскую тропу, сделать полный IRONMAN и пробежать Стамбульским марафон

- Какие откровения могут случиться, когда идёшь одна 4200 км от Мексики до Канады

- Каково быть первой женщиной из России, финишировавшей Patagonman

- И что объединяет девушек, состоящих в сообществе «Хожу как девчонка».

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

У нас в гостях Сергей Богданов – сооснователь бренда BASK, кандидат физико-математических наук, КМС по триатлону и участник 60+ Masters Triathlon Team.

Из выпуска ты узнаешь:

- По каким рекам сплавлялся Сергей, занимаясь водным туризмом в студенчестве

- Как они с братом запустили производство outdoor-экипировки и при чём тут байдарки

- Правда ли, что каждый десятый якут ходит в куртке БАСК

- Что нужно сделать, чтобы получить спортивный разряд по триатлону в возрасте 60+ лет 

- И как успевать тренироваться 15 часов в неделю, когда у тебя бизнес, жена, трое детей и семь внуков.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

У нас в гостях Евгений Пищалов – сооснователь бегового проекта Rocketscienze, который в своей тренерской деятельности успешно интегрирует науку в практику, а ещё занимается обучением других тренеров.

Из выпуска ты узнаешь:

- Что Евгений знает на своём опыте о том, как можно загубить талант фанатизмом в тренировках

- Почему, чтобы быть хорошим тренером, мало быть хорошим спортсменом

- На сколько успех в беге зависят от физических данных, а на сколько от головы

- Можно ли запрограммировать себя на плохую тренировку или забег

- И как не допустить, чтобы зависимость от результатов определяла личность и самооценку бегуна-любителя. 

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

Паша Уханов – академик с трёхлетним стажем, который работает в Альфа-банке, живёт на два региона, растит дочку и планирует рано или поздно податься в ультрамарафонцы.

Из выпуска ты узнаешь:  

- Как бары до утра незаметно в жизни Паши сменились утренними пробежками

- О чём умалчивали часы Гармин, по которым Паша готовился к первому старту

- Может ли боль в колене вылечиться во время… марафона 

- Каким образом Паша использует свой тренировочный опыт в семье и на работе

- И сколько ему стоит каждый километр бега в рублях.

Присоединиться к тому самому беговому кэмпу в Кисловодске academymarathon.ru/events

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

Андрей Осташкин – человек, которого мы называем «крёстным отцом» спортивного маркетинга, и третий гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

Фарид Мухамедзарифов – руководитель IT-проектов, активный участник Бегового монастыря и второй гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Это камбэк Фарида в подкаст, спустя больше пяти лет. В октябре 2020 мы проболтали 1 час 13 минут. К слову, полумарафон Фарид пробегает быстрее.

📹 Видеоверсия эпизода: youtu.be/u1bbXBjB0dw

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

Виктория Парканская - часть команды «Академии марафона», учитель йоги и первый гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями.

Вика - героиня самого первого эпизода, с которой всё и началось. И самый частый гость подкаста: был её камбэк в 88 эпизоде и дважды участие в подкаст-марафонах в 2022 и 2024 годах.

📹 Видеоверсия выпуска: youtu.be/OWe7Nr8M-d4

Тот самый йога-кэмп в Теберде: academymarathon.ru/events/2026/teberda-camp

Записаться к Вике на практику: academymarathon.ru/yoga

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

Гостья этого выпуска – спортсменка «Академии марафона» Галия Мурсалимова, инженер-конструктор по профессии и человек-праздник по состоянию души.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как проводят досуг студенты Бауманки и почему Галия решила, что холодильные установки – это её

- Можно ли было не начать бегать в «ковидные времена»

- Каким образом часы Хуавэй подготовили Галию к первому забегу 

- Зачем выписываться во все движухи, выезды и забеги, едва оказавшись в клубе

- И как сериал «Чернобыль» однажды изменил жизнь Галии.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

У нас в гостях Саша Сыромятников – спортсмен «Академии марафона», который за год в клубе показал классный прогресс в результатах, хотя бегать начал довольно давно. В обычной жизни Саша – системный аналитик, по образованию – статистик, а ещё фанат Японии, собачник и просто стильный яркий парень.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Саша пробежал свой первый забег ради бесплатной футболки в далёком 2013 году

- Сложно ли подготовиться к дебютному марафону по программе из зарубежного журнала

- Сколько этих марафонов пришлось пробежать, чтобы понять, что дистанция 42,2 км требует особого уважения

- Откуда у Саши взялась любовь к Японии и совпали ли ожидания и реальность при посещении этой страны

- Почему кросс «Быстрый пёс» – лучший забег на земле

- А также годные советы о том, что почитать и посмотреть с отсылками к японской культуре.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

Гость этого выпуска – Аня Толкунова, основатель и капитан бегового клуба Papa Run из города Пушкин. Аня – профессиональный бегун в прошлом, дочь Мастера спорта, вместе с которым она пять лет назад запустила своё сообщество. Как оно работает сейчас – обсудили в эпизоде. 

Из выпуска ты узнаешь:

- Почему Пушкин – это место, где беговые клубы зародились как явление

- Чем запомнилось Ане спортивное детство на Урале и при чём тут Алексей Реунков

- Как Аня, будучи юниором, бегала из элитного кластера на стартах в Америке

- Сколько тысяч человек смотрели её научно-популярное шоу про биологию

- И что означает девиз «Делай это испуганно».

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

У нас в гостях Михаил Меламед – комментатор телеканала Матч ТВ, руководитель пресс-службы футбольного клуба «Темп» и человек, который очень гордится своей родиной (общей с ведущим подкаста).

Из выпуска ты узнаешь: 

- Несколько ностальгических фактов о КВН, детских лагерях и студенческих отрядах

- Как мечта стать спортивным комментатором стала целью и была достигнута

- Каково это – комментировать матч Россия-Испания вместе с Виктором Гусевым

- Что стоит за званием «лучший любительский футбольный клуб»

- И чем люди из Сибири отличаются от всех остальных.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

У нас в гостях Алексей Береснев – атлет Running Heroes Russia, ультрамарафонец, трейлраннер, любитель горного бега, который выигрывает не только российские старты, но и конкурентоспособен на международном уровне.

Из выпуска ты узнаешь:

- Что Лёша с 8 лет занимался лыжными гонками, а по образованию он химик

- Из-за чего трейлы, начинавшиеся как забеги по фану, настолько затянули 

- Сколько раз Алексей бегал Comrades, выигрывал GRUT и участвовал в гонках UTMB

- Почему ALTRA – лучшие кроссовки для ультразабегов

- Какими были дебютные выступления Лёши в суточном беге и на бэкярде

- И как выглядит тренировочный процесс при подготовке к стомильникам.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина финалят 13 сезон подкаста и отмечают не только наступающий Новый год, но и главное событие для нашей редакции: «Держи темп» – самый популярный подкаст 2025 года в категории «Спорт» на Яндекс Музыке.

Поговорили о том, кто и как слушает подкаст. Вспомнили самые яркие беговые события года. И отметили самых запомнившихся героев этого сезона «Держи темп».

Купить наушники Ugreen для бега: ozon.onelink.me/SNMZ/xafpjyer

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

Реклама. ООО «Дихаус» ИНН 7709751313 Erid: 2W5zFHzBkpp

У нас в гостях Саша Ефименко — спортсмен «Академии марафона», участник множества академических приключений и опытный ультрамарафонец.

Из выпуска ты узнаешь:

- Сложно ли вспоминать своё далёкое беговое начало, если ты уже не молод

- Почему первый марафон за 5:20 всё-таки запомнится Саше навсегда

- Как жизнь привела его в трейлы и связала с ГРУТом на 10 лет

- Долго ли Саша собирался узаконить отношения с Академией после перерыва членства в клубе

- Что такое «вертикальные болота» и чем ещё Саше насолил забег в Териберке.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке 

У нас в гостях Маша Пронина – тренер по бегу, организатор челленджей, мама двоих детей, и человек, который просто очень любит бег. 

Из выпуска ты узнаешь:

- Что Маша начала бегать с целью больше улыбаться, отпустить прошлое и похудеть на 7 кг

- Как так вышло, её первым марафоном стал забег «Дорога жизни» 

- Что нужно, чтобы попасть на мейджер в Лондоне как Мастерс

- Сколько необходимо тренироваться, чтобы пробежать 42,2 км быстрее 3 часов

- И почему самое важное в беге (как и вообще в жизни) - позволить себе мечтать.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

У нас в гостях тренер «Академии марафона» Анна Тангова, которая с тех пор, как мы не слышались в подкасте (в 60 эпизоде), вернулась в спорт, выиграла несколько марафонов и выполнила норматив МСМК в беге на 100 км. Как так вышло и что будет дальше – расспросили с пристрастием.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Аня нашла в своих учениках мотивацию вернуться к тренировкам и серьезному любительскому спорту

- Можно ди пробежать два марафона с разницей в две недели и поверить в себя 

- Сколько Аня сейчас зарабатывает бегом (спойлер: больше, чем когда была профиком)

- Как корыстная цель «получить мастера спорта» привела на ультрадистанции

- И чем запомнится Ане участие в Комрадс – пока самом эмоциональном забеге в её жизни.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Настя Курочкина, которая, как оказалось, бегает очень давно. Но ещё более ранним было её погружение в горный туризм. Сейчас Настя даже водит в горы группы детей. А ещё она работает с детьми как врач. Обо всём этом – слушайте в выпуске!

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

У нас в гостях Андрей Лисек – руководитель в IT, быстрый бегун-любитель и автор блога про кроссовки.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Андрей пять лет занимался фикседгиром и остался цел, а бегать научился в армии

- Зачем он сделал беговое приложение для фитоняшек

- Почему первым забегом Андрея стала Пивная миля

- Сколько лет держался установленный им рекорд на паркране в Саранске 

- И что Андрей делает с кроссовками, которых у него накапливается великое множество.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

В этом выпуске говорим со спортсменом «Академии марафона», который занимается инвестициями и консалтингом, о его интересном профессиональном пути и том, как это связано со спортом.

Из выпуска ты узнаешь:

- Что дали Толе большой теннис и качалка

- Как он начал бегать, потому что это модно 

- Почему у Толи есть два несостоявшихся марафона

- Что полезного он придумал, занимаясь исследованием крови в Физтехе

- Как создал свой бизнес на основе консалтинга для ВкусВилла

- И как спустя годы поменял всё, уйдя в в сферу инвестиций.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

У нас в гостях Денис Терехов – владелец компании по внедрению ИИ, отец русского SMM, депутат законодательного собрания Красноярского края, ультрамарафонец, скайраннер, а ещё блестящий оратор.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Денис начал бегать, чтобы подготовиться к восхождению на Эльбрус 

- Честные признания о переходе одной зависимости в другую 

- Чем отличаются два тренера Дениса – Юрий Строфилов и Дмитрий Неделин

- Каким образом состоятельные люди могут отдать дать бегу, изменившему их жизни

- Эффективно ли орать на людей матом, если ты их пейсишь на забеге

- И почему тезис «бегаю чтобы жрать» не имеет отношения к действительности.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

Гостья этого эпизода – Мария Боярская, стилист, креативный продюсер, fashion-энтузиаст и создатель собственного бренда одежды. Маша год тренируется в «Академии марафона» и говорит, что любит бег почти так же, как моду.

Из выпуска ты узнаешь:

- Сколько стартапов успела запустить и бросить Маша к своим 22 годам 

- Какие отпечатки на жизни оставили 10 лет фигурного катания 

- Как выглядит шоппинг-сопровождение от Маши и сколько часов она может провести в магазинах

- Что будет, если постоянно участвовать в забегах сразу после перелетов

- И почему беговой лагерь для взрослых в Кисловодске – это любовь.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

В этом эпизоде Сергей Черепанов и Анна Панина подводят итоги Московского марафона по свежим следам: каким главный старт сезона был для них лично и для спортсменов клуба.

Из выпуска ты узнаешь:

- Чем запомнится ЭКСПО Московского марафона

- Была ли трасса десятки быстрой

- Почему обновлённая марафонская трасса многих выбила из колеи 

- И можно ли на бегу рассматривать достопримечательности.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

Гость этого выпуска – Антон Пеньков, специалист по data science и machine learning, спортсмен «Академии марафона», мотоциклист и юморист.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Антон пел в хоре, танцевал народные танцы и чего только ещё не делал в школьные годы

- Что умеет делать математик, закончивший Бауманку

- Почему увлечение Антона мотоциклами началось сильно раньше кризиса среднего возраста 

- Как он пробежал свои два марафона в России и суперполовинку в Германии

- И чем, помимо встречи с медведем, ему запомнился беговой тур на Алтае.

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке  

У нас в гостях Никита Иванов – беговой блогер, редактор студенческой лиги КВН и руководитель КВНовского движения Университета «Синергия».

Из выпуска ты узнаешь:

▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке