蒼藍鴿的醫學通識

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 減重藥物會讓肌肉流失？什麼是瘦體重？真的能減脂不減肌嗎？
02:28 禮來藥廠布局 Bimagrumab：減脂保肌成為新藥研發方向？
03:58 人體為什麼不會無限制長肌肉？Bimagrumab 的作用機轉解析
06:20 肌肉變多不代表更強壯？研究結果揭露肌肉量與肌力的差異
09:12 減脂不減肌真的可行嗎？新型增肌減脂藥物研究解析
15:07 肌肉量不等於肌肉品質？兩者差異一次看懂
17:07 增肌減脂新藥值得期待嗎？醫師解析未來發展與研究限制
---
#減重 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #減脂不減肌 #瘦瘦針 #減重針 #減重藥物 #Bimagrumab #Semaglutide #禮來藥廠 #肌肉流失 #肌肉量 #肌力 #肌肉品質 #瘦體重 #肌少症 #肌肉生長抑制素 #Myostatin #體脂肪 #身體組成 #體重管理 #健康減重 #保留肌肉 #阻力訓練 #重量訓練 #肌力訓練 #醫學新知 #醫學研究
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
00:33 打瘦瘦針停藥後，一定會復胖嗎？
02:26 週纖達（Semaglutide）研究解析：停藥後的體重變化
04:01 猛健樂（Tirzepatide）雙盲試驗：停藥後的復胖情況
05:06 為什麼停用瘦瘦針後容易復胖？解析背後原因
09:06 使用瘦瘦針減重，真的需要打一輩子嗎？
11:23 停用瘦瘦針後，該如何維持減重成果？
13:46 為什麼減重需要個人化策略？從兩種肥胖案例解析
18:51 重點總結

#瘦瘦針 #停藥復胖 #猛健樂 #週纖達 #復胖 #瘦瘦針停藥 #減重 #體重管理 #減重藥物 #GLP1 #Semaglutide #Tirzepatide #食慾控制 #減重維持 #減重門診
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
01:00 高血壓最危險的是「沒有感覺」？高血壓會傷害哪些器官？
03:15 記憶力退化、反應變慢？高血壓與大腦認知功能有什麼關係？
07:06 常忘記最近發生的事、越來越依賴筆記？什麼是輕度認知功能障礙（MCI）？
08:42 診間量血壓正常就放心了嗎？為什麼血壓需要長期居家監測？
09:35 如何保護大腦？降低認知功能退化風險的日常方法
10:54 高血壓合併糖尿病有多危險？當心「1＋1＞2」的心血管與器官傷害
13:26 血壓、血糖控制多少才理想？高血壓與糖尿病的控制目標
14:36 慢性病藥物怎麼吃？居家血壓、血糖管理常見注意事項
16:24 高血壓、糖尿病為什麼會傷腎？認識慢性腎臟病與腎功能下降風險
17:33 糖尿病長期控制不佳，小心糖尿病視網膜病變與視力受損
17:56 重點總整理
---
高血壓 #糖尿病 #認知功能下降 #血壓 ##高血壓合併糖尿病 #血糖 #血糖控制 #血壓控制 #居家血壓 #居家血壓監測 #慢性病 #慢性病管理 #注意力 #認知功能 #大腦老化 #高血壓傷害大腦 #記憶力退化 #健忘 #注意力不集中 #輕度認知功能障礙 #MCI #中風 #缺血性中風 #出血性中風 #心血管疾病 #腎功能 #慢性腎臟病 #糖尿病腎病 #糖尿病視網膜病變 #視網膜病變
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 想要孩子高人一等？兒童成長門診日常分享
02:02 孩子長得矮，就是缺乏生長激素嗎？
03:49 孩子身高比較矮該怎麼辦？生長曲線的重要性
05:11 生長激素抽血正常就能安心嗎？認識 IGF-1 檢查
07:51 打生長激素會「預支」未來的身高嗎？
08:28 生長激素可以增加幾公分？治療時有哪些注意事項？
11:45 生長激素越早打越好？破解常見迷思
13:22 打生長激素長高很危險？破解家長最擔心的「荷爾蒙」迷思
15:33 每天打生長激素很辛苦？醫師解析「週打型」生長激素
19:30 哪些情況需要帶孩子做成長評估？
21:05 重點總結
---
#生長激素 #生長激素治療 #週打生長激素 #兒童成長 #兒童成長門診 #兒童內分泌 #成長評估 #身高評估 #兒童身高 #孩子長高 #小孩長高 #生長曲線 #生長速度 #身高百分位 #骨齡 #骨齡檢查 #生長板 #青春期發育 #兒童發育 #矮小症 #特發性矮小 #兒科 #兒科專科醫師
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

本集來賓：徐綱宏醫師｜台北馬偕兒童醫院心臟外科

⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]

【各段重點】
00:00 兒童先天性心臟病：為什麼有些孩子需要開兩、三次刀？
06:09 哪些先天性心臟病可能需要分階段手術？
09:11 重複開胸最大的挑戰之一：術後沾黏
14:21 有辦法減少沾黏嗎？防沾黏膜、組織膠與手術策略
19:18 產前發現先天性心臟病：預後、基因檢測與治療選擇
22:00 不只靠一位醫師！產科、兒科、心臟科與外科團隊的重要性
24:52 先天性心臟病治療後，也可能擁有和一般孩子相近的生活
25:59 心臟手術後可以運動嗎？別因為擔心而過度限制孩子
---
#先天性心臟病 #兒童先天性心臟病 #兒童心臟 #心臟外科 #兒科 #新生兒 #心臟手術 #先天性心臟病手術 #分階段手術 #單一心室 #單一心室循環 #法洛氏四合症 #心房中隔缺損 #心室中隔缺損 #術後沾黏 #重複開胸 #產前超音波 #醫學知識

⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

🤖 2026鴻海科技日登場！AI、機器人、智慧電動車齊聚！親子科技教育館體驗未來職業

🎁現場再抽iPhone摺疊機、遊戲機、桌機等好禮，鴻海股東再抽純電休旅車

📍10/31南港展覽館1館1＆4樓免費參觀

活動App報名👉 https://fstry.pse.is/9qjeya

—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
00:33 新冠又來了！現在還需要吃抗病毒藥物嗎？
03:15 得新冠很不舒服就代表很嚴重嗎？輕度、中度、重度新冠怎麼分？
05:07 新冠時代背景介紹：以前確診和現在確診，治療方向有什麼不同？
07:09 Paxlovid 倍拉維的作用機轉，以及什麼時候服用最合適？
08:27 哪些人適合服用新冠口服抗病毒藥物 Paxlovid 倍拉維？
10:31 怎麼知道自己是不是新冠高風險族群？
13:02 服用 Paxlovid 倍拉維的時機與注意事項
---
#新冠肺炎 #新冠 #COVID19 #新冠病毒 #新冠抗病毒藥物 #新冠口服抗病毒藥物 #Paxlovid #倍拉維 #新冠治療 #新冠用藥 #新冠藥物 #輕度新冠 #中度新冠 #重度新冠 #新冠症狀 #新冠高風險族群 #高風險族群 #抗病毒藥物 #口服抗病毒藥物 #新冠確診 #確診新冠 #新冠重症 #新冠治療方式 #Paxlovid副作用 #Paxlovid注意事項 #Paxlovid服用時機 #新冠藥超苦
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。

男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)

https://fstry.pse.is/9pft7g

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

蒼嵐莓果清纖飲｜30包盒裝
酸甜莓果風味，日常補充膳食纖維，幫助維持順暢輕盈感
輸入專屬折扣碼 【Azure100】，滿 $1,000 現折 $100，限時優惠！
立即購買：https://reurl.cc/bdpgqE
※小提醒：食品非藥品，請依包裝建議食用
---
蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
00:36 量血壓這件事，可能比你想像中更重要！
02:24 高血壓為什麼可怕？很多人其實完全沒有感覺
06:36 偶爾在醫院量血壓，可能不代表你平常的血壓！為什麼居家量測很重要？
11:20 吃藥後血壓正常，可以自己停藥嗎？數字正常不代表可以輕忽
14:21 高齡長輩如何管理三高？不只看單一疾病，更要重視整體與個人化評估
19:00 高齡長輩的日常生活與居家照護建議
19:43 重點整理
---
#量血壓 #血壓 #高血壓 #收縮壓 #舒張壓 #脈搏 #居家量血壓 #居家血壓 #正確量血壓 #正確量血壓步驟 #722量血壓 #血壓管理 #高血壓管理 #高血壓治療 #高血壓藥物 #血壓控制 #心血管健康 #心血管疾病 #血管健康 #血管硬化 #動脈硬化 #慢性病 #慢性病管理 #中風 #心肌梗塞 #腦中風 #高齡健康 #長輩健康 #三高 #預防醫學
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

立即諮詢醫師，展現你對愛的承諾。

男女1+1 主動防禦HPV(人類乳突病毒)

https://fstry.pse.is/9pft7g

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 平常睡不夠，週末補眠真的補得回來嗎？
01:40 研究指出：睡眠時間與身體老化程度的關係
04:32 U 型曲線：睡太少、睡太多都可能對身體不好
07:58 睡太多也有潛在問題？小心身體發出的警示訊號
13:39 重點整理
---
#睡眠 #睡眠不足 #睡眠品質 #睡眠時間 #補眠 #週末補眠 #熬夜 #睡太少 #睡太多 #睡眠習慣 #睡眠研究 #睡眠科學#睡眠障礙 #失眠 #疲勞 #白天嗜睡 #生理時鐘 #作息 #規律作息 #身體老化 #老化 #身體警訊
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

【讓每一趟差旅，都更值得！】

加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！

🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。

🎁靈活兌換｜里數滾動式永久有效，輕鬆兌換機票、艙位升等及機場貴賓室。

🎁高效管理｜透過自助服務平台，讓差旅管理省時又省力。

👉11/30前成功註冊，享2,000迎新好里： https://fstry.pse.is/9k9v68

——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 運動真的可以降血壓？高血壓患者不能做劇烈運動嗎？
02:00 降血壓一定要跑步、上健身房？沒時間運動怎麼辦？
03:15 不同運動方式對血壓的保護效果
06:13 HIIT 高強度間歇訓練是什麼？
07:32 瑜珈、打太極也能幫助降血壓？
08:29 血壓越高，運動後的降血壓效果越明顯？
09:31 一天到底要運動多久？研究報告解析
12:03 鴿的小建議
15:55 重點總結
---
#運動降血壓 #高血壓 #血壓控制 #血壓 #降血壓 #高血壓治療 #降血壓藥物 #高血壓藥物 #運動習慣 #有氧運動 #阻力訓練 #重量訓練 #無氧運動 #HIIT #高強度間歇訓練 #心肺運動 #提升心肺功能 #心肺適能 #瑜珈 #太極拳 #健走 #心血管健康 #心血管疾病 #預防高血壓
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon

2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易，即可參加交易即時抽活動

抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT，加碼抽OPENPOINT 16,888點！

了解更多 https://fstry.pse.is/9plbyy

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

蒼嵐莓果清纖飲｜30包盒裝
酸甜莓果風味，日常補充膳食纖維，幫助維持順暢輕盈感
輸入專屬折扣碼 【Azure100】，滿 $1,000 現折 $100，限時優惠！
立即購買：https://reurl.cc/bdpgqE
※小提醒：食品非藥品，請依包裝建議食用
---
蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
00:36 吃飽了卻還一直想吃點心？「食物噪音」是什麼？
03:45 為什麼「食物噪音」近兩年才開始受到醫學關注？
07:06 為什麼會出現食物噪音？
10:10 食物噪音算是一種疾病嗎？醫學界怎麼看？
13:16 鴿的觀點
14:27 重點總結
---
#食物噪音 #嘴饞 #食慾控制 #食物慾望 #小點心 #下午茶 #一直想吃東西 #炸雞 #珍奶 #奶茶 #想喝飲料 #肚子餓 #食慾 #控制食慾 #暴食 #飲食控制 #飲食習慣 #飲食管理 #減重 #減肥 #體重管理 #體態管理 #熱量控制 #健康飲食 #減脂 #肥胖 #飢餓感 #飽足感 #食物誘惑 #零食 #宵夜 #甜食 #高熱量食物
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

吉時保： https://fstry.pse.is/9mmpkw

免指定車牌、車型，用車前1小時投保，手機投保5分鐘

新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 鴿為什麼選擇風險較高的預售屋？購買預售屋有哪些優勢？
06:36 預售屋有哪些風險？小心期待落差與延遲完工！
17:38 哪些人適合買預售屋？哪些人不建議購買？

#買房 #預售屋 #買預售屋 #買屋 #房價 #租屋 #中古屋 #新成屋 #頭期款 #分期付款 #裝潢 #驗屋 #室內裝潢 #交屋 #施工品質 #建材 #延遲完工 #履約擔保 #預售屋履約保證 #貸款 #換約轉售 #公設比 #建商 #代書
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon

2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易，即可參加交易即時抽活動

抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT，加碼抽OPENPOINT 16,888點！

了解更多 https://fstry.pse.is/9plbyy

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

蒼嵐莓果清纖飲｜30包盒裝
酸甜莓果風味，日常補充膳食纖維，幫助維持順暢輕盈感
輸入專屬折扣碼 【Azure100】，滿 $1,000 現折 $100，限時優惠！
立即購買：https://reurl.cc/bdpgqE
※小提醒：食品非藥品，請依包裝建議食用
---
蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
00:36 有脂肪肝需要重視嗎？放著不管會怎麼樣？
01:40 脂肪肝有多常見？為什麼它經常被低估？
04:02 肝病四部曲：脂肪肝、脂肪肝炎、肝硬化、肝癌
05:56 脂肪肝是如何一步步發展成肝癌的？
08:26 等到肝臟不舒服才就醫？小心問題可能已經很嚴重
09:56 非酒精性脂肪肝病（NAFLD）更名為「代謝功能障礙相關脂肪性肝病」（MASLD）
12:04 脂肪肝要怎麼檢查？只看肝指數還不夠？哪些人需要評估肝纖維化？
13:43 肝纖維化有哪些評估方式？
14:18 檢查出脂肪肝後，為什麼需要定期追蹤？
14:56 脂肪肝有哪些治療方式？台灣核准週纖達用於治療脂肪肝炎
19:31 即使瘦瘦針的減重效果有限，脂肪肝仍可能獲得明顯改善？
20:03 改善脂肪肝，有氧運動與阻力訓練都很重要
20:42 脂肪肝患者的飲食建議
22:07 重點整理
---
#脂肪肝 #脂肪肝炎 #肝硬化 #肝癌 #肝病 #肝功能 #肝指數 #肝纖維化 #脂肪肝檢查 #脂肪肝治療 #脂肪肝改善 #脂肪肝飲食 #脂肪肝運動 #代謝性脂肪肝 #代謝功能障礙相關脂肪性肝病 #MASLD #NAFLD #非酒精性脂肪肝 #代謝症候群 #內臟脂肪 #肥胖 #體重管理 #減重 #減肥 #瘦瘦針 #週纖達 #猛健樂 #有氧運動 #阻力訓練 #健康飲食 #飲食控制 #血糖控制 #血脂控制 #膽固醇 #三酸甘油酯 #糖尿病 #高血壓 #健康檢查 #定期追蹤 #腹部超音波 #肝臟超音波 #肝纖維化檢查 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #減重門診
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

【讓每一趟差旅，都更值得！】

加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！

🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。

🎁靈活兌換｜里數滾動式永久有效，輕鬆兌換機票、艙位升等及機場貴賓室。

🎁高效管理｜透過自助服務平台，讓差旅管理省時又省力。

👉11/30前成功註冊，享2,000迎新好里： https://fstry.pse.is/9k9v68

——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——

蒼嵐莓果清纖飲｜30包盒裝
酸甜莓果風味，日常補充膳食纖維，幫助維持順暢輕盈感
輸入專屬折扣碼 【Azure100】，滿 $1,000 現折 $100，限時優惠！
立即購買：https://reurl.cc/bdpgqE
※小提醒：食品非藥品，請依包裝建議食用
---
蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
00:36 孩子未來可以長多高？有機會長到 180 公分嗎？
02:49 身高受先天與後天影響的比例？如何利用公式預估孩子身高？
05:34 孩童飲食怎麼挑？需要擔心牛奶中的生長激素嗎？
10:06 孩童睡眠常被低估！補習回家、洗完澡就已經太晚？
12:19 哪些運動有助於孩子長高？中高強度運動都有效嗎？
15:08 骨齡超前代表什麼？如何判斷孩子還能長多久？
16:06 什麼是特發性矮小症（ISS）？施打生長激素有助於改善身高嗎？
18:27 不用每天打針？認識新型每週施打一次的長效型生長激素
20:36 出現哪些情況時，應帶孩子就醫評估身高？
---
#孩子身高 #青少年身高 #骨齡檢查 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健檢 #健康檢查 #兒童成長門診 #青少年成長門診 #兒童成長 #青少年成長 #孩童身高 #兒童身高 #身高發育 #身高成長 #長高 #長高方法 #長高秘訣 #孩子長高 #成長發育 #生長發育 #生長曲線 #兒童生長曲線 #骨齡 #骨齡超前 #骨齡落後 #預估身高 #遺傳身高 #父母身高 #生長激素 #長效型生長激素 #特發性矮小症 #ISS #兒童矮小 #身材矮小 #兒童飲食 #孩童飲食 #兒童營養 #孩童營養 #蛋白質 #均衡飲食 #兒童睡眠 #孩童睡眠 #青少年睡
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

【讓每一趟差旅，都更值得！】

加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！

🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。

🎁靈活兌換｜里數滾動式永久有效，輕鬆兌換機票、艙位升等及機場貴賓室。

🎁高效管理｜透過自助服務平台，讓差旅管理省時又省力。

👉11/30前成功註冊，享2,000迎新好里： https://fstry.pse.is/9k9v68

——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
00:33 兒童感冒後容易得到中耳炎嗎？
02:41 兒童中耳炎很常見嗎？急性中耳炎最新治療研究
04:17 洗澡水進耳朵會引發中耳炎嗎？外耳炎與中耳炎的差別
04:53 為什麼感冒會引發中耳炎？抗生素能治療感冒嗎？看診時沒發現中耳炎的原因
07:24 哪些孩童較容易得到中耳炎？
08:51 孩童拉耳朵就是中耳炎嗎？中耳炎常見症狀解析
10:19 孩童需要定期清耳屎嗎？
11:26 中耳炎如何治療？
13:33 中耳炎孩童使用緩解鼻塞藥物，對恢復幫助大嗎？
13:58 中耳炎使用抗生素能降低持續性症狀嗎？常見副作用有哪些？
14:57 抗生素要服用多久？急性症狀消失後可以停藥嗎？療程研究解析
18:16 孩童反覆中耳炎，需要手術放置中耳通氣管嗎？
19:17 重點總結

#中耳炎 #兒童中耳炎 #中耳炎治療 #兒童感冒 #兒童發燒 #感冒 #發燒 #耳鏡 #急性中耳炎 #抗生素 #兒童抗生素治療 #耳膜發紅 #耳膜鼓起 #清耳屎 #夾耳屎 #肺炎鏈球菌 #流感嗜血桿菌 #卡他莫拉菌 #Amoxicillin #阿莫西林 #Clindamycin #clavulanate #抗生素療程 #補救性抗生素 #抗生素副作用 #中耳通氣管 #中耳炎開刀
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

🤖 2026鴻海科技日登場！AI、機器人、智慧電動車齊聚！親子科技教育館體驗未來職業

🎁現場再抽iPhone摺疊機、遊戲機、桌機等好禮，鴻海股東再抽純電休旅車

📍10/31南港展覽館1館1＆4樓免費參觀

活動App報名👉 https://fstry.pse.is/9qjeya

—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——

蒼嵐莓果清纖飲｜30包盒裝
酸甜莓果風味，日常補充膳食纖維，幫助維持順暢輕盈感
輸入專屬折扣碼 【Azure100】，滿 $1,000 現折 $100，限時優惠！
立即購買：https://reurl.cc/bdpgqE
※小提醒：食品非藥品，請依包裝建議食用
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
00:36 FIRE 提早退休，會影響大腦健康嗎？
04:20 離開職場會讓大腦退化嗎？研究怎麼說
06:29 為什麼退休男性比女性更容易出現大腦退化？
10:32 大腦退化背後的因果關係
12:48 如何避免大腦退化得太快？
15:58 重點總結
---
#失智 #財富自由 #提早退休 #台股 #台灣股市 #股票 #FIRE #FinancialIndependence #RetireEarly #不工作多年 #中年發福 #慢性病 #腦袋退化 #變笨 #人際關係 #社交 #社交能力 #主動學習 #腦迴路 #腦神經 #學語言 #學寫程式 #神經可塑性 #讀書
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon

2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易，即可參加交易即時抽活動

抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT，加碼抽OPENPOINT 16,888點！

了解更多 https://fstry.pse.is/9plbyy

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

蒼嵐莓果清纖飲｜30包盒裝
酸甜莓果風味，日常補充膳食纖維，幫助維持順暢輕盈感
輸入專屬折扣碼 【Azure100】，滿 $1,000 現折 $100，限時優惠！
立即購買：https://reurl.cc/bdpgqE
※小提醒：食品非藥品，請依包裝建議食用
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
00:36 影響男性雄風的原因有哪些？男性荷爾蒙低下研究解析
02:36 男性荷爾蒙（睪固酮）是什麼？肥胖會影響性能力嗎？
05:36 體力變差就該立刻篩檢睪固酮？四十歲男性先別急
09:03 為什麼肥胖會影響睪固酮濃度？
11:07 早上抽血驗睪固酮才準？門診檢查小知識
12:16 男性荷爾蒙低下該怎麼治療？
14:17 重點總結
---
#男性更年期 #男性荷爾蒙低下 #睪固酮低下 #睪固酮濃度 #睪固酮激素 #勃起障礙 #性腺低下 #健身 #性能力 #克林菲特氏症 #克氏症候群 #XXY #男性不孕 #性慾低 #勃起功能障礙 #晨勃減少 #貧血 #減重 #減肥 #減脂 #腰圍 #體脂下降 #睪丸萎縮
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

本集來賓：
聯新運醫 劉又銓醫師
LA NEW開發部 葉桐豪經理

LA NEW 品牌官網｜全方位3D動態科技足測介紹
https://lanew.tw/YSNjQ

#LANEW全方位3D動態科技足測 #LANEW科技鞋墊 #聯新運醫

⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]

【各段重點】
00:00 歡迎來到蒼藍鴿的醫學通識！本集邀請到哪些重量級專家來聊運動醫學？
01:18 運動醫學常見的「痛點」在哪？精準與整合式治療與傳統「症狀治療」有何不同？
04:05 人體動力鏈缺陷：足弓問題如何引發全身連鎖反應
05:23 扁平足與高足弓如何影響全身？什麼是人體的「動力鏈缺陷」？
06:03 合理的代償?受傷後的身體自救機制
10:44 聯新運醫與 LA NEW 強強聯手！「全方位3D動態科技足測」對於復健治療有什麼幫助？
12:19 LA NEW 從賣鞋跨足預防醫學的起心動念
13:51 榮獲國家新創獎、紅點設計獎等肯定的「全方位3D動態科技足測」有多厲害?
16:05 當足測技術應用於鞋子上，在運動醫學上有什麼好處
18:41 量測要穿「舊鞋」比較準？動態足測才是揪出長期步態習慣的關鍵
20:13 如何看懂你的足測報告？四大面向揭開腳型風險與骨骼歪斜
23:48 什麼情況下需要就醫評估？或是更進一步的檢查
26:10 專家提醒: 避免運動傷害，調整身體負荷，選擇衝擊力合適的運動很重要
28:39 類訂製鞋墊量測分析，個人合適的鞋子/鞋墊
29:20 以科技分析來總結足部健康，避免往後代償影響生活

⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 照骨齡就能預測未來身高嗎？孩子常常坐第一排，真的需要擔心嗎？
02:37 骨齡是什麼？照骨齡 X 光的輻射量需要擔心嗎？
03:47 為什麼骨齡檢查通常要拍左手？
04:58 什麼情況下需要照骨齡？孩子身高吊車尾、長太慢或長太快，都可能需要評估
09:02 骨齡報告顯示發育落後怎麼辦？醫師解析常見狀況
12:02 生長評估要看哪三件事？先了解生長曲線、生長速度與遺傳身高
14:09 擔心孩子長不高？許多家長其實更需要的是專業評估與安心解答
15:46 重點總整理

#兒童成長 #兒童成長門診 #兒童身高 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #長高 #長不高 #骨齡檢查 #骨齡評估 #照骨齡 #預測身高 #生長曲線 #生長速度 #遺傳身高 #成長評估 #兒童內分泌 #小兒內分泌 #青春期發育 #性早熟 #晚發育 #長高黃金期 #兒童健康 #兒童保健 #兒科 #育兒知識 #育兒分享 #家長必看 #孩子成長 #兒童生長發育
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

藥師健生活 618 年中慶來啦！
這次可以說是藥師健生活全年最優惠檔期，平常有在補保健品的人，可以趁這波一次補貨起來。

📌 活動時間
6/1（一）至 6/22（一）止
點我購買▶ https://www.phargoods.com/

📌 活動優惠
・單件 79 折
・指定商品 5 折
・限定組合可把碰碰虎、鯊魚寶寶正品帶回家
・使用優惠碼 bluepig（藍豬），全館再享 95 折
・下單再抽 iPhone 17 Pro

⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]

【各段重點】
01:14 為什麼吃很多卻不會胖？認識第一型糖尿病與體重下降原因
04:57 第二型糖尿病嚴重時會發生什麼事？醫師解析潛在風險
06:40 真的有「吃不胖體質」嗎？揭開體重控制背後的真相
09:14 熱量赤字有科學根據嗎？減重一定要靠熱量赤字嗎？
13:17 荷爾蒙失調才會變胖？重啟代謝、肥胖基因、阻斷吸收產品是否只是行銷話術？
15:53 只看熱量就能放心吃？小心肌肉流失、脂肪卻還留著

#減重 #吃不胖的體質 #熱量赤字 #吃很多也不會胖 #內分泌疾病 #第一型糖尿病 #第二型糖尿病 #胰島素阻抗 #糖尿病 #減肥 #糖尿病症狀 #低碳飲食 #極低碳 #生酮飲食 #168斷食 #斷食 #基礎代謝 #減重餐 #肥胖基因 #荷爾蒙失調 #代謝失調 #掉肌肉

⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

藥師健生活 618 年中慶來啦！
這次可以說是藥師健生活全年最優惠檔期，平常有在補保健品的人，可以趁這波一次補貨起來。

📌 活動時間
6/1（一）至 6/22（一）止
點我購買▶ https://www.phargoods.com/

📌 活動優惠
・單件 79 折
・指定商品 5 折
・限定組合可把碰碰虎、鯊魚寶寶正品帶回家
・使用優惠碼 bluepig（藍豬），全館再享 95 折
・下單再抽 iPhone 17 Pro

⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]

【各段重點】
00:00 AD
00:45 憂鬱與焦慮適合的運動不一樣？BJSM最新研究解析
05:22 起床就累、什麼都不想做？憂鬱症適合哪種運動？
08:52 焦慮到睡不著？哪些運動最能幫助改善焦慮？
12:40 重訓對心理健康有幫助嗎？身心影響一次解析
13:55 一招分辨自己比較偏憂鬱還是焦慮？
15:10 運動可以輔助恢復，但不能取代正規治療

#憂鬱症 #焦慮症 #心情不好 #憂鬱 #焦慮 #心情低落 #瑜珈 #英國運動醫學雜誌 #BJSM #心病 #心魔 #抗憂鬱 #抗焦慮 #運動 #憂鬱合併焦慮 #重訓 #跑步 #散步 #中高強度運動 #伸展放鬆 #低強度運動 #交感神經 #副交感神經

⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

藥師健生活 618 年中慶來啦！
這次可以說是藥師健生活全年最優惠檔期，平常有在補保健品的人，可以趁這波一次補貨起來。

📌 活動時間
6/1（一）至 6/22（一）止
點我購買▶ https://www.phargoods.com/

📌 活動優惠
・單件 79 折
・指定商品 5 折
・限定組合可把碰碰虎、鯊魚寶寶正品帶回家
・使用優惠碼 bluepig（藍豬），全館再享 95 折
・下單再抽 iPhone 17 Pro

⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]

【各段重點】
00:00 AD
00:45 寶寶睡過夜有法則嗎？鴿對「戒夜奶」網路文章的看法
05:40 肝炎健檢報告好複雜？B肝真的沒有突破性藥物嗎？
08:25 B肝有哪些傳染途徑？不同年齡感染B肝，結果會不一樣嗎？
10:51 如何看懂B肝抽血報告？B型肝炎5大分期與指標解析
18:40 C肝已有藥物可治療，為什麼B肝好了還可能復發？
20:56 總結

#B肝 #肝炎 #B肝報告 #B型肝炎 #脂肪肝 #C肝 #肝數值 #B肝疫苗 #GOT #AST #GPT #ALT #肝功能 #肝硬化 #肝纖維化 #猛爆性肝炎 #肝癌 #HBsAg #AntiHBs #HBsAb #AntiHBc #HBeAg #HBVDNA #B肝病毒量 #B肝抽血報告 #慢性B肝 #B肝帶原 #B型肝炎 #健檢報告解析 #AFP

⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/

⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]

【各段重點】

00:00 飯後容易想睡覺，這是「暈碳」嗎？

02:18 吃飽後血液都跑到胃裡，導致大腦缺氧是迷思？

02:52 餐後血糖快速升降，健康人也會想睡覺？

06:15 為什麼吃飽後容易出現Food Coma？食慾素（下視丘泌素）機轉

08:58 色胺酸、胰島素與餐後想睡的關係：為什麼吃飽後會變得慵懶？

10:28 自律神經切換解析：迷走神經、副交感神經與下午容易昏沉的原因

12:08 如何減少餐後昏睡（Food Coma）現象？

15:44 重點總結

#暈碳 #餐後嗜睡 #飯後嗜睡 #睡意 #昏昏欲睡 #糖尿病 #低GI值 #碳水吃太多 #胰島素分泌 #血糖太高 #FoodComa #色胺酸 #褪黑激素 #血清素 #想睡覺 #精神差 #睡午覺

⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/

⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]

【各段重點】

00:00 寶寶睡過夜的心得分享

02:24 寶寶被傳染感冒後的照顧經驗

04:22 鼠患恐引發漢他病毒！JAMA 醫學期刊統整解析

08:48 漢他病毒的潛伏期與常見症狀

13:30 漢他病毒與流感的比較

16:18 大掃除時，如何安全清理老鼠屎？

#鼠患 #漢他病毒 #傳染病 #鼠屍 #老鼠糞便 #台北鼠患 #漢他病毒潛伏期 #漢他病毒症狀 #漢他病毒出血熱 #HFRS #結膜充血 #發燒 #急性腎衰竭 #腎衰竭 #老鼠屎 #老鼠汙染 #大掃除 #打掃家裡 #寶寶睡過夜 #睡眠倒退期 #寶寶睡眠周期 #寶寶感冒

⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

藥師健生活 母親節檔期【寵媽日誌】開跑！

📅 5/4（一）12:00 ～ 5/13（三）

https://reurl.cc/DxxRZ5

➊ 全館保健品任選最低 82 折

➋ 滿額再送：

　・ 鯊魚寶寶不鏽鋼碗

　・ 哥吉拉手提保溫杯

➌ 輸入專屬優惠碼：bluepig（藍豬）

👉 全館再享 95 折

⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]

【各段重點】

00:00 常常腸胃不舒服，檢查卻找不到原因？

02:13 什麼是功能性消化不良（Functional Dyspepsia, FD）？解析 NEJM 期刊文獻回顧

05:29 功能性消化不良常見的成因有哪些？

09:41 腸胃不適合併哪些症狀，需要盡快到醫院檢查？

12:03 功能性消化不良該如何治療？低腹敏飲食（FODMAP）有效嗎？

15:49 鴿的觀點

#功能性消化不良 #腸胃不舒服 #檢查找不到原因 #打嗝 #肚子悶痛 #脹氣 #容易飽 #吃不多 #胃鏡找不到原因 #FunctionalDyspepsia #FD #NEJM期刊 #增重 #增肌 #過瘦 #胃鏡 #腸胃不好 #胃排空延遲 #胃功能失調 #胃腸過度敏感 #腸胃敏感 #胃癱瘓 #胃發炎 #胃輕癱 #焦慮 #憂鬱 #低腹敏飲食 #FODMAP

⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

藥師健生活 母親節檔期【寵媽日誌】開跑！

📅 5/4（一）12:00 ～ 5/13（三）

https://reurl.cc/DxxRZ5

➊ 全館保健品任選最低 82 折

➋ 滿額再送：

　・ 鯊魚寶寶不鏽鋼碗

　・ 哥吉拉手提保溫杯

➌ 輸入專屬優惠碼：bluepig（藍豬）

👉 全館再享 95 折

本集來賓：忠孝喜悅泌尿科診所 廖奕安院長

⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]

【各段重點】

00:00 AD

00:22 開場與來賓介紹

01:37 男性使用瘦瘦針後，生殖器看起來變長的可能原因

03:37 肥胖對男性荷爾蒙（睪固酮）的影響

04:52 男性更年期或肥胖族群，是否需要補充睪固酮？

06:39 肥胖可能引發的泌尿科相關疾病

08:47 腹部肥胖對性功能的影響

10:07 男性備孕：研究顯示肥胖可能影響精子訊號

11:47 重點整理

#男性性功能 #生殖器硬度 #生殖器長度 #泌尿科 #生殖器增大術 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診 #雄激素 #雄性激素 #男性睪丸 #睪固酮 #補充睪固酮 #疲勞 #沒精神 #糖尿病 #慢性病 #三高 #代謝疾病 #腹圍 #腰圍 #肚子大

⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】

00:00 AD

00:42 間歇性斷食真的那麼神嗎？減重背後的真相
03:32 為什麼「系統性回顧」能降低誤差、提高證據可信度
03:57 間歇性斷食 vs 傳統節食法：效果差在哪？
06:11 為什麼間歇性斷食能幫助減重
08:50 遇到減重停滯期，斷食是好用的工具嗎？
13:24 斷食會掉肌肉嗎？如何減少減重時的肌肉流失
15:58 重點總結

#間歇性斷食 #減重 #減重卡關 #進食時間 #16小時禁食 #8小時進食 #168斷食 #隔日斷食 #細胞自噬 #Cochrane #胰島素阻抗 #熱量赤字 #減肥 #瘦肚子 #減重停滯期 #流失肌肉 #減重方法 #減肥神器
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 姿勢性低血壓：突然起身頭暈、下床時視野發黑
01:33 不可輕忽的姿勢性低血壓：長輩跌倒後可能髖骨骨折，臥床後死亡率上升
03:11 為什麼突然站起來會頭暈、眼前發黑？
05:43 交感神經調節失靈的兩大原因：非神經因素（喝太少水、身體缺水、心臟無力、嚴重靜脈曲張）
07:26 糖尿病引發神經病變，也可能造成姿勢性低血壓
08:25 如何判斷自己有姿勢性低血壓？肩頸痠痛竟可能是警訊
09:35 為什麼姿勢性低血壓常讓醫師頭痛？升壓藥、降壓藥都不一定適合
10:57 姿勢性低血壓的治療：先從非藥物方式開始
14:33 重點總結

#姿勢性低血壓 #頭暈 #站起來眼前發黑 #站起來頭暈 #起立性低血壓 #眼前發黑 #暈眩 #血壓 #低血壓 #心血管健康 #自律神經 #交感神經 #神經調節 #健康知識 #醫學科普 #醫學知識 #慢性病 #糖尿病 #神經病變 #靜脈曲張 #長輩居家安全 #跌倒風險 #預防跌倒 #身體警訊
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

團隊攝影企劃兼社群行銷 月薪 35,000～55,000

1.負責品牌視覺策略與社群營運
2.統籌攝影專案，從腳本企劃、現場拍攝到後期調色；並操盤社群內容，撰寫高互動文案與剪輯。
3.透過數據追蹤優化投放成效，將影像美學轉化為品牌聲量，提升粉絲黏著度。

團隊氣氛佳
期待您的加入!

請同步寄履歷至
[email protected]
[email protected]

履歷請提供line ID以便聯繫，謝謝☺️

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 腹痛轉移到右下腹？原來可能是急性盲腸炎（闌尾炎）
01:56 盲腸炎一定要開刀嗎？JAMA醫學期刊怎麼說
07:18 盲腸炎該不該開刀？外科醫師與內科醫師觀點大不同
09:20 如果盲腸炎選擇不開刀，需要注意哪些事情？
09:54 選擇的悖論：為什麼選擇越多，反而越容易後悔？
12:17 如果是鴿，會怎麼選？
13:25 台灣醫療面臨的困境：健保制度正在崩壞？
16:04 重點總結

#盲腸炎 #急性闌尾炎 #闌尾炎不開刀 #闌尾炎症狀 #闌尾炎復發率 #盲腸炎復發率 #盲腸炎症狀 #盲腸炎不開刀 #肚子痛 #右下腹劇痛 #細菌感染 #發燒 #噁心 #食慾不振 #手術切除 #腹腔鏡微創手術 #抗生素治療 #闌尾穿孔 #腹膜炎 #糞石阻塞 #右下腹隱隱作痛 #反彈痛 #Appendicitis #盲腸炎開刀併發症 #闌尾炎開刀併發症 #健保 #台灣健保 #醫療崩壞
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

【讓每一趟差旅，都更值得！】

加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！

🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。

🎁靈活兌換｜里數滾動式永久有效，輕鬆兌換機票、艙位升等及機場貴賓室。

🎁高效管理｜透過自助服務平台，讓差旅管理省時又省力。

👉11/30前成功註冊，享2,000迎新好里： https://fstry.pse.is/9k9v68

——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 常常拉肚子並不是在「排毒」
00:58 什麼是慢性腹瀉？醫學上的定義
02:11 慢性腹瀉的四大常見原因（乳糖不耐、膽囊切除、乳糜瀉等）
06:32 慢性腹瀉不能拖！可能是大腸直腸癌的警訊
09:30 腸躁症與功能性腹瀉的飲食建議：需要多吃蔬果與高纖嗎？
14:15 低腹敏飲食（Low FODMAP diet）介紹

#慢性腹瀉 #腹瀉 #拉肚子 #忍不住便意 #上廁所 #跑廁所 #腸胃躁動 #排毒 #常常烙賽 #清宿便 #腸躁症 #功能性腹瀉 #腹痛 #腹痛緩解 #肚子痛 #乳糜瀉 #乳糖不耐 #排氣 #拉軟便 #水狀大便 #切除膽囊 #大腸直腸癌 #癌症 #便意感 #高纖食物 #蔬果 #低腹敏飲食 #低腹敏飲食 #LowFODMAP #FODMAP
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

【讓每一趟差旅，都更值得！】

加入國泰航空「商旅尊享計劃」，讓每一趟商務旅行，為企業與員工創造雙重價值！

🎁雙重回饋｜員工出差，公司與個人同步累積「亞洲萬里通」里數。

🎁靈活兌換｜里數滾動式永久有效，輕鬆兌換機票、艙位升等及機場貴賓室。

🎁高效管理｜透過自助服務平台，讓差旅管理省時又省力。

👉11/30前成功註冊，享2,000迎新好里： https://fstry.pse.is/9k9v68

——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 上班族腰酸背痛的常見原因
01:26 抽菸、三高與睡眠問題都會加速椎間盤退化
06:33 高血壓會增加111%椎間盤退化風險
07:35 保護椎間盤的方法有哪些
08:42 喝咖啡、久站會不會傷腰
09:36 肥胖與椎間盤退化互相影響
10:32 大型研究指出：多數人低估代謝對椎間盤退化的影響

#椎間盤突出 #椎間盤退化 #腰酸背痛 #久站 #久坐 #床太軟 #搬重物 #睡覺受力不均 #高血壓 #高血糖 #抽菸椎間盤退化 #睡眠障礙 #睡不好 #血糖控制
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 脂肪肝不只是喝酒！MASLD（代謝功能障礙相關脂肪性肝病）是什麼？
02:39 脂肪肝是怎麼形成的?
04:47 小心這個隱藏元兇！高果糖糖漿為何特別容易造成脂肪肝？
06:08 不只是肝臟問題！脂肪肝對全身健康的影響（心腦血管）
09:34 逆轉脂肪肝的方法
11:13 美國FDA核准週纖達用於脂肪肝治療？最新醫學趨勢解析
15:51 重點整理：脂肪肝不是小事，關鍵在「代謝管理」

#脂肪肝 #內臟脂肪 #週纖達 #輕度脂肪肝 #重度脂肪肝 #腹部超音波 #腦血管 #心血管疾病 #中風 #心肌梗塞 #血管硬化 #MASLD #精緻碳水 #脂肪肝炎 #加工食物 #果糖 #糖漿 #上班族 #脂肪肝炎 #肝癌 #肝纖維化 #肝病 #動脈粥狀硬化 #逆轉脂肪肝 #緩解脂肪肝 #Semaglutide #瘦瘦針

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
01:00 剖腹產 vs 自然產：到底哪一種比較好？
04:03 美國婦產科醫學會（ACOG）怎麼看剖腹產與自然產？
06:33 自然產有哪些優點與可能風險？
09:54 自願性剖腹產：優點與缺點完整解析
13:34 剖腹產 vs 自然產：對寶寶健康有什麼影響？
14:45 鴿的觀點

#剖腹產 #自然產 #自願性剖腹產 #寶寶 #懷孕 #胎兒 #新生兒 #生產 #生產多痛 #骨盆底肌肉 #產後恢復 #美國婦產科醫學會 #ACOG #無痛分娩 #深部靜脈血栓 #肺栓塞 #生產後靜脈栓塞 #陣痛 #催生 #吃全餐 #羊水破 #絨毛膜羊膜炎 #產程過長 #打噴嚏失禁 #子宮脫垂 #尿失禁 #生第二胎 #生第一胎 #子宮破裂 #植入性胎盤

⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

吉時保： https://fstry.pse.is/9mmpkw

免指定車牌、車型，用車前1小時投保，手機投保5分鐘

新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 痛風發作到底有多痛？
03:21 減重有助緩解痛風，但為什麼有時反而會誘發發作？
05:34 痛風不只傷害關節，也會影響心血管！慢性發炎與血管硬化的關係
07:40 積極服用降尿酸藥物，能降低中風與心血管疾病風險嗎？JAMA期刊怎麼說
12:07 尿酸降下來後，可以停藥嗎？
15:26 重點整理

#痛風 #高尿酸 #關節痛 #減重 #緩解痛風 #尿酸 #健檢 #健檢數值 #多喝水 #吃太多海鮮 #喝太多啤酒 #痛風傷害關節 #痛風傷害血管 #痛風引發身體發炎 #JAMA期刊 #JAMA期刊研究 #降尿酸藥物
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

吉時保： https://fstry.pse.is/9mmpkw

免指定車牌、車型，用車前1小時投保，手機投保5分鐘

新安東京海上產險｜0800-369-168｜104台北市中山區南京東路三段130號8-13樓

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 喝咖啡會致癌？喝咖啡會骨質疏鬆？
02:16 全球最頂級的醫學期刊有哪些？可信度高嗎？
03:23 JAMA研究重點解析：咖啡、茶與失智／認知功能
06:28 咖啡的劑量建議要喝多少？越多真的越好嗎？
09:55 咖啡為什麼可能保護大腦？關鍵成分是什麼？
13:11 喝咖啡的注意事項

#咖啡 #咖啡因 #茶 #儀式感 #昏沉 #想睡覺 #沒精神 #致癌 #骨質疏鬆 #JAMA研究 #喝茶 #茶葉 #無咖啡因 #Decaf #保護大腦 #預防失智 #失智症 #咖啡的劑量 #超商拿鐵 #超商咖啡 #咖啡因攝取 #抗氧化物 #綠原酸
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

你是否曾覺得眼睛紅痛，以為只是單純的結膜炎，點了藥水卻不見好轉？
小心！這可能是眼睛的隱形殺手—— #葡萄膜炎
這次特別邀請了 #林口長庚醫院 眼科部 #黃奕修部長，一起來認識這個可能導致失明的嚴重眼疾👁️

這集我們將帶你認識：
🔍 什麼是葡萄膜炎？
🔍 葡萄膜炎跟結膜炎差在哪？
🔍 哪些人要更留意罹患葡萄膜炎？
🔍 葡萄膜炎目前有哪些治療選項？

🩺 當然黃部長也提醒大家～
生活作息不正常、熬夜過度也可能誘發病毒性葡萄膜炎。如果眼睛反覆出現紅腫、視力下降，請務必尋求專業眼科醫師的鑑別診斷！

🎧 想了解更多關於葡萄膜炎的治療與案例分享嗎？
快去收聽完整版 Podcast！

【各段重點】
00:00 葡萄膜炎是什麼？
02:27 葡萄膜炎的常見症狀有哪些？
03:57 葡萄膜炎 vs 結膜炎，有什麼不同？
05:08 哪些人是葡萄膜炎的高危險群？（例：僵直性脊椎炎、自體免疫疾病、皰疹病毒感染者)
07:21 葡萄膜炎的檢查方式
09:36 葡萄膜炎的治療方式
13:45 生物製劑在「非感染性葡萄膜炎」的作用機轉
16:13 生物製劑的費用與現實考量
17:52 葡萄膜炎患者使用生物製劑的案例
23:10 總結

#眼睛 #發炎 #眼科治療 #生物製劑 #生物相似藥 #健康衛教

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 美國出現瘦瘦針訴訟新聞：施打減重針會導致胃癱瘓？
01:30 被提告就代表藥物有毒嗎？為什麼美國醫療訴訟這麼多？
06:48 瘦瘦針為什麼能幫助減重？作用原理一次解析
08:18 哪些錯誤使用方式，會增加瘦瘦針副作用風險？
11:06 如何正確評估風險？其實「什麼都不做」本身也是一種風險
13:30 海外自行購買藥物的隱藏風險：為什麼需要專業醫療監控？
15:33 重點整理與總結

#瘦瘦針 #瘦瘦筆 #胃癱瘓 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #台北醫美 #減重門診 #Tirzepatide #Semaglutide #腸泌素 #猛健樂 #週纖達 #GLP1 #健身飲食 #科學減重 #瘦瘦筆新聞 #延緩胃排空 #蒼藍鴿 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 AD
01:00 為什麼不要只靠網路找醫生？自行判斷醫學診斷的風險
02:14 哪些人是泌尿道感染高風險族群？
04:23 為什麼女生特別容易泌尿道感染？
07:08 尿道發炎 vs 陰道發炎差在哪？
09:52 什麼是腎盂腎炎？為什麼不能輕忽？
10:57 不要自己當醫生（吃上次沒吃完的抗生素、到藥局自行抓藥）
12:14 抗生素只吃兩三天症狀好了就停藥？小心復發與抗藥性
13:35 蔓越莓真的能預防嗎？關鍵成分：A型前花青素（PACs）
16:06 益生菌有幫助嗎？
16:38 喝水真的有差嗎？
17:36 上廁所擦拭方式／過度清潔私密處反而破壞菌叢平衡
18:23 總結

#泌尿道感染 #頻尿 #蔓越莓 #蜜月性膀胱炎 #大腸桿菌 #解尿灼熱痛 #尿尿疼痛 #下腹部悶痛 #血尿 #私密處搔癢 #盥洗陰道 #小便痛 #下體癢 #小莓好蔓越莓益生菌 #小莓好 #益生菌 #A型前花青素 #前花青素萃 #久坐 #日夜顛倒 #沒上廁所
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 嫩嬰近況分享
03:13 新生兒一定要到五個月才能睡過夜嗎？
05:00 嘔吐、拉肚子的惡夢：諾羅病毒來了
07:31 什麼是「腸胃型感冒」？醫師常用詞背後的真相
08:22 病毒性腸胃炎到底是什麼
09:14 諾羅病毒傳染力有多強？文獻指出 10–20 顆病毒就可能感染
12:04 腸胃不舒服就是諾羅病毒嗎？常見症狀一次整理
13:15 感染諾羅病毒，什麼情況一定要送醫？（脫水、嗜睡）
15:54 諾羅病毒有特效藥嗎？可以緩解症狀的治療方式
16:46 得諾羅病毒一定要禁食？只能吃白粥配醬瓜嗎？
18:54 如何預防諾羅病毒？家中有人感染時的正確配套措施
20:46 重點總結

#諾羅病毒 #諾羅病毒症狀 #新生兒睡過夜 #嬰兒睡過夜 #夜奶 #挖起來餵奶 #腹瀉 #腹痛 #頭痛 #急性腸胃炎 #諾羅病毒潛伏期 #酒精無效 #腸胃型感冒 #輪狀病毒 #輪狀病毒疫苗 #脫水 #諾羅病毒送醫院 #諾羅病毒送急診 #尿量減少 #精神很差 #嗜睡 #眼神渙散 #姿勢性低血壓 #電解質水
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】
00:00 過敏兒變多？慢性鼻竇炎又復發？原因竟可能是氣候變遷
02:00 全球暖化為什麼會間接影響呼吸道健康？
05:08 花粉、黴菌、PM2.5、臭氧吸進體內會發生什麼事？
07:35 台灣過敏越來越嚴重！為什麼說台灣是塵蟎與黴菌的天堂？
09:16 預防鼻過敏的實用方法
12:13 重點總結與醫師提醒

#過敏 #慢性鼻竇炎 #地球暖化 #氣候變遷 #全球暖化 #花粉季 #花粉過敏 #黴菌 #孢子 #過敏原 #臭氧 #鼻腔黏膜 #塵蟎 #鼻過敏 #每天用光一包衛生紙 #在台灣過敏變嚴重
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7

蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!
點我購買▶ https://www.phargoods.com/
---
⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810
⟡ 信箱 ➤ [email protected]
---
【各段重點】

00:00 AD
00:41 牛肉、奶油被大力強調？美國新版飲食指南為何引爆爭議
02:23 帶你完整解析美國新版飲食指南重點
06:34 美國新版飲食指南背後可能涉及政治妥協與商業利益
09:37 新版飲食指南大推蛋白質，但慶祝之前要先注意這件事
11:47 關於全穀類攝取，可能誤會的地方
13:47 代糖不是精緻糖，兩者別再混為一談
15:30 重點總結與醫師提醒

#TheNewPyramid #美國最新飲食指南 #牛排 #美國飲食指南 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #MyPlate #FoodGuidePyramid #DietaryGuidelinesforAmericans #小羅勃甘迺迪 #甘迺迪 #飲食金字塔 #倒置金字塔 #紅肉爭議 #奶油 #飽和脂肪酸 #心血管健康 #LDL膽固醇 #低密度膽固醇
---
⟡ 更多醫學知識：
蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpL
Instagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8
Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7